时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们一起来学习写计划吧。计划书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇计划呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的计划书范文，我们一起来了解一下吧。
为响应我校社团开展，发展学生的个性和特长，培养学生技能，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富学生课外生活，培养学生拼搏精神，促进学生身体素质的提升，特制定本活动方案。
我校现有室外乒乓球台6张，体育器材室配有乒乓球拍若干，能满足社团活动的要求。同时鼓励学生自己购买乒乓球拍，其他非社团活动时间方便练习，培养对专属球拍的手感培养。
我校打乒乓球的人数偏少，技术依靠自我摸索，缺乏系统的学习，成绩偏下，既是机遇，又是挑战，以后要注重学生专业性的提升。
指导员：付 强 周锋菊 张红艳 刘华清
学 员：赵耀强 赵继忠 薛志强 赵宏伟郝永强
赵婉蓉 姬宝栓 曹荣华 陈春吉 吴金女
徐琴女 郭 婷 王 兰 王 炜 王栓
张 宇 韩 微 王 卓 杨 升 庄圆
操场
第一阶段：讲述乒乓球发展历史，比赛规则，从握拍的方法开始教，辅以站姿、步法，培养学生乒乓球球性训练为主。
1、比赛规则详述;
2、直拍握拍方法和横拍握拍方法;
3、乒乓球球性训练;
4、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习。
1、发球与接发球;
2、推、挡球技术;
3、搓球技术与削球技术;
4、正手快带与反手快带;
5、基本步法训练。
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球;
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球;
2、接发球要求站位正确，注意力集中;
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学;
2、学生自己进行挑战，以提高比赛成绩;
3、组织学生进行社团乒乓球比赛。
一、活动课程设置：
根据我校的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力;充分发挥学生的积极性主动性;课堂教学和课外活动互相配合，互相促进;符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长”的原则，切实减轻学生学习负担，在活动中学习，在活动中进步，根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好，体育社团活动项目如下：
备注：1至6年级花样跳绳
1年级毽子或小跳绳
2年级足球、毽子(以足球为主)3至4年级呼啦圈或沙包5至6年级板羽球或大跳绳
二、活动安全注意事项：
1、穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
2、在指定位置进行规定项目活动，不能擅自进行其他项目活动，更不能乱窜乱跑。
3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。
4、活动时，同学间要互相协作、谦让，互相帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、争执甚至打架。
三、指导教师职责：
1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
3、活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
4、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
5、和学生一起参与活动。
四、安全措施
1、要求指导老师牢固确立安全第一的意识，把活动安全放在首要位置。
2、对学生进行安全教育，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要。
3、每次体育社团活动，都要制定相应的安全措施。
五、活动安排
1、踢毽子、足球 一、二年级
2、呼啦圈 三、四年级
3、板羽球 五、六年级
4、小跳绳、足球 一、二年级
5、沙包 三、四年级
6、大跳绳 五、六年级
7、花样跳绳比赛 三、四年级
8、小皮球、足球 一、二年级
9、垒球 五、六年级
xx-xx学年上半学年是乒协历史上重要的一年，在这一年，乒协实现了调整确立和制度构建，明确提出了自己的定位和发展战略，并用引入先进理念武装头脑，取得了一些突破。
xx-xx学年下半将是乒协挑战与机遇并存的一年，上半年更是决定乒协走向的重要时期。为了能够抓住机遇、强化建设，乒协决心利用半年的时间，通过自身建设、理论探讨和组织活动等多种形式，努力提升乒协的各项工作水平，将乒协建设成一支素质过硬的团队，一支富于活力和创造力而又卓有成绩的团队!
作为一支刚健全起来的学生组织，乒协将保持原有的工作基础上，进一步提高我协会的工作内容，将在校团委领导老师和学生会社团部的关心下，搞好建设，积极完成和配合好各方面工作，使我院广大学生在学习之余能享受一套质量高、品位好的第二课堂大餐。同时，乒协对内外宣传不断锐意进取，寻求创新，力求使乒协的工作呈现更新的局面。本学年度，乒协的具体工作安排如下：
3月份
人事方面：
1、纳新和调整，补充新鲜血液及选拔教练员
(1)开学初，将举行我协会的纳新工作。通过纳新不断补充新鲜血液，为乒协招募良才，并为其提供广阔的发展空间，为乒协发展注入新的活力，也是乒协保持良好发展的必须途径。根据人员构成的特点，乒协将随院社团部统一完成纳新和人员补充工作。
(2)乒协通过举办比赛的方式，在全校内挖掘出了若干名水平较高的运动员，并邀请其加入协会，他们的加入，将使得乒协的总体实力大幅度提高。
(3)纳新结束后将对新成员进行培训，使他们逐渐成熟。加强自身素质修养，充分激发新成员的活力，调动整个团队的积极性。
(4)本次纳新将采取多方种方式，广开思路，广纳贤才。除了主动报名和面试的形式之外，乒协还将采取推荐、引进等多种方式吸引人才。
2、加强队伍自身建设方面，铸就精锐之师：
队伍建设是一项长期的系统工程，对于流动性大的.学生团体特点来说，培训更是一件保持稳定和创造成绩的保证。培训工作是乒协的一个重点工作，培训的质量关系到乒协队伍的战斗力和凝聚力，本学期的培训计划以“组织能力培训”为主，并努力推陈出新，真正从成员的需要入手，对成员学习和工作中出现的各种问题进行分析和改进，增强针对性。
乒协除了做好本职的训练工作之外，还应该抓住机遇，通过组织各种丰富多彩的活动打造乒协的品牌。本学期，乒协将重点推出以下几项活动：
4月份 策划举办“全校学生会‘乒协杯’乒乓球友谊比赛”
本次活动是全校范围内开展的较大规模活动，为了培养我院学生团结合作、拼搏进取的精神，活跃校园气氛，丰富同学们的课余生活，增进各系学生会间的合作交流，促进各系学生会之间的友谊，特此举行本次友谊赛。
5月份 承办教职工乒乓球比赛
为了更好的宣传我协会，体现我协会的组织与协调工作能力，在各系中树立良好的形象，让更多的人了解乒协，关注乒协，特此承办教职工乒乓球比赛，同时也为我部新成员组织能力的培养与锻炼。
一、活动目的
为了发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高学生们的球技，特制定本计划。
二、 具体训练内容和安排：
准备期（一周）
1.召开全体队员会议，制定训练纪律。
2.准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1.直拍握拍方法和横排握拍方法。
2.乒乓球球性训练。
3.最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）
1.发球与接发球
2.推、挡球技术
3.搓球技术、削球技术
4.基本步法练习
第三阶段：巩固基本功球性训练阶段、巩固及提高阶段
1.学生的相互推挡、攻球、搓球、削球。
2.以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术练习。
1.主要讲解发球的技术动作，包括发下旋、侧旋以及奔球。
2.接发球站位要正确，注意力集中。
3.乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在乒乓球中的应用。
1.乒乓球基本战术的教学。
2.学生对内进行比赛，可以采取多种形式，以提高比赛成绩。
3.训练学生在比赛中的心里素质。
本次培训时间内，在不影响正常培训工作开展的前提下，开展与乒乓球相关的交流、培训、竞赛等主题活动，在缓冲学习压力的同时锻炼身体，提高身体素质，现对本学期作出如下计划：
协会宗旨----------健康学习，健康娱乐
学习的效率与身体健康状态有着非常紧密的联系，只有身体健康状态良好，才能保持高昂的斗志，充沛的精力，才能完成预期的培训目标。然而，我们这些刚走出学校踏入社会的大学生，相当一部分处于亚健康状态，长期久坐，毕业前长时间对着电脑屏幕修改论文，严重缺乏运动，以及不规律的作息时间，使得我们在体质，身体机能、视力方面都有所下降，在国网技术学院培训期间，我们除了要保质保量的完成专业上的培训目标，更要保证身体健康状况得到一定程度改善。乒乓球这项运动，作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而可提高动作的灵活性和上下肢活动的能力。
二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。三、锻炼视力，提高身体素质。
炎，严重的甚至还会造成失明。其次，“低头党”更加注重屏幕里的世界而忽视了周围的人，不利于营造团结和谐的培训气氛，而乒乓球运动具有明显竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项能够培养勇敢顽强、机智果断等等品质以及保持个体青春活力的有益运动。
本协会旨在通过培训期间乒乓球运动的推广，挺高学员们的身体健康状况，为学员提供健康的娱乐项目，促进团结，营造积极、上进、的培训氛围。
人员建制
预期本协会设会长一人，主要负责协调各方面事务，包括与教员沟通协调培训教学任务、乒乓球运动的时间分配、协会的人事管理、乒乓球场地的安排、定期组织学院开展竞技友谊活动等。
副会长一名，负责配合帮助会长工作。
宣传委员一名，需要有一定文字功底和摄影相关经验，负责对协会进行推广和活动宣传工作。
“骨干社员”10名，需要有一定的乒乓球基础，将积极参与本社所有活动，为活动的筹备、司仪、场地布置等出力，为乒乓球基础较差的学员提供一定程度的技术指导。骨干社员以互相切磋方式来提高球技，并形成社团的中坚力量。
乓球技能。
活动计划
我们将在纳新结束后做好会员的统计工作，并及时上报学管会，然后召集会员召开集体会议，对新会员进行编制，向会员发放会员证并对会员进一步讲解入会后的相关事宜，让会员对今后的协会相关工作做到心中有数。
观看奥运比赛视频。
我们将收集奥运会乒乓球比赛视频资料，在每周六晚播放给社员，让会员再次欣赏奥运盛会国球给我们带来的激情，同时为社员提供一个度过周末的娱乐项目，可减少学员外出，一定程度减少学员受到人身财产伤害的几率。
乒乓球技能培训
计划每周一次，如可能将请专业的教练配合骨干社员，对普通社员的'球技进行培训，包括球拍握法、准备姿势、基本技术、基本步法、发球技术、乒乓球竞赛规则等。
举办乒乓球赛
我们将计划在培训结束前半个月举行乒乓球对抗赛，届时我们将奖励男子单打、女子单打以及混合双打比赛名列前茅者。争取通过比赛提高广大会员的竞赛热情，同时也能通过比赛让会员结识更多的乒乓球爱好者，使会员不断学习、进步。
一、指导思想：
乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
为了提高学生学习的积极性，成立乒乓球社团，通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。
二、活动方式
采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。具体操作建议：
1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。
2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。
3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。
三、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
四、组织安排：
成立乒乓球社团，学生自愿报名参加。
五、训练时间：
周四下午社团活动时间
六、训练地点：
学校乒乓球场地
七、指导教师：薛金平 石玉玲
八、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
九、具体训练内容安排：
准备期：（一周）
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。
2、乒乓球球性训练。
3、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、搓球技术与削球技术；
4、正手快带与反手快带；
5、基本步法训练。
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
附：
乒乓球技术熟悉球性的方法，托球、对墙击球、击吊球、双人持拍传球。
托球：
右手持球拍于胸前，左手轻轻将球抛起(左手持拍者反之)，待球下降至胸部高度时，轻轻向上椭球，使球弹至头部高度。熟练后，再用轻重力交替向上椭球。最后，再左右、前后移动脚步托球，以进一步熟悉球性。横拍可换拍面托球。 对墙击球：
持球拍于身前，使球拍略后仰，离墙1米左右(抛球方法同上)，连续对墙击球。可分为落地与不落地两种。开始时，落点不要高于头部，击墙位置不限，然后，击墙的范围由大到小。熟练后，可有意识地使落点有左、右、高、低变化，击球力量有轻重变化，并逐步将球击到墙上规定范围。最后练习走动中击球，以进一步熟悉球性。横拍可转换拍面进行练习。
击吊球：
把一个破的乒乓球用线吊起来，使球与联系着的腰部齐高，初学者可用它进行连续击球练习，横拍可转换拍面击球。 双人持拍传球：
现在固定位置相互传球，然后，再练习走动中击球。横拍可转换拍面击球。
为了丰富学生的课余生活，进一不推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学期我校一如既往的开展了舞蹈社团活动，通过每周一次的训练要求学生在元旦艺术节上展示。在进行技能技巧训练的同时，激发学生的创造性思维，增强自信心，展现自我。舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
参加舞蹈队的学生分为处一和初二两批，由于学生的年龄和基本条件
的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：
1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：
坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练
腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
活动后重点排练元旦艺术节节目。为元旦艺术节早做准备，争取新校区的第一个艺术节舞蹈社团能有一个精彩的展示。
每周日上午
学校舞蹈房-----博学楼四楼
黄燕