通过写心得体会，我们可以将平时的琐碎经历融入到自己的思考中，提升自我反思和思考的能力。以下是一些值得学习和参考的心得体会范文，希望对大家的写作有所启发和提升。
军训这对我们每个人来说都是个考验。只有通过军训，我们才会成为真正的合格学生，这不仅要求体力，还需要你的意志和合作精神，军训是开学的必修课。
刚开始军训，我和其他同学一样是带着新鲜感和好奇心，半个小时的军训并不觉的累，甚至还为不上文化课而沾沾自喜呢!可后一两个小时就又是另一番情形了，身体的各个部位都在变形，脚已经在发麻，脚后跟也不由自主地动了起来，保持军姿的手也不听使唤，等等的变化都无法形容。最要命的是我们的头顶还要承受炎炎的烈日，我心中默默祈祷着，希望明天不要看见太阳。老天果真给面子，第二天和第三天接连两天下起了雨，雨下得不是很大，却稠密，冒雨军训，站一会儿便能把全身淋湿，下雨天军训，我们淋着雨绕操场跑步，雨水顺着头发往下滴水，全身湿漉漉的，难受极了。
军训的课程安排不是很长，来不及紧张就结束了。或许我们还是太娇嫩了，就像一颗夜明珠，含在嘴里怕化了，捧在手里碎了。正如有一首歌曲中所唱到的：不经历风雨怎么能见彩虹?全班同学在一起军训，培养的就是团队精神，这并不是去靠某一个人的力量能够完成，军训中的每一个动作，都需要集体的每位同学协调一致做到最好。我从小生长在消防部队的大院里，对于军人的军事训练比较而言我还熟悉许多，他们排成整齐的方队，站在排头观看他们的训练，每一个动作都干净利索，丝毫看不出有拖泥带水的毛病，整个队伍就像是一块豆腐在移动。这也应当是另外一种艺术。
透过军训，我们看到了自己的本来面目，更好的改正自己的不足，应当是军训中的最大感悟了!
“啦啦啦，啦啦啦……”今天是xx月xx日，四年级的同学们个个兴高采烈，我们这是要去干嘛呢？哦，我们要去奉化军训呢！
我们一行人来到奉化黄贤森林公园，见到了我们的教官，这次军训活动丰富多彩，除了有握抢练习、瞄靶射击、班级对抗等军事训练项目外，还有各种各样的团队游戏，挑战五分钟、创新的盒子、无敌风火轮……其中最令我难忘的是——三国争霸这个游戏。
三国争霸是一个考验团队合作能力的游戏。游戏中，每个班都派出一名队员来当这国的大臣，主要任务是与对方进行剪刀石头布这个游戏，如果赢了就可以抽掉对方脚下的五块垫子，在整个游戏过程中，全组人的脚都必须站在垫子上。我们先派出了李政言同学为大臣，“预备，开始！”第一局，李政言输了，我们被抽掉了五块垫子，第二局、第三局……之后，李政言竟然一局都没有赢，我们的垫子被抽到了五块、五块，再五块……我们的脚下的“土地”越来越少，站立起来也越来越困难！
考验我们的时刻到了。在整个游戏过程中，我们都没有太多的抱怨，我们不断地调整位置，努力让我们的脚都站在垫子上。每当某个“不幸儿”失去垫子时，大家都会异口同声地说：“来我们这里吧！我们这儿还能挤一挤！”，还有的说：“来，没关系，你踩在我脚上吧，我们贴紧一点，一定可以站下更多人的！”……“坚持到底就是胜利”，就当我们以为难以获胜的时候，五班同学先站不住了，有些人的脚落在了草地上，游戏结束，我们班获得了第二名！虽然，第二名的成绩没有第一名那么荣耀，但是在整个游戏中，在我们的大臣连遭败绩的不利因素下，我们能够团结一致，充分显示出了我们的团队合作能力，坚持到了最后一刻，我们是最棒的！
游戏结束后，教官告诉我们，如果是他们来玩这个游戏，一块垫子上可以站8个成人，最多可以站11个成人，我们的嘴巴都张成了“o”型，真是太不可思议了！从这个游戏中，我也明白了，当你站在团队中时，你就是团队的一员了，要摒弃个人利益，以团队为重，合理地听从安排，这样才能获得集体的胜利！
这次的军训活动，让我们都受益匪浅。
跑步是一项需要把握好时间和节奏的运动，不仅需要身体的支持，还需要心理的支持。在跑步的过程中，我们需要合理的安排休息时间，如此才能让身体得到更好的恢复，使我们的训练更加顺利，让我们的有条不紊地完成整个训练计划。
三、全面锻炼，身心愉悦。
跑步可以让我们全面锻炼身体，让我们不仅拥有一个健康的体魄，还能让我们拥有一个愉悦的心态。在跑步的过程中，我们需要控制自己的呼吸和心态，这样才能让我们更加愉悦地享受跑步的过程。
四、修身养性，乐享自在。
跑步除了让我们身体健康，还可以让我们修身养性，乐享自在。在跑步的过程中，我们可以享受到大自然赋予我们的美好，感悟生命的真谛。同时，我们也能够收获走在路上的美好体验，享受到跑步带给我们的快乐和自在。
五、总结。
跑步，不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。通过跑步，我们可以拥有更加健康的身体，也可以感受到更加美好的生命。因此，我们应该在跑步的同时，继续保持积极向上的心态，让跑步带给我们更多的快乐和自在。立冬的到来，让我们用跑步的方式感悟生命的真谛，拥抱更美好的未来。
寒假，我回到了我的家乡四川省乐山市，在马牧池敬老院进行了为期7天的个人社会实践活动，在和敬老院的老人们进行交流和帮助后，我意识到这群特殊的社会弱势群体正迫切期待社会的更多关怀。
在志愿服务同时，我实际调查了邻近乡镇养老院的情况，引发了我对中国农村敬老院老人养老问题的思考，并为相关部门提出了自己的建议。
为了更好地完成此次社会实践，我特地找到了几名有相关实践主题的初中同学协助，为了让这次志愿服务真正帮助到急需帮助的群体，我们把实践的地点选在了我们乡的马牧池敬老院。
马牧池敬老院是我们马牧池乡唯一的一所敬老院，接纳全乡十几个村子的孤寡老人。
在实践之前，我们先是找到了敬老院的院长了解老人的情况。
我们说明来意之后，院长对我们几个人的敬老院志愿服务之行给予了肯定，并把老人的情况给我们做了详细的说明。
马牧池敬老院现共有老人23位，全为男性。
大部分老人来敬老院是因为孤寡原因，少数几位因为儿女外出打工无人照料来此。
为了更好地了解敬老院中老人的生活情况，我们利用这7天时间依次到老人寝室看望了他们，通过这7天的志愿活动，我们发现虽然敬老院给那些孤寡老人提供了安身之地，可是他们在此的生活并不如我们之前想象的那般美好。
虽然我们预想到了农村资源的短缺所带来的同大城市敬老院的种种差距，但是我们也万万没想到农村敬老院的生活是如此这般清苦甚至悲惨。
农村敬老院由于人力物力等方面的不足，存在很多问题。
以下是我们发现的敬老院的几个主要问题:。
1、老人们的饮食情况令人堪忧。
老人们每天只吃2顿饭，而且时间并不固定。
早餐:大约在八九点钟，馒头和大米饭，“大米饭稀的就和喝水似的”;午餐:没有，听老人们说，如果怕中午饿，早上就多拿几个馒头，晚餐:吃地瓜或者馒头，提供的菜多是白菜萝卜，“很少有油花"、老人们反映，即便在过年他们的'饭菜依旧如此，没有改善。
饮水问题也十分严重。
敬老院的水源是附近的汶河，他们都是从这条河抽的水。
有时老人会自己拿着壶自己去提水，然后烧开喝。
我们到河边看过，河水很脏，岸边还有一个垃圾堆。
老人们喝得就是这样的水!
老人的营养如何保证?辛苦奋斗了大半辈子的老人们，要吃这样的饭菜，要喝这样的水?
2、老人们的取暖成问题。
每个宿舍都有暖气管道，可是敬老院考虑到费用问题，就不再供暖。
没有暖气可以理解，但是连炉子也不烧，这是我们没有想到的。
老人们就是这样没有取暖设施地熬过了一个个寒冬。
我们无法理解为什么不给老人生炉子，一大堆煤炭到底是为谁堆在那里。
3、老人们的日常起居无人照料。
整个敬老院没有一个护理人员，一切事物由老人自己来办。
没人给送饭，老人们自己去领。
没人打扫卫生，老人们自己打扫。
没人洗衣服，老人们自己洗。
他们的衣服鞋子都是当初从家里带来的。
见到他们凌乱的宿舍，脏乱的地面，脏的发亮的大衣，破旧的鞋子，我们除了心酸还是心酸。
4、老人的精神生活十分匮乏。
空空的屋子里，一台电视，一个炉子，一个沙发，这就他们唯一的取暖地点、娱乐地点，一间空气呛人的大房子。
那个沙发根本脏得根本不能坐人。
不单单破旧更是脏乱，粉尘遍布。
但是这仅有的一个娱乐室却可能是老人们最暖的地方，最开心的地方。
据老人讲，按规定他们每间宿舍有一台电视的。
5、老人寝室的硬件设施落后，并且不齐全。
我们去过各个宿舍，有的风扇上已经锈迹斑斑，有的风扇连开关都没有，还有的风扇只剩下2个扇叶。
有的老人们根本没有暖壶。
老人的被褥什么的都是自己当初来敬老院时带来的，敬老院没有发过，有的老人床上只有薄薄的一层褥子，坐在上面很硬很凉。
有的宿舍门窗的玻璃早已破碎，可是没有修补。
此次志愿活动，有3个场景给我们留下了深刻的印象。
文档为doc格式。
古人云：智者乐水，仁者乐山。智者动，仁者静;智者乐，仁者寿。
冷空气席卷，晴，雨丝，小雨，大雨，阵雨，暴雨。
在人流中的我感觉到了一滴小小的雨滴在我的肩上落开了花，一丝凉意袭来，我不禁打了个寒蝉。赶紧将雨水抹去，将夹在腰上的外衣套上。抬头，给我的是一脸阴沉。
我加快了脚步。雨点时不时的就有两三点打在我的额头和衣服上，早上我要学英语，似乎去的有点早，却因没有手表而担心迟到，因为云给我的答复是天已很迟，已没有了七点来钟时的清新空气和明媚阳光。
我慢慢开始用跑的了。身体能明显感觉到雨水从衣服渗进的湿凉感，街上的透明的小草从天而降，来来回回的汽车，路中的积水被车轮的带动而飞溅起来。路边的人们都很知趣的走在街道的里端，偶尔有一两朵红色、蓝色的雨伞流动于人群中，引人注目。
我已开始飞奔。离目的地越来越近了，书包的背带，衣服，头发全都淋透了，人们都躲在屋檐下躲雨我似乎都成了异类，街上只能偶尔看见几辆汽车飞速的驶过，街上的人时不时的看过几眼，无语。我飞奔在街上，成了一个不怕湿的敢死队队长，在那样的暴雨之下，雨伞已不能起到保护作用，我就这样飞奔。
因为前段时间忙着期末考试，将近十天没跑步了，今天跑起来还真有点累，四圈下来，我和妈妈累得气喘吁吁，汗水顺着脸颊直往下流，我庆幸老妈比较明智，把早晨的跑步改到了晚上，这样锻炼完后，回家就可以冲凉，多爽!
跑完步，我来到器械场地，爸爸让我双腿勾在双杠上，他扶着我做仰卧起坐，我整个身子倒挂着，感觉世界是颠倒的，我昏头转向，血一个尽往头顶冒，妈呀，这怎么能做?我憋不住“哈哈”笑起来，更没劲了。最后，还是爸爸托着我的后背才起来，这个动作太有难度了，我做了几个，就没劲了。
算了，我还是去扔实心球吧。小小的铅球(1千克)抓在我的手里，我怎么觉得如此沉重?更别提扔了，一不留神，铅球掉了下来，差点砸到我的脚。我重新抓起球，背部倾斜，腿部肌肉收紧，手托着球举到耳边，用出全身力气往前扔。铅球抛出一个漂亮的弧线，稳稳地落在地上，又“咕噜”滚到爸爸脚边，“嗯，姿势不错。”爸爸赞扬道。
我受到鼓舞，又一鼓作气扔了十个。
妈妈则站在一边连连称赞：“嗯，有进步。”
第一次晚锻炼就这样结束了，明天继续。
本日是个振奋人心的日子，是我小学以来第一次参加军训运动，也是我第一次离开爸爸妈妈零丁在外留宿。
早上7点起床，带上我简单的行李出发来到学校，7：56教官就把我们领到升旗台，换上戎衣的教官公然很帅气!不一会儿，我们三、四年级就上车出发训练营。
到达目的地后，教官让我们换上了神圣的军服，一个个都成了小兵士，一个个都精神焕发。在教官的引导下，我们演习站军姿、偏向转、向前走等。固然，骄阳炎炎，但我们累却愉快着。
第二天就更让我们难忘了。上午我们和教官一起做吸管建塔训练，最让我们冲动的是下午的表彰大会，让我深刻地认识到父母为我们支付了一切，他们对我们的爱和关切，我们应该更尽力地做好本身，说到此，班上的同学都留下了热泪。
这对我们来说，是不平常的两天一夜，是值得我们纪念的两天一夜，它不仅让我们焕发了精神，让我们获得了发展，还让我们学会了感德!
我在这次的军训让我终身难忘。
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为了更好地培养我们的爱国主义、集体主义精神，提高我们的团队合作能力、生活自理能力和自立自律能力。学校组织五年级全体同学于4月25日前往密云武警训练基地进行为期四天的军训生活。好不容易盼到了那一天，我起了个大早。
我们坐上大巴，经过近三个小时，终于到达了密云县高岭武警总部训练基地。宽阔的打靶沙场，雄伟的高山，路面不平的土坡给我留下了深刻的印象。干净的宿舍，安静的楼道以及和蔼可亲的教官，使我对军营有了新的认识。怀着激动的心情，我在睡梦中开始了对军训第一天的憧憬。
第一天，我们练的是打擒敌拳。骄阳似火，同学们的嘴唇早已干涩得裂开了小口子，嗓子如烟熏火燎似的干渴。但我们仍然精神抖擞，洪亮整齐的口号声喊得大地颤抖，震得高山动摇。解散时，同学们已经被晒迷糊了，看得天是紫色的，地是粉色的。但大家都没有忘记喝水，飞也似的冲到水壶前，抱起来猛喝几口。平日里再普通不过的水，在这时变得异常珍贵，一天连水都喝不着多少。经常是一天的水能喝两水，要是谁还有半壶水，都会骄傲地向大家炫耀，同学们则争先恐后地向他讨水喝。
训练很艰苦，生活条件也很恶劣。我们这些“小公主”第一次尝到了苦头。晚上，澡没地方洗，脚也没办法洗，因为这儿连热水都没有。有的也是少得可怜的两、三盆。袜子、短裤都要自己动手搓洗，大家一双双白嫩的小手都被洗得通红。不过，这也是苦中有乐，因为我们会料理自己的生活了。
离别这天，我们进行了结营仪式，并颁发了“优秀学员”手册。我手里捧着我在军营里多日积累的成果，心中在呐喊：“教官，谢谢您!”下午，大家坐上了返程的大巴，我们心事重重，回忆起几天来在教官的陪伴下，我们克服困难，超越自我;在军营的呵护下，我们认真训练，不曾叫苦;在老师的看守下，我们合上双眼，进入梦乡。隔着厚厚的车窗，泪水打破了沉静。同学们的眼泪如泉涌，拍打着玻璃难过地呜咽：“教官!我们会想您的。教官!”
我将牢记教官说的每一句话：努力学习，振兴中华，为伟大的祖国争光!
“爆竹声声一岁除，春风送暖入屠苏。”本应是一片欢乐海洋的中国，却只闻战鼓铮铮，不闻鞭炮阵阵，成为了白天行人寥寥，夜晚万籁俱寂的“空城”。
20__年1月30日，一阵可怕的“病毒风”以迅雷不及掩耳之势席卷整个武汉，并向全国蔓延。一时间“新型冠状病毒”这个词仿佛乌云般笼罩在中国上方，压得人们喘不过气来。然而就在这人人自危的时候，一群不计报酬，不论生死的科研工作者和医务人员挺身而出，与病毒正面开战。
是什么让84岁高龄的钟南山院士毅然前往一线?是什么让无数医生护士主动放弃休假与家人团聚的机会?是为了能让患者尽早康复出院;是为了中国10多亿人民的安全;是为了坚守那“若有战，召必回”的铿锵誓言。于是他们转身离开，不是朝着家的方向，而是疫情最严重的武汉;不是年夜饭桌前，而是需要他的地方。看着一封封请战书上鲜红的指印，不觉间，泪水已夺眶而出。他们面临着可能被感染的风险，在生死之间来回穿梭，为我们筑起一面坚固的“长城”。
爱美乃是女人的天性，但一位来自武汉的护士单霞却动手剪掉了自己及腰的长发“光头明志”。当她的朋友知道后为她哭时，她微笑着安慰她们，说：“我早就想在年前换个发型了，只是与预期的有些不同，再说头发没了还可以再长。现在的首要任务是在保护好自己的同时，能救更多的人。”看到这里，我不禁觉得这身白衣穿得太过沉重。
当然，在这场没有硝烟的战争中，最值得我们敬重的是钟南山院士。非典是中国人抹不掉的共同记忆。面对非典疫情，钟南山主动请缨：“把最危重的病人转到我这儿来”，这淡淡的一句话，无异于平地惊雷般的“向我开炮!”在这之后，我们看到的便是他以66岁的高龄，持续工作救治患者的身影。如今沉寂17年之久的瘟魔再次叩响了中国的大门，向中国发起猛攻，84岁的钟南山身披铠甲挂帅出征，全身心投入到打赢疫情防控阻击战中。
除了这些奋战在一线的医务工作者，还有许许多多和他们一样可爱可敬的人，他们是社区工作者，是普通的环卫工人，是一线执法人员，为居民测体温，进行相关宣传，杀菌消毒，摸排登记等，他们都在用行动争当疫情防控的参与者。
我们也应该向那些正在与疫情做战斗，与死神抢人的医务人员学习，学习他们舍小家为大家的精神，面对突如其来的疫情，尽献自己的绵薄之力。
爆竹声声一岁除，春风送暖入屠苏。相信吧，待到春暖花开，我们定能繁花与共!
今天，还是艳阳高照，我们来到体育馆上最后一堂游泳课。
这十天，我们学习了不少本领：憋气，漂浮、蹬腿、抱膝、跳水……。
瞧!我湿漉漉地上了岸，大大地吸了一口气，迈出脚步，“嘭”地一声，我跳下了一米深的泳池，水花四溅的同时，我早已从水中探出了头，站了起来。大家看见了都为我鼓掌，透过泳镜，我看见了妈妈对着我竖起了大拇指!我真高兴，我会跳水!
下课后，我们四人玩起了水，我泼你，你泼我。直到把对方泼得无还手之力。看着大家满头满脸的水，我们哈哈大笑起来!
忽然，豆豆姐姐说：“乐乐，我教你游泳吧!”豆豆姐姐是我们四人中学得最好的。
我高兴地同意了。豆豆姐姐当小老师可认真了。
她一边拉着我的手，一边教我吸气吐泡泡抬头……功夫不负有心人，很多次的练习，我终于进步了许多。正当我为自己骄傲时，“啊——呸——呸——”我又呛了水，大家看我滑稽的样子，都笑得合不拢嘴。
游泳让我明白了——只要功夫深，铁棒也能磨成针!
我有一套非常好看的书，书名叫作《丁丁历险记》，它是比利时作家埃尔热创作的作品。书里的主人公丁丁养了一条非常聪明的小狗，它的名字叫米卢，他们总是一起和黑暗、邪恶势力作斗争。我最喜欢丁丁系列故事中的第一本——《丁丁在刚果》，书中讲述的是特别爱动脑筋的丁丁，他被坏人抓住了，却丝毫不紧张，而是静下来想办法，并用自己的智慧从坏人的眼皮子底下逃了出去，不仅如此，他还想办法把人质也给救了出来，真是太了不起了!
翻阅着手中的《丁丁在刚果》，我情不自禁地崇拜起我的偶像——丁丁。他最令我佩服的就是他爱动脑筋的优点。故事里的丁丁不幸被坏人抓住了，他不慌不忙地坐下来想办法，用自己的办法战胜了那些邪恶势力，为了一网打尽，他还想办法把他们的同伙也抓了起来一起送进了警察局。在那样紧张的情况下，他那样镇定，那样冷静，不像别人，遇到困难，全身颤抖，完全没了主意。这就是因为他有一个爱动脑筋的好习惯!从丁丁的身上，我知道了，在那样的困难面前，光害怕是没有用的，只有冷静下来，开动脑筋才能解决困难。
说到丁丁，我又想起了我自己。在生活中，我就是缺少了丁丁的这种遇到困难多动脑的好习惯。记得有一次，我回到家，发现妈妈给我带回来了一套电动小车的制作材料，我欣喜万分，赶紧动手做了起来，我按照图纸。做完了底盘，又安装好了上面的零件，再把线一股脑儿都连上，最后装上马达，安上电池，一按开关，电动小车却一动不动，我觉得非常奇怪，可是，我又没信心修，最后只能放弃了。这时，妈妈走了过来，看到这情形，妈妈接过小车，仔细看了看我连接的线路，又看了看图纸，发现我把电线连错了，她边思考边把线路一根一根修改了过来，最后，小车终于在妈妈的帮助下开动了起来，我当时高兴极了，同时也为自己的不动脑筋，轻易放弃感到一阵羞愧。是呀，遇到问题，不动脑筋想办法解决，却直接放弃，那可不是真正解决困难的方法!遇到困难，要开动脑筋去克服它——这就是《丁丁在刚果》给我的的礼物，以后，我一定会像丁丁一样，努力做一个爱动脑筋的男子汉!
书是知识的重要载体,据说,一个人一生中拥有的三分之二的知识是从书本上学来的。下面是本站带来的小学生读书心得感悟，希望可以帮到大家。
暑假里，我读了《荒野的呼唤》这本书，书中的故事给我留下了深刻的印象。这本书讲了一条名叫布克的狗，被主人的园丁助手曼纽尔卖到了北国。它有过四个主人，经历了许多磨难。
在第一个主人手里，他差点被狗的头领史皮兹杀死，但最终学会了生存的法则;第二个主人让他拖着沉重的货物，一口气跑了两千四百里;第三任主人根本不知道如何使用狗，自己也很无能，最后他和他们的狗一起掉进河里淹死了，只有布克被他的第四任主人救了;第四任主人和布克建立了深厚的感情，布克为主人立了好几件大功，在主人被杀害后，他替主人报了仇。最终，布克回归荒野，成了一群狼的头狼。读完这本书，我不禁掩卷深思，感慨万分。首先是布克坚强的生存能力，他的众多伙伴，在经历了一次又一次的困难和危险后，只有布克活了下来。我觉得社会也象一个大战场，一旦倒下去，要不赶快站起来，你就完蛋了。悲伤会把你彻底打垮，然后吃掉你的灵魂。只有站站着的人才能生存下去。
站着的人应该让自己站得更高，才能不断进步，并继续寻找更高的立足点。其次是布克对第四任主人的浓厚感情。在布克的生活里，只有他的第四任主人和他建立了深厚的感情，这感情像一根绳子似的把他不断从荒野里拉回来。他救过主人一次命，替主人立过好几件大功，在主人被杀害后，他又想方设法替主人报了仇，并且在每年主人被杀害的那天，他还会回到那个地方纪念主人。相比之下，我们人对动物的感情就要差多了。第三点是人的贪心。第二个主人因为贪心把布克他们给卖了，第三个主人因为贪心想得到金子，穿过已经开始融化的湖面，结果掉进湖里淹死了，就连第四任主人也是因为贪心想多拿一些多矿石而被人杀害了。贪心，真是人致使的弱点。《荒野的呼唤》的确是一本好书，是一本能震撼人心的书，希望大家一定都要看一看。
《鲁滨逊漂流记》一本家喻户晓的世界名着。
鲁滨逊，他在荒无人烟的岛上独自生活了了20xx年!这是一个多么惊人的数字!可见鲁宾逊是那么勇敢!初到孤岛的他是绝望的，他说：“我整天悲痛着我这凄凉的环境，没有食物，没有房屋，没有衣服，没有武器，没有出路，没有被救的希望，眼前只有死，不是被野兽所吞，就是被野人所嚼……”但是，慢慢地，他独特的个性体现了出来，对生活充满希望，不再整天沉浸在自己设计的悲观中，开始一心一意的安排自己的生活，他建了小房子;做了桌子、小匣子;捕了小羊、小狗;种了小麦、稻子……就这样，他用自己的双手，创造了自己的小王国。
他还是一个坚毅的人。他曾经这样说道：“我的脾气是要决心做一件事情，不成功决不放手的”，“我要尽全力而为，只要我还能划水，我就不肯被淹死，只要我还能站立，我就不肯倒下……”他没有助手，工具不全，缺乏经验，所以做任何事情都要花很大的劳力，费好长的时间。连做一块木版都要四十二天。他作的许多事情都是白费力气，没有成功，但他从来不灰心失望，总是总结了失败的经验又重新开始。辛勤的劳动换来了令人欣慰的回报，他最后变得有船用，有面包吃，有陶器用，有种植园，有牧场，有两处较“豪华”的住所……这些没有一件不是费了很多力气、克服了许多困难才得来得的。
读完之后，我不禁反省自己：如果我流落到孤岛，能活几天?一天?两天?我又能干些什么?会劈柴?会打猎做饭?我连洗自己衣服还笨手笨脚的呢!再说了，没有一个人讲话，多孤单呀!可见鲁滨逊是多么乐观向上!我觉得人应该学习他这种不怕困难、乐观向上的精神，无论何时何地都坚强地活下去，哪怕只有一线希望也要争取，决不能放弃!我们要像鲁滨逊那样有志气、有毅力、爱劳动，凭自己的双手创造财富，取得最后的胜利!
这个星期，我看了《我的儿子皮卡之淘金兄弟》，我对主人公皮卡非常喜欢，特别是他淘金事件，更让我刮目相看。皮卡是个小财迷，对钱充满了诱惑。我也对钱情有独衷，看到钱，我像饥饿的人扑在面包上，口水直流，感觉到钱发出红烧肉的香味呢。
我也来说说我的淘金记吧。为了让我做好更多的事，自已自觉地去完成，妈妈和我商量我们制定了一张奖励表，里面分为五大块内容，分别是学习、体育、生活、同学处理关系及附加分。里面还分为很多小项目，有作业独立性、闹钟响起床、整理书桌等具体的25项，还有附加分，那是针对我的薄弱点设计的，想让我通过训练能够进步。现在我做得比较好的是体育训练中的跳绳，我经过近一年训练，现在我每天跳3000个，从不间断，这可需要很大的勇气和毅力的，要执着的坚持，不能放弃。通过跳绳，增加了我的耐力，也提高了我的注意力，全身的协调性也增强了呢。
还有像主动叫人、整理房间等这些可都是我赚分淘金的强项啊。但是我也有好多地方要可要继续加油的，如作业的准确性，我的字写的很好，但是由于一些题目我还以为能通过自己想像做出来，不查。
字典。
结果却错了很多还有对于文章中需要概括主要内容我由于不认真不看题目就随便写一个答案以为能蒙混过关结果被老师也是打了红叉叉少了很多五角星。我现在为了得到积分奖励我就认真读课文认真审题在文中找到相关的内容理解题目的意思再把答案浓缩这样就能避免很多的错误。其中的丢三落四我也需要加强我由于粗枝大叶不是忘了红领巾就是落了水彩笔说起来难为情红领巾我都有7条了整齐的放在抽屉里好像在对我笑什么时候带我去学校啊我都好久没上学了。现在我在每天作业完成后看一下课程表把第二天要带的文具物品等全部准备好这样就万无一失不会落下了。
我要为自己淘金，努力的淘金，赚成一个富翁。
跑步是一种简单易行的运动方式，打卡则是现代人的一种习惯。将跑步和打卡结合起来，既可以锻炼身体，又能够督促自己的运动计划的完成。近来，我也加入了跑步打卡的行列，不仅让自己的身体健康有所提升，也让我体会到许多心得体会和感悟。
第二段：跑步的益处。
跑步是一项可以改善身体健康的运动方式。通过跑步，可以提高心肺功能，增强肌肉和体能，让身体更加健康活力。而且，跑步也可以减轻压力和忧虑，让人变得更加积极乐观。因此，从健康角度出发，跑步打卡的运动方式是一种非常合适的选择，可以让我们在日常生活中更加健康快乐。
第三段：打卡的重要性。
打卡是一种让自己每天都有计划完成的动力和鼓舞。不仅可以提高自律性，还可以让自己更有规律的生活。而且，打卡还能让我们更清晰地了解自己的运动情况，看到自己的努力有实际的成果，从而更有信心和动力去坚持下去。因此，打卡对于跑步打卡这种运动方式来说，是非常重要的一环。
在跑步打卡的过程中，我发现许多身体上的不适都会在跑步的过程中逐渐消失。尤其是在跑步打卡的时间长了之后，我会觉得自己的身体变得更健康更有能量。而且，每天打卡还会让我更加自律，让自己在其他的方面也更加积极和有规律。打卡的过程中，也能够看到其他运动达人的成果照片或者评论，让我更加坚定自己的意志，更加有信心地去跑步和锻炼身体。
第五段：感悟。
通过跑步打卡的过程，我意识到：一个人的成长离不开自律和坚持。而自律和坚持，跟跑步打卡的原理非常相似。在跑步打卡的过程中，我们需要自己制定计划、保持坚持，渐渐地我们会变得更自律有节制。相信这种锻炼方式，不仅可以让我们在体力、耐力上得到提升，也会让我们有更强的自控和自律能力。
总之，对于跑步爱好者来说，跑步打卡是一种非常好的运动方式。在打卡的过程中，我们不仅可以监督自己的运动计划的完成，树立自信心，更可以锻炼自律性和坚持的毅力。希望大家能够通过跑步打卡的方式，让自己拥有更健康的身体和更积极的生活态度。
“三天打鱼两天晒网”，我们每个人都曾经历过种种打卡计划，“打卡减肥”、“打卡读书”、“打卡喝水”……无一不是我们为自己立下的日常习惯的卑微尝试。而最近，我开始参与“打卡跑步”计划，试图在喜欢的活动中寻找到规律和节奏。今天，我要分享我通过这个计划获取到的体验与反思。
第二段：成为跑步的“习惯儿”
打卡跑步，最初的愿望可能是想要养成每天坚持运动的好习惯。但是，在实践中，它超越了这个单一目标，而成为一种自我管理和调节的方式。每天提醒自己保持规律，督促自己摆脱困难与拖延，成为日常生活中的自我呵护。
第三段：跑步的“身心双修”
跑步本身是一种身体的锻炼方式，但是它所带给我们的远不仅限于此。在运动的过程中，我们可以听着音乐、欣赏周围美景，或是思考整理自己的思路。跑步不仅带来了运动的欢愉，也帮助我们减轻了压力和疲倦，使我们的身体和心理保持平衡。
第四段：进入跑步的“社群效应”
打卡跑步让我认识了一个群体，他们在不同的时间和地点，完成了自己的跑步计划，分享着自己的心情和成就。这个社群，让我感受到了团队协作和情感存在的力量，激励我更为坚定地坚持下去。
第五段：跑步带来的“改变自我”
从开始的力不从心到现在的坚定支持，打卡跑步让我感受到了自己的变化。坚定的每日打卡成为了我日常生活的一部分，让我有了自我约束和按步就班的思维方式。不再是被动接受时间的限制，而是有了主动掌控时间的自由，重拾了自我领导的信心。
结语：
通过跑步打卡，我开启了一段新的旅程，学会了自我管理和调节，体验了身心双修和社群效应的魅力，让自己更加认识和充实。期待着在未来的日子里，继续用跑步这个小小的行动，引领自己走向积极向上。
跑步是一项受到越来越多人欢迎的运动方式，它不仅可以促进我们身体的健康，还可以让我们获得精神上的愉悦和满足。在我多年的跑步经历中，我积累了一些关于跑步的心得体会和感悟。接下来，我将以五段式的方式为大家分享。
一、跑步需要持之以恒。
跑步是一项需要毅力和耐力的运动。新手往往会因为速度慢、跑不长距离等问题而感到失落。但只要一直坚持下去，逐渐增加跑步的距离和速度，克服自己的负面情绪和阻力，你就会收获一份深深的成就感。跑步不仅帮助我锻炼身体、保持健康，还让我学会了持之以恒的品质，似乎这份毅力也普及到了我的生活中的其他方面。
二、跑步需要注意呼吸和姿势。
呼吸是跑步的关键。当你跑步时没有得心应手的呼吸技巧和正确的姿势，很容易感到气短乏力、身体疲惫。跑步的时候，你可以通过瑜伽或其他方式了解身体的正常呼吸方式，选择正确的跑步姿势。我自己的经验是，欣赏美景的同时，适当调整呼吸，放松身体，让自己的呼吸变得自然而流畅。
三、跑步需要有清晰的目标。
选定一个明确的目标是跑步成功的关键。目标可以使人产生动力，推动跑步者向前。而且，明确的目标有助于调整重心、磨炼自己的头脑风格，也让跑步者更容易发现自己身上的改变。例如，我就设定了每周的里程数以及我想要创造的最快公里数，这些目标不仅让我更有侧重性，也让我在跑步时感到更有兴趣。
四、跑步需要关注肌肉训练。
跑步不仅仅是健康的有氧运动，也是一种大量消耗肌肉的运动。因此，为了使得肌肉能够承受高强度的训练，跑步之外的肌肉锻炼也是非常必要的。大腿、核心肌群、小腿肌肉等等，针对具体的肌肉进行训练，可以提高身体的素质，进一步提高跑步的速度和强度。平时可以通过饮食、按摩等方式来保护肌肉，尽量避免跑步后出现疲劳或其它不适。
五、跑步可以享受自然风光和寻找自我。
跑步是一种随时随地可以进行的运动，可以在任何地方、任何时间进行。跑步时我们不仅可以欣赏美丽的大自然，也可以借机思考、寻找身上一个新的自我。当跑步中的疲惫走上身心灵时，我会想一些自己觉得重要的事情，或者思考一下人生的方向。在极端的情况下，跑步还可以用来解决一些内心的挣扎和困惑。我发现，当我心情烦躁时，做一组负重慢跑，往往会让我情绪稳定下来，回归到我的正常状态。
总之，跑步是一项不仅健康而且快乐的运动方式。它鼓舞了我的信心和积极的态度，也使我在匆匆忙忙的生活中找到了真正的放松和平静。从跑步中，我们可以学到许多关于自我调节和真正的休息的知识。尝试一下跑步，也许你也会喜欢这项快乐的运动。
跑步打卡在当下已经成为了一种流行的运动方式，越来越多的人通过这种方式来保持健康和充满活力的生活状态。我也是其中的一员，最近两年坚持跑步打卡已经成为了我生活的一部分。在这个过程中，我收获了很多，下面就跑步打卡的心得和感悟进行一些分享。
第二段：坚持和毅力。
每天都要在规定时间内完成自己的跑步计划，这需要对自己的要求非常严格并且持续不断的努力。坚持下去的过程中，我意识到，毅力是成功的重要因素之一。面对挑战，我们需要有坚定的信念和执着的决心，在跑完每一次的跑步计划后，我都会感到非常的满足和充实。
第三段：身心健康。
跑步打卡除了带来身体上的健康之外，还有很多改善思维和情绪的好处。跑步可以让我们的心情更加愉悦，甚至带来一种放松的感觉。当我们在跑步的过程中，大脑会分泌出内啡肽这种化学物质，这可以帮助我们减少焦虑，缓解压力和提高免疫力。在跑步打卡的过程中，我意识到要走出舒适区并且锻炼身体，充实已经成为了我的生活方式。
第四段：享受自由时间。
跑步打卡不仅是一种运动方式，更是一种享受自由时间的方式。在现代社会中，工作和生活压力越来越大。在跑步打卡的过程中，我们可以享受无拘束的自由时间，让自己能够从繁忙的生活中解脱出来。在跑步中，我们都会感到一种愉悦和轻松的感觉，这样的感觉非常难以用言语来描述。
第五段：目标与奖励。
跑步打卡需要我们制定目标并且持之以恒的去实现，这也会带来奖励。当我们的目标得到实现的时候，会有一种成就感和自豪感涌上心头。目标的实现也会激发出我们内心的潜能，并鼓励我们充满信心去完成更多更大的挑战。所以，制定目标和获得奖励不仅是跑步打卡过程中的重要环节，也是我们生活中必不可少的部分。
总结：通过跑步打卡这种方式，我得到了很多锻炼，收获了很多感悟。在这种方式下，我学会了坚持和毅力，更加热爱身心健康，享受自由时间以及实现目标并获得奖励。跑步打卡不仅带来了身体上的健康，同时也促进了我的心理健康和精神状态的提高。同时，它也教会了我们如何在生活中快乐地度过每一天。
随着天气渐渐变冷，秋天已经悄然离去，我们迎来了立冬。这个时节，气候渐寒，很多人都开始慢慢放慢了运动的步伐。然而，作为一个运动爱好者，我认为在立冬时节坚持跑步，对于身体和心理健康的提升有很大帮助。在舒适温暖的室内是不错，但如果你能坚持跑步，在室外感受秋冬交替的变化，那么你会获得更多的东西。下面我将谈一下我在立冬跑步中所感受到的心得体会。
第二段：感受到的寒意。
第一次在立冬时节跑步，让我感受到了寒意。虽然我穿着一身运动服，但随着步伐越来越快，我感受到了指尖的冰冷，还有鼻子已经变得有些发麻。但不得不说寒意也是带来一种特殊的感觉，让我在跑步的时候更有动力和激情，无论是听歌还是感受跑步中的呼吸声，都让我从这个世界的喧嚣中走得更远。
第三段：享受路程中的美景。
在跑步的过程中，我享受到了路程中的美景。叶子已经掉落，树枝露出了十分有型的轮廓；早晨的雾气，让桥上的流水变得柔和。而秋收后的田野，土地已经裸露出来，阳光轻柔的点缀，给人一种沉甸甸的舒适感，仿佛身体在这种环境中得到了放松与休息。在跑步的时候，我发现自己已经开始注意到了周围最为细微的变化。
第四段：释放压力，在强化身体。
在跑步的过程中，我经常会感受到一种身心的舒畅感。无论是在学习上还是在生活中，我们都面临着很多的压力，而跑步则成为了我放松身心，释放压力的最佳方式。尤其在秋冬之交这个季节中，能够坚持跑步，很好地强化了我的身体。我会更加健康，更加有活力地度过接下来的冬季。
第五段：结语。
总之，立冬时节跑步是有很多好处的。如果你选择能够坚持不懈地去做，你就会获得到更多不一样的东西，也会体会到更多的不一样的生活感受。此时，我要向每个人推荐，去出去试一试，在强健身体的同时，也感受一下秋冬季节对我们带来的自然熏陶和意蕴。
跑步对于人们来说已经不再陌生，它成为现代人一种常见的锻炼方式。当我们跑步时，不仅仅是因为身体需要运动，更是因为我们在跑步的过程中，能够感受到身心的平衡与和谐。下面我将就自己跑步之后的心得体会谈谈。
第二段：身心的平衡与和谐。
跑步是一种高强度的有氧运动，它能够有效地燃烧体内多余的脂肪，提高心肺功能，增强肌肉耐力以及改善身体灵活性。当我跑步时，身体会产生一种舒适愉悦的感觉，全身的血液循环加快，新陈代谢增强，这让我感受到了身心的平衡与和谐。
除了身体上的改变，我在跑步之后还感受到了心灵上的平静与放松。在跑步的过程中，整个人好像与世界融为一体，不再纠缠于琐碎的烦恼与焦虑。我可以将心中的烦扰释放出来，净化心灵，重新获得内心的安宁与宁静。这种放松自由的感觉，让我对生活充满了希望与信心。
第三段：反思与追求目标。
跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种对自我的反思与追求。通过跑步，我可以感受到自己对于生活的态度和认识的改变。在跑步的过程中，我会思考自己的目标，思考自己的成长与进步。我会反思自己的不足，并且让不足成为下一次努力的动力。我相信，只要我坚持不懈地追求，我一定能够达到自己的目标。
第四段：跑步带给我的启示与收获。
跑步之后，我从中收获到了很多的启示。首先，坚持就是力量。虽然跑步对于我来说是一种身体上的挑战，但是我知道只要我坚持下去，我一定能够取得进步。其次，积极乐观的态度是成功的关键。在累的时候，我告诉自己一定要坚持下去，积极面对困难，相信自己一定能够战胜一切困难。最后，跑步教会了我如何规划我的时间与目标。每次跑步前，我都会制定一个计划，确保自己能够达到预定的目标，培养自己的时间管理能力。
第五段：对于未来的展望。
在以后的日子中，我将会继续保持跑步的习惯。我相信，通过坚持不懈的努力，我一定能够收获更好的身体素质和更为强大的意志力。通过跑步，我可以继续感受到身心的平衡与和谐，获得内心的平静与放松，同时不断追求自己的目标与梦想。我深信，并且期待着未来的自己会变得更加出色。
通过跑步，我不仅仅达到了锻炼身体的目的，更重要的是收获了身体和心灵的平衡与和谐，获得了追求目标的意志力以及发现了更多人生的启示。跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分，让我更加积极向上地面对生活的挑战。因此，我会坚持下去，享受跑步带给我的自由与快乐。
段落一：激情。
跑步对我来说，是一种激情。在跑步中，我可以释放压力、放松身心，以及探索自己的极限和内在的力量。跑步让我感到活力无限，让我对生活充满热情和动力。每当我穿上跑鞋，站在起跑线上时，我的内心会涌起一种强烈的激情，促使我全身心地投入到跑步中。
段落二：坚韧。
跑步让我变得更加坚韧。我清楚地知道，跑步不仅需要身体的力量，更需要意志力和毅力。在长时间的训练和比赛中，我体验到了失败和挫折，痛苦和疲劳。但是，这些都不能打垮我，反而让我更加坚韧和顽强。我相信，跑步使我变得更加不屈不挠，能够在困难和挑战面前坚持不懈，追求自己的梦想和目标。
段落三：健康。
跑步带给我健康。跑步是一项极为有益的有氧运动，对身体有多方面的好处。通过跑步，我可以改善心肺功能、增强肌肉和骨骼的健康，减少疾病的风险。同时，跑步还能增强免疫力，增加人体的抗病能力。我相信，坚持跑步可以让我保持健康和长寿，享受更美好的生活。
段落四：自我反思。
跑步让我有时间进行自我反思。在跑步中，我可以放下工作和生活的烦恼，专注于内心的思考和反省。我在跑步中，思考自我成长、学习和生活的方方面面。我相信，跑步让我成为更好的自己，更加思考如何提高自我和服务社会。
段落五：享受。
最后，跑步带给我的是享受。跑步是一种自由和快乐的体验，让我沉浸在自然的美景中，感受伟大的生命之力。我从跑步中享受到了成功的喜悦、追求的梦想和快乐的体验。我相信，跑步让我拥有了更加丰富的人生体验和感受，让我的人生变得更加精彩和有趣。
总结。
总之，跑步是一项充满激情、坚韧、健康、反思和享受的运动。跑步让我在生命的道路上变得更加强大和自信，让我拥有了更加独特的人生体验和感悟。我相信，只要我们坚持跑步，就能够收获更多的幸福和成功。
第一段：引言（字数：200字）。
操场跑步是我每天锻炼身体的必不可少的一部分，经过长时间的坚持，我逐渐体会到它给我带来的种种好处和心得体会。跑步不仅能锻炼身体，增强体魄，而且还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。在操场上，我看到了人生的奋斗过程，感悟到了许多真理。在下面的文章中，我将结合我的亲身经历，从几个方面分享我对操场跑步的感悟和心得体会。
第二段：身体健康与心灵的愉悦（字数：200字）。
操场跑步对身体健康有着不可低估的作用。从我一开始跑步起，我就发现自己的体力明显变得更加充沛，精神状态也更加良好。我可以清晰感受到血液在我的身体中流动，心脏的跳动声中传递着力量。而这种身体的愉悦感带给我无穷的动力和自信，让我充满期待地面对每一天。同时，跑步也能使我释放压力，减轻忧郁和焦虑。操场上，我可以呼吸到新鲜空气，大自然的美丽景色也给我带来宁静和安慰。因此，操场跑步不仅强健了我的身体，而且为我的心灵带来了愉悦与和平。
第三段：毅力和坚持不懈（字数：200字）。
操场跑步需要毅力和坚持不懈。起初，我并不习惯长时间的持续奔跑，可能只能坚持几分钟便感到疲惫不堪。但是，随着时间的推移，我努力地提升自己的跑步时间和速度。每一次我突破自己的极限，都是一次对毅力的锻炼和挑战。在操场上，我懂得了付出与收获的关系，以及通过坚持不懈和努力工作实现目标的重要性。我认识到只有通过坚持不懈的努力，才能达到自己的目标，无论是在操场上还是人生路上。
第四段：与他人的互动与合作（字数：200字）。
操场跑步也带给我与他人的互动和合作的机会。在我每一次的跑步中，我都可以感受到和其他跑步者之间的默契和团结。在每一次绕圈的过程中，我们可以相互鼓励和支持，分享快乐和成功。这种互动与合作不仅提升了我的团队意识和合作能力，而且让我更好地理解到只有通过团结协作，我们才能取得更大的成就和成功。操场跑步不仅是一种个人运动，更是一种集体合作精神的体现。
第五段：意志力和自律（字数：200字）。
操场跑步还可以培养我的意志力和自律。每一天，无论是刮风下雨，还是寒冬酷暑，我都在操场上坚持不懈地跑步。这种自律让我从小事做起，坚守自己的目标和原则，在面对困难和挑战时保持积极的心态。操场跑步教会了我如何规划我的时间和资源，将我内心的愿望转化为行动。我明白了只有通过自律和努力，才能实现自己的梦想和目标。
总结（字数：200字）。
操场跑步在我的生活中扮演了重要的角色，它不仅锻炼了我的身体，还让我在跑步的过程中受益匪浅。通过操场跑步，我感悟到了身体健康与心灵的愉悦，培养了我的意志力和自律，提高了我的团队合作意识。操场跑步教会了我坚持不懈、为目标努力奋斗的重要性，也让我学会了在逆境中坚持并取得成功的方法。在未来的岁月里，我将继续在操场上奔跑，继续感受其中的快乐和收获。
第一段:跑步的意义与益处(诱导引入)。
跑步是一种简单而又充满活力的运动方式，既能锻炼身体，又能提升心理素质。每一次跑步之后，我都能够获得深刻的感悟和体会。不仅是身体的健康，更是对生活的思考和对自身的改进。跑步让我懂得了坚持、耐心和努力的重要性，让我学会了敏锐观察和平衡内心的方式。
第二段:坚持与耐心(主题句)。
跑步需要坚持，需要耐心。起初，我并不是一个跑步爱好者，但我意识到要想得到跑步的好处，必须付出持之以恒的努力。于是，我设定了每天早晨跑步的目标。一开始，我感到有点吃力，但我告诉自己要坚持下去，不能轻易放弃。通过坚持，我逐渐提升了自己的耐力和毅力，这也让我在生活中变得更加有毅力和坚定。
第三段:自省与思考(主题句)。
跑步是一种独特的方式，让人们能够安静地思考和反思自己的生活。当我在跑步的时候，我会沉浸在自己的思绪中，审视自己的行为和决策。我开始认识到一些不足之处，并寻找解决的思路。最重要的是，通过跑步时的思考，我能够更加积极地面对挑战和困难，而不是被它们击倒。
第四段:观察与感受(主题句)。
跑步时，我也学会了更加敏锐地观察周围的环境。我注意每一个细节，感受大自然的美妙。我留意秋天的枫叶，聆听鸟儿的歌唱，欣赏路边花草的盛开。这些美丽的景色都让我心情愉悦，让我更加珍惜生命的每一个瞬间。跑步让我更加注重当下的感受，让我更加有感激心、懂得享受生活。
第五段:平衡与追求(主题句)。
通过跑步，我学会了如何平衡自己的内心和外部的压力。我发现，无论是在跑步时还是在生活中，平衡都是至关重要的。当我跑步时，我学会了平衡自己的呼吸和步伐，让自己保持稳定。同样地，在生活中，我尽量平衡工作与休息、亲密关系与个人发展。这样的平衡让我更加收获快乐和充实。
结尾：
通过跑步，我不仅仅是锻炼了身体，更重要的是体会到了坚持、耐心、平衡以及积极思考的重要性。我将继续坚持跑步，并将这些体会应用到生活的方方面面，用于改善自我。跑步不仅带给我健康和快乐，还成为了我提升自我的途径和方式。我相信，只要坚持下去，跑步将继续给我带来更多的感悟和收获。