总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
主料：鲫鱼两条(约750克)
辅料：葱2段姜3片蒜4瓣大料1粒花椒10粒
调料：料酒30毫升黄豆酱30克白糖10克盐2克油30毫升
做法：
2：锅里倒入底油
3：放入鲫鱼，鲫鱼上放葱段、姜、蒜、大料、花椒;
4：鲫鱼身上均匀浇上料酒;
5：再浇上黄豆酱汁;
6：往锅里加入500毫升的凉水;
7：盖上锅盖，轻松等待美食。
纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。
夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。
夏条绿已密，朱萼缀明鲜。炎炎日正午，灼灼火俱燃。
翻风适自乱，照水复成妍。归视窗间字，荧煌满眼前。
竹摇清影罩幽窗，两两时禽噪夕阳。
谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
田家少闲月，五月人倍忙。
夜来南风起，小麦覆陇黄。
妇姑荷箪食，童稚携壶浆。
相随饷田去，丁壮在南冈。
足蒸暑土气，背灼炎天光。
力尽不知热，但惜夏日长。
复有贫妇人，抱子在背傍。
右手秉遗穗，左臂悬敝筐。
听其相顾言，闻者为悲伤。
田家输税尽，拾此充饥肠。
今我何功德，曾不事农桑。
吏禄三百石，岁晏有余粮。
念此私自愧，尽日不能忘。
深居俯夹城，春去夏犹清。
天意怜幽草，人间重晚晴。
并添高阁迥，微注小窗明。
越鸟巢乾后，归飞体更轻。
永日不可暮，炎蒸毒我肠。
安得万里风，飘飖吹我裳。
昊天出华月，茂林延疏光。
仲夏苦夜短，开轩纳微凉。
虚明见纤毫，羽虫亦飞扬。
物情无巨细，自适固其常。
念彼荷戈士，穷年守边疆。
何由一洗濯，执热互相望。
竟夕击刁斗，喧声连万方。
青紫虽被体，不如早还乡。
北城悲笳发，鹳鹤号且翔。
况复烦促倦，激烈思时康。
明月别枝惊了鹊，清风半夜下鸣蝉。
稻花香里说丰年，听取那蛙声一片。
七八个的星天外，两三点雨山之前。
旧时茅店社林边，路转溪桥突忽见。
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。
梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
达即匡邦退即耕，是非何足挠平生。
终期道向希夷得，未省心因宠辱惊。
峰转暂无当户影，雉飞时有隔林声。
十年惟悟吟诗句，待得中原欲铸兵。
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
梅子黄时日日睛，小溪泛尽却山行。
绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
夏季是一年四季中最炎热的季节，也是人们容易出现健康问题的季节。在经历了多个夏天的日常生活中，我逐渐摸索出了一些适应夏季、保持健康的心得体会。
首先，注意饮食安全是保持健康的重要基础。夏季高温潮湿，食物很容易滋生细菌，导致食物中毒。因此，我们应该选择正规的餐馆用餐，避免食用生冷食物，如生鱼片、凉茶等。同时，夏季应多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果，以补充身体所需营养。
其次，保持适当的运动是夏季健康的关键。夏季天气炎热，容易让人感到懒散，但过度休闲又会导致身体机能下降。因此，我通常选择早晨或晚间进行运动，以避开高温时段。常见的夏季运动方式包括游泳、慢跑、散步等，都能有效提高身体的耐热能力，增强心肺功能。
另外，合理安排作息时间是保持夏季健康的重要环节。夏季天长地短，太阳升起的时间早，人们容易熬夜追求夏夜的凉爽。然而，过度熬夜不仅会导致身体疲劳，还可能增加肝脏负担，引发一系列健康问题。因此，我尽量保持早睡早起的习惯，合理安排作息时间，使得充足的睡眠成为夏季健康的保障。
最后，保持良好的心态是夏季健康的必要条件。夏季炎热，人们容易感到烦躁不安。而情绪的波动会对身体的健康产生负面影响。因此，我常常寻找一些放松身心的方式，如听音乐、读书、与朋友交流等，以保持心态的平和稳定。
总之，在度过多个夏天的日常生活中，我深刻体会到保持健康的重要性，也逐渐形成了适应夏季的健康经验。通过注意饮食安全、保持适当的运动、合理安排作息时间和保持良好的心态等措施，我们能够在夏季中远离疾病的困扰，享受健康快乐的夏日时光。
夏季是炎热的季节，常常有人因为高温而出现各种身体不适。而中医常识能够帮助我们更好地了解夏季养生方式，从而预防和治疗一些夏季患病的情况。下面是我的一些夏季中医心得体会。
一、饮食调理
夏季气压大，湿热潮湿，人体容易出现口干、口渴、汗多等情况，这是因为体内的水分不足所导致的。因此，在夏季饮食，我们要多多补充水分。推荐喝盐水、小米水、冰糖绿豆汤等饮料，这些都有较好的解暑、清热、润燥的效果。同时，还要多吃一些富含维生素C的食品，如柠檬、桔子、西瓜等，这样可以增强身体抵抗力。
二、运动
夏季气温高，不适宜剧烈运动，但适当的运动可以加强身体的免疫功能，增强体质。推荐轻量运动，如散步、跑步、跳绳、太极拳等。早晨和晚上的时间段较为适宜运动，运动前应做好准备活动，这有助于预防受伤和肌肉疼痛。
三、保持情绪舒畅
夏季气压大，人们的情绪容易起伏不稳。因此，保持心理稳定是防止情绪波动和调节自身荷尔蒙的重要方法。可以通过听轻松的音乐、读一些有趣的书籍、学习冥想等方法来放松身心，从而提高自身的情绪水平。
四、中药疗法
夏季是中医诊治之季，因为夏季是人体发病的高峰期之一。夏季中医常用的治疗方法，如中药疗法和针灸疗法，是非常有效的。中药疗法可以改善身体状况，增强免疫力，提供身体的自然保护，减缓疾病的进程，缓解疼痛，促进恢复。针灸疗法可以调节人体自身功能，促进新陈代谢，使身体的生命力得到调理，增强身体的免疫能力。
五、节制饮酒
夏季气温高，人体的汗液排出量加大，如果酗酒，则容易引起中暑、脱水等症状。因此，合理地饮酒也非常重要。夏季饮酒最好选择比较温和、低度数的酒类，如啤酒、绵竹、竹酒等，少喝烈性酒类，避免过量饮酒。
总之，夏季中医诊治技巧和常识非常重要，可以帮助我们更好地保护自己的身体，预防和治疗不适情况，提高自身免疫能力和身体保护力。我们要在保证生活规律、保持心情愉快的前提下，根据自身状况，适量吸收天然热量。相信在夏季中医治疗和养生方面的科学理解和应用，将为我们带来更健康、更舒适的夏季生活。
还记得你刚刚到来的时候吗？我高兴地脱去厚厚的冬衣去迎接你，我焕然一新，像出茧的蝴蝶一样。你一直陪伴我走到现在，我感谢你。18岁的天空是湛蓝的，是拥有青春拥有活力的天空。你不时变换着你脸上的笑容，激励我一定要坚持下去，看到你就像看到了希望一样，你为我的生活增添了缤纷的色彩，我的成功也有你的一份功劳。但是，你的缺点也表露了出来，就像婴儿的脸一样，忽冷忽热，情绪不定，尽管你在努力尝试着改变自己，但并没有多大的变化啊。
夏季的天空就像一面镜子，它的光芒照亮了我们前进的道路
老师们、同学们：
上午好！
在庆祝祖国xx华诞的喜悦未退、十一届全运会正如火如荼之际，我们迎来了自己的体育盛会——西南财经高校20xx年运动会，首先，我代表学校向运动会的胜利召开表示热情的庆贺！
一年一度的秋季运动会是我校贯彻“全面育人”教化思想的重要载体。多年来，我校体育工作始终奉行“健康体育、欢乐体育、终生体育”的理念，坚持“以人为本、健康第一、强身健体、经世济民”的指导思想，开展了包括秋季运动会在内的丰富多彩的群众体育活动，实现了师生“育体”与学校“育人”的有机结合。
一年一度的秋季运动会也是全校师生体验激情人生的重要良机。运动会中那胜利的喜悦、拼搏的`坚韧、激烈中的冷静、竞争中的合作、运动中的才智都将成为大家最生动、最深刻、最奇妙的生命乐章。
我希望：运动员、裁判员和工作人员都能在奥林匹克运动精神的感召下，恪守“公开、公允、公正”的竞赛准则，严格遵守运动会各项规程和纪律，发扬勇于拼搏、敢于进取、乐于协作的体育精神，在运动场上比思想、比作风、比纪律、比技术，赛出成果、赛出风格、赛出友情、赛出团结，呈现我们西财学子的精神风貌和西财人的道德风尚。西财与祖国共舞，幻想与青春同行。在这澄云桂影、月晏风清的十月，让我们共同努力，共圆精彩！最终，预祝参赛运动员取得好成果！祝运动会圆满胜利！感谢大家！
当我听见第一声知了的叫声时，我就知道20xx年的夏季到来了。天气开始热起来，校园里的树冒着绿绿的叶子，淡淡的香气似乎已弥漫了整个世纪。
教室
教室永远是单调的黑和白，黑的是黑板，白的是墙壁和黑板上的粉笔字。最近几天黑板的左上角用粉笔写了几个字：离中考还有xx天。玻璃窗外的光线射到上面，灼得我们的眼睛有点发疼。我们都知道，我们走到这所学校的最后一个夏季了。
然而我们的日子依旧如此。波澜不惊。教室里的电风扇开始吱吱呀呀地转起来了，透过光线我看到了浮在教室里的尘埃，它们在阳光下，轻轻得旋转，转着转着就落在了地上，一地安然。夏季所带来的明媚并没有给我们带来什么憧憬。我们依旧昏昏地过着日子，得过就过。这好象已经成为我们班的作风了，一直都是。
课堂
课堂上老师在讲台上拼命的讲，而台下的我们，吃零食的吃零食，打牌的打牌，看小说的看小说，望着窗外一直出神的也有，也不知道大家是怎么想的。老师轰轰烈烈地唱着独角戏，我们轰轰烈烈地没有听。我把书摊开，然后在下面放着一本小说，稀哩哗啦的看，同桌拿着同学录在哪里稀哩哗啦地写，后面的男同学戴着耳机稀哩哗啦地听。下课时老师说了一句，他说，你们什么时候才能进入状态啊？我们什么也没有说，因为我们都知道，我们，不想进入状态。我们还没有长大，我们都是小孩子。我们以为可以，什么都无所谓。
同学录
同学录之风一直在盛行。同桌拼命拼命地写，写得满满的，一本旧写500多字，都成作文了。我很奇怪地问她为什么写那么多？她顿了一下，把笔转来转去，然后我看见她的睫毛垂了下来，她说，我有很多话想告诉大家，再不说就没有机会说了的同学录，原来是大家难过的寄托。而我们在未来的一天里，在某个转角是街口时，会不会，忽然地想起。
走过
我们沐风栉雨，踏着一地沧谰的雨水走过三年。其实我们在不知不觉中已经沉积了很深很深的感情。我还记得那个曾经坐在我身后的男孩，他曾经教过我叠很漂亮很漂亮的紫色纸飞机。我还记得，坐在我前面的那个女孩子，她留着长长的头发笑起来有如三月吹过麦田的春风，很温暖，可是我调换了三次位置。他们现在离我很远，可是我知道，当20xx年的夏天飞过，我们都会成为彼此心中最柔软的一片云。那些我们曾经的笑声都会成为空中分飞的阳光，永远，留在我们的记忆里。永远。
未来
未来很遥远，我们都不知道我们将会怎样，也许我们会上天堂，也许我们会下地狱，可是我们都知道，我们永远祝福对方。
我们都要走好。
一路走好。