心得体会是对自己在某个领域或某个时期所获得的见解和思考的总结。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考，希望能够对大家在总结写作方面有所启发和帮助。
第一段：引言（100字）。
体育课是学生们重要的课程之一，对于促进身体健康和培养团队合作精神具有重要作用。在这一学期的体育课中，我受益匪浅，积累了许多宝贵的经验和感悟。本文将就我在体育课上的一些体会进行总结和分享。
第二段：体育课锻炼的身体素质（300字）。
体育课的锻炼对于我们的身体素质的提升起到了积极的作用。通过各种体育项目的学习，我不仅能够锻炼肌肉，提高体能，还可以促进身体各系统的发展和协调能力的提升。例如，篮球让我锻炼了力量和爆发力，足球则增强了耐力和协调性。另外，体育课的活动也增加了我的体能储备，提升了抵抗力，使我更加健康。
第三段：体育课培养的团队合作精神（300字）。
体育课的另一个重要意义是培养学生的团队合作精神。在团体项目中，我们需要互相合作，共同完成任务。例如，足球比赛中，每个队员需要相互配合，才能打好比赛。我深刻体会到，个人的能力固然重要，但团队合作更为关键。只有团结一心，才能充分发挥每个人的潜力，并取得更好的成绩。团队意识和团队精神的养成，将对我今后的学习和工作产生积极的影响。
体育课在培养学生们的意志品质方面也起到了关键作用。在体育项目的学习过程中，我们往往会遇到各种困难和挑战。例如，长跑需要忍受疲劳，而且需要不断坚持，才能到达终点。其他项目也有各自不同的困难和挑战。通过这些锻炼，我深刻体会到，只有具备坚持到底的毅力，才能战胜一切困难和挑战。体育课不仅仅是锻炼身体，更能塑造我们的意志，培养我们的毅力。
第五段：总结（200字）。
回顾前几个学期的体育课程，我收获颇丰。通过体育课的锻炼，我不仅提高了身体素质，也培养了团队合作精神和意志品质。体育课是一场锻炼身体和心智的盛宴，使我充满了自信和勇气面对学习和生活中的困难。我将继续努力，以更好的状态投入到体育课的学习中，不断提升自己的身体素质和综合能力。
经过一个学期的篮球课，我喜欢上了打篮球，也喜欢上了看nba。正如我们所看到的一样，现在世界上最火热、“粉丝”最多的运动，毫无疑问，就是nba了。但真正接触了篮球才发现我只是简单地认识篮球却并不真正地了解篮球，了解这项运动，因为篮球的魅力是无限的。
首先，篮球是一种智力的运动。每一次进攻，每一次防守都要根据当时的情形制定出正确的战术。这一点，当每一次nba比赛进入最后一点时间时，更是能够体现出来。哪怕只有最后不到一秒中，也会暂停然后制定战术，所以才会有那么多的绝杀。所以我要说，篮球，不仅是体力与体力的斗争，更是智慧与智慧的斗争，而能够将二者如此结合的完美的也只有篮球。
其次，对篮球而言，勇敢无畏是它的精神，篮球永远只在勇敢者手里创造奇迹。胆怯懦弱为它所不耻，不屈不挠是它的本色，裹足不前更为它所摒弃。
再次，篮球需要团结，亲密无间的协作使篮球成就了一幅幅令人难忘的瞬间；同时它也需要领袖，一个俱乐部的篮球明星的知名度丝毫不亚于一位红的发紫的流行歌手，如果一个球队没有一位英雄的球星那么这支球队终将晦暗无光。
最后，风云突变的篮球场中上，每一秒钟都意味着机会，而最好的机会总是给那些善于创造机会并且抓住机会的人，机会来源于主动，主动就是球队的生命。当篮球场被笼罩于这种气氛时，人们便也受到这种力量的激发。球迷评价一支球队的好坏与否，不是仅仅靠比分的高低，还有一个更为公允的标尺，那便是这支球队的机动与灵活。
篮球不仅是经验、体能、智慧与实力的抗衡，更是勇气、机变、韧性、承受力、进取心的抗衡，它是对人综合素质的锻炼。因此比赛中，以弱胜强的完美表现才能给我们以极大的满足。球迷们从球场里得到的不止是美轮美奂的视觉盛宴，更是篮球所蕴含的内在精神的感知与启迪。篮球的魅力说到底，就是人类不断挑战自我突破自我的魅力。
现在我谈谈上篮球课的感受吧。这个学期我们主要学习的就是投篮和传球。虽然只是最基础的一些东西，但我却觉得篮球的魅力其实就根源于这两个方面。作为球迷时可能难以感受，但当我们手里真正握着篮球，每当篮球从自己手中脱离，在空着划出一段优美的弧线，直入篮筐的时候，那种感觉异常地美妙，仿佛时间在那瞬间就停止了。而旁观者在看到你投中一个球的时候，同样也会感受到你的力量在空中蔓延，并仿佛他们也充满了力量并感受到快乐。而传球的话，如果说自己投篮中的能让自己和观看比赛的人都享受到美好的感觉的话，那么当你为队友传出一个绝妙的好球，并由他完成最后一击的时候，所有人，包括你和观看比赛的人都会感受到一种发自心里的快乐兴奋。因为那是对一个团队的信任，是一种无私的表现，一切优秀的品质都足以让人震撼并以你为荣。
打篮球也有很多好处：打完一场篮球比赛就像是做了一场有氧运动，不仅可以锻炼身体，还有助于血液循环和帮助新陈代谢；不仅能增强团队合作能力，还能培养团队精神；打篮球还可以使自己反应敏捷，有助大脑的运转，利于学习；不仅能放松心情，释放所要面对的各种压力，还能结交更多的朋友，真正的友谊是建立在共同的兴趣上的。
经过一学期的体育课，我感受了篮球，我理解了篮球，我从篮球中体会到了快乐、智慧、激情与坚韧，更重要的是，我爱上了篮球。现在，无论我是手握着篮球，还是坐在大大的沙发上和朋友一起看nba的比赛，我都是在体味着它。不知道怎么表达此时此刻的心情，就用nba的名言：ilovethisgame!希望大家也能多打篮球，多支持篮球，永远爱篮球。
体育课作为学生中非常重要的一门课程，不仅是锻炼身体的重要途径，还培养学生团队合作精神和集体荣誉感。然而，在我过去的学习生涯中，我曾经遭遇过体育课挂课的尴尬，这让我深刻体会到了体育课的重要性和学习的价值。通过这次经历，我获得了一些宝贵的心得体会，我相信这些心得将对我的未来发展产生积极的影响。
首先，我认识到体育课的意义远远超出了简单的运动和锻炼。在体育课上，我们学生通过参加各种各样的运动项目，可以锻炼自己的身体，并且培养出对运动的兴趣和热爱。同时，通过各种团队合作的项目，我们可以学习到如何与他人协作，相互帮助。这些技能对于我们日后的工作和生活都是非常有帮助的。
其次，我从体育课中认识到了自身的不足，这让我更加重视运动训练的重要性。每一次挂科的经历都是对自身能力的一次检验，也是对自己努力程度的一个评估。通过这些经历，我意识到自己在某些方面存在不足，比如体能、协调性和技巧等。为了不再挂科，我开始主动参加学校举办的体育训练课程，并且在日常生活中增加运动的时间和强度。这些努力不断改善了我的体能水平，也让我更加自信地面对体育课。
再次，体育课挂课让我认识到自己应该积极参与，主动融入到团队中去。以前，我往往在体育课上选择躲避或者被动参与。然而，挂科的教训告诉我，只有积极参与，主动付出努力，才能得到更好的结果。我开始与队友们积极交流，相互鼓励和帮助，我们一起制定训练计划，相互监督，相互促进进步。通过这样的团队协作，我逐渐获得了更好的成绩，也收获了更多的友谊和成长。
最后，体育课挂科的经历让我明白了失败并非可怕，重要的是从失败中吸取教训，不断努力提高自己。在每一次挂科之后，我都会反思自己的不足之处，并制定一个合理的计划来弥补这些不足。这样的韧劲和毅力，不仅让我在体育课上得到了提高，也在其他学科中获得了更好的成绩。这个过程教会了我如何面对困难和挫折，让我更加勇敢地迎接挑战。
总结起来，体育课挂课的经历对我产生了重要的影响。我从中学到了体育课的意义和学习的价值，认识到了自身存在的不足，以及积极参与团队和从失败中吸取教训的重要性。这些体会和经验将伴随我一生，不仅对我的学习生涯有着积极的影响，也将对我的未来发展产生深远的影响。通过这次挂科的经历，我变得更加勇敢、坚韧和自信，这将成为我人生中宝贵的财富和力量。
体育课作为学校课程中不可或缺的一环，对学生身体素质的培养和全面发展扮演着重要角色。然而，挂掉体育课成为了许多学生的困境。作为一位曾经遭遇过体育课挂课的学生，我深有体会，下面将分享我在这个过程中的心得体会。
首先，现代学生身体素质下降的原因是多方面的。随着时代的变革和城市化的快速发展，学生们的生活方式也随之改变。过度沉迷于电子游戏、手机等电子产品，导致了眼睛疲劳、肌肉萎缩等问题。同时，学习压力和各种培训班的兴起也使得学生们的时间被占据，无法合理安排体育锻炼。这些因素共同作用，导致学生们对体育课失去了兴趣和积极性，从而出现挂掉体育课的情况。
其次，挂掉体育课对学生身心发展有着不良影响。体育课不仅可以提高学生的运动能力和体质，更可以培养学生的团队合作意识和竞争意识。此外，体育锻炼还能缓解学生的压力，提高学习效果。然而，挂掉体育课会使学生们失去了这些机会，无法全面发展自己。同时，体育课挂了成为学生们的心理包袱，不仅影响了他们对体育的兴趣，还可能引发自卑心理和自我压力。
再次，挂掉体育课是可以避免的。首先，学校和家长应该共同重视学生的体育课程，在课程安排上给予足够的时间和空间。家长们可以和孩子一起参加户外运动，组织家庭运动日等活动，培养孩子对体育的兴趣。其次，学生们自己也要主动参与体育课程，不论自己是否擅长，都要积极投入其中。通过锻炼能力和团队合作，才能在体育课上取得好成绩。而且，学生们还可以通过一些健身俱乐部和社团活动来弥补体育锻炼的不足。只有这样，才能有效地避免挂掉体育课。
最后，对于已经挂掉体育课的学生，应该积极面对挑战，并努力改变。挂掉体育课虽然是一种不好的经历，但并不意味着无法弥补。首先，学生应该对自己进行反思，找出挂掉体育课的原因，从而采取相应的措施。其次，学生们可以主动请教老师或高年级学生，寻求帮助和建议。老师们会很乐意给予指导，告诉学生们如何恢复体育课程。最重要的是，学生要尽可能地去参加体育活动，并制定一个可行的计划，逐步提高自己的运动能力和体质。只有付出努力，才能改变挂掉体育课的现状。
总之，体育课挂掉对于学生的成长和发展有着不良影响。学生们应该重视体育课程，积极参与其中。对于已经挂掉体育课的学生，应该努力改变，寻找合适的方法进行体育锻炼，从而弥补挂掉体育课的遗憾。只有这样，学生们才能真正健康成长。
体育课(gymclass)是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。为大家整理的相关的关于供大家参考选择。
身体乃;革命;的本钱，生命在于运动。每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
娱乐性。
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性。
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的'打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。
任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。
运动，让你更强健。
运动，让你更快乐。
运动，让你更健康。
4月22日，我园一行六人到新华实验幼儿园参观学习，收获了很多自己没有的知识和体会。对于自己的工作有了进一步的规划和打算。
首先，我觉得成都的幼儿园各方面设施条件都是非常到位的。我们乡镇幼儿园要到达那样的水平将是一个漫长的过程。个人认为在条件设施上的提高将会影响教师教育水平，并提高幼儿平安防护。但是有好的一面也有坏的一面，就是城里的幼儿园没有乡镇幼儿园那样的宽敞，没有那么多的植物。
其次，成都大多幼儿园采取小班教学，真正意义上的让教师有时机去关注每个孩子的成长和心理安康，有助于平等教育教学。当然，乡镇幼儿园要实行这样的教学模式也需要一个过程，人口众多，要满足那么多的幼儿入学，师资力量和教学场地的缺乏是一个需要完善和增加的过程。
最后，关于参观的重点户外体育活动，他们幼儿园请的是三幼的运动体能锻炼的老师来做交流，个人认为男老师的参加更能对幼儿的体能教育起到锻炼的目标。正所谓男老师和女老师的不同，能够加强男小朋友的阳刚之气。对于每天都是见女老师，偶尔和男老师上课做游戏既新鲜又有趣。当然，这堂课虽然是一个男老师上的，但是活动的内容是值得我们去学习的。对于体育器材运用的单一性，采取的.是开发新的体育器材和拓展体育器材的游戏玩法。
整堂课很充实，幼儿参与积极性特别高。完全调动了幼儿的情绪和锻炼了幼儿的体能，使其到达了教师的教学目的。我对这堂课收获很多，在以后的工作中将完善自己的教学方法，加强自己的教学水平，多观察，多学习，多借鉴同行的教学方法，并开发出适合学水平，多观察，多学习，多借鉴同行的教学方法，并开发出适合自己所教幼儿的体育器材和器材的玩法。
在我们看来，体育课是简单而又平常的。但恰恰因为它的简单平常，才使我们常常与它失之交臂，只能望体育课而兴叹了。平时，我们是一周两节体育课，但能上满的时候非常少。比方我们上周五的第四节课是体育，就因为新来的语文老师上课时，教室里乱哄哄的，说话的、玩耍的、不读课文的，都有。这情形被班主任看见了，她大发雷霆，罚我们不许上体育课，而且又多留了三张卷子。我们无奈之余，也只能长叹一声，唉！
记得还有一次是体育课，语文老师见有的同学字写得太难看，就把这些人统统叫回来练字。全班75人，就有42人被叫回来了。体育老师一看人少，就又把剩下的人送回来了。瞧，这节体育课就这样又泡汤了。
而每当期末的时候，像音乐什么的副科课就都停了，更不用说体育课了，也是在劫难逃。接着，数学老师上百张的卷子铺天盖地地来了。语文老师也使出她的绝招——字词、作文、阅读五百篇……我们可怜的体育课呦！
体育课是中小学生们最喜欢的一门课程之一，无论是跑步、游泳还是篮球、足球，都能让我们享受到运动的乐趣。我是一名初中生，多年来参加体育课的学习和锻炼，我积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我在体育课上的亲身体验和感悟，希望对大家有所启发。
首先，体育课是培养健康体魄的重要途径。体育课不仅帮助我们锻炼身体，增强体质，还能促进身心健康的全面发展。通过长时间的运动，我们的肌肉会更加发达，体能和耐力也会得到提高。此外，体育课对于调节学习节奏，缓解学习压力也有很大的帮助。在紧张的学习之余，参加一堂体育课能够使我们的精神得到放松，更好地投入到学习中去。
其次，体育课有助于锤炼坚强的意志力和意愿。很多运动项目都存在一定的困难和挑战，如长跑耗费体力，跳高需要集中注意力等。但是，只要我们付出努力、坚持下来，就可以克服困难，并取得成绩。通过体育课，我学到了不轻言放弃，要有坚定的意志和毅力去面对困难。这种精神品质在我们日常学习和生活中同样适用，让我变得更加坚强和自信。
另外，体育课能提高我们的团队合作意识和沟通能力。在许多体育项目中，我们需要与其他同学合作，共同完成任务。例如，在篮球比赛中，我们需要互相配合、通力合作，才能取得胜利。通过与他人的交流与合作，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了团结与合作的重要性。这种合作意识和沟通能力，不仅适用于体育课上，也能在日常生活中帮助我们更好地与他人相处。
此外，体育课还是培养品德和纪律的重要途径。在体育课上，我们不仅要遵守规则，还要尊重他人的权益，不做违背道德规范的事情。比如，在比赛中，我们要根据规则公平竞争，不做投机取巧的行为。通过体育课，我学会了遵守纪律和规则的重要性，锻炼了自控能力和自律性格。这些品质不仅在体育课上有用，而且在我们成长的道路上也起到了重要的指导作用。
最后，体育课不仅仅是学习和锻炼的机会，还是我们增长见识、开拓眼界的舞台。通过参加体育课，我们可以接触到各种各样的运动，了解到每一种运动的规则和技巧。同时，体育课也给予了我们展示自我的机会。在比赛中，我们能够体验到胜利和失败，学会面对挫折和困难、发掘自身的潜力和改进自己的不足之处。这样的经历丰富了我们的心灵，让我们更加自信和成熟。
总之，体育课是我们学习和成长过程中不可或缺的一部分。在参加体育课的过程中，我感受到了运动的快乐，培养了健康体魄，锤炼了坚强的意志力和意愿，提高了团队合作意识和沟通能力，培养了品德和纪律，同时也增长了见识和开拓眼界。希望大家也能在体育课上找到属于自己的乐趣，并从中体验出更多的收获和成长。
体育课是学生们学习生活中不可或缺的一部分，它不仅有助于培养良好的身体素质，还能提高学生的团队合作能力和领导能力。然而，在体育课上挂课却是一件让人尴尬和痛苦的事情。在我读高中的时候，也曾经历过挂课的痛苦，但随着经验的积累和反思的深入，我逐渐领悟到了一些宝贵的心得和体会。
首先，在体育课挂课后的反思中，我明白了自己对体育课的态度存在一定的问题。在过去，我往往把体育课当作放松和休息的机会，而不是认真投入到学习和进步当中。然而，体育课并不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是培养正确的态度和价值观。我应该要珍惜体育课这一宝贵的学习机会，以积极的心态对待每一堂课，不断加强自身的身体素质，提高自己的综合实力。
其次，我逐渐认识到了对于体育课的挂课，我不能把责任推给其他人。每个人都有自己的责任和义务，我们不能把责任推给教师、同学或者环境。逃避责任只会让自己失去机会和成长，只有勇于面对自己的问题，并主动想办法解决，才能够取得进步。所以在今后的体育课中，我要承担起自己的责任，在学习中寻找问题所在，并积极改正，不再给自己找借口。
再次，我也明白了仅仅依靠课堂学习是不够的，还需要自己积极参加课外锻炼。体育课是教师教育学生的一个过程，但是真正的锻炼和提高是需要学生自己付出努力的。学校的体育设施和设备有限，时间也有限，无法满足每个学生的需求。因此，我要利用自己的课余时间，积极参加体育俱乐部、社团或者个人锻炼，增加自己的运动量和经验，提高自己的技能水平。
最后，我在体育课挂课的反思中有一个重要的发现，就是我需要改善自己的学习方法和策略。有时候，即使自己花费了很多的时间和精力，但是却没有得到好的成绩。这可能是因为自己的学习方法不正确，没有找到适合自己的学习方式。体育课的学习方法是多种多样的，不同的人可以选择适合自己的方式进行学习。所以，我要学会借鉴他人的经验和方法，不断调整自己的学习策略，提高自己的学习效果。
综上所述，体育课挂课的心得体会让我更加深刻地认识到体育课的重要性和意义。我也清楚了我在体育课中存在的问题，并且找到了解决问题的方法和途径。通过持续的自我反省和改进，我相信我能够在体育课中取得更好的成绩，并且获得更多的乐趣和收获。我将以积极的态度和坚定的决心面对体育课，不再挂课，为自己的身体健康和综合素质的提高而努力。
足球作为一项全球性的运动，在世界范围内都拥有广泛粉丝基础。学校的足球体育课程中，不仅仅是为了让学生了解足球运动的规则，更是为了让他们习惯锻炼身体，养成身体健康的好习惯。在这个过程中，我深刻体悟到了足球运动对于个人的意义，以及身体锻炼的重要性。
第二段：足球运动的意义。
足球作为一项团体运动，需要球队成员之间密切配合，才能够取得比赛的胜利。在足球比赛中，个人表现不好会带来整个球队的不利影响，这就要求队员之间需要以团队意识为导向，追求共同的目标。这样的团队合作意识，不仅仅可以应用到足球运动中，在现实生活中也同样适用。无论是在学业还是工作场合中，只要我们能够以团队意识去看待问题，就能够更好更快速地解决问题。
第三段：身体锻炼的重要性。
在足球体育课中，身体锻炼这个环节非常重要。无论是跑步还是踢球，都可以让我们的身体得到锻炼，从而增强我们的肌肉和韧带。随着现代生活节奏的加快，很多人都因为没有足够的运动时间而导致身体的健康状况下降。所以，在足球体育课中，我们可以用短暂的时间内获得更好的身体锻炼效果。
第四段：优点与挑战。
虽然在足球体育课程中会有很多好处，但是也需要面对着一些挑战。例如，球员之间的协调需要时间来适应，而且课堂上的人数较多，容易导致训练中失去个别关注。但是，只要我们以认真的态度学习，积极适应训练，就可以克服这些挑战，并在足球训练中获得很多优点。
第五段：结论。
总之，足球体育课程对于我们的身体健康和心理习惯的培养都有着很高的价值。在足球运动之中，我们不仅仅学会了如何配合合作，完成团队任务，同时也强化了自己的身体素质和坚韧意志。这些都是我们成长过程中的宝贵财富，让我们切实感受到了足球运动的魅力，也充分体现了体育运动的关键价值。
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密dna，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。
在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。
近年来，随着互联网技术的飞速发展，网课已经成为了人们获取知识的新方式。对于体育课而言，由于无法线下实际动作和亲身体验，从而产生了一些特殊的情况和问题。在过去的一段时间里，我也通过网课学习了一些体育课程，对于这种新的学习方式我体会颇深。
首先，网课体育课缺乏互动。传统的体育课程中，学生与老师之间能够进行直接的交流和互动，通过身体语言和面对面的指导，更容易理解和掌握知识。然而，在网课中，学生只能听老师在屏幕上的讲解，无法进行实际操作，更难与老师进行互动。这导致了学生在运动技巧和体能训练等方面的理解和掌握程度较低。因此，在网课体育课中，缺乏互动成为了一个明显的问题。
其次，网课体育课缺乏体验感。体育课程的特点之一就是注重实践和体验。通过实际动作和现场观摩，学生能够更好地理解和体验体育运动的乐趣和精神，从而提高学生对体育的兴趣和参与度。然而，在网课中，学生只能通过观看视频和图片来了解动作的执行步骤，无法真正亲身感受到体育运动的乐趣和挑战。这导致了学生对于体育课程的兴趣和热情的降低，影响了学习效果。
第三，网课体育课对自律性要求较高。相比于传统的线下体育课程，网课体育课需要学生更多地依赖自觉自律完成学习任务。在网课中，学生需要根据老师的预定计划自行安排学习时间和地点，并保持对学习内容的持续关注和学习热情。然而，由于网课对于学生的自主性和自律性要求较高，学生容易走神或者放松学习态度，导致学习效果不佳。因此，在网课体育课中，自律性的培养和维持显得尤为重要。
第四，网课体育课需要积极主动地争取实践机会。虽然网课体育课缺乏实际动作和亲身体验的机会，但学生可以通过自己的努力积极争取到实践机会。比如，利用休息时间去操场上进行一些简单的体育锻炼，或者参加学校或社区举办的体育活动。通过这种方式，学生能够在课堂之外积累实践经验，在实践中更好地理解和掌握体育课程内容。同时，通过实际运动锻炼，学生也能提高身体素质和体育技能，达到更好的身心健康。
最后，网课体育课需要改变学习态度。面对网课体育课的困难和不便之处，我们不能沉溺于抱怨和消极情绪中。相反，我们应该改变学习态度，积极应对挑战。在网课中，学生应该保持积极的学习心态，主动与老师和同学进行交流和讨论，积极参与到学习中。同时，学生还可以利用互联网资源，搜索相关的学习资料和案例，拓宽自己的视野和知识面。通过这些努力，我们能够更好地适应网课体育课的学习环境，取得良好的学习效果。
总之，网课体育课在一定程度上给我们学习带来了一些困难和挑战。但只要我们保持积极的学习态度，培养自律性和主动性，争取实践机会，相信我们能够在网课体育课中取得好的成果。希望将来能够进一步完善网课体育课的教学方式，提供更好的学习体验和效果。
保健体育课是学校教育中不可或缺的一环，通过体育运动的方式，帮助学生保持健康、塑造身体，并培养良好的运动习惯和团队合作精神。在这门课程中，我收获了很多，下面我将从课程内容、锻炼身体、培养团队精神、养成良好习惯和提升自信心五个方面来分享我的心得体会。
保健体育课不仅包括传统的体育项目，还涉及到关于健康的各种知识。例如，我们学习了如何正确使用运动器材、如何有效地进行热身以及如何预防运动中的意外伤害。这些知识增加了我们课堂外的自我保护意识。此外，课程中还有身体素质测试，通过测试了解到自己的身体状况，有针对性地进行锻炼，对于维持健康和提高体质有很大的帮助。
保健体育课的主要目的是锻炼身体，提高体质。通过这门课程，我学到了许多运动技巧和训练方法。例如，篮球、足球等团体项目的技巧掌握，以及跳绳、平衡训练等个人项目的训练方法。每一节课都会有专门的教练和老师指导我们，讲解正确的动作要领和技能要点。通过不断地练习和反复的动作训练，我逐渐感受到身体的变化，力量、耐力和协调性都得到了提升。
在保健体育课上，特别注重培养学生的团队合作精神。很多项目都需要小组或整个班级的配合和协作才能完成。例如，接力赛、篮球比赛等团体项目，每个人都要发挥自己的特长和优势，同时要学会倾听队友的声音，理解并满足他们的需求。通过团队项目的锻炼，我学会了与他人合作、分工合作、信任合作，这些品质不仅对于体育运动有帮助，更是我今后走向社会的宝贵财富。
保健体育课教会了我如何养成良好的运动习惯。课程中有固定的锻炼时间和强度，每周都会有锻炼计划和目标，这让我养成了定期锻炼的习惯。与此同时，老师还会强调保持适当的作息时间和饮食均衡，这有助于提高身体素质和增强免疫力。我开始注重早睡早起、饮食健康，避免暴饮暴食，逐渐建立了良好的生活习惯。
最后，保健体育课还大大提升了我的自信心。通过课程的学习和运动的训练，我逐渐提升了自己的运动技能和身体素质，同时也建立了自己在团队中的地位。在比赛中取得优异的成绩，得到了同学们和老师们的认可和赞美，这激发了我更大的自信心和勇气去挑战自我。我发现自己的潜能和能力，相信只要努力，我可以做到更好。
总之，保健体育课是一门有益的课程，在我的成长中起到了重要的作用。通过课程的学习，我不仅学到了关于健康的知识，还提高了自己的体质，培养了团队合作精神，养成了良好的运动习惯，并增强了自信心。这门课程将会对我未来的发展以及生活方式产生长远而积极的影响。
“丁铃铃，丁铃铃”，上课铃响了，我们全班同学在班长的带领下排好队来到楼下的操场上体育课。老师先让我们做队列操，完后，便让我们自由活动。我们个个像只快乐的小鸟，玩起自己喜欢的游戏。同学们有的玩“老鹰捉小鸡”，有的玩“瞎子摸人”，有的玩“三、六、九”。还有的在打羽毛球。我和丹仪、欣子、李燕、妙婷、雪儿、嫒媛等人一起玩了"瞎子”摸人这个游戏。“瞎子”摸人的游戏规则是：一个人来当“瞎子”，其他人都要躲开他(她)，尽量不被捉到，如果被捉到了，“瞎子”说出了这个人的名字，对了就换人，错了就还是"瞎子”继续摸。
“叮铃铃，叮铃铃，”，我正玩得起劲的时候，下课铃响了，我们不得不结束游戏，回到教室。
这堂体育课真有趣！
1、根据体育教学中不同的运动项目，体育游戏可分为田径类、体操类、球类等。这样的游戏能作为训练的辅助手段，以便学生更快地掌握动作要领。三年级中的“围墙”、“捕鱼”、“穿过封锁线”就很典型。四年级的掷实心球是考核重点，就可以辅助“抛球接力”、“看谁传的快”等一些游戏。
2、根据发展身体素质的需要，又可以分为速度类、耐力类、力量类、灵敏类、柔韧类、弹跳类、协调类等。这类游戏能起到提高专项身体素质的作用，在教学中有机的穿插，能调节情绪，提高教学效率，从而促进素质的提高。如中低段刚接触立定跳远，是教学的难点。如果能利用“动物运动会”、“跳一跳摘桃子”一些游戏，收效会更好。
3、根据游戏运动量的大小，可以分为大、中、小三个级别。这种分法，首先要明确教学目的，体育教师在教学的不同部分选择不同的运动负荷的游戏非常重要。开始部分，一般主要是提高兴奋性，提高各种队列练习技能。如“学习解放军”、“花样列队”的游戏。在基本部分，就选择一些技巧性、竞争性强的大运动量游戏，以便起到巩固运动技能的作用。而在结束部分主要是放松情绪，降低心率，一般选择小运动量放松性的游戏。应该说各类舞蹈游戏有了用武之地。当然仍要照顾到农村小学的特点。“劳动号子”和“迪斯科”选哪一个呢？当然选前者，更符合农村小学的特点。因为放松练习就要选接近学生生活的，可容易被接受和进入角色。
作为中学生活中不可或缺的一部分，保健体育课在我心中占据着重要的地位。通过多年的学习和体验，我深深感受到保健体育对于我们的身心健康的重要性。在这篇文章中，我将会从我对保健体育课的理解、参与的体会、对于锻炼的认识、对协作和团队合作的感悟以及对未来保持健康的期待等方面来阐述我的心得体会。
首先，保健体育课拓宽了我的知识面。通过学习与运动健康有关的科学知识，我对身体构造、运动机能等方面有了更深入的了解。同时，保健体育课还教会了我们一些常见疾病预防的方法，如如何正确洗手、如何均衡饮食等。这些知识不仅对我们的学校生活有帮助，也对我们的日常生活有积极的影响。在这个信息爆炸的时代，学习保健体育课的知识让我在面对各种健康问题时更有自信，也更有能力去保护自己的健康。
其次，保健体育课的实践活动让我体验到了运动的乐趣。在课堂上，我们有机会参与各种不同类型的体育运动，如篮球、足球、乒乓球等。通过亲自动手参与，在运动中我能够感受到肌肉的舒展，身体的活动也带给我快乐和满足感。同时，体育运动还能提高我们的协调能力、柔韧性和反应能力等，使我们的身体更加健康。
第三，保健体育课让我对锻炼有了更深刻的认识。在过去，我常常将锻炼和出汗视为是否有效进行运动的标准，但通过学习保健体育课我发现这种观念是片面的。在教学中，老师引导我们学会根据心率、呼吸等指标来判断锻炼的强度，避免受伤和过度疲劳。这让我意识到合理的锻炼有助于促进身心健康，而不仅仅是追求出汗和疲劳。
此外，保健体育课还培养了我的团队合作精神。在课堂上，我们经常需要分组合作进行项目实践，例如进行小组合作游戏、完成集体项目等。在这个过程中，我学会了倾听和沟通，了解每个人的优势，合理分配任务，达到团队目标。通过与队友的协作和共同努力，我不仅能够感受到团队的力量，也更明白团队合作是一种相互支持的过程，只有大家齐心协力才能取得更好的成绩。
最后，保健体育课让我更加重视自己的健康，并对未来的健康保持有所期许。通过保健体育课的学习，我认识到健康是一个长期的过程，不能仅仅依赖学校教育，更要自觉地坚持运动和良好的生活习惯。我希望将来能在未来的学习和工作中保持积极的生活方式，并将这种观念传递给身边的人。只有每个人都能重视自己的健康，我们的社会才能更加健康和美好。
综上所述，保健体育课对于培养学生的体育兴趣、提高身体素质和培养团队合作精神等方面起着重要的作用。通过保健体育课的学习和实践，我更加认识到健康对于人们的重要性，也更明白只有付出努力才能得到回报。我希望未来的保健体育课能够更加贴近生活和实用，让更多的学生能够受益并养成良好的生活方式。
近年来，随着网络技术的快速发展，越来越多的学校纷纷将体育课程引入网上教学平台中。这个新颖的教学方式使得学生可以在家中参与体育锻炼，给我们带来了诸多便利和机遇。在网课体育课中，我积极参与各项体育活动，并且收获了许多体育心得和体会，让我对体育有了更深刻的理解和认识。
首先，对于我来说，通过网课体育课程参与各类体育活动的体会最大的一点是，它大大提高了我的自律能力。在传统的体育课上，学生要按时到场，但参与与否、参与的程度主要依赖于学生自己的自觉性。而在网课体育课中，学生需要根据教师在网上平台发布的各项活动要求进行参与，同时需要自觉掌握好时间，安排好自身的体育锻炼计划。这就要求我们必须有很强的自律性，只有按时按量地参与，才能达到锻炼身体的目的。我通过这个过程，逐渐养成了每天早起锻炼的良好习惯，培养了自我管理和自我约束的能力。
其次，网课体育课让我更加了解了自己的身体状况和健康状况。在网课体育课程中，老师会要求我们进行一系列的体能测试，如俯卧撑、仰卧起坐等等。这些测试可以反映出我们的身体素质和健康状况，并且可以根据测试结果制定相应的锻炼计划。通过长时间的实践，我了解到自己的身体状况，在进行体育活动时，能更好地了解自己的身体能力，合理安排锻炼强度，避免受伤。此外，通过网上课程的学习，我还学到了很多保健知识，了解了如何正确地进行热身、放松和伸展运动，以及饮食结构搭配等方面的知识，这对于我的健康成长非常有帮助。
再次，网课体育课让我更好地协作与合作。虽然我们无法与班级其他同学面对面进行体育活动，但是我们可以通过网上平台进行互动和交流。我们可以在论坛上分享自己的锻炼成果，也可以互相鼓励和学习。在网上平台上，我们可以看到其他同学的运动情况和成果，这种共同努力的氛围给予了我很大的鼓舞和动力。我们通过网上平台进行互动，可以相互分享经验和心得，共同提高体育能力。这种团队合作的学习方式不仅提升了我们的个人能力，更培养了团队协作的意识和能力。
最后，网课体育课让我更好地认识和了解体育的意义。体育课不仅仅是锻炼身体的一种方式，更是培养个人品质和促进人际交往的有效途径。在网课体育课中，我学会了坚持不懈、勇于挑战，并且也认识到了团队合作的重要性。体育锻炼可以提高我们的体力和体质，增强我们的免疫力，也锻炼了我们的意志力和耐力。此外，通过体育活动，我与同学之间建立了更深厚的友谊，增强了团队精神和协作意识。这让我进一步明白了体育在个人发展和社会交往中的重要作用。
总之，网课体育课给我带来了许多体育心得和体会，使我对体育有了更深刻的认识和理解。通过参与各项体育活动，我提高了自律能力，了解了自身的身体状况和健康状况，并学会了更好地协作与合作。最重要的是，网课体育课让我重新认识到体育的意义和价值。我相信，在未来的学习和生活中，这些体育心得和体会将对我产生积极而深远的影响。
随着现代生活方式的改变，越来越多的人意识到保持健康的重要性。在学校里，保健体育课成为了必修课程。通过参加保健体育课，我受益匪浅，学到了很多关于健康和锻炼的知识。在此，我想分享一下我对保健体育课的心得体会。
首先，保健体育课给我提供了一个了解不同运动方式的机会。在课堂上，老师会给我们介绍不同的运动项目，如游泳、篮球、足球等。通过亲身体验这些运动，我对每种运动的规则、技巧和策略有了更深入的了解。我学会了如何投篮、如何游泳、如何踢足球等，这些知识对我的生活和身体健康都有很大的帮助。此外，保健体育课还提供了机会让我尝试一些我从未尝试过的运动项目，比如射箭、击剑等。通过这些新领域的探索，我发现自己对运动的热爱，同时也开阔了我的眼界。
其次，保健体育课让我认识到锻炼的重要性。在课堂上，老师会给我们讲解锻炼对身体的好处，并且告诉我们锻炼的正确方法和频率。通过参加保健体育课，我意识到身体锻炼对健康的益处，如增强身体的耐力和力量、提高心肺功能、预防疾病等。我也学会了如何制定适合自己的锻炼计划，并坚持每天锻炼。经过一段时间的锻炼，我的身体变得更加强壮和健康，自己也感到更加精力充沛和心情愉快。
此外，保健体育课还教会了我如何正确护理自己。在课堂上，老师会介绍一些护理身体的方法，如正确洗手、科学饮食、充足的睡眠等。我学会了如何正确地洗手，来预防疾病的传播。我也学会了如何选择健康的食物，并保持一个均衡的饮食。通过这些知识的学习，我可以更好地照顾自己的身体，保持良好的健康状态。
最后，保健体育课还培养了我与他人合作的能力。在课堂上，我们经常要分成小组进行各种运动项目。通过与同学们的合作，我学会了如何与他人协作并取得更好的成绩。在团队合作中，我学会了倾听他人的意见、尊重他人的观点、分工合作等。这些经历不仅培养了我的团队精神，也提高了我的社交能力。
总而言之，通过参加保健体育课，我收获了很多。我学会了不同的运动技能，意识到锻炼的重要性，了解了如何正确护理自己，培养了与他人合作的能力。保健体育课不仅提供了一个锻炼身体的平台，也给了我更多的健康生活的指导。在未来的生活中，我将会继续运用这些知识和技能，坚持锻炼并保持健康的生活方式。
第一段：引言部分（100字）。
大一体育课作为大学生活中必修的一门课程，不仅对于提高身体素质和促进健康发展起到了重要作用，更是帮助我认识了自己、锻炼了意志力和团队合作能力。经过一学期的学习和实践，我对大一体育课有了更深刻的体会和认识。
第二段：个人感悟（300字）。
在体育课上，我学到了很多知识和技巧，比如篮球、足球、羽毛球等运动项目的基本技能和战术配合。通过反复练习和实践，我逐渐熟悉了这些运动项目的规则和技巧，得到了更多的锻炼和提高。同时，体育课上的各项运动大大增强了我的体质和体能，使我更加强壮和健康。
此外，大一体育课还培养了我的意志力和毅力。在体育运动中，要取得优异的成绩并不是一件容易的事情，需要付出大量的时间和努力。然而，正是这种不断努力的过程，使我养成了坚持到底的习惯。我开始明白，只有坚持不懈地努力才能取得更好的成果，这个原则也可以应用到学习和生活的其他方面。
最重要的是，大一体育课在提高我个人的团队合作能力方面起到了重要作用。在参与各项团队比赛时，我学会了和队友们密切配合，相互支持和信任，共同完成比赛目标。我理解到，一个强大的团队的力量远远大于个人的力量。这个领悟不仅在体育课上有着广泛的应用，而且也对我的日常交往和学习中产生了积极的影响。
第三段：感受与收获（300字）。
通过参与大一体育课的学习，我感受到了体育运动的无穷乐趣和快乐。在运动的过程中，我能够释放压力、舒缓疲劳，更加积极地面对生活的挑战。体育运动不仅给予身体的锻炼，也给予了我精神上的放松和满足。
同时，体育课上的团队合作让我明白了团队的力量，让我敢于面对挑战和困难。通过与队友们的互助和合作，我克服了自己的不足，提升了自己的能力。这样的经历不仅使我在体育课上有所收获，也让我在其他方面有了更多的信心和勇气。
第四段：反思与建议（300字）。
在大一体育课的学习中，我也发现了一些问题和不足。首先，由于学生人数众多，体育课的时间分配并不充分，课程内容有限。希望学校能够加大对体育教育的投入，增加体育课的数量和质量，为学生提供更多的体育项目和训练机会。
另外，目前大一体育课中，考核方式主要以成绩为导向，对于兴趣培养和全面发展的重视程度不够。希望学校能够建立起更加多元且更加科学的考核体系，注重培养学生的兴趣爱好和综合素质。
第五段：总结部分（200字）。
大一体育课不仅是一门学科，更是对大学生们塑造身体素质、培养品质的重要途径。通过体育运动，我们培养了坚持到底、团队合作和自我超越的精神。同时，也希望学校能够对体育教育进行改革和创新，给予学生更多的机会和平台，让他们能够在体育运动中不断成长和发展。通过大一体育课的学习和实践，我深刻体会到了体育运动的重要性和积极影响，这将对我未来的学习和生活产生持久的影响。
体育课是学生校园生活中不可或缺的一部分，通过体育课，我们可以锻炼身体、培养团队合作精神和培养健康的生活习惯。在多年的体育课学习中，我积累了一些心得体会。下面我将从体育锻炼、团队合作、健康生活习惯这三个方面来谈谈我对上体育课的心得体会。
首先，上体育课可以锻炼身体，让我们变得更加健康。每次体育课都是锻炼身体的好机会，通过各种体育项目的练习，可以有效地增强我们的体质。在体育课上，我们可以参加跑步、跳远、投掷等活动，这些运动可以锻炼我们的耐力、力量和协调能力，使我们的身体得到全面的锻炼。通过长期的体育锻炼，我不仅感到体力方面得到了提高，而且在日常生活中也更加有精力和活力。
其次，上体育课有助于培养团队合作精神。在参加体育项目的过程中，我们常常需要和其他同学一起合作完成任务。无论是打篮球还是踢足球，我们都需要与队友之间进行良好的配合和沟通。通过与他人的合作，我们可以学会互相关心、互相支持和互相理解，这些团队合作的精神在学习和工作中都能起到积极的作用。在我参加体育项目的过程中，我深刻体会到团队合作的重要性，也逐渐明白了一个人的力量是有限的，只有与他人紧密合作才能达到更好的效果。
最后，上体育课还可以培养健康的生活习惯。在体育课上，我们学习到了很多锻炼身体的方法和技巧，也了解到了健康的生活习惯的重要性。通过体育课的学习，我知道了每天适量运动的好处，也学会了如何正确地锻炼身体。此外，体育课还教会了我们如何保护自己，在运动中避免受伤，在日常生活中养成良好的生活习惯，如均衡饮食、定期作息等。这些健康的生活习惯将对我们的身心健康产生积极的影响。
总之，上体育课对于我们的成长和发展有着重要的作用。通过体育锻炼，我们不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养团队合作精神和健康的生活习惯。希望在未来的体育课中，我能够继续努力，不断提高自己的体育水平，更好地发挥出体育课对我们的积极影响。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了所有的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的知识,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.
就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣似乎早已离我们远去.
现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.
可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.
于是,我们便对大学体育课充满了憧憬,希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有浓厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.
我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒服而且很有精神.
太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者.太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而均匀柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,如果没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简单点:怎么舒服,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增强.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.
当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.
最后,我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵.由于体育锻炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉忧伤,忘记烦恼,让人心情舒畅.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参加体育锻炼可以缓解压力,调节紧张情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育锻炼还可以树立自信心.不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心.