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亲爱的同学们：
科学技术日新月异，当手机从一种奢侈品变为人们日常生活中的普通工具时，已经越来越成为你我生活中的一部分。科技的发展更是让原本只是通讯工具的手机变为娱乐消遣的“宝贝”。手机就像是一把双刃剑，在带给我们便利和喜悦的同时，也悄悄地在“绑架”我们的生活，“占用”我们的空间，“疏离”我们的亲情，“影响”我们的学习。
如今的.课堂少了琅琅的读书声，少了笔尖摩挲纸面的沙沙声，少了师生互动的讨论声。课堂上另类“低头族”却越来越多，低头短信者、低头电话者、低头游戏娱乐者皆有之。此起彼伏的手机声使玩手机者神游四海，心不在焉；使认真听讲者倍受干扰，无法专心；使辛勤授课的老师深受影响，无法互动。由此可见，手机的不合理使用严重影响到课堂学习效率，干扰正常的课堂教学秩序。上课玩手机消磨我们的不仅仅是时间，而是父母与老师的殷切希望，终将葬送的是我们的青春和理想。
为进一步净化课堂环境，创造优良学风，我们向全校同学发出以下倡议：
上课前请自觉关闭手机或将手机调为静音和离线状态；不开手机，不玩手机、不上网、不聊天、不游戏；相互监督，相互提醒，维持良好的课堂秩序。
课堂上同学们应该专心听讲，紧随教师授课思路，理解教师授课内容，提高听课效率和质量，并积极与授课老师互动交流。
养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅；以理性的态度对待手机，不沉迷于手机聊天、手机阅读、手机游戏等，控制使用手机时间，坚决抵制不良信息的干扰和诱惑。
学生党员和学生干部应率先垂范，以身作则，上课关闭手机或不使用手机，自觉接受老师和同学的监督，积极配合老师的教学活动。
对迷恋手机的同学，主要学生干部要及时和辅导员班主任沟通，班级心理委员应进行干预，及时提醒，积极劝导，帮助提高。
同学们，我们正值青春，风华正茂之时，我们理应充满朝气，我们更应积极进取。为了自己的理想与未来，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，回归课堂。这样，我们才能在知识的海洋里中流击水，浪遏飞舟！
倡议人：xx。
日期：20xx年xx月xx日
现如今，手机已成为我们生活中必不可缺的一部分。青少年们迷恋手机游戏、社交媒体和短视频，常常沉溺其间，给他们的学习和生活造成了负面的影响。作为一名青少年，我深感到了手机过度使用的不良后果和危害。通过亲身经历，我意识到需要合理掌握手机的使用时间，真正做到掌握自己的手机，而不是被手机所驱使。
在过去的一段时间里，我曾经迷上了手机游戏。每天放学回家，第一件事就是打开手机，开始沉浸在游戏的世界中。随着游戏的深入，我开始忽视了课堂上的学习，家庭作业变得杂乱无章。我不知不觉间堕入了游戏的陷阱，在虚拟世界中迷失了自己。当我的成绩开始下滑，父母找我谈话时，我意识到了手机沉迷给我带来的负面影响。
手机沉迷不仅影响学习，也会损害身体健康。长时间低头看手机屏幕，对我们的视力造成了很大的伤害。同时，手机过度使用还会导致颈椎和脊椎受损。经常熬夜使用手机，睡眠不足也会直接影响我们的身体健康。这些问题必然会对我们的成长发育和日常生活产生消极影响。因此，我们需要正确认识手机对健康的危害，尽量减少使用时间和注意正确坐姿，保护好自己的身体。
此外，青少年沉迷手机还会导致沟通能力下降。长时间与手机为伴，我们失去了与身边人互动的机会。在朋友聚会或家庭聚餐中，我经常看到自己和他人同时低头玩手机，无法与他人交流和沟通。这不仅影响了人际关系，也限制了我们的视野和思维发展。因此，我们应该适度使用手机，主动与身边的人进行交流，建立良好的人际关系。
最后，手机沉迷还会让我们错过身边美好的事物。曾经有一次，我和家人一起去郊游，却在整个旅途中一直低头看手机。后来，当我抬头环顾四周时，才发现周围的风景美不胜收，但我却错过了这一切。手机沉迷让我远离了自然与家人的交流，错过了许多珍贵的与家人共度的时光。我们应该珍惜与身边人的相处时间，拥抱大自然的美好。
在反思手机沉迷的过程中，我明白了手机只是一种工具，我们可以根据自身的需要来合理使用。我们应该主动掌握手机，而不是被手机所掌控。制定定时使用手机的计划，同时寻找其他更有意义的活动，如读书、运动和亲自与朋友交流。我们还需要培养自己的意志力，不被手机所诱惑，保持一颗平静的内心。
青少年们，手机给我们带来了诸多便利，但沉迷手机却也会对我们造成不良影响。我们应该认清手机的危害，正确认识和使用手机，调整时间和方式，使其真正与我们的生活和学习相结合，为我们带来更多的益处。让我们摆脱手机的束缚，活出独立、自律和有意义的生活吧！
亲爱的同学们：
世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。手机作为一种通讯工具，在提供快捷便利的同时，现在也给课堂学习带来了许多影响。课堂上，未尽的聊天、未完的游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。
为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起——"远离手机，回归课堂"倡议。
请同学们上课前上交手机，统一负责保管，课后及时还回。
你一个简单行为可以塑造自己的一堂课，你高效的一堂课可以换回一天的收获，你一天的'收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼苗茁壮成参天之树时，成功就在此起航！
加入进来吧！我们需要你的参与！
此致
敬礼！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
亲爱的同学们：
随着我国移动网络的飞速发展，智能手机已经成为人们不可或缺的多媒体工具，人们可以通过手机快捷查询资料、浏览网页、共享信息、交友购物等。但是，手机给我们带来便利和欢乐的同时，其负面影响也不可忽视：它让我们失去了思考的乐趣与思维能力的锻炼。曾几何时，我们不再追随前辈思想的深度，而是热衷于网络上粗俗浅薄的段子；课余饭后，不再热衷于文体活动，代之以刷刷微博，摇摇微信，扫扫二维码，随便找个网友打发时间。昔日是“风声雨声读书声声声入耳”，如今是“qq声短信声游戏声声声不息”，智能手机俨然成了“电子鸦片”。特别在中学校园里，“低头一族”随处可见，“手机依赖症”的同学越来越多，他们往往不恋课本恋手机，课堂听讲不专心，不抽时间搞复习，智能手机成了他们唯一的“信仰”。课堂上玩手机，同时又是对老师辛勤劳动极不尊重的表现，长时间连续使用手机，手机辐射会对脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调等。为了崇尚健康文明的`学风，我们特向全体同学发出合理使用手机倡议书：
一、上课时间，不带手机。从今天起，做一个尊重知识、尊敬师长的人。
二、学习场所，关掉手机。从今天起，做一个专心学习、严于律己的人。
三、集体活动，慎玩手机。从今天起，做一个关心集体、团结友爱的人。
让我们从今天做起，从自己做起，从身边点滴做起，正视手机对学习和健康的不良影响，不做“低头一族”和“蹭网一族”，彻底向智能手机说“不”！
倡议人：xx。
日期：20xx年xx月xx日
赌博是一种非常危险的行为，它不仅会浪费我们的时间和金钱，还会影响我们的家庭、工作和人际关系。然而，我曾经沉迷于赌博，直到有一天我意识到它带给我的痛苦和损失是不可承受的。今天，我想分享一些我从赌博中走出来的心得体会，希望可以帮助到那些也曾陷入赌博泥淖的人们。
赌博的危害是非常显而易见的。首先，赌博时间一长，会导致我们失去很多宝贵的时间和机会，从而影响我们的生活和事业。其次，赌博会让我们变得疲惫、不安和心神不定，造成精神上的压力和痛苦。最重要的是，赌博会导致我们的财务状况恶化，严重的甚至失去全部的财产和家庭，造成不可挽回的伤害。
第三段：赌博成瘾的原因。
人们为什么会沉迷于赌博呢？最常见的原因是渴望得到快速的财富和刺激。在赌场里，我们可以享受到一种特殊的快感，而且赌博是一种没有限制和规则的游戏，会让我们感到自由和放松。此外，许多人赌博是因为他们想从负面情绪中逃脱，比如压力、孤独和无聊等。
第四段：戒赌的方法和技巧。
要摆脱赌博成瘾，我们需要采取一些有效的方法和技巧。首先，我们需要意识到赌博是一种虚幻和不可靠的行为，暴露它的谎言和危害是至关重要的。其次，我们需要找到替代的方法来消耗多余的时间和精力，比如锻炼、阅读、旅行等。最重要的是，要牢记赌博的负面后果，即使有一点冲动，也不能贸然行事。
第五段：结论。
赌博是一种非常危险和毁灭性的行为，如果我们不及时采取行动，它会给我们的生活带来严重的影响。通过自我反省和努力，我走出了赌博的泥淖，重新找回了生活的意义和价值。我希望那些面临赌博困境的人们也能够坚强起来，改变自己的行为和想法，让自己走向更加健康和有意义的生活。
各位同学、各位家长：
科学技术日新月异。手机，从以前的一种奢侈品已变为人们日常生活中的普通工具，然而，它就像一把锋利的双刃剑，在带给我们便利与喜悦的同时，也给成长中的学生们带来了许多隐患。
首先，手机体积小，容易丢失，很可能造成我们的财产损失。其次，使用手机对身体不利。据有关专家指出，手机在工作时，会产生大量辐射，并且，青少年在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人高出5%。第三，作为消费群体的中学生，很多同学使用手机都存在攀比或赶时髦心理，有些人为了满足自己的虚荣心，不顾价格，不计后果，无端给父母增加额外负担，于心何忍!
更为重要的`是，有的同学下课玩手机上课发短信，致使教室经常会响起不和谐的声音，影响了正常的教育教学，干扰了其他同学的休息;甚至还有少数同学使用手机在考试中作弊，欺骗自己，也欺骗老师。还有许多同学利用手机上网、聊qq、玩游戏，废寝忘食，夜以继日，严重影响了正常的学习和生活!鉴于以上情况，为了防微杜渐，还学生一份宁静的学习心态，一个良好的成长环境，进一步净化校园环境，营造好的校风学风，校德育组、大队部特向全校学生提出如下倡议：
1、作为学生，不携带手机进校园，以不带手机为荣，不互相攀比为荣。
2、学校大队部成员及各班中队委、班团干部应率先示范，以身作则，做出表率，并能经受同学监督、考验，坚决不携带手机进校园。
3、不向父母提过分要求，以各种理由索要手机和加重父母经济负担。学校规定：从现在开始，全校学生均不得带手机等通讯娱乐设备进入校园。在学校内任何一个地方，若发现学生使用这些设备，任何一位领导、教师都有权力和义务没收。
最后，衷心希望同学们充分认识到手机的负面影响的危害，请远离手机，珍惜时光，珍爱生命。为了实现伟大的中国梦，为了净化校园环境，严格自律吧!
倡议人：xx。
日期：20xx年xx月xx日
随着手机的日益普及，青少年群体对手机产生了越来越强烈的依赖和沉迷。手机沉迷对青少年的身心健康产生了很大的影响。我曾经也是一个沉迷手机的青少年，通过一段时间的反思和总结，收获了不少心得体会。下面分享一些我个人的感悟：
首先，我深刻意识到手机沉迷是浪费时间和机会的。青少年正处在人生的黄金阶段，应该抓住时间学习、成长和锻炼自己，而不是沉迷于虚拟世界中的手机游戏和社交网络。曾经，我整天沉迷于手机游戏中，忽视了学业和身体的正常发展，导致成绩下降、体质下降。当我意识到这一点，我开始努力改变自己，减少手机使用时间，转而投入到有意义的活动中。比如，我参加了学校的社团活动，结交了更多的朋友，并重新审视自己的学习计划。通过努力，我逐渐收获了来自实际生活的乐趣和成就感。
其次，我也体会到了手机沉迷对人际关系的破坏。当我沉迷于手机的时候，很难与他人进行有效的沟通和交流。我曾经遇到朋友约我出去玩，但我总是以各种借口拒绝。这样的行为导致我与朋友的关系疏远，让他们认为我对他们不够重视。通过这一次次的教训，我逐渐明白了手机在交往中的局限性，也开始主动与朋友面对面交流，增进感情。与此同时，我也学会了手机的正确使用方式，通过社交媒体了解朋友的最新动态，但也不会将手机当成唯一的沟通工具。
第三，我开始关注到手机沉迷对视力和身体健康的危害。长时间低头看手机，导致我视力下降，经常感到眼睛干涩和疲劳。除了眼睛，手指和颈椎也受到了不同程度的伤害。为了改善这种状况，我开始调整手机使用时间，每隔一段时间专门休息眼睛和身体。我还学会了正确的坐姿和用眼保护方法，避免长时间对着屏幕。这样一来，我的身体状况得到了明显的改善。
第四，我体会到手机沉迷对学习成绩的影响。手机是现代科技的产物，它提供了海量的学习资源和知识。但是，如果青少年不能正确利用手机进行学习，反而沉迷于游戏和社交，那么它对学习成绩的提升就是一种负面影响。曾经，我就是这个典型例子。当我被手机操控的时候，我很难集中精力学习，成绩也在一年级和二年级之间徘徊。但随着我意识到手机沉迷对学业的阻碍，我开始寻找合适的学习方法和应用。我找到了一些优质的学习软件，以及一些有益的学习信息。通过每天安排一定的学习时间，并利用手机的便利性，我逐渐提升了自己的学业水平。
最后，我理解到减少手机沉迷需要持续的努力和毅力。手机已经成为了我们生活中的一部分，离开它几乎是不可想象的。但是，我们有责任正确使用手机，而不是让它成为我们的主宰。减少手机沉迷首先是要克服自己的欲望和依赖，树立正确的价值观和目标。同时，我们还可以借助一些辅助工具，如定时提醒和网站屏蔽软件，来帮助我们控制使用时间。更重要的是，我们要培养和发展其他的兴趣爱好，将注意力转移到实际生活中的更有意义的事情上。
总之，手机沉迷对青少年的危害不容忽视，但只要我们用心去改变，就能从中获得很多的收获。通过深刻意识到时间和机会的浪费、对人际关系的破坏、对视力和身体健康的危害以及对学习成绩的影响，我们可以逐渐调整和改变自己的手机使用习惯，更好地学会掌控手机，而不是被手机所掌控。这样，我们将能够更好地享受到现代科技带来的便利，同时也不会忽视了自己的身心健康和重要的人际关系。
亲爱的全国大学生朋友们：
当今时代，信息化和经济全球化相互促进，互联网已经成为我们共同的生活空间和精神家园。中国有6亿网民，其中近3亿是青少年。作为互联网的主要使用者，让我们学习、生活、工作、娱乐的网络空间，真正成为真实便捷的信息网、青年榜样的会客厅、向上向善的故事会、文明理性的舆论场，是时代赋予我们的青春使命。开展“网络文明进校园”主题教育活动，倡导文明健康的网络生活方式，培育崇德明礼的网络行为规范，提高校园网络文明素养，营造清朗的网络空间，意义重大，刻不容缓。
在此，我们向全国大学生朋友们发出倡议：
一、守好青春底线，做守法的好网民。“无规矩则无方圆，无秩序则无自由”，网络空间从不是“法外之地”，我们要同力共举，树立法治思维，恪守法律精神，守好法律底线，用实际行动为建设法治网络和法治国家贡献力量。
二、筑牢思想防火墙，做明辨的好网民。锤炼“火眼金睛”，保持清醒头脑，不盲目信谣、不肆意传谣、不恶意造谣，拒绝片面极端的思潮、别有用心的言论，在情理兼修、笃行践履中锻造理性思维，培养和践行社会主义核心价值观。
三、传播校园正能量，做文明的好网民。面对纷繁复杂的网络环境，我们不能做旁若无人的老好人、置若罔闻的局外人，要主动发声、勇敢担责，用青春的热情弘扬真善美，用青春的'“侠气”涤荡假恶丑，让网络成为提振国家信心，凝聚民族信仰、维护社会和谐、促进青年健康成长的能量环。
让我们肩负起青年的责任，从自身做起，从影响身边的人做起，用实际行动争做有高度安全意识、有文明网络素养、有守法行为习惯、有必备防护技能的校园“四有”好网民！
倡议人：xx。
日期：20xx年xx月xx日
手机作为一种普及的科技产品，给我们的生活带来了极大的便利和乐趣。然而，对于青少年来说，手机可能成为他们沉迷于虚拟世界，忽略现实生活的一大诱惑。经过亲身经历，我深感沉迷手机对青少年的影响之深远。因此，我深入思考，总结了一些心得体会，希望能帮助更多的青少年，正确使用手机，树立正确的价值观。
首先，手机的沉迷给青少年带来的负面影响是巨大的。一旦沉迷于手机，青少年会花费大量的时间和精力在虚拟游戏、社交媒体等方面。他们因为玩游戏错过了学习时间，致使成绩下降；因为沉迷于社交媒体而错过了与亲朋好友的交流，导致人际关系的疏远。同时，长时间低头玩手机还会对青少年的身体健康产生负面影响，如近视、脊柱变形等。这些负面影响不容忽视，我们应该正视手机沉迷的危害性。
其次，我们需要认识到手机本质上是一种工具，必须以正确的态度对待。手机的主要功能是交流和获取信息，而不是用来追逐虚拟世界的消遣。我们应该明确手机在我们生活中的地位，理性使用它，合理规划时间。青少年应该明白手机不应该成为生活的中心，而是辅助生活的一个工具。我们应该将时间分配给学习、运动、家庭交流等更有益的事情，意识到生活中的各个方面的重要性。
第三，我们要树立正确的价值观。青少年容易受到网络上虚假价值观的影响，对物质享受和表面的虚荣产生追求，目标越来越模糊。应该明白真正的价值在于提升自己，努力学习，扩宽自己的眼界，发展自己的技能。相比而言，这些都是更加有长远意义的，而手机中的游戏、社交媒体只是短暂的娱乐。我们应该坚持正确的回归价值观，充实自己，追求真正有价值的事物。
此外，学会正确地管理手机使用时间也很重要。我们可以制定科学合理的使用规则，比如设定每天使用手机的时间限制、保持手机离床远等，让手机不再成为我们的主宰。同时，我们也要发展其他爱好和兴趣，适度地进行体育锻炼、阅读书籍、参与社交活动等，多样化的活动能够帮助我们更好地规划时间，减少手机的依赖。
最后，我们应该积极寻找手机带来的正面影响。手机也不是全然的消极因素，它也可以为我们带来一些正面影响，比如提供知识、连接朋友和家人、扩展阅读等。我们可以充分利用这些积极的方面，合理地利用手机，使他成为我们的助手而非主宰。
总之，青少年沉迷手机的现象屡见不鲜，但我们不应该对此无动于衷。我们应该认识到手机的正面和负面影响，并从心理层面寻找解决方案。通过树立正确的价值观，合理规划时间，多样化的活动，我们可以有效地应对手机沉迷问题，最终让手机成为我们生活的有益工具。只有充实多彩的现实生活，才能真正塑造出一个成熟、健康的青少年。
愈发发达的科技和游戏产业给人们的生活带来了更多的乐趣，但与此同时，沉迷游戏的问题也愈加突出。在我的生活中，我曾经有过沉迷游戏的经历，通过自身的反思和经验教训，我深刻认识到了沉迷游戏给个人和社会带来的负面影响。下面，我将在五段式文章中，就沉迷游戏带来的问题、其影响、自我反思和未来展望等方面做出更深刻的思考，并提出有效的措施帮助消除沉迷游戏行为。
第一段：引言。
伴随着互联网发展，游戏开始成为了娱乐的主要方式之一。然而，它也带来了种种问题，导致了越来越多的人沉迷其中，不可自拔。对于一个时而沉迷游戏的人来说，我要说的是，沉迷游戏绝不可能带来好处，只会给自己和他人带来负面影响。
沉迷游戏背后所隐藏的问题是不容忽视的。玩家常常会把玩游戏作为最重要的事情，忽略了学习、工作和社交等其他方面，长时间玩耍导致身体不适、精神萎靡等特征，甚至会影响正常生活的进行。此外，一旦沉迷游戏，就会产生强烈的依赖心理，这种依赖关系会对玩家的认知能力，感情与人际关系产生不可逆的影响。
沉迷游戏会导致家庭失和、自我价值观扭曲、身体不适等负面影响。长时间宅在房间里玩游戏不仅会影响身体的健康，促使身体逐渐萎靡，更会让玩家逐渐变得自闭、孤僻，失去正常的人际交往能力，这对未来的个人成长和职业发展委实不利。沉迷游戏的过程中，玩家往往会陷入一种消极的情绪状态，认知能力急剧下降，会对学业、事业产生负面的影响，严重时更会失去工作机会和社交圈。
第四段：自我反思与控制。
如何才能摆脱沉迷游戏的状态呢？首先，我们需要深刻认识到沉迷的危害，针对游戏上瘾的本质的进行自我思考，鼓励自我控制，结合自身生活实际，多进行有益健康的活动，例如运动、阅读和社交等。同时，也应该调整心态，要时刻保持冷静和理智，擦亮眼睛，明辨是非，如果发现沉迷情况加剧，不妨寻求专业的心理帮助，及时控制自己的状态。
第五段：未来展望。
沉迷游戏带给我们的体验是短暂的，我们需要更注重自身健康和未来的规划。在未来，我们应该树立正确的价值观，在愉悦娱乐的同时注重身体的健康和人际关系的拓展。同时，要避免沉迷游戏对自己和他人的危害，多稳定消费在合理范围内，保持心理健康，让我们的生活变得更加充实和美好。
总之，沉迷游戏的危害严重，需要我们认真面对、积极应对。我们应该加强自我反省，规范消费行为，拓展自己的生活体验，保持健康身心，远离沉迷游戏的黑暗，让自己的人生变得更加精彩。
亲爱的同学们：
在现代生活中，手机成了人们必不可少的工具，在人们经常通过微信工作，而我们使用手机，无非就是想娱乐消遣，开心过头就会耽误学习。为了让更多同学学会在学习上让手机成为你的好帮手，娱乐时成为你的好朋友，为此我提出以下几点倡议：
1、控制娱乐时间，我们必须完成所有学习任务才可以玩手机，并且控制在一小时之内。
2、下载有关学习的软件，现在科技发达，有的软件可以强制关闭手机，有的可以寻找学习伙伴，有的可以免费提供古诗文讲解，挑选喜欢的使用。
3、学习时可以播放轻音乐，这样既可以静心，又可以不觉得枯燥。
4、关注分享学习内容的`微信公众号，微信搜一搜可以搜索电子试卷，归纳知识，学习资源很多。
5、观看英文动画，培养语感。
6、看小说动漫或者电视剧时，也可以积累好词好句，学习人物的优良品质。
希望通过我们共同的努力，克制手机的使用时间和过度的娱乐，让手机不再是家长眼中毒瘤，让我们合理使用手机，健康享受学习和生活！
倡议人：xx。
日期：20xx年xx月xx日
现实中，人们注意到很多青少年在生活中循规蹈矩，但是在网络中却是截然不同的“另类”。这表明，青少年最容易受网络双重人格的困扰，使他们的态度发生很大变化，社会化程度受到严重影响，也给个体心理健康带来障碍，甚至表现出明显的攻击倾向和反社会行为。
人格是一个人所表现的稳定的精神面貌，具有一定倾向性的心理特征。人格结构是多层次、多侧面的，是由复杂的心理特征经独特结合构成的整体。主要包括以下四个方面：“第一是完成某种活动潜在可能性的特征，即能力；第二是心理活动的动力特征，即气质；第三是完成活动任务的态度和行为方式方面的特征，即性格；第四是活动倾向性方面的调整，如动机、兴趣、理想、时间和地点的改变而出现本质的不同。多重人格则不同。我们可以把网络双重人格定义为“个体在网络中和现实中分别具有彼此独立、相对完整的人格，二者在情感、态度、知觉和行为等方面都有所不同，有时甚至是处在剧烈的对立面”。
网络中，网民习惯于利用电子文本的方式创造出一个与现实“我”存在某些差距的网络“我”，这个虚拟的个体可能是完全不存在的，所提供的资料都是现实中无法证实的；也可能既具有某些真实个体的特点，也具有某些个体理想化编造出来的因素。个体可能在现实中积极、友好、顺应社会和有规可循的人格，但在网络中却可能是消极、攻击、反社会和杂乱无章的人格，同时它们又是相互独立，保持彼此的稳定性。
网络人格的塑造有两个基本的阶段。首先是试探与初步加工。由于网络是匿名的，每个人所讲的和所做的无法与现实中的个体建立起严密的一一对应，因此减少了对自己行为所肩负的责任，可以随心所欲地讨论所有的事情。但是，由于缺少对对方的理性理解和基本的感性信息，总是在不断的调整和修正的过程中试探对方，所以经常发生误解和错误的沟通。然后是有效塑造自己。由于网络成员已经建立起基于电子文本的信任和有效沟通。因此在自己留给对方的初始印象和想象空间的基础上对自己进行包装和加工，完善“网络我”的起码特点和性格。塑造成功与否，关键是对方是否认同网络“我”的陈述和表现，对于网络“我”表现的一致性是否予以肯定。事实上，网络交往是否可以深入下去，并不在于现实“我”的诚实度，而在于所塑造的网络“我”是否让人觉得真实可信。
青少年的网络双重人格主要是对网络人格的虚拟化，即凭空想象出自己所希望的、感兴趣的或者好奇的人格特质，并以此作为网络交往的基本个体特点，如同自己真的拥有这些人格一样。久而久之，这种虚拟人格固定下来，在心理上形成某种程度的分离。网络人格一旦形成，往往进入潜意识的层次，使现实人格有时也难以觉察到它的存在。如同多重人格中的后继人格一样，它总会寻找机会展示作为“另一个主体”的“真实”存在，表现出让现实人格也觉得不可思议的行为特点，并强烈抵御企图消灭它的一切努力。
（一）转型期青少年发展的新问题。
1.自由与现实的冲突。
社会对每个人都提出了越来越高的要求，竞争的压力在青少年身上也体现得相当明显。升学、竞赛、职业等都令他们不由自主地产生压力感，紧迫意识、危机意识明显增强。不成熟的社会成员如青少年都有自由的天性，这些要求极大地束缚了天性的发展。在这些压力面前，他们也需要缓解和释放，但是社会和家长、学校的高要求使他们平时不敢也没有机会有所表现，就只好借助网络把自我中有些部分体验成为客体。此后，凡是那些无法为父母或其它承认接受的行为或经常受到惩罚的冲动分离出来，压抑人想象的网络“游戏”中，借此释放心理的压力。
2.个人终极价值的虚无。
在新的价值体系确立之前，需要寻找一定的价值填补已经出现的空白。青少年学生思维比较活跃，追求反叛，常常有意无意地以自己的方式发现和检验外在的价值信条，但是他们缺乏分辨价值体系的内在客观标准，在多元价值冲突的时候是最容易迷失自我，从而无法明确自己的人生目标。网络是多元价值体现得最为明显的地方，因而他们选择在网络中寻找“另类”的快感。
3.家庭功能改变，人际支持系统失去原来的效用。
传统的顺向社会化已经发生了变化，出现了“反向社会化”，即思维活跃的青少年首先把握了最新最有效的知识技术，然后再向儿童和成人延伸。这种状况使家庭的权威受到了挑战，不满足现状的青少年不得不向外界尤其是信息容量大的网络集中。而代沟的进一步扩大使青少年与家长之间的有效心理沟通逐渐减少，相反，相当一部分心理冲突来源于家庭。心理的家庭保健功能降低，渴求理解和宣泄的青少年便纷纷转向网络寻求情感支持。
（二）网络特殊的角色扮演。
青少年进入网络后，其中也有一些规则即“网络公德”，如同现实的规则一样对个体的行为进行约束。这种半假半真的状态格外得到青少年的青睐，因为在自己感兴趣的时候可以完全真实的进行，一旦自己厌倦了，也可以有时间和机会退出。事情的进展和对自己的保护完全是由自己来把握的，能充分发挥自己的主体性和积极性。
网络的交际与现实的交际有很大的不同。首先，现实的交际对象是既定的。因此，为了给对方留下好的印象，塑造良好的“社会自我”，每个人都会有所顾忌，基本会如实地反映自己的人格状况。而网络的交际对象是模糊的，任何留下的特征都有可能是编造的。交流只是为了证明自己的存在，发泄或者倾诉自己的苦闷，尝试网络交际的快乐以及未曾谋面的想象空间。其次，现实中的交流不太容易有时间和足够的机会对自己的行为进行掩饰，更不可能进行虚拟。因为每个实体都希望自己的交际是有效的，而且能够为自己带来一定的收益。一旦出现言行不一，就会付出一定的信誉代价，承担相应的责任和后果。在网络中的情况就有所不同了。首先，现实中的个体有时间和机会以对网络中的自己进行加工和创造，可以美化和掩饰，即使是熟人之间，如果没有明显的辨析线索，也难以分辨出来；其次，对于网络的加工后果没有现实中严重，一旦加工失败，可以迅速退出而不留下任何痕迹，或者自己厌倦了网络的这个角色时，也可以让它尽快在网上消失，很难有明显的责任承担主体。因此，网络交往的个体较少地体会到现实规则的束缚，显得无所顾忌。一旦从感官系统输入表面价值遭到否定和破坏，其“忠实偏差”（即对感官输入信息的信任）可能受到道德伤害，使之很难在网络与别人建立亲密的关系，甚至编造更加不符合事实的“人格”来进行报复。
（三）青少年心理发展的独特规律。
青少年的心理发展正处在不平衡矛盾状态中，如由性生理发育导致的性意识萌动，自我意识的觉醒以及心理发展的不平衡性常常让他们感到痛苦而迷茫，并希望用自己的力量建立新的平衡。在这个过程中，他们用以证明自己的方式通常指向外部世界，并借用一定的媒介物来达到自己的目的，其中网络就是既时髦又新颖的.工具之一。
由于传统观念的束缚，我国现在的青春期教育还比较落后，没有真正发挥它应有的作用，不能满足青少年的需求。因此，他们必然通过别的途径来解决心中的疑团，满足自己的好奇。大量的色情网站成为青少年光顾的场所，他们对非道德的压抑往往通过一些被自我认可的方式得以排解，有效的方式是在上网的时候通过塑造另一个“我”得以释放，为形成网络双重人格打下了伏笔。
青少年的自我意识空前高涨。在经历过以“我”来指示自己的第一次自我意识发展后，青春期成为他们自我意识发展的第二次飞跃期。在这一时期，青少年更加关注自我，并把心智加工指向了内心世界。但是，他们还没有建立自我评价的客观指标，在自我认知上容易大起大落，以偏概全，时而自卑，时而自负；在自我体验上，容易走极端；在自我设计上，总是摇摆不定。总之，自我意识还不稳定，也容易受到外界如父母、教师等人的干预。出于对自我的角色体验需要，青少年总希望获得与自己有关的新异刺激。现实中一般的角色游戏由于要受到更多现实规则的束缚，对于敢反抗、受冒险的青少年而言，还不能完全按照自己的意愿进行。因此，青少年便在网络中捏造一个“我”来实现自己的想象，感受新的自我体验和自我设计。
青少年心理发展表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性。由于身体的发育和自我意识的发展，青少年有一种强烈的独立意识，经常与成人进行反抗和抵触，同时在心理上闭锁倾向加强，不愿意向别人倾诉。但是，此时他人仍然对他们有很多依赖，尤其是精神上的理解、支持和保护。发展期间遇到的问题也使他们希望有人来帮助、关心，孤独和寂寞使他们急需得到有效的心理引导。对于父母的逆反、对教师的反抗、对同学的不信任，使他们把目光投向了网络。极度的敏感令他们不能完全相信他人，对自我的保护也令他们必须进行起码的防御。但是，如果态度上已经超出了寻求理解和防御的程度，长期下去就会增加出现网络双重人格的机率。
亲爱的同学们：
美丽校园，一草一木，需要我们共同呵护；文明校园，一言一行，需要我们共同努力。你的文明行为和习惯，不但为文明校园添彩，更将为你将来的职业生涯添彩，为你的社会生活添彩，为你的人生添彩。在我校常态化创建文明校园之际，向全校团员青年发出以下倡议：
不迟到、早退、不旷课；不将食物带入教室食用；衣冠整洁，不穿拖鞋、背心、短裤进教室；不用手机做与教学无关的事情；主动带教材，积极记笔记；主动预习课堂知识，积极参与课堂教学；注重教室环境，保持卫生整洁。
自觉排队就餐，不拥挤、不喧哗；爱惜粮食，反对浪费，节约粮食，光盘行动；爱护餐具，不把餐具带出食堂，不损坏餐具；注意餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔餐巾纸或者食物残渣；饭后将餐具放回回收处。
自觉维护宿舍区公共卫生，保持宿舍整洁，物品摆放有序；勤开窗户，保持寝室空气流通、清新；勤清扫，勤整理，定期开展大扫除；不使用大功率电器，不私拉乱接电线；科学安排作息时间，勤早起，不熬夜，积极参加体育锻炼，养成文明健康生活方式。按时就寝、不晚归，不夜不归宿；垃圾精准分类，定时按类投放；上网有节制，不沉迷于网络游戏。
注重礼貌礼仪，不损毁公物，不践踏草坪，不乱扔垃圾，自觉维护校园良好环境；不乱涂乱写乱画，不乱张贴，不乱悬挂横幅；不说脏话，公共场所不大声喧哗；严禁骑车带人、骑车冲坡，骑行电动车必须佩戴头盔、低速行驶；禁止在校园内任何区域吸烟。
亲爱的同学们，我们既是文明建设的责任者，也是文明建设的受益者。让我们立即行动起来，增强文明意识，养成文明习惯，消除不文明行为，从我做起，从小事做起，从现在做起，自觉践行社会主义核心价值观，主动参与文明校园建设，争做文明有礼大学生！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
各位学生：
大家好！
随着时代的发展，社会的变迁。人们的生活方式也随之发生了不同于以往任何时代的改变。如今，internet已经进入千家万户。无论是工作，学习还是生活，我们几乎都可以在互联网上找到便捷之处。可以说，现代社会的人们，不仅是生活在现实的物质世界中，还生活在由互联网构成的虚拟网络世界中。网络在带给我们便捷与快乐的同时，也带给我们一些列繁杂的问题。我们徜徉于这个虚拟世界中的时候，网络文化环境会对我们造成潜移默化的影响。我们有义务维护健康的`网络文化环境，让互联网及其相关网路信息载体有一个良好的环境。
为此，校团委提出如下倡议：
4、不沉迷网络游戏，不迷恋网络世界，学会正确使用互联网;
5、不利用网络侮辱他人，不利用网络损害他人利益，不利用网络违法犯;
6、积极推广网络资源共享，促进先进网络文化的交流。
维护文明的上网环境，活跃积极的讨论气氛，营造良好的学习环境，让互联网这一新兴产业健康绿色的发展起来是我们每一个人的责任和义务。让我们培养起正确使用互联网的基本素质，强化遵守法律、法规的意识，让网络世界在我们面前展现出一幅美好的生活画面。这些文明规范需做到从我做起，从现在做起。养成科学、健康、文明的网络生活方式也是我们当代学生的一门必修课。网络是一个互动的平台，更是一个展现自我的平台，网络志愿者正是这其中的弄潮儿。在这里，我们倡议全体师生坚持网络志愿服务，为需要的人提供力所能及的帮助。分享你的资料。也希望更多的同学能加入到网络志愿服务的行列，将方便和快乐带给更多的人。
倡议人：xxx
日期：20xx年xx月xx日
各位：
随着互联网的迅猛发展，网络已成为信息传播、生活娱乐、互动交流的重要载体，深刻地改变着人们的生活方式、行为方式和价值观念，网络文明也成为精神文明建设的重要组成部分。为倡导依法文明上网，构建清朗网络空间，引导广大团员青年形成文明健康的网络生活方式，争做“四有”中国好网民，共青团海口市委员会现面向全市团员青年发出如下倡议：
一、坚守“七条底线”。互联网不是“法外之地”，广大团员青年要自觉坚守法律法规底线、社会主义制度底线、国家利益底线、公民合法权益底线、社会公共秩序底线、道德风尚底线及信息真实性底线等七条底线，自觉遵守国家有关互联网的法律、法规和政策，积极弘扬社会主义核心价值观，积极传播正能量。
二、抵制不文明网络行为。广大团员青年要养成良好上网习惯，提高自身文明修养，不信谣、不传谣，不发布、不转发未经证实的有可能会给社会或他人造成伤害的信息;坚决抵制有害身心健康的文字、图片、影音资料及各类淫秽、低俗信息;坚决抵制与中华民族优秀文化传统和道德相违背的内容，坚决同网络违法活动斗争。
三、提高安全上网意识。广大团员青年要掌握必备的防护技能，不随便约见网友，不随意打开不明网站，不轻易在网上透露个人隐私和重要身份信息，尽量不使用公共电脑处理重要资料，谨防因信息泄露造成不必要的损失。发现可疑情况要及时投诉或举报，自觉维护网络安全，争做维护网络安全的`践行者。
四、合理安排上网时间。广大团员青年要健康用网，理性用网，加强自律，不沉溺虚拟时空，远离不良网络游戏，正确处理好上网与工作、学习、生活的关系，自觉以工作、学习为重，利用网络资源学习有益知识，提升自身素质，塑造美好心灵，营造网络文明新风。
让我们信守倡议，从现在做起，从自我做起，坚决抵制不良互联网行为，弘扬网络文明，共享互联网发展成果，共同打造风清气正的清朗网络空间，为建设美好新海南、海口建设国际化滨江滨海花园城市贡献自己的一份力量。
倡议人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
全县各族青少年：
你们好！
随着计算机互联网的迅猛发展，网络已成为我们学习和生活的重要空间。它既使我们的生活日益丰富，也使我们的学习便捷迅速，使我们的视野更加开阔，成为我们学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。但网络上一些良莠不齐，鱼目混珠甚至有害的信息，也给我们的身心成长带来了巨大的危害。为践行社会主义核心价值观，倡导文明新风、净化网络环境，在此，共青团吉木乃县委员会向全县广大青少年发出倡议：
从现在做起，学习网络道德规范，增强网络道德意识，懂得崇尚科学、追求真知的道理；正确认识网络文明的内涵，增强网络文明意识，使用文明的网络语言，在无限宽广的网络天地里倡导文明新风，营造健康的网络文明环境。
要懂得基本的对与错、是与非，分清网上善、美、丑的界限，不进入青少年不该进入的网站；不浏览与我们身心特点不相符的内容；不轻易约见网友，即使约见也要向家长、老师报告；不向网上传递自己和同学的照片；不沉溺虚拟空间，上网游戏时间要节制，不进行赌博游戏。
从现在做起，争做网络安全的小卫士。我们要认识到网络安全的重要性，合法、合理地使用网络资源，善于运用网络资源学习各种有用信息，增强网络安全意识，不使用黑客软件，监督和防范安全隐患，维护正常的`网络运行秩序，促进网络的健康发展。
作为未成年人，更应该遵守法律法规和《青少年网络文明公约》，增强自护意识，不进入网吧，劝阻同龄人远离网吧。
亲爱的青少年朋友们，网络在我们面前展现了一幅崭新的生活画面，美好的网络生活需要我们用自己的美德和文明共同创造。让我们树立起正确使用网络、遵守法律、法规的意识，从我做起，从现在做起，养成科学、健康、文明的网络生活方式。
倡议人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
大家好！
二十世纪九十年代，以信息技术为代表的科学技术迅猛发展，随之掀起电脑网络热潮。越来越多的人利用网络从事研究、传递信息、交流情感，互联网得到迅速普及并逐渐渗透到社会生活的各个领域，成为人们的一种生活方式，随之也衍生出一种互联网文化现象，这个时代也被誉为“网络时代”。
但是我们也很不情愿的看到，互联网在加速信息交流、促进知识创新、推动经济发展的同时，其负面影响也开始显现，尤其是对我们青少年影响尤甚。网上的腐朽文化，对我们青少年人生观、价值观、道德观进行侵略；网上的黄色流毒，对我们青少年身心进行摧残；网上的暴力文化，对我们青少年行为进行误导。一些青少年受了网络的负面影响，甚至利用各种手段进行不道德的甚至是违法犯罪的活动，制造并传播计算机病毒，在网上通过盗用他人银行帐号等方式谋取钱财、攻击合法网站、通过网络窃取他人研究成果……所有这些，非常令人心痛，对我们青少年造成极大的危害。
此外，有些青少年在网上传播、浏览各种虚假、黄色、反动的内容，在网上虚拟社区语言低俗、格调不高，在网上聊天交友不负责任并由此引发出一些全社会关注的焦点问题，这些都损害了网络的健康发展。特别引起社会重视的是，如果这些消极面滋长成为一种网络现象，将会对在电脑网络环境中成长的我们一代青少年产生极其不利的影响。
我们青少年是祖国的未来和希望，是最具科技意识和创新能力的一代，青少年网民毋庸置疑是网络活动中的`主体。开展《全国青少年网络文明公约》宣传活动，实施网络安全工程和网络文明工程，我们应该而且可以发挥应有的作用。
为此我们倡议：青少年应当担负起宣传《全国青少年网络文明公约》的传播者，积极倡导文明上网，创造全新的网上生活方式，做有正义感、责任感、上进心的合格网民的先锋，用自己的行动进一步在全社会促成安全上网、文明上网的良好风气。同时我们青少年要争做《全国青少年网络文明公约》的倡导者和传播者，营造文明、安全的网络环境，从自身做起。首先在主观思想上建立一道防线，抵制网络上一些虚假、反动、消极的内容对自己精神上的侵蚀，并且要树立与之斗争的信念与决心。然后，从客观实际出发努力学习网络知识、技能，提高操作水平，自觉维护网络安全，建设网络文明，勇做倡导和维护网络安全的先锋。
让我们高举网络文明的大旗，努力促进网上健康文明的道德规范和社会网络文明的良好氛围的形成，自觉遵守《全国青少年网络文明公约》，为我国的精神文明建设，为社会的健康发展做出自己的贡献！
谢谢大家！
倡议人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
美丽校园，一草一木，需要我们共同呵护；文明校园，一言一行，需要我们共同努力。你的`文明行为和习惯，不但为文明校园添彩，更将为你将来的职业生涯添彩，为你的社会生活添彩，为你的人生添彩。在我校常态化创建文明校园之际，向全校团员青年发出以下倡议：
不迟到、早退、不旷课；不将食物带入教室食用；衣冠整洁，不穿拖鞋、背心、短裤进教室；不用手机做与教学无关的事情；主动带教材，积极记笔记；主动预习课堂知识，积极参与课堂教学；注重教室环境，保持卫生整洁。
自觉排队就餐，不拥挤、不喧哗；爱惜粮食，反对浪费，节约粮食，光盘行动；爱护餐具，不把餐具带出食堂，不损坏餐具；注意餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔餐巾纸或者食物残渣；饭后将餐具放回回收处。
自觉维护宿舍区公共卫生，保持宿舍整洁，物品摆放有序；勤开窗户，保持寝室空气流通、清新；勤清扫，勤整理，定期开展大扫除；不使用大功率电器，不私拉乱接电线；科学安排作息时间，勤早起，不熬夜，积极参加体育锻炼，养成文明健康生活方式。按时就寝、不晚归，不夜不归宿；垃圾精准分类，定时按类投放；上网有节制，不沉迷于网络游戏。
注重礼貌礼仪，不损毁公物，不践踏草坪，不乱扔垃圾，自觉维护校园良好环境；不乱涂乱写乱画，不乱张贴，不乱悬挂横幅；不说脏话，公共场所不大声喧哗；严禁骑车带人、骑车冲坡，骑行电动车必须佩戴头盔、低速行驶；禁止在校园内任何区域吸烟。
亲爱的同学们，我们既是文明建设的责任者，也是文明建设的受益者。让我们立即行动起来，增强文明意识，养成文明习惯，消除不文明行为，从我做起，从小事做起，从现在做起，自觉践行社会主义核心价值观，主动参与文明校园建设，争做文明有礼大学生！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
为深入贯彻《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规要求，认真落实中央“双减”政策部署，严格执行“五项管理”（睡眠、作业、手机、课外读物、体质）规定，有效预防您的孩子沉迷网络游戏，切实促进孩子们的健康成长，我校发出如下倡议：
一、加强教育引导加强孩子课外读物和网络游戏管理，引导孩子远离含有可能引发模仿的不安全行为、违反社会公德行为和违法犯罪行为的网络游戏，避免孩子接触恐怖暴力、色情低俗、封建迷信等妨害孩子们身心健康的内容。
二、严格手机管理加强手机管理，我校学生原则上不得将手机带入校园，确有将手机带入校园需求的，须经家长同意、书面提出申请、学校研究同意。对经申请带入校园的手机等终端产品统一管理，存放于各年级手机专用保管柜，严禁带入课堂。我校将加强考试管理，严格遵守《教育部办公厅关于加强义务教育学校考试管理的通知》要求。
三、加强心理健康教育继续加强心理健康教育、生命教育、法治教育，带领孩子参加各类文体活动，引导孩子养成积极阳光心态、发展良好兴趣爱好，自觉远离不良网络诱惑。要重视网络沉迷的危害性，科学安排孩子的校外学习生活。
各位家长，网络游戏虽然有趣，但绝不能成为孩子们课余时间内的唯一活动内容。家庭处于防沉迷网络游戏的重要关口，只有我们都积极行动起来，守护孩子们的童年，他们的童年才会更加的健康、多彩！
亲爱的同学们、老师们：
早上好，我今天与同学们交流的内容是学生如何合理使用手机。随着社会的进步，移动网络的发展，手机已深入到我们的生活当中。手机作为科技进步带给人类的新工具，本身并无利弊对错。同学们携带手机给我们带来便利的同时，其负面影响也不可忽视。如今“手机依赖症”的同学越来越多，很多人养成了“睡前最后一件事和醒来第一件事都在玩手机”的坏习惯。
移动网络技术的飞跃发展，确实方便我们通过手机快捷查询资料，但也让我们失去了思考的乐趣与思维能力的锻炼。不知何时，我们不再追随前辈思想的深度，而是热衷于网络上粗俗浅薄的段子。在课堂上，刷一刷微博，摇一摇微信，随便找个陌生人聊天来打发时间，殊不知身边同学老师们真情实意的关心，远比网上漂浮浅薄的友谊更真实、更有意义。昔日是“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今是“qq声，短信声，游戏声，声声不息”。此外，从健康角度讲，长时间连续使用，手机辐射会对脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，减少玩手机的时间有利无害。从礼貌上讲，上课不玩手机，安静听课也是对老师最起码的`尊重。
亲爱的同学们，我们是充满朝气的一代，我们是不断向上的一代。学校是我们汲取知识的殿堂，是我们扬帆起航的地方。学校为提高同学们的听课效率，在上课时间已经在教学区关闭了无线网络，旨在督促大家认真学习，纯净课堂。为了我们的理想，为了我们的未来，请大家行动起来，从今天做起，从自己做起，合理使用手机，认真学习，不断提升自己的`专业素养和综合能力。
在此我向广大同学发出如下倡议：
1、请上课时间不准携带手机；
2、请在教学区域和公共场所将手机调至震动或静音，并避免使用手机；
3、请在晚上就寝10点以后不要使用手机；
4、其他时间合理使用手机，少打游戏，少浏览无用信息。
亲爱的同学们，文明是学生必备的`素质，是身为新时代青年应该谨记的道德规范。让我们从今天做起，从身边点滴做起，从自己做起，合理使用手机，让文明之风、好学之风传遍我们美丽的校园！
倡议人：xx。
日期：20xx年xx月xx日