通过写检讨书，我们可以加深对自己过去行为的理解，并总结出以后的改进方案。以下是一些成功案例中的检讨书范文，希望能够给大家一些灵感。
尊敬的领导：
您好！
我为我在工作的时候吃早餐向您道歉认错，这样的行为影响大家的工作，违反了公司的规定，我将会牢记于心，以后觉不再犯。
其中的原因经过是我今天来上班的路上堵车了原本我按以前的正常时间来算我应该会提前来到公司，但是堵车后浪费了大量时间很多车辆都动弹不得，我下车后匆匆忙忙赶来公司还好没有迟到，但是我却没有时间吃早餐了，上班后感到肚子非常饿忍不住把早上买的早餐拿出来吃。
我以前从来都没有在上班的时候吃过早餐，这次我也是太饿了才做的，我希望领导能够原谅我这一回，我在上班时间吃早餐会打扰到其他同事的工作，会让大家产生饥饿感，会让其他同事工作分心，也会让自己工作分心，在工作的时候既要工作又吃早产不能够把工作作好，只会让我们把工作做得一团糟，上班时间就应该一心一意工作，在上班时间吃东西的行为，也是非常不礼貌的行为，大家都在工作就我在哪里吃东西，是不尊重大家，不应该这么作，我这次的`做法错了，我也认识到了，哪怕再饿也不应该在工作的时间里去吃早餐，再加上公司有规定不准在上班时间吃早餐，我违反了公司的规定，没有遵守公司的规定，我们是公司的一员就必须要遵守公司的相关规定，只有遵守规定公司才会变得井井有条，才能够正常的工作，如果所有人都想我一样在工作的时候并专心工作还在工作的时间吃早餐，这样根本就做不好事情。在工作的时候如果不小心把早餐弄撒了会影响到大家正常工作，让我们的工作效率变低。
我会吸取这次的教训，再也不会利用上班时间吃早餐了，我会努力的工作，以后吃早餐会在上班之前把把早餐解决，或者先在家里把早餐解决了在出门，不耽误上班的时间。
我不是故意要在上班时间吃早餐的希望领导能顾网开一面，我是真心诚意的认错，的我绝不会只是口头承诺，我会分清吃饭时间和上班时间，在工作的时候有工作为重，上班的时候绝不带早餐进入公司，严格要求自己，始终保持高度的责任意识，以工作为重，把工作做好，避免在工作的时候出现问题，让自己有交代，也能够给公司一个交代，不会偷偷的在工作时间吃，更不会在工作中吃，把工作按排好做好自己的任务。
此致
敬礼！
检讨人：
日期：
领导：
我因xx月xx日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的`是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
20xx年xx月xx日。
尊敬的老师：
您好！
我作为一名xx高中的学生，在学校里面遵守学校的规章制度是我的责任和义务，可我在最近的日子里却没有好好遵守，我居然多次发生了早自习吃早餐的行为，这让我感到十分的羞愧。现在，我已经深深意识到了我早自习吃早餐这个问题的严重性，所以我特在此写下这份检讨书，用来表明我认错的决心。
我之所以在近日多次出现早自习吃早餐的情况，是因为我太懒惰了。当学校放学后，我都会直接飞奔到家里，然后拿出我的手机开始玩手机游戏，有时候听下歌啥的。总之，一在家就是玩，不会先考虑作业的完成情况，只有当我玩的.尽兴了，我才会去做老师给我们布置的作业。正是因为我的这种坏习惯，导致我基本都是在晚上写作业的，为了保证作业的质量和完成度，我通常写作业都会写到很晚，所以我上床睡觉的时间也很晚。
虽然咱们学校的早上上课时间已经推迟了，但是对我来言还是不够的，我那么晚睡，又这么早起来，我可受不了，幸亏我家住的离学校不远，所以我一般都是睡到临近上课时才起床的，再跑去学校。从小的时候，我家人和老师就告诫我说，人一定要吃早餐，不然一天都没有精神。我在脑海里深深记住了这个道理，所以我即便上学快迟到了，我也还是会买一份早餐吃，但是在路上肯定是来不及吃了，我只能带进班级里吃了。
学校在早上正式上课前，都会有一段时间的早自习，所以我就趁着这个时间段疯狂的吃着早餐，免得被老师发现。可能是我的运气好，或者是老师没太注意我，我好几次在早自习上吃早餐都没人管我，这就让我越来越大胆了，我直接每次都在上早自习的时候吃早餐了。在x月x日这天，我还是拿着早餐来到了教室，当我吃的正香时，突然有人拍了拍我，我回头一看，发现居然是老师您。
但是我仗着我是第一次被抓住，我觉得老师也不会对我咋样，可没想到的是，老师您早就看见过我在早自习时吃早餐了，只是没说什么，谁想到我不仅没有改，还越来越严重了，这才不得不直接提醒我。当我知道这个情况后，我都不好意思再吃手上的早餐了，所以从这天起，我就下定了决心，我一定要改掉我自己在平时生活里的坏习惯，不会再给老师您添麻烦了，也不会再影响咱xx班同学的学习了。
此致
敬礼！
检讨人：
日期：
尊敬的老师：
您好！
我是xxx。我很抱歉，在今天的早读课上，我因为忍不住饥饿，没有管理好自己，明明才上课开始没多久，大家都真沉迷于手中的书本中的时候，我却偷偷在课桌下吃自己在上课前买的早餐。但我不仅非凡了上课的纪律，更是给其他的同学带来了影响！给您添了不少的麻烦，真的非常的抱歉。
此次犯下这样的错误，起因其实只是因为一场小小的意外。但是，最重要的还是因为我在对自己管理上的问题！因为我没能在上课期间管理好自己，没能更严格的要求自己，导致这样事情的发生。
其实，这次事情的起因是这样的。在早操结束后，我本应该和大家一起去吃早餐，但却因为和同学聊天耽搁了。等我买到早餐的时候，预备铃已经响起！我顾不得手中的早餐径直的就跑进了教学楼里。
再然后，因为没吃早餐，我实在饿得受不了，在几番挣扎之后，我最终还是偷偷的犯下了这个错误。
通过之后对自己的反省，我明白，其实在一开始我将早餐带进教室的时候就已经犯下了错误！不能将早餐带进教室是学校的规定，但是我却因为焦急赶路忘记了这件事情。其次，我还再次犯下错误，在上课的时候吃早餐，不仅给同学们的早读带来了影响，还扰乱了班级的纪律。
检讨了自己之后，我认识到自己最大的问题，在于我的生活规律上！作为一名初中生，我早已习惯了学校的生活。我明知到早餐的时间很短，但是却没有及时的去购买，反而还用这段时间去和同学聊天！这本身就是非常错误的事情！这次的错误，原原本本就是因为我对自己的生活不负责造成的！
如果我能在当时严格的按照自己的`规划去做，如果我能选择下课后再买早餐……能避免这次错误的方法实在太多了，但是我却不假思索的就选择了最糟糕的一条！这也是我对学习不够负责，对学校规定的不重视的表现！
经过这次的反省，我更加深刻的了解了自己错误的情况，我对生活规律的不遵守，对学校纪律的不重视，这些归根结底就在于我对自我管理上的问题！如果我能更好更严谨的管理好自己的行为就不会有这些问题！
所以，在今后的学习生活中，我会更严格的要求自己，管理自己，也希望老师能给我一些帮助。我一定会在今后避免犯下这样的错误，还望您能原谅我。
此致
敬礼！
20xx年xx月xx日。
领导好：
我因某月某日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
检讨人：
x年xx月xx日。
尊敬的领导：
您好!对不起，我在上班的时候嗑瓜子，给同事营造了一个不好的工作坏境，影响了大家的工作，我对于自己的行为进行了认真的反思，我知道自己犯了错，我已经深刻的认识到了。
同时，在这件事中，我还感到，自己在工作责任心上仍就非常欠缺。众所周知，服务行业一定要有规范的行为准则，工作时间我却吃起瓜子，这充分说明，我从思想上没有把工作的方式方法重视起来，这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作做得更好，也没给自己注入走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其不好的苗头，如果不是领导及时发现，并要求自己深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。因此，通过这件事，在深感痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这在我今后的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。
检讨人：
x年xx月xx日。
尊敬的各位领导：
您好;感谢您能在百忙之中抽空看我写的检讨书，关于2019年1月16日在岗期间吃馒头一事，经过是这样的。
那天晚上我在馒头车间上夜班到早上7点下班，7点后我又回到酱油车间上料，早上没能按时吃饭，到早上9点多，我就饿了，活干不动了，我就去馒头车间找石主任要个馒头吃，结果石主任没在车间，我还着急回酱油车间上料，正巧碰到你们车间的员工，我就要个馒头吃，后来被石主任知道此事就把事情上报给上级领导了，上级又给我车间主任致电询问此事，我车间主任又找我给我好顿批评，我一气之下，就去找石主任讲理去了，结果越讲越生气，俩人就吵起来了，现在我知道错了，我不想再为自己的错误找任何借口，那只能让我更加惭愧，我现在怀着万分的愧疚给领导写下这份检讨书，以向您表示我对在岗期间不再拿厂部的任何东西吃了，这种恶劣行为深痛杜绝及打死也不再范的决心，早在我刚进酱油车间时，我车间主任林永波就已经三令五申，一再强调不许拿厂部的东西，一旦发现，轻者罚款，重者开除，这回我铭记在心，以后我不能再犯。
今后，我要以优秀的表现来弥补我的过错，短短的百余字不能表述我对自己的谴责和责怪，我知道错了，我不该在岗期间拿厂部的东西吃，我希望厂领导能给我改过的机会。如果厂领导能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，我绝不在同一地方摔倒重犯。
今天我要感谢领导让我写这份检查，是领导让我认识到自己的错误的严重性，给我改过的机会，使我离成功更近了一步，我会努力工作。我已经把这个工作当成我生活的一部分了，请领导继续关心监督，帮助我改正缺点，取得更大的进步和成功。
检讨人：
20xx年xx月xx日。
领导：
我因x月x日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的检讨，我充分体会到了事情的'严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
签名：
时间：20xx年xx月xx日。
尊敬的单位领导：
近期我在公司上班期间频频出现吃早饭的情况，在此怀着深刻懊悔的心情递交检讨书，以充分反省这个错误。
回顾错误经过：最近一段时间，本人发现自己胃部不适，上医院检查医生确认发现是胃部发炎。经过一番思考分析，本人意识到由于近期本人早餐一直没有吃的缘故导致了胃炎的发生。原来本人都是有吃早餐习惯的，可是近期由于经常去的一家早餐厅关门歇业导致了本人一时间没有什么早餐可以买，不得已只能够到距离公司较近的餐饮街购买早餐，这一来耽误了上班时间，二来也导致了近期我频繁携带早餐来公司并且在上班期间偷吃的状况。
现如今反省错误，本人觉得非常愧疚，主要意识到自身有这么几点错误：
一，没有工作的充分准备。没有充分意识到自身作为一名公司销售部职员，平常在公司的上班期间需要时刻确保销售信息的及时处理，上班期间应该打起十二分的注意力，不能够再将精力花在吃饭上了。二，吃东西严重损毁个人形象继而损毁了公司形象，给其他同事造成困扰。这样一次事情的出现，充分说明了本人没有在乎身边同事的感受，要知道公司里面是一个相对封闭的环境，又因为如今天气炎热空调打开，公司里面经常弥漫本人的早餐葱油饼、肉包子的味道严重得影响了同事工作，我这样的行为实在太显得不注意了。三，反映个人素质不高，让领导揪心。作为公司里的一名员工，也是公司一份子，个人素质的高低很直接牵动着领导的心。如今我偷吃东西就让领导发现，让领导深深得感觉到自己底下的员工素质亟需提高，也加重了领导的工作压力，让领导伤心难过，可能还会导致领导心情抑郁、痛苦失眠。
总而言之，上班偷吃东西是绝对不文雅、不端庄、不照顾他人的不文明行为，我必须严肃对待。在此向领导作出郑重保证：从今往后，我一定不会在公司的办公区再有任何吃东西的行为了。并且注重日常饮食调节，让各餐都尽量完好得在公司外部解决以确保良好的工作状态。
检讨人：
x年xx月xx日。
领导：
我因x月x日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的`检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
检讨人：
20xx年xx月xx。
容易发胖，惹来三高。
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
此外，高血压、高血脂和糖尿病等也都会找上门来。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。
2
易患胆结石。
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。而胆结石到胆囊癌只差2步。
国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
3
影响女性容貌。
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
4
加速衰老。
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
5
易引起便秘。
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
6
营养不均衡，抵抗力低。
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
7
易患消化系统的疾病。
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8
加大患慢性病的几率。
不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。
尊敬的老师：
您好！
这次我真的犯下了一个很过分的错误，不仅触犯了班级的纪律，学校的校规，更是严重的打扰了同学们的学习。明白错误之后的我真的非常的后悔自己的行为，但是错误已经犯下，时间无法重来。我只能在错误发生后的现在向您忏悔，反省自己的错误，希望老师能监督我改正自己的错误，也希望同学们一起帮助我的改正。
我在这次早自习中犯下的错误是，在早自习的时候吃早餐。今天我起的比较早，所以在上课之前就买好了早餐。因为我们现在每天早自习都很早，而且早自习之前食堂都很拥挤，不少的同学都选择在下课之后再去吃早餐。
我虽然买了早餐，但是正好赶上上课。因为感觉饥饿，我整个早自习都在想着藏在课桌中的早餐。在这个时候，我其实就已经犯下了第一个大错误！学校多次提醒，食堂及小卖部的早餐零食不能带进教学楼！这明明是老师在不久前的升旗仪式上才提到过的事情！但是显然我没有将这个规定记在心里。
之后，因为自己实在是忍不住，就在书本和前排同学的遮挡下，我偷偷的打开了早餐想偷偷的在课堂上解决。但是没想到要下去的一瞬间，旁边的同学就投来了羡慕的目光，我更没想到的是老师的火眼金睛在一瞬间就察觉到了这个课堂的变化。就这样，我被捉住了。
这时候我犯下了第二和第三个错误。在这么重要的早读时刻，我却没有认真的学习，一心想着早饭浪费了早自习这大好的时间！其次我偷偷的在课堂上吃早饭，不仅让自己的学习彻底中止，还导致旁边的同学受了严重的干扰！为了自己一人的.私欲，我却打扰了周围所有同学的学习！
现在想想，难道周围的同学不饿吗？难道他们不想吃早饭吗？想！谁会不想！但是没有忍住的人却只有我，是我对自己的管理不严，是我对自己的错误没有认识，在这一天中最重要的造成，不仅影响了同学，还让老师的心情受到了影响！
经过反省，我真的已经明白了自己的错误，我也同样为自己没有做到一个学生基本的要求而惭愧不已。但是请老师和同学们相信，这绝对是最后一次我犯下这样的错误！我会好好的学习，好好的注意周围的情况，向优秀的同学学习！请老师再给我一次机会。
此致
敬礼！
20xx年x月x日。
敬爱的老师：
这是一次十分深刻的检查，我对于我这次所犯的错误感到很惭愧。
早在我踏进主教楼之前，文明督察队就已三申五令，一再强调，全校同学不得带早餐带教室。而我却犯下了这种错误今天我怀着愧疚和懊悔的心情写下这份检讨书，以此表示我对此次行为的深刻认识以及歉意。我真的不应该不重视学校文明督察队的规定，我不应该违背此规定。
不过，“人有失手，马有失蹄”，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望大家可以相信我的悔过之心。我的不良行为绝不是向文明督察队进行挑战，相信大家看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望你们可以原谅我的错误，我可以向大家保证今后一定不会再次带早餐进教室。
认识到自己将要为自己的行为付出代价了。文明督察队反复规定言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今，错误既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高，本人对他人的尊重不够，以后我将对他人有更多的尊重。对重要事项重视严重不足。平时生活作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于如此。为了更好的认识错误，也是为了让大家能够相信我能够真正的`改正自己的错误，保证不再重犯。
这次的事件我真的感到抱歉，希望大家可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望大家再给我知错就改的机会。也希望同学也要引以为戒，不要犯和我一样愚蠢的错误了。
此致
敬礼！
太阳从东方再次升起，大地重光，该吃早饭了。
早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，做为机体的整体协调保护，糖原分解酶便赶紧起身，将贮存在肝脏的糖原拆包，把成千上万的葡萄糖释放入血。而这时如果及时进食早餐，从膳食中摄入的糖分入血，继而将葡萄糖打包为成千上万个单糖（葡萄糖为单糖）的糖原，将已经拆包释放的肝糖原再次补充齐备，机体将进入正常轨道，继续代谢；可如果不能及时进食补充肝脏内的糖原，驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入，沉积肝内，久之便形成了脂肪肝。
本来是肝糖原的领地，但是经常被脂肪占据，这种状况好似“鸠占鹊巢”，肝脏失去了糖对肝脏的保护，增加了被细菌和病毒感染的机会，容易发生肝脏的病变也就不奇怪了。
母亲经常对自己的孩子说，早餐是一天中最重要的一顿饭。现在看来，母亲说的话确实有道理。一项小规模的`研究发现，不吃早餐可能会损害心脏，使体重增加。
英国研究人员最近发现，如果健康、苗条的女性不吃早餐，那么她们的胆固醇水平就会增加，身体对胰岛素的“敏感性”就会降低，胰岛素是一种有助于调节血糖水平的激素。研究人员认为，如果女性不吃早餐，那么她们就会在不吃早餐的那些天里吃得更多，从而促使体重增加。
引言段：
在现代快节奏生活的压力下，许多人为了省时省事，选择不吃早餐。然而，我曾有过一段时间不吃早餐的经历，最终意识到这种行为对身体产生了负面影响。以下是我从中得到的心得体会。
第一段：身体状况的变化。
不吃早餐会导致身体状况的变化。我曾经发现自己在上午经常感到疲倦，缺乏精神。有时候甚至会出现头晕的症状。经过一番调查和反思，我发现这与不吃早餐有着密切的联系。早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供能量和营养，使我们在一天中的活动中保持活力和集中注意力。不吃早餐就像是让身体无源可依，缺乏了启动的“引擎”。
第二段：影响工作和学习效率。
不吃早餐对工作和学习效率会带来负面影响。我在试验性地不吃早餐的那段时间里，发现自己在上午的工作和学习效果明显下降。由于营养补给不足，我经常会感到无力和疲惫。思维不够敏捷，无法集中注意力。这直接影响了我的工作表现和学习成绩。因此，我开始明白，为了更好地完成工作和学习任务，吃好早餐是绝对必要的。
第三段：对身体健康的影响。
不吃早餐对身体健康有着严重的影响。由于没有及时补充能量和营养，不吃早餐会导致血糖低、血压升高的问题。长期下去，这可能增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。另外，在没有早餐的情况下，人们往往会在中午和下午过度进食，这容易导致代谢紊乱，引发肥胖等问题。所以，为了维持健康，不得不重新考虑不吃早餐的行为。
第四段：调整饮食习惯。
为了摆脱不吃早餐带来的问题，我开始调整饮食习惯，保证每天有规律地吃早餐。我逐渐学会了搭配有营养的食物，如面包、鸡蛋、牛奶、水果等，为身体提供必要的能量和各种营养物质。早餐后，我感到精神焕发，工作和学习效率明显提高。身体健康状况也得到了改善。
结尾段：
通过这段时间的亲身经历，我深刻意识到不吃早餐对身体和心理健康产生的负面影响。早餐是一天中的重要一餐，不可轻视。只有充足地提供能量和营养，身体和大脑才能在一天中保持稳定和高效的工作状态。因此，我从现在开始，将吃早餐作为养成的良好习惯，并愿意与更多人分享这个得到的心得体会，提醒大家重视早餐的重要性，共同追求健康生活。
尊敬的老师：
也许是因为昨天考试太累了，今天早上起来已经是6：18了，我是负责教室开门的，必须比其他同学先到教室，所以看见手表上的时间便吓了一跳，立马开始穿衣服，叠好被子，刷完牙，洗完脸，时间已经6点20多了。我立马冲下楼买早饭，没有来得及吃就匆匆赶到教室，打开门，已经快6点半了。老师随后进教室了，我就把早饭放在桌子上没吃。
今天早读课上半节，教完英语单词之后，英语老师去了隔壁的班级，我由于肚子饿得难受，就忍不住把早饭拿出来吃了，最后被老师抓了。
我对于自己的行为感到了深深的愧疚。经过老师的一番教导，我终于意识到了自己的行为是错误的，早读课吃早饭有很大的.危害。
第一，早读课吃早饭违反了学校纪律规定。如果一个班级没有了纪律，班级也就不成为班级了。在老师反复教育提醒下，自己还要犯错误，对于一个高中学生来讲，真的不应该。
其次，早读课吃早饭会影响自己的学习效率，致使学习退步，甚至会影响月考成绩，影响以后考大学成绩，也会影响以后的前途。
第三，早读课吃早饭时，早饭散发出来的香味会影响到别人，别人读书时就会分心，以至于背诵时不专心，不能把该记住的单词或文章记住。这样会影响别人的成绩，我对此感到十分抱歉。
最后，我吃早饭时担心被老师发觉而精神紧张，而且早饭在那时候已经凉了，这会对身体健康产生危害，例如出现拉肚子情况等。
老师，我对于自己在早读课吃早饭的事情深感愧疚，从今往后，我一定会改正自己的缺点，在课堂上遵守纪律，好好改造，重新做人，争取做一个合格的三中学子。
高一x班xxx。
20xx年10月22日。
尊敬的老师：
您好！
我是这次犯下错误的高中学生xx，我想您对我这次的行为肯定也是十分的失望，在这里我向您致以我诚挚的歉意。我也知道一般高中生都是不会做出我这样的行为，即便是饿了也是会在课前或者是下课后再吃早餐，而我这种在上课时候吃早饭的行为，不仅仅是让自己的在课堂上的表现下降了，更是对班上的其他同学以及老师都造成了极其恶劣的影响。不管是我吃早餐的声音还是早餐的味道都会散发开来，影响到周围的同学，影响同学们学习的注意力。不管是做什么都要专注的精神才能够做好，而我的行为却是正好分散了大家的注意了，让大家都不能够专心的听老师讲课，而我在上课时候吃早餐的行为也是会对老师的一种不尊重。要知道老师传授我们知识也是希望我们能够学习到更多，在以后能够过上更好的生活，而我却是做出了这样的行为，一点也不尊重老师对我们的.付出。如果可以的话，我一定是不会做出这样的行为，让这么多人都因为我的行为受到影响，可惜错误都已经发生了，一切都不能够重来，我也只有承担自己所犯下错误的责任，接受老师您的惩罚。但经过这次的错误之后我一定时刻提醒自己不要在犯类似的错误，我也有信心，不再犯下这样的错误。
在上课的时候吃早餐确实是一个不好的行为，而这次我之所以犯下这种错误也是说明我的意志不够坚定，不能够抵抗住早餐对我的诱惑。而这一切的原因还是因为早上的时候，我自己起床起晚了，没有足够的时间让我在家里吃早饭。而我在发现自己快要迟到的时候也是立马就赶往了学校，争取让自己能够不犯下迟到这样的错误。好在我跑的还是挺快的，在校门口时也还差几分钟上课，而在我准备从校门口进来的时候，看着边上的摊位，有点没忍住，便买了一份早饭，准备等会课间吃。但等我到了教室也刚好上课了，而上课的时候我闻着自己座位里哪散发着香味的早餐，有些难以控制自己，肚子一直传来饿的感觉，最后我觉得铤而走险一会，先把早餐吃了这样才有充足的精神和体力去认真听课。之后就被老师您发现了，当然在被您发现之后我也是立马承认了自己的错误，因为我也知道我这样的行为是不对的，当然我也是会改正自己的行为，让自己争取做一个好学生。
此致
敬礼！
20xx年xx月xx日。
领导：
我因x月x日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的'检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
检讨人：
xx年xx月xx日。
尊敬的学校领导：
在此我要借着这样一份检讨深切表达对于自身在今天早晨操练期间吃早餐错误行为的愧疚与懊悔之情。对于这次错误，在撰写检讨书时候因为感悟到了一些成长经历我由衷感叹。
唉，思绪绵绵长，往事累心上。从小到大，我在家里、学校大多数情况就是一名调皮捣蛋的孩子，因为调皮捣蛋多有惹得父母伤心难过的，在小学时候也多有跟同学打架的事情发生的。或许是之前错误多是得到了当事受伤害人的宽容与爱待，以至于我这样一股骄蛮顽闹的性情没有得到良好约束，才到了高中期间依旧这样一番行事顽僻，导致了早操期间吃早餐的情况发生。
揣进衣兜里等着早操结束以后躲在学校实验南楼的屋顶上一个人一边欣赏风景一边享受美味吧。只是这样的想法也是由于肚子的疯狂反对而告一段落，就出现了我在早操队伍里一边做操一边吃夹糕的情况。通常情况下，早操队伍人数众多，我以为领导不会在意我这么一个长着平凡的少年。谁想到当时校长刚巧想要走近路去国旗下讲话，就从我的身后走来，又或许也在一定程度上嗅延着夹糕的烹香来到我的身后，静止伫立在那里原原本本得欣赏了我完成了细嚼慢咽夹糕的全过程。这一幕原原本本、切切实实、详详细细、亮亮丽丽、精精彩彩就这么发生了，于是我就遭到了这样的批评：今天我要表扬(反语)一名同学，他肚子很饿，在早操期间，下吃着夹糕，并且吃得很认真，全然没有一丝一毫得慌张，这样的表现着实惊了我的眼目，让我感叹学校的生源一代优于一代。——校长如此说道，操场上的同学多有仰天长笑、捧腹长喘的。
日常作息调理。4，早读课迟到。5，行事茹莽慌乱幼稚。6，自我克制能力薄弱。7，观察环境、反侦察能力欠缺。8，贪嘴好食，口欲强烈。9，自私自利，没有顾忌他人的感受等。
面对如此错误，作为一名高中生来说，我尤感错孽之深重、责任之重大、悲剧之撩人、烧饼之壮阔。可是错误已经出现，再进行逃避只会越陷越深，最终这样一笔亏空账只会继续得积累利息，恐怕总有一天是自己无力偿还的。借助智慧，小人愿意就此检讨，还了这笔亏空账目，以使小人得以坦然存世，或许提升到更妙好的时空。只是应该怎么改正呢？这确实是需要大家来说，大家来提议：一，应该是端正自己的行为态度，正视自己从小到大的顽皮品行，断绝乖张行为，今后坚决不再带早餐去早餐期间以至于任何不合适的场合。二，深切得跟当时学校领导、老师、同学道歉。三，恰当得改正自己口欲强烈、贪嘴好食的品行等。
或许是小人才疏学浅，面对如此深重的错误，尽量只写了这区区一千多字。也怕让学校领导与老师觉得这篇检讨书太过啰嗦与累赘，就写到这里了吧。希望领导与老师能够念在我年幼无知、天真纯漫的分儿上，原谅我的这次错误。当然我自身会深刻得从中吸取足够的经验教训，从而较大幅度得避免今后此类错误的发生。