心得体会的写作可以帮助我们形成对于自己学习或工作的整体认识，从宏观和微观的角度来思考问题。以下是小编为大家精心挑选的心得体会范文，希望对大家的写作有所帮助。
心理课讲抑郁症心得体会是我大学期间的一堂重要课程。在这门课上，我不仅增加了对抑郁症的了解，还从中获得了许多关于心理健康的重要启示。通过深入研究和课堂实践，我对抑郁症有了更深刻的认识，也学会了如何对这种心理障碍进行有效的干预和辅导。
第二段：认识抑郁症。
在课堂上，我们首先学习了抑郁症的定义和症状。抑郁症是一种常见的心理疾病，其特征是情绪低落、兴趣和愉悦感丧失，失眠或过度睡眠，食欲改变以及精神和身体上的疲劳等。这些症状会对患者的日常生活和职业产生严重的负面影响。通过学习抑郁症的典型症状和表现形式，我不仅能更好地理解患者的处境，也对自身的情绪变化进行了更深入的分析。
第三段：抑郁症的原因和治疗方法。
在进一步学习中，我们了解到抑郁症的原因有很多，包括基因遗传、生物化学因素、环境压力和人际关系等。了解到抑郁症的成因不仅帮助我更好地理解患者，更加注重关注患者周围的环境因素。同时，我们课堂上也学习到了多种治疗方法，如心理疗法和药物治疗。了解到这些治疗方法的优势和限制，让我了解到抑郁症的治疗需要针对个体情况进行个性化的选择与辅导。
第四段：如何帮助患者。
在课堂实践中，我们与模拟患者进行了面对面的交流，并学习了如何与患者合作解决问题。我们学到了如何倾听患者的需求和问题，并提供适当的支持和建议。通过演练和角色扮演，我们更加理解了与患者建立信任和理解的重要性，以及如何有效地帮助他们找到解决问题的方法。这种实践经验及时增加了我作为未来心理辅导师的信心和能力。
第五段：个人成长体会。
在学习抑郁症课程的过程中，我不仅对抑郁症有了更深入的了解，也对自己的心理健康有了更多的关注。我学会了更好地处理自己的情绪，了解到身心健康对我个人的重要性。此外，在与模拟患者交流的过程中，我也深刻反思了自己的观念和行为对他人的影响。通过这门课程，我成长为一个更有同理心和关怀他人的人，也更加珍惜自己的心理健康。
总结：
通过学习心理课讲抑郁症心得体会，我对抑郁症有了更深刻的认识，并学会了如何对抑郁症进行有效的干预和辅导。抑郁症的理解让我更好地照顾自己的心理健康，并更关心身边的人。尽管抑郁症是一种常见的心理障碍，但通过适当的干预和辅导，我们可以帮助患者找到希望和重获幸福感。这门课程让我在大学期间收获了很多，对我未来的发展也产生了积极的影响。
抑郁症已然成为当今社会最为常见的心理问题之一，它的发病率不断攀升。作为一名学生，我很幸运有机会参加了学校组织的抑郁症讲座。在讲座中，我收获了很多心理健康的知识和方法，也引发了我对抑郁症的深入思考。
一、讲座的启示。
我一直认为只有心理不健康、处于崩溃边缘的人才会患上抑郁症，可听完讲座后才明白到“忙碌疲惫”、“烦恼焦虑”、“长期的压力”等在日常生活中也可能对人们的心理健康造成不良影响。这种心理健康的问题往往被忽视，导致疾病难以得到及时的诊断和治疗。因此，我们应该时刻保持警惕，不断了解心理健康知识，一旦出现不良症状及时寻求专业帮助。
二、对抑郁症的了解。
抑郁症不是一般的情绪低落，而是一种持续性的情绪障碍。讲座中几位专家根据自己多年的从业经验，向我们详细的阐述了抑郁症的临床表现和相关的症状，例如：疲惫无力、无聊乏味、失眠、食欲不振等。通过讲座，多了解了对心理健康关注，将获得更好的生活方式。
三、抑郁症治疗的重要性。
治疗抑郁症是及早康复的重要前提。讲座中，心理学专家强调了抑郁症患者治疗的重要性，希望患者能及时去寻求专业医疗服务，寻求药物及心理治疗的科学帮助。同样地，患者本人和家庭成员也应该积极参与病情的管理和康复，帮助患者建立积极的心理参照系，获得更大的支持与帮助。
四、心理健康的重要性。
讲座中，专家反复强调了心理健康对个人生活和社会稳定的影响。他们呼吁大家在日常生活中注重身心健康，保持健康的工作和生活方式，注意情绪调节，避免过度消耗身心的能力，如果出现不良症状、请及时寻求心理咨询和治疗。
通过参加抑郁症讲座，我的心灵得到了很大的启示，我从中收获了很多宝贵的知识和方法，了解了抑郁症本身的原理和治疗方法。讲座让我了解到了内心的弱点和优点，也提醒了我加强日常生活中的心理健康问题，从而找到更多的途径和方法去寻求支持和帮助，避免抑郁症的发生。我们的生命短暂，每个人都希望过得开心、愉快，希望今后我们能够坚持良好的生活习惯，积极关注自己的心理健康，共同创造一个更美好的未来！
上周日在新教师培训中，我听了xxx老师的心理辅导讲座——压力与压弹培养。
李老师通过压力觉察游戏、自画像投射测试、自制人际支持系统网等生动活泼的方式，浅谈压力和压弹的培养。整整两个小时的讲座，学生听得饶有兴趣，丝毫没有疲倦之意。讲座中，我有几点感触很深：
据讲座资料显示，从年龄坐标比较，20——30岁的年青人是中国压力最大的人群。20——30岁是人踏上社会的转型期，压力主要来源于从学生到社会人的转变。从行业坐标比较，中层管理者80分，经理层75分，教职员工75分，高于下岗工人（68分），也高于一般企业工人（59分）。
年青教师的压力一方面来自自身：自身要完成从学生到教师的转变，另一方面，也来自学校这个特殊的环境：繁琐事情多、学生声音嘈杂、社会期望较高、家长关系难处理，虽然工作时间固定，但完不成的工作还得带回家做，此外，备课的工作可能使教师回家去后还在苦思苦想，不断寻求更好的方案。
确认年青老师有压力是正常的事情，就应该正确对待它。就我个人来讲，就应该正视压力，培养压弹。“教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。”具有良好的抗压能力，处世积极，能够感染学生，为学生提供良好的心理能量。
李老师在讲座上特别强调人与人之间要互相了解。人和人的交流是以语言为工具的，但不恰当的语言的运用会适得其反。尽管本意是好的，但情绪的宣泄却可能伤害他人，破坏彼此的关系。
换一个角度，尝试着去理解他人，那就会知道别人最需要的是怎样的语言，自己真正需要说些什么。讲座上，李老师谈到了两点：
1、要就事论事，不要就事论人。
人是通过事情来了解人的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，那种感觉非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使其向好的方向转变，所以不能够否定一个人的全部，而应该就事论事。
2、知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。
说话之前要打好草稿，选择合适的时间、想好合适的内容、考虑彼此的关系。
李老师在讲座上要我们画了一张蜘蛛网图，网的中心是“我”，按照远近次序，分别在网中填上当自己遇到压力时可用的资源。
我发觉自己的压力网络比较窄，当遇到压力时可倾诉的人也只有4—5个。尽管自己感觉已经够多了，也足够了，不过李老师说，压力网络越大越好，而且要在网络中加入学科中的领军人物与优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师往往具备良好的心理素质，能够给自己补充心理能量。
“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”教师的工作很繁杂，从早到晚基本没停下来的时间。如果事事都觉得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那会事倍功半。刚刚进学校的.新老师，往往会想把什么事情都处理好，但是总觉得力不从心。我曾经就有这样的感觉，于是我开始思考什么是最重要的。
对于我来说，最重要的事情莫过于踏踏实实地把课备好，课后作好反思工作。虽然不是每一次都有师傅来听，而且备课的辛苦可能也不能为人所知，但日复一日、年复一年，这种教学能力的提高必定能有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。
抑郁症是一种常见的心理障碍，严重影响着我们的生活质量。不同于其他身体疾病，抑郁症往往表现出来的是心理上的问题，包括情绪低落、灰心丧气、自卑、无助等等。这些表现不仅会伴随患者长期存在，也会影响到他们的人际关系、工作和学习。针对抑郁症，心理治疗成为了一种有效的治疗方式。在我自己的心理治疗过程中，我深刻体会到了心理治疗对于抑郁症的帮助和作用。
第二段：心理治疗能够帮助患者认识到自己的问题。
抑郁症的最大特征就是情绪低落，患者会感觉到生活中没有愉悦的事物，他们会对生活的现状感到焦虑、绝望，最终导致一种悲观的心理状态。这种情绪的发生多半是因为自身过度焦虑、消极思考以及对未来感到害怕所致。心理咨询师能帮助患者认识到自己的问题，给予建议和指导，让患者明白到情绪低落的关键在于自身的心理状态、认知和感受。
第三段：心理治疗能够疏导患者的情绪。
抑郁症患者经常有睡眠障碍或者过多的睡眠需求，情绪也容易失控。心理治疗师可以针对患者的情绪进行引导，以达到稳定情绪的目的，减轻患者的压力。对于情绪控制，治疗师会尝试稳定患者的心情，帮助患者缓解消极情绪，最终形成一种积极的行为和认知方式。
第四段：心理治疗能够增加患者的自信心。
抑郁症患者往往自卑、无助，对生活怀有恐惧。心理治疗师会鼓励患者，并以自身的专业知识帮助他们缓解心理问题。在此过程中，治疗师会重点关注患者的成长与提升，并与客户合作制定行动计划。这一过程中，帮助患者重视自身的优点和长处，最终让患者感到信心和自尊心的提升。
第五段：心理治疗能够帮助患者转变生活态度。
心理治疗能够帮助患者找到更积极、更乐观的生活态度，缓解消极心态并达到祛病之功效。患者在治疗过程中，日常生活中的小事物和困难也会变得可(overlined)以应对，最终带来自信和力量，并提高生活质量。
结论：
总之心理治疗是最为有效的抑郁症治疗方式之一，它能够帮助患者逐步了解、接受并解决他们的问题，从而达到治愈的目的。对于抑郁症的患者，心理治疗师具有专业技能，不仅能够稳定患者的心态，同时还能积极地引导和帮助患者找到积极的生活态度。在治疗当中，患者需要积极沟通，配合心理治疗师的工作，从而最终达到减轻和治愈抑郁症的效果。
抑郁症在现代社会中越来越普遍。近日，在某社区举办了一场抑郁症讲座。我参加并聆听了这场讲座，深感获益匪浅。下面我将从五个方面分享我听了这场抑郁症讲座的心得体会。
1.讲座帮助我了解抑郁症的基本概念。
讲座开头，讲师便详细介绍了抑郁症的定义、症状、原因及其对健康的影响。我发现，抑郁症不仅是一种情绪疾病，还可能导致生理上的问题。学习这些知识可以帮助我更好地了解疾病的性质，从而找到应对病症的方法。
2.讲座为我提供了适当的信息。
讲座中，讲师提供了一些应对抑郁症的具体方法和建议。特别是他的心理治疗技巧和建议对我来说非常有用。他强调了重要的习惯、沟通和情绪管理，这些都可以帮助我缓解抑郁症症状。通过这些指导，我感到更能够发现自己身上出现的抑郁症状，并采取有效的措施。
3.讲座帮助我认识到解决抑郁症的问题需要综合治疗。
讲座中，我了解了身体健康对于抑郁症的治疗有着重要的作用。听到这一点，让我关注自身的营养和锻炼问题，这都是改善抑郁症状的重要因素。此外，我还意识到，在治疗过程中，时间的地位也必须充分考虑。治疗抑郁症是一项会需要漫长时间的任务，需要我的耐心和勇气。
4.讲座帮助我更好地了解了抑郁症对其他人的影响。
讲座还强调了抑郁症对亲人、朋友和合作伙伴的影响。此前我没有意识到抑郁症会对周围的人产生什么影响。当然，我也从未真正考虑过向周围的人求助是多么重要的事。这让我更加关注自己和身边的人身体和心灵上的健康问题，建立友好的、彼此支持的人际关系。
5.讲座让我感到鼓舞和启发。
最后，我认为这个讲座让我内心积极。我客观地了解了自己的病情，也得到了合适的指导和建议。听到复压的例子，我感到慰藉和安慰。我明白了抑郁症是可治愈的，并且可以通过改变自己的思考方式，建立良好的支持系统，克服这些问题。这个讲座给予我充足的动力，克服我身上的不良情绪。
总体来说，在这场抑郁症讲座中，我收获了很多，从心底感到兜住了一份希望和力量。我不再束手无策，开始深入了解抑郁症，并接受专业的指导和帮助。在日后，我将坚持应对自己身上出现的情况，并思考如何从疾病中走出来。
20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。
通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。
我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：
第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。
第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。
第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。
在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。
我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常会体验到沮丧、无力、易怒、睡眠困难等症状，严重影响了患者的生活质量和工作能力。作为一名心理学专业的学生，我在学习过程中对抑郁症进行了深入了解和研究，并通过与患者沟通，积累了一些心理心得体会，希望能够与大家分享。
抑郁症的特征和表现非常明显，患者产生了无力感，常常会感觉到自己没有意义和价值，容易自责和沮丧。他们常常睡眠不足、食欲下降、注意力难以集中，对生活失去了兴趣，甚至可能会产生自杀的念头。这些症状会极大地影响他们的生活和工作，所以需要及早寻求帮助。
抑郁症的原因多种多样，如遗传因素、生理因素、环境因素等。不良的成长环境、重大变故的刺激、失去亲人、失败、环境、文化和人际交往等，都可能会引起抑郁症。此外，现代社会的竞争压力、职业上的挑战和人际关系等也是导致抑郁症的重要原因。
在面对抑郁症患者时，我们需要有耐心和同情心，要让患者感到他们是被理解和支持的。通过倾听患者的抱怨和痛苦，帮助他们解决实际问题，给予他们合适的心理支持和治疗，在恢复中抑郁症状可以出现相对的的好转。同时，需要让患者认识到抑郁症是一种心理问题，需要寻求专业的帮助，例如咨询、治疗和药物等。
第五段：结语。
抑郁症作为一种常见的心理疾病，在日常生活中我们需要尊重和理解患者，为他们的康复提供必要的支持。虽然治疗抑郁症需要时间、耐心和专业性，但也可以通过多方面的努力最终战胜它。在未来的工作中，我会不断提高自己的专业能力，通过巩固理论知识、实践操作、个案指导、师徒传承、讲座演讲等方式，提供更好的服务，同时也希望能够帮助更多的人摆脱抑郁症的困扰。
近年来，随着社会压力的不断增加，抑郁症在人们中间的发病率也不断上升。抑郁症是一种常见但容易被忽视的心理健康问题。为了加深对抑郁症的认识，我参加了一门心理课程，其中有关于抑郁症的讲座给我留下了深刻的印象。
第二段：认识抑郁症。
在课堂上，我们首先学习了抑郁症的定义和症状。抑郁症是一种情绪障碍，常表现为持续低落的情绪、减少兴趣和乐趣、注意力不集中等。这些症状会持续两周以上，并且严重影响患者的日常生活。了解了这些症状后，我开始思考我自己的情绪状态，发现我曾经也有过类似的经历，只是没有察觉到这是一个病症。
第三段：了解抑郁症的原因。
心理课程还向我们介绍了抑郁症的原因。抑郁症不仅仅是单一原因所致，而是多种因素共同作用的结果。遗传因素、生理因素、心理因素和环境因素都可能导致抑郁症的发生。通过了解抑郁症的原因，我开始明白为什么会有人患上抑郁症。同时，我也更加同情患有抑郁症的人，因为他们不仅要面对外界的困扰，还要面对自身的内在困境。
第四段：学习抑郁症的治疗和应对策略。
在课程中，我们还学习了抑郁症的治疗和应对策略。心理治疗、药物治疗和自我帮助是常见的治疗方式。心理治疗可以帮助患者理解自己的情绪问题，并通过改变思考方式和行为习惯来缓解抑郁症状。药物治疗可以调节患者的脑神经系统，减轻抑郁症的症状。自我帮助则是患者通过主动参与一些能够增强心理健康的活动来减轻抑郁的程度。这些治疗和应对策略不仅对抑郁症患者有帮助，对于普通人来说也是提高心理健康的有效途径。
第五段：反思与建议。
通过这门心理课的学习，我深刻认识到抑郁症的严重性和普遍性。在现代社会中，我们每个人都可能受到不同程度的压力和困扰，因此时刻保持良好的心理健康是非常重要的。我建议学校和社会加大对心理健康问题的宣传和关注，提供更多的心理咨询和治疗服务。此外，个人也应该重视自己的心理健康，通过学习相关的心理知识，提前了解和识别自己的情绪问题，并主动采取措施维护自己的心理健康。
总结：
通过这门心理课的学习，我不仅了解了抑郁症的定义和症状，还了解了抑郁症的原因和治疗方法。我深刻认识到心理健康的重要性，深感抑郁症的严重性和普遍性。在未来的生活中，我将更加关注自己和他人的心理健康，督促自己和他人寻求适当的帮助和支持，共同创造一个更加健康、积极的心理环境。
在现代社会，抑郁症已是越来越常见的心理疾病，对于那些患者来说，能够得到更多的心理辅导和帮助无疑是最重要的事情。近日，我参加了一场抑郁症的讲座，深受启发和启示。在这篇文章中，我将会分享我对于这次讲座的心得体会。
第一段：探讨抑郁症的定义和表现。
讲座从介绍抑郁症的定义和表现开始，对于我来说是一个很好的引入。我理解到抑郁症并不是情绪低落就可以归为抑郁症，而是一个病理性疾病，可以影响患者的心理和行为。讲座中讲到，抑郁症的表现有很多种，例如睡眠障碍、减少兴趣、伤心、感到有负担等。针对这些表现，我也能感觉到一些与自己相似之处。讲座提醒我需要注意自己的情绪波动，并建立自己的解决方式。
第二段：讨论抑郁症的前因和影响。
讲座中讲到抑郁症的成因是多因素的，包括身体、心理和社会因素。讲座还提到了抑郁症对于个人和社会的影响。抑郁症等心理疾病不仅对于个人自身造成危害，同时也会给社会带来困扰。听到这些讲解后，我意识到抑郁症不仅仅是自己的问题，也是整个社会问题的一部分。我们需要关注和支持那些患者，并且也应该积极传递心理健康的正面价值观念。
第三段：介绍心理学治疗和案例分享。
讲座还介绍了心理学治疗的种类和方法。心理治疗是抑郁症治疗的主要方式之一。通过讲解，我感到了各种治疗方法的侧重点和优缺点，并提供了一些关于心理实践的支持。此外，实际案例的分享也让我能够想象患者的心理和态度，更加关注患者的辅导和治疗。
第四段：分享如何帮助抑郁症患者。
在讲座的最后，主讲人分享了怎样有效帮助抑郁症患者的细节。尤其是对于患者的理解和支持，不仅要给予他们朋友的帮助，也需要为他们提供专业的治疗。从一个身边的人开始，还可以让支持更加真切。
第五段：总结和个人收获。
在此讲座之后，我认为我已经能够更加理解什么是抑郁症，以及抑郁症对于社会和个体的影响。学习各种心理治疗方法和有效的辅导方法，让我能够更好地认识和帮助抑郁症患者。作为一个普通人，我也能为抑郁症患者提供一些支持。同时我还认为，呼吁更多人关注心理健康和心理健康的价值应该持续下去。
总之，这个讲座对于我和其他参加者来说都是一场非常有价值的学习经历。我们应该继续学习和支持，灵活转变自己的态度，为社会的进步和人民的愿景做出巨大贡献。
抑郁症是一种常见的心理健康问题，对于患者来说，这是一种严重且无法轻视的心灵疾病。近期，我参加了一门关于抑郁症的心理课程，意外地收获颇丰。通过这门课程，我对抑郁症有了更深刻的理解，也收获了一些应对抑郁症的心得体会。在此分享我所学到的心理知识和个人经验，希望对更多关注心理健康的人有所帮助。
首先，我们需要认识到抑郁症是一种病，而不是懒惰或消极的表现。许多患者因为不了解抑郁症而产生自责和羞愧，这种情绪只会加重病情。通过学习心理课程，我了解到抑郁症与生物、心理和社会因素密切相关。患者的大脑化学物质的紊乱会导致情绪低落，而过度的压力和消极的思维方式也会使抑郁症的症状恶化。因此，打破这种刻板印象，理解抑郁症的真正本质，将有助于更好地支持和帮助患者。
其次，寻求专业的心理支持和治疗是治愈抑郁症的关键。在课程中，我们学习到抑郁症的治疗包括药物治疗和心理疗法。药物可以调节患者的大脑化学物质，改善抑郁症的症状。而心理疗法则可以帮助患者认识和改变消极的思维方式，增强情绪管理和压力应对能力。此外，专业的心理支持也可以提供情感支持和解决困扰患者的问题。仅仅依靠自愈力量和外界的鼓励是不够的，我们应鼓励患者主动寻求专业的帮助。
然而，个人的努力也不可忽视。心理课程教给我抑郁症患者可以通过一些积极的生活方式来改善症状。规律的运动和健康的饮食有助于释放身体的紧张和促进大脑产生快乐激素。此外，保持良好的睡眠质量也是缓解抑郁症的重要措施。我还学到了一些心理的自我调节方法，如冥想、呼吸练习和正向思维训练等，这些方法可以帮助患者调整情绪、缓解压力和焦虑。
除了药物和心理疗法外，我们还应该给予抑郁症患者更多的理解和关爱。心理课程提醒我们，抑郁症不仅对患者的身体和心理健康造成负面影响，也给患者的亲人和社会带来困扰和负担。因此，我们应该保持耐心和同理心，鼓励患者多表达内心的困扰和情感，给予他们温暖的支持。避免使用无视和嘲笑的语言，而是主动倾听他们的需求并提供帮助。创造一个理解和包容的环境，对患者的康复至关重要。
总结而言，参加这门心理课程是我在抑郁症方面的一次重要收获。通过这门课程，我了解到抑郁症是一种严重的心灵疾病，患者需要得到专业的心理支持和治疗。同时，我也认识到患者个人的努力和周围人的关心与支持同样重要。只有全社会共同努力，才能为抑郁症患者提供更好的帮助和康复机会。希望通过我的体会和心理知识，能够引起更多人对抑郁症的关注和重视，为心理健康的未来做出贡献。
通过对生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些准备、如何循序渐进的行动”，我应该对自己有个的规划了，让没有梦想的日子远离！时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。故而，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。现对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的体会。
一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性。
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
二、通过教师的心理健康的学习，我也知道了学生心理健康的重要性。
古老文化的中国有这样一句格言3岁看小，7岁看老。这充分说明了小学阶段学生的心理健康对其一生有何其重要的影响。结合我的实践经历和周边情况，我对学生心理健康问题做了认真地分析。我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。过去与现在虽然做了不少探索性工作，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。为何不足？很有必要追根溯源，以利对症“下药”。
总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
党的历史是全党的宝贵精神财富，是中华民族历史文化的重要组成部分。在广大共产党员中持之以恒的开展党史教育意义重大，学好党史是中国共产党党员必修的第一课。
列宁说过：“忘记历史就等于背叛”。中国共产党从无到有，从小到大，用自己的信念和智慧谱写了历史长河中的壮丽篇章。走过的路，经过的事，有成功有喜悦，有挫折有教训。作为马克思主义的忠实信仰者，中国共产党的每一名党员都要把学习党史作为最基本的党性要求，作为毕生的修身之道。回顾党的历史，不仅是为了缅怀历史，更是为了牢记使命，力争上游，再创辉煌。
中国共产党成立95年来，历经磨难而不衰，千锤百炼更坚强。期间，经历了挫折，也收获了辉煌。可以说，中国共产党的历史就是一部近代中国的革命史、发展史、建设史。改革开放三十多年来，我国总体上处于和平发展时期，经济社会全面快速发展，取得了举世瞩目的成就。但也应当看到，长期的和平发展，使少数党员领导干部忽视对党性修养的锻炼，宗旨意识、危机意识丧失，主要表现是：在党员、干部中，有的理想信念不坚定，对中国特色社会主义缺乏信心，在大是大非问题上认识模糊、态度摇摆;有的作风不正，宗旨意识淡薄，事业心和责任感不强，贪图安逸、奢侈浪费，庸懒散现象突出，对群众利益漠不关心，对群众疾苦麻木不仁，不敢碰矛盾、不去着力解决问题，形式主义、官僚主义严重;有的原则性不强，奉行自由主义、好人主义，热衷于搞“小圈子”;有的为政不廉，无视廉洁自律要求，少数干部利用职权谋取非法利益，违纪违法问题仍然比较严重;有的党组织对党员、干部教育、管理、监督不够，发展党员、选拔任用干部把关不严。这些问题严重损害党同人民群众的血肉联系，严重影响党的执政地位巩固和执政使命实现。加强党史学习，可以使我们不断加强党性修养，从而更加坚定理想信念，牢固树立宗旨意识。加强党史学习，可以使我们树立马克思主义的历史观和方法论，自觉地认识历史、继承历史，善于从以往的历史中汲取经验和智慧，用历史发展的眼光，想问题、作决策能够按照历史规律和历史发展的辩证法办事，从历史发展进程中获得继往开来的强大动力。
加强党员干部对党史的学习，是新时期党的建设的需要。在新的形势下，加强党的思想建设、组织建设、作风建设、制度建设、领导班子和干部队伍建设，全面提高党的战斗力，是党的建设新的伟大工程。党的xx大报告指出：“新形势下，党面临的执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验是长期的、复杂的、严峻的。精神懈怠危险、能力不足危险、脱离群众危险、消极腐败危险更加尖锐地摆在全党面前。不断提高党的领导水平和执政水平、提高拒腐防变和抵御风险能力，是党巩固执政地位、实现执政使命必须解决好的重大课题”。当前，我们党的队伍总体上是纯洁、团结、有战斗力的。同时，也必须看到，随着改革开放和社会主义市场经济深入发展，随着党的队伍越来越壮大，管党治党任务越来越艰巨，保持队伍纯洁性的问题更加突出地摆在我们面前。在保持党的纯洁性方面，也面临着严峻挑战。全党都要从党和人民事业发展的高度，从应对新形势下党面临的风险和挑战出发，充分认识保持党的纯洁性的极端重要性和紧迫性，不断增强党的意识、政治意识、危机意识、责任意识，切实做好保持党的纯洁性各项工作。当前，全党正在大力开展党的群众路线教育实践活动，要从思想上、政治上、组织上、作风上保持党的纯洁性，反对“四风”。一方面，党员干部认真学习党的历史，有利于保持艰苦奋斗的优良作风，消除党内存在的消极腐败现象，纯洁党的组织;有利于坚持党要管党和从严治党的方针，实现党的建设伟大目标。近年来，形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风在领导干部队伍中有滋长蔓延之势，艰苦奋斗、为民务实清廉的优良传统在一部分领导干部那里被淡忘。党员干部们只有认真学习党的历史，不断地从党的奋斗历史中吸收养分，不断加强自我修养，才能经得起权力、金钱、美色的考验，才能提高拒腐防变和抵御风险的能力。另一方面，在新的历史条件下，党员职业构成、学历层次、年龄结构、组织分布以及干部队伍状况等发生了巨大变化，加强党史学习，是提高党员自身素质的有效途径。中共中央组织部发布的党内统计数据显示，截至2019年底，中国共产党党员总数达8512.7万名，从党员队伍结构看，全国有女党员2026.9万名，占党员总数的23.8%;少数民族党员580.2万名，占党员总数的6.8%;具有大专及以上学历的党员3408.1万名，占党员总数的40%;35岁及以下的党员2180.1万名，占党员总数的25.6%。从党员职业看，工人725万名，农牧渔民2534.8万名，党政机关工作人员715.7万名，企事业单位(含民办非企业单位)管理人员、专业技术人员2019.6万名，学生290.5万名，离退休人员1553.8万名，其他职业人员673.3万名。从基层党组织分布看，全国7245个城市街道、3.3万个乡镇、8.7万个社区(居委会)、58.8万个建制村建立了党组织。机关、事业单位党组织覆盖面分别达到99.97%、99.4%。公有制企业党组织覆盖面达到99.98%。147.5万个非公有制企业建立党组织，占具备建立党组织条件的非公有制企业数的99.95%。4.03万个社会团体建立党组织，占具备建立党组织条件的社会团体数的99.21%。3.95万个民办非企业单位建立党组织，占具备建立党组织条件的民办非企业单位数的99.61%。新党员已是“80后”成为主流，成千上万青年党员走上各级领导岗位，其中，走上省部级岗位不乏被称为“70后”的党员。青年干部虽然思想敏锐，视野开阔，勇于开拓进取，具有较丰富的专业基础知识，但对于党的历史知之不多，有的还没有认识到学习党的历史经验的重要性。因此，面对众多的青年党员干部和各种职业成分的党员干部，最重要的是加强党史学习和理想信念教育。通过学习党史，有利于增强党的凝聚力、吸引力和向心力，增强实践“三个代表”的自觉性，增强全面建设小康社会的信念;有利于传承党的精神遗产，从中借鉴、吸收党的领导和建设的宝贵历史经验。通过学习党史上的先进典型，可激发党员干部保持和发扬战争年代的革命精神、建设时期的奋斗精神、改革时期的创新精神;从而增强党员干部继承和发扬党的优良传统和优良作风的自觉性，牢固树立艰苦奋斗的思想，磨练艰苦奋斗的意志，增强党性修养、党员意识和党性观念，永葆蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。
认真学习党史，是适应时代发展的现实需要，是建设中国特色的社会主义现代化建设事业的需要。世界在变化，形势在发展。当前，西方发达国家深陷债务危机，全球的经济形势异常复杂。北非、中东、东欧动荡不安，中国的能源安全受到严重影响。加上周边的领土纠纷日益复杂化，置身国际国内形势深刻变化的今天，稳步推进中国特色社会主义事业，党的自身建设任务比过去任何时候都更为繁重。面对新形势新任务，党中央提出了建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。加强学习党的历史就是实现建设学习型政党的重要途径。一个重视学习的政党，是充满希望、富有活力的政党;一个善于学习的政党，是能够与时俱进、开拓创新的政党。事实证明，通过学习努力掌握和运用一切科学的新思想、新知识、新经验，是我们党始终走在时代前列引领中国发展进步的决定性因素。只有了解昨天，才能了解今天;只有了解昨天和今天，才能对明天做出科学地预见，也才能制定并坚持正确的路线、方针和政策。我们党的历史，不仅是党组织自身的发展史，也是一部为国家独立、民族解放、人民富裕的奋斗史，更是一部探索适合中国国情的政治经济建设道路的历史。我们党从领导根据地内的政治经济建设到解放后领导大规模的社会主义改造和建设，积累了非常丰富的经验，特别是改革开放以来的经验教训，这些经验教训对于我们做好当前的各项工作，有着十分重要的借鉴和指导作用。
中国共产党在95年艰辛的奋斗历史中，积累了党在不同历史条件下完成伟大艰巨任务的宝贵经验，这些宝贵的历史经验是几代中国共产党人的智慧结晶，是我们治党、治国、治军、理政的宝贵精神财富。我们在建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党过程中，只要认真地学习、吸取和借鉴党史的智慧，扬长避短，勇于创新，我们就能够提高党员干部的素质，提高我们的领导水平和执政能力，巩固党的执政地位，真正肩负起实现中华民族伟大复兴的光荣使命。
近年来，抑郁症作为一种常见的心理健康问题备受关注。为了增加公众对抑郁症的认识和了解，我参加了一场关于抑郁症的专题讲座。通过听讲座，我对抑郁症有了更深刻的理解，同时也获得了一些对抑郁症患者相关的心得体会和感悟。以下是我听讲座的心得体会和感悟。
一.概念认知篇。
在讲座的第一部分，讲者详细介绍了抑郁症的定义、症状和成因。通过讲者生动的讲解，我对抑郁症有了更全面的认识。抑郁症不仅仅是一种情绪低落，更是一种心理疾病，会影响患者的认知、情感和行为。同时，抑郁症有多种成因，包括生理因素、遗传因素、心理因素等。这些认知让我意识到抑郁症是一种需要专业医疗和心理支持的疾病，患者需要得到及时的帮助和关爱。
二.症状理解篇。
在症状理解篇中，讲者详细介绍了抑郁症常见的症状和表现。我了解到，抑郁症的症状多种多样，既有身体症状，如食欲失调、睡眠问题等，也有心理症状，如自卑、焦虑等。这些症状严重影响了患者的生活质量和社会功能。通过了解这些症状，我明白了抑郁症并不是懒散或者对生活不满的表现，而是一种严重的心理障碍，患者需要得到理解和支持。
三.治疗方法篇。
在治疗方法篇中，讲者介绍了抑郁症的治疗方法和策略。我了解到，抑郁症的治疗是一个综合的过程，包括药物治疗、心理治疗和社会支持。药物治疗可以缓解症状，心理治疗可以帮助患者调整思维和情绪，社会支持可以提供患者所需的关爱和支持。这些治疗方法的综合应用可以帮助患者走出抑郁的困境。同时，治疗过程需要耐心和时间，患者和家人都需要对治疗坚定信心和积极配合。
四.社会责任篇。
在社会责任篇中，讲者强调了社会对抑郁症患者的责任和重要性。抑郁症不仅仅是个人问题，更是社会问题。社会应该提供足够的心理健康服务和支持，促进抑郁症的预防和治疗。同时，社会对抑郁症的认知和理解也需要提高，减少对抑郁症患者的歧视和偏见。这个时代是信息爆炸的时代，我们应该推动对抑郁症的宣传和普及，关注心理健康，营造关爱和温暖的社会氛围。
五.个人角度篇。
从个人角度出发，我在听完这场讲座后有了更多的感悟和体会。首先，我明白到心理健康不容忽视，要时刻关注自己的情绪和心理状态。其次，我学会了更加理解和关爱身边的抑郁症患者，不轻易对他们做出评判和指责。最后，我意识到自己也需要不断提升和学习，成为一个心理健康的倡导者和支持者。
通过参加这场关于抑郁症的讲座，我对抑郁症有了更深入的了解，同时也对抑郁症患者有了更多的关心和理解。希望通过我个人的努力，能够为宣传心理健康，减少抑郁症的发病率，为社会的发展和进步贡献一份力量。让我们共同努力，为心理健康的广泛关注和社会的进步贡献自己的一份力量。
人们总是忽略心理健康的重要性，或者只有在心理困扰日积月累、生活不能自理时才意识到问题的严重性。而抑郁症，作为一种常见心理疾病，需要我们认真对待。近期我参加了一场抑郁症讲座培训，深感收获良多，于此分享我的心得体会。
第二段：了解抑郁症。
抑郁症是一种常见的心理疾病，其特点是情绪低落、兴趣丧失、能量不足、注意力不集中等，持续时间至少两周以上。其多因遗传、生理和环境等多方面原因引起。因此，认真了解抑郁症的病因、症状以及治疗手段等是非常重要的。
第三段：掌握常用治疗手段。
讲座培训中强调了抑郁症的自我治疗和心理治疗两方面的手段。自我治疗需要强调正面思考、主动锻炼身体和保持良好的睡眠等生活习惯。而心理治疗包括认知行为治疗、人际心理治疗等。需要寻找专业人士的帮助，对症下药，才能真正的治好抑郁症。
第四段：关注身边的人。
除了自身之外，我们也需要关注身边的人。无论是家人、朋友还是同事，如果发现他们有可能患有抑郁症或者有抑郁情绪，一定要及时关注和帮助。让他们感受到关怀和支持，带他们一起积极对待生活中的事情，陪伴他们一同度过这段难熬的时间。
第五段：总结。
抑郁症不是一种可以轻视的心理问题，我们需要认真对待和关注，用心去照顾自己和周围的人。无论是了解抑郁症，掌握治疗手段还是关注身边的人，都需要我们每个人切实去做。希望我们都能摆脱抑郁带来的阴影，迎接快乐和幸福的生活。
近年来，随着社会压力的不断增加，抑郁症在人们当中已经逐渐普及。为了让更多的人了解抑郁症，并且提高他们对于心理健康的重视，我去参加了一场抑郁症讲座。在这场讲座上，我学到了很多有关抑郁症的基础知识，也对自己的情绪有了更深刻的认识。下面我将分享下自己的心得与体会。
第二段：讲座内容概括。
在这场讲座中，讲师首先介绍了抑郁症的基本概念，让大家知道抑郁症的病因有哪些，患者的常见表现是什么等等。接着，讲师又详细讲解了抑郁症的症状和严重程度，并说明了患者可以采取哪些方法来缓解抑郁症的症状。最后，讲师还强调了抑郁症患者的自我管理，例如保持良好的生活习惯、积极参加社交活动，以及及时就医等。
第三段：对于讲座的认识与感悟。
通过这场讲座，我真真切切地感受到了抑郁症对生活、学习和工作的影响。同时，我也了解到了自我保护对于抑郁症的预防是非常重要的。在自我保护方面，我首先会避免沉迷于游戏、网购等虚拟世界中。同时，我也会尽量保持一个良好的生活状态，如定时作息、充足睡眠和均衡饮食等。这些都是很简单、同时又很实用的方法，能够有效预防抑郁症的发生。
第四段：改变对于抑郁症的态度。
在这场讲座中，我还意识到了自己曾经存在的一些认识偏差。之前我觉得抑郁症很严重，而且很难治愈，经过这场讲座后，我认识到抑郁症并无疑虑，并且通过专业治疗、适当的自我管理和健康的生活方式，我们完全有可能度过难关。同时，我还意识到了认识抑郁症的普遍性是解决这个问题的重要前提，因为对于一件事物的了解，才能让我们更加熟悉它，更好的应对它。
第五段：结束语。
参加这场抑郁症讲座，让我有更多的方法来认识、了解和处理自己的压力和情绪问题。同时，这场讲座也让我更加认识到了抑郁症的普遍性和严重性，让我意识到了从我们自身做起，维护自己的身心健康是非常必要的。最重要的是，我意识到了问题本身越早被发现，越容易得到有效的治疗和预防。因此，我也希望能够将这场讲座学到的知识分享给周围的亲友，尽可能帮助更多的人更好地维护自己的身心健康。
最近一段时间，我认真阅读了由陈玲老师编著的《心理学——改变孩子的一生》这本书。该书的特点是介绍了大量心理学家的精彩论述，并对每种家庭教育、社会教育、学校教育中存在的问题，寻根问底，从心里学的高度分析原因，并提出解决问题的方式方法。书中广泛地吸收了近年来国内外教育心理学的研究成果，集中阐述了教育、教学过程中的心理学问题。全书以教与学互动作用为主线，以学习心理为核心，对学习动机、知识和技能的掌握、学习策略与教学策略、学习迁移、智力与创造力、品德心理、群体心理、个性差异与因材施教、心理卫生与教师心理等方面作了较为系统、深入浅出的分析。
学了心理学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学好这门知识将助人也自助。现谈谈自己的几点体会：
一、在日常生活里，我们会发生很多在人际之间，与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，我们常常陷入悔恨，自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比方：与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要，但就是因为谁也放不下面子，谁也不搭理谁，搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长，能以平和的心态去处理与同事之间的关系。
二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪，这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生，或会面时有这样或那样的情绪，这时我们会无力去面对，在不经意间，就毁坏了辛苦建立的一段关系。比方：对“愤怒〞而言，以前我很害怕这类情绪的发生，在很多时候是避开它，一旦不小心触犯了它时，就会不知所措，要么被“愤怒〞操控，失去理智，做出许多事后让我懊悔的事，经过成长后，我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法，完全是因为对“愤怒〞缺少学习和正确的认知所致，以为“愤怒〞是一个凶神恶煞似的坏东西，现在才知道我的这些“愤怒〞的价值观来源于父母，由于父亲的脾气很怪，很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意那么挨骂，我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒〞和“害怕〞的知识的，在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。另外，我们要培养足够的亲和能力，有了好的品质，创造亲密的关系能力，提升心和心之间的交会沟通能力，只有这种亲密关系才能使我们心理成长，因为它是滋养生命的最正确营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会，不具备培养亲密关系的能力。比方：许多家庭，父子〔女〕之间，母子〔女〕之间，他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友，不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上，却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题，即“能力〞缺乏。我将不断的提高心理学的理论知识，同时也运用到实践中去，不断的学习成长，争取做到我好，你好，世界好。搬开别人脚下的绊脚石，就是为自己铺路。
书中有一节内容使我感触很深，题目是《别让家庭生病，孩子吃药》，说的是学生成长环境对学生心理活动的影响和人格形成的关系，并关系到一辈子的幸福生活。书中的一首小诗特别引起了我的高度注意：挑剔中成长的孩子学会苛刻，敌意中成长的孩子学会争斗，挖苦中成长的孩子学会羞怯，羞辱中成长的孩子学会自疚，宽容中成长的孩子学会忍让，鼓励中成长的孩子学会自信，赞扬中成长的孩子学会自赏，公平中成长的孩子学会正直，支持中成长的孩子学会信任，赞同中成长的孩子学会自爱，友爱中成长的孩子学会关爱。现在孩子的成长环境对孩子的成长、性格、个性都有决定性的影响，教师和家长应该为孩子创造有利于健康成长的环境。
听了北师大刘儒德教授的教育心理学课程的教授，感想深刻。作为一直对心理学感兴趣的我，更是一个大好的时机。可以系统地学习这门课称。
作为一个教育工作者，他必须具备判断学生是否热爱学习以及引导学生学习的能力，这就需要理论的支持，即人的学习动机分析理论。
首先，我重新熟悉了关于学习理论的知识，包括行为主义的学习理论，格式塔心理学理论，认知主义的学习理论等。也将学习本身当作一个学习的内容，讲述了学习的分类：表征学习，概念学习，命题学习，发现学习。以及不同类别的学习运用于不同的知识和采用不同的方式。接着又对学习的流程进行分析，以及学习的动机等。从这些方面去解说了学习这个平时实际我们都天天在做的事情。也通过这个分析，发现我们其实还可以改良我们的一些做法，比方我们在学习的时候，应该针对不同的学习内容，采取不同的方式。以后教学的时候，更是如此。有些知识就是适合讲述，而另外的一些知识，可能就不能采取讲述的方法。应该更多的让学生自己去发现。
其次，我又重新思考了学习的动机问题。这是自己成长和以后组织学习中都会遇到的'一个重要的问题。如何保持学习的兴趣，或者在教学的过程中，如何激发学生学习的兴趣，而且能够将这些兴趣保存下去，让学生主动的去学习。前者是自己学习成长的必要条件，后者是当一个好的老师需要的能力。影响学习动机的因素，有来自于学生内部的内部动机；也有来自于外部，比方学校的奖励，老师的表扬，家长的称赞等的外部因素。内部动机和外部动机本身又是由一些因素所影响的，这些影响就是我们如何处理自己学习和教学中出现问题所要考虑的。
另外，作为老师应该做到教师是文化的传递者。“师者，所以传道、授业、解惑也〞，这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。教师是典范。"学高为师，身正为范"，学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。教师是管理者。教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的开展。教师要富有"爱心"，作为一名教师，对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子。教师还要善于发现每一个学生的闪光点和开展需要。最后，教师是学生的心理辅导者。作为教师必须要懂教育学、心理学，应了解不同学生的学习心理特点，选择科学合理的、适合本班学生的学习策略，并在上课过程中多加思考，适时改良教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，争取精益求精。在新课程改革的背景下，一定要认真地贯穿新的教学理念，以学生开展为本，以新的教学姿态迎接新的挑战，使学生的身心都能得到健康的开展。
高尔基曾经说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。〞这次学习，使我对未来的工作更加充满信心。
通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识。新的体验带来了豁然开朗的感觉。每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来。就大学生而言，应该积极进行心理的自我调试。
1确立新的适合自己的追求目标。
2建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。
3积极转移注意力，学会自我宣泄。
4正确对待情感问题。面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼。保持好心情，有一颗平常心。失败是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
讲座围绕“保持良好心态，做情绪的主人”这个主题，讲座开始，李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓励”，活跃了全场的气氛。讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。
讲座结束后，同学们纷纷提问，李教授耐心回答，，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。双方互动良好，同学们积极性很高。
通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。
机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。
学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。
如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气需要克制，不能想如何就如何。
改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。
朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。一定要对自己有信心。
我们要学会用这些方法来帮助自己保持良好心态，控制情绪，做情绪的主人。
近年来，抑郁症成为了备受关注的心理健康问题，而举办关于抑郁症的讲座，可以帮助人们更好地了解和认识这一疾病。最近，我有幸参加了一场关于抑郁症的讲座，深受触动和启发。本文将分享我在听取抑郁症讲座过程中的心得体会和感悟。
第二段：认识抑郁症。
首先，讲座介绍了抑郁症的基本概念和症状特征，让我对抑郁症有了更深入的了解。抑郁症不仅仅是一种消极情绪的表现，更是一种严重的精神疾病。它可能导致患者丧失对生活的兴趣和热情，甚至出现自杀的念头。认识到抑郁症的严重性和可怕后果，让我更加重视抑郁症的防治工作，也更加关心周围朋友们的心理健康。
第三段：原因和治疗方法。
随后，讲座详细介绍了导致抑郁症的原因和治疗方法。抑郁症的发病原因多种多样，有遗传因素、生理因素、社会因素等。同时，讲座也提到了许多有效的治疗方法，如药物治疗、心理治疗、家庭支持等。对于患者亲友的陪伴和理解也能起到积极的作用。通过听取这些知识，我意识到抑郁症是一种需要综合治疗的疾病，既要注意药物的治疗，也要关注心理因素和社会环境的影响。
第四段：预防与关爱。
讲座的最后，讲者提到了抑郁症的预防和关爱。他指出，积极的生活态度和良好的心理素质对抑郁症的预防起着重要作用。尽管我们生活中充满了压力和困扰，但我们应该学会积极应对和排解负面情绪，以免陷入抑郁的泥淖。除此之外，讲者也强调了身边人对抑郁症患者的重要影响，我们需要给予他们关怀和支持，让他们感受到爱和温暖。这样的关爱对于患者的康复和重返正常生活有着不可低估的作用。
第五段：个人感悟。
在听完这场讲座后，我深感我们身边可能有许多人正在默默地与抑郁症搏斗，他们需要更多的理解和关爱。作为一个普通人，我决定从自身做起，用爱和关怀成为身边人的力量。我将更加重视身心健康，学会正视问题和面对困难，同时也积极传递积极能量给周围的人。抑郁症是一种疾病，但我们可以通过对它的了解和正确的支持，让抑郁症不再成为我们生活中可怕的阴影。
结尾。
通过这次抑郁症讲座，我对这一心理疾病有了更全面和深入的认识。我相信，只有通过大家共同的努力，才能为抑郁症患者创造一个更温暖和支持的社会环境。希望将来能有更多的抑郁症讲座举办，让更多的人受益，让社会更加关注心理健康问题。同时，也希望每个人都能成为身边人的鼓励者和爱的种子，共同为心理健康事业贡献自己的力量。
近日，我参加了一场关于抑郁症的讲座，听完后受益匪浅。通过这次讲座，我深刻地认识到抑郁症是一种严重的心理疾病，而且在我们日常生活中，面对各种压力时，我们很可能会患上这种病。下面，我将从五个方面分享我的心得体会。
首先，我认为要认识到抑郁症是一种心理疾病。抑郁症是一种源自于内部的情绪深层次的痛苦，而这种痛苦的程度是固定的。因此，对于患有抑郁症的人而言，要意识到这并不是自己缺乏意志力而导致的情绪疲惫，需要去寻求专业帮助。而对于未患病人而言，需要加强心理健康教育，才能够提前认识到抑郁症，以便进行预防。
其次，一个人的身心健康状况会对抑郁症的发生起到重要的影响。讲座中提到，有一些病人的抑郁症并不能通过药物治疗完全解决，这时候身心激活疗法等综合治疗方案就显得很重要了。这些综合治疗方法是基于咨询、认知行为疗法和身体健康治疗等方面的综合应用，既能够对病人的身体状况起到积极的影响，同时也能够减小病人的精神痛苦。
第三，我们在日常生活中要注意抑郁症的预防。讲座中，专家们介绍了抑郁症的预防方法，包括放松心情，做好心理调节等。这些方法会有效减轻我们的压力，降低发生抑郁症的可能性。此外，还要注意饮食、作息等生活习惯，积极参加一些活动，比如运动和旅游等，这些都有助于我们的身心健康状况的改善。
第四，身边的人需要积极提供帮助。抑郁症患者常常因为心理上的压力、孤独等因素而与朋友失去联系或者让家人感到疏离。因此，我们的家人和朋友需要积极关注患者的情况，给予他们切实的关心和帮助。可以通过日常打电话、慰问、劝导等方式帮助患者改善沮丧的心情。
最后，我认为认识抑郁症是一个长期的过程。需要我们在日常生活中保持乐观的生活态度，树立心理健康的意识。我们的社会和医疗条件不断地发展和完善，我们也需要在这方面与时俱进。通过日常阅读书籍，关注心理学的发展，掌握最新的抑郁症治疗方法，普及心理健康教育等，让我们能够更好地意识到抑郁症，为身心健康打下坚实的基础。
以上是我听完抑郁症讲座的心得体会，希望能够为大家提供一些帮助。我们生活中会遇到各种挫折和难处，但是只有乐观面对，积极迎接挑战，才能够拥有更加幸福健康的生活。