演讲稿也叫演讲词，是指在群众集会上或会议上发表讲话的文稿。演讲稿是进行宣传经常使用的一种文体。演讲的作用是表达个人的主张与见解，介绍一些学习、工作中的情况、经验，以便互相交流思想和感情。大家想知道怎么样才能写得一篇好的演讲稿吗？那么下面我就给大家讲一讲演讲稿怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
目前汽配城、淘宝商家以及各大电商都有非常丰富的车蜡供大家选择，并且车蜡种类繁多，既有固体和液体之分，也有高档和中档之别，还有国产和进口之选择。由于各种车蜡的性能不同，其作用与效果也不一样，所以在选用时必须要慎重，选择不当不仅不能保护车体，反而使车漆变色。应根据车蜡的作用特点、车辆的新旧程度、车漆颜色及行驶环境等因素综合考虑。
2、选择合适的场地
给车打蜡首先选场地很重要，尽量选择露天的空旷场地，因为车蜡里含有有害化学成分，会有一定的刺激性气味和毒性，可以考虑戴上口罩，同时应在阴凉处给汽车打蜡，保证车体不致发热。因为随着温度的升高，车蜡的附着性变差，会影响打蜡质量。
3、清洗车身
给车打蜡前一定记得将车清洗干净，脏车是不能进行打蜡的，因为灰尘有细小的棱角，在打蜡时反复来回的擦，这些细小的灰尘会损伤漆面，这样就得不偿失了。切记不能盲目使用洗洁精和肥皂水，如无专用的洗车水，可用清水清洗车辆。
4、检查车身，看哪里需要着重处理
将车洗干净后，就可以开始打蜡了，打蜡前首先观察一下自己车身上哪些部位有细小伤痕，有细小伤痕的地方在打蜡的时候可以更仔细的着重处理一下。当然这里仅仅是说细小伤痕，毕竟车蜡不是万能的，不可能什么伤痕都能够修复。
5、开始打蜡
用打蜡纸或海绵先用水润湿，蘸少许蜡，把蜡打上去，用直线反复的方法打蜡，可以将车身分割成几块逐步进行，均匀地一边涂(喷)一边抹开，只要薄薄一层蜡即可;保证漆面均匀涂抹。首先将适量的车蜡涂抹在海绵上，然后按一定顺序往复直线涂抹，每道涂抹应与上道涂抹有一定的重复，防止漏涂及保证均匀涂抹。
皮肤上总是难免沾有一些脏东西，粉尘、油脂或者皮肤代谢的废物。讲皮肤清洁干净。才能让后续的保养品得到更好的吸收呢!
洗完脸然后要用化妆棉沾化妆水擦拭，为了给肌肤营造一个补水环境，并调整肌肤状态。
很多人的底妆都会浮粉，这就是皮肤过于干燥的表现。要想及时的改变皮肤干燥的状态，可以敷一下保湿面膜。一般会简单的敷个面膜，10分钟就好，随后再用化妆棉沾化妆水擦拭按压。
用蘸有化妆水的化妆棉敷于眼部，闭目养神10分钟，同时在嘴唇上涂上厚厚的润唇膏。
眼部涂眼霜，面部涂满保湿霜，首先会将双手涂上保湿霜，手掌做好保湿后再用涂面部。
按摩更有助于保湿成分充分吸收，而且能帮助皮肤的新陈代谢。在按摩脸部的时候，不要忘记了，颈部也不要错过。
水染美甲怎么做？又到夏季，爱美的女性可以做各种亮丽的缤纷彩绘指甲来衬托这个夏季，今天小编教大家一种新的美甲方法，就是在水中勾勒出自己喜爱漂亮的图形，再将它染到指甲上。叫做水染美甲。
魔幻炫彩指甲油&魔幻炫彩艺术指甲油、调理碗、修甲棒、棉签、洗甲水。
1、涂护甲膜,照顾到指甲边缘。
2、选择喜欢的'指甲油上底色,指甲油取量要适中,不可太多或太少。从中间下笔再到甲缘与两侧,刷头在指甲上尽量张开。
1、先在干净的水杯内放上干净的水。
2、先充分将甲油摇匀，快速取出甲油慢慢滴在水面上，不要让甲油沉入水中，注意滴的位置在水中央。可选取不同的颜色重复滴入数次。
3、用修甲棒从外围开始勾勒直至达到理想中的图案。
4、然后再用指甲按下去挑出想要的图案。
5、把指甲放入水下并停留15秒然后慢慢提出水面,注意确保一定要等水染充分干透，再做其他彩绘。
待指甲水染充分干透后，用洗甲水清除旁边多余的颜料即可。
1、涂护甲膜,照顾到指甲边缘。
2、选择喜欢的指甲油上底色,指甲油取量要适中,不可太多或太少。从中间下笔再到甲缘与两侧,刷头在指甲上尽量张开。
1、先在干净的水杯内放上干净的水。
2、先充分将甲油摇匀，快速取出甲油慢慢滴在水面上，不要让甲油沉入水中，注意滴的位置在水中央。选取不同的颜色重复滴入数次。
3、用修甲棒从外围开始勾勒直至达到理想中的图案。
4、然后再用指甲按下去挑出想要的图案。
5、把指甲放入水下并停留15秒然后慢慢提出水面,注意确保一定要等水染充分干透，再做其他彩绘。
待指甲水染充分干透后，用洗甲水清除旁边多余的颜料即可。
水染指甲彩绘步骤:
1、涂护甲膜,照顾到指甲边缘。
2、选择喜欢的指甲油上底色,指甲油取量要适中,不可太多或太少。从中间下笔再到甲缘与两侧,刷头在指甲上尽量张开。
1、先在干净的水杯内放上干净的水。
2、先充分将甲油摇匀，快速取出甲油慢慢滴在水面上，不要让甲油沉入水中，注意滴的位置在水中央。选取不同的颜色重复滴入数次。
3、用修甲棒从外围开始勾勒直至达到理想中的图案。
4、然后再用指甲按下去挑出想要的图案。
5、把指甲放入水下并停留15秒然后慢慢提出水面,注意确保一定要等水染充分干透，再做其他彩绘。
待指甲水染充分干透后，用洗甲水清除旁边多余的颜料即可。
一款完美的妆面需要下面的几个步骤 洁面、化妆水、乳液、粉底、遮瑕、眼部、眉毛、腮红、唇部、修容。下面是小编为您整理的关于正确的化妆步骤图解的相关资料，欢迎阅读！
洁面:化妆前需要前先清洁面部油污再开始化妆，否则妆面容易花。
化妆水、乳液：先用化妆水轻按面部，再擦上润肤液。化妆水可以为肌肤补水以及二次清洁皮肤，乳液可以保水及滋润皮肤。
粉底、遮瑕：将粉底或bb霜均匀点在脸上，再慢慢推开。如果需要遮盖黑圈以及脸上的暇疵，可先涂上遮暇膏，并用指腹抹匀。
眼部：
1.眼影:用眼影刷蘸取眼影粉在眼皮上晕染，至少三种以上颜色过渡，由深到浅。
2.画眼线:用眼线笔涂满睫毛根部
3.扫睫毛:用睫毛膏z字横扫睫毛，睫毛膏干透后再扫一次。
眉毛：先用眉笔画出大致形状，再将眉毛填补
7 腮红：用腮粉刷蘸取少量腮粉，来回横扫太阳穴位置。
唇部：先用润唇膏打底，用唇刷蘸取口红，由内往点拍，让唇色有由内往外晕染的效果。
修容：完成上面的步骤后，妆面基本就算完成了。最后检查下整体妆容，如有需要可以再上一层定妆散粉，可以是妆面更加持久。
对于很多化妆新手来说，可能正确的化妆步骤还不是特别的了解，但是，皮肤是很重要的，我们一定要好好的护肤，化妆是需要一定的保养的，所以，我们一定要对我们的皮肤做好保养。那么，小编教你正确的化妆步骤吧。
妆前保养，好的肤质会令化妆的效果加倍。所以妆前保养也是不容忽视的，在化妆之前我们都会清洁皮肤，然后开始使用一些保湿产品，最好是能够做一个面膜。
使用化妆水时，用手或化妆棉蘸取化妆水由下向上、由内向外轻轻拍于面部。采用乳液时，用五点法将乳液点在额部、双颊、鼻部、下巴处（或将乳液在双手揉开）。
完美的.妆容离不开前期的基础打底，皮肤要有水分才不会掉妆，所以每天妆前都应该做好基础的保湿工作。保湿霜/面霜和妆前乳影响着整体妆容服帖度和自然度。如果妆前乳足够滋润的话，可以省略保湿霜/面霜这一步。记得如果要涂防晒的话，这一步骤是放在保湿霜/面霜或妆前乳之后，粉底之前。
打底做好之后，上妆第一步就是涂粉底液。如需自然轻薄妆效，可以直接用手或者专业粉底刷涂抹粉底，在特别需要均匀肤色的地方，比如鼻翼两侧和嘴角边可以用化妆海绵加以修饰；如需完美遮盖力，借助专业粉底刷将粉底均匀扫在全脸，可多扫两层以保证遮盖力，如有痘痘、痘印或斑点。
定妆粉的作用在于控油定妆，让妆容更持久的。将粉扑均匀蘸取散粉，粉量以粉扑向下，粉不落地为宜，按照t型区，鼻翼，脸颊的顺序，轻轻按压全脸，然后用大粉刷刷去多余散粉，让整个看起来均匀即可。
现在开始画眉毛，找到合适的眉形之后再画眉，合适的眉毛会使整个妆容精神不少哦，是个不错的加分项。眼妆是上妆较难但不可或缺的部分，顺序依次为上眼线，眼影，睫毛膏，下眼线。阴影修颜这一步是让您秒变小脸的秘密武器，也是让五官更加立体，更加好看的办法呢。
接下来该上腮红啦，腮红的颜色一定要选好。最后该唇妆啦，顺序依次为：唇膏，唇线，唇彩或口红。
哈他瑜伽虽是阳瑜伽，但它比较全面，人人都适合练习。目前，它也被认为是“最自然和有效的物理治疗方法”。那么，下面是小编为大家分享哈他瑜伽正确步骤方法，欢迎大家阅读浏览。
让我们以自然的盘坐方式舒适的坐在垫子上，可以采取简易坐，至善坐或半莲花坐。髋部前推，立直我们的腰背，下颌微微内收，双手结智慧的手印置于双膝上。微微的闭上双眼，自然而缓慢的呼吸调节。
可以尝试采用腹式呼吸，深深的吸气，腹部微微鼓胀，缓缓的呼气，腹部向内收。抛开身边的干扰，将意识只关注在呼吸上，不断得放松我们的身体。。。。。。随着呼吸的深入，再次立直我们的脊柱腰背。将意识收回，缓缓的'睁开双眼。
吸气，两臂带动身体向上拉伸;呼气，微微向后展放松。吸气收回;呼气前屈，两臂向前延伸，前额支地。吸气，还原身体立直，两臂侧平举;呼气，身体向右侧 侧弯，右前臂支地，左手贴耳向右侧延伸，拉伸左侧腰。吸气，立直上身;呼气，倒向左侧，拉伸右侧腰。吸气，还原上身;呼气，放松双手，双腿，抖动伸直双 腿，起身站立到垫前。
吸气，两臂向上于头顶合实，拉伸脊柱;呼气，向后放松。吸气，还原立直;呼气，以髋为折点向下折放身体，吸气，手指触地或手抓脚踝收紧腰背;呼气，向下胸腹贴腿。
两手支地，屈膝，撤右腿向后，右脚背膝盖贴地，左膝向正前方。
吸气，两臂带动身体立直向上拉伸;呼气，髋下压，肩背向后放松。
吸气，还原上身;呼气，向下放松身体。右脚点地，撤左腿，
吸气，胸贴地，两臂支地推身体向上拉伸;
呼气，双臂用力推回身体，立脚尖。
吸气，立直双腿;呼气，压脚跟，肩胸内扣。
吸气，抬右腿向上;呼气，屈膝一步收回两手之间，
吸气，两臂带动身体向上立直;呼气，向下压髋，放松肩背。
吸气还原上身，呼气放松身体。一步收回左腿，两脚并拢，
吸气，手抓脚踝，抬头挺胸收紧腰背;呼气，向下折放胸腹贴腿。
吸气，两臂贴耳带动身体向上立直拉伸;
呼气，两手胸前合实。反侧腿
吸气，两臂伸过头顶，挺胸，推髋，背向后拉伸。呼气，体前屈，向下放松腰背，胸腹贴腿。保持5次呼吸，屈膝，撤右腿撤左腿，斜板式，吸气，直接向下向上，上犬;呼气，向下，下犬，脚跟踩地。
吸气，抬右腿一步收回双手之间，左手带动身体站立。
右拧转左拧转，屈右膝战士一式后，向后伸展身体，另一侧屈左膝，屈右膝拧转屈左膝拧转。收回站立，双角式，让血液充分滋养面部。转向右，向下拉伸右腿，转向左，拉伸左腿。一步收回，站于垫子前端。
右脚尖向右侧，左脚尖内扣，髋摆正。吸气，两臂侧平举，身体向右侧横拉，向下放，右手放右脚背上，左手垂直身体向上，转头看向左手指尖方向。重心放右脚内侧，膝盖伸直，髋前推，背后拉。
另一侧。左手放右脚内侧，腹部尽量右腿，右手向上延伸。另一侧。还原立直后屈右膝，小腿垂直地面，身体面向右侧，两臂带动身体向上拉伸;呼气，左手放左大腿上，右手向后上放拉伸侧腰，腰背向后放松。
吸气还原。另一侧。保持屈右膝，扭转身体，左手肘放右膝上左手与右手合实，身体向后方拧转，保持后侧腿伸直。还原，另一侧。
收回脚尖，面前正前方，脚尖微微内扣，吸气，向后拉胸腹;呼气，向前折放身体，两手放两脚之间地面，手指尖与脚尖平行。吸气，拉背;呼气，向下头顶找地面，双膝伸直。
吸气还原;呼气，后弯，还原。双脚收回一点，大约一倍半肩宽，身体转向右，髋摆向右侧。
双手体后十指相扣，呼气向下折放身体贴右腿。另一侧。一步收回左腿，站于垫前，两腿并拢放松。
吸气，立脚尖立到最高处;呼气，屈膝下蹲，臀部坐脚跟上，双臂前平举。吸气站立，呼气放松。屈右膝，右手抓右脚踝，双膝靠拢。吸气，左臂向上拉伸，呼 气，左臂右腿同时用力，身体向下平行地面。吸气还原，右臂扣住右膝，吸气立直上身，带动右膝贴胸腹。顺势右手勾住右脚大脚趾，伸直右腿，右腿向右侧平衡， 还原，另一侧腿。
屈膝，手臂向上四十五度角，幻椅式，重心放整个脚掌。5个呼吸后，向下折放，撤双腿，斜板，双手撑地，上犬;呼气，下犬。双膝跪地，立直上半身。右腿向右侧伸直，脚尖向前，右手叉腰，呼气，左臂贴左耳，身体右弯，拉伸侧腰。
还原反方向。立直上身，呼气，向后，一只手抓脚踝另一手也抓脚踝，髋前推，挺胸向上。拉伸大腿，胸腹，收紧背部。非甲亢会员仰头向后。吸气还原;呼气，向下俯卧。
全弓式拉肩拉背拉手臂， 撑起身体下犬，走回做穿越。
吸气，抬双肩，双手肘贴紧胸侧，胸离地;
呼气放松。胸肩贴地，抬右腿，膝盖内扣，收紧臀部。放松，抬左腿。
吸气，双肩手臂双腿同时抬起，收紧全身，尽量向上;
呼气，放松一侧脸贴垫子。下巴支地，屈双膝，双手分别抓脚踝，膝盖内扣。
吸气，手臂腿用力向上，膝盖向内靠，呼气放松。双手身体两侧撑地，脚尖回勾回到下犬式，向前走做穿越。
单腿背部伸展式(两到三种)，坐立拧转的体式。直接仰卧下来。
基本坐姿，腰背立直，脚尖回勾。
吸气，双手带动身体向上拉伸;呼气，前屈手抓前脚掌，吸气，双手用力收紧腰背;呼气，胸腹贴腿。还原。屈右膝，翻转脚掌向上贴左大腿根处，吸气立上身，呼气，体前屈。右脚跟贴进右臀，前屈。
拉右大腿与左腿垂直，左手勾左脚大脚趾，呼气向下，翻转身体拉侧腰，右手抓左脚，胸向上翻。
另一条腿。将右脚放左膝外侧，左脚贴右臀，左手肘抵右膝，吸气腰背立直，呼气向后拧转身体，右手体后支撑靠近身体，推身体向上。
吸气还原，呼气反方向。仰卧。
屈右膝，双手抱膝，左腿伸直，下巴找右膝，挤压腹部。另一侧。
平时的时候多做一些瑜伽练习，很快你就可以体会到身体状态的不同，从而让你整个人的状态都变的更加的好，从而有效的帮助人们达到一个理想的状态，这也是为什么现在会有这么多人选择瑜伽的原因所在。
双腿抬起与地面成30度，向前伸直双膝，抬上半身，尽量挺直腰背，手放腿两侧。有能力再向上一点，收紧腹肌，感受腹部的紧张。
呼气放松，两脚大大分开，髋前推，腰背立直。
吸气向上拉伸，呼气，体前屈，手臂向前伸，胸腹下巴贴地面，感受髋的拉伸，腿的拉伸。手扶双膝慢慢收回双腿，前后滚动5次，倒向后成梨式，放松身体。逐一抬起双腿，双手背后托住腰部，双腿膝盖伸直尽量向上延伸。
缓缓的让背部贴地，再让双腿落地。屈膝，脚跟贴进臀部，气息呼尽。双手身体两侧按地，吸气，抬起臀部，收紧臀，大腿的肌肉群。保持一下，呼气放松。
再次前后滚动，放松腰背，最后仰卧下来。
让我们舒适的躺在垫子上，活动一下双手双脚，转动头部放松，找到自己最舒服的仰卧姿势。一旦摆好姿势就停下所有的动作，只将意识关注于呼吸上。深长的吸 气，腹部向外鼓起，再吸气，胸腔微微扩张，吸满气息保持一下;呼气，缓缓的呼出体内的浊气与废气，感受身体彻底的洁净。再进行这样的完全式呼吸两到三次， 然后回到自然的腹式呼吸，让身心彻底的平静下来，身体很轻很轻。
将我们的意识收回到呼吸和身体上来，活动一下手指尖，脚趾， 左右活动一下头部放松脖颈，屈膝双手抱膝左右摇摆一下，身体倒向右侧，右侧卧放松心脏。左手支撑地面缓慢的起身，双手胸前合实，调整一下呼吸。搓热掌心敷 在眼眶上，按摩眼部肌群。向下按摩颈部，揉搓双耳，双手握拳敲打一下背部，腰部，双腿。双手回到胸前。
一款简单又不失美感的妆一定是很多mm们的最爱，以下就是小编整理的淡妆的化妆的正确步骤，一起来看看吧！
step1：化妆之前先做好妆前保养，然后就开始打底了，用bb霜均匀涂在脸上。
step2：最后再用粉饼定妆，粉饼的遮瑕力的确比较好。基本上一般的瑕疵都能遮住。
step3：接着是眼影部分，用浅香槟色刷在上眼窝的位置，从睫毛根部慢慢往上晕染。
step4：再用白色的眼影点在眼头位置，放大眼睛。
step5：然后再用黑色的眼线膏画眼线，不需要太粗。
step6：假睫毛也是必不可少的，将睫毛稍微夹一下，然后再黏上假睫毛。
step7：最后再刷一下上下睫毛，将真假睫毛粘合在一起，这样会更加的自然。
step8：然后开始画眉毛，选择与发色相似的眉粉。
step9：选择粉色的柔嫩扑扑腮红，从颧骨斜向太阳穴方向，能打造出非常美的气色哦。
step10：最后再选择有光泽度的唇彩，妆容就完成了。
1、眼线
顺着睫毛的边缘，画出一个圆弧，这个也要因人而异，有的人画的粗，有的人画的细。
2、粉底
既擦完保湿的东西之后抹粉底。 擦粉底的时候要擦匀。
3、遮瑕膏
遮盖脸上的斑点擦得时候一定要抹匀才行。擦完后，斑点就看不明显了。
4、眉形
用眉笔按着原有的眉形，把没有的那部分补一下。修眉的时候也要仔细点。
5、睫毛
用睫毛夹顺着睫毛中部、左部和右部，一点一点往上夹。 达到自己想要的效果就好。
1.首先需要将打底的工作做好，洁面然后首先是爽肤水和乳液，然后涂上隔离或者是粉底，当然如果是有隔离的作用的粉底那会更加的节省时间了。
2.平时如果是上班或者是上学的美眉们，没有必要化很浓的妆容，打造出眼线的位置，如果是内双眼皮的女生将内眼线加深，然后加粗眼尾的眼线粗度。
3.然后是沾上一副假睫毛，睫毛需要和自己的眼形相匹配，注意沾眼毛的`时候需要耐心一点。
4.然后是用浅咖色的眼影涂抹整个眼窝的位置，然后用深咖色加深眼尾的位置，可以起到大眼的作用哦。
5.最后是在我们苹果肌的位置刷上粉嫩的晒红，会让女生看起来一整天都神清气爽哦。
1.紧贴肌肤的粉底
紧贴肌肤的粉底可使出色的彩妆更完美，方法很简单，你只要先把微温的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。
2.清凉的眼药水
喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。
3.管用的眉粉
4.冷毛巾
红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。
以上就是小编为你介绍的简单淡妆化妆步骤！mm们，快来试试吧！