实用榜样四榜样五心得体会（通用17篇）

心得体会的写作不仅可以反映个人的成长，也可以展现个人的思维和表达能力。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

《榜样》心得体会

近日，中共中央组织部与中央电视台联合录制的《榜样》专题节目播出，它以“喜迎十九大、共圆中国梦，走近学习榜样、凝聚复兴力量”为主题，邀请了部分全国优秀共产党员、优秀党务工作者、先进党组织到场，用平凡、感人的故事展现了一代又一代共产党人不忘初心的执着坚守，生动诠释了中国共产党人信仰坚定、心系群众、勇于担当、创新奉献的精神风貌。

富于理想，敢于创新，一身正气，无私奉献都是他们激励社会的精神品质;心系群众，勇于担当，坚守信仰，践行诺言是他们送给青春、留给人生的最珍贵礼物。

每一个人都有属于自己的青春。“城里来的第一书记”尼玛江村，许自己一个主动到基层砥砺品质，带领农牧区群众闯出一条条致富之路的无悔青春;驾驶“国之重器”，曾飞跃巴士海峡，在太平洋留下足迹的飞行团团长刘锐，许自己一个守疆卫国，誓言守护好每一寸领土领空领海的无悔青春;希望天上飞机上都打着“中国制造”标识的胡双钱，许自己一个用产品质量践行对生命的尊重的无悔青春……《榜样》，是“无悔青春”的有力展示。

无悔青春，取决于有坚定选择。时代的发展，社会的进步，为当代青年提供广阔的选择。但作为青年，选择什么必须有一个坚定的态度，既然是认定的选择，就要坚持下去，决不能摇摆不定，这山看着那山高，人在曹营心在汉。要像尼玛江村、刘锐他们一样，既然选择入党，就要永葆党员的本色，坚守信仰，不忘初心;既然选择干一行，就要爱一行，钻一行，在属于自己的岗位上干出出色成绩。

无悔青春，取决于有一腔赤诚。20年工作上的细水长流让吴亚琴成了长春市宽城区团山街道长山花园社区居民心中的“主心骨”。走近学习榜样，便会发现她对社区居民的一颗赤诚之心——把居民的事视作“爹的事，妈的事，兄弟姐妹的事”来办。对国家赤诚，就要“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，一心以国家利益为重，对党赤诚，就要爱党、忧党、兴党、护党，对人民赤诚，就要心系群众，无私奉献。作为当代青年，要有这样的赤诚之心。

无悔青春，取决于有无崇高追求。一个人精神境界的高低，决定着他人生的高度。一个境界低下、志趣卑微的人,不可能在事业上有所建树。直击榜样们的“无悔青春”，有一个共同的特征清晰可见，那就是对事业的崇高追求。追求卓越，才会以“工匠的良心”铸造“工匠的精神”，一举实现37年零差错守护“飞机梦”;追求理想，才会挺身而出，从事护理工作31年，成为生命的守护神。作为一名当代青年，必须坚定信念，正确认识和对待前进道路上的困难和挫折，立足现实，为崇高理想的实现而不懈奋斗。

“青年是祖国的未来，民族的希望，也是我们党的未来和希望。”当代青年，要以榜样为镜，开拓前行，切实肩负起当代青年的责任使命，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献青春力量，奋力实现属于自己的“无悔青春”。

榜样心得体会

通过观看《榜样6》,让我找到了可以直接学习的标杆。即让我受榜样的激励而努力,向他们看齐;同时借鉴他们的做法,传承和发扬优秀共产党员的精神品质和高尚情操,在平凡的工作岗位上坚持全心全意为人民服务的理念。他们曾经为社会文明和进步做出过巨大贡献，有的在脱贫攻坚战中忘我工作，无私奉献，用忠诚和担当书写着共产党人的赤子情怀;有的战斗在抗击新冠肺炎疫情第一线，明知山有虎偏向虎山行，置个人安危于不顾，成为最美逆行者;还有的是国防科技精英和各条战线的佼佼者，他们的英勇事迹值得浓墨重彩地书写，激励着我们奋勇向前。

榜样心得体会

中央组织部、中央电视台联合录制的“榜样”专题节目于10月26日晚间在中央电视台综合频道播出，该节目以“不忘初心、继续前进”为主题，以“向榜样看齐、做合格党员”为主线，邀请部分今年表彰的全国优秀党员、优秀党务工作者、先进基层党组织代表到场，进行典型访谈、老党员现场讲述、先进事迹再现等。我校泉州信息工程学院跟随党的步伐，土木工程学院在党支部党务组织的带领下在2016年11月13日周日借晚自习观看了专题节目《榜样》，此次观看使我们深受触动。

当《榜样》这两个字出此刻字幕上时我眼睛为之一亮，我不禁会发问，何为榜样，哪些人是值得我们学习尊敬的榜样呢？每一个平凡的故事的背后都有一个不朽的传奇，而正是这些平凡的努力的背后，让我们看到了浑身正气浩然的鲜明人物，他就是一名为人民服务的忠实公仆——中共党员。榜样一词在当今社会给我们带来的是不可估量的正能量，正是因为有这些人的存在，他们改变我们的价值观。在生活中给我们精神动力，“每一个誓言都能看到你的初心，每一道掌纹都有一个动人的故事，伟大的时代呼唤伟大的精神，崇高的事业需要榜样的引领。”并且此次《榜样》专题节目播出的资料主要集中在展现近年来各行各业涌现的优秀党员和先进基层党组织事迹。此次榜样纪录片教会了我们应当树立什么样的榜样，也教会了我们体现什么样的导向。榜样中让乡亲们荷包里有钱的“退休县官”罗官章、在深山播撒期望的支教教师支月英、为人民绽放的“警界之花”李贝、甘愿牺牲奉献永远为党争光的苗振水、“工人院士”李万君……这些榜样，亮如明烛，灿若星斗，让我们这此刻人情越来越淡薄增加了很多的亮色，不觉让人会心一笑，社会在灰色之下还是存在着满满的正能量的。

在看完此次专题节目后，我们为他们的事迹所感动，他们坚持的，他们顽强拼搏的，他们任劳任怨的，还有一个就是他们对信仰的那份执着打动了我们无数的人，他们不忘初心、乐于奉献、开拓创新的精神深深地感染着我们。榜样们这是亿万普通人当中平凡的一员，但他们又是伟大的，他们是十三亿国人的骄傲，是为实现中国伟大复兴的先驱者和实践者。

再有一点也是让我们深深领悟的：一是要善于学习老党员先进事例，学习优秀党员的奉献精神，将书本知识，典型事例悟透；第二是用一句诗来概括就是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，我们要躬身实践，可不能光磨嘴皮子，光靠嘴上说说，要紧密结合“实践才是检验真理的唯一标准”这一准则。不能忘记前辈们不怕苦、不怕累的奋斗精神。

经过这次观看纪录片《榜样》我们明白了：做为新时代大学生的我们要肩负起时代的重任，要有强烈的社会职责感，在以后是工作中，我们要严于律己，宽以待人，用高标准来约束自我，这样，你才能给未来的自我一个满意的交待。同学们，让我们向《榜样》中的先进学习吧，争做礼貌大学生，为泉信争光，为自我添彩。

做为大学生我们要构成诚实守信、正直节俭、崇高廉洁的价值观。我们要拿起党的接力棒向前冲刺！我站在国旗下敬礼，向伟大的祖国母亲许下承诺：崇尚廉洁从我做起！中国的下一代更加优秀！

榜样心得体会

昨日我观看了央视播的电视专题片《榜样》，在观看节目之中，我数次被节目中的优秀党员事迹感动得潸然泪下，更为他们高尚的人生境界而由衷的敬佩。伏案沉思，我有几点感触：

信仰，是人对人生观、价值观和世界观的选择和追求。过去的士大夫以“贫则独善其身，达则兼济天下”为人生信仰。于是，就有了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，有了“苟利国家生死以，岂因福祸避趋之”。

我们党为什么能够取得开天辟地的辉煌成就？我们党在长达60多年的执政中，为什么能够始终坚持蓬勃的生机和旺盛的活力？答案显而易见——因为中国共产党是由具有坚定信仰的人组成的。回顾党的光荣历史，在千千万万个党员中，具有坚定共产主义信仰的人比比皆是。如革命先驱蔡和森、何叔衡、恽代英、彭湃等等，他们为了实现自我的梦想，执着于信仰，不怕困难，勇于牺牲；再如一代楷模焦裕禄、孔繁森、任长霞等等，他们同样忠诚于信仰，不畏险阻，敢于拼搏，乐于奉献。同样，在《榜样》节目中，罗官章、支月英、李万君、苗振水、吴孟超、李贝、王恩东等这些普通的党员，以他们平凡的事迹，再次为我们诠释了信仰的伟大力量。是啊，新中国正是在这样一代又一代、一批又一批的优秀党员引领和奋斗下，才能够战胜一个又一个困难和挑战，创造出完美、灿烂的今日！

“民之难即党之忧，党之忧即我之责”。党员的信仰是马克思主义，党的宗旨是全心全意为人民服务，是执政为民，立党为公。这种信仰，既是对共产主义事业的无限忠诚，还包含对生命、对职责的一种敬畏，一种如履薄冰的职责心态。我想，我们每一名党员干部都应当永远坚定共产主义信仰，时时刻刻牢记自我的入党誓言，做一名“仰不愧党，俯不愧民，内不愧心”的党员。

当前，社会上有一些人总是在抱怨，觉得每一天忙忙碌碌却不明白为了什么，感到物质丰富了但却找不到精神寄托。于是，这些人就认为：此刻的这个时代是一个缺少信仰的时代。但现实真是这样吗？绝对不是！我们只要仔细观察，就会发现：信仰，其实就在我们的身边，她一向都具有伟大的力量！

榜样是一面旗帜，能够指引人们前进的方向；榜样是一支号角，能够激励人们不断追求；榜样是一面镜子，能够映照出差距和不足。鞠躬尽瘁的罗官章、执着奉献的支月英、坚守信念的李万君、奋发作为的苗振水、救死扶伤的吴孟超、敢于担当的李贝、开拓创新的王恩东等，是那么的淳朴、真实、可亲、可敬、可爱，他们无疑都是我们永远学习的榜样和追赶的目标。

罗官章、支月英等党员干部，他们长期工作在基层，脚踏实地，埋头苦干，履职尽责；他们不忘初心，牢记誓言，信念坚定。在他们身上，集中体现了中国共产党的宗旨观念、优良传统和务实作风，体现了当代中国人的人生梦想和事业追求，体现了中国人为民实干担当、勤勉敬业奉献的优秀品格。

他们为什么要这样做？为什么他们能够这样做？我想，这既是信仰的力量，也是榜样感召的力量。在他们之前，有为了追求光明而不惜头颅身躯的革命英烈，有为了人民利益鞠躬尽瘁死而后已的时代楷模。一代又一代中国人，就是在这样的前赴后继中始终坚持了“不忘初心，继续前进”！

罗官章、支月英等人的平凡事迹，让我感动。他们质朴的叙述，让我深受鼓舞和激励。他们都是真实的人物，他们就在我们身边，他们不是高山不可仰止的神话，但他们的所作所为却值得让我们为之醒悟和反思。和他们相比，我们做的够吗？不！我们做的远远不够。诚然，在物欲横流的时代，在市场经济转型发展的瓶颈阶段，我们中的许多党员干部都不自觉地陷入了迷茫，有的甚至逐渐颓废。与革命先辈们相比，我们淡漠了当初的忠诚和无畏；与电视中的榜样们相比，我们缺少了几分执着和坚定。

看完《榜样》这个节目，回想着荧屏中这些鲜活的人物，感悟着他们的心迹，我们应当转变思想，转换观念，振奋精神，坚定信仰！我们也必定会不忘初心，继续前进，向榜样看齐、做合格党员！

榜样《心得体会》

第一段：榜样的重要性和价值（引言）。

榜样是我们生活中不可或缺的一部分。无论是成长中的孩子，还是成熟的成年人，每个人都需要有一个榜样来引领自己的方向。榜样可以激发人们的动力和灵感，指引他们走向成功的道路。在这篇文章中，我将分享我对榜样的理解和体会。

第二段：榜样对个人成长的影响。

榜样对个人的成长有着深远的影响。当我们遇到一个优秀的榜样时，我们会受到他们的激励，希望自己也能有所成就。榜样的成功故事让我们相信，只要付出努力，我们也能取得同样的成就。榜样还可以帮助我们树立正确的价值观和人生观。通过观察榜样的行为和决策，我们能够学习到正确的思维方式和有利于个人成长的行动准则。

除了对个人的影响，榜样还可以对整个社会产生积极的影响。优秀的人物榜样能够激励更多的人向他们看齐，尤其是对年轻人而言。当我们有一个伟大的榜样时，我们将不再局限于自身的小圈子，而是会考虑更多的社会责任。榜样的行动可以改变他人的价值观和行为方式，从而带动整个社会的进步。这种正面的影响会延续下去，创造更多的榜样，形成良性循环。

第四段：如何成为一个榜样的人。

成为一个榜样的人并不容易，但是每个人都可以努力成为一个榜样。首先，一个榜样的人必须具备优秀的品质和技能。这包括诚实、正直、勇敢、专业知识等。其次，一个榜样的人必须有远大的目标和坚定的信念。他们应该有自己的追求，并为之不断努力。最后，一个榜样的人应该有责任感和奉献精神。他们应该关注他人的需求，为社会做出贡献。

第五段：榜样给予我的启示和内心感悟。

通过与榜样的接触和学习，我从中获得了许多启示。首先，我意识到努力和奋斗的重要性。榜样的成功并不是轻松取得的，他们必须不断付出努力和时间。其次，我学到了坚持的力量。榜样会遇到各种困难和挑战，但他们从不放弃，他们坚持自己的信念，始终坚韧不拔。最后，我悟到了为他人着想的重要性。榜样总是关注他人的需求，并尽力帮助他人。这让我明白，只有与他人分享和帮助他人，我们才能真正获得内心的满足和幸福感。

总结：通过与榜样学习和接触，我们可以获得很多有益的启示和体验，这将对我们的成长和社会的进步产生积极的影响。无论是作为一个榜样的人还是作为他人的追随者，我们都应该珍惜榜样的力量，并以此为动力不断努力前行。通过努力成为一个优秀的榜样，我们也将成为他人的灯塔，指引他们走向正确的道路。

榜样心得体会

被当作楷模去学习和效仿的人物。

榜样

榜样

身边

如果我们用心地去寻找，就会惊喜地发现：

榜样

在我们班就有一个实实在在的

榜样

她胸怀祖国，热爱祖国，并且自己有着一个远大的目标，并为之努力奋斗，并不像有些同学似的，像个无头苍蝇一样，一点头绪都没有。

在这个时代，没有文化等于一个废人，因此，她一直非常勤奋地学习，并且作为学习委员，她能够在其他同学有难题时帮助他们解决问题，非常乐于助人。

她品德优良，有礼貌，见到老师主动问好，而且懂得感恩，别人帮助她后，知道说“谢谢”。

她的心态也好，受到挫折时不悲观失望，自己发现自己的错误，并及时改正，防止下次再犯。

她还懂得合理利用时间，珍惜时间，在课间其他同学追逐打闹时，她懂得抓住点滴的时间来看书学习，因此她的学习成绩优秀。

榜样

榜样

榜样

榜样心得体会

今天，我怀着无比激动的心情写此体会。首先感谢本站教育中心为我们家长提供了这次难得的'学习机做孩子的好榜样——参加家长培训班心得体会会。通过培训学习，让我更深入地了解了家校合作的重要性和必要性。我的孩子是今年11月份到贵校的，一个多月来，在老师们无微不至的关心和帮助下，孩子克服身在异乡困难，战胜自我，不仅学会了生活，学会了感恩，还改掉了以前在家的一些坏毛病。

自从孩子来到应届毕业生，我们全家人的心也被牢牢拴在这里，每天都关注本站站。当初，我们在万般无奈之下把孩子送到千里之外的应届毕业生，在离开他的一瞬间，我内心是多么的无助和不舍。一方面是舍不得从未离开过家的宝贝儿子，另一方面担心在应届毕业生会不会得到改变。离开孩子回家后，思念和担忧无时不在。但通过和贵校老师沟通后，看到学校个性化教育方式使孩子日益进步，我们家长的心也越来越踏实，内心的压力也逐渐释放。特别是孩子的每次家信，不但向我们倾诉了老师们如何关心他、开导他，更使他明白了许多道理，学到了知识。孩子在老师的悉心引导下，能深刻系统地反省过去，把自己的问题想清楚、想明白，能感受到父母的艰辛和不易，懂得了关心父母，感受到老师的关心与疼爱，感受到自己曾经走过的弯路。

通过这次学习和与贵校老师的交流，我也在反思自己在教育孩子方法上的不当之处。过去由于我们只顾忙于工作和应酬，疏于对孩子管教，致使孩子无心学习、厌学，性格变得暴躁，是应届毕业生及时改变了我的孩子，让我们重新找回了希望。在今后的日子里，我将深刻总结过去的不足，认真履行父母的职责，注重对孩子的教育方式。作为家长，我们会积极与学校配合，共同分析孩子的实际情况，正确引导孩子，让孩子健康成长，成为有用之才。

都说身教重于言教，作为家长我们一定要言传身教。我们的言行举止会直接影响到孩子，孩子能否成人成才，作为孩子第一任老师的我们有不可推卸的责任。所以在以后的日子里，不管工作、事业再忙再累，也要抽出时间与孩子谈心交流，了解他生活中所发生的事情，和他共同分享他的喜怒哀乐，做他的知心朋友，坚决不能做遇事只问结果，不分青红皂白，对孩子的成才不闻不问的家长。

孩子在应届毕业生还有一段时间，我希望在以后的日子里与贵校老师一起努力帮助孩子。我也会把对孩子的爱化作亲情的力量，明确自己的责任和义务，为孩子树立一个好的榜样。相信在与应届毕业生的共同努力下，不久的将来，必定会看到一个全新的小伟。再次感谢应届毕业生的各位领导、各位老师!为此，我代表孩子及我们全家深深地向你们鞠躬!在新春佳节来临之际，祝各位领导、各位老师身体健康，万事如意。祝应届毕业生教育桃李满天下。

榜样心得体会

近日，由中央组织部、中央广播电视总台联合录制反映优秀共产党员和先进基层党组织典型事迹的专题节目《榜样3》掀起了学习热潮，笔者观看过后被榜样们的精神风采深深感动。

榜样的不忘初心，坚守诺言，要学习!“80后”乡村医生贺星龙卫校毕业后，只为实现曾经对村民的诺言，放弃到县城挣钱发展的机会，选择回到家乡，始终坚守农村，为村民看病。对初心的坚定，对诺言的坚守，感动着我。党员干部只有时刻铭记自己的使命、不忘曾经的.初心，才能坚定方向，在工作道路上不迷失自我，才能更好地砥砺前行，发展业务水平，为广大人民群众服务!

榜样的心系群众，克己奉公，要对标!盖买村党支部书记李元敏把全村人放到心里，视群众为亲人，将内心最深厚的情感给了村子和乡亲，把百姓心变成一条心，把“土窝子”空壳村转变成富裕村。她忠于人民、她迎难而上，我为之感动。党员干部必须要有“群众利益无小事，一枝一叶总关情”的强烈意识，要与人民群众同甘苦、共命运，真正地将人民扛在肩上，心中时刻要装着人民，扎实苦干，用心用情为群众办实事、解难事，切实用自己的“辛勤指数”换取群众的“幸福指数”。

榜样的攻坚克难，勇于担当，要看齐!国测一大队队员在国测一大队党委这个坚强的战斗堡垒的带领下，不畏艰难，满怀理想与激情，测天量地，只步为尺，用青春和生命默默丈量着祖国的壮美山河。这种坚持、这种担当，深深感动着我。作为党员干部在面对困难时更要有坚韧的意志作支撑，要有迎难而上的冲劲，在当下改革浪潮中，更需要具有“狮子型干部”敢想敢干的闯劲，敢于啃硬骨头的“韧劲”。

时间砥砺信仰，岁月见证初心。“无声选择”的宋书声、“只为百姓笑”的朱仁斌、“青春逐星辰”的王淑芳、“英雄也情长”的印春荣、“只步测河山”的国测一大队……他们不忘初心，坚守诺言，他们心系群众，克己奉公，他们攻坚克难，勇于担当!他们的精神品质需要我们学习、对标、看齐!更需要我们的传承和发扬!

历史烛照时代，榜样传承精神，向榜样看齐，牢记共产党员的初心，在工作岗位上发光发热，真心实意为人民群众服务!

榜样心得体会

由中央组织部、中央电视台联合录制的“两优一先”特别节目《榜样》昨晚播出，引起山东社会各界强烈反响。

节目中，全国优秀共产党员、浪潮集团首席科学家王恩东带领中国服务器产业走向振兴的故事，让企业技术人员深受感动和鼓舞。

浪潮集团产品研发部副总经理宋晓锋：“这种不畏艰险、勇于创新的科学精神，求真务实、敢于创新的探索精神，一直激励着我们不断前进。”

山东长志泵业有限公司党员代表边倩倩：“他们都有坚定的理想信念，我们要向他们学习，以他们的力量激励自己。”

不忘初心，继续前进。《榜样》的十位主角生动诠释了中国共产党人坚定理想信念、为民实干担当、勤勉敬业奉献的精神风采。

东营胜利街道中山社区党委副书记武盼：“今后的工作中，我们更要牢记使命，通过优质的服务和高尚的工作，把全国先进基层党组织招牌，擦得更亮。”

济宁金乡县王丕街道李林村党支部书记李彦照：“我将向榜样学习，坚定信念、一心为民，把我们村的蔬菜产业发展好，让老百姓过上富裕生活。”

作为唯一一档全国党员教育电视栏目，山东广播电视台《共产党员》栏目的编辑记者们集体观看了《榜样》，并相互交流心得体会。

山东广播电视台《共产党员》栏目记者赵晋：“榜样的力量是无穷的，我作为一名党员并且是从事党建宣传的.新闻工作者，更要以榜样为榜样，做出更多有温度充满正能量的精品节目，去感染和鼓舞更多的人。”

山东师范大学教育学院党委书记吴秀霞：“一个民族要强大，需要有英雄。一个政党要有前途，也需要有榜样。这些党员的先进事迹，就是党员学习的榜样。他们的精神风貌就是共产党员争做四讲四有合格党员的一面旗帜。”

榜样心得体会

古希腊伟大的哲学家、教育家苏格拉底说:美德即知识。定义了知识的作用:知识让人开阔眼界，升华境界，助推一种道德的美的价值取向的形成。中国唐代文学家韩愈说:师者，所以传道授业解惑者也。说明了教师这一职业，传授知识，根植道德的作用。

古往今来，许多名师正是传道授业的完美结合，流芳百世。他们的教育故事，树人精神，成为楷模，写进诗书，刻进历史。既培养了一代又一代建树颇丰的栋梁之材，也成为了后世教书育人的典范。于是，文明向前，知识不断更新，人类前行的脚步更加矫健。于是，就有了对老师这一职业的价值评价和美的呼唤:人类灵魂的工程师。

灵魂是不朽的，它永生在人们的精神世界。而精神世界的形成，是知识的堆砌，是知识的正本清源和不断升华。在这个过程中，老师就如泥瓦匠。专心致致，匠心独具，知识之基就牢，知识之墙就美，反之，就会百孔千疮，南辕北辙。这个过程，既是寂寞的，也是清贫的，还是艰苦的。然而，老师的职业与泥瓦匠又有区别，有的教师和泥瓦匠一样，被人称为“教书匠”，往往只是满足于简单性重复和机械性“教”人，而忽视了更为重要“育” 人。而相反地，教育家们，不光传授知识，而且更重视立德树人，给学生传播新的、积极向上的理念，帮助学生树立正确的人生观、价值观和世界观，因为走心，因为立德，所以广为人接受和崇敬，所以才能成为教育家。不是所有的教师都能成为教育家，但能既“教书”又“育人”的老师，也必然会受到学生和社会的崇敬和褒扬。

曾经有一部苏联电影《乡村女教师》，主人公瓦尔娃拉献身教育事业的故事，感人致深。正是她的努力，使一个偏僻的.山村，尊师重教蔚然成风，正是她的努力，使一代又一代的孩子精神世界得到充实和升华，成为祖国各条战线建设才俊。瓦尔娃拉用自己平凡朴实的故事，塑造了一种特殊的教师人格力量，那就是师魂。它随着电影《乡村女教师》在世界各地的上演而不朽。鼓舞着许多的人，选择老师的职业，鼓舞着许多的人，到艰苦的地方扎根，将知识的种子，文明的种子，播在充满希望的土壤上。

在江西这片热土上，有许多像《乡村女教师》中瓦尔娃拉一样的老师，耐得住清贫，坚守在三尺讲台上。高安大城镇中心小学的年轻教师陈腊英，正当她花样年华，事业进取，一场肾病危及生命——可为了工作、为了她深深热爱的讲台和孩子们，一次次晕倒在讲台;被学校强制性停课去住院治疗，她住院又要求出院，带病坚持上课持续近四年之久!铜鼓县阳光益智康复中心主任刘宜芬，两个孩子的母亲，她本是县里重点培养的村干部，自己还有一个乐队，一年收入五万多元，但是，为了那些智障儿童，她辞去村干部，办起了康复中心，成为了30多个智障孩子的妈妈。这样的优秀老师还有许多许多。

但是，红尘滚滚，物欲横流，也有一些不甘清贫、心里浮躁的人，在老师这个岗位上，要么做一天和尚撞一天钟，混日子;有的满腹牢骚怪话，不能为人师表传递正能量，误人子弟，有的选择离开，去追求自己所谓的生活和价值。不同的追求，形成不同的师德，不同的师德凝结成不一样的师魂。在教育这个特殊的舞台上，老师传播着知识，同时还传播着世界观、价值观、人生观。

值得高兴的是，江西省教育厅正在开展的“首届感动江西十大教育年度人物”评选活动。许许多多安贫乐教，扎根在教育战线默默奉献的一线教师，将以他们鲜活的事迹与形象，由幕后走上前台，更重的是通过他们，“师魂”这两个字将走进人们的心里。她们用自己最朴实的行动，成为榜样的力量，铸就新时代的师魂。江西省教育厅通过这一活动，对这些教师精神世界和人格力量的弘扬、表彰、宣传，必将和电影《乡村女教师》中的主人公瓦尔娃拉一样，鼓舞着更多的人，选择从事阳光下最光辉的职业，必将鼓舞着更多的教师把当“人类灵魂的工程师”作为自己人生奋斗的目标与理想。白发皓首，不改初心，为人师表，无怨无悔。

榜样，是指那些在某一方面有着杰出成就和优秀品质的人物。人们常常以他们为榜样，从他们身上汲取力量和智慧，激励自己努力奋进。在我的成长过程中，我也深深感受到榜样的力量，他们给予了我许多启示和帮助，让我从不同角度认识世界，树立远大的目标。通过模仿榜样、与榜样交流甚至超越榜样，我体会到了榜样的重要性和作用。

首先，榜样给我指明了一个前进的方向。在迷茫和无助的时候，我总是试图找到一个榜样来引领我走向正确的路。榜样是一盏明灯，可以帮助我看清自己的优势和不足，找到自己的优势并加以发展。例如，我曾经非常迷茫自己的未来，无法确定自己的职业方向。但从我的榜样身上，我看到了他们的热爱和毅力，他们对自己的工作充满激情，为之奋斗不懈。通过学习他们，我逐渐明确了自己的职业目标，决心要成为一个对社会有所贡献的人。

其次，榜样给我树立了正确的人生观和价值观。榜样不仅在事业上有着杰出成就，更在品德上有着过硬的素质。他们以他们高尚的品格和道德标准塑造了他们的形象，赢得了人们的尊重和信赖。例如，乔布斯是一个伟大的榜样，他以他的才华、决心和创新精神改变了整个世界的面貌。然而，当他得知自己患有癌症时，他并没有气馁和放弃，而是依然保持着对生活的热爱和对梦想的执着追求。他教会了我无论遇到什么困难和挫折都要坚持下去，永不放弃。他散发着一种积极向上的能量，激励着我去追求自己的梦想。

其次，榜样是我的学习和成长的动力。榜样不仅给予了我很多的帮助和指导，同时也给我提出了更高的要求。榜样的经历和成就是我学习和模仿的对象。例如，我小时候就开始喜欢读书，而我的榜样之一是莫言。他的作品给我带来了无尽的思考和启迪。我经常模仿他的写作风格和思维方式，努力塑造自己的写作风格。虽然我的作品可能无法与他的相比，但是我认为学习和模仿他的作品可以让我提高自己的写作水平，更好地表达自己。通过学习榜样，我不断成长，逐渐走近了自己的目标。

最后，榜样的存在激励我要努力超越他们。榜样是我们的启蒙者和引路人，他们教会我们走弯路、少走弯路，并给予了我们许多宝贵的经验和教训。他们是我们的楷模，但同时也是我们的挑战者。他们的成功给我一种动力，要我不断超越自己、提高自己的能力和素质。例如，我的榜样是我的父亲，他以他的才华和勤奋工作赢得了人们的赞誉。尽管这是我一生中非常艰难的目标，但我相信通过坚持不懈的努力和学习，我能够超越他，成为更优秀的人。

总之，榜样的重要性和作用不可置疑。他们给予我们前进的方向，树立正确的人生观和价值观，提供了学习和成长的动力，同时也激励我们要不断超越自己。通过学习榜样，我深深体会到他们的伟大和不可替代的作用。因此，我将时刻以他们为榜样，努力追求自己的理想和目标，为成为一个对社会有所贡献的人而努力奋斗。

榜样心得体会

榜样，是一种可以启示他人的存在，他们以自己的言行激励着他人，成为了名副其实的榜样。无论是历史人物、领袖，还是普通人身上都有榜样的光环。榜样教会了我们生活的真谛，指引了我们前行的方向。通过学习榜样，我深刻地体会到了力量的真谛、奉献的意义、自律的重要性以及奋斗的必要。榜样是我们心中的明灯，照亮前行的路途。

第一段：榜样的力量。

榜样具有超凡的力量，他们的言行举止常常能够激励他人向前。当我了解了伟大的人物如马克思、列宁、毛泽东等，他们的奋斗精神，他们的卓越成就，深深地感受到榜样的力量。榜样们积极进取、不屈不挠，他们面对困难时不气馁，而是努力战胜困难。正是因为有了这些榜样的力量，我们才能够战胜重重困难，获得成功。

第二段：榜样的奉献精神。

榜样不仅仅是成就突出，他们更是为人类社会做出了巨大的贡献。他们以他们的人格魅力和智慧改写了历史的进程。例如，马克思主义的创始人马克思，他提出了无产阶级革命的理论，为劳动阶级的解放做出了卓越的贡献。榜样们的奉献精神激励着我们，让我们明白真正的幸福和价值在于为他人奉献和服务。

第三段：榜样的自律重要性。

在我学习榜样的过程中，我体会到自律的重要性。榜样们都具备高度自律的品质，他们对自己严格要求，自觉完成自己的责任和义务。例如，乔布斯，在他治理苹果的过程中，他对产品的要求非常严格，对自己的要求更是严苛，正是这种自律的品质让他成为了企业界的传奇人物。自律让我认识到，只有严格要求自己，才能够更好地完成各项任务和规划，并克服懒散和拖延的习惯。

第四段：榜样的奋斗之路。

榜样们所展示的奋斗精神是我最为感动和深刻的。他们常常从一无所有的状态出发，通过不懈努力，在各自的领域中取得了巨大的成就。例如，贝多芬，他天生耳聋，但是他并没有因此放弃音乐，而是勇敢面对困境，创作了无数优秀的音乐作品。榜样们的奋斗之路告诉我，只有通过艰苦努力，才能取得真正的成功，才是一种有价值的人生。

第五段：榜样引导我们前行。

榜样就像是星空中的明星，引导我们前行。榜样们的精神和行为使我们看到了未来的方向和希望。他们用自己的力量证明了人类的潜力和伟大，激励着我们脚踏实地、不断追求卓越。在我们迷茫犹豫的时候，他们是我们心中的明灯，指引着我们找到正确的方向。

榜样的力量，榜样的奉献精神，榜样的自律重要性以及榜样的奋斗之路，都让我明白了人类的力量和价值所在。在我将来的人生中，我要学习榜样，努力奋斗，不断提高自己的素质，并用自己的行动影响和激励他人。通过学习榜样，我明白了生活的真谛，也明白了为人类社会做出贡献的实际意义。榜样是我们前行道路上的明灯，他们的力量将引领着我们走向更加光明的未来。

看榜样学榜样心得体会

人的一生面临着很多选择，不同的选择决定了不同的人生轨迹。作为一名普通的共产党员，面临人生的“路口”该如何选择？近日在央视播出的《榜样4》专题节目中的一位位榜样，给了我们这样的答案。

忠诚于党、忠诚于人民，是融入共产党人灵魂中的，是共产党人“不忘初心、牢记使命”的深刻印记。只有做到对党、对人民绝对忠诚，才能真正于社会主义伟大建设实践中锻造自我，于不断满足人民对美好生活的向往中奉献自我。

在《榜样4》节目中，有这样一位老英雄，他在革命年代曾立下赫赫战功，为了革命胜利，勇于把挺立的胸膛亮给敌人，把伟岸的背影留给人民群众；退役后他又主动选择到偏远的贫困山区工作，60多年深藏起功与名，在平凡中坚守共产党人的初心，默默地为国家和人民奉献全身气力。他，就是张富清。在解放战争的枪林弹雨中，他牢记“我入党时宣过誓，为党为人民我可以牺牲一切”，选择冲锋在前，担任“突击队员”；在转业时面临诸多更好的“选择”中，他一句“我是党的干部，哪儿需要我就到哪儿去”，便在最偏远的山区扎下了根。入党70余载，张富清向我们诠释了什么是对党的“绝对忠诚”，正是这份忠诚，他无悔于选择，无愧于天地。英雄的意志不会随着境遇而改变，英雄的使命担起来了就永远不会放下。历史的天空中，英雄是一个时代最美的印记，我们要循着那道光亮，用矢志不渝的忠诚许党许国，一生奉献。

“做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么区别”。梦想是人们所信仰、所向往、所追求的目标，是人生价值的客观表现，是不断进步的`强大动力。一个时代有一个时代的重任，唯有坚定理想信念才能实现。追求梦想的路“道阻且长”，唯有“上下求索”，才能抵达彼岸。

中华儿女自古就与月亮有不解之缘，并一直把月亮看作寄托情思的载体。古时流传有“嫦娥奔月”“蟾宫折桂”等故事，更有“海上生明月，天涯共此时”“举头望明月，低头思故乡”“但愿人长久，千里共婵娟”等传世名篇抒发人们对美好事物的思念和向往。承载着千年来的“寄托”，20xx年初，嫦娥四号探测器通过“鹊桥”中继星传回世界第一张近距离拍摄的月背影像图，让神州大地终于圆上了“揽月”梦。但在这背后，却是中国一代代探月“梦之队”对梦想的执着与追求。在《榜样4》栏目中，74岁的叶培建、49岁的孙泽洲、34岁的刘适，就向我们展现了中国广大科技工作者为梦想孜孜以求的精神。“看似寻常最奇崛”，通过他们的讲述，我们才知道一张照片的背后究竟需要无数科研人员付出多少心血。“一个国家总需要一部分人做出更多的事情”，为了一个国家一个民族的梦想，他们选择了数十年如一日的坚守，无怨无悔。梦想需要汗水来浇灌，当一个个梦想汇聚，中华民族伟大复兴的中国梦也必将实现。

“花有重开日，人无再少年”。人生最大的悲哀，便是在最该奋斗的年纪却选择了安逸。正如《苔》这首小诗表达的，再小再卑微的个体，即使没有阳光的照耀，也有属于自己的青春芳华，也要找到自己生命的价值，绽放出美丽的花朵。“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”，新时代的长征路上，需要一代又一代的青年同志担当奉献、接力前行。

“我就是要回来的人”。《榜样4》中为我们讲述了这样一位年轻的榜样，她好不容易走出大山，却又在大学毕业后毅然选择回到故土，扎根脱贫攻坚一线，并为之献出了年仅30岁的宝贵生命。她就是黄文秀，出生于革命老区百色的她，其实从走出那一片养育她的故土时，就下定了“要回来”的决心。她在入党申请书中写到，“一个人要活得有意义，生存得有价值，就不能光为自己而活，要用自己的力量为国家、为民族、为社会作出贡献。”黄文秀很“小”，她只是全国数十万工作在脱贫攻坚一线第一书记中的一员；黄文秀也很“大”，她在平凡的岗位上，用一颗赤诚之心带领群众实现了脱贫目标，用奋斗诠释了共产党人的初心和使命，用青春芳华浇筑了最美的“生命之花”。青春如歌，不妨且歌且行。在新时代的长征路上，年轻党员干部要做到黄文秀一般信念如磐、意志如铁、勇往直前，在平凡的岗位上实现“小我”向“大我”的升华，用奋斗书写无悔青春。

榜样是最好的激励，也是最好的引领。一位位榜样中，有选择“一生只为干好一件事”的唐真亚；有选择“甘愿一辈子吃亏”的李连成；有选择“没有人选择”的李萌；有选择“必须冲在脱贫攻坚最前线”的隋耀达……其实，这些“选择”都是作为一名共产党人的必然选择。生逢伟大时代，肩负伟大使命，在入党的那一刻，我们就已经选择了“为共产主义奋斗终身”，选择了“随时准备为党和人民牺牲一切”，因为，我们是——共产党员！

第一段：介绍榜样的重要性和影响力（150字）。

榜样是指那些具有非凡品质和卓越成就的人，他们的行为和思想能够激发他人的动力和灵感。无论是在个人生活还是社会发展中，榜样都扮演着重要的角色。榜样能够树立起我们心中的目标，激励我们追求卓越，努力超越自己。他们充满了正能量，可以引导我们走向正确的道路。因此，要认识和学习榜样的价值，我们应该从中汲取智慧，形成属于自己的心得体会。

第二段：榜样的力量与榜样的选择（250字）。

榜样的力量在于他们具备的非凡品质和超越常人的成就。在我的生活中，有很多榜样给了我深刻的影响。比如，我的父亲，他是一个勤劳踏实的农民，通过自己的努力养活了我和全家人。他的努力和奋斗精神激励着我，让我明白了勤劳与奉献的重要性。除此之外，世界上还有很多伟大的榜样，像马克·扎克伯格等成功创业者。他们的故事证明了坚持不懈、敢于冒险和创新思维的重要性。然而，榜样的选择也是一个关键因素。我们要选择那些有道德品质和正确价值观的榜样，而不是只追求功利和利益的人。

第三段：榜样的启示与自我成长（250字）。

榜样能够给我们带来很多启示，让我们明白自己在追求卓越的道路上还有很多需要提升的地方。他们身上的优点和经验可以给予我们巨大的启发和指导。通过模仿榜样的做法，我们可以更好地发挥自己的优势，改进自己的缺点。榜样的力量使我们成为更好的人，激发了我们的潜能和非凡的能力。在我个人的成长过程中，榜样总是如一颗明亮的明星，引导着我前进。我相信，在未来的岁月里，榜样会继续给我带来不断的启示，推动我不断突破自己。

第四段：如何成为一个榜样（250字）。

每个人都有成为一个榜样的潜力，我们需要从自己做起，努力成为一个积极向上、具有正确价值观的榜样。首先，要树立正确的人生观和价值观，明确自己的目标和方向，并为之努力奋斗。其次，我们要注重培养自己的综合素质，不断学习新知识，提高自己的专业技能。此外，积极参与社会公益活动，用爱去影响他人。最后，我们还要善待他人，传递正能量。通过自己的言行和行为，影响和感召他人，成为一个激励他人的榜样。

第五段：结尾（100字）。

榜样的力量是无穷的，他们能够影响和改变我们的人生。然而，成为一个榜样是一个长期而不断努力的过程。我们要从他们的经历和智慧中获得启示，汲取养分，追求卓越，在自我成长的道路上不断超越自己。让我们紧握榜样的手，用勇气和决心，奋发向前，成为别人心中的榜样。只有这样，我们才能逐渐成长为更好的自己，并为社会做出积极的贡献。

榜样》心得体会

榜样是一个令人向往和敬仰的存在，他们的优秀品质和事迹激励着我们前行。《榜样》是中国散文家方志敏创作的一篇散文，通过讲述巴金对浙江冯有良的事迹的赞美，表达了榜样在人们心中的地位和作用。阅读这篇文章，使我深受启发。下面我将就《榜样》这篇文章，从榜样的魅力、榜样的力量、榜样对生活的影响、榜样给我们的启示、以及我对榜样所抱的态度这五个方面，阐述我的心得体会。

首先，文章生动地描绘了榜样的魅力使人为之折服。在文章中，冯有良身上所体现的高尚品质和勤奋精神让人赞叹不已。他舍小家为大家，毫不犹豫地追求自己的理想；他默默无闻地付出，终于成就了自己。冯有良以实际行动证明了榜样的力量，他的坚持和奋斗让我们感受到了追求卓越的力量。

其次，榜样给予我们巨大的力量。在生活中，我们会遇到各种困难和挑战，容易感到迷茫和无助。然而，当我们以榜样为标杆来衡量自己时，我们会发现他们就像明灯一样，照亮了前行的方向。无论是冯有良那种不服输的劲头，还是无私奉献的胸怀，都使我们感到自己不能够甘于平庸。正是榜样的力量让我们以积极的姿态去迎接人生的挑战。

榜样对于生活的影响也是巨大的。在文章中，冯有良为了实现理想而付出了很多，由此我们可以看出榜样的力量不仅体现在影响个人，更体现在推动社会的发展中。榜样不仅是为自己而奋斗，更是为了社会的进步而努力。榜样以自身的行动示范了一种正确的生活态度，同时也引导我们在日常生活中追求自己的理想。

从榜样给我们的启示来看，榜样不仅是我们崇拜的对象，更是我们学习的对象。通过学习他们的思想、行为和实践，我们能够领悟到他们背后的道理，对自己的生活有所规划和改进。正如冯有良在追求自己的理想中所做的，他毫不气馁，勇敢地面对挑战和困难，不断努力，并最终实现了自己的目标。这给了我们一个启示，即只有在面对困难时保持乐观和坚定的信念，才能最终成功。

最后，我对榜样抱有无限的敬意和崇拜。榜样代表着一种价值观，他们的影响力远远超越了个人，甚至影响到了整个社会。通过文章中的描写，我对榜样产生了一种强烈的认同感。他们对生活的热爱和对理想的执着，激励着我们成为更好的人，成就出更好的自己。

总之，《榜样》这篇文章深深地打动了我。榜样的魅力、榜样的力量、榜样对生活的影响、榜样给我们的启示以及我对榜样所抱的态度，都使我对榜样产生了极大的兴趣和向往。我相信，在今后的生活中，会有更多的榜样不断涌现出来，他们将继续激励着我们追求卓越，努力实现自己的理想。

一个人的成长和进步不仅仅取决于他自己的努力，还和身边的榜样息息相关。遇到一个优秀的榜样，或许能为我们带来改变命运的机会和启发，让我们走上人生的巅峰。在物质文明和精神文明的不断丰富下，寻找一个榜样的重要性越来越被大家所重视。以下就是我对这一主题的心得体会。

第一段：榜样的重要性。

每个人的成长过程中，都会受到周围环境的熏陶和影响。作为常言所说“近朱者赤，近墨者黑”，的人们，我们需要的是身边的先进榜样。和优秀的人生活在一起，听他们说话，看他们的行为，就会影响我们的思想和观念，让我们去向正确的方向，更好的成长。榜样不仅体现在学业、事业上，还涵盖家庭、社交等方方面面。优秀的榜样平易近人，以身作则，能够让我们心中存着敬意和钦佩之情。

第二段：补充自己的缺陷。

当我们发现自己有某些缺陷或不足时，遇到一个榜样可以帮助我们快速的缩短自己的差距。借鉴他们优秀的品质、想法和行为，让我们更好地成长。例如，如果我们经常感到心态上的不平衡，遇到一个乐观向上的人，不仅可以消除自己心中的负面情绪，同时也能够让自己始终保持积极进取的精神状态。

第三段：挑战自我强化自信。

一个优秀的榜样总是敢于挑战和尝试着未知的领域。在遇到困难、瓶颈时，榜样们总是能够在逆境中迎难而上，不断开拓自己的局限性。我们也可以从其中看到自己突破自我，迈向成功的路上。通过模仿榜样们的精神动力，我们的信心和勇气也会逐渐增强。

第四段：与榜样相处。

善于与优秀的榜样交流和相处，是我们与他们接触的第一步。通过交流，我们能更好地了解对方的价值观、思想和行为，通过察言观色，倾听他们的声音和见解，学习到一些新的知识点和智慧。我们要学会尊重，包容和欣赏优秀的榜样。对于那些有缺陷和不足的地方，我们要有耐心和宽容，给予支持和帮助。

第五段：自我要求。

找到一个良好的榜样不意味我们就与成功更接近。在追求卓越的道路上，我们需要自我要求，不断地努力和挑战自己的极限。从榜样身上学到的知识，要付诸行动，实践和贯彻到自己的工作和生活中，不断提升自己的综合素质，提高自己的能力和实力。形成自己的个性，展现一个与众不同的自我的形象。

结尾：

每一个优秀的人都有他的榜样，榜样就是成就成功的关键。听那些优秀的人讲讲他们的成长历程，会让我们学习到一些有益的经验和智慧。好的榜样是我们人生中的财富，是我们不断突破自我的助力，是我们成为真正优秀的人的一部分。接触优秀的榜样，学习创新的思维模式，是我们追求卓越的重要条件之一。让我们不断吸取他人的经验，永远保持初心，通往成功的道路也必将越来越近。

榜样《心得体会》

榜样对于一个人的成长起着至关重要的作用。正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，一个人的品德、价值观、行为习惯等都会受到周围榜样的影响。在我人生的道路上，我也遇到了一些优秀的榜样，他们给我带来了很多的启发和帮助。在与他们相处的过程中，我深有体会，榜样的力量是无穷的，通过他们的身上，我学到了很多宝贵的东西。

第一段：榜样的力量在成长中的作用。

没有人能够独自成长，我们都需要在成长的过程中有人能够指引、帮助我们。榜样就是我们成长道路上的引路人。一个好的榜样能够为我们树立正确的人生观、价值观，能够给我们提供正确的方向。我的一个榜样是我的父亲，他是一个务实、勤劳、诚实守信的人。他一直以自己的行动告诉我，只有通过实际行动去付诸努力，才能够实现自己的梦想。他从不抱怨生活的艰辛，也从不放弃自己的努力。他的坚持与自律让我深感敬佩和感激。正是因为有了父亲这个良好的榜样，我才深知努力和坚持的重要性，这对我的成长起到了巨大的作用。

第二段：榜样在塑造品德形象中的作用。

一个人的品德形象决定了他的人格魅力。而一个好的榜样能够帮助我们塑造正确的品德形象。我的语文老师就是我的一个榜样。她讲课生动有趣，帮助我们培养了诚实、勇敢、坚韧的品质。她用自己的言传身教，教会了我坚持的力量和勇敢追求梦想的精神。她时刻提醒我要勇敢面对困难，用智慧和勇气去解决问题。正是因为有了她这个优秀的榜样，让我懂得了什么是真正的真实和坚守，她的榜样让我明白努力和勇气是成功的关键。

第三段：榜样在学习中的作用。

一个好的榜样不仅能够影响我们的人格形象，还能够帮助我们在学习中取得更好的成绩。我的一个榜样是我的同学李明。他是班级的学习标兵，总能在各种考试中取得优异的成绩。他不仅能够将学到的知识灵活应用，还懂得如何高效地学习。我曾经临时遇到一个难题，他总能够帮助我解决。通过他的示范，我也学会了如何高效的学习，提高了自己的学习成绩。他让我明白，只有付出更多的努力，才能取得更好的成绩。榜样给予我了学习的动力和方法，让我在学习上有了更高的追求和更大的进步。

第四段：榜样在社交中的作用。

社交能力对于一个人的发展至关重要，而一个好的榜样可以帮助我们提升社交能力。我的一个榜样是我的朋友张明。他总是能够用积极阳光的态度面对生活，善于与他人沟通和交流。他的乐观向上让我看到了困难的另一面，教会了我如何与人交往和处理人际关系。正是因为他的榜样，我学会了如何待人友善、仁爱、宽容，这让我在社交中表现得更加自信和成熟。榜样的力量在社交中发挥着重要的作用，不仅让我能够与更多的人建立良好的关系，同时也让我与他人保持友善和乐于助人的态度。

第五段：结尾总结。

榜样在我们的成长和发展中起到了不可替代的作用。榜样塑造了我们的品德、帮助我们取得学习上的进步、影响我们的社交能力。每一个榜样都是我们成长路上的导师和朋友，他们给予我们启迪和帮助的同时，也要求我们努力去追求更好的自己。正因为有了优秀的榜样，我们才能够获得正确的引导，才能够不断地进步和成长。因此，我们应该时刻以优秀的榜样为目标，勇敢追求自己的梦想，并将自己成为榜样的责任传递给他人，为社会的发展贡献自己的力量。