人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
爱护眼睛，从现在开始，眼睛是人体最重要的感觉器官之一。90%的外部信息来自眼睛。拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。
进入校门的学生，开始了人生最基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会爱护眼睛是每个学生必要的常识。
首先，爱护你的眼睛，养成良好的健康习惯。眼睛与外界接触，容易受到各种细菌的感染，平时应注意养成不揉眼睛的好习惯。
因为手上有很多细菌，揉眼睛就等于直接把细菌“种”到眼睛里。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次，爱眼睛，要选择好的书写阅读环境。
写、读、要有良好的环境，不要在光线很暗或很强的地方写、读。在家里，最好使用25到40瓦，可以调节亮度的白光台灯。
如果使用吊灯，则位置应在座椅正前方，60瓦为1米，100瓦为2米。
选择一个良好的阅读环境，不要在移动的车厢里阅读。一些学生充分利用时间，一边走在路边看书，或者在步行车上看书，这样对眼睛不好。
因为马车在摇晃，身体在摇晃，眼睛和书本距离不能固定，加上照明条件不好，增加了眼睛的负担，所以很有可能经常造成近视。
再次，爱护眼睛，要改正不良的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。好好保护你的眼睛。不要躺着看书或看电视。许多学生喜欢在床上看书，这是一个坏习惯。
因为人的眼睛要保持水平状态看书，减少眼睛疲劳。如果你躺着看书，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，会使眼睛的调节紧张。这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
爱护眼睛，注意培养正确的读、写姿势。纠正坐姿，坐在桌子上，眼睛离书保持33厘米。不要看字体太小或太模糊的地方。
好好照顾你的眼睛，好好休息。每40分钟坚持写作和阅读5-10分钟，或者看一段距离，以避免眼睛疲劳。
看电视时，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分钟应休息5-10分钟，连续看电视绝对不能超过1小时以上。
爱护眼睛，要注意养成良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有利于眼睛健康。均衡饮食。
定期摄取富含维生素a的食物，如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。
爱你的眼睛，还要多做运动:多做户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景。搬家时要注意安全，防止眼睛受伤。
好好保护你的眼睛。学生也应该定期检查视力。以便及时纠正和治疗。其实，爱的眼睛，是每天都要做的，需要从日常生活的一些小事做起。
同学们，为了你们美丽明亮的眼睛，为了看到更加光明的未来，爱你们的眼睛，我们行动起来!
各位老师、各位同学：
原因之一是一部分同学的思想意识不到位,文明守纪的习惯未能养成。原因之二是我行我素，缺乏一种集体的团队精神。因此，我们有必要认识纪律的内涵,纪律的重要性。那什么是纪律呢?纪律是一个团体为了维护集体的利益并保障学习的正常进行而制定的,要求每个成员必须遵守的规章制度,条文规范。对于我们学生来说，就是我们必须遵守的《小学生守则》《小学生日常行为规范》还有我们学校的校规校纪，它通过我们一段时间的坚持与实施，内化成为我们自觉的习惯，长期的行为。有良好的纪律是每个学校,每个人, 每件事获得成功的保障。好的纪律会给我们带来益处,不良的纪律会给我们造成严重的后果及影响。我们只有统一了认识，才能在前进的步伐中步调一致，维护好学校良好的教育教学秩序。
播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。所以，我们从现在起要养成好的行为习惯和学习习惯。然而哪些是我们小学生要养成的好习惯呢?那么如何才将校规校纪内化成为我们自觉的习惯呢?首先是思想意识要到位。在生活、学习中我们有着各种不同的习惯，当我们做某件事情时，首先要想一想，你的做法是否对集体、对他人有利，损害集体和他人利益的事我们坚决不能做。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。课堂上，专心听讲是对老师最大的尊重;升旗仪式上，你全神贯注、目送国旗冉冉升起，是对祖国最深的敬意。只要我们以《小学生守则》《小学生日常行为规范》，学校的校规校纪来规范自己的行为，我们就一定能成为一名合格的小学生，我们的学校就一定能蓬勃发展、蒸蒸日上。
同学们，昨日的习惯，已经造就了今日的我们，而今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起，从现在做起，养成各种良好的习惯，遵守纪律，明天就能成就我们的大未来!
同学们，“播种一个好行为，就会收获一个好习惯;播种一个好习惯，就会收获一个好性格;播种一个好性格，就会收获一个好人生。”让我们，从现在做起，从我做起，从每件小事做起，从小种下各种“好习惯”的种子，长大后去尽情地品尝“好习惯”的果实的甘甜吧!让“好习惯”伴我们茁壮成长!让我们的校园因为我们而骄傲!
让我们的祖国因为我们而强大。
我的讲话完毕，谢谢大家。
我站在梦的田野上，与童年的我相逢。我看着她在彼端无忧无虑地笑，我多想抱抱她，告诉她不要长大，这片田野属于你，这片天空属于你，这片赤诚属于你，这是我许你最美的梦呓，让我任性一回，把梦留给你。
拥抱过后，就说再见，只愿笑靥依旧。
故乡的夏夜，有亮亮的繁星，有阵阵的凉风，有声声的蛙鸣。彼时我还是一个小小的孩子，但我却如此眷念这片土地。奶奶轻轻摇着蒲扇，说着古老的故事，我听着，睁着大大的眼睛，童颜映着白发，天地给了我们和谐。抬头看天，是故乡的天空，深邃迷人，一颗、两颗、三颗，那么多的星星，像我脑海里关于故乡的记忆。透过儿时的瞳孔，恍然明白何谓乡愁。
我的心那么小，小到只能装下一个幼时的我;我的心又那么大，大到想装下一整片天空。
故乡的夜是寂静的，故乡的白天也不喧闹，只是宁静。却似大片留白的中国水墨画，留给我无限思念。
我若用思念为笔，必画出那棵棵淡雅清秀的.槐树。忘不了，槐花飘香的日子，那么近，又那么远。如今，它们可都还在?还有调皮的孩子在槐花下嬉闹，让你们不孤独地开一树寂寞吗?有吧，只是换了模样。我曾摇晃你的枝头，沉甸甸的，垂着串串槐花，花雨漫天飞扬，便芬芳了我一个童年的梦。
若以想念为墨，我必饱蘸浓情的一笔，勾画出那些年我们放荡不羁的笑脸，一笔一画，刻画每一个孩子的眉眼，画出的依旧是童年的模样。愿一切安好，你我儿时欢颜不变。
故乡的那棵大桑树又绿了满枝吧，可有挂上紫红色的桑葚果?我常常想，儿时陪伴我身边的小伙伴可有偶尔想念，那些年满嘴染上紫红色浆果汁的日子?那是我生命里的瑰宝，我甚至不敢轻易想起它们，因为太美而不敢沉沦，现在的我没有了无限怀念童年的资格。我曾试着像儿时的我那样大笑，那样放肆地哭，可是每次表情都凝固在了脸上。我已记不清那时的自由与放纵，是不是很可悲。
故乡河里有芦苇，芦苇开淡紫色的芦絮，会随风飘出很远很远。芦苇丛里掩埋着青石板，会有小鱼小虾时时光临，亲吻斑驳的青石。我们绾起裤脚，踏着水，岁月荏苒间，便不复从前。我的童年即我的故乡，我的故乡即我的童年。再也回不去，便要挥手说再见。
我匆匆跑过少年时，岁月又要推我去远方。惟有梦的田野，不曾改变。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好!
今天，我在国旗下讲话的内容是《保护牙齿，从我做起》. 俗话说:"牙疼不是病，疼起来真要命".所以，我要提醒同学们，在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康.牙齿是人类赖以生存的重要器官，和健康有着密切关系.下面，我给同学们介绍几个日常护理牙齿的小窍门吧:
1，保护牙齿健康，最基本，最经济的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持续3分钟.
2，牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分.儿童应使用儿童专用牙刷.1个月换1次牙刷，一支牙刷使用最多不超过3个月.
3，吃完东西要及时漱口，尽量少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食.
4，纠正不良习惯.有些同学有舔牙，咬牙，咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿排列不齐.更不要用牙齿咬开瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤.
5，每半年定期进行1次口腔检查，没病防病，有病早治.
同学们，但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容.
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好!
今天我国旗下讲话的题目是：让我们一起来保护牙齿。
亲爱的同学们，我们应该不会忘记那场没有硝烟的战争，给了我们每一个人敲响了要保护环境，讲究卫生的警句钟，然而现实中，还有许多同学总是在不经意间破坏了环境，那草坪上的果皮纸屑，难道不是值得我们反思的吗?口腔是身体的重要器官，牙齿也影响到美观，而全世界约有85%到90%的人患有牙病，所以，保护牙齿，从我做起。
然而，怎样保护牙齿却成了人们的一大难题，如果方法不当，还会引起严重的后果呢!下面，我就为大家介绍几种护牙的方法吧。
1、均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
2、釉质侵蚀、龋齿„„生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。
3、脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟„„)还有维生素d具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
4、四种奶制品让牙齿更坚固: 我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素d，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
当然，正确使用护牙工具也是很重要的。
同学们，9月20日是“全国爱牙日”让我们爱护自己的牙齿，注意口腔卫生，从一点一滴的小事做起，改掉生活陋习;把自己锻练成一个健康体魄的社会主义接班人。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
人的生命只有一次，怎样的精彩都离不开平平安安，但是，当我们目睹媒体报道一件件触目惊心的交通事故发生在生活中时，怎能不让我们痛彻心扉，怎能不让我们深刻反省。据不完全统计，我国每年发生交通事故50万起，因交通事故死亡人数超过10万人，其中，中小学生人数占相当比例。因此，对于我们来说，遵守交通规则，文明乘车就显得尤为重要。
同学们，中国自古以来就是利益之邦，我们的首都——北京，有着众多光环的美丽家园，更是世界俯瞰中国的窗口，作为一名学生，我们在乘车的一举一动，一言一行，不仅体现了个人的素质素养，不仅关乎着自己的人身安全，更是展现着城市的文明程度。
因此，为了我们的人身安全，为了家园的幸福和谐，让我嫩携起手来，文明乘车，安全你我。在此，我向同学们发出如下倡议：
1.请自觉遵守和维护乘车秩序：站台排队不追跑;按照顺序上下车不乱挤;礼让他人不抢座，上车后主动刷卡或投币;听从工作人员的疏导，不在车门口滞留，不紧靠车门;注意听清站名，防止坐过站。
2.言行文明，礼貌待人：乘车中注意使用礼貌用语;车厢内，不高声喧哗，不打闹，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑，不污损车厢设施;与他人发生磕碰或纠纷时，能相互包容。
3.尊老爱幼，弘扬雷锋精神：主动为老、幼、病、残、孕及怀抱婴儿的乘客让座，养成关爱他人、奉献社会的文明习惯。
4.遵守交规、确保安全：乘车时，不将头和手伸出窗外;在车厢内不要随意走动;抓牢扶手，以防紧急刹车时摔伤;下车后需要过马路时，要从人行横道上通行。
5.争做文明乘车风尚的使者：树立文明乘车意识，做文明乘车好学生，带动身边的人一起做文明乘客，促进全社会形成文明乘车的良好风气。
同学们，一次简单的让座，足以让人感到亲切;一个温柔的微笑，足以让人感到温暖;一声普通的问候，足以让人感到友善。我们文明的乘车行为将展现出北大附中石景山学校学子们的良好的素质，将会是北京这座城市一道亮丽的风景，让我们积极行动起来，用自己的实际行动，为创建一个安全、文明、舒适的出行环境而共同努力!最后，祝福全体老师们，同学们乘车愉快，出行平安!谢谢大家!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!我是五年级(9)班马胜丹，今天我演讲的题目是《我爱你，中国》。
当太阳跳出东海的碧波，青藏高原上依然是群星闪烁。当北国还是银装素裹的世界，南疆早已到处洋溢着盎然的春色。祖国在我心中是长江，祖国在我心中是黄河，祖国在我心中是960万平方公里的土地。
我国辉煌的历史令人赞叹，但以前受的磨难也令人难忘。外国的洋枪洋炮击碎了祖国百年的和平;鸦片毒害了炎黄子孙的身心;八国联军入侵北京、火烧圆明园;日本侵略者在我国犯下了无数滔天罪行。回顾历史，我们将铭记：一个国家如果落后就会挨打，只有祖国富强、民族振兴，才不会遭受外来的侵略。
每当五星红旗冉冉升起的时候，每当国歌奏响的时候，每当我们并拢五指向国旗敬礼的时候，我为自己是一个中国人而感到骄傲和自豪!少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。亲爱的同学们，我们是祖国的未来，我们是中华的少年，时代的接力棒要靠我们相传。我们要努力学习，健康成长，奋发图强，让五星红旗永远绽放最美的光芒!
我的演讲完毕，谢谢大家!
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我讲话的题目是“谱写青春的美好乐章”。
在新学期正式上课的第一天，很高兴又和大家相聚在校园里，相聚在国旗下。 在刚刚过去的这个寒假里，我的脑海中常常回想起和大家在一起的每一刻美好时光。老师们课堂上的精心讲解、黑板上的清秀字迹、办公桌前的伏案沉思、论坛上的慷慨陈词，同学们课堂上的专注神情、运动场上的奋勇拼搏、舞台上的尽情歌唱、考场上的奋笔疾书，以及和你们一起参加冬锻长跑的每一个时刻，无不常常闪现在我的眼前。仿佛校园里每一处都有你们的影子，空气中每一处都有你们的呼吸。因此，我想说：“尊敬的老师们，亲爱的同学们，欢迎你们回到我们的校园，因为你们，我们的校园变得更加生机勃勃、丰富多彩。”
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。透过20xx年的新春时光，回首20xx年的日日夜夜，总有一种力量让我们激动不已，总有一些往事令我们感慨万千，总有一些喜悦让我们难以忘怀。20xx年，是田中分校师生大步向前、竞展风采的一年，教师发展再上台阶，学生成绩再创新高，学校面貌焕然一新，发展规划顺利启动。学校、教师和学生的每一点进步，都让我们自豪。面对20xx年新学期，我们满怀憧憬。在这美好时刻，我想说的有很多，但始终有两个字一直在我的思绪中萦绕，这两个字就是“青春”。
亲爱的同学们，青春是人生最灿烂的花季，是人生最宝贵的黄金时期，但青春也是最短暂的。正如席慕蓉所说：“青春是一本太仓促的书”。面对稍纵即逝的青春，希望你们认真思考一个问题，那就是“如何谱写青春的美好乐章?”
郭沫若曾说过一句话：“人世间，比青春再可宝贵的东西实在没有，然而青春也最容易消逝。最可贵的东西却不甚为人所爱惜，最易消逝的东西却在促进它的消逝”。
我们每个人都有青春，但并不是每个人都能珍惜青春。别人无法夺去你的青春，但你自己却可能浪费自己的青春。新的一年里，我真诚地希望你们深刻理解金校长在昨天的开学典礼上赠送给大家的“文明、明理、立志、践行”八个大字，学会做人，学会做事，学会生活，学会学习，在自己的青春沃土中，播种一颗感恩之心、播种一种律己行为、播种一份责任之感、播种一个自省习惯。
青春是有限的，有限的青春正向你走来;青春也是美丽的，美丽的青春正企盼着你的奋斗;青春将因你的奋斗而更加美丽、灿烂和辉煌!我们的生活是平凡的，她需要我们用心去感受她的色彩，思索自己的热情和梦想。她还需要我们坦然面对，不断超越，用我们的行动谱写青春的美好乐章!
送玉兔，硕果丰收千里艳;迎金龙，宏图再展万年春。在这美好的时刻，祝愿全体同学学业进步、健康成长;祝愿全体老师身体健康、合家幸福;祝愿我们的学校繁荣昌盛、前程辉煌!
我的讲话完了，谢谢大家!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好!
今天我讲话的题目是“讲究口腔卫生、保护牙齿”。
“牙疼不是病，疼起来可真要命”。我们师生中或许有受到过牙疼的折磨吧。卫生部和国家教委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了“讲究口腔卫生、保护牙齿”，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。
牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：
3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。
4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分
5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月
6、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
7、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。
“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!