当工作或学习进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，提高认识，明确方向，以便进一步做好工作，并把这些用文字表述出来，就叫做总结。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的总结吗？以下是小编精心整理的总结范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
从杰克的故事中我们可以意识到为他人工作的同时，也是在我自己工作。人生离不开工作，工作不仅能赚到养家糊口的薪水，同时，也能锻炼我们的意志，新的任务能开拓我们的才能，与同事的合作能培养我们的人格，与客户的交流能训练我们的品性。从某种意义上说，工作就是为了自己，而不是为了他人。
在工作中，不管做任何事情，都应将心态回归于零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次的工作任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。
有人在一个好的单位工作，但他每天也会有许多得不如意，苦恼总围绕在他的.身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把这个作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到同事们的敬佩。这种阳光般的心态，火一样的热情，最终收获的是成功的硕果以及工作的快乐和幸福!
我们必须要学会欣赏工作中的每个瞬间，要热爱生活，热爱本职工作，与同事和谐相处，处理好人际关系，相信未来一定会更美好。成功往往青睐那些自强不息、奋发向上的人!
当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。物竞天择，适者生存，我们只有不断去适应，不断去调整，才能有所建树、有所作为!
修炼自动自发的积极心态，将让我们提高积极正面思考的能力，用一种积极主动的心态担负起人生的使命、职业的责任和企业的重托。
自动自发的积极心态会激发我们积极成长的动力，燃起我们追求卓越的欲望，提振我们主动进取的野心。这种强大的内驱力犹如熊熊燃烧的火把，驱动你思考人生方向，激励你制定职业目标，鞭策你持续付诸行动。
自动自发的积极心态会给我们建立起适当而又坚定的自信，这种自信又会带给我们一连串的积极思考，从此，那些消极与自卑、沮丧与萎靡、抱怨与借口将不复存在，在全力以赴、乐观向上的努力之中，职业成功的大门正在向我们缓缓打开。
2. 永不放弃的执著心态
修炼永不放弃的执著心态，将磨练我们应对人生与职业坎坷的耐挫力与意志力，让我们对生命的领悟更加客观、清醒与理智，让我们知道“不经历风雨怎么能见彩虹”的人生常识。
永不放弃的执著心态，会让我们更加坚定“做最好的自己”的职业信念，更加强化必胜的信心，面对平凡的岗位不再郁郁寡欢，面对枯燥的工作不再索然无味，面对重复的技能不再无精打采，而是用一种高纯度地坚持、永不放弃的精神化平凡为精彩，化简单为精致，化腐朽为神奇。
永不放弃的执著心态犹如春风化雨让我们淡定从容，从此，那些心浮气躁、心神不定、浅尝辄止、好高骛远等消极心态将与我们无缘，在经得起诱惑、耐得住寂寞、扛得住挫折的磨练之中，我们因精彩而出色，因出色而成功。
3. 舍我其谁的担当心态
修炼舍我其谁的担当心态，将让我们挺起生命的脊梁和臂膀，义不容辞担当其对自己、对家庭、对企业、对社会的责任，让我们深深地懂得：人生不是一次无所谓的.旅途，而是要在自我实现的过程中服务他人、贡献社会。
舍我其谁的担当心态，会让我们在平淡的工作中感受到沉甸甸的责任，在面临挑战和危难的情况下，能够挺身而出，既便是牺牲自己的利益也义无反顾，这种磨练培养了我们处变不惊的技能，更增强了我们成大事创大业的职业素养。
舍我其谁的担当心态，虽然没有“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返”的悲壮情怀，但它却能激发我们突破自我设限的牢笼，从此，那些退缩逃避、不负责任、斤斤计较、怯懦观望等消极心态将会遁形得无影无踪，我们将在解决问题中增长才干，在攻坚克难中获得成长，在迎接挑战中把“不可能”变成“可能”，在急难险重的任务中茁壮成长、脱颖而出。
4. 互利多赢的主人翁心态
修炼互利多赢主人翁心态，让我们从一种新的视角来审视自己与企业、自己与团队、自己的现在与未来的关系，为我们的爱岗敬业打下更为牢固的心理基础，这就是：把自己的职业融入到企业的事业之中，与企业建立起互利共赢的战略性合作伙伴关系。
互利多赢的主人翁心态，会让我们以自由、平等、互利的职业活动与企业形成健康良性的互动，在这种积极互动中，我们不仅为企业创造了卓越的绩效，为自己换来了丰厚的薪酬、福利与晋升，更换来了我们自身职业知识的丰富、职业技能的提高、职业资本的保值与增值。
互利多赢的主人翁心态，让我们彻底告别那种可怜的“受害者”的“打工心态”，从此，那些“当一天和尚撞一天钟”甚至不撞钟的消极无为的心态，将没有立足之地，而“我的人生我做主、我的成长我做主、我的工作我做主、我的薪酬我做主”的“四主”职业人生，在金蓝领时代将大放异彩。
5. 快乐工作的阳光心态
修炼快乐工作的阳光心态，会让我们审视并思考一个眼下十分热点的话题：郁闷、无奈并工作着?还是快乐并工作着?快乐工作的秘密有两条：第一发现使你快乐的东西增加它，第二发现使你不快乐的东西减少它。
快乐工作的阳光心态让我们总是发现美好，并在自我调节的过程中，制造快乐，发酵快乐，传播快乐。境由心造，相由心生，天堂地狱由心造。拥有阳光心态，我们会在当下的工作中找到快乐，在当下的投入中体验快乐，在当下的生活中享受快乐。
快乐工作的阳光心态，并不是说我们从此就没有了烦恼、痛苦和沮丧的消极情绪，而是积极温暖的阳光心态会真的像阳光一样，让那些阴暗潮湿甚至发霉的心情“晒晒干”，让我们发现工作与生活的意义，重新燃起热爱生活与工作的热情和激情，从而枯燥的工作也显得趣味无穷，平凡的岗位也变得熠熠生辉，我们也会成为一个名副其实的快乐工作者。
修炼和谐奉献的感恩心态，会让我们体会到人与人之间那种唇齿相依的亲密关系，体会到我们拥有的一切既有自己的努力，更有他人的付出，我们不能对自己得到的无动于衷，而应该怀着一颗感恩的心为这个社会添一些温暖、添一些和谐。
和谐奉献的感恩心态，让我们从封闭的“小我”走向开放包容、合作共赢的“大我”。对国家和社会的感恩给我们增添了自强不息的力量，对父母、配偶的感恩给我们增加了经营幸福家庭的责任，对企业的感恩让我们兢兢业业、忠于职守，成长自我，贡献企业。
和谐奉献的感恩心态，让我们珍惜拥有、懂得满足，在感恩中远离冷漠麻木、自私自利、消极遁世的不良心理态度，用一颗真诚的爱心拥抱世界，拥抱幸福。
如果一个暂时没有积极的心态，不是消极地等待有了一个好的心态后再去行动，而是先按照一个心中的榜样去行动，照着榜样的样子去做，有了积极的行动，必然反过来促使积极心态的形成。要知道，心态是紧跟行动的。
(二)怀着必胜信心运动
心存疑虑，必然失败。相信胜利，方能成功。相信自己能克服困难的人，在他身上必然会产生强大的力量。当你用积极的心态、必胜的信念去创业的时候，你就已经开始成功了!
(三)对人、对社会心存感激
在日常生活中，凡是心态不好的'人常常在抱怨：父母抱怨孩子不听话，孩子抱怨父母不关心，丈夫抱怨妻子不温柔，妻子抱怨丈夫不体贴，领导抱怨下级不尊重，下级抱怨领导不理解。这些人对生活、对社会、对他人不是感激，而是抱怨。实际上，若换一种心态，你就会发现，身边的人、身边的事都是非常美好的。要知道，一个流泪的人是看不见星火的，要想改变别人，首先得改变自己。
(四)学会称赞别人
莎士比亚曾讲过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆.杰尔士也说过：“人性最深切的需求是渴望别人的欣赏。”邱吉尔也说过：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”当然，我们对人的赞美，是实事求是的，而不是夸张的;是真诚的，而不是虚伪的。这样，由于大家相互赞美，慢慢地，大家都有了一个积极的心态。
(五)学会微笑
微笑是上帝赐给人类的专利，面对一个微笑的人，你会感到他的自信、友好。同样，这种自信与友好也反过来感染自己，使自己也产生自信与友好。正如英国谚语说的“一副好的面孔就是一封自荐信。”如果我们想获得一个积极的心态，获得创业的精神力量，就学会微笑。
要创业，必须要有一个好的积极的心态!
类跨入21世纪，社会对教师的期望值不断增高，教师个体的职业倦怠日益凸现出来。同时，随着社会竞争的加剧和大规模的布局调整，繁重的工作和紧张的生活让许多教师身心疲惫，教师心理问题正在越来越被人们所重视。
教师被人们比喻为红烛和春蚕，红烛的精神就是燃烧自己照亮别人，“春蚕到死丝方尽”讲的也是一种奉献精神。人们把教师这个神圣的职业比作这两种事物，就是说你选择了教师也就意味着你选择了奉献。有人讲过：“爱一行，未必干这一行;然而干一行，一定要爱这一行。”既然选择了做教师，那么就要做一名有爱心、有责任心的好教师，倾注自己的爱心与责任心，这样你才有可能做一个好教师。
从工资待遇上进行比较，教师的工资在逐步上涨。从休息时间上来看，我们教师双休日基本能正常休息，更能享受2个多月的带薪假期。从平时上班时间来看，我们的工作时间固定，与企业、卫生等实行“三班倒”工作的行业相比，我们的休假作息还是规律的、有保证的。我们有一个稳定的工作岗位是十分幸运的。当我们以满腔热情投入工作，我们会收获学生天真的笑容、质朴的问好、家长的感激以及社会的赞誉，这些都会让我们产生幸福感和成就感。
其实，看似不错的教师工作，同样面临巨大压力，很多教师存在失眠、烦躁、焦虑、抑郁、职业倦怠感等症状。据调查，有近五成教师认为“工作太累”，其中37%的教师每天工作的时间超过8小时;86.7%的教师认为自己主要的工作是备课、上课、应付检查、对付考试。心理和生理的双重压力，使从事教学的.一线教师常年处于应激状态，在连续不断的刺激面前，教师的身心能量都处于消耗状态，职业特点决定了他们没有休整与喘息的间隙，心理能量耗竭加剧了教师心理健康状况趋于恶化。调查结果表明，教师心理健康问题已成为一个不容忽视的现实，如何改善教师的心理健康状况，提高教师心理健康水平已经成为我们亟待解决的问题。当面对这些问题时，一些教师把工作当成一种负担、累赘，感到工作乏味、产生职业倦怠，整日牢骚满腹，抱怨工作忙、工资低，太苦太累。归根结底，是心态出了问题。我们既然不能改变现实，就要改变对待工作、生活的态度，真正做到“居上而不骄，处下而不忧，不为名所累，不为利所缚，不为权所动，不为欲所惑”，以良好的精神状态投入工作。英国教育家罗素说：“爱是一缕金色的阳光。”阳光，给人温暖，象征着朝气蓬勃、温暖如春、光明正大、奋发向上的品质形象。只有心理阳光了，才能把阳光带给别人。
我们的身体喜欢在阳光下漫步，我们的灵魂却习惯于在黑暗中行走，因此，才有了诸多的不知不觉，才有了无数的熟视无睹。学会审视自己，就是把自己放在旁观者的角度，打量自己，校正自己，反思自己。人们常说：做人应明如镜，清似水。多照照镜子，才能扬长避短，才能在生活、工作中做到有的放矢。
重视自我心理保健，主动学习心理学知识并结合实践调节心理，学会宣泄与转移压力，保持良好的生理和心理状态。我们教师的工作更加需要有积极的心态。教师经常会面对“调皮”的学生、成绩“差”的学生、性格“怪僻”的学生，在工作中会遇到许多困难，尤其是考试后班级学生的成绩不理想，这能让人有个好心态吗?教师要用积极的心态去对待那些看似“困难”的事物，往往能从劣势条件中找到优势因素，从而获得好的成效，要学会以阳光健康的心态去处理周围的人和事。
罗曼·罗兰说：“要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。”再说感恩，培根说：“学会了感恩，你就学会了做人。”一颗感恩的心，就是一个和平的种子。学会了平和，就学会了宽容，平和是一种生存和处世之道，更是一种身心自我修养之道。对生活心存感恩，就不会有太多的抱怨。
人们常说：“知足常乐，不知足常进步!”虽然教师的职业是清贫而寂寞，是艰辛而坎坷，但我们要学会自我调节、自我释放、自我定位。我们要拥有一个阳光心态，用阳光心态享受生活和工作，学会放下、学会谅解、学会宽容、学会感恩、学会善待。做一名阳光教师，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，让我们的内心存一缕阳光，释放出光和热，照亮自己幸福的职业之路。
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。
因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看到成功后面的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向积极正面的结果。
精神超越
卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一—要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。
所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才是我的最爱?什么才是我最为珍贵的东西?什么才是我真正追求的东西?我如何定义成功、快乐和幸福?——这些问题问清楚了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。
提升能力
既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然会增强，成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。
理性反思
理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。
同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。
建立平衡
首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉，我们还有更队多的比这些更重要的东西，比如：健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次，我们要主动管理自己的`情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
管理时间
现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用pdca循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。
加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。
保持健康
健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。
把握今天
压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。