当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
大年初一上映了几部新片，相比大闹天竺，乘风破浪和西游伏妖来说，我个人还是比较喜欢动作、喜剧、探险、寻宝甚至悬疑一体的元素题材的电影，更是对成龙的喜欢，加上20__年奥斯卡终身成就奖的加持，作为世界级功夫巨星，这次成龙会如何将动作和喜剧完美结合，所以毫不犹豫选了成龙的“功夫瑜伽”，一开始只是对电影名字好奇，中国功夫和瑜伽一刚一柔两者会擦出怎样的火花，带着好奇心走进了这部电影。
一开始这部电影就是以寻宝植入的，以为故事只是简单的寻宝探险，感觉大同小异，没什么新奇，差点睡着，直到真正开始踏上寻宝，冰岛滑梯绝美仙境、迪拜飙车炫酷刺激、印度斗舞异国风情，给整部电影锦上添花，一场无与伦比的视觉盛宴。跨越文化、跨越语言，反映了中、两国文明古国源远流长的文化交流以及其中传奇的故事与人文景观，让世界观众都容易理解和喜欢，这也是这部电影的真正内涵，更值得一看。
这部电影除了动作喜剧的完美结合和视觉盛宴，情节中的经典台词还是值得让人深思发省。以下是个人摘出来觉得可以用来思考和学习的台词：
“做人要为自己的行为负责”，的确做人要无愧于心，勿忘心安。
“湿婆之眼，据传说，谁拥有了它，谁就拥有了整个世界”，人的追求除了金钱和权利，还有知识，知识是最大的财富。
“宝藏是属于全世界的.，不属于某一个人”，人不能贪念太多。
“热诚、忠诚、虔诚，现在许多人都很难做到”，人应该有一定的信仰。
“有人说，这是命运。有人会说命中注定，但是我会说，是我安排的”，是啊，很多人会说一切都是命，我们无法与之抗衡，但其实自己的命运还是掌握在自己手里，一切皆有可能。
整部片子笑点还是比较多的，最后双方的“尬舞”让整个影片再次升华，打笑全世界，增强了浓浓的年味，哎呦，不错哦。
最后导演以一首改编的美丽的神话之功夫瑜伽舞结束整个影片，这也是我一开始提到的伏笔之妙处，首尾呼应，再次回归主题，也是对成龙大哥的致敬，不禁让全场鼓掌拍手。接下来这段功夫瑜伽舞将在全世界掀起一股新热潮。功夫与瑜伽的完美融合不仅仅是对广场舞，健身和运动也是不错的选择哦。
看完这部影片心里还是有些难过，无关影片，只是个人观点，“成龙式功夫，成龙式幽默”天下独此一家，遗憾无人可以继承，延续，得了终身成就奖还是在不断努力，他真的是舍不得电影，不想退休。成龙如此，现在的我们还有什么理由不努力，坚持，珍惜。总之这部影片值得大家去看。
瑜伽是近年来愈发受到欢迎的健身方式，它不仅可以帮助我们减压放松，更能让我们更好地了解和掌握自己的身体。而瑜伽社则是许多瑜伽爱好者交流、学习和分享的平台。我加入了一家瑜伽社，并且在这里学习了很多东西，获得了许多的收获和启示。今天，我就想跟大家分享我的这些体验和心得。
第二段：学习瑜伽社的收获
我是在大学时期加入这家瑜伽社的，当时只是因为一时好奇，想了解一下瑜伽。可是，当我真正走进社团时，我才发现这里有着那么多的知识和技巧。在这里，我学到了很多和瑜伽相关的知识，比如瑜伽的历史、流派、原理、立式、体式和呼吸法等等。除此之外，我还学到了很多和瑜伽相关的生活方式和习惯，比如健康饮食、养生保健、心理调节和正念练习等等。学习这些知识和技巧不仅让我对瑜伽产生了更深刻的理解和兴趣，也让我在日常生活中更有意识地去关注和照顾自己的身心健康。
第三段：与同好交流的收获
在瑜伽社里，我还结交了许多志同道合的朋友。尽管我们的年龄和背景各不相同，但是我们之间有着一种共同的爱好和信念——瑜伽。我们会一起练习瑜伽，一起分享自己的体验和问题，一起研究瑜伽的理论和实践。在这个过程中，我感受到了一种温馨和融洽。我学会了在尊重和接纳的基础上，与人相处和交流。我也学会了乐于分享和帮助他人，同时也会虚心向他人请教和寻求帮助。这种互相支持和鼓励的氛围让我感受到了“各行各业，各有所长”的魅力和意义。
第四段：提高自我认知的收获
与瑜伽社交流和学习的过程中，我也逐渐了解了自己与瑜伽之间的关系。我发现，瑜伽不只是一种体式和呼吸法，更是一种内在的修行和成长方式。通过瑜伽，我学会了关注和感知自己的身体、心灵和呼吸。我通过某些体式逐渐发现自己的身体柔软度、力量和平衡感等等。我通过冥想和呼吸法逐渐发现自己的情绪和思维状态，能够更好地掌控自己的情绪和思维。这种对自己的认知和理解不仅让我对瑜伽产生了更深刻和实际的体验，也让我更好地认识和了解了自己。
第五段：总结与感言
通过在瑜伽社学习和交流，我认识到瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种思想和生活方式。在这里，我获取了许多知识、体验和技巧，也结交了许多志同道合的朋友。这些收获不仅让我在瑜伽领域渐渐成长，也让我在人际交往和自我认知方面更加如鱼得水。因此，我想向所有对瑜伽感兴趣的人推荐瑜伽社，并且鼓励大家积极参与其中。我相信，只要你有一颗愿意学习和坚持的心，你也一定能够在瑜伽社里拥有自己的收获和体会。
本学期，我体育课选修了袁老师的瑜伽课，感觉获益匪浅。大一时，我学的是健美操；大二上学期选的是形体艺术，这两门课都很是女孩子们争相选择学习的体育课，也很适合女生学习。延续了之前选课的传统，这一学期，我选修了瑜伽。
近年来，很多女性，甚至是男性都相继学习瑜伽，瑜伽课报名十分火热。人们更加关注自己的身体状况，也对放松身体提出了更高的要求。出于对自身气质的培养，我选择了瑜伽课，希望进一步加强身体在形体方面的训练，锻炼身体，增强身体的柔韧性。同时也弥补小时候没学跳舞的遗憾。在老师悉心的指导下，我真正感受到了美，达到了最初学习的目的。
与健美操和形体艺术相比，瑜伽课上做的动作显得更加专业，做完之后，也会更加放松和舒适。因为动作大都比较缓慢，听的音乐更为舒缓，每次完成一套动作之后都会感到身心愉悦。瑜伽主要训练了我们身体的柔韧性。提高身体柔韧性不论对于男生还是女生，都很有益处，我们都可以通过形体方面的训练使自己行动更协调，身型更匀称。
开始时，我们学习了瑜伽的一些基本动作。随着课程的进行，我们动作的难度也越来越大。“拜日式”是我遇到的第一个困难。起初我怎么也做不好这一套动作，更别提像老师那样既优美又轻松地做好了。当时我特别羡慕老师，能把每个动作都做得充满美感。对于初学的我们来说，难免遇到困难，但我们都不放弃，尽力做到自己的极限，毫不怠慢。在老师的专业指导下，我们的训练都很认真，每次上完课，我都感觉全身放松，筋骨也变得更灵活了。
在练习瑜伽的过程中，感受身体协调训练以及特殊心境、心理体验、自我塑造的同时，身体与精神双重感受在音乐的配合以及长期感染下积累成优美的形体、姿态和高雅的气质。同时也是对内在的自信、自尊和自身的修养。
不知不觉地，一个学期即将过去，我们的瑜伽课也已进入尾声。短短几周的训练让我有些意犹未尽，真希望今后还有机会进行更多这方面的学习和训练。通过训练，我知道明显感觉到自己身体灵活性、可塑性在慢慢增强。
我深深地体会到瑜伽的魅力与益处，非常感谢老师这个学期对我们的指导和帮助！
近些年来，健身人士和普通人士对瑜伽的热情越来越高。已经有很多人向瑜伽机构学习了这项威力强大的运动方式。而在众多的瑜伽方式中，流瑜伽迅速赢得了很多人的青睐。在本文中，我会分享我在学习流瑜伽中的心得体会，探讨这种瑜伽方式如何改变了我的行动和思想。
第二段：了解流瑜伽
流瑜伽是一种组合了舞蹈、有氧运动和瑜伽的体式，其特点在于各种体式流畅连接在一起，并且通过不断变化的呼吸模式来提高身体的柔韧性和平衡性。同时，流瑜伽通常都是在动感的音乐和导师的指导下进行，从而进一步使身体得到放松和舒缓。
第三段：如何感受流瑜伽
流瑜伽让人感到视觉和听觉上的美感。视觉上的美感体现在每个流瑜伽的动作都像是一种舞蹈，充满了美感。而听觉上的美感体现在每个流瑜伽都有相应的音乐，给人一种放松的感觉。随着指导老师的轻声诱导，身体慢慢也跟着音乐的节奏去舞动，这种身心合一的感觉让我感到很愉悦。
第四段：对身体的影响
流瑜伽的另一个重要特点是呼吸。流瑜伽的动作是在深度呼吸的基础上完成的，这种呼吸方式让人更加专注于身体和呼吸的感觉。排除周遭的杂念，专注于身体，感受身体变化，从而达到放松身心的目的。通过持久并可持续的舒展动作和变化的呼吸节奏，流瑜伽可以增强身体的柔性和平衡，同时也能有效地改善身体的姿势和协调性，这对于现代人坐得太多、经常面对电脑和手提电脑的人来说尤其重要。
第五段：对心灵的影响
练习流瑜伽时，学习者可以和自己的内心沟通，消除压力和焦虑，缓解情绪上的不适。呼吸练习也可以帮助我们进入冥想状态，让我们的精神变得更加平静、专注，这对于减轻压力或是准备考试等重要事件都有非常重要的作用。以我的经验看，作为一项舒缓身心的运动方式，流瑜伽是非常完美的。
结语：
总体来说，流瑜伽并不是一项短暂的健身运动，而是一种全身心沟通和练习的方式。通过一些简单的动作和内容，学习者可以得到很多的身体和心灵收获，感受到身体变得更加灵活、心境变得更加专注和平静。在如今繁忙而快节奏的生活中，流瑜伽是一门令人流连忘返的运动方式，让您尽情放松，享受身心健康和平静。
通常的瑜伽课程，都把重点放在瑜伽体位的练习上，同时也配合短时间的调息练习，从而很容易使对瑜伽理解不深的人产生一种认识上的偏差，那就是，体位是最重要的瑜伽练习方法。而在我所见的许多练习者中，有许多人是抱着非常功利的想法开始练习瑜伽的，其中，想通过瑜伽体位练习而减肥、美体是最常见的原因。
我本人通过近三年的瑜伽练习，越来越深地体会到，瑜伽，并不是简单的体育运动，而是一套思想深邃的哲学体系。它通过体式、呼吸、冥想的长期修炼，不仅修身，更是修心，从而最终达到身、心、灵的和谐统一。我想，这正是其他任何运动所无法比拟的，也是瑜伽的魅力能够经历五千年沧海桑田而历久弥新的原因所在吧。
在印度最经典的八支分法瑜伽(也称王瑜伽或胜王瑜伽)中，体位是第三支，呼吸是第四支，而冥想则是第七支。我个人的理解，这也就是说，体位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比体位和呼吸更高。
因此，课堂上练习的瑜伽体式，只是瑜伽练习的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠课堂上的体位练习是远远不够的。好的瑜伽老师会在体位练习中引导学员体会动作给身体带来深层感受，令其渐渐领悟到瑜伽的魅力，进而对瑜伽的更高层面产生求知欲，而不是单纯追求体位动作的难度和花样翻新。
以我个人的体会，其实在课下与老师交流是加深对瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽馆提供给大家练习瑜伽的平台，而老师则是瑜伽最直接的传播者。好的瑜伽老师不仅能很好的引导体位，还需要具备良好的文化素养及对瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中践行瑜伽的理念与生活方式，与其合而为一，这样，学员才能从老师身上最真切地体会到瑜伽的真谛。身体力行，是最好的教育。
为此，我们在常规的瑜伽课之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽课程，如呼吸法，洁肠法等，希望瑜友们对瑜伽有更多了解和理解，并能从中受益。这次的瑜伽公益讲座，也是基于这方面的考虑。
我们计划今后继续举办这样的活动及课程，希望有更多的朋友走进瑜伽的魅力世界，认识瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽给我们的身、心、灵带来的可喜变化。
瑜伽是一种古老的练习方式，通过身体姿势和呼吸控制，可以获得身心平衡和内外和谐。我从大约一年前开始接触瑜伽，并逐渐深入其中，从而受益匪浅。在瑜伽练习的过程中，我不仅体验到了身体的柔韧和力量的提升，还学会了调整自己的心态和思维方式。以下是我在瑜伽练习中的心得体会。
首先，瑜伽帮助我改善了身体的柔韧性和力量。在一开始的时候，我发现自己的身体僵硬而缺乏力量，这让我感到很不满意。然而，通过持续的练习，我渐渐发现自己的身体变得更加柔软灵活，能够完成以前无法做到的动作。瑜伽练习强调拉伸肌肉和扩展关节的能力，从而增强整个身体的柔韧性。同时，通过持续的练习，我也逐渐感受到自己的力量增加了。瑜伽动作对身体肌肉的控制和调整，提高了肌肉的力量和耐力，使我在日常生活中更加有活力。
其次，瑜伽有助于我调整心态和减轻压力。瑜伽练习强调呼吸和冥想的配合，让我能够聚焦当下，将烦忧和焦虑置于一旁。在练习中，我会专注于自己的呼吸，感受身体的变化和思绪的平静。这种专注能力不仅帮助我改善了生活中的集中力，还让我在压力大时能够及时调整自己的心态。瑜伽冥想的实践也成为了我解压的一种方法，它可以让我放松身心，减轻压力，提高整体的幸福感。
第三，瑜伽练习还教会了我尊重和爱护自己的身体。在瑜伽的课堂上，我学会了倾听自己身体的声音，不勉强自己去完成一些过于困难的动作。瑜伽强调根据自己的身体条件与界限进行练习，不与他人进行相比。每个人的身体状况不同，如果盲目追求别人的姿势，往往会给自己带来伤害。我学会了尊重自己的身体，给自己时间来适应和成长。这种对自己身体的爱护，也成为了我生活中对待自己的态度。
第四，瑜伽练习帮助我建立了自我意识。瑜伽练习要求我们以内观的方式关注自己的身体和心灵状态。通过练习，我能够更清楚地感受到自己的身体，在姿势中找到平衡和稳定。同时，内观也使我更加敏锐地观察自己的情绪和思维。我可以意识到自己的情绪波动，对负面情绪及时进行调整和转变。这种自我意识的建立，让我能够更加了解自己，从而更好地与他人和世界交流。
最后，瑜伽练习让我不断挑战自我，追求更高层次的修炼。在瑜伽练习中，每个人都有自己的进步和挑战。当我可以轻松完成一系列基本的动作时，我会尝试更困难的姿势，以求更深层次的修炼。这种对自我不断挑战的精神，也渐渐贯穿到我的日常生活中。我不再满足于现状，而是积极寻找自己的缺陷，并努力改进。瑜伽练习让我相信，只有持续不断地努力，才能达到更高的目标。
总之，瑜伽练习对我有着深远的影响。它不仅改善了我的身体柔韧性和力量，还调整了我的心态和思维方式。通过瑜伽，我学会了尊重和爱护自己的身体，并建立了自我意识。它也挑战了我，让我不断追求自我突破和成长。我相信，瑜伽将继续在我的生活中扮演重要的角色，带给我更多的收获和体验。
我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给。
瑜伽是一种起源于古印度的传统体育活动，除了注重身体的塑造和健康，也非常重视心灵的修炼。瑜伽的思想与理念，让我在日常生活中有了很多收获和体悟。通过坚持瑜伽的练习，我不仅改善了身体的健康状况，也培养了平静、专注和自律的品质。以下是我对瑜伽思想的心得体会。
第一段：认识瑜伽
在我的瑜伽修行中，我明白了瑜伽追求的并不仅仅是柔韧的身体。瑜伽的核心理念是身心统一，通过练习瑜伽，可以调整呼吸、控制身体的肌肉，达到身心合一的状态。瑜伽追求的不是外在的形象美，而是内心的平静与和谐。只有这种平衡，我们才能在快节奏的生活中找到一个片刻的宁静。
第二段：修炼身体和呼吸
瑜伽的核心是掌控呼吸和锻炼身体。通过各种体式的练习，我们可以增强身体的柔韧性、协调性和力量。在修炼的过程中，我逐渐发现，身体是与呼吸紧密相连的。当我们学会控制呼吸的深浅、缓急，身体也会逐渐变得灵活、稳定。这种意识观察和控制的力量，在现实生活中也同样适用。当我们遇到压力和困难时，通过调整呼吸，可以保持冷静和清晰的头脑。同时，通过锻炼身体，我们也能够增强抵抗力和承受力，使自己更加健康和强大。
第三段：培养内心的平静和专注
瑜伽修炼中一个重要的体验是培养内心的平静和专注。通过专注于呼吸和体式的练习，我们可以使思绪平静，将注意力集中于当下的瞬间。当我们将感知从外界转向内在时，我们可以发现内心的宁静和力量。在瑜伽的练习中，没有繁杂的思维，只有当下的实践。这种内心的专注和平静，帮助我在面对挑战和压力时保持平和的心态，不被外界干扰和摄取。
第四段：提升意识和养成自律
瑜伽修行也帮助我提升了自我意识和自律能力。在练习时，我们需要不断地调整呼吸和姿势，这需要高度的自我意识和自控力。当我们在瑜伽练习时培养了这种特质，它自然地延伸到了日常生活中。我开始更加关注自己的身体和心灵需求，时刻意识到自己的情绪和疲劳。同时，我也学会了在生活中自律和坚持，无论是工作还是修行，都需要有恒心和毅力。这种自律的品质给了我在工作和学习中更好的表现。
第五段：瑜伽思想的应用
通过瑜伽的修行，我逐渐将其中的思想和理念运用到日常生活中。在工作中，我学会了放慢节奏，保持头脑的冷静和理智。在与他人沟通时，通过保持平静和专注，我能更好地倾听和理解对方。在面对挫折和困难时，我善于调整呼吸，保持坚定的内心力量。
总结：
通过瑜伽的修炼，我不仅体会到了身体的力量和柔韧，更加明白了心灵的成长和发展。瑜伽思想的价值体现在我内心的平静、专注和自律中，它让我在不断的成长和进步的道路上找到了方向和力量。我相信，在未来的生活中，我会继续坚持瑜伽的修行，不断挑战自己，以成为一个更好的自己。
1.瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。
2.请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。
3.练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。
4.生命，10%取决于命运，90%取决于自己。
5.任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康.充实的人生。
6.不是事情变得简单，是你变得强壮了。
7.瑜伽就是在不舒服的情况下，让自己舒服起来。
8.像一棵树那样与大地保持联结。使我们不平静的一切，都会在我们扎根大地时消失无余。
9.每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。
10.顺其自然，有心甘情愿的直接面对那些无可避免的困难与挑战，爱是我们根深蒂固的天性，瑜伽也是。
11.放松点，慢慢来，你正走在回家的路（找到真我）。
12.所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。
13.其实瑜伽是一件超级磨炼耐性的事情，你一旦真正开始，就会发现目的地远远没有你想象的那么简单快速。
14.瑜伽让我开始用不同的角度看待生命，她令我意识到世界没有永恒。
15.瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。
16.初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。
17.尽管瑜伽修行者并不贬低自己的身体，但是他不仅仅追求身体的完美，同时也追求感官.精神.智力和灵魂的完美。
18.不是命运造就的我，是我造就的命运。
19.那些阳光灿烂穿bra练瑜伽的日子，我们快乐得如同小孩。
20.当我们不再急于求成的去做一个体式的时候，进步却往往在不经意间发生了。
21.有时你只需要做一个倒箭式。为什么？因为有时少就是多。
22.伸展得更高，它会使你稳定。
23.瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。
24.你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。
25.瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来。
26.待人接物，有宽容之心，有容忍之量，才是有福的人，因为给人家方便就是日后给自己留下的方便。
27.做你的身体能做的，不要担心旁边垫子上别人在做什么。
28.瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达，慢慢来，反而会比较快。
29.瑜伽教会了我去治愈那些无法承受的伤痛，也教会了我去忍受那些不可治愈的伤痛。
30.我们还有更长的路要走，不过没关系，道路就是生活。
31.当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。
32.擅长做什么不重要，而在于做好自己。
33.祈祷是和宇宙对话，冥想是聆听宇宙的声音。
34.冥想是一种思想和知识的延续，就像连绵不断的江河中的水波。
35.要像向日葵一样，浑身充满阳光的味道，不抬头也知道，阳光在照耀。
36.不在于体式看起来怎么样，而在于你感觉着什么。臣服于你的身体和你的呼吸，慢点，再慢点。
37.永远不会太迟，永远不会太糟。
38.十年后，你会明白，经常去瑜伽馆的那一个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的青春和健康。
39.打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。
40.快乐是永恒的，它永远不会消失；忧愁是虚幻的，它永远不会生存。
41.世界上有两种光最耀眼，一种是太阳，一种是你努力瑜伽的模样。
42.瑜伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。
43.没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练，就像没有人能抢走你挥洒汗水后得来的健康与自信。
44.瑜伽是百分之九十九的练习，百分之一的理论。
45.快乐就是，当你所想.所说和所做三者和谐的时候。
46.练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。
47.记住，不在于你体式做得多深入，而在于你的状态。
48.学会在每个人.每个事物中发现闪光点。
49.不完美是宇宙的重要法则之一，绝对的完美不存在。若非因为不完美，你我都不会存在。
50.我寻找的东西，一直在我身上。
51.不要让恐惧带着你走，让爱带着你走，让快乐带着你走。
52.不断去挑战自己的可能性，才是最大的成功。
53.少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。
54.瑜伽练习使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。
55.瑜伽不能成为你的全部，但一旦深入，它会成为你生活里不可或缺的一部分。
56.瑜伽路上有你，有我，共勉。
57.每天醒来，都是一次重生，今天，才是最重要的。
58.瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。
59.接受起伏，不抱怨，让生活变好，是一个成年人永远的责任。
60.与自己友好地交谈。
61.用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀。
62.我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光。
63.冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。
64.每一朵乌云都镶有金边，每一个你认为糟透了的事情背后，都可以发掘积极的'一面，如果你让自己正向的经历它，就会得到成长。
65.你练过的瑜伽，刻在你的身体里，你的骨子里，你的气质里，谁也拿不走。
66.岁月极美，在于它必然的流逝。春花.秋月.夏日.冬雪。
67.瑜伽是停止心意的波动。
68.我们在羡慕明星的美好身材时，并没有看到他们背后的努力。
69.我今天过得不好，但过得不好也没关系。
70.凡事都让一步，有理不占尽，有利不占全，才是高明的人，因为让一步就等于是为自己日后落难留下了余地。
瑜伽，这个古老而神奇的运动方式，已经成为了越来越多人追求健康和内心平静的选择。通过长时间的实践，我从瑜伽中汲取了许多经验和体会，对于这项运动我有着自己的看法和理解。在下面的文章中，我将会分享我在瑜伽中获得的心得体会。
首先，瑜伽让我更加关注自己身体的力量和灵活性。在我之前的体育锻炼中，我总是更注重力量的增长和身体的形态美。但是通过瑜伽的练习，我开始更加注重身体的内部感受和身体各个部位之间的平衡。我学会了用心去感受所有的肌肉，骨骼和关节的运动，从而调整我的姿势和力量的运用。这样一来，我不仅得到了身体的灵活性的提高，还学会了倾听身体的声音，提高了自己的身体意识。这种对身体的关注，也让我开始更加关注自己的饮食和休息，从而更加健康地生活。
其次，瑜伽也是一种能让我找到内心平静的方式。在现代社会的快节奏生活中，我们总是面对各种各样的压力和焦虑。而通过瑜伽的练习，我学会了如何通过专注于呼吸和自我冥想来放松自己的身心。无论是在瑜伽课上的冥想，还是平时的自我修复练习，我都能够逐渐控制自己的思绪和情绪。我发现每天花一些时间冥想，让自己远离喧嚣和杂念，仅专注于当下的感受，让我感到更加平静和满足。这种内心的平静也帮助我更好地处理各种困难和挑战，保持积极的心态和乐观的情绪。
另外，瑜伽也是一项能够加强我身心连接的运动。在瑜伽的练习中，我学会了慢慢地呼吸和流动，而不是急躁地追求动作的完成。通过这种慢慢地呼吸和流动，我能够更加有意识地与自己的身体对话，听从身体的需要与限制。在瑜伽练习中，我会时刻提醒自己放松和享受，而不是为了完成某种动作而勉强自己。这样一来，我能够更好地调节自己的力量和平衡，避免受伤并保持身心的和谐。
最后，瑜伽也是一种能够帮助我提高专注力和耐力的运动。在瑜伽练习中，有很多动作需要保持一定的姿势和平衡。而这需要我集中注意力和耐心地保持。通过这样的练习，我逐渐培养了自己的专注力和耐力，不仅在瑜伽的练习中受益，也在日常生活中受用不尽。我发现自己在工作和学习中更加有耐心和专注，更好地处理复杂的任务和困难的挑战。
总的来说，瑜伽是一项让我找到身心平衡和内心宁静的绝佳方式。通过关注身体的力量和灵活性，找到内心的平静，加强身心连接，提高专注力和耐力，我收获颇丰。瑜伽已经成为了我生活中不可或缺的一部分，帮助我保持健康、积极、快乐的生活状态。对于任何想要追求身心平衡和内心宁静的人来说，我都会推荐瑜伽作为他们的选择。