心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。那么你知道心得体会如何写吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
第一段：介绍武术的概念和深圳武术的背景（200字）
武术作为中国古老的传统体育项目之一，以其独特的技法、哲学思想和文化内涵而闻名于世。作为一种身心训练的方式，武术融合了力量、速度、柔韧性和平衡力，不仅仅是一种格斗技艺，更是一种修身养性的方式。深圳作为中国改革开放的先行者和现代化大都市，将武术发扬光大，打造了一支强大的武术队伍，为广大市民提供了良好的锻炼和学习平台。
第二段：个人对深圳武术训练的体验和感受（300字）
作为一名武术爱好者，我有幸参加了深圳的武术训练班，深刻体会到武术对身心的全面磨练。训练中，我学习了基本的拳法、腿法和套路等技巧，并通过反复练习和对细节的把握，逐渐提升了自己的技术水平。同时，武术训练也让我受益于强健的体魄和出色的协调能力。在集体训练中，我和同伴们互相鼓励、切磋，培养了团队合作和互助精神。武术的修行，让我在身心层面得到了极大的提升。
第三段：深圳武术的独特之处和价值（300字）
深圳武术不仅仅是一种体育项目，更融入了中华优秀传统文化的精髓。在深圳的武术训练中，我不仅仅学会了技术动作，更加深入地了解了中国传统武术的哲学思想与文化内涵。武术的核心价值在于修身养性，通过修炼拳技来调节身心，培养自律、坚毅和忍耐的品质。同时，武术注重自我约束和尊重他人，尊重敌手，体现了传统中国文化中的礼仪和廉耻观念。这种独特的思想和价值观点，对于现代社会和个人的成长都具有重要意义。
第四段：深圳武术训练对个人成长的影响（300字）
通过深圳武术的锻炼，我不仅在技术水平上有所提升，更重要的是培养了自信心和坚韧的毅力。在训练过程中，遇到困难和挑战是在所难免的，但是通过坚持训练和挑战自己的极限，我逐渐克服了困难，取得了进步。这种经历让我更加相信自己的能力，培养了不畏艰难的勇气。同时，通过与其他学员的交流和互动，我学会了倾听和尊重他人意见，增进了人际交往的能力。
第五段：展望深圳武术的未来发展（200字）
深圳作为中国武术发展的重要基地之一，将继续致力于推广和弘扬武术文化，为广大市民提供更好的学习和锻炼平台。借助现代科技手段，如虚拟现实和人工智能等技术，可以将武术的学习和体验更加生动和多样化。同时，深圳可以与其他地区进行交流和合作，举办更多的武术比赛和培训班，为更多的人提供机会学习和体验武术。在全球化的趋势下，深圳武术也有更好的机会走向世界，向世界展示中国武术的独特魅力。
总结：通过参加深圳武术训练，我不仅学习到了丰富的武术技巧和知识，更重要的是收获了自信、毅力和团队精神。深圳武术的发展不仅仅是为了提高市民的身体素质，更是为了传承和发扬中国传统文化。希望深圳的武术事业越来越好，为更多的人带来快乐和收获。
2012年2月11日，新湖期货深圳营业部全体员工，带着兴奋而紧张的心情和对拓展的期待，登上大巴在青山绿水间驰骋。车窗外蓝天、大海、白云和偶尔从云缝中钻出的缕缕阳光，组成了一幅绝美的风景画。
一个多小时后，我们到达了东山珍珠岛拓展训练基地。没有汽车的马达声，没有人群的嘈杂声，只有海水轻拂沙滩的呢喃。举目远望，青山掩翠，海天一色，若不是那高耸的训练塔提醒着我们此行的目的，大家还会以为到了旅游胜地!
短暂问候并迅速换装后，教练开始安排破冰和热身活动。我们按照教练的规定，在短短十分钟内将所有人员分为两组，并选出自己的队长、队秘（队长秘书），确定队名、队徽，选定队歌，确定队训，并进行团队风采展示，充分展现了我们的效率和激情！大家忘记年龄的隔阂、忘记工作中的身份、抛开所有的外部干扰，全身心地投入活动中。在队长们的带领下，我们高唱队歌开始了一天的拓展训练。
项目一：智力电网
第一个项目叫“智力电网”。电网高低不一，电网口大小不同，其中有几个小得几乎没法过人。这个项目要求我们两个团队的每个成员都要从网的一边到达另一边，过网与未过网队员不可串位，整个穿越过程中不允许身体任何部位碰网；如有犯规，需重新通过，且该网口将被封闭；每个团队各15次机会。虽然根据队员的不同身形安排各自的网口，并努力确保将犯规次数降到最低，但是三角形的网口还是给了我们很大阻碍——多次被封网。尽管如此，我们仍然保持着细心和耐心，失败后立即重新开始筹划实施新方案。队友们在旁关注过网队员各处细节并及时提示、协助，大大提高了通过率。经过大家齐心协作，两个团队均顺利通关。
项目二： 空中单杠
单杠位于一个9米高的小平台上方约1.3米处，须纵身跃起才能抓住。活动开始前，各队员间相互协助穿着防护服，并认真检查防滑垫以确保安全。几个勇敢的同事自告奋勇打头阵，并在队友们热烈的掌声和羡慕的眼光中光荣、安全地返回地面。轮到“落后分子”们上场啦！回想刚刚在空中划出完美弧线的同事，心里虽然仍有些紧张、忐忑，但在队友们的热情鼓励下咬紧牙、深呼吸,跳！居然也都顺利完成啦！在这项训练中，队员间互相支持，并勇于突破心理障碍、挑战自我、果断行动，增强了凝聚力，树立了自信心。
项目三：有轨列车
所谓的“有轨列车”，其实是由一块5寸厚4米长的木板加上系在木板上的10根绳子组成的。挑战分三轮进行。第一轮，每个团队成员面朝同一个方向，双脚站在板上，双手抓住绳子，向指定方向前进，队员之间可以讨论如果行进；回程要求背靠背。第二轮，还是同样的要求，但是禁止说话，回程也要求背靠背。第三轮，同样禁止说话，且来回都要求倒退着走。本来我们都以为只要大家都认真听口令，就不会出错，但有时费了好大力气，木板却纹丝不动！大家不免都有点急躁了，也开始猜疑，是谁？是谁的错？后来才发现，不是某一个人的错！队员手脚抬起的瞬间，只要有一点不协调，都会影响“列车”的行驶和速度！本项目通过统一的计划与协作，体现了沟通、计划、分工、统筹安排、团队信任和团队合作的重要性。行动有效的前提在于信任、忠诚和执行力。因此行动前的讨论和计划对项目的成败起重要作用，而团队成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键。
项目四：破译密码
把写着不同的号码纸条发给两队所有成员（均需戴眼罩并禁止说话）后，教练将所有成员送至不同区域，要求各队队长负责将队员分别按由小到大顺序排列。两队充分发挥大家的主观能动性，各抒己见、各展所长，分别通过拍手、吹口哨等方式将各自队伍快速集结；用手握石块、摸耳鼻等确认己方队员身份；并通过在队长手心写数字的方式迅速排列整队，顺利完成任务。在这个项目中我们运用多种沟通方式交流，勇于尝试、勇于创新，如能将之融会贯通于实际工作中，一定会增强团队凝聚力和整体竞争力。
项目五：孤岛求生（美国麻省理工学院mba班的经典课程之一）
珍珠岛的任务是利用器械（一双筷子、一张报纸、一段胶带）使生鸡蛋从高处落下不碎；数学题2道；分析判断题1道；将所有人集中到同一个岛上。任务难点：首先是教练趁大家不注意把桶放在了盲人岛的后面，盲人岛上的人（全部带眼罩）看不到，其他岛上的人被盲人挡住也无法看到。其次是盲人岛上持有任务卡队员，无法看到任务要求，并被安排在偏远位置，使得哑人岛和珍珠岛上的人也不能及时看到。最后是教练有意识地阻挠任务的完成（珍珠岛人下水，本将被冲至盲人岛，但被教练呵斥后未能坚持）。
在接下来的讨论会上，大家认识到盲人岛、哑人岛、珍珠岛各有长短，分别相当于团队中的基层、中层及决策层。基层（盲人）首先要清楚了解自己的任务是什么，在无法自行解决困难的情况下，应请求中层予以协助进行自救。中层（哑人）作为公司承上启下的桥梁，要主动了解并帮助基层完成任务，对自己解决不了的问题应及时向决策层（常人）汇报；决策层不能被琐碎事务所困扰(80／20法则)，要突破思维定势，重点突出、科学决策。
有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，看到的大约可以记住25%，对亲身经历的大约可以记住80%。此次拓展的每个项目都有着它独特的意义和目的，在看似简单的活动所蕴含的道理、揭示的问题、以及给我们带来的思维震撼，都让我们回味无穷。在训练的整个过程中，大家挑战极限、精诚合作，队友之间互相支持，互相关爱，共同解决问题和困难，这些都让我们受益良多！虽然大家部门、岗位、职务各异，但是目标是一样的。通过这次拓展训练，让我们认识到，“世界上没有完美的个人，只有完美的团队”。个人的成功必须建立在团队先赢的基础上，企业与员工的发展都离不开集体意识，离不开团队协作精神，离不开无条件的执行力以及良好的沟通协调能力。
一天的训练结束了,生活中的“拓展”仍将继续，我们疲惫却愉悦地踏着夕阳余晖走在回程的路上，相信此次活动的点点滴滴将深深融入我们的思想和工作中，持久而坚定！
深圳作为中国改革开放的窗口城市，也是中国武术的摇篮之一。多年来，深圳一直致力于推广和发展武术运动，使得越来越多的人在这座城市内接触到了武术。我作为一名武术爱好者，也在深圳的武术训练中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我在深圳学习武术的心得体会。
第二段：初学武术的困惑与收获
在我初学武术时，曾经感到很困惑。武术动作复杂而繁琐，需要耐心和恒心去练习。然而，通过不懈的努力和教练的指导，我渐渐掌握了基本动作和技巧。初学武术的过程中，我逐渐明白了“内外合一”的原理，即通过修炼内功和外功来达到身心的统一。这个领悟不仅对武术有所启发，也对我日常生活中的各个方面产生了积极的影响。我变得更加自律和坚韧，并学会面对挑战和困难。
第三段：武术的身心益处
除了体能上的提升外，武术还带给我很多身心益处。在武术训练中，我不仅要掌握各种武器的使用和技巧，还要通过练习太极、功夫套路等来提升自己的内功修为。这些训练不仅锻炼了我的力量、柔韧性和耐力，还提高了我的集中力和耐心。同时，武术的呼吸和动作协调，有助于我舒缓压力和调整情绪。通过武术的修炼，我的身心得到了全面的提升。
第四段：深圳武术文化的传承和发展
深圳是中国武术的发源地之一，因此在这座城市里，有很多优秀的武术培训机构和名家。我有幸在这里接受了他们的指导和教诲。深圳不仅注重武术技巧的传承，也注重武术文化的传播。每年，深圳都会举办大型武术比赛和表演活动，吸引了全国各地的武术爱好者。这些活动不仅展示了深圳武术的魅力，也促进了武术文化的传承和发展。
第五段：结束语
通过在深圳学习武术，我不仅拥有了一项独特的运动技能，更重要的是培养了坚韧、自律和积极进取的品质。武术让我学会了如何面对困难和挑战，怀揣着正确的心态去追求进步。在未来的日子里，我将继续坚持武术的训练，并将这种精神应用于我的生活中。我相信，通过深圳武术的传承和发展，武术将继续为更多的人带来力量和智慧。
我来这大学快满三年了，当初还以为大学的体育课会是一个班的同学在老师的指导下学习和自由活动两部分组成的。可是，想象终归想象。就在这种想象跟现实差距甚远的情况下，我学了快两年半的武术课程。
“武术”流传至今已有几千年文化历史。武术是中华之国粹，是我国传统文化中的瑰宝。这就是我选择武术的主要原因，很简单的原因。当然还有一个原因就是一种英雄主义的感觉在作祟。在看了《三国演义》和《水浒传》以及一些爱国为题材的影片之后，总幻想自己能强壮结实，为国出点力。所以当初见到体育选修课有武术这一选择时，我顺利成章的就成了武术班的一个学生，一晃就两年半了。现在虽然没什么建树，但身体还是比以前好了。到了大三，散打防身对我来说还是终身受用的。
我喜欢武术，是因为它能带给我美好的感受。我记得以前很多人对我说过，现在学武只不过是一些花拳锈腿而已。可是我觉得它不只外观美，而且能够强化体能。是一种全身的锻炼，于是每周花上一段时间去锻炼也成了我必做的一件事。不知不觉已经成了习惯，我喜欢那锻炼过后的全身酸痛的感觉。
现在来说一下通过学习，我有什么体会吧。它使我的身体增强了体能，从而达到了锻炼的目的。在学习过程中，不但可以强身健体，还可以增强自身的自卫能力；学习武术也不单单只学习它的攻击性，也不单纯只是一种体育的锻炼，还能学习到中国武术中的其他方面和知识。中国武术讲究的是“天人合一”，讲究自然之道，它其中饱含着丰富的哲学道理。让我更体会到武术中包含的精髓，更深刻地领会到中国传统思想的知识。
“武术”讲究的是一种武德，不欺负弱小，在有了自卫能力的同时，也要学会伸张正义。它也能改变一个人急燥的性格，在一招一式中学会磨练自已。并能锻炼人的意志，学习武术本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日积月累的过程，不怕苦、不怕累。通过锻炼，使我在生活、学习中有这样一种韧劲，碰到困难不退缩，直到克服。
武术课让我认识许多优秀的人，激励我在生活各方面更加努力。当我发现自己注意力无法集中时，我会联想到武术的种种原则，指导我走想正确的方向。在武术课上，刚开始接触武术時我心里只有一个想法：太苦了！随着时间的推移，现在觉得其实那也是一种享受，其实武术练的就是自己的毅力。到了大三这年学的是散打，那感觉更好了。
大三这一年，散打班上的一些同学都学过武术方面的一些东西了，他们的运动精神、柔润度与优雅。时时鼓励着我，这些态度与本事，是我渴望达成的目标。
想学好武术，是很困难的，特别是刚开始的时候。我学着如何去转动自己的身体，很多运用什么的方式是我从未尝试过的。课堂上我通常都是比较起劲的，在其他课程上还没用这么勤快呢。一开始，我对武术、散打的想法和感受是：我们学的只是一种技巧。但细想起来，其实也是无可奈何，在不多的课堂时间里，学的就只能是技巧；至于体能等等，那只能在靠课后练习。后来，我对武术产生了不同的体会，武术训练其实是一种自律心理挑战，学习到其背后的深厚含义后，可以借由过程来了解自己。武术在很多方面可运用到日常生活，它是超越体能的，这些是我现在体会较多的。
我希望大学里应该开设武术的基础课程，让所有的同学都学学。因为武术可以让我们学习到尊敬他人、自律、不怕挑战、自信与保持身体健康。但千万不要在现实生活中常常用武力来解决问题，武德很重要！
深圳，作为中国改革开放的龙头城市，以其经济繁荣闻名于世。然而，在这个快节奏的现代化都市中，也隐藏着许多人对古老武术的追求。我曾有幸参与深圳武术培训班，通过学习和实践，我体会到了武术的深厚内涵，磨练了自己的毅力和耐力，收获了身心的和谐与平衡。在这片土地上，我经历了从外在技术到内在修养的转变，感受到了武术的博大精深。
第一段：初入武馆的探索
在我决定学习武术之前，我对武术只有片面的了解，只知道它是一门古老的拳术，但并不知道其中的奥秘。于是，当我踏入深圳武馆的那一刻，一番新奇的感觉涌上心头。我被教练们带领到了一间宽敞明亮的练功厅，看到一群身着统一服装的学员正在奋力修炼。他们流畅而有力的动作，精确而灵活的配合，让我眼前一亮。我怀着好奇的心情，积极地投入到武术的学习之中。
第二段：技巧的磨砺
学习武术并不仅仅是简单地模仿动作，更重要的是对技巧的磨砺。在深圳武馆，我学到了许多基本拳法和器械操练，例如太极拳、象拔蚌、八卦掌等。每一种动作都需要反复练习和琢磨，才能真正掌握。通过不断地修炼，我的身体变得更加柔韧，动作更加协调。在磨练技巧的过程中，我体会到了技巧和力量之间的平衡，技巧的细腻和灵活，让我更加了解自己的身体，提高了对身体的掌控能力。
第三段：意志的锻炼
武术培训并非只需学会一些招式和技巧，更重要的是锻炼意志力。在深圳武馆，我们经常进行一些较为苦痛的训练，例如长时间的静力站立、集中力量的跳跃操练等。这些训练对于我的心理素质和意志力都是巨大的挑战。我需要克服疲劳和痛苦，坚持不懈地完成训练。通过长时间的坚持，我的意志力得到了锻炼，不断地进步。
第四段：身心的和谐与平衡
深圳武术培训使我体会到了身心的和谐与平衡。在学习武术的过程中，我必须放下杂念，全身心地专注于每一次练习。通过练习，我感受到了身体和思维的统一，体验到了内外呼应的美妙感觉。许多传统的武术动作和练习方法都注重呼吸和意念的调整，这使得我内心的平静和坚定得到了提升，进一步增强了我的自信心和集中力。
第五段：人生的启示
通过在深圳武馆的武术培训，我从中获得了不少人生的启示。首先，武术教会了我坚持不懈的品质，无论面对什么困难和挑战，只有坚持才能获得突破和进步。其次，武术教会了我尊重和纪律的重要性，只有严格遵守规则和训练，才能更好地提升自己。最后，武术教会了我平衡和调和的原则，人生中的每个方面都需要平衡，只有在平衡中才能找到真正的和谐。
总结：
深圳武术培训让我领略到了武术的魅力和博大精深。通过技巧的磨练和意志的锻炼，我收获了身心的和谐和平衡，更加了解自己的身体和内心。在这片土地上，我不仅学到了武术技术，更深刻体悟到了武术背后的哲学思想和人生智慧。通过这段难忘的经历，我明白了人生需要坚持与磨练，需要平衡与调和，让自己变得更加坚韧和柔和，成为一名有内涵的人。
说到冬天，很多人想到的恐怕是凛冽刺骨的寒风，满天飞舞的雪花和冰封的河面，还有光秃秃的树干。其实，不同的城市，冬天给人的感觉也是截然不同的。深圳是一座南方城市，气候温暖，也恰是因此才成就了美丽的深圳的冬天。
走出户外，阵阵凉意顿起，却不刺骨;片片落叶飞舞，却不凄凉;身处晨雾，却不飘渺。街道上的人们欢声笑语。虽是冬天，但地处南方，并不会出现严寒，所以人们大多只穿了一两件衣服。
深圳的冬天是热情、奔放的。她像个活力四射的年轻人。没有北国冬天的安详宁静——当夜幕降临，商业区的霓虹灯依然闪烁，居民区依然灯火通明，一点也不像冬天。
冬天来临的第一场雨总是使一小部分脆弱的树叶落下，但是并不影响红树林翠绿的树木。池塘中的荷花依然开放，到处都是一片绿，到处都是多色的花。
三角梅特别引人瞩目。红红的三角梅像一张薄纸般吹弹可破，犹如淡淡的红霞，也如一位美丽的少女。走近一看，各种颜色的三角梅显了出来，有白的，有紫的也有粉红的。一株一株看得目不暇接。
深圳的冬日如一首优美的诗歌，让我们慢慢的欣赏;如一杯美美的红酒，让让我们细细地品鉴，也深深地打动着我们的心!
上周末我有幸参加了公司为期两天的团队拓展训练—深圳大甲岛野外拓展训练。也许听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义,让我深刻的体会到团队力量的伟大，人生活在一个大集体中，一个大团队中，就需要有团队意识。回顾此次拓展训练：我们队员从刚开始的团队建设，到各个项目相互信任的彼此帮扶；从起初的彼此陌生，到在团队成员勇敢的迈出感召之旅一步；从项目总结中，培训教官深入浅出的讲解和学员们的精彩感悟，到游戏中蕴涵的人生体悟；无不让我的身心接受着一次又一次的洗礼。
此次拓展训练有以下项目：感召之旅，南水北调，xxxx，激情九九。
第一：感召之旅
中午时分，登陆大甲岛。在经过简练简单的安排后，我们开始了我们的孤岛生活。队员一部分人负责搭棚，一部分人负责生火煮饭。在海边，淡水资源是非常的稀少，就只有我们带来的饮用水。但是我们获得教练颁发的生命石子是非常的少，只能少量的换取一些食物。一碗米，一棵菜，一根萝卜，还和二队合买了一桶水。这些物资相对于平时生活来说就是杯水车薪，但是在岛上，这可是我们12名队员奢侈的食物了。在大家的相互协作下，“炊事班”成员光荣的完成了使命：我们的午餐有着落了。
第三：南水北调
午餐之后进行的第一个项目：南水北调。就是我们12名队员其中一名负责舀水，剩余11名成员手持pvc管，将水接至锅中。以接到的水量多的队伍获胜。此项目看似简单其实不然，需要我们团队的协作精神，同时也需要一些方法与技巧。排在后面的人的pvc管必须是要放在前一个人的pvc管下面，这样水才能够更好的往后面流。若是放在前一根pvc管的上面，则水将流到地面。这个也是一个耗体力的项目，因为11位成员连接的管的长度并没有到锅那里，需要我们成员在水流完后继续向最后一根管连接，这就需要不停地奔跑。需要我们团队意识，协作精神，同时为了确保水量不大量流失，需要每个成员控制水流速度，直至有成员连接上。这些是靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
第四：
南水北调后，将进行、：，奖励是完成一只活鸡与可乐。
当教练说完游戏规则后，我们各队开始进行激烈地讨论。我们队商量的结果是：若扑克牌的形状是圆形，则按顺时针翻牌，若是不规则形状，则为从上到下从左到右按照自己排队的序号翻牌，翻到什么号就报给其他成员。游戏开始了，扑克牌的形状是圆形：但是第一轮翻牌，大家乱套了，翻了半天才翻出第三张。总结原因：大家的翻牌起点不一样，有的队员从时钟12点的开始算起，有的队员从1点算起，导致每个人翻得牌已经混乱。要么少翻要么重复翻，大家意见不统一，以自身想法为主，而导致了这次活动的失败。这次失败给我们警示是非常大的。工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。在活动中，我们需要一个领导者。即使有领导，也不能绝对的盲从，也要有自己的想法，但是前提是要把这个想法说出来大家一起来探讨个中的利弊。这样大家步调才一致，才能达到双赢效果。
第五：晚餐时间
晚餐，我们队并不丰盛，就是稀饭和炒土豆，虽然食物量少人多，但是我们大家都能够每人吃得到，懂得相互分享。
第六：圆圈蹲马步
我们露营的晚上，天公不作美，还继续下着大雨，在雨停后的第一个紧急集合，我们的项目：队员手牵手围成一个圈，眼蒙着，齐心蹲马步。相互支持相互支撑，决不让一个队员倒下，坚持到底，决不放弃。我们作为团队，不是个人，要有团队意识，队员有难我们要援手帮助，而不是不闻不问。时刻记着，我们大家是一个团队，是一起共进退的伙伴，不是只有自己一个人。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。
第七：环岛登山
第二天早上简单的早餐之后我们开始了环岛登山的征程。此次登山不是个人，团体的。登山的时间是无比漫长的，是筋疲力尽的，但登到山顶的喜悦心情是无法用语言表达的，也是对毅力和耐力的大考验。到达终点的队友给即将到达的同事呐喊助威加油打气。
第八：激情99
战旨在提高员工团队协作精神，增强员工们的凝聚力，培养团队决策与统筹意识，大团队意识，团队间的相互合作。此项目需要队员们良好的团结、配合、协调精神以及锻炼反应能力。只有团队配合默契，利用集体的智慧与反应速度，队员之间的信任，良好的配合才能事半功倍。经过此项目，能够进一步增强团队的凝聚力，有时候，跳出思维定势，会有意想不到的发现，比如报数：25念成二五比念成二十五简单快速省时。
拓展训练是一种塑造团队活力、推动个人素质成长的训练课程，通过丰富生动，寓意深刻的训练内容，以体验启发作为基本教育手段，让每一个拓展训练科目都蕴涵着深刻的道理和观念，都能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中。
感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
客户服务部
张静
自去年习武至今已有一年余，在这一年中，我从武术中领悟了许多东西也发现了更多需要学习的东西。
松静自然是我在习武过程中感触最深的，我认为是习武的根本只有松静自然才能灵活，才能安稳，保持气血在体内顺畅无阻，从而保证皮肤量在体内聚集而不散发出去。但是松静自然不能过，所谓过犹不及，松必须有神、静也必须有神，自然也要有控制，必须恰到好处，动作不能强求，有许多动作必须要基本功为基础，基本功未到，强求动作会误入歧途。
基本功，尤其是站桩在武术中占有绝对的地位，武术是基本功的武术，离开基本功，一切武功都是空的。
经过长时间的站桩，身体的内部发生很明显的变化，似乎关节的方向或者说一种难以说明的东西存在于关节与骨骼，使得整个的身体在整体结构和行动方式上与未经过站桩训练似不同。
习武的疲劳与田径的疲劳不同，习武的疲劳可以很快得恢复，但是田径的疲劳很难在短时间内恢复，而且习武的疲劳所增长的是骨骼的少量，田径训练增长得是肌肉的办量，就持久而言，骨骼的力量要强得多。
习武可以使人暂时从嘈杂的环境中解脱，放松心灵使消耗掉的能量得到补充。
在太极拳中，立身中正是整个太极拳的精要所在，在打拳的融个上过程中，都要保持身心的放松，身体的重量都要放到大地上，但这需要稳固的下盘功夫，究其根据还要从站桩上练起。太极拳的许多原则在生活中也有踪迹可循，包含着许多深层次的道理做事，他人都要遵循的道理。
太极拳不仅是一门拳术，而且是一门哲学，需要不断地发掘总结。
总之，这一年余的习武使我受益匪浅，我希望能有一个更好的环境继续练习通过习武明白更多的道理。