演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在社会发展不断提速的今天，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高。我们想要好好写一篇演讲稿，可是却无从下手吗？以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文，希望对大家能够有所帮助。
跟刘全军老师学习艾灸的学员都很珍惜这次难得的学习机会，在最短的时间内完成了由艾灸学习学员的角色转换，谦虚、虔诚地接受培训的知识，学习氛围你追我赶、学习专注，大家都能静下心，全神贯注，认真的学习和记录，及时完成学业，如饥似渴地接受着艾灸刘老师及其他老师的理念。大家都觉得机会是如此的难得，学习气氛十分浓厚，特别想回到了学生时代，从新在来一次。
刘全军老师讲课就象是非常美味的盛宴，所有知识大餐都毫无保留呈现在我们的面前，真是“听君一堂课，胜读十年书”。各位大师们把自己在学习和艾灸临床经验拿出来与大家分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。刘老师的艾灸技术不愧为当代名师，对指导临床工作有较大帮助，使我们不仅了解了全国艾灸市场的现状，也对如何做好自己管理方法有了新的思路。做好艾灸临床工作，需要脚踏实地，持之以恒，不能心存侥幸。一心助人。有大慈恻隐之心来帮助顾客。
听大师们滔滔不绝、挥洒自如的艾灸课，心中十分佩服他们，佩服他们的自信，佩服他们的敏锐，佩服他们知识的渊博。想想如此才气从何而来？所有人都是走着同一条道，那就是不断的读书学习，关注专业知识，关注国家大事，日复一日，永无止境。就像听课时孙老师说过的一句话：“人生是一个长跑，要一直坚持下去。”学习也是如此，要让读书学习已像吃饭睡觉一样，成为我们必不可少的生活方式。我虽然不能成为名家，但我可以从现在起就行动起来，像专家一样投入到读书学习的活动中去，让读书学习也成为我生命活动中不可或缺的组成部分。对照自己的工作实际，将所学知识为我所用。
最后非常感谢刘全军艾灸的老师们教会我这么多的中医、艾灸、按摩等等方方面面的知识和临床经验，也因为有了这个平台，让我认识了更多和我一样有了创业想法志同道合的同仁们。我们一起加油，用艾灸去帮助更多需要帮助的人。收获财富的同时也收获着属于自己的那份幸福！让我们一起加油加油！
日常养生八大法宝
养生按摩
一术运元 右手按囟门，左手按枕骨，各做旋转按摩 36 次。然后两手 搓热，环摩两眼角 36 次 二术补脑 两手掌放在脑门处，做旋转环摩 55 次 三术拭目 用手指指腹按摩两眼眶四周各 36 次，再用手指在眼球上轻 轻按压 36 次。按摩至微有泪出为度，久久行之，则古稀之 眼仍不花 四术驻颜 用手掌心在颧骨处环摩 36 次，在从前额向下轻推至下巴处36 次 五术舒臂 将两臂向前伸直，做旋转手臂 36 次，然后两手交叉，互抱 肩部，按揉肩部 36 次，最后两手互抱肘部，做按揉活动 36 次 六术叩齿 七术漱泉(按摩牙龈，叩齿，饮玉液)
常见养生补血食物
传统补养方法
虚则补之实则泻之 身体虚弱才可补(一般无其他杂病) ;实火、燥屎、食滞、 痰积、瘀血、水饮等实证，可用泻火、攻下、消导、豁痰、 祛瘀、逐水等泻法。 因时进补 根据四时气候特点，以及四时气候与认同脏腑组织的内在联 系，而合理选择补药。
1. 归本养元，养绅之道。
2. 天人合一，久久归真。
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5. 归本元，绅养道。
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13. 疏筋通经络，颐养精气神。
14. 一通百通，健康人生。
15. 还本归元，养生自然。
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4. 一炁守中，万物归元。
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7. 返朴归真，元养之道。
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首先，要说冬季如何养生，我们肯定要从《黄帝内经》这部养生宝典中找指引，我从《黄帝内经》中悟得一首小诗用来释义养生：养气养血养形神，生长收藏和阴阳 ，顺其自然天人合，养生之道顺四时。
《黄帝内经》提出了先进的健康理念——不治已病，治未病，我们认真学习《黄帝内经》，有正确的生活观、生命观，就能远离疾病，远离医院。
然而，养生是一个系统工程，根源于中国传统文化，儒、道、佛、医这四家都强调养生就是要养人的“三宝”：精、气、神。儒重气，道重精，佛重神，医家重保养和治疗，只有精气神三者合养“天人合一”才是真正的养生。
养生的方法有很多，如中医养生、经络养生、食疗养生、体质养生、四季养生、节气养生、时辰养生、瑜伽养生、泡脚养生等等，其道都在《黄帝内经》这部养生宝典里有详细介绍。
内经第二篇四气调神大论篇告诉我们：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。
最后，冬季三个月，是万物生命潜伏闭藏的季节，草木凋零，蛰虫伏藏，自然界阳气深藏而阴寒之气较盛，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
寒风凛冽，天寒地冻，除了南方的城市，各地会出现水结冰，地冻裂的景象。寒为阴邪，易伤人体阳气，阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象，因此，我们应冬气之养藏之道，顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，不要扰动体内的阳气。
冬季对应的脏器是肾脏，在五脏之中，肾属阴中之阴，冬季天气寒冷，阴气最盛，因此肾与冬气相通应，此时寒邪最易侵袭的就是肾，所以冬季养生的重要原则是“养肾防寒，养气养阴”。冬应肾而养藏，肾是人体生命之源，是人体的“先天之本”。肾的府第位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾主藏精，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。此外，肾主水液，主纳气。
如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。《医方集解》说：“肾精不足，则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘也。”请大家记住这句话“肾经决定你的寿命长短”，因为肾脏是五脏中最后衰老的器官。所以要想身体健康，肾气要充足，肾气旺，机能强健，生命力强，机体才能适应严冬的变化。
一、活动背景：
社区公益活动。
二、活动目的、意义和目标：
1、宣传社区卫生服务，转变社区居民的健康观念。
2、让社区居民了解自身的中医体质情况，普及自我保健知识。 3、激励社区居民为自己的健康负责，改变不良行为和生活习惯。4、了解社区居民对健康教育的需要和需求。
三、资源需要：
1、已有资源：
（1）中医讲师：李锋副主任医师（中医知识渊博）
首先争取得到各社区卫生服务站的支持，以及各部门的协助。（1）人员配合：社区组织居民参加中医体质活动等。（2）讲课所需工具：课件、电子笔、扩音器、麦克风。
时间：第一讲初步定为
2017 年 9 月 10 日 15： 00---17 ： 00
第二讲以后时间须在第一讲
结束时发出预告通知。
地点：华发 2 楼会议大厅 主题： 中医养生
主讲人：中医教授张 ##
7．收拾整理会场
五、经费预算： 显目 数量 预计金额
横幅 1 条 80 元
小礼品 30~50 份 100 元
海报 2~4 张 160 元
红纸 5 张 10 元
墨水 1 瓶 5 元
矿泉水 1 箱 30 元
电子屏租用 1 星期 200 元
合计
575
六、活动中应注意的问题及细节：
1、听众不足问题：
解决办法： 首先：确保院内医务人员全体参加，包括休息人员。邀请总部人员参加。
1 次以上。2、活动当天一楼秩序问题，应避免影响到门诊正常秩序。
解决办法：导诊岗位，适当增加人手。
3、现场接待：应把握好我院社区公卫宣传的时机。
实施办法：专人接待嘉宾，介绍我院特色，以及门统政策的宣传。4、现场布置：应适当宣传我院其他专家，以及其他健康知识的宣传。
陈列我院专家简介，摆设健康资料自取架。
5、现场问卷调查：了解听众的需求，讲座效果信息反馈。
立秋，预示着秋季的开始。立秋带来的首先是天气变化。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。日历网提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中。下面是小编为大家收集的关于20xx立秋中医养生小常识。希望可以帮助大家。
“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。
立秋是进入秋季的初始，整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。
具体的讲，根据中医理论，养生应做到以下几点。一、精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
二、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
三、饮食调养
1、尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
2、秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
3、入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝乳品等柔润食物，以益胃生津。
四、运动调养
进入立秋时节，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”。
具体做法
清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。
吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。
秋季坚持此法，有保肺健身之功效。
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