演讲稿是学生在特定场合发表演讲时准备的一篇文字材料。小编为大家准备了一些优秀的学生演讲稿，希望能够给大家在写作和演讲方面提供一些借鉴和参考。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
作为刚迈入初中的学生，我们正前行在人生奋斗的征途中，万里长征，我们刚刚起步。就在这起步的阶段，我们获得过掌声，也遭逢过挫折。月考与竞赛后的几家欢乐几家愁，就是的证明。面对成绩，无疑要胜而不骄，再接再厉；而面对失败，我们则要坚定地说，切莫放弃。
如今的我们，将理想分成了几个小目标，一个一个地去奋斗、去努力。比如说在月考中取得好成绩，比如说在生活中成功进行富有挑战性的活动。倘若我们因为一点小小的挫折就轻易说放弃，那些目标又有什么意义？上苍赋予我们生命，就是要我们去不懈地拼搏啊。
同学们，决不轻言放弃是一种美德，更是一种积极的人生态度。我们无法创造命运，但我们可以以实际行动改变命运，我们可以向命运中的艰难困苦挑战。不被困难所吓倒，不言放弃，终能历经风雨见彩虹，谱写精彩的人生。
奋斗，最终实现自己的理想。这，才是我们生命的意义。
人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我价值。
谢谢大家！
敬爱的xx老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我们的演讲的题目是《播种绿色的希望》。
春回大地，草木萌发，万物复苏。上个星期六，是我们国家的植树节。在这个充满绿色的节日里，你是否种下一棵小树，播种希望？在和煦的春风中，植下一株小树苗，铺上一块新草坪。小树挺直身躯，渐渐吐出嫩绿的叶芽；草坪延展，就像一块块碧绿的绒毯，点缀出浓浓的春意。这是多么美的景色啊！生活在这样好的环境中，是多么惬意啊！
面对这些，难道我们只能袖手旁观，看着这美丽而脆弱的地球消失吗？不，当然不。我们虽然只是初中生，但我们仍然可以为保护我们生存的家园贡献一份微薄的力量！
其实，保护环境很简单。当你乘坐公交车或骑自行车来上学时，你就做到了环保。当你漫步在草地中，小心地避开小草，不让它被踩到时，你就做到了环保。当你徜徉在芬芳的花香中，但不去摘下那朵花儿时，你就做到了环保。当你把废电池分类收集好，再统一放到回收站时，你就做到了环保。当你用纸时用完正面用反面时，你就做到了环保。你就为我们的家园，为我们美丽可爱的自然朋友，为我们的地球母亲，奉献出了自己的力量！
亲爱的朋友们，我给你送来粒粒种子，你让它们花繁叶茂，我赠予你棵棵树苗，你让它们绿树成荫。为了人类的生存，请爱护每一片绿叶，爱护每一棵小草，爱护每一朵鲜花，爱护每一条河流。让我们保护环境，让绿色的种子遍植在我们的家园，让它开出璀璨美丽的希望的花。
同学们：
大家好！
有这样一个人，他和所有人一样普普通通的来到这个世界；也像大多数人一样平平静静的离开这个世界。他个子不高，只有1米54，可就是这样一个人，他却成了所有人民解放军的排头兵。他，体重不足50公斤，可是却像一块巨石，激起我们心灵深处浪花——没错，他就是“雷锋”。
今天，雷锋已经离开我们将近xx年了，可是他的精神却与时俱进，永放光芒，时至今日，雷锋精神仍在感化着人们，在我们中间就有涌现出不少革命的“雷锋”
事实上在我们生活当中还有很多的“雷锋”，他们都具有雷锋那种“毫不利已，专门利人”的伟大精神，其实雷锋精神并非那么高不可攀，其实人人可以学雷锋，人人也可以成为雷锋，因为雷锋精神是无时不在的：“对待同志，像春天般的温暖；对待工作，像夏天一样火热；对待个人主义，像秋风扫落叶一样；对待敌人，像严冬一样残酷无情”这就是雷锋精神，雷锋精神也是无处不在的，雷锋精神在这里得到了彰显，在那里也能闪耀着光芒。
虽然，我们生命是有限的，可是为人民服务的精神却是无限的，我们要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去！
谢谢大家！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
梦想是我们给自己铸造的一座城池，是我们奋斗的最远的目标。听过马丁路德金慷慨激昂的演讲——《我有一个梦想》，让每一个听众心潮澎湃。他的梦想是如此的伟大，而我的梦想没有他那么的伟大，但是我坚信每一个人的梦想都是神圣的、值得尊重的。
我的梦想是能够在我50岁的时候修建一所希望学府，这是一所集小学到高中的信息化教学的学校，在这里全部实行信息化教学，老师都是硕士学位以上的优秀的老师，教学内容与世界接轨，教学方法以体现学生的个人素质为主。我希望通过修建这样一所学校，能够让更多的穷苦孩子走进明亮的教室，能够让更多的孩子接受到好的教学，能够让他们发挥自己的优点，挖掘自己的潜能，能够让他们与社会的差距缩短，能够为他们提供一个实现梦想的平台，能够为社会增添一片爱的云朵，让社会充斥着爱心。
也许有人会质疑，你的梦想是真的吗？我可以很诚恳的告诉你这是真的。因为我曾是一个不幸的孩子，但是正是在很多好心人的帮助下使我成为了一个幸运的孩子。所以我应该用自己的实际行动回报社会，让爱心的圣火继续传递下出。只要每一个人能献出一点爱，这个世界将更加的温暖。我会为自己的梦想而努力奋斗，努力学习，从各方面提升自己的能力，在专业领域中能够占有一席之地，为自己的梦想打下坚实的基础。
天行健，君子以自强不息。青春无畏，行者无疆。让我们扬起生命的航帆，向梦想进军！
谢谢大家，我的演讲完毕。
人人都有弱点，不能成大事的人总是固守着自己的弱点，一生很难有转变。而一个能成大事的人总会寻找自己的弱点，从自己的弱点上开刀。冲破弱点，一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能当失败者。
小时候听过一首歌;不经历风雨怎能见彩虹。想要超越别人必然要付出比别人多几倍甚至几十倍的努力。上天是公平的，不会让碌碌无为的人享受成功，更不会让艰辛付出的人白白努力，成功靠的是奋斗，奋斗就要坚持。历史上著名的音乐家贝多芬双目失明并且两耳完全失聪，但他依然写出了大量脍炙人口的作品。贝多芬说过这样一句话，我要扼住命运的咽喉，他决不能使我完全屈服。
因为儿时的不懂事、贪玩。外加上自己本来身体就不好，患有血友病，一旦摔伤碰伤流血是很难止住的，导致现在腿脚不方便。残疾是不幸的，但生活不会永远不幸。因为在除掉强者和弱者的名头后，我们首先都是人，没什么不一样。弱者不是无限索取的源头，即使别人因为你的弱势而施舍给你想要的东西，那也仅仅是施舍，是弱者而不是一个乞丐。失去的一定要努力找回来，想要的一定要努力争取，只有痛过后才能更加坚强，流过泪后才会更加勇敢。也许生活中不只有阳光，也会有云层遮蔽阳光，将我们尘封在黑暗的角落。这时，要勇敢的面对，努力争取，心怀对阳光的向往，让心灵飞到云层之外的蓝天，拥抱阳光，笑对坎坷;而弱者只会在于云层下凄凄哀叹，永远无法超越云层让心灵获得自由飞翔的快乐。
命运折断了希望的风帆，童年的坎坷带给我生命存在的绝望，温暖的手抚平我刻骨铭心的伤痕，爱让成功的彼岸还在，杨柳枯了，有再青的时候;百花谢了，有再开的时候。人生短暂，在这短暂的生命里，让自己的生活充满幸福。悲伤不过是懦弱者的通行证，努力成功才是勇敢者的座右铭。
身体的原因让我以后的生活有了许多限定，而所谓的出路在我理解就是冲破障碍都是路。不管你是怎样的一个人，总会有人看得起你，有人看不起你。让喜欢自己的人看得起，也是一种成功，在别人没有放弃你之前，不是不可以放弃自己，而是没有权利放弃自己。不给自己任何借口，秉持这种信念，就能斩断后路，只有不断的努力超越自己信念，才能收获属于自己的成功。
付出就必定有收获，而收获的好坏还是在于自我，不要去找客观原因，不要去推卸职责，勇敢地应对现实，人生总有坎坷，不用畏惧，以后再发奋，只有付出才能收获，没有不劳而获的美差事。史铁生摔了一跤，没有了双腿，这对任何人来说都是沉重的打击。但他没有因此对生活失去信心，而是用自己的大脑和双手去表达对生活的无限热爱。
人的一生，不知道要遇到多少坎坷和磨难。很多事情都是在无法预料中发生。而体弱多病的我更加要勇敢的面对困难，选择坚强地走下去。要学会不抱怨，不去怨天尤人，有时候，处境不太好，会抱怨，就像海水永远在那里低声呜咽。如果那样不停地去抱怨生活，抱怨身边的人和事，那么会活的很累、很累，终有一天，会被生活所抛弃。人生路上有风有雨，到处是荆棘丛生，只有去奋斗，去拼搏，才会有鲜花和掌声在等待着我们。名人说过，挫折对无能的人是一个无底深渊，而对那些敢于面对挫折的人来说，它是一块成功的踮脚石。
初中毕业就没有再去读书，缺乏了许多知识，经验，唯有在家自学。天道酬勤，付出了勤奋和努力总会获得回报。克服重重困难，能坚持走下去，就是赢者。聪明的人如果不勤奋，也会慢慢变得愚笨。不聪明的人如果勤奋，也会慢慢变得聪明。不管是学习还是工作，勤奋才能取得更好的成绩。
人生的路上，每个人都在奔跑，总在赶超一些人，也总在被一些人超越。欣赏沿途的风景，抵达遥远的终点;寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命;人生的快乐，走自己的路，看自己的景，超越他人不要得意，被他人超越不要失去志气。在绝望时，闭目回想多少爱的围绕，想想存在的意义。冲过云层的那一面将会看见一片蔚蓝的天空，在那里实现自己的梦想。
大家好！
我家住在丰台区，离六十六中很远，即使这样，每当在路上回想起学校，心中总会有丝丝感动涌上心头，也就不觉得有多远了，我虽然来到六十六中只有一年多，但我却深深地爱上了这里。
我从这片校园中得到了母性般的呵护，使我在这里得以成长，感恩的心，使我深爱这里。有了不足，听到的更多是鼓励；犯了错误，看到的还是宽容。难以忘怀，20xx年9月，刚开学，学校的开学典礼叫做感动校园，随着音乐声，我们回忆了更多在去年发生的感动校园的故事，虽然我没有经历过却依然被感动着。
我爱我校，因为这里有辛勤工作的老师，为了我们获得更多的知识，他们认真地备课，悉心的准备各种工具。针对每个学生的不同特点，因材施教。在他们的精心教导下，我们不但积累了许多知识，还明白了许多做人的道理，他们在引导我们进入知识圣殿的同时，为我们树立人格的楷模，精神的丰碑！我爱我校，这里是知识的宝库，是我们获取力量的源泉。
谢谢大家！
敬爱的xx老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我们演讲的题目是《爱我中华，爱我校园》。
金秋十月，习习的秋风缓缓吹拂，累累的果实挂满枝头，举国上下共同庆贺祖**亲61岁的生日，喜悦和自豪充溢在每个华夏儿女的脸庞。
今天，我们齐聚在这里，嘹亮的国歌声依然回响在耳畔，我们仰望五星红旗，心中澎湃着对祖国的深情。回首往昔，我们学会了聆听，我们从《诗经》《离骚》中聆听，我们从古风乐府中聆听，我们从唐诗宋词中聆听，我们听到了恢弘的岁月，我们听到了澎湃的热血，我们听到了炽热的灵魂……祖国五千多年的汗水，凝聚成磅礴的长江；五千多年的脚步，累积起万丈的高山；五千多年的历程，铸就了今日的中华；五千多年的信念，激励着我们奋勇向前。
作为新时代的少年，我们该如何表达对祖国的情谊？该怎样热爱我们的祖国呢？
一位学者说过这样一句非常朴素而又深刻的话：捡起自己脚下的废纸，就是爱国的开始。其实，爱国很简单，它决不是空洞的口号，也不是必须做什么轰轰烈烈的大事，只要把祖国的情化作对家的爱，对学校的爱，从自我做起，从小事做起，把每日必做的事情做好，这就是爱国。
爱国是一种情怀，更是一种责任。走进外国语学校，我们就成了这个大家庭中的一份子；走进自己的班级，我们就成了这个小家庭中的一员。我们感到骄傲，因为我们是外语学校的学生；我们自豪，因为我们是这个班的学生。我们热爱我们的校园，热爱我们的班级。我们应该好好学习，想着为班级争光，为学校添彩。每天来到班内，主动交上作业，尽快进入读书状态。升旗时，我们笔直地站立，嘹亮地唱歌。课堂上，我们认真听讲，主动探究，踊跃发言。课后我们及时复习，按时完成作业，以良好的状态投入下一轮的学习。间操快速集合，做操动作标准、认真到位。各项活动我们积极参与，为班级为学校争荣誉。
同学们，让我们多一份关爱，少一些漠然；多一份真情，少一些争执；多一些付出，少一点计较。让我们用爱谱写出积极上进的交响乐，让我们的校园充满爱的阳光，让每一个同学在爱的环境中茁壮成长。祝我们的祖国繁荣昌盛，祝我们的学校明天更美好！
尊敬的xx老师、亲爱的同学们：
你们好！
不知道你们有没有这样的感觉，但是在经历了初中的学习洗礼后，我察觉到了许多我许多我之前所没能察觉到的事情。在上了初中，我们开始了寄宿的生活，我们试图简单的独立。但是只有在离开了父母之后我才感觉到，没了他们的存在我是多么的不习惯！在过去的六年里我们都是沉浸在父母无微不至的关怀之中，他们的关爱让我们几乎感受不到生活的麻烦和痛苦。只有在现在我们真正体会过再回知道，父母在自己的工作忙碌之余到底为我们做了什么样的努力付出。
我们来到初中后，我们平时的生活发生了翻天覆地的变化。在上学的时候，再没有人会早早的叫我们起床、在没有每天不断变换还符合我味道的早餐摆在桌上、也没有人会给我洗堆积起来的衣服了。从一开始的打扫、铺床、到整理全部都要我们自己来。虽然没有不情愿，但是这样的一套坐下来，我们也着实累了有些同学还抱怨不停。但是转念想想，父母却在之前的这么多年里不抱怨不停歇的为我们做着这样的事，我从没有在他们那里听到过一句抱怨，甚至在我们去帮些小忙的时候还能得到他们的夸奖。现在想想当时自己的所做所为真是承不住这样的夸奖！倒是我们因该谢谢父母的努力，使他们的努力才使得我在快乐中度过这个童年。是他们的勤劳工作换来了我们现在的美好生活！
但是经过了这么多年的时间，我却没能在他们的面前正式的道上一次感谢，但我收到的他们的夸奖却是远多于我口中的谢谢。当我想到这里的时候真是感到非常的羞愧，一直以文明作为准则的我们，却没能注意到这最重要的孝道！在今天这样的场合，我站在这个演讲台上，我要说出我一直以来都压在心底的那句话！“爸妈，谢谢你们！”我知道这样的一句话不算什么，但是我也知道他们一直在等着这句话。我们总是长得越大就越难对父母表达自己的情感，所以我们不能再等了！虽然我们现在能奉上的仅仅只有这句话和我们的成绩而已，但是我相信，只要我能继续努力，我就能在未来将他们好好的侍奉，让他们的努力能得到回报！同学们，行动起来吧！不要把心里的这句话藏得太久了！
我的演讲到这里就结束了，希望同学们在回去之后都别忘了和父母道上自己的感谢哦！
尊敬的老师、同学们：
大家早上好！
良好的开端是成功的一半。设定目标，你就向成功迈出了第一步。然而，仅仅有理想是不够的，更重要的是努力工作。因为，勤奋铸就成功。
天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。罗马不是一天造成的。是的，为了实现自己的理想，我们必须付出自己的辛勤汗水。因为“春华秋实”，只有努力，才能收获。
勤奋成就成功。我对此有深刻的理解，记得在期中考试的上半学期，我考得并不理想。然而，在那之后，我努力进取，制定了一个周密的学习计划，做了很多课外练习，当我遇到一些我不理解的问题时及时咨询老师，最终在期末考试中获得了全班第一名。
越努力越幸运。因此，我们应该从现在开始，抓紧时间，努力学习，因为只有这样，我们才能学到一些东西，为未来打下坚实的基础。
理想呼唤行动，勤奋铸就成功。树立理想，并不断为之奋斗，就会有成功，就会有辉煌的人生。
谢谢。
明天，近在咫尺，也远在天涯。因为人生充满了变数，所以，于世人而言，明天永远是谜，是未知。时光从来都不会为任何人停留，不管今天你是春风得意，还是怀才不遇;不管今天你是一帆风顺，还是举步维艰;不管今天你是逍遥自在，还是身受束缚;不关今天你是富甲一方，还是一无所有，明天，已在路上，正向我们走来。
无论明天的行程和结局是怎样，明天永远可以成为每个人的期待和赌注。在向往明天的人心目中，明天是今天的延续，是今天的突破，是今天的超越。千里之行始于足下，明天是平淡还是出彩，是成功还是失败，都取决于你今天的选择和行动。你若盛开，清风自来。你若付出，必有收获。生活茶，品过才知甘苦;人生路，走过才知深浅，对于明天，总是有人欢喜有人忧。
颓废者，会让幸福悄然远走;堕落者，会让美好戛然止步。成败不过一步之遥，同样的境遇，不一样的面对和处置，最后会有不一样的明天和结局。不必羡慕他人香车宝马、雕栏玉砌，不必追求华裳丽饰、琼林酒宴，于喧嚣中寻一份宁静，于磨难中持一份淡定，于纷扰中留一份清醒，于平淡中怀一份优雅，在烟火红尘里好好修身养性，经营人生，只要无愧于青春年华，无愧于流年生命，你人生所有的春夏秋冬都会是最美的时节。
花开花落，春去春回。有很多道路，明天等着我们铺陈;有很多棋局，明天等着我们改变;有很多宝藏，明天等着我们开采;有很多困难，明天等着我们克服;有很多考验，明天等着我们挑战;有很多高峰，明天等着我们登攀;有很多版图，明天等着我们描绘;有很多精彩，明天等着我们参与;有很多传奇，明天等着我们缔造。
红尘路上，所有的幸与不幸都可以成为明天的一抹云烟。人世间，一切都有因果，若解禅之本，定悟生命意。有志者，能让今天的压力化作明天的动力;勇敢者，能让今天的霹雳化作明天的礼炮;奋斗者，能让今天的低咏化作明天的绝唱。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎“。若要换得人生的柳暗花明、海阔天空，那就一定要珍惜今天，把握明天。毋庸置疑，今天的耕耘必能换来明天的馈赠。
今天幸福不代表明天美好，今天失意不代表明天失败，人一定要经得起生活的考验，不浮夸、不虚荣，不与他人比较，不与他人计较，努力做事，从容做人，宠辱不惊。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚”。军人的美，在于勇敢;劳模的美，在于奉献;僧人的美，在于仁慈;运动员的美，在于拼搏;科学家的美，在于探索。面对生活，不言弃，不放弃，不要停止追梦的脚步，不要丧失意志和信心，走过今天的崎岖，也许你就能迎来明天的顺利;走过今天的风雨，也许你就能迎来明天的晴朗;走过今天的衰败，也许你就能迎来明天的辉煌。
人生里喜忧参半，生命中得失并存。总有一份人生的疼痛需要我们去承受，总有一份生活的使命需要我们去背负。你看!纵然风沙肆虐，白杨依然选择挺立;纵然瞬间一现，昙花依然选择绽放;纵然疼痛一生，蚌依然选择磨砺。“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”，为了明天，别在享福中丢了追求，别在落难时丢了自尊，别在迷茫中丢了自信，有腿，就大步向前!无腿，就匍匐前进!
“人生一世，草木一秋”。勤劳能致富，努力能幸福，知足能快乐。把昨天收藏，将今天珍惜，只要功夫深铁杵磨成针，学习愚公移山，大禹治水精神，不惧压力，不畏艰难，人必须时刻有接受挑战的勇气，有承载重任的肩膀。“行止无愧天地，褒贬自有春秋”，只要心怀慈悲，勇敢向前，悟一卷禅意，种一方明净，相信明天真情会来到，幸福会来到，明天，一切会更好!
“花无百日红，人无百日衰”，赠人玫瑰手有余香。凡事，不求十分，但求尽心，不求圆满，但求尽力。莫让时间蹉跎!让爱在生命里明媚，在信念里长存。明天正不紧不慢地走来，我们，要在痛苦中坚强，在失败中奋起，在磨砺中蜕变，在绝境中重生，展开潇洒的衣袖，携着一缕经年的暗香微笑迎接明天!今日，勿再虚度!为了明天，我们须风雨兼程，且行且珍惜!
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家晚上好！我叫xxx，来自xx学院xx级xx班。我这天演讲的题目是：心有多宽，舞台就有多大。
此刻，我想用一个故事来开始我这天的演讲。有弟兄两个人白天在外面郊游远足，玩得兴高采烈，到下半夜才回家。他们的家住在80层的公寓高楼上，到了电梯门口才发现电梯已经停电检修了，哥俩只有背上重重的行囊，甩开大步往上爬。走了八层十几层还都好，走到20层就太累了，两人就开始商量决定把背包放在20层电梯口，等电梯修好再下来取。在接下来的一路上他们开始抱怨，互相指责，吵吵嚷嚷，又走20层。到60层的时候，连吵架的劲都没有了，他们就拖着疲惫不堪的步子慢慢地走。最后走到80层了，走到自家门口的时候，两个人面面相觑，好像忘了点什么东西。一想，对了，自己钥匙忘在了放在20楼的背包里！
其实这就是一个人生的寓言。一个少年来到这个世界上，受着家长的鼓励，老师的指引，有无数的梦想，一一地扔进行囊，甩开大步，往人生路上走。到了20层楼梯口，这就意味着你大学该毕业了，这时候我们就会想，我有那么多梦想在社会上得不到，干脆就先适应社会，把梦想存在校园里，等到一天能放飞梦想，再回去取这个梦。最后走到80岁，我们蓦然回首，突然间惊觉，生命的遗憾就在于20岁的那个梦想，一天都没有跟随过自己。
人生在每一步修炼中，要明白自己的心在何方，路在何方，心有多宽，舞台才会有多大。我将用三个"心"去搭建我的大学和人生舞台——泰然之心、心坚石穿、众心成城。
首先是泰然之心，3年前，刚进入大学的我兴奋不已，跃跃欲试。我尝试着把每一件事都做得完美，但学习与娱乐、工作与爱好总是冲突；我尝试着让自己变成熟，但自信与犹豫、期望与失望总是相伴随行。我苦恼过、痛苦过、徘徊过，经过太多的挫折，我才明白，人生的每一条路都是需要自己的脚步去丈量。我开始学会的思考，思考我的大学到底该做什么，思考每一件事该怎样去做，在这样的思考中我渐渐成熟，我也最后明白了那句话：把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。此刻的我，一向以泰然之心做事，兢兢业业，全方位的锻炼自我，发展自我、展示自我。我也时刻提醒着自己，快乐不是因为你拥有得多而是因为你计较的少。
我的第二个心是"心坚石穿"。这天来参加十佳大学生评选的同学们几乎都是学生干部，成绩优异，表现突出。几年的大学历程或许我们都有同样的感受：痛苦并快乐着。应对学习和工作的压力，我始终没有放下过，因为困难的本质是一种停顿的状态，只要我向前走，也许"难"还在，但"困"已经解除了。在大二下期，我担任了会计学院学生会主席，身上又多了份沉甸甸的职责。新学生会刚成立，老师告诉我们：一个群众不是因为里面的某几位同学的优秀而优秀，而是需要这个群众具有很强凝聚力、战斗力。我牢牢记住了这句话。教室、寝室、学生会办公室，每一天都在三点一线忙碌。创新、思考、总结再努力，每个人都鼓足了劲，可能大家还记得在去年和前年我院蝉联了2届学校合唱比赛的第一名，更重要的是，2届合唱队员的服装都是由我们学生会同学亲手设计，用了2个月的时间一针一线缝制而成的，美丽而别致的服装给全校同学都留下了深刻的印象。这只是我们学生会的一件小事，到此刻，我已经能够无愧于心的说，我们的学生会是一个团结而具有超强战斗力的学生会，我们在用心搭建这个宽广的舞台。
我的第三个心是众心成城。我们同学的成长离不开学校的发展，学校的发展也离不开同学的努力。今后，我们更离不开社会的进步，离不开祖国的繁荣强大，祖国的发展也离不开我们宽广的眼界。人这一生，有多大的心力就有多大的世界。我们要学知识，要有梦想，要为社会担职责，要把使命抗在肩上，要把爱校、爱国的情怀揣在胸间。此刻我们用泰然之心提高自身素质，用心穿石坚的精神培养团结、奋斗的意识，将来我们将众心成城建设母校、建设祖国。
同学们，我们的心到底有多大呢人的心，有时能够游于万仞，无比辽阔。有时候又心思狭隘，钻到一个牛角尖里。以前有一个徒弟在寺院里面修行，他问他的师傅："师傅啊，真的有人心个性大，有人心个性小吗"师傅就跟他说："你此刻闭上眼睛，在你心里边建一座城堡。于是徒弟就闭上眼睛，在心里建城堡，他建啊建啊，建了一座很大的城堡，睁开眼睛对师傅说，我建好了。师傅说：“你再闭上眼睛，在心里造一根毫毛。”徒弟闭上眼睛想啊想啊，一根小毫毛，想好了，他睁开眼睛说，"我造好了。"师傅问他："你造那么大一座城堡，是用你的心造的吗"他说，"是啊，我自己想出来的。"师傅又问他："那你造一根小毫毛，是不是也用的是整个心呢"他说："是的，我想小毫毛的时候，整颗心都在那小细毫毛上。"师傅说："对啊，人心能够造城堡也能够造毫毛，这就是心力的大与小。"。
是的，我一向相信心有多宽，舞台就有多大。
每一年的夏季都是非常炎热的季节，稍微的活动一下都会让我们大汗淋漓。于是就有许多的朋友不爱出门，更喜欢呆在空调房里，殊不知长期的在空调房里不运动会让我们的免疫力降低，更加容易患上感冒，所以夏天也是需要适当的运动的。那么夏天的时候都适合什么运动呢？一起来了解一下。
羽毛球：长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，同时，羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。
健步走：健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
游泳：游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素d，对皮肤的健康有好处。
瑜伽：瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜。夏天天气炎热，易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡状态。
以上为大家介绍的内容都是关于夏季更加适合做哪些运动的，希望能够给更多的朋友们起到一个参考的作用。夏天虽然季节炎热，但是适当的运动能够帮助我们的身体出汗排毒，促进血液循环，同时也能够增强我们的免疫力，比呆在空调房里要更好哦！
亲爱的老师和同学们：
“读书断了，写字如神。”每天听到这首诗，都会想到读书的好处。我简单介绍一下。
我的房间里有一个小书柜，里面有各种各样的书：童话、小说、名著……其中，中国四大古典小说之一，《红楼梦》，是我的最爱。这本书讲述了贾宝玉和林黛玉的爱情故事，也讲述了贾府兴亡的全过程。我最喜欢林黛玉，因为不知道是什么。反正我觉得喜欢就是喜欢，不需要问什么理由。
自从我设置了阅读卡，成绩有了一点点的进步，从之前的15名到第九名，很棒。正常生活中，我总会带一些课外书，空闲的时候会拿出来看。我也和英雄一起冒险。随着剧情的变化，我突然紧张起来，开心起来，充满了疑惑。过了一会儿，我突然意识到。真的很有意思！
同学们，你们看我多爱读书。你呢？如果你不学习，你会被我们班的学生嘲笑。恭喜你，你的考试成绩会和我一样好，尤其是61班的学生。看完书，最后给你一个赞：“加油！加油加油！”
教师们、同学们：
大家好！对于我们中学生来说：世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。
世界上又有三样东西随时都会到来：阶段考试、期中考试和期末考试。
对待考试，我想各位都很有经验了，因为这已经是家常便饭，可是为什么“失败乃成功之母”这句话总是不会在某些同学的身上灵验，一次次的考试失败之后还是失败。我想这跟考试后对待考试的态度有很大的关系。有的同学考试前对试题卷是“可望而不可求”，考试时则是对试题卷“奉若真神”，生怕漏了一道题，可是考试后则是把它无情的抛弃。这时，他们的眼中仅有分数了。时下不是流行可持续发展吗？那么为什么有那么多的同学没有把眼光放在以后。其实分数只可是是对你这阶段努力的一个评价，有些同学，考完后只是盯着它，盯着它难道就能把66分变成99分吗？应当找出丢失分数的原因，并分析不清楚的知识和这阶段的`不足。我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的中考、高考。
明天是完美的。但完美的明天不会从天上掉下来，它要靠今日每个人的智慧和勤劳，仅有今日的努力，才能换来明天的完美。“暴风雨过后不必须会见彩虹，可是至少会万里晴空”，用一个好心境，用一种平常心去投入到下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获，但不努力一定是不会有收获的。
多谢大家！
演讲稿。
是演讲比赛中的重中之重，想要写出好的演讲稿，大家可以多看一些范文，然后自己学会利用。小编在此为大家整理了适合小学生的演讲稿，希望对大家有所帮助。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家下午好!此时此刻站在这里，我的心是忐忑不安的。这次的月考，成绩出类拔萃的如谢宇翔，富饶等，文化成绩和体育竞赛都优秀的如徐靖翊等，他们，也许更适合站在这里和大家分享。
心得体会。
然而，老师却对我说，学习成绩只是硬币的一面,硬币的另一面是未知的，它还有更多的东西值得去肯定，去分享那么今天我想跟大家分享的，就以“做更好的自己”为主题，谈谈如何对待自己，对待失败。
年轻气盛的我，曾经以为只要自己努力了，成绩就应该名列前茅。无论竞争对手是谁，我都不会轻易服输。在初入学校时，我的成绩较为突出，但是随着时间的推移，作为班上的较优秀的学生，每次考试，却往往达不到预期的目标，老师的期望，和应有的水准。一次又一次的失败接踵而来。面对这些，我，一度迷茫，一度失落。台下的你们可能或许也和我一样经历过，对自己的成绩失声痛哭。痛恨自己的无能为力，痛苦自己的黔驴技穷，痛心自己的坐井观天，痛哭自己的妄自尊大。
但是，痛过了，哭完了，学习还得继续。我回过头剖析了自己。我分析了很多回，因为失败了很多回。在这一次又一次的懊悔中，我发现了失败最根本的原因，很简单，不够踏实。请你们仔细想想，每当自己没考好的时候，对着周围的人宣泄心中不快，红着眼眶说“我没考好”的时候。这个没考好，是指分数看上去不太好看?还是，本该拿到的分，仅仅因为粗心，而没有抓住?有些时候，是前者，更多的时候，是后者。那么，为什么自己总是频频出错?如果再给自己半个小时，就真的能完全发挥自己的水平，走上人生巅峰吗?即便如此，但，我所处的是考场，我们所处的同样是考场。“台上一分钟”是一样的：一样的时间，一样的试卷，一样的监考老师。不一样的，可能只有“台下十年功”吧。
同学们，每次考完试后，我和大家一样，既盼望知道自己的成绩，又害怕知道自己的成绩，这其中的煎熬，只有经历过的人才能设身处地的感受到。我，也是平凡的一员。但是，我又常常为自己不断打气，做更好的自己就行。是的，我，就是要努力做更好的自己!只有更好，没有最好。
做更好的自己，就是不忘初心，怀抱梦想。每个人都有自己的梦想，我们今天所有的努力，都来源于梦想的光芒。我的理想很渺小，但又很远大，有了它，我就明白我今天努力的意义，有了它，我就有了坚定的信念和战胜各种艰难困苦的强大意志。
做更好的自己，就是持之以恒，不到长城非好汉。人有优良的品质，又有许多劣根性杂糅在一起，好比一块顽铁得在火里烧，水里淬，一而再，再而三，又烧又淬，再加千锤百炼，才能把顽铁炼成可铸宝剑的钢材。古人也都说“故天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。在学习的道路上从来不会一帆风顺的。各种困难不请自来，背诵课文时，是，今日熟读三百遍，明日起来全都变;做数学题时，是，桃花潭水深千尺，脸上泪水难以止;学英语时，是，等闲识得东风面，做题啥也看不见......这样的反反复复，真让人伤心欲绝，直教人肝肠寸断。所以，我们更要耐得住性子，经得起磨砺。
一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。在年轻时认真经历生命的历练，方能在岁月中优雅地老去。课文，忘了，再背;数学，解不出，再思考;英语单词，不记得了，再学。成功，不过我们比别人多坚持了一会，仅此而已。
做更好的自己，就是放平心态，不管风吹浪打，胜似闲庭信步。不乱于心，不困于情;不念过往，不畏将来。我们也许现在还没有范仲淹的那种“居庙堂之高则忧其民”的大情怀，但是我们可以学学他的那种“不以物喜不以己悲”的淡定，静下心来，走好自己的路。
“真的猛士，则可以操纵自我心智，跨越道道障碍，打破重重险阻，奋力前行!”在人生的道路上，只有那些有自己坚定的理想信念，勇于进取，敢于直对挫折，不畏艰难，心平气和的人，才能真正到达人生之巅峰。
最后，几句话送给即将在一个月后的战场上大放光彩的你们!
吾站于高山之巅，望黄河长江，源远流长。望见一叶扁舟。驶向远方，那即是吾，汝可拭目以待，吾已横空出世，必将扬帆远航!
亲爱的老师、同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《中国梦，我的梦》。
什么是梦?什么是中国梦?历史的点点滴滴如散落在偌大沙滩上的沙石贝壳，我悄悄走过，贪婪地看着这些晶莹宝贵的财富，时而拾起一两颗打动心灵的贝壳，寄出一份梦想，蹲下投放。中国梦，流淌在岁月。
沙滩上有一颗闪亮的贝壳，那是中国奥运会、世博、嫦娥二号成功发射的故事。当一阵阵掌声雷鸣般响起，当世界举目投足于中国时，我知道，中国的光芒已散发在世界的每一个角落。中国梦还在继续，我们的视线还在执着，默默献上自己微薄的力量。这是一个梦，一个叫作中国梦，一个被每一个中国人所深呼的梦。我以心的维度仰视奖牌下每一个奋斗的身影，倾听每一声临近中国梦的足音，俯身捧起岁月流淌过的荣誉，扬手敬礼，大声喊出自己的中国梦。
沙滩上有一颗铭记的贝壳，那是羁旅在外的中国人的故事。我清楚的看到，有人客于异国，却随身带着中国的泥土，有人在奥运会直播前呐喊中国万岁，有人在参加外国记者采访时说：“我是中国人，我们都共有一个梦，她叫中国梦!”是的，那就是我们的中国梦，一份信仰，一份怀念，一份奋斗，到处都迷漫着中国梦的味道。就算在异国他乡，我们都还能轻哼着国歌的旋律，心怀着祖国，铭记着中国梦，力创美好未来。
潮起潮落，我坐在偌大的沙滩上，看着眼前正在富强的中国，阳光透过云彩照射在我身上。我站了起来，嘴角轻轻咧开，怀着一份坚强，一份荣耀，一份铭记，轻轻拾起几颗贝壳，珍藏在身，勉励自己，心中已准备好，种下中国梦，创造美好的未来。
中国梦，我的梦!
爱的老师、同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《我的中国梦》。当有人问，你的梦想是什么时?我会大声的说：我的梦想是我要成为一个科学家。尽管我没有过人的才智，没有严密的思维，也没有特别准确的判断力，但是我仍不会放弃努力。尽管这个梦想距我很遥远，但我仍不会停止追求。尽管在实现梦想的过程中，会有很多挫折和无数的磨难，但我仍不会灰心丧气。因为我相信，只有经历困难和挫折，才能实现自己的梦想。
以前，每当我看到科学家们令人瞩目的成就时，总会感到羡慕和敬佩。是他们，推动了社会的发展;是他们，使人民生活水平得到提高;更是他们，为祖国的发展赢来了一个崭新的明天。因此，我想成为一个科学家，成为一个对国家有贡献的人。
每当我看到浪费时间的人时，我会为他们感到惋惜;每当我看到灰心丧气的人时，会为他们感到悲哀;每当我看到不务正业的人时，我会感到愤恨。因为他们没有看到自己的价值，没有属于自己的梦想。这样的人生，是没有意义的人生。而我，至少有一个梦想，一个目标。有了这个梦想，我就会一直努力下去，永不放弃。有了这个梦想，就等于把握了自己的人生航向，不会再迷失方向。有了这个梦想，就好象一盏明灯，照亮了我前进的道路。一直通往胜利的顶峰。
雄关漫道真如铁，是对梦想的追求;而今迈步从头越，是对梦想的执着!我有梦，中国也有梦，我的梦就是国的梦。来吧，让我们携起手来，响应时代的号召，为了美好的明天，为了光荣的未来，前进!我的梦，中国梦!
尊敬的各位评委：
大家好，今天我演讲的题目是《济源，我为你骄傲》。从出生到现在，是济源这方水土养育了我，我也见证了她在不知不觉中发生的变化：一座座摩天大楼拔地而起，一条条柏油马路拓展延伸，一处处绿茵草地生机盎然……和每一个济源人一样，我的生命已经和这座城市融为一体。
如今，我们一起，用欣喜、期待的目光见证着这座城市的繁荣。荆棘丛生的荒坡上，美丽壮观的教学楼拔地而起;垃圾遍地的济水河畔，广场公园百废俱兴;凋零破落的棚户区内，花园社区高楼林立……多么和谐美丽的一幅图画呀!近年来争创文明城市，我更真切地看到到了城市的面貌焕然一新。
“城市是我家，文明靠大家”——。
广场上，那一招一式、有板有眼的晨练者是一种文明;。
超市里，那温声细语、面带微笑的服务员是一种文明;。
脚手架上，那焊花点点、砌砖涂壁的民工是一种文明;。
马路上，那扶老携幼、小心翼翼的行人是一种文明;。
小径旁，弯腰捡拾垃圾的背影是一种文明;。
餐厅里，光洁如新的餐具是一种文明;。
宿舍中，整齐叠放的被褥是一种文明;。
教室内，朗朗读书的声音是一种文明;。
赛场上，你追我赶的场景是一种文明;。
校园中，牵手而行的笑脸是一种文明;。
讲台上，谆谆教导的话语中深含着的关切是文明;。
教室里，贮满爱意的眼神里传达着的道理是文明;。
办公室里，井然有序的教具承载着的责任是文明;。
作业本上，工工整整的批语传递着的教导是文明;。
尊敬的各位评委：
大家好，今天我演讲的题目是《济源，我为你骄傲》。从出生到现在，是济源这方水土养育了我，我也见证了她在不知不觉中发生的变化：一座座摩天大楼拔地而起，一条条柏油马路拓展延伸，一处处绿茵草地生机盎然……和每一个济源人一样，我的生命已经和这座城市融为一体。
如今，我们一起，用欣喜、期待的目光见证着这座城市的繁荣。荆棘丛生的荒坡上，美丽壮观的教学楼拔地而起;垃圾遍地的济水河畔，广场公园百废俱兴;凋零破落的棚户区内，花园社区高楼林立……多么和谐美丽的一幅图画呀!近年来争创文明城市，我更真切地看到到了城市的面貌焕然一新。
“城市是我家，文明靠大家”——。
广场上，那一招一式、有板有眼的晨练者是一种文明;。
超市里，那温声细语、面带微笑的服务员是一种文明;。
脚手架上，那焊花点点、砌砖涂壁的民工是一种文明;。
马路上，那扶老携幼、小心翼翼的行人是一种文明;。
小径旁，弯腰捡拾垃圾的背影是一种文明;。
餐厅里，光洁如新的餐具是一种文明;。
宿舍中，整齐叠放的被褥是一种文明;。
教室内，朗朗读书的声音是一种文明;。
赛场上，你追我赶的场景是一种文明;。
校园中，牵手而行的笑脸是一种文明;。
讲台上，谆谆教导的话语中深含着的关切是文明;。
教室里，贮满爱意的眼神里传达着的道理是文明;。
办公室里，井然有序的教具承载着的责任是文明;。
作业本上，工工整整的批语传递着的教导是文明;。
我国曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。
1、打乒乓球防近视。
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
2、弹跳运动健脑益智。
运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
“立正”训练塑造优美的腿型“立正”训练对矫正青少年的o型腿与x型腿是很有效的，这已为体育实践所证实。具体的做法是“全身保持正规的立正姿势并上提丹田气，两腿并立尽量挺直”。o型腿者要两脚并紧两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上使其增加内靠力量；x型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。
每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间不得少于15分钟。
3、长跑有助于生长发育。
日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：
一、控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
二、各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。
亲爱的老师们，同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《说普通话，从我做起》。
在信息化，商品化的今天，生活中常常出现这样的情况：一个普普通通的市民坐上个把小时的飞机就可以到桂林度周末，一位文化程度不是很高的手艺人可以常年在上海，北京等地打工，一个公司职员可能会在很短的时间跳槽到广东，深圳的大公司等等。但所有这些，没有普通话这张通行证可就行不通了。方言说起来虽倍感亲切和方便，但已越来越不能满足时代的需求。
在一个贫困的山区里有一个种田汉，他每天省吃俭用，为的就是某天能筹足钱到城市找个好工作。辛苦了大半辈子，他终于筹足钱，满怀欣喜的他带着行李和全部家当坐上火车到城市。没想到初来乍到，失望落寞就缠着他，原来他不会讲普通话，面对都市的繁华，他有将何去何从呢?于是又返回山区种田，这一来一回花费了他一生的积蓄，整天愁眉苦脸的他最终抑郁而终。
古有“一句饿死一位英雄汉”，而进又有“一句话愁死一个种田汉”，可悲可叹啊!这是不会说普通话惹来的祸。在社会飞速发展的今天，不会说普通话的人是格格不入的。
同学们，我们是初升的太阳，是祖国的未来和希望，祖国的明天需要我们去打造，我们有远大的理想，今后我们要走出家乡，走向全国，我们再也不能操着一口“山芋腔”去打天下了。我们怎能因为不会说普通话而寸步难行，前程渺茫?怎能因为语言隔阂而误解重重，耽误大事?所以，我们务必说好普通话，实现顺畅交流，创造和谐氛围。
作为一个中学生，说好普通话更是我们义不容辞的责任。我校有来自不同方言区的老师和同学，需要用普通话实现交流，让我们进入校园，一律讲普通话，为同学间、师生间的顺畅交流架设桥梁。并在必要的场合自觉使用普通话，做推广普通话的带头人，营造良好的语言环境，我校即将成为一所一级达标中学，需要我们有良好的素质，创造良好的形象，说普通话是学校发展的需要，让我们为推动学校的发展助上一臂之力，让学校因我们说好普通话而更加精彩。
21世纪是一个竞争激烈的时代，每一天都面临新的机遇和挑战，我们的学习和生活离不开普通话，使用普通话是时代赋予我们的，是提高师生综合素质的重要途径。所以，我们必须人人参与，从小抓起，从我做起，使用国家通用的普通话，让普通话的推广为我校的腾飞增添绚丽的色彩，为新时代、新经济的发展铸造新的辉煌!
谢谢大家!
老师们，同学们：
大家早上好!今天我讲话的题目是：奋斗目标，助你成功。
同学们，你是否有自己的奋斗目标呢?或者是短期的目标，比如，期末考试你想取得怎样的成绩;或者是长期的目标，比如，你长大后想要做些什么。可能有的同学会觉得，确立这些目标有什么用呢?又不一定能实现。可是我要说，对于学生而言，对于人生而言，最可怕的就是没有奋斗目标。因为没有奋斗目标，就没有克服困难的勇气，就没有学习的动力，就会抱着得过且过的心理混日子，最终必然会被社会淘汰。所以我们必须确立自己的奋斗目标。
请同学们认真听听下面这个来自哈佛大学的跟踪调查材料，也许大家就会豁然开朗的。
调查的对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。
调查结果发现：27%的人，没有目标;60%的人，目标模糊;10%的人，有清晰但比较短期的目标;3%的人，有清晰且长期的目标。
25年的跟踪研究结果显示，他们的状况及分布现象十分有意思。
那些3%有清晰长期目标的人，25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，其中不乏白手创业者、行业领袖和社会精英。
那些10%有清晰短期目标的人，他们的共同特点是，短期目标不断被达成，状态稳步上升，成为各行各业不可或缺的优秀专业人士。
而那些60%有模糊目标的人，他们能安稳地工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%没有目标的人，他们很多都是失败者。他们过得很不如意，并且常常抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。其实，他们最该抱怨的就是自己，抱怨自己没有一个奋斗目标，抱怨自己得过且过。
可见，人生在世，需要有一个奋斗目标。
现代教育科学也表明，每一个学生，只要智力正常都能成为学习的高手，甚至能成为学习的天才。古今中外无数成功者的事实也证明：天才不是天生的，而是后天造就的。成就天才的必备素质就是有明确的奋斗目标，并且勤奋刻苦、持之以恒、百折不挠地付出努力。作为一名中学生，要想在学习的道路上一路高歌，战胜各种学习困难，就一定要有自己的奋斗目标。有了这个奋斗目标的指引，你就能不断地激励自己，获得精神上的力量，焕发出超强的斗志。
当然你确立的奋斗目标，既不能太低，也不能太高。太低，不用奋斗就能实现，这个目标就失去了意义;太高，无论自己如何努力都无法实现，同样这个目标也是毫无价值的。
同学们，人生需要奋斗目标，有了目标就要坚持下去。要有：“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的韧劲，在人生奋斗的历程中，要坚定信念，执着理想，朝着既定的目标奋勇前行，或许前面有荆棘，或许前途暂时黑暗，但不能妥协，不能自我否认，要相信“是金子总是要发光的”。现在最关键的是踏踏实实地走好每一步，做好每一件事，一步一个脚印地迎接每一个挑战，相信有奋斗目标的陪伴，大家一定会成功的。
1.坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
2.坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
3.双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。
现在由于工作等原因许多人的腰都容易出现问题。而腰肌劳损是最常见的腰部问题。那么我们做日常的康复训练时该如何锻炼呢？下面我们一起来了解下吧。
增强腰部肌肉力量锻炼动作。
自然站立双脚与肩部同宽，双手各持一个装满水的矿泉水瓶自然垂于身体两侧。身体保持挺直收腹缓缓地向下，矿泉水瓶贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部成90度角的时候，慢慢地抬起身体至保持自然站立状态。反复重复动作20~30次，做3~4组。
伸展方式。
坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
伸展方式坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
双腿并拢自然地放在地面上身体保持，挺直收缩自己的腰部，双手轻轻的抚摸自己的脑后，然后双臂张开，头部跟身体呈一个直线缓缓地向下，当身体接近腿部的时候再缓缓地向上抬起，跟身体呈90度角。
大家好!我今天演讲的题目是《感恩母亲》。
母爱一直是一个永恒的话题，很多学者留下了千古传诵的名句。在我看来，母亲是孩子遭受困难和压力时宁静祥和的天空，母亲是孩子伤心时温暖的港湾。
然而母亲在默默的努力中老去。她的皮肤布满皱纹，眼睛里刻着过去的沧桑。她不再那么年轻漂亮了。妈妈对我们的爱更多的是通过一顿你觉得很普通但她精心准备的早餐，一个你觉得真的啰嗦但她又不得不说的提醒，所以我们可能经常误解她的爱。还记得美术老师给我们布置的作业吗?老师让我们回去观察妈妈的手，画出来。这是我第一次如此仔细地观察她的手。那是什么样的手：关节突出，皮肤粗糙。就是这双手，洗衣服，做饭，收拾家务，从早忙到晚。看到这双手，我仿佛看到了妈妈忙碌的身影，感受到了她对家人的爱。我的眼睛不禁湿了。
当你懂得感恩母亲的时候，哪怕辛苦一天给她做饭，掐她的肩膀，这些鸡毛蒜皮的举动都能抚慰母亲单相思的心。妈妈下班回家在灯下工作，真心给她端杯热水。当妈妈剥了一个苹果递给你的时候，给她一个感激的拥抱，这一切都是一点一点换来的母爱。
同学们，母亲是伟大的，母爱是无私的，让我们懂得感恩，懂得回报，更好的理解母亲，爱母亲!
我的演讲结束了，谢谢!