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大学体育拓展训练心得体会(优质15篇)

作者:LZ文人

心得体会是一种积极的思考方式,它能够帮助我们发现问题、总结经验,并提出进一步的改进方案。小编搜索整理了一些与心得体会相关的范文,希望能够给大家的写作提供一些参考和借鉴。

大学生拓展训练心得体会

学院依据党的要求,举行了一系列大学生素质拓展训练的活动,实施“大学生素质拓展计划”,旨在全面贯彻党的教育方针,按照江泽民同志“四个统一”的要求,坚持面向现代化、面向世界、面向未来,以培养大学生的思想政治素质为核心,以培养创新精神和实践能力为重点,普遍提高大学生的人文素养和科学素质,造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”,德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

一、脚踏实地的人。”

在参加了全校举行的洪战辉素质拓展训练营以及其他的培养大学生素质拓展活动以后,我觉得收获颇多,也从中明白了学校举行这样的活动有什么目的,实施“大学生素质拓展计划”是服务青年学生成长成才的需要。随着我国经济社会的不断发展和改革开放的进一步深化,当代大学生生逢盛世,赶上了一个好的时代。一方面他们有着比以往更多得发展机会,施展才华、建功立业的舞台更广阔了;另一方面,激烈的国际竞争也给大学生带来了挑战,甚至可以说是巨大的挑战。首先对大学生的素质要求高了,他们要有较高的科技文化素质,要有良好的心理素质,还要有健全的法律素质、良好的道德素质和广阔的国际视野。其次,大学生还面临着就业竞争的压力。大学生就业在新增劳动力就业机会当中所占比重很高。大学生数量增加的越多,在相对有限的就业机会中竞争就愈益激烈,大学生怎么去面对?关键还是提高自身素质。实施“大学生素质拓展计划”就是一个有益的途径,既有利于提高大学生思想道德素质,有利于提高大学生的科学文化素质,有利于增强大学生的适应能力,也有利于增强大学生的竞争力。实施“大学生素质拓展计划”是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下,高校共青团工作面临着很多新的情况。首先是高校大学生发生了深刻的变化。比如说,学分制的全面推广,班级功能的相对弱化,大学生公寓的普遍建立,大学生的流动增强,大学生的选择性增强。

还记得第一次参加洪战辉素质拓展训练营,随着庄严肃穆的《义勇军进行曲》奏响,洪战辉宣布开营仪式正式开始,杨若邻将营旗授予来自17个系部的学生代表。“洪战辉七种精神”分别是勤奋刻苦的求知精神、豁达大度的乐观精神、宽厚博大的仁爱精神、自强自立的奋斗精神、真情挚爱的负责精神、知恩图报的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一个参与者都能够从中收获到乐观与仁爱、拼搏与奋斗、责任与担当、感恩和梦想。:“这次素质拓展营活动,我们不仅得到了快乐,而且学会了户外交流与合作,这有助于我们素质的提升。通过这次活动,我们真正体验了洪战辉的七种精神。收获的不仅是快乐,还有和同学们的友谊,那是平时在寝室睡觉所收获不了的。在大学,不是只读书,还要培养自己的能力,学会怎样做人。当今社会,大学生的素质令人堪忧,可能这也与身边的环境有关,但是多参加学校的活动总是好的,特别是能提高学生的能力,品德,不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观,还不能靠自己的能力找工作,还要靠父母养活。如果是这样,还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动,借助这些活动提高自己的能力。

培养自己的能力很重要,积极参加能提高自己能力的活动,你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。

素质拓展训练虽然是短暂的,但我相信这些的活动意义是深刻的,在我们的实际工作中,我们也要发挥团队精神,为自己的成长和腾飞不懈努力,在乐趣中开启智慧的大门。

【篇二】。

今天是一个很有意义的日子,因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心,叫素质拓展野战营地,里面有各种专业的设施。在55路车上,我们坐了十个多个站,终于,下车了,我们以为到了。谁知道赵老师说了一句,步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行,在半小时后,真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个:

一、穿“电网”;。

二、跳马;。

三、

蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组:长江一号,绝队,石头队,奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知,我们的活动是团队活动,团队合作精神非常重要,我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的,只有团队中的每一个个体相互团结,群策群力,才能共同完成目标。在拓展中,每个队员之间最关心的是如何组织,协调和配合好。队名,队歌,口号,造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言,就必须有着很强的团队合作意识,因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一,但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展,我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼,让我更深地领悟了人生。

生活中,人与人之间更重要的是懂得付出和信任,在付出和信任的同时,我们也正得到回报,也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任,关爱和支持,鼓励和祝福。

所有的感动,也许会是让心灵的震撼,也许会是细小微弱得无法清晰的感觉,只有你在生活中用心聆听,才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋,留下的有不易察觉的痕迹,也有在心灵中深刻的回忆。

时光,往往在我们徘徊,迷茫,不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多,而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去,前方是一段未知的旅程,你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景,要做的,就是足够真诚,勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多,感悟快乐,感悟生活,感悟幸福,感悟生命„所有的感悟,我将把它们化为一份动力,用心去做每件事,欣然地接受每一天,学会感恩和知足!

大学生拓展训练心得体会

六月二号对于我来说是个难忘的日子,这一天我第一次参加了拓展训练,虽然只有一天,但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动,但只是听说,并且从同学的口中得知一个字,就是“玩”,我不赞同他们的说法,我认为这个活动真的很有意义,给了我们真正挑战自己的机会和平台,激发我们在困境中的潜能,让我们更相信自己,更懂得团体的力量。

在大学里,我们不光学会的是知识和技能,更重要的是学习怎样去生存,懂得生存的意义,并且要选择一个好得生存方式是很重要的,拓展中我学会了很多,尽管我对自己的表现并不满意,精神没有调整好,下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合,张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练,在车上我们吃着早餐到达目的地,等待我们的是一个教练,看起来很严厉,让我们排队,报数,分成了两个对队,之后给我们带到了另一个场地,另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏,我们都不知道到为什么,只知道听从他的指挥就能成功。

接下来我们就进行我们的团体活动了,我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑,对训是“侠剑相逢,亮剑必胜”,是不是很有气势呢!我们在队长的带领下,还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目,信任背摔

这是一个让彼此信任的项目,每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。

每个上台上的人都要有其他伙伴的加油,拍着面临挑战的人说“xx,你真棒,你是我们的好榜样,加油加油加油!”当台上的人问到:“准备好了吗?”,台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了,请相信我们!321”这是一种承诺,台上的人就躺下去,在上面的人真的感到担心,几乎每个人下来时都有尖叫,甚至下来很久了,腿还在抖,但是大家都很安全,没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感,团队同伴的承诺是一种宝贵的资源,是勇气、力量和信心的源泉。

当说出自己的承诺时,相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。

在人的一生中,有一些东西是值得誓死扞卫的。

第二个项目,高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目,保证不会出现危险。

在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方1.5米远的单杠。

到达场地时,我真不觉得害怕,队长第一个上去,我在下面一直盯着看,当他蹲在圆盘上时候,那根柱子就不停的摇晃,慢慢的站起来,但柱子晃得越来越厉害,越来越害怕,这时教练告诉队长,不要害怕,不是杆动,是腿再抖。

到我上的时候,这是我才知道当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。

在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

我真的很害怕我会掉下去,但是我在教练的指挥下,最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难,只要自己亲身去体验,总结经验,找到对的方式方法,敢于挑战,你就可以成功。

第三个项目,穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网,是个格子,要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去,其实这个活动就是看似简单其实很难的活动,因为教练又特别实事求是,给我们40分钟完成这个活动,刚开始我们一点经验也没有,只是有点想法,然后一遍遍的试,只要有一个人碰网就得所有人重新再过。

一次次的重来,一次次的失败,虽然我们的队里有两个很胖的队友,但他们通过努力一次次的都过来了,看着他们真的努力。

最后在教练的指示下,所有的人都帮忙,不让有任何疏漏的地方。

这一遍真的成功了,大家都特别开心。

这个活动我们懂得了,有些事情不是看似简单就容易成功的,但实践起来却很困难,更不是一个人能够完成的,我们的成功是所有人共同努力得来的,它来的真的不容易。

在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目,毕业墙。

在这个项目里,我们所有人是一个团队,要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙,墙真的很高,必须用人搭成梯子,一个人要上去,必须要4个人当人梯,还要换班当人梯,每个当人梯的人肩膀都很红,甚至都不能碰,有的男生因此都不敢穿衣服,他们真的付出了很大的努力,成功离我们越来越近了,产生了小小的失误,但我并不认为这是一个败笔,这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的,失败是成功之母,没有失败你就可能永远没有成功,相信失败也是上天赐给我们的礼物,要好好的把握它,这样你接下来的路才更好走。

最后,我得到了教练赠送的小礼物,并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的'毕业证书,它们不贵重但很有意义,上面有句话,很好,“抱怨不如改变”,改变别人很困难,但你可以选择改变自己,只要心态好,我想改变自己不是一件困难的事。

拓展训练回来,每个人都有不同的感触,对于这次笑翻天乐园拓展之行,让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要,我会将拓展体会、收获、乐趣,与组内的姐妹们一起分享!

分享一:在大一期间,受到过的拓展训练甚少,大家都会在不知情况下去做一些游戏,在游戏中能看到自己是否争取机会,是否维护团队。

然而,这一切会出现两种情况:被动,意味自己没有放开。

主动,更决定自己的目标。

所以,在没有踏入工作的时候,有必要多锻炼自己的不足,让才能在实践中展示。

分享二:有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的,其实放到了那就是人生和生活,包括在笑翻天拓展乐园,如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴,你就抓不住人生的机会和机遇。

分享三:合理分配整个团队的资源,充分做到人适其职,物尽其用。

只有如此,整个团队才会保持高度的发展态势,从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。

分享四:经过笑翻天乐园的教练的悉心指导,提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题,确立问题的能力,充分体会到,个人的力量是有限的,团队的潜能是巨大的。

拓展训练就是一个团队,是一个整体,为了完成目标,不分彼此。

拓展训练是为了拉近了人与人的关系,让平时难得一聚人们有了更多的交流与沟通,对彼此都有了新的了解,对团队概念都有了新的认识。

4月23日早上7:20,xx校区团工委新一届干部助理素质拓展集训在足球场拉开序幕,本次素质拓展的培训讲师为:校区团工委副书记xx、办公室主任徐向东、黄仲伟,组织部部长王瀚修,团工委98名干部助理参加培训。

同学们可能是对素质拓展怀着强烈的好奇心,所以尽管很早就起床了,充满活力,准备着接下来的挑战。

今天的做的游戏的名字叫做“一块五毛”即爱的抱抱,男生代表五毛,女生代表一块,每当导师们说一个数字时,干部助理们就必须找齐相应的人,不然就被被淘汰。

干部助理们积极参与并乐在其中,第一轮的游戏就有很多人被淘汰了,在他们脸上明显写着羡慕与嫉妒。

在最后一个团体胜了之后我们便又围成了一个圈,大家齐唱了一首《团结就是力量》。

这也许就是今天最好的总结了。

之后,xx同学和几个干部助理们都发表了自己关于这个游戏的看法和体会。

都强调了,我们团工委是一个整体,这个的素质拓展是以整体为单位的,我们在做游戏时就应该抛弃我们各组织、部门间的成见,融为一体,这样的团工委能好的凝集在一起,我们团工委的力量也才能发挥到最大。

第一次的素质拓展很快就结束了,在接下来的四天里,我们还将进行集训,相信我们的助理们经过五天的素质拓展之后,联系能更加紧密,团队合作能力、沟通能力有明显的提高。

大学生拓展训练心得体会

一个团队如果没有共同目标、没有核心领导,那么这个团队就是一个失败的团队。在穿越电网、七巧板活动中我们就没有把团队的核心运用好,结果尝到了失败的痛苦,下面是整理关于大学生拓展训练。

范文,欢迎阅读参考!

2019拓展训练心得体会。此时正是一年中温度最高的时节,也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟美丽的风景,也没有时间听樊梨花动人的养子故事,全身心投入到了拓展训练当中。

两天时间里,进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。

项目的总体设计非常科学。其一,项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目,通过喊。

口号。

做游戏把队员们的身体与激情点燃,在无所顾虑的心态中开始正式项目的训练。项目结束后,全体队员进行心得分享,队员们讲过之后,教练做总结。其二,项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力量,增强团队成员的责任心与参与意识,树立相互配合、相互支持的群体意识。其三,团队之外的自我挑战。拓展项目都有一定的难度,需要队员克服困难,向自己的能力极限挑战,才能顺利完成任务,项目完成以后,队员们能够发自内心的体会到胜利的喜悦与自豪感,获得极大的心理满足。

通过拓展训练让我们认识到了自身的潜能,增强了自信心和完成各项任务的决心;克服了心理上的惰性,磨练了战胜各种困难的意志,特别是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的意义;启发了我们的想象力与创造力,提高了解决问题的能力;认识到了集体的作用;领会到了领导与同志之间团结、相互支持的重要性。

队列展示。两队选出队长、政委之后,在他们的带领下,喊队名、队呼,唱队歌,力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转,立正、稍息,向左看齐、向右看齐等队列训练。熟练后,两队pk。通过这样的训练,增强了队员们对自己队伍的热爱与信心,提高了战胜对方的勇气与决心。

驿站传书,

全体队员分成四排坐定,每一排要选出自己的皇帝和守边大臣,培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣,要求在最短时间内把这个信息传到最前边的皇帝手中,再转交给培训师。时间和准确率都是至关重要的。比赛总共进行四轮,信息传递过程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性,认识到了制度和规则不断修正的必要性。

信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上,一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问:我准备好了,你们准备好了吗?台下做人床的队友答:我们准备好了,请相信我们,我们永远支持你!嗵!台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识,加强了同事之间的感情交流。

穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形状不等的洞口,这就是生死网。网上有几千伏的高压电,一触即亡,后有敌人追击,必须在规定时间内,在不碰触到网的情况下全部穿过,并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后,我们的队长充分发挥大家的智慧,制定穿越计划,共同协作,大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们认识到了团队合作的力量,靠个人无论如何是不能通过的。

领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立,从1到50报数,比哪一组的时间快,时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩罚。分四轮进行,一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次,队长、政委做俯卧撑20个,其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候,因俯卧撑数量少,队长、政委还能承担,队员们并未太多感受,但随着惩罚数量的增加,队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时,队员们的感情受到了很大的冲击,有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下,有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面,力图能有些许的帮助,很多队员为自己失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚,眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性,同事、上、下级之间要消除隔阂,多一些理解和认同,每个人都要做好自己应做的每件小事,为自己负起完全责任,不能让领导为自己的错误行为买单。

翻越生死墙(也叫跨越毕业墙)。一堵4.2米的高墙,不得借助任何外力,36位队员(6位队员因身体原因未能翻越)必须在一定时间内全部翻越。面对快有3人高度的高墙,教练命令一下,我们全部进入战斗状态。搭人梯,一层不够,搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志,踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的,有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上,但搭人梯的队友个个咬紧牙关,没有人喊疼,没有人喊累,下边人梯高高撑起,上边队友死死攥住,汗水打湿了墙壁。一个队友过去了,又一个队友过去了,36位队友全过去了。最后两个队友,没有了人梯支撑,一个被送到半墙上被上方的队友拉住后,另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖,上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创造了一个奇迹,36位队友只用了8分26秒全部翻越,比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是,当死亡来临之即,唯有抱着对队友生命极大的尊重,抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。

这是一次集体力量的大比拼,离开队友,我们寸步难行;看起来不能战胜的,有了队友的共同努力,一切不在话下。

拓展训练心得体会。这是有生以来唯一一次对自己最深刻的深圳拓展培训,唯一一次有最深的心得体会,或许是因为内心受到了巨大的震撼,心情到现在仍难以平静。内心有太多的感慨,无法用语言来表达,似乎那体会,那感觉,那感动,那心灵的触动,那满脑的思绪飞扬,令人无法整理。

在信任背摔、高空挑战自我两项活动中,我深深体会到团队凝聚力、团队成员互相信任的远大意义。一开始我非常害怕,恐惧心理困扰着我,心跳加速,然而看着自己团队的队员一个个在深圳拓展公司背摔台上勇敢完成任务,我终于鼓足勇气爬上了高空,队员们在下面“加油、加油”的声音鼓励着我,让我克服了恐惧心理深圳拓展基地,超越自我,完成了这两项活动。如果没有团队队员的鼓励、没有信任队员的心理我是不会超越自我完成任务的。同样在工作中我们处理不好科室成员的关系,工作将会是一团糟。

一个团队如果没有共同目标、没有核心领导,那么这个团队就是一个失败的团队。在穿越电网、七巧板活动中我们就没有把团队的核心运用好,结果尝到了失败的痛苦,付出了不该有的“牺牲”。在工作中我们的企业没有了共同的目标、没有一个好的核心领导,企业的经营将一盘散沙,团队的向心力、凝聚力将大大削弱,员工的希望将渺茫无望。

本次茫茫人海活动中让我体会到了亲情、友情,感恩于每个周围的人,

没有帮助你的人,就不会有自己的不断进步;没有父母的养育之恩,就不会有自己的茁壮成长;没有妻儿的亲情就不会有自己幸福的家庭;没有集团的发展平台,就不会有自己的美好生活;没有同事、同学的友情,就不会有自己舒畅的心情。

两天的深圳拓展基地培训虽然结束了,但三天的游戏和拓展项目还历历在目……,在训练中我们营造了团队氛围,培养了团队意识,同时挑战了自己,锻炼了自己。在今后工作中,我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去,用一颗感恩的心,真诚的回报集团公司给我们提供这样一次培训、提高的机会,我将尽心尽责,努力完成集团公司交办的各项工作,为集团公司做强做大贡献我的力量。

10月18日,我们起的特别早,6点20准时在楼下集中。按照预定计划,我们今天要去北京昌平进行拓展训练,班主任讲,拓展训练是清华任何一个培训班必经的项目。

晃了一个多小时,后来七拐八拐的来到了郊区的一个地方,总算到达了目的地。我们来北京一晃也七八天了,一直是艳阳高照、秋高气爽,当地人都说这是北京气候最好的时候。可北京的秋季是多变的,这不,18日早晨天气灰蒙蒙的,没有太阳的早晨格外清冽寒冷,一下车就冷不丁打了个哆嗦,从停车的地方到训练场地需要穿过一个村子,一路上我们看到了苹果树、柿子林,高高的柿子树上挂满了黄橙橙的柿子,太诱人了。

我们是第一次从事拓展训练,教练给我们分成了三个组,先在室内讲了些关于拓展的理念,做了些热身运动。接着便让我们每个队推选出队长、队秘,想出队名、队歌、队训,在彩旗上设计出logo。短短十五分钟时间,我们集众人智慧,队名是“长江七号”,队训是“长江长江,乘风破浪”,队歌是“我爱长江七号,长江七号是我家,伟大领袖毛主席指引我们向前进”,我们是蓝队,在蓝色的彩旗上画上了海轮的logo。其他队也都有精彩表现,一个队是“飞狐队”,还有一个是“飞翔队”。

分队训练了,我们先进行热身,所有的队员手搭肩围成一个圈,然后蹲下起立,口中喊着“齐心”、“协力”。第二天我腿都硬了,才想起来是这玩意儿给闹的。我们的第一个项目是海上救生,三个木墩子上分三组站着队员,第一组是珍珠岛上的健全人,第二组是哑人岛,第三组是盲人岛,任务就是健全人必须把所有人全部安全地救到珍珠岛,时限为40分,否则所有人将全军覆没。游戏开始了,所有人都绞尽脑汁全力以赴,充分体现出团队精神,集众人之智慧,总算在37分钟的时候将所有人救上了安全岛。最后教练点评,办法不是最到位,但总算完成了任务。然后就是背摔,一名队员站在两米高台上背朝大家直直地摔下来,下面的队员搭成人墙,稳稳地接住。一名队员上去之前,所有队员要给他充电,“你是谁?”“我是某某某”“加油加油加油!”站在高台上的队员问“准备好了吗?”下面众人答“时刻准备,321!”然后,“砰”一声,队员应声而倒。呵呵,很丢脸的是,我因为紧张,一边摔一边大叫“啊”,而且几乎是坐下来的,第二、三手的男生可受了累了,重重地摔下来,估计手臂得受伤了。整个过程很开心,大家完全放开了,没有性别的芥蒂,只有团队的互助、团结、快乐。这种活动对增进大家的友谊的确很有裨益。

早在我们准备岛上救援的时候,我们就看到不远处第一小队的同学都在“高空惊跳”。那是一根八米高的铁桩,得先一步步抱着柱子爬上去,然后再站在柱子顶上,站稳后稳稳地一跃,便能抓住半空中悬着的杆子,然后松手教练控制滑下来。我们看到那根铁柱在队员上升的过程特别是站立到柱子顶上时一直在晃动着,我难以想象自己如何爬上去,又该如何实现那惊人一跳,真为柱子上的队员捏一把汗。但很庆幸的是,不论是男生还是女生,都勇敢地挑战了自己,并战胜了恐惧,绝大多数人都成功了!我有点跃跃欲试,又有点希望快点下大雨,内心真叫那个纠结啊!我们原计划下午玩这个项目,中午吃午餐时天空已经下起了毛毛细雨,不是特别大,有点零星的飘雨。好几个女生都和我有一样的心情,很矛盾,很纠结。跳吧,有点恐惧;不跳,又将是一生的遗憾。我知道,这是一次难得机会,以后即便有这样的活动,或者到挑战极限的公园里遇到这样的项目一俩个人是决然不敢挑战的。但雨还是遂了我们的心愿,饭后越下越大,出于安全考虑,即便雨停了也不可能进行这个项目的,我们便带着无限的遗憾返校了。

这种感觉,除了用纠结来形容就无法表达了,很遗憾,却又有点庆幸,有同学打趣,原来啊,我们的队名起的不好,什么“长江七号”,只能在水里开,不能到空中飞的,而另外另个队名带“飞”字的都飞过了。呵呵,原来冥冥中早有安排,好友阿枫特郁闷,听到我主动和别人问及飞的感受,她都馋死了,不许我再议论免得她急。我只好安慰她,人生总得有缺憾,哈哈,我们都是性情中人啊!

大学生拓展训练心得体会

上周我来到明阳天下拓展训练基地参加拓展训练活动,最让人深刻的活动是翻越求生墙项目。

这是一个非常经典的团队项目,就是必须全队所有成员在规定的时间内徒手翻越一面高4米的光滑墙面。“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验,当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。求生墙让我们每个人的感触颇深,在我心里留下了深刻的印象。试想在洪水来临时,求生墙让我们化为一个整体,真正意义上做到了团结一心!在困难面前,我们没有退缩!这个训练给我很大启发:只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

这样看似很难完成的任务,可是通过大家齐心协力的合作,结果很出色的只用了20几分钟就全部翻越!

这次拓展训练给我留下的印象极深,得到的知识与心得体会也非常丰富,

总结。

起来,有以下几点:

1、经历了心理与生理的考验,真正实现了挑战自我、突破自我、超越自我的目标,更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。

2、从失败中我也得到教训和启示:在工作中,各岗位之间需要沟通,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。

3、三是要诚信待人,诚信做事,要取得别人的信任,让别人愿意向你托付重任甚至自己的生命。同事之间需要相互信任。做人和处事需要协作精神,而协作精神的首要条件就是要信任同事,同时也要让同事信任你。

4、作为领导,要看到差异,容纳差异,协调差异,利用差异,在差异中取长补短,在差异中塑造一个完美的整体、完美的团队。这是我从教练的讲解里领会的一种精神。

5、一个团队有很强的凝聚力,无疑会形成这个团队的较强的竞争力。"抱团打天下"必然比单打独斗要强得多。

本文选自明阳天下拓展官网,转载请指明出处。

大学生拓展训练心得体会

x月,伴随着xx学院第二届新生文化月的展开,我们企业管理协会也举办了特色活动“大学生素质拓展培训”。此次培训共分为三期:第一期为东合校区全体实习会干,第二期澄碧校区实习会干与会员,第三期东合校区部分会员。

大学生素质拓展培训作为我们协会的一大特色活动,有着其重大的意义:随着市场经济的时代的发展,大学生就业压力也越来越大,人与人之间的关系也越来越淡漠。通过素质拓展培训可以增强会员之间的凝聚力,加强相互之间的了解,改善人际关系,打造高效团队,认识自我,为协会的发展打下坚实的基础!

培训的主要流程有:

1、破冰起航,

2、信任背摔,

3、穿越雷区,

4、巧解人绳。

通过这四个有意义的“游戏”来让大家明白一定的道理:任何一个人离开了团队都无法成功,队友之间要相互信任,要团结!

在破冰起航里,要求大家在15分钟内选好队长,起好队名,想好队歌和口号,并且把它们写在旗子上。在这几十号人里,大家七嘴八舌,各有各的想法,但是时间是有限的,所以要求大家以最快的速度选出一个有能力,肯负责任的人出来当队长,主持大局。而且通过在这过程中的讨论,也让大家彼此有了了解。培训的第一个项目就是“信任背摔”,之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被绑着手和脚背对着队友们站在1。2米的高处,其他人则站在下面搭着人床,等待着接住背摔的人。在这过程中,搭人床的每一个队友要十分注意,因为这关系到背摔者的人身安全,当然,背摔者也要相信队友们,只有这样才能顺利进行我们的培训。第二个项目是穿越雷区,这个游戏来源于一个逃生故事,一群人被困在一个布满电网的区域里,人们要在最短的时间通过电网的小漏洞来脱离危险区,在这过程中一不小心触到电网就会死亡,所以这是一个很严肃的问题。在培训时,实习会干们看到这么小的一个电网漏洞都觉得不可能穿过,很多人都是盲目的试,但都失败了,最后经过培训师一再强调事件时间问题时,他们只能冷静下来,最后终于找到了方法,并且在规定时间内全部都通过了电网。

培训的第三个项目是巧解人绳,要求是:首先都举起左手,然后握住对面的人的左手,然后举起右手,抓住对面的人的旁边的手,就这样要求解开这个解,中途不可以放开手。方法正确解出来的是一个“8”字,或是“0”。开始时好多实习为了贪图方便,都抓了自己旁边的人的手,解了很久解不开,经过提醒之后,他们重新来了一次,终于解出了一个“0”。通过这个游戏,我们可以知道,有时候越是贪图方便就越会麻烦,得不到事情的结果,所以,我们要按照事情是原则做事。

拓展培训的主要项目就这四个,当然其中也穿插了一些小游戏,比较有意义的就是记名字,先由第一个自我介绍,第二个自我介绍前要先说在他之前已经介绍过的人,也就意味着最后一个介绍时要把前面所有人的名字都说过一遍,通过这样的方法来认识大家,记住大家,毕竟记住别人的名字是对他人最基本的尊重!

此次拓展培训到今天也就圆满结束了,作为协会的一个特色活动,我们每年都要举办3到4期,大家的收获也蛮多,比如:信任背摔中的信任与团结,穿越雷区的时间就是生命,巧解人绳的安规则做事……总之,不论是哪个项目都离不开团结与信任,这也是拓展培训的精髓所在!

大学生拓展训练心得体会

上周我来到明阳天下拓展训练基地参加拓展训练活动,最让人深刻的活动是翻越求生墙项目。

这是一个非常经典的团队项目,就是必须全队所有成员在规定的时间内徒手翻越一面高4米的光滑墙面。“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验,当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。求生墙让我们每个人的感触颇深,在我心里留下了深刻的印象。试想在洪水来临时,求生墙让我们化为一个整体,真正意义上做到了团结一心!在困难面前,我们没有退缩! 这个训练给我很大启发:只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。 这样看似很难完成的任务,可是通过大家齐心协力的合作,结果很出色的只用了20几分钟就全部翻越!

这次拓展训练给我留下的印象极深,得到的知识与心得体会也非常丰富,总结起来,有以下几点:

1、经历了心理与生理的考验,真正实现了挑战自我、突破自我、超越自我的目标,更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。

2、从失败中我也得到教训和启示:在工作中,各岗位之间需要沟通,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。

事需要协作精神,而协作精神的首要条件就是要信任同事,同时也要让同事信任你。

4、作为领导,要看到差异,容纳差异,协调差异,利用差异,在差异中取长补短,在差异中塑造一个完美的整体、完美的团队。这是我从教练的讲解里领会的一种精神。

5、一个团队有很强的凝聚力,无疑会形成这个团队的较强的竞争力。"抱团打天下"必然比单打独斗要强得多。

学院依据党的要求,举行了一系列大学生素质拓展训练的活动,实施“大学生素质拓展计划”,旨在全面贯彻党的教育方针,按照总书记同志“四个统一”的要求,坚持面向现代化、面向世界、面向未来,以培养大学生的思想政治素质为核心,以培养创新精神和实践能力为重点,普遍提高大学生的人文素养和科学素质,造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”,德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

实施“大学生素质拓展计划”,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于动员社会资源服务大学生素质教育,有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力,有利于他们将自己塑造成为“理想远大、热爱祖国的人,追求真理、勇于创新的人,德才兼备、全面发展的人,视野开阔、胸怀宽广的人,知行统一、脚踏实地的人。”

在参加了全校举行的洪战辉素质拓展训练营以及其他的培养大学生素质拓展活动以后,我觉得收获颇多,也从中明白了学校举行这样的活动有什么目的,实施“大学生素质拓展计划”是服务青年学生成长成才的需要。随着我国经济社会的不断发展和改革开放的进一步深化,当代大学生生逢盛世,赶上了一个好的时代。

一方面他们有着比以往更多得发展机会,施展才华、建功立业的舞台更广阔了;另一方面,激烈的国际竞争也给大学生带来了挑战,甚至可以说是巨大的挑战。首先对大学生的素质要求高了,他们要有较高的科技文化素质,要有良好的心理素质,还要有健全的法律素质、良好的道德素质和广阔的国际视野。其次,大学生还面临着就业竞争的压力。

大学生就业在新增劳动力就业机会当中所占比重很高。大学生数量增加的越多,在相对有限的'就业机会中竞争就愈益激烈,大学生怎么去面对?关键还是提高自身素质。实施“大学生素质拓展计划”就是一个有益的途径,既有利于提高大学生思想道德素质,有利于提高大学生的科学文化素质,有利于增强大学生的适应能力,也有利于增强大学生的竞争力。实施“大学生素质拓展计划”是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下,高校共青团工作面临着很多新的情况。首先是高校大学生发生了深刻的变化。

比如说,学分制的全面推广,班级功能的相对弱化,大学生公寓的普遍建立,大学生的流动增强,大学生的选择性增强。

还记得第一次参加洪战辉素质拓展训练营,随着庄严肃穆的《义勇军进行曲》奏响,洪战辉宣布开营仪式正式开始,杨若邻将营旗授予来自17个系部的学生代表。“洪战辉七种精神”分别是勤奋刻苦的求知精神、豁达大度的乐观精神、宽厚博大的仁爱精神、自强自立的奋斗精神、真情挚爱的负责精神、知恩图报的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一个参与者都能够从中收获到乐观与仁爱、拼搏与奋斗、责任与担当、感恩和梦想。:“这次素质拓展营活动,我们不仅得到了快乐,而且学会了户外交流与合作,这有助于我们素质的提升。

可能这也与身边的环境有关,但是多参加学校的活动总是好的,特别是能提高学生的能力,品德,不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观,还不能靠自己的能力找工作,还要靠父母养活。如果是这样,还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动,借助这些活动提高自己的能力。

培养自己的能力很重要,积极参加能提高自己能力的活动,你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。

素质拓展训练虽然是短暂的,但我相信这些的活动意义是深刻的,在我们的实际工作中,我们也要发挥团队精神,为自己的成长和腾飞不懈努力,在乐趣中开启智慧的大门。

大学拓展训练心得体会

大学生是国家的未来,大学生参加拓展训练无异于可以锻炼自身的能力,提高对团队合作的理解。下面是百分网小编为大家整理的大学拓展训练心得体会范文的相关资料,欢迎大家阅读。

由于事先做了准备工作,这次在拓展训练前期准备中,经由队员集体的集思广益,我们的队名最后敲定为“绿色和平队”,而我被选为队长。带着喜悦的心情一大早我们来到了笑翻天乐园,参加这一天的拓展训练。

作为队长就要担负责任,很快我就体会到了,在开始的热身运动中,我们输给了“倾城队”,我作为队长被罚做了三十个深蹲起。从中,我体会到了作为领导者应冷静思考,不要盲从、应合理计划、严密组织才能取胜。

热身后迎接的第一项挑战为“穿越电网”,经教练讲解完规则后,我们制定了方案。不过时间一分一秒的过去,我们遇到了“瓶颈”。反复在一个地方打转,教练“好心”的给予提示,我们又退回一格开辟了新的道路,经过一番努力,终于找到了正确道路,全体队员全部通过。通过教练总结,我意识到我们分析的还不到位,方法没有完全掌握,我们有时会遇到“瓶颈”,但只会一味走老路不去回头想一想,导致事情被搁置,岂不知,换个角度换个思维也许会成功的。

通过拓展训练,我在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,认识有效沟通的重要性,提高对资源有效利用的认识,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心、懂得珍惜、感恩,更为融洽地与群体合作;学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。

我们班进行了为期一天的户外拓展训练,我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么,还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。 在这一天,所留下的余味却依然留在我的心里,这余味不仅是身体上的疼痛,更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形,就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

短短的一天半时间,我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼,这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们的团队中,为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中,在辅导员的点拨下,我们找到了答案:

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者,有一个共同的目标愿景,以及为了实现共同目标而制定的.计划。

二、合理分工,相互配合:在一个团队中,每个人只有分工不同,没有轻重不同,每个人都应该各司其职,最大化的发挥自己的特长,我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样:每个岗位的人都要相互配合,共同努力,才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任,一个多么美好的词语。信任朋友和同事,其实是给自己机会,因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑,疑人不用。

讲究方法论的人会少走弯路,充分利用资源达到既定目的,仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废,或者几经反复,费尽周折才达到目的。

当完成活动后,大家坐在一起,联系我们现实中的工作生活进行讨论:

第一,团队目标应明确,所有的人都应知道该干什么。

第三,纪律与执行力,如果大家不能牢牢抱成团,坚决执行上层的决策,逞个人英雄主义,各自为政,结果只会一团糟。

第四,沟通是一座桥梁,联结人的心智,有完美的沟通,就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为,我们还应该静下心来,思考一下,我们能否做得更好。

所有的活动,大家都以一种积极的心态参与,有出力的、有出谋划策的、有监督示警的,总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工,虽不是最优,但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态,全身心地投入到活动中去,全力配合,将发现的问题和存在的隐患及时提出,并提出相应的解决方案供大家决策,从而将失误扼杀在摇篮中,使得各位成员配合默契,在短时间内将一个个项目成功地完成。

在我们的实际工作中,也是如此。一个班级、一个团队,各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的,只有这样,整个团队才能健康向前发展,对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是,企业的进步依托的不是个人英雄主义,而是高度互动、高度合作的组织,没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。 每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来,能不能超越困难,实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对,能否开发出那些一直潜伏在我们身上,而我们自己却从未真正了解的力量。

六月二号对于我来说是个难忘的日子,这一天我第一次参加了拓展训练,虽然只有一天,但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动,但只是听说,并且从同学的口中得知一个字,就是“玩”,我不赞同他们的说法,我认为这个活动真的很有意义,给了我们真正挑战自己的机会和平台,激发我们在困境中的潜能,让我们更相信自己,更懂得团体的力量。

在大学里,我们不光学会的是知识和技能,更重要的是学习怎样去生存,懂得生存的意义,并且要选择一个好得生存方式是很重要的,拓展中我学会了很多,尽管我对自己的表现并不满意,精神没有调整好,下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合,张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练,在车上我们吃着早餐到达目的地,等待我们的是一个教练,看起来很严厉,让我们排队,报数,分成了两个对队,之后给我们带到了另一个场地,另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏,我们都不知道到为什么,只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了,我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑,对训是“侠剑相逢,亮剑必胜”,是不是很有气势呢!我们在队长的带领下,还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目,信任背摔

这是一个让彼此信任的项目,每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油,拍着面临挑战的人说“xx,你真棒,你是我们的好榜样,加油加油加油!”当台上的人问到:“准备好了吗?”,台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了,请相信我们!321”这是一种承诺,台上的人就躺下去,在上面的人真的感到担心,几乎每个人下来时都有尖叫,甚至下来很久了,腿还在抖,但是大家都很安全,没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感,团队同伴的承诺是一种宝贵的资源,是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时,相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中,有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目,高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目,保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时,我真不觉得害怕,队长第一个上去,我在下面一直盯着看,当他蹲在圆盘上时候,那根柱子就不停的摇晃,慢慢的站起来,但柱子晃得越来越厉害,越来越害怕,这时教练告诉队长,不要害怕,不是杆动,是腿再抖。到我上的时候,这是我才知道当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去,但是我在教练的指挥下,最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难,只要自己亲身去体验,总结经验,找到对的方式方法,敢于挑战,你就可以成功。

第三个项目,穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网,是个格子,要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去,其实这个活动就是看似简单其实很难的活动,因为教练又特别实事求是,给我们40分钟完成这个活动,刚开始我们一点经验也没有,只是有点想法,然后一遍遍的试,只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来,一次次的失败,虽然我们的队里有两个很胖的队友,但他们通过努力一次次的都过来了,看着他们真的努力。最后在教练的指示下,所有的人都帮忙,不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了,大家都特别开心。

这个活动我们懂得了,有些事情不是看似简单就容易成功的,但实践起来却很困难,更不是一个人能够完成的,我们的成功是所有人共同努力得来的,它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目,毕业墙。

在这个项目里,我们所有人是一个团队,要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙,墙真的很高,必须用人搭成梯子,一个人要上去,必须要4个人当人梯,还要换班当人梯,每个当人梯的人肩膀都很红,甚至都不能碰,有的男生因此都不敢穿衣服,他们真的付出了很大的努力,成功离我们越来越近了,产生了小小的失误,但我并不认为这是一个败笔,这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的,失败是成功之母,没有失败你就可能永远没有成功,相信失败也是上天赐给我们的礼物,要好好的把握它,这样你接下来的路才更好走。

最后,我得到了教练赠送的小礼物,并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书,它们不贵重但很有意义,上面有句话,很好,“抱怨不如改变”,改变别人很困难,但你可以选择改变自己,只要心态好,我想改变自己不是一件困难的事。

大学体育游戏拓展训练心得体会

团队拓展游戏在笑翻天乐园的一天的拓展训练中,我们做了很多的游戏,比如同甘共苦、同心杆等等,所有的项目都特别难,但是我们团队都坚持完成了,这些项目的用意就是考验我们每个队员之间是否有团队意识,合作精神。要成功完成训练项目,需要每一个人的努力和合作。而且必须目标一致,互相信任、团结协作。

在训练中,几乎所有的项目,我们每个成员都在积极的出谋划策,都在为完成一致的目标而努力,大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作,接受任务时,在没有搞清要求、规则和标准的情况下,不能盲目冲动,只有明确了任务、方向、目标,才能少走弯路。人心齐、泰山移,团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神,严格的纪律,这次的所有训练项目就无法完成。

如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙,工作就是难成功,甚至导致失败。相反,团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力,就能形成一支坚不可摧的团队。这次训练的全过程中,所有的队员都为完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求,注重了细节,一丝不苟、自动自发、才顺利地完成了任务。总结培训的经验教训,也是进一步推动团队全力以赴做好各项工作的动力。给我震撼最大的项目是领袖风采,领袖,究竟什么是领袖?可能很多时候我们只看到他们的风采,看到他们人前的威严,可很少有人能看到他们背后的心酸痛苦。两个小组各自站成一排,报数,用时最长一组组长得做俯卧撑,十个二十三十慢慢加上去。

这天的拓展培训虽然很累,但是我学到了很多东西,我高兴,今天晚上做的三个小时的感恩测试,所有人都哭了,有回忆有经历有感动,也算是对情绪的一种渲泄吧,感恩父母,珍惜身边人吧!看我把小眼都哭肿了,不要说难看有那么一刻自己会深深地发现户外拓展培训也是一次心灵的洗涤!克服恐惧的最好办法就是行动,目标要切合实际,一步一脚印!

体育拓展训练心得体育训练心得体会

炎热的夏季刚刚告别我们,秋季又抢先来到我们的面前。秋季是一个旅游高峰的季节,在这个美好的季节里我们当然也不会错过了,每年的这个时候我们公司都会举行一次拓展训练,让我们亲身去挑战自己、突破自己。也许你们觉得户外拓展训练可以突破自我这个理论很可笑,也对此也有深深怀疑的心理。刚刚开始的我们也是如此,但是从拓展训练回来之后,我们就明白什么是拓展—拓展就是让自己不断地尝试挑战自己,尽全力去突破自己。

2日公司组织我们全体员工一起广州笑翻天乐园参加拓展训练。在园内我们可以看到有许多的团队在培训师的指导下进行拓展训练,看到一些项目我们顿时感觉这些训练好像也没有什么难度。很快我们也开始了拓展训练,我们的第一个项目就是“高空抓杠”。培训师刚刚说完话,一个大胆的男生很快就爬上铁杆,在他身上系着安全绳,然后慢慢地向前走了过去。要抓的杠高过伸手高度,所以他必须跳起一定高度才能抓住那条杠。我们在下面看着他慢慢地走向目标“杠”,他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的时候他选择了放弃,恐惧将他打败了。他下来之后脸色苍白,可想而知当时他心理承受的压力有多大。看到这种情况,所有的人都不敢去尝试。培训师这时候站了出来,说一句话“王侯将相宁有种乎”。我们都明白培训师是激发我们,但是我们都不敢轻易去尝试。

十分钟过去了,还是没有人敢去尝试。旁边的培训师一副胸有成竹的样子,也不在对我们说什么,一双眼睛望着远方。慢慢地我们的团队开始了骚动,所有的人都集聚在一起互相讨论了起来,希望挑选出一个人去挑战拓展项目,经过一番讨论我被选中了。我慢慢地爬上了高台,往下看一下心里顿时打了一个寒颤,放弃的想法顿时跳了出来。只见下面的同事鼓励声响亮起来,这时候我们信心提高了不少,一股“破釜沉舟”的勇气被激发出来。我一步又一步地向前走去,走到了踏板最末端,然后抬头看到了那个高高悬挂“杠”。在这时候我的心理压力已经很大了,并没有足够的信心去完成最后跳跃。看到了下面的同事喊得越来越激烈,在看看头上的杠,自己对自己暗说一句“死就死,走到了这里怎么也要尝试一下”。纵身一跳,手牢牢地抓住了那“杠”,我知道我已经成功了。

在我们生活和工作中也是一样,我们会遇到各种各样的挫折,只要你敢于去尝试,那么就有可能成功!

拓展训练有助于一个人潜能开发。

很多人都知道拓展训练,很多人也参加过拓展训练,很多人也亲身经历许多拓展训练项目,可是了解拓展的人却不多。

什么叫做拓展训练?每一次节假日我都会来到这边采访一些游客,问一个同样问题“你认为拓展训练是什么?”。基本上的游客都把拓展训练当作是一种旅游,目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。这是对拓展的错误的认识。拓展真正目的通过一些高强度的拓展训练去激发一个人潜在的'能量。通过外界的一些事和物铺助,引导一个人去挑战自己,去突破自己,从而得到进步。

拓展训练一般情况下都是成团队形式展开,目标是提升个人和团队的素质,其核心在于对参训者的提升。拓展训练通过远离喧嚣让人接触一个全新的生活的状态,通过简简单单的拓展训练启迪思想。这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛,更好地激发个人的潜能。

拓展训练是一种体验式的拓展训练,是一种由内至外的自我教育。拓展训练是指通过专业的机构,对现在久居城市的人进行的一种生存训练。通过挑战高难度的拓展训练项目,使其体能上都有所突破。更多的是生存环境模式训练激发一个人的潜能,使之有所进步。锻炼人们的身体,让人在精神上都得到极大的满足。

大学素质拓展训练心得体会

经过两轮的面试和漫长的等待,我终于如愿以偿的加入xxxx这个大家庭,成为蜀阳的新员工,心里感觉特别幸运。在正式上岗之前,公司领导想的非常周到,给我们这些新员工安排了丰富多彩的理论知识培训和素质拓展训练。哲学的观点认为:理论认识的高度决定实践活动的程度和力度,没有正确理论指导的实践在很多时候是一种盲目的实践。这次理论知识的培训,让我们有了科学的头脑,开阔的视野和思维。在要求日益严格的药品企业,特别是血液制品公司,我们一定会在领导的带领和自己的努力下,演绎出卓越的成绩,实现自己的人生价值。

7月20日至7月22日这三天是素质拓展训练时间,地点是在xxxx景区,我们新入职的近四十名新员工参加了拓展训练。在此之前我没有参加过类似的活动,连“素质拓展”是怎么回事都不知道,通过这几天的训练,我才明白原来素质拓展训练是一种考验人的意志和智慧,挖掘人的潜能,培养团队协作精神的运动。正是这些小项目,一个一个的小游戏让我知道了以前没有意识到的个人缺点和巨大的潜能,更体会到了团队合作的重要性。

首先是小游戏“精神集中”,双手在上前方击掌,同时喊“精神”两个字,接下来,双手拍自己大腿,同时喊“集中”两个字,连起来就是“精神集中”,一共喊7次,遇到3和6的时候,只鼓掌不喊话。教练在黑板上写了个“6”字,并说一般的公司员工6次就能通过。我当时思想开小差,在想今后的工作该怎么安排和计划,只把这次活动当作一次游玩,就以为黑板上的6字的意思就是只用喊6次,结果因为我一个人导致整个团队没有行动一致,挑战失败。因为我一个人的精神不集中,而导致公司这个大的团队的失败,我感到很内疚。我的岗位是质检科qc,今后所做的工作比这个小游戏的步骤和要求更严格得多,需要精神的高度集中,不能出丝毫差错,这关系到公司产品的质量结果准确性,更关系到用到病人身上的药品的安全。

接下来,是分队伍,取队名,设计队伍口号。我们的队名是“志在必得”,我们的口号是“勇往直前、志在必得”。为了方便指挥和沟通,每个人需要给自己取个绰号,每个队员需要记住自己队友的称呼。由于犯了精神不集中的错误,我就没有信心和勇气竞选队长和政委了,最后我们投票选择了高大的帅气的“将臣”作为我们的队长,相信他能带领我们完成我们的“志愿”,赢得比赛的胜利!培训的刘教练幽默风趣,一番叮嘱教导之后,为了调动大家都积极性,安排了两个热身小游戏。第一个是“食指喉结位两侧分开”:每个人伸出自己的双手,手心向外,然后双臂交叠,十指倒扣,向体内翻转后,用自己的两个食指交叉按着自己喉结的两侧,再慢慢分开。教练的最后的姿势是左右食指分别放在喉结位左右侧,而我们大部分人都没有分开。教练让我们再次尝试,会的人就开始教不会的,最后大家都知道是怎么一回事了。最后,教练告诉我们,在工作和生活中,要学会观察,不会的东西要请教别人,还要和别人交流,从别人那里学会并影响他人。第二个是“人椅”:这个要求团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量,不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。所有的人相隔较近,围成一圈,每个人把手放在前面的人的肩膀上,然后慢慢的坐在后面队员的大腿上,坐下来之后还需要听口号,大家同时迈左、右腿,一起走动。接着就是激烈的积分赛项目了。

“高空抓杠”——项目内容是穿上安全带,爬上8米高的跳台,向前凌空起

跳后抓住上方的横杠。有的人天生恐高,爬上平台后,双腿就不听使唤的打哆嗦,一直不敢跳。在这种情况下,我们唯一需要做的就是积极面对,挑战自我,克服心理障碍,战胜自己的脆弱,培养自己的自信,拿出自己的勇气,拼命一搏。“信任背摔”——参训学员每个人轮流上到2米高的背摔台上背向队友,脚后跟稍微露出背摔台,绷紧腰部,身体尽量呈一条线倒下去,下面的队员需要两人一组手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上,安全把他接住。在背摔之前,摔的人需要确认大家有没有准备好,并告诉大家“我来了”,倒数之后才能背摔。这个游戏的危险性挺高的,相当于将自己的生命完全交给别人,这需要考验我们的信任。信任是相互合作的基础,如果一个团队没有信任,那么这个团队肯定不会蕴育出和谐。 “盲哑互助”——是根据一个台湾歌手萧煌奇的故事来改变的游戏,萧煌奇患有先天性白内障,是个盲人,4岁做手术后还是弱视。但他天性乐观,爱上了音乐。15岁那年,他因用眼过度而永远失去视力。这对大部分人来说都会是致命的打击,但萧煌奇凭着超常的毅力和对音乐的执着,组建了视障音乐团体,并推出首张专辑《你是我的眼》,感动了很多人。游戏的内容是两人一组,一人扮演盲人,一人扮演哑人,哑人牵着盲人,在没有走过的崎岖道路上前进。在游戏的过程中,不允许说话,哑人的每个动作都有特殊的意义,握下手表明前面有个台阶,抬抬腿说明有个沟壑。这也恰恰证明的沟通的重要性和沟通的具体做法,不然盲人朋友可能就会摔跤。另外,这个游戏让我体会到光明是多么的美好,在我能看得见的每一天里,我都要珍惜,努力工作,并给与别人力所能及的帮助。

“穿越电网”——在全体队员面前悬挂一张“电网”,网上的洞口大小不一,要求19名队员在20分钟内,从网的“危险区域”穿越到“安全区域”。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网,否则洞口将被封闭,每个洞口只能用一次。经过大家出谋划策,最后队长决定,几名力气大的队员先从下面网洞通过,到达“安全区”后,将其他队员从中间和上面的“电网”抬过去。这个项目考研团队的立案和分工,有效的组织协调是团队的关键。每个网洞大小不一,身材胖一点的队友就需要从宽一点的网洞才能通过,这就需要团队必须充分利用好资源,让资源达到合理的利用。

“驿站传书”——全队队员排成一排,每个人相当于古代的驿站,教官会将带有阿拉伯数字和数学符号组成的纸条交给最后一个队友,需要利用大家的聪明才智将数字信息传到最前面队员的手中,这位队员确定后将信息写道黑板上。然后由最后那名队员大声读出卡片上的信息,看是否与黑板上所写内容相符。比赛一共4轮,比赛的规则是不能讲话,不能回头,也不能将手脚伸到前面队员的身体之内,更不允许使用纸条和手机。我们的小队伍“志在必得”做的非常好,事先我们沟通了,传递开始和结束的信号分别是拍肩膀和拍臀部,传递的信息有可能是错误的,比如“5—3=8”,甚至我们连根号怎么传我们都事先估计了,根号结束的时候用手掌“砍”一下背部。我们还引进了纠错机制,信息传过来以后,前面的队友如果不明白,就举手或者摇头,后面重新在背部写信息。写完后,前面的队友在自己的手掌上写出信息,如果对,后面队友就打勾,前面队友收到对勾后才可以继续往下传。这个游戏的关键让我们知道了,如何去做规则的制定和修改,如何去确定沟通方法。

弹头”,我们的任务是,只能借助他手中的两坨线圈,将装满“核弹液”的“核弹”转移到安全区域,将至少50%“核弹液”倒入引爆容器内。圆圈是“核弹”的辐射区,所有人不得进入和超过圆圈的地面和空中辐射区域。我们“志在必得”队真是人才济济,大家一下子相处了三个方案,大家意见不统一,最后队长确定的一个方案后,另外两个方案的讨论者还没有及时参与进来,虽然我们成功将“核弹”转移,但已经超出了比赛规定的15分钟时间。这个项目也是考察我们的团队合作,我们在工作中,不但要善于提出自己的见解和解决问题的方案,还要相互沟通,团结一致,这样才能解决一个个难题。

“文艺表演”——晚上是狂欢的时间,教官要求我们每个队伍至少出5个文艺节目,要求幽默诙谐,并要求使用园区的一些道具,唱歌类的节目不能太多,只有2个小时的计划和排练时间。我们的队友确实多才多艺,导演了《男子搞笑版的千手观音》,小品《唐僧师徒坐飞机》等幽默节目,最后也获得了这个项目比赛的胜出。每个人都有自己的优点和天赋,要善于发现,给别人带来欢乐的同时,也能获得自己的快乐。

“急速60秒”——10米外的地上扣放着30张卡片,每张卡片的图画代表1~30的数字,需要团队分工合作,在规定的时间内,将这30张卡片所代表的数字认出,并从1~30按顺序排列,最后只能由1名队员交给教官。我们队伍19个人,确定的最终方案是,1名计时员,1名报数字收集人员,15人进入场地的四周,每个人翻出两张卡片,猜出数字,另外的人帮忙认卡片。时间只剩10秒的时候倒数,尽快出场地,最后交出卡片。这个项目很考验大家都智力,更考验的是团队的分工合作。如果一个团队没有明确的分工,那么整个场面将会非常混乱无序,整个工作的内容也无法得以实施。

“卓越圈”——要求是每队队员在最快的时间内,全员通过一个绳圈,要求绳圈套过队员的身体,时间越短越好。教官演示的时候是一个人通过,但比赛并没有要求每次只能通过一个队员,我们对这点没有提出疑问,没有去好好沟通。结果我们队伍没能很好地演绎卓越,将一直领先的优势拱手让给了对手,输掉了整个比赛,我们选举出来的队长也因此受到了惩罚。功败垂成,这让我们深深体会到了准确信息沟通的重要性。

到这里,比赛就要结束了,在这次素质拓展中,我们这些新员工凝成了一股绳,大家也结下了深厚的友谊。临走之际,我们留下了彼此的联系方式,虽然我们在公司不同的部门,但我坚信我们是非常团结的朋友,也是共同患难的战友。

在今后的工作中,如果遇到了困难,我们会积极面对,挑战自我;在具体的项目中,我们会积极策划,对解决问题提出自己的方案;对于领导的指示和安排,我们将真诚交流,有效沟通,用手捂住自己的心口表达“收到”;最重要的是,我们会信任他人,投入团队,信赖团队,增进对集体的参与意识和责任心,推动团队的进步。

体育拓展训练心得体育训练心得体会

12月1日我们公司组织了一次拓展训练活动,在广州笑翻天乐园进行。此次拓展训练目的是为了提高我们团队之间的合作意识,加强团队的执行力,通过互动的模式打造一个“赢”的团队。

12月1号的早上我们来到了广州笑翻天拓展乐园,这里山清水秀、绿树成荫是一个非常适合野外拓展训练的地方。随后我们就进行“破冰”仪式,宣布拓展训练的纪律、分组、选举队长、取队名、选队歌。这是一个热身活动,可以增强彼此之间的了解,打破人际交往之间的怀疑、猜忌、疏远,营造一个和谐的团队气氛。

上午我们进行拓展的第一个项目是“珠行万里”,这是团队合作性的项目,极其考验团队成员合作性。公司400多人的大家庭被分成了10个小组,每一个小组都选出一个组长,组长负责指挥小组进行拓展训练。

(1、出现问题那里就责怪那个成员,形成了一个非常混乱的团队。

2、团队成员之间矛盾僵化,持续不解直接导致了团队不肯合作的局面)。

在这种紧急的情况,培训师给我们上一课,给我们讲述了以前拓展训练的情况,引导我们走向正确的道路上。经过培训师的调解,我们认识到了自己的错误,互相向同事们说出自己所做的不足,并且让其提出意见。

虽然在最后的项目竞争中我们飞鹰队没有获得冠军,但是我们获得了比冠军更有意义的东西。经过了“珠行万里”拓展训练,队员之间感情得到了强化,合作精神得到了加强。

令我最难忘的`就是“毕业墙”,这是一项高强度的拓展训练项目,一定依靠团队的力量才能完成。面对4.2米的高墙,无论你一个人如何地神通,也是无法越过这面巍峨的高墙。考验团队的时候到了,很多队员都争先恐后去做“人梯”,成为队员登上高墙的工具。

看到这个情景,我的眼眶顿时充满了热泪,心情激动万分,因为人多所以强行忍着不以表现出来。我们一个接着一个走上高墙,最后我们团队打破了笑翻天乐园全年的记录,获得了“最强团队”称号!感谢那些队员的勇于奉献,没有他们的奉献就没有我们成功。也因此我们团队之间合作精神得到强化,团队之间协调性更好了,一个成功的团队就在此诞生了。

这是一次在广州笑翻天拓展乐园进行的拓展训练。在这一次拓展训练中,每一个拓展训练项目给我们带来的感悟和思考都是刻骨铭心的。

团队中的每一个人都是都拥有自己的能力和性格,每一个人的处事方式也都不同。但是如何和团队融合在一起?如何合作才能让工作效率更高?齐心协力、共同努力,发挥团队的作用,形成强大的凝聚力,这是一个团队成功的关键。在拓展训练的过程中,我们团队中的每一个人非常积极做好分配给自己的任务,个人与团队紧紧联系在一起,齐心协力、共享成功。

在拓展训练中,每当我们受到挫折时候,队长总是第一个站出来鼓励我们、帮助我们、激励我们,带领我们从低谷中立刻走了出来。在队长鼓励下我们一次又一次突破自身的极限,最后获得了冠军。现在想想在我们工作中不就是那样子吗?领导总是要最有激情、积极的,充分相信自己的下属,和下属打成一片,齐心协力、共同努力、共享成功!

通过这一次的拓展训练,让我们深刻认识到了团队合作的重要性,将自己的一切和团队融合在一起,齐心协力、共享成功。

拓展训练:每一次尝试都是一次新的蜕变。

“拓展训练”是一种团队的户外拓展活动,通过拓展项目的过程去启发个人思想感悟或开发个人的潜能。以前对于”拓展训练“都是在网上了解的,觉得拓展训练没有什么好玩的,那些所谓的感悟或挖掘潜能都是笔者赋予上去的罢了。

11月24号我们公司组织去广州笑翻天乐园进行一天的拓展训练,口号是“挑战自我,突破自我,打造‘赢’的团队”。通过一天的拓展训练感觉到了自己发生了全所未有的兑变,不管是工作上还是生活上都受益匪浅。

因为现在是秋季末,温度也相对比较低,所以我们早上选择的是陆地拓展项目,分别为“有轨电车”、“盲人方阵”。

“有轨电车”这个拓展项目我在网上对它有一定的了解,这是一个团队合作性的拓展项目,这个训练项目要分组进行,每个小组大概6人左右,通过同穿一双鞋,共同前行、逆行,以达到团队团结合作的目的,强化团队的团队精神。

小组之间通过抽签进行互相竞争,每一个小组都有3次机会,时间最短的小组将获取冠军,最后两名的小组将会受到惩罚30个俯卧撑,队长做50个俯卧撑)。我们公司60号人,被分成了10个小组,而我被分到了“野狼队”。

刚刚开始的拓展训练的时候,我们小组的人因为平时缺乏合作的经验所以我们寸步难行,在第一局就远远落后以其他小组。看到了这种情况,队长招呼我们一起商讨攻略,经过一番讨论我们对冠军更加有信心了。最后的两局比赛,我们“野狼队”全力以赴、共同努力,团队之间协调性越来越好,最后我们获得了这个项目的冠军。

第二个项目是“盲人方阵”,这个也是一个团队合作性的拓展项目。所有的队员在蒙上眼睛情况下围成一个正方形,时间越短、形状越像的小组将获得冠军。我们60人被分成了3各小组,每个小组都有自己独立区域。当我们戴上眼罩时候,眼前一片漆黑,什么看不见。

在这个“盲人”的世界之中,我们突然之间感受到从所未有的一种茫然,不知所措,心中呐喊着“该怎么做?怎么去?”。时间一分一秒地过去,最后队长还是带领着我们去尝试,一次又一次的尝试,一次又一次的失败,我们不知道这样做是对的还是错的。在拓展过程中我们越来越熟悉,失败成为了我们的垫脚石。

当那呐喊响起的时候、摘下眼罩的时候,我们知道我们“赢”了。

大学生拓展训练心得体会

xx月xx号对于我来说是个难忘的日子,这一天我第一次参加了拓展训练,虽然只有一天,但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动,但只是听说,并且从同学的口中得知一个字,就是“玩”,我不赞同他们的说法,我认为这个活动真的很有意义,给了我们真正挑战自己的机会和平台,激发我们在困境中的潜能,让我们更相信自己,更懂得团体的力量。

在大学里,我们不光学会的是知识和技能,更重要的`是学习怎样去生存,懂得生存的意义,并且要选择一个好得生存方式是很重要的,拓展中我学会了很多,尽管我对自己的表现并不满意,精神没有调整好,下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合,张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练,在车上我们吃着早餐到达目的地,等待我们的是一个教练,看起来很严厉,让我们排队,报数,分成了两个对队,之后给我们带到了另一个场地,另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏,我们都不知道到为什么,只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了,我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑,对训是“侠剑相逢,亮剑必胜”,是不是很有气势呢!我们在队长的带领下,还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

大学生拓展训练心得体会

清晨,我带着兴奋、激动与好奇的心情迈出了宿舍,更是焦虑的心颤动着。兴奋激动的是可以随大家一起去玩,好奇的是不知怎样去玩,而焦虑的是此次玩的题目是“大学生素质拓展训练”。微风轻轻地吹,天色阴沉,像是今天太阳心情也不大好,不会出现了。

时间随水流,心随着车轮子瞬间转到了目的地——xx大学大学生素质拓展训练基地。

教官的严肃让我的心由颤动转为抖动,我兴奋的笑颜霎间转向拉紧的绷带。

在室内,教官首先让我们相互认识,在5秒内每个人要摸到其他47个人的手。5秒啊!47个人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是,最终我们胜利了,通过共同努力,我们达到了教官的要求。又15分钟内,三个组分别选出队长、队秘等6个职位,设置出队旗、队歌、队名、队号、队的poss,15分钟!好多的内容!但是,同样,我们完成了!此时,我第一次真正地感觉到了团结的力量!

我们怀着成就,撑起队旗,唱响队歌,喊亮队号,跑出室外。我们面临的是18米高的攀岩项目,岩是直立的!18米!天下起了蒙蒙细雨,好像是怕我们热着,给我们一点凉爽。我们穿好装备,战斗了。奇迹出现了!我们每个人都坚强地爬了上去!爬在顶部,真的好开心!我们战胜了恐惧!

平日里总说信任,直到我站到台子上,放心的下跌时,心中的信任是前所未有的。此刻,我把我的生命交给了伙伴们,我信任他们,我相信他们,我相信他们会接住我,会让我安全落地!

经过上午既成就又开心的训练,我们吃起了香喷喷的牛肉面。这时,好像太阳因为我们的勇敢表现心情好了,和煦的阳光洒在矫健的身体上,心里暖暖的。

望着8米高的高空抓杆,心中的恐惧再次涌现。那么细的杆上面顶一个小不点的圆盘,站在圆盘上跳向接近2米远的杆子,还要抓住杆子!这可能吗?事实证明,一定可能!一位伙伴有恐高症,但当他带着怦怦的心跳上去,成功的下来时,苍白的脸庞上布满了开心的笑窝!对!就像教官说的,“在你没有实践之前,你没资格说不可能”!

最后,我们面前是一堵高4米多的毕业墙。伙伴们把自己的头使劲的地顶在墙上,他们要为别人搭起一座结实的人梯。当我们一个接一个踩着他们的肩膀甚至头爬上去时,我们哭了,望着结实的人梯,望着他们仅仅顶在墙上的头,望着他们紧咬牙齿,坚持不放弃,我们的泪水像泉水一样喷了出来!我们都上去了,只剩下最后两个人,他俩只能一个踩肩先上,一个抱着最后的唯一一只腿倒立随之而上!当我们使出全身力气拉他俩上来时,心绷紧了,是他们坚持到最后一刻把我们都救了,留下他们是最危险的,我们一定要救他们!

我们成功的全上去了,泪水左一把右一把是檫不完的,搭人梯的伙伴们的肩上永久的留下了血痕的脚印,但他们流下的泪是热的,他们的心是笑的!

今天,谁与我浴血奋战,明天,谁就是我的兄弟!

此刻,回想与兄弟们一天的浴血奋战,心中的开心与欣慰已是难以用语言表达。今天,我们组成了一流的团队,我们战胜了恐惧,超越了自我,我们的心被深深地感动了!兄弟姐妹们,我们会永远团结在一起,只要我们团结奋斗,勇往直前,是没有资格说不能的!

大学生拓展训练心得体会

拓展训练是学生训练的一种方式,对于学生的身心磨练有重要的作用。以下是小编为你整理了大学生拓展训练。

希望对你有帮助!

拓展训练回来,每个人都有不同的感触,对于这次笑翻天乐园拓展之行,让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要,我会将拓展体会、收获、乐趣,与组内的姐妹们一起分享!

分享一:在大一期间,受到过的拓展训练甚少,大家都会在不知情况下去做一些游戏,在游戏中能看到自己是否争取机会,是否维护团队。然而,这一切会出现两种情况:被动,意味自己没有放开。主动,更决定自己的目标。所以,在没有踏入工作的时候,有必要多锻炼自己的不足,让才能在实践中展示。

分享二:有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的,其实放到了那就是人生和生活,包括在笑翻天拓展乐园,如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴,你就抓不住人生的机会和机遇。

分享三:合理分配整个团队的资源,充分做到人适其职,物尽其用。只有如此,整个团队才会保持高度的发展态势,从优秀走向卓越。拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。

分享四:经过笑翻天乐园的教练的悉心指导,提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题,确立问题的能力,充分体会到,个人的力量是有限的,团队的潜能是巨大的。

拓展训练就是一个团队,是一个整体,为了完成目标,不分彼此。拓展训练是为了拉近了人与人的关系,让平时难得一聚人们有了更多的交流与沟通,对彼此都有了新的了解,对团队概念都有了新的认识。

4月23日早上7:20,xx校区团工委新一届干部助理素质拓展集训在足球场拉开序幕,本次素质拓展的培训讲师为:校区团工委副书记、办公室主任徐向东、黄仲伟,组织部部长王瀚修,团工委98名干部助理参加培训。

同学们可能是对素质拓展怀着强烈的好奇心,所以尽管很早就起床了,充满活力,准备着接下来的挑战。今天的做的游戏的名字叫做“一块五毛”即爱的抱抱,男生代表五毛,女生代表一块,每当导师们说一个数字时,干部助理们就必须找齐相应的人,不然就被被淘汰。干部助理们积极参与并乐在其中,第一轮的游戏就有很多人被淘汰了,在他们脸上明显写着羡慕与嫉妒。在最后一个团体胜了之后我们便又围成了一个圈,大家齐唱了一首《团结就是力量》。这也许就是今天最好的总结了。

之后,xx同学和几个干部助理们都发表了自己关于这个游戏的看法和体会。都强调了,我们团工委是一个整体,这个的素质拓展是以整体为单位的,我们在做游戏时就应该抛弃我们各组织、部门间的成见,融为一体,这样的团工委能好的凝集在一起,我们团工委的力量也才能发挥到最大。

第一次的素质拓展很快就结束了,在接下来的四天里,我们还将进行集训,相信我们的助理们经过五天的素质拓展之后,联系能更加紧密,团队合作能力、沟通能力有明显的提高。

大学生拓展训练心得体会

今天,xx师范大学的洪老师给我们讲授了形象礼仪的课程,感觉非常有实用价值,这是对我们灵魂一次洗礼。我相信通过一段时间的吸收消化,我将拥有了一份宝贵的财富,我将会更加自信地面对生活。

众所周知,形象礼仪在职场中是相当重要的。形象礼仪的总则是律己和敬人。人际交往中注意到礼仪也是对别人的一种尊重,而尊重他人才有可能得到他人的尊重。洪老师根据与很多hr的交流得到一个结论,招聘的标准有重要的两点:有用和看得顺眼。形象礼仪充满了生活的.方方面面,比如仪表、着装、仪态、行路、接电话、坐车、坐电梯、开会、用餐、接待等等。男士的风度体现在阳刚之气,这就需要我们平时多加留意并养成习惯,都说一个人的气质是从骨子里透露出的。所以,以后得有意识地多注意气质的培养。

关于着装问题,我很赞同洪老师的一句话“找到适合自己的,能体现个性的”。当一个人可以精神饱满,面带微笑地与生活中的人交流,相信别人也会喜欢他。微笑和眼神的交流相当有学问,眼神的交流可以引起心灵的碰撞。另外,我还学到了穿西服的一些注意点,比如全身颜色不超过三种和口袋里不放东西之类。

下午课程以“抓钱舞”开始,比较有意思。接着,洪老师与我们互动,进行了站姿、走姿、坐姿等实战训练,这让我发现了自身的很多坏习惯。以后可以每天花几分钟进行“贴墙训练”,能够塑形。印象深刻的有讲到坐轿车得臀部先进车,想想我们平时的做法实在有些不雅观。接待客人时,要做到“不问收入,不问年龄,不问婚姻,不问健康,不问经历”,避免引起不必要的尴尬。要学会夸人,所谓“逢物加价,逢人减岁,熟人夸变化,生人夸印象”,嘴甜永远不会吃亏的。就餐以及开会时座位安排还挺有讲究,所谓“开会左为上,吃饭右为上”。用餐前把好位置留给后来者,用餐时谁请客谁先提议敬酒,敬酒时自己的酒杯要比他人稍低。打的以后得争副驾驶的位置了,因为可以体现出对通行人的尊重。当得到他人的帮助后,说一句“有你真好”会很受用。总结一下:男士的形象礼仪体现在风度和学识,女士的形象礼仪体现在容貌和气质。

今天的课程相对比较轻松,洪老师的讲课方式诙谐幽默,教室里的笑声一直没有间断。洪老师结合自身以及他广泛的见识,以形象生动的方式给我们人生上了很重要的一堂课。我会多注意自己的形象礼仪,养成更多良好的行为习惯,为将来的工作生活打下基础。