心得体会是一种对自己经验的内省和反思，帮助我们更好地理解自己和他人。下面是一些成功人士的心得体会，希望能够给大家带来一些帮助和借鉴。
第一段：引言（100字）。
如今的社会节奏快，生活压力大，女性朋友们往往忽略了自己的营养摄入。然而，作为一个家庭的中心，女性的健康和充沛的精力至关重要。我深知家庭的重要性，因此，我决定学习如何做好家庭营养。在这个过程中，我积累了一些心得体会，分享给大家。
第二段：意识到健康营养的重要性（200字）。
长期以来，我并没有给自己的饮食和营养摄入下过太多的功夫。然而，当我意识到健康饮食对于一个家庭的重要性时，我开始关注起来。我开始探索各种与健康营养相关的书籍和网上文章，并从中了解到营养对身体和情绪的重要性。
第三段：学习如何选择食物（300字）。
为了做好家庭营养，我开始学习如何选择健康食物。首先，我意识到多样化的饮食是必要的。我们每天需要获得维生素、矿物质和蛋白质等多种营养素，而不同食物中含有的营养素也是不同的。因此，我开始注重食物的多样性，并保证摄入各种营养素。
其次，我也学会了如何读懂食物标签。在购买加工食品时，我会认真阅读食物标签上的成分列表和营养信息。我会尽量避免过多添加剂和高糖、高盐、高脂肪的食物。
除了这些基础知识外，我也正在学习如何均衡膳食。均衡饮食意味着摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并保证各种维生素和矿物质的摄入均衡。为了做到这一点，我通常会选择全谷物、蔬菜、水果、坚果和低脂蛋白质食品。
第四段：开始实践健康饮食（300字）。
学习完理论知识后，我开始将其付诸实践。我推荐的第一步是制定周菜单，计划一周的饮食安排和购买食材清单。这样可以避免临时购买导致选择不健康食物的情况发生。每周制定菜单后，我就开始准备营养丰富的饭菜。
我喜欢自己动手烹饪，因为这样我可以更好地控制食材和佐料的种类。我尽量使用新鲜的食材，如蔬菜、水果、新鲜的肉类和鱼类。我会选择煮、蒸或烤的方式进行烹饪，以减少油脂的摄入。在调味上，我通常使用少量的橄榄油、香料和草药来增加食物的味道。
此外，在做家庭营养时，我学会了关注每个家庭成员的需求和口味。我会根据每个人的喜好和特殊需求进行调整，以确保每个人都能得到充足的营养。
第五段：享受健康生活（200字）。
在学习和实践后，我发现做好家庭营养不仅是为了家人的健康，也是对自己的投资。我现在拥有更多的能量和积极的情绪，能够更好地处理工作和家庭的压力。我也注意到家人们在饮食方面的改变，他们更健康、更充满活力。
通过做好家庭营养，我享受到了健康生活的美好。我鼓励更多的女性朋友们关注自己的饮食和营养摄入，以提升自己和家庭的生活质量。
结尾：总结（100字）。
在做好家庭营养方面，学习如何选择食物、均衡膳食和实践健康饮食是关键。通过关注自己的饮食和营养摄入，我享受到了健康生活的美好。希望更多的人能够意识到健康营养的重要性，并开始关注自己和家人的饮食习惯。
正文：在父母眼里我们总是孩子，我们总习惯在父母的照顾下成长，却不知如何面对将来独立的生活。但是，这是我们必须要做的，又是不可避免的。所以，用我们的暑假生活来好好体验一下——简单的生活是否简单。
我觉得这次的体验不经是想让我们做儿女的换位体验一下父母的辛劳，拉近我们之间的距离感，更重要的是唤醒我们对家庭的责任感。例如刚才说到的小误会，其实在我们投入进去的时候就能理解对方。对家庭的责任感就更不用说了。家务从来就没有规定是父母做的，更多的时候应该是作为儿女的我们来承担的。如果说在我们还未懂事之前，父母亲来占时承担者全部的责任。一般是我们可以理解并接受的，但是当我们懂事后，理应渐渐承担起对家庭的责任。也许对我们现在的在校学生来说，还不能马上工作，领工资并给父母每月的花费，但我觉得至少我们可以减轻他们的负担，做家务是一种方式，每星期回家，打扫下屋子，帮忙煮饭，洗洗被子，收拾收拾房间。这些东西对于年轻的我们来说都可以算是一桩小事。所以每个周末，花上几十分钟，让父母休息下吧。还有的方式就是我们可以努力学习，取得好成绩，领取奖学金，这样在每个月的伙食费上，就不用家里里太多的开支。再者就是我们可以利用课余时间做兼职，这样学习，赚钱两不误，又可以为家里节省开支啦。虽然现在我们的羽翼还不足以让我们飞的很高，不过没关系，那我们就在低空努力，好好发挥我们的主观能动性，一点一滴的储存我们对家庭的责任感。
这次的家庭角色体验，可以拉近父母亲与孩子的关系，让孩子多理解到父母的难处，也让父母亲知道孩子的需求。第二，因为现在太多数的孩子都是独生子女，事事都有父母亲操办，孩子的动手性，得不到很好的训练，因此，这也可以作为一个训练孩子的动手能力的方式。第三，我们不得不面对就业，不得不面对自己独立在外生活，没有了父母的日常照顾，也没有人随便给你钱花，所以我们要学会独立生活，学会做家务，煮饭，理财等方面的社会经验，因此，有必要开展这项活动。第四，从这个活动延伸出的一种隐藏的教育课，学会负责，对家庭的负责，对父母的负责，从而养成出到社会工作的时候的责任心。总的来说，同学都是很认真的再做社会实践活动并且以此来提高自己各方面的能力，得到更多的社会经验。所以社会实践还是有一定的存在价值的。
总的来说这次的家庭体验对我来说是成功的。在行动上，我扫地，拖地，收拾房屋，晾收衣服，买菜做饭，学会理财，跟菜贩子砍价，洗刷厕所，洗鞋子，洗地毯，叠衣服等。把平常在阿姨那里观察到的东西，再加上自己的发挥的小聪明结合，总体来说总体来说还是令我自己比较满意的。虽然有的地方妈妈说做得有点差，但他也说我合格了。在者呢，我希望以后我可以继续学习做菜。我希望我能做一桌不仅能令自己满意，更重要的是还要令父母吃了也竖起大拇。其实我觉得其中的关键我们大家都知道，所谓熟能生巧，失败是成功之母等，都说明我们要在实践中反复练习，反复琢磨，反复获取经验，这样才能做到完善。在思想上，我认为最大的启发就是我们懂得了换位思考以及要勇于承担家庭责任的责任心。知道了很多事情也许父母没有说出来，但是我们自己也要自己关心他们，体谅，谅解他们，如果帮不了的事情，我们要支持他们分担他们其他的事情。让他们专心把问题解决。
通过这几天短暂集中的家务体验后，我发现自己和父母更近了。以前会有很多不理解，或者说误会的地方，现在都已经明白了。就比如说父母会从早上一直忙到晚上，偶尔休息的时候在看看报纸，喝喝茶什么。我们看到了就以为他其实很闲，然后如果他叫我们做事情的时候，我们就会反驳他，说他有空看报纸，喝茶，为什么还要我们帮忙。你们都有时间，其实他们可能那时候刚刚忙完，想休息一下。所以在这次体验中，我算是深刻体会到父母的辛苦了。
作为儿女的不仅仅只是帮帮父母，做做家务，也要懂得分担家庭困难，问题等方面的事情，真正做到尽孝。
摘要：大学阶段往往是一个人在外独自求学的阶段，父母与孩子之间在一起的时间短之又短，沟通的机会就更少了。这往往就造成了父母与孩子之间的陌生感与互相不理解。就这个普遍现象，我个人认为大学生体验家庭角色可以很有利于拉近孩子与家长的关系的。让孩子去感受父母的生活，体味其中的酸甜，就能更多理解到父母的难处，也让父母亲知道孩子的需求，正是达到了相互沟通的作用。
关键词：家庭角色体验，寒假，劳动，父母，辛苦，分担……
正文：通过这几天短暂集中的家务体验后，我发现自己和父母更近了。以前会有很多不理解，或者说误会的地方，现在都已经明白了。就比如说父母会从早上一直忙到晚上，偶尔休息的时候在看看报纸，喝喝茶什么。我们看到了就以为他其实很闲，然后如果他叫我们做事情的时候，我们就会反驳他，说他有空看报纸，喝茶，为什么还要我们帮忙。你们都有时间，其实他们可能那时候刚刚忙完，想休息一下。所以在这次体验中，我算是深刻体会到父母的辛苦了。
我觉得这次的体验不经是想让我们做儿女的换位体验一下父母的辛劳，拉近我们之间的距离感，更重要的是唤醒我们对家庭的责任感。例如刚才说到的小误会，其实在我们投入进去的时候就能理解对方。对家庭的责任感就更不用说了。家务从来就没有规定是父母做的，更多的时候应该是作为儿女的我们来承担的。如果说在我们还未懂事之前，父母亲来占时承担者全部的责任。一般是我们可以理解并接受的，但是当我们懂事后，理应渐渐承担起对家庭的责任。也许对我们现在的在校学生来说，还不能马上工作，领工资并给父母每月的花费，但我觉得至少我们可以减轻他们的负担，做家务是一种方式，每星期回家，打扫下屋子，帮忙煮饭，洗洗被子，收拾收拾房间。这些东西对于年轻的我们来说都可以算是一桩小事。所以每个周末，花上几十分钟，让父母休息下吧。还有的方式就是我们可以努力学习，取得好成绩，领取奖学金，这样在每个月的伙食费上，就不用家里里太多的开支。再者就是我们可以利用课余时间做兼职，这样学习，赚钱两不误，又可以为家里节省开支啦。虽然现在我们的羽翼还不足以让我们飞的很高，不过没关系，那我们就在低空努力，好好发挥我们的主观能动性，一点一滴的储存我们对家庭的责任感。
这次的家庭角色体验，我想大部分的同学都是体验如何帮家里干家务，洗洗菜，洗洗衣服，做做饭什么的。这些大部分情况都是属于母亲的工作范畴，那么我就想好奇，为什么同学们都没有想到我们日夜在外奔波的父亲呢？是因为看不见，所以不了解不知道怎么写吗，还是父爱太沉重无法用言语表达。对于福清我确实不怎么了解，因为他是起早贪黑，早早就出门工作了，而我那时还在熟睡中。我们几乎连说话的机会都没有。但是我从这件事情了解到，我的父亲是多么的劳累。比如说爸爸如何穿的是白色的衣服他的领口，一定会很黄（不是没洗干净而是汗水浸黄的）而且而且他晚上如果回来，身上会有很大的汗酸味。再比如说如果突然间很多事情要忙，他的胡须上长满整个下巴的，吃饭的时候吃的特别快，吃的很多。等等的现象。其实不单生活的小细节了解到，妈妈也常常跟我们说要体谅爸爸，不要和爸爸顶嘴。所以，如果还没有做家庭角色体验的同学，不妨体验下父亲的角色。
大学阶段往往是一个人在外独自求学的阶段，父母与孩子之间在一起的时间短之又短，沟通的机会就更少了。这往往就造成了父母与孩子之间的陌生感与互相不理解。就这个普遍现象，我个人认为大学生体验家庭较色可以很有利于拉近孩子与家长的关系的。让孩子去感受父母的生活，体味其中的酸甜，就能更多理解到父母的难处，也让父母亲知道孩子的需求，正是达到了相互沟通的作用。
第二，因为现在太多数的孩子都是独生子女，事事都有父母亲操办，孩子的动手性，得不到很好的训练，因此，这也可以作为一个训练孩子的动手能力的方式。第三，在我们大学毕业后，我们不得不面对就业，不得不面对自己独立在外生活，没有了父母的日常照顾，也没有人随便给你钱花，所以我们要在大学里或者更高的时候学会独立生活，学会做家务，煮饭，理财等方面的社会经验，因此，有必要在大学的时候开展这项活动。第四，从这个活动延伸出的一种隐藏的教育课，学会负责，对家庭的负责，对父母的负责，从而养成出到社会工作的时候的责任心。但是在规定的体制下总会出现过不如人意的东西。例如出现作弊现象，日记，报告等都在网上摘抄的，又或者说拿家里公司的章帮同学盖章，再有的同学，可能没有做社会，并且实践，但也能写出日记等的问题。总的来说，大部分同学都是很认真的再做社会实践活动并且以此来提高自己各方面的能力，得到更多的社会经验。所以社会实践还是有一定的存在价值的。
总的来说这次的家庭体验对我来说是成功的。在行动上，我扫地，拖地，收拾房屋，晾收衣服，买菜做饭，学会理财，跟菜贩子砍价，洗刷厕所，洗鞋子，洗地毯，叠衣服等。把平常在阿姨那里观察到的东西，再加上自己的发挥的小聪明结合，总体来说总体来说还是令我自己比较满意的。虽然有的地方妈妈说做得有点差，但他也说我合格了。在者呢，我希望以后我可以继续学习做菜。我希望我能住处一桌不仅能令自己满意，更重要的是还要令父母吃了也竖起大拇。其实我觉得其中的关键我们大家都知道，所谓熟能生巧，失败是成功之母等，都说明我们要在实践中反复练习，反复琢磨，反复获取经验，这样才能做到完善。在思想上，我认为最大的启发就是我们懂得了换位思考以及要勇于承担家庭责任的责任心。知道了很多事情也许父母没有说出来，但是我们自己也要自己关心他们，体谅，谅解他们，如果帮不了的事情，我们要支持他们分担他们其他的事情。让他们专心把问题解决。
作为儿女的不仅仅只是帮帮父母，做做家务，也要懂得分担家庭困难，问题等方面的事情，真正做到尽孝。
通过本次学习使我能更深切地体会到礼仪与规范在日常生活和工作中的重要地位，知道了礼仪与规范是人们在社会交往中应该认同和遵守的。是个人修养素质、企业精神内涵的外在表现形式，是不同工作岗位处理日常事务时应当遵循的基本要求和行为准则，通过学习服务礼仪能使我自觉养成标准的行为规范，这对提高我们人寿保险公司员工的良好素质有重大的意义，能体现中国人寿专业、诚信、优质、高效的企业形象，这对于提高保险服务水平，增强客户满意度，推动业务健康发展有重要意义。
通过本次学习使我更热爱寿险事业，热爱中国人寿，热爱本职岗位。能以公司发展为已任，牢记“双成”理念，牢记公司宗旨、使命和目标，弘扬公司精神和作风，维护公司信誉和形象。熟知公司标识，不断激发公司荣誉感，增强团队凝聚力，尊重客户，诚实守信，全心全意为客户服务。 通过学习我能更有针对性地学习国家金融保险方面的方针、政策、法规、条例，熟悉本公司、本部门、本岗位的规章制度、工作规范和管理标准，不断提高政策水平。刻苦钻研本岗位业务，熟悉金融保险知识、保险条款和实务规程，不断提高业务素质，适应形势发展，与时俱进，不断学习新知识、新技术、新业务，不断增强创新能力。
通过学习使我对待工作更加兢兢业业，高度负责；处理事务秉公办事，讲求效率；工作做到高效率，快节奏，努力做到尽职尽责，尽心尽力，对待工作敬业奉献，实事求是；对待客户热情真诚，专业高效。
通过学习使我更加遵守工作纪律，做到遵章守纪，按章办事；认真遵守劳动纪律，履行劳动合同规定的各项义务，做到品行端正，廉洁奉公，不谋私利。严守公司商业秘密和客户秘密不泄露客户的信息资料，维护客户的合法权益。
通过学习使我认识到服务的重要性，一方面要有扎实的专业技能，为客户提高服务质量，另一方面要遵守道德规范，用真诚为客户排忧解难，用真诚去打动客户。急客户之所急，想客户所想，为客户提供最优质、最周到的服务，必然会赢得客户的感动与信任。
通过柜面服务人员的语言规范学习，知道了做为一个柜面服务人员与客户接触时应注意到的一些细节问题，能做到针对客户提出的问题有的放矢，有章有节，不卑不亢。
刚开始看到市妇联《关于开展寻找“最美家庭”活动的通知》的时候，我眉头皱了皱，最美的标准是什么，夫妻和睦？尊老爱幼？勤俭持家？在平时走村入户工作时印象里这样的家庭还真不少，貌似大部分家庭都能符合要求，但细细想来要找典型家庭并非易事。为了找到这样的典型，营造寻找“最美家庭”的氛围，我们把活动从机关单位拓展至各村各户，采取发放倡议书、张贴广告、设立活动宣传栏等多种形式，吸引更多群众积极参与，诚邀广大村民与镇妇联一同寻找“最美家庭”，推荐“最美家庭”，争做“最美家庭”。
随着宣传的深入，典型家庭逐渐多了起来。是的，这项工作，不是要让人有多震撼，也不是要让人有多感慨，更不是要让人感动地声泪俱下，而是去感受点滴幸福的瞬间。从工作的角度，我是有些惭愧的，并没有挖掘出很多可歌可泣的故事，但是我尝试去直接接触了我眼中的最美家庭，尝试着去描绘一种普通人的幸福模样，尝试着去用另一种方式感知自己的幸福家庭。在走访中，有一对企业家，在艰难的创业之路上，夫妻互相扶持，在丈夫倾吐创业不易时，妻子默默的泡上一杯茶，淡淡的说：“不都过去了吗”，这是默契的幸福。一对六十余岁的老夫妻，退休后依然发挥余热，每天带领大家跳广场舞、学太极拳等，遇到刮风下雨，还起早义务清扫广场积水，让参加晨练的朋友有个好站脚的地方，这是奉献的幸福。一对年轻的小夫妻，两人是大学同学，为了爱情，妻子远嫁兴化，如今已怀孕八月，年轻的丈夫一有空，就会贴在妻子的肚子上和可爱的小天使说话，这是甜蜜的幸福。一位平凡的妻子，在丈夫意外去世后，坚持把丈夫生前欠下的所有菜籽钱全部还清，她说不能让丈夫在九泉之下不安，这是诚信的幸福……原来，“最美家庭”的典型很多，只是平时缺少了发现美的眼睛。在寻找“最美家庭”的过程中，我每天都感受着幸福。这一个个幸福的瞬间也在教我经营自己的幸福，这样想着，忽然发现，我的家，何尝不是一种最美。
一个最美的家庭其实不关家庭人员多少的事，只要家庭成员和和气气，多沟通交流，互相理解，互相关怀就好，所谓家和万事兴，家庭人员和睦相处才是一个最美的家庭。每一个“最美家庭”的背后，都聚集着一个个“最美”的人。正是有了这一个个家庭成员的向心力，这个家庭才符合最美的标准。每一个“最美家庭”，都洋溢着崇德向善的怡人芬芳，散发着温暖你我的心灵热度。或许，他们并不是满天星辰中最为亮丽的一颗，或许，他们并不是尘世径陌中最新的一朵，但他们更多的是在平凡生活中坚守，在事业发展中奉献的普通家庭，他们用自己善良的心，朴实的行动，搭建了属于自己幸福的天地，虽然平淡，却发挥出巨大的正能量，照亮了社会，为美丽大垛建设添砖加瓦。
利用周末时间，又重温了习近平总书记发出的与新冠肺炎疫情防控有关的五封书信，纸短情长，字里行间皆是暖意。透过书信的一个个文字，回忆战疫路上一幕幕感人场景，再到今天战疫取得的阶段性成果，不禁感叹，何等伟大的精神动力，让全国人民万众一心，众志成城，共同抗疫，书写出奇迹般的战疫史诗。
那是抱定战疫必胜的坚定信心，用战斗到底的精神奏响这春天铿锵有力的坚守强音。生命至上、人民至上，全力以赴打赢这场保卫人民生命健康安全的无硝烟战争。面对新冠肺炎疫情汹汹来袭，中国政府快速反应、积极防控，让我们再次见证了中国特色社会主义制度的显著优越性和强大生命力，见证了“中国速度”“中国力量”“中国精神”。党中央坚持全国一盘棋，统一部署、统一指挥，有着这样的超强举措、坚强后盾，中国人民有十足的信心打赢这场战“疫”。经过全国人民的艰苦努力，全国疫情防控态势积极向好，但是在巩固战果的同时，也要清醒认清形势，保持作战状态，不获全胜，绝不轻言成功，防倒灌、防反弹，夺取疫情防控的全面胜利!
那是平凡英雄敢担当善作为的真实写照，用无私奉献的精神书写这感动中国的平凡故事。战疫路上，广大青年不惧风雨、勇挑重担，在国家和人民需要的时刻勇敢站出来，选择逆行，在疫情大考中交出了优异答卷。广大医护工作者冲锋在前、英勇奋战，用实际行动诠释了白衣天使救死扶伤的崇高精神。“疫”路走来，无数平凡人用自己的平凡举动书写着不平凡的精彩故事，中华民族在历史上经历过很多磨难，在磨难中越挫越勇、更加坚强、笃定前行。中华儿女团结奋斗、自强不息的精神纽带更是战胜一切困难坎坷的力量源泉。战疫路上，无数中华儿女舍小家为大家，任劳任怨、不辞辛劳、默默前行。每一个人都有很强烈的责任担当和奉献精神，都愿意为抗击疫情而贡献自己的一份力量，这样伟大的精神值得被赞美、值得被肯定!
那是传递秉持人类命运共同体的坚定信念，用守望相助精神谱写这大国担当的传奇故事。新冠肺炎疫情发生以来，中国以强有力的举措保障着人民的生命安全，更以超越国界的实际行动推动着全球抗疫。在疫情蔓延全球之际，中国更是慷慨无私与世界分享抗疫经验，支援抗疫救援物资，彰显了大国风范，中华民族始终秉持着大道之行、天下为公、协和万邦的宽广胸襟。沧海横流，方显英雄本色。中国在疫情防控中率先垂范，自觉承担更大责任，始终坚持正确的义利观，把为人类做出更大贡献作为自己所追求的目标，发挥责任大国作用，展现负责任的大国形象，不断贡献中国智慧与力量。
纸短情长，精神永恒，汲取书信中的信心、肯定、信念“能量因子”，汇聚成前行路上的磅礴力量。今天的战疫成果是中华儿女用艰辛与拼命劲换来的，也是中华儿女不怕困难、团结一心的有力见证，闪耀着中华民族艰苦奋斗、无私奉献、守望相助的精神光芒，这种“精神密码”将带给我们无穷的力量与启迪，激励我们无所畏惧、勇敢前行，继续书写新时代的辉煌篇章!
兴家与强国是有机统一的，有国才有家，万家才成国，我们单个家庭要把家庭幸福融入国家富强、民族复兴的伟业之中，把个人梦与中国梦紧密相连。
树立良好家风、建设廉洁家庭，是我们每一个家庭的责任担当，更是我们党员干部的责任担当。党员干部树立良好家风，要以自己的思想道德情操，给家人一个榜样。
作为党员领导干部来说，家风还连着作风，影响着党风、政风。家风正则作风优、党风清、政风淳，家风不正，就容易滋生腐败。古人云：修身齐家治国平天下。讲的就是一个人把家庭经营好了，才能把国家治理好，社会才会和谐，天下才会太平。作为党员干部，只有树立良好的家风，才能树立纯洁的党风、政风，才能抒写亲民爱民的奉献篇章。党员干部树立良好家风，要常修家风之课。
一方面要言行一致，做好子女的榜样。要以自己的实际行动做家人的榜样，从自身做起，从小事做起，“勿以善小而不为、勿以恶小而为之”，经常自警、自醒、自律，作表里如一、言行一致的表率，做到家里家外一个样，要“立言立行”，做好子女的榜样。形成美好的道德观念，善良、相互尊重、孝敬父母、勤俭、廉洁、不铺张浪费，爱国、爱家、爱自己。
另一方面要从严治家，在亲情中升华。家事不是小事，“一室不扫，何以扫天下？”在干好本职工作的同时，应注意抓好家风，对自己的配偶子女，经常进行政治思想与理想信念教育，一旦发现有不好的苗头出现时，要及时制止，给予批评指正，如果家人确实出现了违背党纪国法的情况时，决不包庇袒护，在生活、工作中，时时处处，带头树立好榜样。当然自己也要接受其他家庭成员的教育和督导，相互监督、相互学习、共同进步。
只有这样，才能使自己的亲属树立正确价值观，也才能端正家风，建设新时代的家风文化，让社会主义核心价值观在家庭中生根，在亲情中升华。
第一段：引言（150字）。
现代社会快节奏的生活，让许多家庭将健康饮食放在了次要的位置。然而，营养均衡的饮食对于家庭成员的身体健康和幸福感至关重要。我自己是一个注重健康的人，也对家庭营养素有着一些心得体会，今天我将与大家分享这些体会。
第二段：食物选择的重要性（250字）。
要想做好家庭营养素，选择合适的食物是至关重要的。食物可以分为五大类：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品。在每餐中均匀分配这五大类食物，可以保证身体各种营养素的摄入。此外，选择新鲜的、有机的、无添加剂的食物也是家庭营养素的关键。为了保证食物的新鲜程度，我通常会定期购买，并注意储存方式，如将蔬菜和水果存放在阴凉处，谷物和米饭放在食品罐中等。
第三段：合理搭配的重要性（250字）。
除了食物的选择，食物的搭配也是做好家庭营养素的关键。不同的食物之间会相互促进或拮抗吸收营养的过程。例如，维生素C能够帮助身体更好地吸收铁，因此当食用富含维生素C的食物时，可以选择配搭一些富含铁质的食物，如菠菜、红枣等。此外，食物搭配时也要尽量保持风味多样化，既能增加食欲，又能使食物中的营养互补。例如，将蔬菜炒菜搭配肉类或豆腐，即可以增加蛋白质的摄取，又可以让饭菜更加美味可口。
第四段：合理的烹饪方式（250字）。
烹饪方式对于保留食物中的营养素也起到了重要的作用。过度加热和长时间煮沸会破坏食物中的维生素和酶活性，减少其营养价值。因此，我通常会选择轻微加热的烹饪方式，如蒸、炒、煮等，以尽可能保留食物的营养素。此外，我还会尽量减少油脂的使用，选择低盐、低糖的食材，以及少添加调味料，以保持食物的天然味道和健康成分。
第五段：全家人共同参与（300字）。
做家庭营养素不应该只是一个人的责任，全家成员都应该共同参与其中。在我们家，我会邀请家人一起制定每周的饮食计划，根据每个人的口味和喜好，搭配不同的食物。每周一次的家庭食材购买，也成为我们愉快的家庭活动。在做饭的过程中，我会鼓励家人参与其中，一起洗菜、切菜、烹饪，共同享受做饭的乐趣。此外，我也会定期与家人讨论营养知识，让他们了解不同食物的营养价值，并提供健康饮食的建议。通过全家人的共同努力，我们家庭的饮食已经变得更加健康，身体也更加健壮。
结尾（100字）。
通过营养均衡的饮食可以提高全家人的身体健康和幸福感。选择合适的食物、合理搭配、合理烹饪方式以及全家人共同参与都是做好家庭营养素的关键。我希望通过我的经验和体会，能够鼓励更多的家庭关注健康饮食，共同为全家人的幸福努力奋斗。只有营养素均衡的饮食，才能让我们拥有更加健康、快乐的生活。
营养是人类生活的基本需求，而营养素则是构成食物中的重要组成部分。我对营养素的了解不仅来自课本和互联网，还源于自己在日常生活中的实践和体验。通过长期的观察和研究，我认识到不同营养素对人体的作用各有不同，我们需要根据自身需求来合理搭配并摄入适量的营养素，以维持身体健康。
第二段：碳水化合物。
碳水化合物是人体能量的主要来源，它将我们的食物转化为糖分供能使用。进食过程中，身体将碳水化合物分解成葡萄糖，然后运送到各个细胞中进行能量代谢。我发现，如果过多摄入碳水化合物，特别是快速消化的简单碳水化合物，容易导致血糖急剧上升，胰岛素分泌过多，增加了患上糖尿病和肥胖的风险。相反，适量摄入碳水化合物能够提供持久的能量，满足身体的正常运转需求。
第三段：脂肪。
脂肪是另一种重要的营养素，它不仅是人体能量的储备，还是维持细胞结构和发挥正常生理功能所必需的。通过我的观察，我发现摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，容易导致血液中的胆固醇和甘油三酯升高，增加心血管疾病和高血压的风险。因此，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼类和坚果，以及适量摄入脂肪，能够维持身体正常运作并降低患病风险。
第四段：蛋白质。
蛋白质是构成人体组织的重要组成部分，对于新陈代谢、身体生长和修复有着至关重要的作用。我发现摄入适量的蛋白质有助于提供身体所需的氨基酸，促进肌肉生长和修复。此外，蛋白质还可以产生较长时间的饱腹感，有助于控制体重。然而，过量摄入蛋白质可能增加肾脏负担，导致危险的尿素循环。因此，掌握蛋白质的合理摄入量，并选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类，对于维持身体健康至关重要。
第五段：维生素和矿物质。
维生素和矿物质是人体正常运转所必需的营养素，虽然需要的量相对较少，但它们在身体中的作用却不可忽视。我认识到不同的维生素和矿物质对人体的功能起到不同的作用，比如维生素C有助于免疫功能，钙有助于骨骼健康等。因此，合理搭配多种蔬菜、水果和坚果，能够充分满足身体对维生素和矿物质的需求。
结尾：
通过对营养素的研究和实践，我深刻认识到不同营养素对维持身体健康的重要性。合理搭配和摄入适量的膳食营养素对于预防疾病、提高免疫力和促进身体正常运作至关重要。然而，我们也需要根据个人实际情况，考虑到年龄、性别、身体状况和活动水平等因素来合理调整自己的膳食。只有通过科学合理的营养摄入，我们才能保持身体健康并拥有更好的生活质量。
营养素是维持人体健康和生命活动的重要物质，对于我们的成长发育和养生保健起到了至关重要的作用。经过长期学习和实践，我对于营养素的重要性有了更深刻的认识，下面我将分享一些营养素心得体会。
第二段：了解营养素的重要性。
要实现健康的生活目标，合理的膳食营养很关键。根据营养学研究，人体所需的营养素主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。它们在维持人体正常的代谢功能、生理发育、疾病预防等方面均起着重要作用。其中，碳水化合物是提供能量的主要来源，脂肪则在维持细胞结构和功能、保护内脏器官等方面起到重要作用，蛋白质是构成人体组织的基础，维生素和矿物质则是调节人体内一系列生理和代谢过程的关键物质。
第三段：合理搭配膳食以满足身体需求。
根据每个人的身体状况和活动水平，我们需要合理地搭配膳食以满足身体对营养素的需求。首先，食物选择上要多样化，以充分获得各类营养素。其次，要适量控制食物的热量摄入，避免过量的脂肪和糖分，以免导致肥胖等健康问题。此外，不同的蔬菜、水果、肉类、豆类等食物所含的营养素也有所不同，因此要均衡搭配不同食物，以满足身体各类营养素的需求。最后，要注意饭前饭后的营养素摄入时机，避免错过吸收的最佳时机。
第四段：坚持科学健康饮食。
科学健康饮食是指根据个人情况选择合适的食物并定量摄入，保持饮食的多样性和平衡性，避免高热量高脂肪的食物，合理分配营养素的摄入量。坚持科学健康饮食的好处是显而易见的，不仅可以保持身体健康，还可以预防各种慢性病的发生。例如，科学健康饮食可以有效降低肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，还可以增强免疫力，提高人体的抵抗力。因此，我们应该养成科学健康饮食的习惯，将其融入生活的方方面面。
第五段：结尾。
在快节奏的现代生活中，我们应该更加重视营养素的摄入与健康饮食的坚持。通过合理搭配膳食以满足身体需求，并坚持科学健康饮食的原则，我们可以从源头上提高身体健康的质量，减少疾病的发生。基于对营养素的深入了解和不断实践，我们应该以积极的心态和行动来追求更好的健康。让我们一起摒弃不良饮食习惯，从现在开始注重营养素的摄入，走上健康长寿的路程！
安全连着方方面面，校园安全，交通安全，消防安全等等。
今天我要讲的是校园安全。
我是小学生，在校园内外听到的，看到的安全事故频繁发生。事故多发生在上学和放学的路上。就在我们校园内，有的同学也会一时冲动，乱追乱跑，摔伤的，撞伤的也有。无端横祸向我们飞来，血的教训让我们懂得，校园安全与我们师生密切相关，关系到我们学生能否健康成长，完成学业。关系到老师能否在个宁静安全的环境中教书育人。校园安全是我们学习各科知识的前提，安全是学校首要任务之一。校园安全必须人人关心，长抓不懈，落到实处。学校领导老师们尽心设计许多安全标志牌，告诫我们安全重于一切。为感谢老师对我们的关爱，少先队员们应做好以下几点：
第一、我们要有高度的安全意识，充分认识安全的重要性。
第二、要注意防范心理安全。
第三、在各项运动中要注意运动安全。
第四、要注意食品卫生安全。
第五、要注意教室里信息课和实验课的安全。
安全像眼睛，时刻陪伴着我！
安全像耳朵，时刻提醒着我！
有了安全，我们才能有健康的心态、强健的体魄；有了安全，我们才能有坚定的意志去攀登人生的阶梯；有了安全，我们才能像春天的桃李红红火火，快快乐乐，有了安全，我们才能有充沛的精神，勤奋学习科学知识。
安全就如一颗光芒四射的太阳，照亮我们的人生，安全就如一根长长的纽带，联系着我们的生死存亡。
为了我们的健康，为了家庭的幸福，为了我们国家的昌盛，更为了世界少一点悲哀，多一份欢乐，让我们时刻记住：
珍爱生命，安全从我做起！
作为一名学生的家长,我在坚持学习《不输在家庭教育上》它时时刻刻在提醒着我,要尽到做父母的责任,承担家庭教育的责任,承担改善家庭教育环境的义务,读了这本书,让我反思,自我教育.以前孩子小,在这方面也没多大体会,现在孩子长大了,上学了,有了自己的想法,自己的主见,我和孩子之间的摩擦也随之越来越多,矛盾重重,孩子的教育问题也突显出来了.。
孩子大了,有自己的想法,有自尊心,作为家长的我忽略了这点,当孩子犯了错时,我只知道训斥,从来没有耐心的倾听孩子,为什么会出现这样的错误,所以使孩子对我很不服气,但不敢反驳,平时什么都会为他安排好,该做什么不该做什么,使得孩子现在在很小的事都来问我怎么做,家里的事,基本不用他做,使得孩子既缺少主见,独立能力也差.。
《不输在家庭教育上》这本书给了我许多的启发与建议。
一、在以后的教育中,遇事不要不耐烦对他吼,或者威胁他,而是心平气和的和他商量来解决问题.
二、孩子多动手,要培养他的独立能力,不能养成温室的'花朵.
三、做好做对了的事要多表扬,对做不好的事要多鼓励.四.孩子的教育是一个复杂的没有章程的过程,所以,我们做家长的也要主动进行一些这方面的教育,学习,并随着孩子的成长不断学习,与孩子一同成长,努力的营造一个和谐的家庭环境让孩子幸福快乐的成长.。
各位家长好！很荣幸在这里和大家交流家庭教育心得。
希望能向大家学习到更多更好的教育经验，同时也把我自己认为可行的教育心得跟大家分享。
1、就是所谓的“亲其师，信其道”。
作为由一年级新生过渡过来的二年级学生家长，我觉得我们现在比较迫切要做的事情就是，让小朋友们爱上学习。
让孩子爱上学习，必须先要让他喜欢上他的老师们、爱上他的学校、敬畏学校的校长。
每当放完暑假寒假，玩疯了的孩子们只有想念他亲爱的老师、可爱的学校和尊敬的校长，才会收心想回学校念书。
可想而知，一个不爱学校的学生，他会有多喜欢重回学校的怀抱；一个不喜欢老师的学生，他的当科成绩能有多好；一个不懂尊敬校长的学生，又怎会受这个学校的规章制度的约束。
2、开卷有益。
我认为培养孩子一个良好的阅读习惯对增强孩子的学习能力有直接的帮助。
孩子从阅读中找到了乐趣，爱上阅读后，孩子有了从浅到深的阅读，他对文的理解能力提高了，学习能力必然也会得到提升。
阅读不但可以开阔孩子的视野、积累词汇，只要家长做好阅读引导，他还会在阅读中逐渐找到他的人生观、价值观和世界观，从而提高他的思想境界。
向爱读书的孩子们推荐《中国寓言故事》《世界经典寓言故事》《羊皮卷》（犹其是这本《羊皮卷》，它能让你明确自己的.人生方向和如何找到自己的人生位置）；向爱读书的家长们推荐刘称莲的《陪孩子走过小学六年》和李若辰的《一认真你就赢了》。
这两本书曾经在宝安日报上连载过，对小朋友的学习规划、学习时间整合方面有很大帮助。
3、以身作则言传身教。
父母是孩子的第一任老师，他们的一言一行直接影响到孩子的行为。
父母爱学习，小孩子也会受到感染，对他的学习主观能动性起到很大的带动作用。
1、让孩子学会尊重“心存敬畏，行有所止”。
懂得尊重他人。
比如：上课好好听讲，是尊重老师；好好吃饭，是尊重父母……发现有不好的苗头，立马制止，防微杜渐，及时去除孩子行为上的瑕疵，以免造成她“目中无人”“飞扬跋扈”的骄躁劣性。
2、五讲四美三热爱。
这个五讲四美三热爱更是老生常谈了，从小就要耳提面命。
“五讲”就是所谓的讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲秩序、讲道德；“四美”，即心灵美、语言美、行为美、环境美；“三热爱”，即热爱共产党、热爱祖国、热爱社会主义。
3、力所能及地劳动。
只会学习，不会劳动的孩子缺乏独立自理的能力，一旦进入社会将会无法照顾自己。
要从小让她力所能及地劳动，比如洗自己的内裤和袜子、扫地丢垃圾、择菜洗菜等等。
4、强化自我保护意识。
从小要教会她如何保护自己，如何分辨好人与坏人，不吃陌生人给的食物，不去高危的地方玩耍；给孩子普及健康常识。
5、让孩子认识到金钱与价值观的区别。
先让孩子认识金钱在生活中的作用，告诉他钱只是为我们的生活提供方便的一种工具，要花在需要的地方才能体现它的价值。
不能把赚钱当作将来的人生目标和理想，应当注重行为价值和人生意义。
6、让孩子从小有着装概念。
不要让孩子养成攀比的坏毛病，从小引导她的场合着装意识。
比如，在比较正式的场合应该穿礼服；体育运动时，穿运动服；平时可以穿轻便的休闲服；有表演时穿演出服……。
绝不能混乱地一味浓妆艳抹，花枝招展。
随着近年来医疗改革的深入，政府和社会愈来愈认识到培养家庭医生重要性。家庭医生是公众健康的守门人，发展全科医学，培养家庭医生已成为新的方向标。
当我真正成为一名家庭医生后，我对于全科医学这一学科有了新的认识，对于家庭医生这一职业有了更充分的了解。家庭医生是全科医疗的提供者。家庭医生与专科医生有着不同的职责。专科医生负责疾病形成之后的诊治，通过深入的研究来认识与对抗疾病。而家庭医生则是负责健康时期、疾病早期乃至经专科诊疗后无法治愈的各种病患的长期照顾，其关注的中心是人。家庭医生与专科医生是各司其职、相辅相成的。一名合格的家庭医生不但可以帮助专科医生提高医疗服务效率，而且还能更好地控制疾病的发展，提高患者的生存质量。那么如何成为一名合格的家庭医生呢？我认为一名合格的家庭医生应具备以下几项素质。
在国外，家庭医生是社区卫生服务体系中必不可少的。家庭医生要根据病人的病情进行分配，是需要到大型医院就诊还是在社区卫生服务中心进行治疗。家庭医生在病人就诊过程中扮演着重要的角色，这就对于家庭医生的知识综合性有很高的要求。在美国，要想成为一名合格的家庭医生需要经过三阶段的培训：第一阶段，5年制的医学院校本科学习；第二阶段，住院医师培训；第三阶段，家庭医生的继续医学教育培训。在这种制度培养的制度下，保证了家庭医生拥有丰富的专业知识和临床经验，更好的对于疾病进行分类和初步诊断。尽管，这种培训模式在中国实施起来不太容易，但作为一名家庭医生，要时刻注意医学相关知识，不断提高完善自己的技能。
家庭医生面对着的是一个区域长期固定的人群，家庭医生的职责中不仅有治疗疾病还有预防疾病和控制疾病的发展。家庭医生面对的疾病多以慢性病为主，需要长期对患者进行医学干预，才能更好的控制疾病。这些都需要家庭医生有丰富的生活经验和卓越的领导才能，更好的融入社区人群中，只有得到所管理的病人的充分信任，才更有利与家庭医生的工作开展，病人才更愿意配合家庭医生的工作。
高尚的品质和是每一个医生必须具备的品质。医生面对的对象是饱受病痛折磨的病人，医生的每一个决定都可能事关人命，不能有一丝的疏忽，不能有不良的心理，这就要求医生要有高尚的品质。
拥有了以上的素质，就具备了成为一名合格医生的资本，但要想成为一名合格的家庭医生，我个人认为还有一点也很重要。要充分认识到家庭医生不是万能的，全科也不等于全会，所以正确的辨别哪些疾病是家庭医生的职责范围，哪些疾病是要依赖家庭医生起作用，对于家庭医生也是至关重要的。试想，若家庭医生不能明确自己的工作范围，过于自信，很容易造成疑难重症患者的延误诊治。
荀子云：“不积跬步，无以致千里，不积小流，无以成江海。”相信在我们大家的努力之下，一步一个脚印的工作一定可以让我们家庭医生的队伍保持着充足的战斗力。以上就是我在做家庭医生中的一点心得体会，我的观点也许还有不足之处，希望能够通过以后的学习能够更好的认识全科医学这门课。
20xx年，为了赶上改革开放的步伐，看看外面的世界，我和丈夫决意南下深圳，到特区去谋发展。于是，我们带着四岁的儿子，从重庆的江津市起程，登上了前往特区的列车。来到深圳——这片我们一家三口共同成长的热土上。不久后，我便很快找到了立足点——宝安区福民学校，在学校里担任一名普通的教师，但我仍然为此自豪，因为这是我的初衷，是我的本行。丈夫也不甘示弱，在学校附近的工厂找到了心仪的工作。于是，我们这三口之家便在福民学校“落成”了。
经过一年来教育教学工作的努力，20xx年，我被评为“宝安区优秀班主任”，并受到了上级的表彰。次年被董事会聘为校长。在日常工作中，我一心扑在教育事业上，在闲暇之余，作为母亲的我想得更多的是如何让孩子、让丈夫的每一天过得充实，所以，“怎样建立一个学习型小家”成了我常常思考的问题。
有人说：家是永远的港湾。这话说得一点都没错。白天，我们一家三口都在奔波，为生活、为学习。一到晚上，我们便享受着难得的清静和温馨。特别是在我们一家三口的共同努力下，一个“学习型家庭”渐渐地在福民学校崭露头角。也是从那以后，我决定加大家庭文化建设的投入，于是，我的书架上又多了四种报刊：《深圳特区报》、《特区教育报》、《晶报》、《人民日报》。这样，一家三口逐渐养成了””“看报知时事”的习惯了。但这样并不能满足家庭成员对知识的不同需求，于是，我又根据各自的需要不断补充各种书籍。所以到目前为止，我家的家庭藏书已超过了300册。
要使家庭成员开阔视野，增长见识，充实精神生活，我认为光靠读书看报未免有些单调，儿子性格活泼天真，不可能长时间坐着看书，这样长期下去，可能会让他产生厌书的情绪，为了使家庭的精神生活过得更充实一些，20xx年我购置了一台25英寸的彩电。这可好了，儿子每天都自觉收看有益的电视节目，每天七点半钟，我们全家人都坐在电视机前，等待中央电视台《新闻联播》节目的到来，期待了解更多国内外时事。《新闻联播》结束后，我们又看文艺节目，有时，丈夫上班去了，我们母子两仍坚持天天欣赏。
儿子上小学三年级，学校已开设了电脑课，于是他对电脑产生了极大的兴趣。为了满足孩子的需求和愿望，购置电脑就势在必行了。20xx年，我家购置了一台电脑，并开通了网络。工作之余，我们一家三口还增加了学习内容：打字、制表、在网络上查找资料等。因为我们深深地感到：信息时代，没有网络，信息就会闭塞，有了网络，我们就可以找到我们需要的资料，有助于我们一家的学习和工作。
20xx年，学校开辟了一个教师书画长廊，教师每天必须写一份钢笔作业和毛笔作业，贴在自己的作业框中，并定期组织书画大赛。我抓住这样一个提高自我，展示自我才华的机会，一有时间便投入练习当中，也取得了一定成效。学校也开设了书法课，并且成立了书画兴趣小组。儿子参加了兴趣小组。于是我们的家庭又添置了书桌和“文房四宝”。家庭成员除了完成自己的工作学习和作业外，还坚持每天写一篇毛笔字、钢笔字。儿子在参加国家级、区级和镇级举行的书画大赛中多次获金奖。
我们这个家庭里的成员都是彼此尊重的。孩子的自尊心很强，也喜欢参与家庭管理，因而大小事情他都知道。有时候，他对一些事情很不理解、常常引起争端。为了让儿子张扬个性，我们准许他说出自已地观点，然后与之辩论、纠正其错误的地方，让他慢慢地认识事物的本质。父母总是这样循循善诱，使孩子心悦诚服。人与人之间的感情的培养在于沟通。只要孩子的人格受到尊重，他就会更好完成自己的各种任务。互相尊重，能使整个家庭形成一种民主、平等、和谐的氛围。
诚然，家庭教育是现代教育的组成部分之一，因而，我们时刻都坚持对孩子进正面教育，使之养成良好的生活习惯、学习习惯和行为习惯。
每天工作之余，无论再苦再累，我们始终不会停止这样一些事情——收看中央电视台新闻、阅览报刊杂志、上网学习。家庭成员始终持之以恒、常年不断坚持学习。自然而然地形成了一种家庭学习风气。
我们这个小家庭也有一个严格的规定：每个月进行两次学习体会和学习成果的交流。把两个星期来各自学习的内容，受到的启发及学习成果进行交谈，让家庭成员共同分享、共同提高。
家庭成员中、孩子的父亲是个比较勤劳的人，他为了让孩子有更充足的时间学习，便主动操持家务，任劳任怨、深受孩子的尊重。节假日里，我们一家还去书店阅览自己喜爱的书籍、增长知识。同时也常常去影剧院看电影、看文艺节目。从中获得艺术上的享受，提高艺术修养。尤其是有些主题鲜明、思想健康，呈现一种社会美德的电影，更能使人的情操在这样的环境中得到升华提高。与此同时，全家人也利用节假日到一些景点去游玩，我们先后到过“世界之窗”、“锦绣中华”、“欢乐谷”、“大小梅沙”和“海上田园”等景点。这样的旅游不仅可以让我们领略大自然的美，增强孩子的环保意识，更能增进一家人的感情，使我们生活得更融洽、更和谐。而这些都是课本里学不到的。
此外，我们全家还乐于参与各种文明建设活动，20xx年，我参加了市里举办的“好母亲”评选活动，并被街道评为“好母亲”，我的事迹也相应的在街道得到了宣传。同年，丈夫也参加了厂里的“做合格职工”的评选，得到了厂里的表彰，儿子也不甘示弱，在参加市优秀少先队员的评选活动中，被评为“市优秀少先队员”。通过这些，使我们更进一步认识到：人是组成社会的个体，只有在社会生活中，不断发现自我，改进自我，提高自我，才能适应社会的发展与进步，才能提高在社会生活中的竞争能力。我们也感觉到：参与不仅仅是竞争，更是发展与进步。
不久前，当我们从电视节目中获知一名七十岁的老人仍坚持学习的事迹后，更加充分认识了“活到老，学到老。”这句至理名言的深刻内涵。二十一世纪是张扬个性，自主学习的世纪，我们一家也以昂扬的斗志，坚定的信心迎接它的到来。在今后的日子里，我们将一如既往地学习更多的知识，将一如既往地为服务社会、建设社会奋斗终身、学习终身。
我自从教以来，已有二十余年，在教育教学实践中，越来越剧烈地感觉到家庭教育的重要性。并深刻意识到，一个优秀孩子的背后往往有一个胜利的家庭，一个问题孩子的背后确定有一个不胜利的家庭或不理性的父母！
每个孩子身上都有很多的闪光点，而作为长辈的我们，最重要的任务就是发觉并帮助他们发扬这些闪光点。将这位老老师总结的最精辟最管用的教育方法，送给身边有孩子的每一个人吧！
在教育孩子的问题上，对孩子小时付出的越多、教育的越理性、越科学，孩子大的时候你付出的就会越少，你将越省心，越有成就感。
对孩子的教育要有科学的打算、正确的指导、理性的措施，父母要做好表率。
孩子的生活习惯、处事方式、思维方式、世界观、价值观都将带有你们的影子，因为孩子小时候学习的重要方式是无意识或有意识的`效仿。
不要为了自我的事业而无视对孩子的教育，否则孩子长大后很可能会毁掉你的事业。
不要为了自我的休息消遣而无视与孩子的沟通，否则孩子长大后你将无欢乐可言，你将拥有更多的愁苦、愤怒和无奈。
孩子年幼无知，动手打父母或者长辈时，我们千万不要开心，更不能认为孩子长本领了。这时要肃穆地告知孩子这是不对的，要敬重父母和长辈。
否则，孩子会认为打人是赢得家长开心的方式，是自我获得价值感的途径，这样是非观念就混乱了，长大后他就很可能动手打你了。诸如此类。我们都应引起高度重视。
“棍棒底下出孝子”已经过时，更不能无缘无故地把自我的不开心倾泻到孩子身上。否则你的暴力倾向会在孩子身上“发扬光大”。
孩子越小，你的话越有可信度，他们会不自觉地记住你说的话。
假如你总是打击自我的孩子，甚至随意损害孩子的人格和尊严，孩子将失去自信和活力，失去应对挫折的志气和胜利的时机，甚至产生心理障碍。
因为你过分溺爱孩子，孩子会构成这样的观念：父母为我所做的一切都是天经地义的，他将缺乏感恩之心。长大后，你一旦不能满意他的要求，你的苦痛就起先了。
不要带着孩子不停地乱蹿，否则孩子上学后将面临困难。因为学习首先要坐得住。
第一，三岁以前，这是孩子语言、思维、行为方式、是非观念构成的关键期。
其次、小学一、二年级，这是学习品质、学习习惯和自我意识养成的关键期。
第三，青春期。这个时段，孩子的改变非常巨大，假如引导不好，很简单在这一时段变得让你无措手足。
父母不要在孩子面前吵架，更不能打架。否则，家庭这个平安的港湾将使孩子产生担心全感，而这会使孩子产生一系列心理问题。
缺乏平安感的孩子势必要到外面找寻平安感，很简单出现参加不良小团体、早恋等问题。
擅长和孩子同等沟通，擅长倾听孩子的看法和观点，敬重孩子的。
看法，不要一味否认孩子的想法。这样孩子才能与你消退隔膜，遇到困难才会情愿与你协商，亲子关系才会和谐。
开掘孩子身上的优点，任何孩子都有自我的闪光点。这个闪光点或许就是他将来胜利的钥匙。否则，你有可能抹杀孩子的潜能，甚至成为葬送孩子一切的罪魁祸首。
但也恒久不要把孩子看得一无错处，理性地看自我的孩子，对父母而言最重要。
孩子的做人品质、应对挫折的潜力、良好的人际交往水平，都是获得胜利的重要条件。能全面评价孩子的家长就是教育理念先进的家长。
今年的暑假，我在农业银行海门三星支行进行了一个月的暑期社会实践。实习期间，我掌握了银行业务的基本技能，熟悉了银行日常业务的操作流程等。
我希望通过这次实习，能让自己通过接触社会上形形色色的人更加了解社会，并且培养自己与人沟通交流，处理问题的能力。而事实上，在这些方面确实得到了很大的锻炼。虽然做这些时和我的专业并没有什么关系，但充实了我的暑假。
银行每日的基本业务有储蓄业务，办理贷款，个人理财，投资保险业务以及其他。我在银行里首先学习的就是填写一些最简单的单子，开存单和转账之类等基本技能。最先学习的是教顾客通过自动发卡机办卡，这个对于我来说没有什么难度。但是后来发现了一系列的问题。有人自己的手机号背不出啦，有些年纪大点的人不知道怎么设置密码啦，还有一些输入太慢超时啦等等。后来办卡之前我都会先确定顾客是否知道一些必要的个人资料。这样就缩短了办卡的时间，提高了效率。我还做的事就是帮他们开通网银和手机银行，对于不会用k令的顾客，教他们怎么用。这些也很简单。比较困难的是填单子。不同的转账根据转账的额度，是否跨行，是否异地，个人还是公司，都要填不同的单子。有时候根据顾客的需要，要帮他们推荐最省钱便利的方式。经过一个月的实践，我虽然还不能完全了解银行的全部基本技能，但大致也掌握了其中的大部分，所谓熟能生巧，主要是靠耐心与用心。
这一个月，我和同样在大堂里的大堂经历杨会计以及安保小马理财师小周成了朋友。在没有多少顾客的时候，他们会根据我做的不好的地方告诉我哪些应该怎么做。我渐渐了解了包括理财产品，基金，股票，开户，存取现金，挂失，解挂，大小钞兑换，受理中间业务等。这让我更加了解了银行。同时，我们会聊一些新闻之类的，听到不同的人对于同一件事的看法也是让我收获颇多。他们都是很有责任心的人，对于什么都不懂的我也是很耐心，像小妹妹一样会更加照顾我一些。虽然只是相处了一个月，最后竟然彼此都很舍不得对方，我想以后步入社会也一样。
有人说，社会不是象牙塔，比你想的要残酷的多。但我觉得，真心对待彼此是可以感受到的。你用了尊重与关怀，必然也会收获到温暖。同时我也看到了自己的不足，对于年纪大的顾客不断的重复和沟通，我会觉得很无语，但是他们的职业素养让他们不厌其烦地耐心沟通。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。在我实习期间就遇到过一些第一次来银行存钱的人，他们既不懂我所解释的存款步骤，又表达不清自己的意思，交流过程很是困难，费了很大功夫才为他们办成一笔业务。让我十分佩服。每天直接与各种各样的个体客户打交道，必须面对很多对银行业务不熟悉的顾客，他们有的学历高，有的学历低。这是我们需要用最简单的语言和最耐心的态度对待每一位客户，但这有时说起来容易做起来难，耐心真的很重要，做什么都是如此。好奇心只是一时支撑你，而耐心是让我们坚持下去的理由。
最后领的工资虽然只是一点钱，但是我并不在意。因为我觉得我学到的东西不是用这些钱来衡量的。这些钱也不是对我的能力和态度的精确判断。一个人在他的学生时代最重要的是学习东西，增长见识，锻炼能力，尤其在大学学习时候，参于社会实践活动是一个很好的锻炼机会，赚钱不是主要的，作为学生，能赚多少钱，等我们毕业了会有很多赚钱的机会。实习是为将来打基础的重要阶段，珍惜我们的每一个工作机会，不论什么人，什么学历，从事什么工作，好好的表现、展示自己的能力，不要错过好的机遇。没有一件事情是轻轻松松的，但每一件事都是让人成长的，经历一段过程，喜悦或是艰辛，尽管经历的方式不尽相同，但它的结果是相同的，我们都会因涉事而成长。其实工作中不一定有太多地方用到专业知识，更多的是我们要耐心、细心一步一个脚印、脚踏实际的去工作，只有基本工作做的够好，才能赢得上级和同事的信赖，才有机会展示更多的才华。单凭专业知识不可能在工作上高枕无忧，更多的是在做一些很小的事情，而判断一个人的工作能力怎样恰恰是从些事情上看出来的，正可谓：一屋不扫何以扫天下？现实，就是这样。以上就是我这个暑假社会实践的体会。
到这样的情况，都必须耐着性子为客户讲解和示范，直到客户满意的离开。我从这些事中看到了作为服务业中的`一员和顾客打交道的办事技巧，也领略到了这其中的不易。
21世纪的科技高速发展，无人化，智能化操作渗透到了社会生活的各个领域，银行业也不例外。我走进银行才意识到智能化办理业务在银行中已逐渐普及。从自动取款机，到网上银行，信用卡，借记卡等方便使用，解放生产力的产品逐渐走进人们的视野。电脑，互联网在银行业务中的重要性日益增加。不在有厚厚的存折，取代他的是小巧的银行卡，不再需要排长队取钱，取代他的是随处可见的atm机，不再需要麻烦的人工转账，取代他的是网上营业厅的几个简单步骤。我凭着对计算机和网络的熟悉，很快喜欢上用电脑办公的乐趣。
这次实习，除了让我对建设银行的基本业务有了一定了解，并且能进行基本操作外，我觉得自己在其他方面的收获也是挺大的。作为一名一直生活在单纯的大学校园的我，这次的毕业实习无疑成为了我踏入社会前的一个平台，为我今后踏入社会奠定了基础。
首先，我觉得在学校和单位的很大一个不同就是进入社会以后必须要有很强的责任心。在工作岗位上，我们必须要有强烈的责任感，要对自己的岗位负责，要对自己办理的业务负责。如果没有完成当天应该完成的工作，那职员必须得加班；如果是不小心弄错了钱款，而又无法追回的话，那也必须由经办人负责赔偿。
其次，我觉得工作后每个人都必须要坚守自己的职业道德和努力提高自己的职业素养，正所谓做一行就要懂一行的行规。现在银行已经类似于服务行业，所以职员的工作态度问题尤为重要，这点我有亲身感受。在我实习快要结束时，基本业务流程我也算是掌握的差不多了，所以偶尔在空闲时指导老师让我上岗操作。没想到，看似简单的业务处理，当真正上岗时却有这么多的细节需要注意，比如：对待客户的态度，首先是要用敬语，如您好、请签字、请慢走；其次与客户传递资料时必须起立并且双手接送，最后对于客户的一些问题和咨询必须要耐心的解答。这使我认识到在真正的工作当中要求的是我们严谨和细致的工作态度，这样才能在自己的岗位上有所发展。
星期六星期天，我正好没有事情做，于是就无聊之极地就拿起扫把，认仔细真地扫起了地板。
刚开头觉得挺有意思，由于不常扫地，所以很新奇，于是就卖力的处处清扫，似乎要把灰尘都毁灭掉才罢休。我发觉干活似乎没那么累，盼望这种感觉久一点，省的老妈又说我半途而废，这样就又要挨批了。
惋惜好景不长，还没干完一半，我就已经瘫倒在旁边的床上了。扫帚也顺手扔在了一边，人都累死了，哪还管它怎么样。
但是不干又不行，真是的，现在有些懊悔，干嘛自己没事找事呀!天哪，搬起石头砸自己的脚都没那么砸的。真是倒霉!埋怨完了，地总是要扫的，加油!
经过好长时间坚持奋斗，本人最终完成了扫地这个光芒而艰难的任务，万岁。不过，刚一庆祝，我的腰就被狠狠地扭了一下，可怜呀!虽然这次劳动很累，但是我也知道了全部的劳动都是会付出代价的`，所以我们应当珍惜他人的劳动成果，不应当随便的破坏。而且我还明白了老妈平常的辛苦，要多多帮助才是。
通过这次学习,可谓感受颇多,受益非浅。深深的体会到学校对学生的重视、关心和爱护,也更深的体会到家庭教育在孩子成长、学习过程中可谓重中之重的`关键。因为,正如专家所讲,家庭教育要有利于孩子今天的发展,更要有利于孩子明天和后天的发展。
金琰老师以自己女儿的案例来进行讲解,层层剖析,娓娓道来,把孩子当做自己的朋友,正确地进行引导,树立孩子的自信心。我知道,培养教育孩子是一门科学,必须要了解、掌握、尊重孩子的身心发展和家庭教育的规律,让孩子全方面发展,听了专家的讲座,确实能为我们排忧解难,增强了我们培养教育孩子的信心。现就自己的学习感受谈一下体会:。
(一)重智育,轻德育。
在当今社会,家庭教育中“重智育,轻德育”的思想观念仍然相当突出。随着生活水平的提高,学生家长对子女教育问题日益重视,无论在教育的意识上,还是在教育的积极性上,都超出以往任何时期。然而,由于受到各种因素的影响,学生家长把“智育”放在最重要的位置。在他们看来,只要学习成绩好,其他方面就好,深信“分数代表一切”。在这种教育观念指导下,许多学生家长对子女的学习提出严格甚至苟刻的要求,至于子女有什么兴趣、爱好和能力却看不到,当行为习惯、心理健康、思想道德等方面出现问题时疏于引导、矫正。
(二)重学校,轻自身。
当前社会各界对教师的期望值普遍提高,师资力量成为蘅量一个学校办学质量和水平的重要指标之一,教师的作用被提升到一个新的认识高度。在农村,多数家长未能客观地看待农村学校教育的发展趋势及存在问题,未能正确地评估教师的作用与能力,过分依赖学校,过分期望教师,这种教育观念无疑与农村学校教育现状产生矛盾。诚然,学校承担着培养学生德、智、体、美、劳全面素质发展的责任,但不应看作学校承担教育学生的全部责任。而多数家长把教育子女的全部责任推给学校,推给教师,但是忽视了自己言传身教的作用。
(一)重体罚,轻说教。
家长体罚子女,实质是以“成人特权”支使子女,虽然有一时之便,但是这种家庭教育方法不仅影响子女的健康成长,而且为子女的“不孝”埋下后患。家长发现子女问题后,应该民主平等地与子女沟通,摆事实,讲道理,进行耐心、细致的说服教育,给予温暖的关怀和照顾。
(二)重物质,轻精神。
在教育子女的方法上,部分家长还存在着重视物质给予、忽略精神满足的误区。当今社会的发展促使家庭对子女教育投入的意识迅速提高,广大家长“望子成龙”、“望女成凤”心切,不惜投入大量金钱,满足子女衣、食、玩各方面的物质需求,借此鼓励子女积极求学。
实际上,对子女教育舍得物质投入是必要的,但并不是最重要的。孩子在成长的过程中更需要精神的鼓励和满足,这从教育心理学角度看才是高层次的教育投入。有的学生尽管家境贫穷,但是奋发图强,刻苦学习,成绩优异;因为他(她)从父母那里汲取到精神上无形的鼓励和满足,内心充满亲情动力。
1.用平常心来要求孩子。
2.建立和谐的家庭氛围和平等的亲子关系。
3.家长要做孩子的榜样。
通过本次家庭教育演讲，我从中收益很多，觉得自己对孩子的教育欠缺很多,没有能够正确的把握教育孩子的方向。在每位家长都望子成龙、望女成凤的同时，家庭教育在孩子的成长过程中是多么重要，同时也使我更加亲切地体会到，当教师难，做家长也难，做一个合格的家长更难。
通过学习，明白了家长应该怎样教育孩子。家庭是教育孩子的第一课堂，家长是孩子的第一位老师。家庭教育的好坏将直接影响到孩子的健康成长，尤其现在的孩子一家一两个，将其视为家中宝。以前总觉得家里孩子是主要的，老公是次要的，听了老师的演讲，觉得老师说的确实有道理。一个家庭夫妻关系和谐了，家庭才能和谐，才能给孩子提供一个良好的家庭环境。就象老师说的，即便某一方给予孩子再多的满足，也给不了孩子均一的爱。作为家长在日常生活中要注意自己的言行举止，通过言传身教教育孩子礼貌待人，遵守各种行为规范，培养孩子良好的行为习惯，为孩子创造一个良好的成长环境，要主动培养孩子的各种兴趣爱好，经常带孩子参加有益身心的活动，假期带孩子出外旅游增长知识，培养孩子热爱劳动、尊老爱幼、艰苦朴素、勤俭节约和一些好的习惯。同时，我认为在家庭教育中，对孩子教育要有耐心，切忌粗暴，我发现孩子有时需要和他用心沟通，在谈心中了解他内心，并逐步引导正确的方向。给孩子一个安全、舒适、温暖的家。
家庭教育是教育的基础和根本，没有良好的家庭教育就很难搭起良好的学校教育。当然，学校教育反过来也影响着家庭教育。我觉得作为家长应积极地投入到对孩子的家庭教育之中，要和老师多沟通、多交流，从而在学校和家庭之间找到一个平衡点，使学校教育和家庭教育能够有机地结合起来，以取得教育的最好效果。孩子在校的时间相对来说比在家多些，与同学、老师相处的时间长，而且每个孩子在家和在学校表现的会不一样。通过与老师的沟通能够对孩子掌握的更多些，了解孩子的习性、表现，及时取长补短，同学的交往和老师的鼓励将影响孩子的成长。孩子的成长必须靠家校共同努力。
家长对孩子教育的重视程度直接影响到孩子是否会养成良好的行为习惯，家长重视与否，教育方法正确与否，首先是观念问题。有些家长望子成龙，学习上不断加大压力，生活上关怀备至，却将良好行为习惯置之脑后，听之任之。我认为孩子爱劳动良好习惯极为重要。让孩子参加力所能及的劳动，不仅能够培养孩子的劳动习惯和勤劳的品德，而且可以培养孩子的独立性、责任感、自信心、意志力等良好素质和各种能力。因此，我总希望儿子现在开始，让他干一些力所能及的家务活。如：整理书架、洗红领巾、洗袜子、收拾桌子、整理床铺等，当然，孩子干活常常不一定能够干好，因此我们不能以成人的标准去评价他们，让他们自己找原因，这次做不好，下次努力就行。只要孩子作出了努力，家长就要充分肯定。对他们来说是一种挑战，需要孩子付出很大努力。
今后的教育中，我们做家长的应积极配合学校的教育，使孩子健康、快乐的成长，并教育成为德、智、体、美、劳全面发展的人才!
当今的社会已经进入了信息时代，社会信息渠道通畅、信息传递量非常大，可能我们的小孩子在一年内所摄取到的信息量相当于祖辈一生的获取。所以，家长单纯地依靠自己来的家庭指导教育是远远无法满足当今少年儿童的求知欲望的，他们所需要的是大量的社会实践活动和寓教于乐的亲子活动。他们希望离开学校以后开展的活动里有家长的身影，有家长的帮助。而一些家长由于时间和能力的限制，不能完全满足孩子的需求。网络化学习型家庭的形成就切实地解决了这个问题。
亲子沟通、其乐融融其实是每一个家长的愿望。随着城市居民住房条件的改善以及独生子女家庭的日渐增多，小太阳们总是在爷爷奶奶爸爸妈妈的呵护下长大。许多孩子在放学本资料原创网站更多文章后开展小队活动的可能性几乎是“零”。不可以！有危险！，以至于许多孩子养成了孤僻、内向、软弱等不良的性格特征。网络化的创建等于在不同的时段充分调动起家长的“工作之余”，“家庭”的范围大了、敞开了，孩子既拥有的走出家庭交友的活动权利，家长们原来的种种不放心也不复存在。
长们的一番苦心。所以，每当孩子们参加完一次活动后，都会自发地在日记中写出自己的心得体会，给自己的“大朋友”——爸爸妈妈看，也会在网上通过邮件的方式发送给自己的小伙伴看。在交流中增进了亲子之间的亲情，也增进了孩子们之间的友情，使一些孩子的性格由此而开朗起来。这样一个快乐的大家庭，家长们乐在其中，孩子们更是收益在其中。
我们知道现代教育来自三个方面，学校、家庭和社会。而网络化的形成，对于学习型家庭而言，不但构建了家庭和家庭之本资料原创网站更多文章间的联系，更加深了学校和家庭之间的交流。我家小孩子的班主任老师就有深刻的体会。该班有一个家长共同参与建设的班级活动，在每一次的活动中，老师总是会非常积极地参与其中，成为这个快乐大家庭中的一份子。虽然，老师放弃了宝贵的休息时间，但是，教师、孩子、家长之间的这份融洽之情却是任何东西都取代不了的。记得，一个邻居的小孩性格倔强调皮，在学校里是个令各科老师头痛的人物。自从他和爸爸妈妈一起加入“班级活动”后，老师和其他的同学家长了解到，原来他的父母对他的要求非常高，每天回家后不是做作业就是拉小提琴，时间排得满满的，孩子得不到正常的发泄，脾气很坏。针对这个情况，老师邀请其他学生的家长、同学们和小孩子的家长进行了一次交流会，在会上共同“诊断”，为小孩子制定了一系列的措施，并一致推荐他加入学校的“读书俱乐部”，不久小孩子就因为其丰富的课外知识成为该俱乐部的小辅导员，在管理别人的同时，这个小孩子也在同学、老师、家长的共同帮助下学习了“自我管理”，犯错误了，尽量与他人多沟通交流，家长则在家庭中多给孩子一些活动的空间和时间，面对孩子的错误，他们也尽量以耐心说服为主。平时，小孩子的家长通过电子邮件与“班级活动”的其他家长、孩子多交流小孩的在家、在校表现。经过一个学期大家的共同努力，孩子的脾气变了，还被同学们一致选为中队体育委员。从这一事例中，我们可以看到，“集体的教育力量”在网络化学习型家庭的活动中一览无疑并充分展示了不同社会角色的大人小孩在帮助别人的过程所展现出的无穷的人格魅力。
社会交往是人的社会性当中最重要的内容之一。它指的是：人与人进行交往时所表现出来的运用口头语言，身体语言，情绪和认识等方面的技能。我们的孩子在学校上课，天天和老师、同学接；上街买东西或去公共场所活动，总要和社会上的某些人接触；回到家又要和亲人们接触。在这些过程中，我们的孩子往往不能很好的处理这一系列的问题。特别是我们现在的“独生太阳”，有家长在一旁呵护倍至，不知道如何与人交往。而在当今的社会中，“合作”与“实际”都是非常重要的，家长们在为孩子设计小队活动的过程中想了很多办法。尝试后感到：这种活动式的教育手段不是在“言传”，而是真正意义上的“身教”。
中，他们渐渐地感受到，我们组织的是一个大家庭，只有互相帮助才能获得成功。今年寒假，家长们发现孩子们热衷与上网交友，带有较大的盲目性。针对这一情况，家长们凑到了一起商量解决办法，如何既让孩子爱电脑、学电脑，又让孩子有的放矢？于是，家长们利用自己的社会关系请来大学中电脑课讲师为孩子们组织了一个“电脑小报”编辑组，教孩子们如何上网查询有关资料，进行合理的排版、美化，并提出了分工合作又必须独立完成的任务，然后合成小报。起先，孩子们各有各的主意，你争我抢不知道如何配合，如何把自己选中的资料与别人的融合，吵成一团。但经过一段时间的磨合及家长们的鼓励、支持，第一份小报纸顺利诞生了，孩子们热烈欢呼。此时，网络队伍中的任何一个家长都感受到教育成功的激动。
这是一个短暂、繁忙而又充满温馨的假期，迎新年、走亲戚、闹元宵……玩是假期中一个活动主题，但在劳动中体会到与玩不同的快乐则更有意义。
年前的大扫除，我和妈妈分工明确，妈妈清理厨房、洗手间，而我则负责剩下所有房间的整理、扫地和拖地。好，目标确认，我挽起袖子准备大干一场。
叠被子，收拾桌子上的零七八碎，捡起掉在犄角旮旯里的小零碎，又用干净抹布把桌子上的`灰尘擦掉，我迅速整理好房间。看着整齐多了的房间，我又充满了斗志，拿起扫把准备扫地。把一个个椅子移开，我不放过任何一个角落，半个多小时过去了，地也扫得差不多了，下一步是拖地。
我两手握住拖把，细细地扫起地板。我拖地板是按顺序拖的。我先从左往右，依次拖了一次。然后再从上到下又拖了一次。由于拖把很沉，之前又干了很多活，这使得我的手有些酸痛，头发里开始夹杂着汗水。之后，我把拖把浸在手里，呵，还真脏，灰尘都沉入水底，面上浮现出淡淡的灰色。我把拖把放在水里搅了一下，再拿起来把拖把绞干。看着焕然一新的房间和干净的地面，我欣慰的笑了。
除了大扫除我还在平常的日子里帮助爸爸妈妈做家务，蒸米饭、刷碗、整理床……从中我还有了经验，比如蒸米饭要加多少水，怎样刷碗最省水。我不断地培养锻炼自己的生活自理能力，也会一直努力下去的。累并快乐着，我享受着在劳动中体会到的快乐。