总结是写给人看的，条理不清，人们就看不下去，即使看了也不知其所以然，这样就达不到总结的目的。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的总结吗？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
时光冉冉，岁月如歌。转眼间一年的教育教学工作即将结束，回首走过的路，不禁感慨万千。带着年级组的重托，我担任了初一《3》班的班主任。这个班的最大特点是全班的学生来自不同的学校。但这么多学生来到一起，问题也就伴随着出现了。
（1）许多学生失去了原有的自信，表现在上课不敢举手，回答问题声音小。
（2）缺少凝聚力，以各自为中心，
（3）学生压力大，心理承受较弱的同学感到压抑。
面对以上诸多问题，我经过开学前的深思熟虑，在建班第一天进行了比较有成效的入班教育。
1、以慷慨激昂的话感染学生，让学生有一种回到家的感觉。
2、教育学生不要忘本，不要忘记自己原来的班主任和同学，有时间的话常回去看看。
3、迅速组建了强有力的班委，确立了核心，为办集体的正常运行铺好了路。
4、选好了值日组长，科代表，使本班在开学第一天就迅速步入了正轨。
5、对学生进行自信心的培养让每个学生都能迅速的.融入集体、找到自我。
第一天成功的入班教育，增强了班集体的凝聚力，使学生找到了自我，为班集体今后的建设作了很好的铺垫。有了以上的成果，我再接再厉采取了以下措施使该班一步一步走向辉煌。
1、班干部值日制。
2、建立班级的规章制度，并不断补充、发展、完善这些内容。这些内容包括：请假制度、收费问题、交作业问题、卫生问题、胸卡问题的。制度一经建立，迅速取得了很好的效果，班里卫生好了，从早到晚教室内几乎没有纸、杂物，学生迟到的少了，胸卡带齐了，上课状态好了，伴随着这些进步整个办集体的班风日趋好转，大家都心往块想、劲往一块使，从个人努力到值日组进步到班委的成熟到整个班集体的进步形成了一个有机的整体。
3、教育学生爱班，增强集体荣誉感。
通过从各个方面的教育，逐步把班集体的兴衰思想渗透到学生心中，使学生心理有班兴我荣、班衰我耻的理念，让他们心里有这个新建的班，并使学生逐渐地将理想、信念、价值观化为内在的动力，争取这个班天天有进步，周周有惊喜，月月有收获，期期有飞跃，到中考时成为一个风吹不倒、雨打不透的钢铁班集体。
4、建立班集体的信念驱动策略
在本班的墙壁上张贴着以下四句话：信勤分不信天命；信积累不信速成；信他人更新自己；信机遇更新准备。（说明：这四句话摘自《班主任》杂志）鼓舞人心的四句话，为学生指明了方向，让他们天天在自我激励的过程中成长。
5、人人负责制
我经常对学生说的一句话是：班级的事，事事有人做；班级的人，人人有事做。基于这种思想，我把班级的事摊派到人，使每一位同学都有做主人的感觉，使班集体的每一件事都有人负责。
6、科代表助学制
早晨分别由数学科代表，英语课代表组织上早自习，进行得井井有条，其他科代表也在其他时段满腔热情地为班集体工作着。可以说班集体成绩的取得与科代表的工作是密不可分的。
7、 抓住契机，找准突破口，精心设计，实施有创意的主题活动或主题班会。
（1） 开学不久，召开了《第一属于我们》的主题班会，使班级体的凝聚力大大增强。
（2） 召开《文明礼仪伴我行》的主题班会，使学生懂得了文明的重要性
通过一系列的主题班会，使学生的集体观念增强，上进心提高，每个人在不同程度上都有了很大的进步。
8、 教育学生要学会面对挫折
由于优班是流动管理，所以很多孩子不得不去面对挫折，面对这
种实际情况，我经常教育他们，对于懦弱的人，失败是一道无法逾越的沟壑，他会一蹶不振；对于强者，失败只是一块微不足道的石子，如果你踢开它，勇往直前，成长之路才会平坦。
经过一年的努力，本班在校领导的关怀下，在年级组的指导下，我与全体同学共同进步，共同成长，克服重重困难，一步一个脚印走好每一个初三的日子，漫漫人生路，上下求索，走过的路留给我的并不是只有记忆，更多的是宝贵的经验，人生的财富。随着时间的逝去，带给我的并不是衰老，而是成长。在今后的日子里，我会更加努力的做好自己的本职工作，把我班真正的建设成一个风吹不倒、雨打不透的钢铁班集体。我会通过自己的努力做一位执著、不言放弃、灌注全部精神去挖掘、去创造的班主任；做一位能使孩子充满梦想、不断展望未来、憧憬美好人生的班主任；做一位高品质、富有文化艺术修养、不断吸收人类先进文化思想的班主任。遵循“务本、求实”的工作态度，再接再厉，争取有更加丰盈的成果。
我住在布吉，在科技园上班，通勤时间算是比较久的了。之前跟随同事秀一起去华强北的瑜伽教室上课，因为是在回家路上，将原本一个多小时的通勤时间分割成两段，每段差不多40分钟，减少了通勤的疲惫感，同时运动结束后，消除了一天上班的疲劳，觉得这个节奏既充分利用了下班时间，又锻炼了身体，还调节了心情，自己很满意。
后来秀怀孕，瑜伽就只剩自己了，只有自己一个人的道路是艰难的，再加上加班多，慢慢就怠慢了。今年夏天去海岛的时候，一看自己的照片，被吓一大跳，曾经被二姐笑称可以两手盈盈在握的小蛮腰不复存在，小肚子上也有了肉肉，备受刺激，立志要回到轻盈的少女状态。
踩过的坑s
但是抵抗加班、久坐，也不是没有试过。当初在深大例跑，从5圈到十圈到十五圈，也是慢慢跑下来了，但总体感觉跑步让自己的心脏碰碰跳的太厉害了，很久都平息不下来，一跑步，脸就通红，大脑跟发烧一样难受。或许跑步并不适合自己。
也曾在健身房办了会员卡，但是健身房的瑜伽老师专业素质参差不齐，只有两个老师是自己比较喜欢的，一个是普拉提，适合力量训练;一个是偏冥想的瑜伽，适合在精神方面进行放松。小区的健身房还有一个印度老师，在课堂上，彼此用有限的词汇来达到双方想要的效果真是太难了，原本就需要注意呼吸，听指令，理解指令，具体做到，现在还要加上词汇转换，就算有时老师用的是普通话，大家做出来的效果也能大相径庭，最好只好放弃了。
如何选择瑜伽老师?
我考虑的主要有两点：一是要在回家路上，为了瑜伽绕路，一定会让我回家变得精疲力尽，因而产生惰性，自然不能长久。二是，老师要专业，摆动作的假把式不要。说来人生充满随机性，之前华强北那家瑜伽馆的老师还是很专业的，而且新作了装修，当时还有折扣，本来当晚就想去开卡的(ps：这个老师把自己练的特别棒，她本身比例特别好，s曲线明显，线条优雅又不乏力量，是我见过身材最好的瑜伽老师)，在去地铁口的路上，我又犹豫了，想着明天去试听另一家再决定也不迟。当然，后来我选了塘朗这家，上了一节课就决定办年卡了。
从此走上了不加班就去运动的道路。办年卡就是把自己推上了不能回头的道路，年卡会员不限次数练习，计算下来，起码一周要练三节才比较划算，为了挣回会员费，我也尽量去上课。为了早课，必须按点下班，否则就会塞在路上导致迟到。为了早课，工作效率也提升了。一个月下来，总共上了15节课，目标如期完成。
这一年，愈发体会到时间的宝贵。一期一会，把每件事当作第一次也是最后一次来看待，就像瑜伽课，错过了就不会再来。
练习感言
为了充分对得起我前期的投入，在练习时，要专注老师的指令和自己身体的感觉，把注意力放在自己身上，一些比较难的动作如果做不到，可以多试几次或者保持在某个姿势上，不要松掉去观望别人，观望别人你得到的只是更多的对自己气馁和对他人羡慕的感觉，课程结束，什么也没有留下。保持在一个初级的动作，起码你的身体会得到微微的拉升或者轻微锻炼到，反复几次，也会为以后打下一点基础，或者让身体熟悉这个感觉。
经过一个月的练习，发现自己有些部位力量比班上其他同学还是要好，比如腿部、臀部力量(可能是爬山锻炼到了);手臂和核心的力量还需要提升;腋窝发力的感觉一直没有找到，导致平板支撑肩胛骨没有推到标准位;平板支撑腹部、臀部容易掉;学到了用鼻尖划一字的感觉(改善脖子前倾);空中瑜伽上课之前可以多坐坐卷腹;手放在大脑勺后面卷腹如何保护脖子不痛这个我还不是很明白;要保护腰椎;多用泡沫轴滚动腰腹，加大滚动幅度;对自己狠一点，记住自己的痛点，不时刺激下;一直保持呼吸，不要憋气;把肋骨降下去;手掌撑地时要饱满有力;大臂外旋，手肘弯曲;下犬王后的力量不够;不会穿梭网上(手臂夹腋窝用力往上);很难的：学狗爬，瑜伽环如何上去(核心)，呼吸。。。
为了不让自己的练习功亏一篑，平时注意坐姿，保护颈部(米字划圈是错误的姿势)，随时随地拉伸腿部筋络，坚决不翘二郎腿，记得的话也做做大臂翻转(反正很酸爽)和沉肩的动作。
男性也瑜伽?
有男性朋友问道瑜伽班是否有男生，其实已在课堂多次见到男学员，也有男老师教学的，主要是放平心态，把自己当作平常的一员，反正作为女性，在刚开始的时候曾经在意过，后来，把注意力收回到自己的身上也就不记得有男学员的存在了。除了心态，还要准备得体的服装进行练习避免尴尬。
说到衣着，瑜伽服的面料也是千差万别，以我个人的经验，最适合的瑜伽服既不是软绵绵完全垮掉也不是硬梆梆，是舒展而不紧绷，所以，最好是试过了再买，反正我是买了一格子的跑步服、棉质运动服才找到适合自己。希望你踏进的坑浅一点，一伸手就可以够到外面的那种。
喜欢的自然会坚持， 10月继续收获美好的身体和对自己的信心~
三年来，在党委政府的正确领导下，我能够按照年初全县年初分管工作会的总体部署和要求，坚持以中国特色社会主义理论为指导，深入贯彻落实党的十七大、十七届三中、四中、五中全会精神，贯彻执行县委、县政府提出的“打造三大经济区、建设十大工程”的重大决策部署，紧紧围绕经济建设为中心，结合我镇实际认真开展了一系列促进和推动经济社会发展工作，取得了一定成绩，连续四年被县委授予“优胜党委”。我镇现有11个党支部，285名党员。
我紧紧围绕在深入学习实践科学发展观中总结出的经验和发现的问题入手，坚持用发展的眼光看问题和解决问题。在继承和发展的基础上，紧密结合多宝山镇情实际和不断变化发展的形势，对班子成员进行分工细化，明确各自肩上的指标，每位班子成员及党员干部都能达到统一思想，提高认识，在工作中，积极肯干，克服重重困难和阻力，加快实施“基础设施建设、农村改革发展、森林防火与生态环境保护、矿产资源开发、扶贫开发、招商引资和个私经济发展、镇企共建和城乡一体化建设等发展战略，着力推进民主法制建设，精神文明建设，为打造嫩江县北部集人才、物流、文化、商业、观光、生态、矿业开发于一体的中心城镇做出了不懈努力，品牌多宝山建设取得了新成绩。
我以“抓好党建是尽职、不抓党建是失职、抓不好党建就是不称职”的工作理念，把创先争优工作摆在重要位置。一是成立多宝山镇成立了党建责任工作领导小组，党委书记任组长，一级抓一级，一级对一级负责。二是成立了创先争优领导小组，对各项工作提出了明确的目标要求，围绕镇党委提出“工业重镇、经济强镇”的总体发展战略，咬住发展谋思路，抓住重点搞突破，突出特色求实效，真正推动创先争优工作在不断改进和创新中得到加强。三是各党支部根据镇党委文件精神，成立领导小组，确立实施方案，形成了上下联动、齐抓共管的良好工作局面。四是推行并深入落实镇党政领导党建工作联系点制度。各党支部书记带头，认真按照镇党委要求，积极履行第一责任人的职责，深入基层，赴联系点指导工作。
自接到开展“创先争优”活动通知以来，镇党委对此项工作高度重视。做到了“五到位”：一是组织到位，成立领导小组，成立办公室；二是发动到位，层层召开了动员会；三是安排部署到位，成立了领导包支部联系点；四是宣传到位，全镇共张贴横幅30余条，建立永久性标语3条，建立显示板4块，发专版信息5篇，上市县新闻2次，省台1篇专题。五是督导检查到位，镇党委主要领导经常深入所联系点督导检查工作，使得创先争优工作按照要求落到实处。
以“4+2” 工作法为载体，全面加强镇村领导干部及机关作风的转变，镇党委以县委下发的“4+2”工作法为载体，促进农村基层党组织建设。并将各项工作及干部的作风置于广大党员干部群众的监督之下。坚持民主集中制原则，严格按照党委的职责范围、议事规则和决策程序办事，对重大问题坚持集体研究、集体决策，各村坚决执行“4+2”工作法，取得了初步成效，使四议两公开工作成为群众拍手称绝的一项民心工作。其它与群众密切相关的党代表任期制、党员责任区、场镇共建、城乡党建互帮互助等活动都能有效开展，也为群众解决了很多实在的问题，解决群众关心的路、水、赃乱差等热点问题56件次。
为了巩固发展学习实践科学发展观教育活动所取得的成果，以创建学习型党组织为载体，以促进党员的整体素质提高为目的。一是成立了创建学习型党组织领导小组、成立了办公室，明确了具体的工作任务和责任目标。二是采取了上党课、报告会、座谈、远程教育等有效手段，对党员进行了多元化教育。三是党委中心组坚持经常，为党员的学习起了榜样。四是通过轮训或以会代训的形式对党员进行教育。通过学习使党员干部的思想观念有了很大的转变，带领群众致富的路子更活更宽了，模范示范作用得到了更有效的发挥。
在以往共建的基础上，今年在推进城乡一体化建设上取得实质进展，县包乡局各单位对多宝山镇在推动农业现代化、农村城镇化、城乡一体化等方面都做了大量的工作。本着“建设城乡一体化重镇”的发展定位，本着“科学规划、合理布局，因地制宜、梯次推进，以人为本、生态环保，政府引导、市场运作，城乡统筹、互补互动”的原则，将多宝山镇打造成为农林生产大镇、资源开发强镇、城乡建设一体化重镇、连接黑加、嫩呼公路及黑金铁路中心镇，形成区位优势明显、产业布局合理、辐射带动能力强劲，基础配套设施完备的生态矿业型重镇。现已完成多宝山新区的选址规划设计、土地的征用、深水井已出水，解决了没有水的难题。
镇党委始终把村级组织活动场所建设工作摆上重要日程，投资40万元解决了卧都河村的办公室。
建立健全和完善了多宝山镇党委政府各项工作制度（包括会议制度、财经制度、公务接待制度、车辆管理制度、请假制度等）。严格落实镇党委政府各项工作制度，努力建设法制政府、责任政府、阳光政府，严格贯彻落实“行政问责制、首问责任制、服务承诺制、限时办结制”四项制度。认真落实一岗双责等。
镇党委按照 “党建为基、文化为魂、发展为要、干部为本、落实为重”的总体要求，牢牢把握“抓党建、促发展”主题，深入开展各项活动。“七一”“十一”纪念日期间，镇党委采取上党课、重温誓词、茶话会等形式多样的庆祝活动，开展了村干部述职述廉工作，扭转多宝山镇少数村干部工作不配合、不积极主动，纪律涣散，作风不实的情况。抓好村党支部的党风廉政建设工作，作风建设教育活动，党风廉政建设得到进一步加强。
一是不断培养有能力的年轻党员干部，消除党员空白屯，壮大农村党员队伍，增强农村党组织的影响力、号召力、凝聚力，带动一方发展，三年共发展23名新党员。二是增强外宣工作力度，扩大多宝山在全国的影响力，吸引更多的外阜有识之士前来投资创业，尽快将资源优势转变为经济优势。三是认真做好矛盾纠纷排查和社会热难点问题的解决工作。组织党员干部在包村工作中开展“传帮带、进万家”活动。四是积极开展文化建设，活化组建乡村文化大院，丰富活动形式，陶冶高尚情操，夯实党的农村文化阵地。
我不断加强对廉政的准则的学习贯彻力度，经常开展警示教育，党政班子做廉政承诺，班子成员的廉政意识有了明显提高，廉政建设取得新成效。党委在重点帮扶村党支部建设上取得实效。从班子队伍建设到村容村貌、从基础设施建设到硬件建设都取得了可喜的成效。三年共修了54.3公里白色路面,规范了市场,对村屯进行了绿化亮化，人民的生活水平有了较大程度的提高。
1. 是基层党建与地方经济的快速发展上结合的不够。
2. 是个别党务工作人员的素质有待提高。
3. 是基层党组织自身建设还需加强，班子队伍的整体素质还需加强，责任意识还有待于进一步提高。
1. 是继续规范“三会一课”制度，提高党支部组织生活会质量。
2. 是加强场镇、城乡党建共建合作力度，扩大辐射面，稳步增加农民收入。
3. 是加大力度全面实施“先锋工程”，继续深化党员责任区活动，工作中力求创新，活动上力求新突破。
4. 是继续加大“4+2”工作法的实施力力度，督导各村贯彻
《初中体育自我锻炼能力的研究》这一课题已于 20xx年 6 月22日经延安市教育教学研究中心批准立项。我开展本课题的研究，主要针对本校学生的特点，进行全面的体育自我锻炼能力学习现状调查研究，比如采取问卷形式，调查学生对体育自我锻炼能力学习态度和方式，每天练习自我锻炼的时间，对体育自我锻炼的困惑等方面，从中探索体育自我锻炼能力的研究。
我研究课题的目的在于，增强学生体质和缓解压力这与初中生的自身需要有密切的联系，培养正确体育锻炼意识对青少年今后的学习习惯和兴趣有着重大的意义，让青少年能自觉的锻炼意识，同时形成自己所喜爱和擅长的体育锻炼项目。可使得青少年学生能在无监督的情况下进行自我身体锻炼，在处理问题时独立思考，逐渐形成独立的人格。通过日常的初中体育教学实践，贯彻新的体育课程标准的要求，改变课堂教学的方法和模式，在实际的教学过程中，培养学生体育自我锻炼能力。
我通过在网上学习体育，了解初中体育自我锻炼的现状，学习《新课程标准》，与我校七、八、九三个年级学生和体育老师进行交流，为课题研究提供了研究背景和理论依据，确定了课题研究实施方案。
学生，缺乏课外体育锻炼的兴趣和习惯，不能自觉地进行课外体育锻炼，学校运动场地器材不足，不会运动技能，学业紧、压力大等方面，限制了部分学生锻炼的积极性。导致现在的学生体质出现严重问题，学生体育锻炼的基本规律的把握和锻炼方式存在明显的欠缺。
一、安全教育
我在上岗前接受了公司级安全教育，学习了燃气基础知识、消防基础知识和相关法律法规。我认真学习后，以较为优秀的成绩完成考试，提高了我的安全法制意识和安全防范意识。
二、冬季安全保障启动会
我参加了公司的冬季安全保障启动会。会议针对冬季燃气用户易发安全事故，公司在冬供气期间组织员工进户进行安全检查，发放安全宣传单。同时还组织员工在小区利用横幅、宣传版画、安全宣传单等形式，向广大燃气用户宣传安全用气知识。我在安保部领导的带领下，去顾家崖头社区为用户进行安全用气知识的讲解和发放宣传单。同时，和客服部一起在北高家庄、光大花园等小区进行入户安全检查，发现了燃气设备泄露1处，胶管老化6处，入户管道锈蚀2处，燃气管道包裹2处，存在双火源1处，同时宣传了燃气安全知识。
三、企业一把手安全意识教育活动
我参加了公司举办的“企业一把手安全意识教育活动”，梁雪总经理亲自授课。这次学习中，我认识到工作中一定要遵守“三不违”、“四不伤害”、“四不放过”、“五同时”等原则，总结经验教训，注重事前的安全控制，坚持“安全第一、预防为主”的方针，防患于未然，警钟长鸣，力争让安全成为一种习惯。同时，我意识到燃气行业安全生产工作的社会责任和重要性，要建立专业化、正规化的巡检抢修队伍，严格遵守运行、维护、抢修、保养安全操作规程。要制定各种泄露及意外情况的抢险抢修预案，保障必要的抢险物资，并做好抢险应急演练，提高实战能力，建立反应快速、保障有力的应急救援机制。
四、积极参与施工现场工作
我积极参与香梅华府民用户工程竣工验收和青岛新奥胶南燃气有限公司食堂带气作业及置换过程，对施工过程的安全保障措施进行了的检查与监督。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”我积极以饱满的热情将所学的理论知识和实际工作经验结合起来，应用到新的工作岗位中来，不断学习更多新知识，积累更多现场工作经验。
五、安全工作的认识
做一名合格的安全员，是我对现在本职工作追求的首要目标。自从步入安全员工作岗位工作以来，我始终让自己保持一种积极的心态，重视安全、遵章守法、履行岗位职责。在实习的安全员岗位上我认真学习安全知识、相关法律法规、公司安全制度，在工作中发现并制止一些不安全行为，及时预警，有效消除一些安全隐患。通过一些安全生产教育，我清楚地认识到违章就是走向事故，就是伤害自己、伤害他人，甚至走向死亡。 企业成于安全，败于事故。任何一次安全事故对企业都是一种不可挽回的损失，对家庭、个人更是造成无法弥补的伤痛，所以我必须在这一刻起认真履行一名安全员的职责。安全不是一个人的问题，而是你中有我我中有你，是一个上下关联人人互保环环相扣的环链，是一张错综复杂紧密相连的网。一定要把上级“安全第一，预防为主”的安全方针真真正正的落到实处。从自己做起认真负责，不搞形式上的安全，要追求实质上的放心安全。
六、学习劳模 领悟新奥文化
徐总带领我们去烟台听劳模宣讲，我被劳模事迹深深感动，劳模的身上体现了新奥的企业文化：诚信、稳健、实力、敏锐、团队与和谐共生。我一定要以劳模们为榜样，脚踏实地，一步一个脚印，与同事们团结协作，做好本职工作，完成领导交给的任务。
有一句话“思想有多远，你就能走多远”一个人思想的深度也许决定了人生的高度，所以要大力提升自身的思想层次，增强思想积淀无疑是至关重要的。我要在思想上深入的认识安全生产的重要性，要在实际工作中认真的做好安全工作，要在头脑理念中形成良好的工作态度和工作思维，为下一步在工程部的实习工作打好基础。