心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
打坐是一种修炼身心的方式，可以使我们平静心境，增强内心力量。在我进行打坐的过程中，我有了许多关于打坐的心得和体会，让我在日常生活中受益匪浅。
第一段： 安排正确的时间和地点
首先，打坐需要安排正确的时间和地点。我经常在早上起床后和晚上睡前进行。这样可以帮助我在开始或结束一天前找到自己内心的平静和力量。我的打坐地点通常是安静，光线柔和的地方，这可以帮助我更好地专注精神，避免外界干扰。
第二段： 坚持练习打坐
坚持练习是打坐成功的关键。在开始打坐前，自我暗示可以帮助减少心理准备时间和分散注意力。我一开始的练习是短时的，然而随着时间的推移我成功地增加了坐的时间。坚持打坐可以帮助我更好地控制自己的思维和情绪，提升自己的专注力和耐性。
第三段： 增强专注力
在打坐期间，我经常感到分心，思维泛滥，这阻碍了我的进步。这时我会重新调整自我的呼吸和坐姿来增强专注力，减少思维的干扰。我会闭上眼睛，集中意识在无间断呼吸上，每当我发现自己开始分心和胡思乱想的时候，我会将注意力重新集中在呼吸上。这样我可以加强自我专注能力，并更好地控制自己的思维和情绪。
第四段： 学会做到自我平静
打坐通过让身体放松和呼吸变得平稳来帮助我获得平静的状态。我学会了通过自我调整来达到平静的状态。当我在经历情绪上的波动和心理压力时，我会选择闭上眼睛，慢慢深呼吸。我会将注意力集中在呼吸，尽可能地让自己放松下来。这样可以帮助我释放焦虑和压力，从而在日常生活中更加自信和冷静。
第五段： 提高自我的能力
通过打坐，我掌握了许多提高自我能力的技能。包括通过呼吸练习来增加身体的能量和静脉循环，能够让自己更加健康和精力充沛。同时，打坐也让我更好地掌握了思考和决策的技能，克服了我内心的焦虑和不安，使我在日常生活中更加冷静和理智。
结论：
总之，打坐是一种修炼身心的方式，让我们能够更平静地面对生活中的压力和挑战。在打坐的过程中，我们可以加强自己的专注和平静能力，并掌握许多提高自我的技能。我们应该坚持练习，适应自己的节奏，以便更好地享受打坐的好处。
20xx年高中教师继续教育培训即将结束，在这一期的培训时间里，我认真听了老师的课程，几位老师分别从教师职业道德、教师的心理、新课程背景下教师的专业素养、高效课堂的实践和思考等等方面进行了详细的讲解，使我收益非浅。尤其是第三天的课，使我认识到，做为一名教师，心理健康是极其重要的。随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。
教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。因此，只有重视教师的心理研究，才有利于更好地维护学生的心理健康。通过学习我认为作为一名教师应该做好以下几方面的工作。
一、自我调控转变观念。
教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。
二、加强学习。
通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。
三、悦纳自我。
作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。
四、拓宽心胸。
有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取，要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。
五、学会放松。
会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话，学会一种技艺最好，它会是你进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，以驱散不健康的情绪，令生活更有意义。同时，也应增强自控能力，合理释放情绪，在适当的情况下多找好朋友谈谈心减轻精神压力和积郁的愤懑情绪，心情抑郁不想做事时，请选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱乐，美国斯坦福大学都要求学生不追求十全十美，何况我们教师呢！
总之，通过学习，我明白了教师是教育过程的决定者，教师的行为直接影响学生人格的形成和发展。所以教师要在工作中不断充实自我，完善自我，以健康的心理状态和良好的心理素质去帮助每个学生得以健康和可持续发展。
菩萨是佛教中不同凡响的存在，他们追求的是超脱一切，为众生解脱的境地。菩萨打坐是菩萨修行的重要方式之一，通过打坐来控制自己的心态和思想，以便更好地帮助众生，解脱有情。下面我将分享自己的菩萨打坐心得体会。
第二段：准备工作
打坐前，我喜欢在清晨或傍晚去一个安静的地方，最好是美丽环境的公园或寺庙内，让自己感受自然的呼吸。然后我会找一个干净的地方坐下来，我的打坐姿势是双腿交叉，手掌放在膝盖上，在呼吸循环中逐渐放松肌肉，把注意力集中在呼吸上。
第三段：实践过程
打坐过程中我经常会发现自己的思想跑偏，此时我会回到呼吸，将注意力再次集中到呼吸和身体上。我在呼吸中感受到自己的内在平静和静止。然后我的思想就会逐渐清晰，更加的集中和冷静。时不时地，我的思想又跑偏了。我不会因此而感到沮丧，而是提醒自己，重新回到正念上。每次我在打坐期间经历这种体验，我都感觉到对自己的成长和精神自控力的提高。
第四段：收获与体验
一次打坐后，我感到自己的内心变得更加平静和安宁。我的眼界变得更加广阔，我的思想变得更加普照和内敛。通过打坐，我感到内在需要的能力，包括耐心和冷静的心态，更好地工作，更好地与他人相处，并帮助他人，真正体验到了力量是如何产生的。
第五段：结论
打坐可以洗涤人心，让我们在悲悯中获得自我提高，感受人生和灵性上的真正和美好。在打坐中，我感觉到内心中的不安渐渐消失，变得更加惬意和宁静。我学到了通过一种正面的态度来面对周围的事物，同时能够掌握自身的无限潜力。我相信，只有这种心态，能够真正地生活在当下，并帮助我们实现对自己、对他人和对生命的真正僧侣。因此，菩萨打坐是非常有益、有意义的修行方式，可以深入心灵，改变人生。
文化是一种社会现象，是人们长期创造形成的产物。同时又是一种历史现象，是社会历史的积淀物。确切地说，文化是指一个国家或民族的历史、地理、风土人情、传统习俗、生活方式、文学艺术、行为规范、思维方式、价值观念等。
我国传统文化博大精深，围绕着“和”这个核心，我们进一步明确了人际和谐的五伦关系：父子有亲、君臣有义、夫妻有别、长幼有序、朋友有信，以及“仁、义、礼、智、信”的做人行为准则。另外就是对“孝”的理解，引申开来说，对家庭里的父母亲，为人子（女）一定要尽孝道，对国家的法律法规、单位的规章制度要尽忠，对自己的工作岗位要尽责尽能。说实话，到学习之前，虽然心中对传统文化有一定的认同，但是自认为自身做得还不错，经过两次学习，才逐步领会到中国优秀传统文化对我们每个人的教育意义有多大，传统文化，尤其是《弟子规》的内容能够指导我们的言行举止、衣食住行，帮我们养成良好习惯，成为一个有素质有涵养的中国人。
国学博大精深、历史悠久，几千年来一直是中国人安居乐业，安身立命之文化根基，也一直是中华文化的精神脊梁。中国之所以成为世界上唯一一个文化延绵五千年而没有中断的国家，正是因为有如此深厚的国学文化作为支柱，这种文化一直贯穿于我们每个人的成长历程。在当今社会，物欲横流，人们急功近利，道德和良心的缺失在年轻一代中尤为突出，所以学习中华传统文化，发扬传统美德，让仁爱、孝悌重回到我们心中，让忠诚、守信应用于工作和生活中，使我们的社会安定和谐，国家兴旺发达。
“弟子规，圣人训，首孝弟，次谨信，泛爱众，而亲仁，有余力，则学文”是《弟子规》的总纲领，只要我们认真去学习、去思考、去感悟，就会明白其中的许多道理。在为人处世就知道哪些可以做，哪些不可以做，就有了做人的准则，在生活、工作中，就会有正确的判断和及时纠正自己错误的言行。凡出言，信为先；诈与妄，奚可焉？说话多，不如少，惟其是，勿佞巧。就是指凡事说出去的话，首先要讲信用，不可以欺诈别人或者胡言乱语，话说得多，不如说得少，说话只要恰当，切题就行，不要花言巧语。尤其是作为职场中的我们。
做人要懂得感恩。对一个人而言，应该报答的最大恩情是父母的养育之恩，所以《弟子规》第一章就是《入则孝》感恩之心体现在一个“孝”字上，“父母呼应勿缓父母命行勿懒”“父母教 须敬听父母责须顺承”，想一想这些都是我们做儿女的孝顺父母的基本要求，但我却有很多没有做到：经常会把工作中的不良情绪带回家，面对父母的唠叨，觉得很烦；有时对父母的牢骚，不能很好的给予劝慰，置之不理??想想自己平日对父母的关心太少了。
从校园已经走出来一段日子了，刚开始的时候，总是怀念象牙塔里的单纯的美好，怀念坐在课堂上听老师讲课的那种如沐春风的感受，怀念着以前的一切，总是不想告诉自己要向前看，总是把自己蒙蔽在过去的生活中，不去想迎接新的生活；总是抱怨周边的环境太过复杂，抱怨这个社会是多么的世俗，忘了继续追寻生活的美好。生活在回忆里，痛苦在现实中。在不遇到问题的时候，充满自信的对待一切，而在遇到真正挑战的时候，既没有小隐于野的气魄，更没有大隐于市的心境，也只不过是俗人一个。所以非常感谢领导们在我彷徨的时候给了我机会参加传统文化的学习，提醒自己应该如何继续以后的人生。 自从我自己学习传统文化以后，就越来越感觉到这条路越走越宽广，也希望有更多人受益。并介绍自己周围的朋友和一些素不相识的有缘人来到国学班学习，学习的道路还很漫长，希望大家都能够践行圣。
中国传统文化给后人留下了浩如烟海的古籍，光辉灿烂的思想，绵亘不绝的.历史，深邃玄奥的智慧。在这个被西方的风俗习惯及思潮日日侵扰的今天，在这个人人拜金的物欲横流的今天，在这个良心大大地被撕咬的今天，中国传统文化的学习对于我，是一次很大的心灵震撼。
任何一个民族、一个国家，不管是对历史负责，还是对未来负责，都应保有自己的文化特色，保护自己的文化遗产。中国传统文化是中国的特色，是中国宝贵的物质和精神财富，是五千年文化的积累，是中国文化保持长久生命力的重要因素。因此，我要加强中国传统文化的研究、整理，从中吸取精髓，使之发扬光大。
我觉得优秀传统文化的学习会让人受到很好的熏陶，三字经、弟子规 、论语和四书五经等等，这些古人给后人传承下来的优秀文化遗产，特别值得我们深入的学习和思考，那些文人墨客的为人之道也早已给我们以证实。人的道德必然与他的成功与否有着密切的关系，客观事实的规律是不能人为的改变它的运作。我们作为教师，教书育人的前提，就要让孩子先学会做人，然后再做事，万事德为先，一个人有了良好的品德，才会在学习和工作中得到大家的肯定和认可。因此，我觉得：现在的中小学幼儿园也应该把这些传统文化载入课程，不只是停留在表面，而是深入学习，真正让下一代从中悟出些做人做事的道理。同时作为一名人民教师，一定要以身作则，作为传道授业解惑的育人者，承担着教书育人、为人师表的光荣职责。教师的仪容、表情、举止、服饰、谈吐、待人接物等都成为学生和社会的楷模。因此在日常生活中，我们要注意自己的一言一行，因为那会影响到学生。
现代价值。又如，在我们平时的工作和生活中，难免有不同的冲突，但是对任何事情，我们要有这样的心态，“退一步海阔天空。”也许事情就会是另一种结果，无论在家中还是在单位，只要我们每个人都做到：各自责，天清地宁。各自从自己身上找到不足，那我们将生活在一片宽阔宁静的天空下，何乐而不为？ 因此，我将从已做起，发扬优秀的传统文化美德！
打坐是一种修炼心静的方法，通过专注于呼吸和冥想，使思绪清晰并获得内心的平静与宁静。我有幸能够经历这种体验，从中获得了许多有益的体验和体会。在打坐的过程中，我逐渐理解到坐禅的真谛所在，并体会到了身心灵的奥妙。以下是我在打坐过程中的一些体验和心得体会。
首先，坐禅给我带来了身心的放松和平静。每天工作和生活的压力常常会让我的身心处于紧绷的状态，无法得到有效的休息和放松。然而，当我坐下来开始冥想时，我能够渐渐地放松我的身体和心灵。专注于呼吸的过程，我的思绪渐渐地变得平静，并且我开始意识到自己的呼吸声和节奏。当我将所有注意力都集中在这个呼吸过程上时，外界的一切都变得微不足道，我感到自己的身体渐渐地开始放松，内心也变得平静和宁静。
其次，打坐让我意识到思想的流动和思绪的起伏。坐禅时，我们经常会发现我们的思绪如同蒲公英的种子，无法停歇地飘荡着。在打坐的过程中，我亲身体会到了思想的流动和思绪的起伏。有时它们如急流一般湍急而过，有时又如涓涓细流一般悠悠流淌。在这个过程中，我学会了观察，并不去阻止或执着于这些思想，只是将它们当作路上的风景，随他们自由流动。这种观察使我对自己的思维和情绪有了更深刻的认识，从而使我更加冷静地应对各种挑战和困扰。
接下来，打坐让我体验到了与内在自我的连接。在现代社会，我们常常因为追求外部的成功和满足而忽略了内在自我的需求。而打坐给了我一个机会，让我能够与内在自我重新建立联系。当我专注于呼吸和冥想时，我能够逐渐感受到我内心的声音和需求。有时，它会告诉我需要休息和放松；有时，它会告诉我需要重新审视自己的价值观和目标。这种与内在自我的连接，使我更加明确自己的方向和目标，并使我能够更加从容地面对生活的各种变化和困境。
最后，打坐让我对生命有了更深刻的理解和感受。每一次打坐，都是对生命的一次沉淀和体验。在静默中，我感受到了生命的脉搏和永恒的变化。我体会到了一切都是无常的和瞬息万变的真理，也意识到了生命的宝贵和短暂。这种对生命的深刻理解和感受，让我更加珍惜每一个当下的时刻，并体会到生活的无穷美好。
通过打坐的过程，我逐渐领悟到了内心的宁静与平和，并获得了身心的放松和灵感。我开始更加珍视每一个当下的时刻，注意到身边的美好和幸福。我相信，打坐不仅可以帮助我改善身心健康，更重要的是，它可以让我更加深入地了解自己，与内在自我建立联系，并对生命有更深刻的理解。我将继续坚持打坐，不断修炼内心，以获得更多的平静与智慧。