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体能训练策划书(模板5篇)

作者:灵魂曲 体能训练策划书(模板5篇)

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。

体能训练策划书篇一

随着社会的不断发展,策划思维已经成为现代社会中一项必备的技能。在我参加策划思维训练课程的过程中,我深刻体会到了策划思维的重要性以及它对个人的价值。本文将从观念转变、解决问题、团队合作、迭代思维和创新意识等五个方面,分享我在策划思维训练中的收获和体会。

首先,策划思维训练使我对观念进行了转变。在课程开始之前,我对策划思维只是简单地理解为制定计划和安排活动。然而,通过课程的学习,我意识到策划思维远不止于此。策划思维是一种思考方式,它把整个问题看作是一个系统,将各个因素综合考虑。这种思维方式的转变使我在处理问题时更注重整体性和系统性,提升了我分析问题和解决问题的能力。

其次,策划思维训练帮助我学会了解决问题的方法。在课程中,我们通过一系列的案例与作业,学习了各种解决问题的策略和方法。比如,我们学会了运用分析、创新、评估和实施等步骤,以及运用头脑风暴、SWOT分析和5W1H分析等工具。这些方法和工具为我们提供了一个框架,让我们能够更系统、更有条理地解决问题。通过实践运用这些方法和工具,我逐渐培养了一种思考问题的习惯,使得我在工作和生活中能够更有效地解决问题。

第三,策划思维训练加强了我与团队的合作能力。在课程中,我们多次进行小组讨论和项目合作,这要求我们之间的紧密配合和良好的沟通。通过与团队成员的互动,我学到了如何更好地理解和倾听他人的观点,如何在团队中发挥自己的特长,以及如何解决团队中出现的冲突和问题。这些宝贵的团队合作经验对我个人的成长和发展都起到了积极的推动作用。在今后的工作中,我相信这些合作能力将会使我在团队中发挥更大的作用。

第四,策划思维训练加强了我的迭代思维能力。在策划思维中,一开始的方案并不是最终的解决方案,我们需要通过不断的修正和改进来得到更好的结果。在训练过程中,我们不断迭代自己的方案,通过反复的实践和调整,不断提高自己的思维能力和解决问题的效果。这种迭代思维的培养使我在面对问题时更加灵活和迅速,能够更好地适应变化和挑战,取得更好的效果。

最后,策划思维训练激发了我的创新意识。在课程中,我们学到了创新的重要性,并通过各种方式激发自己的创新潜能。我们被要求思考独特的解决方案,挑战固有的做事方式,并鼓励尝试和创造。这种创新意识的培养使我更加敢于尝试新的思路和方法,在工作和生活中寻找更加创新和有效的解决方案。

总之,策划思维训练给我的收获远远不止于此。通过观念转变、解决问题、团队合作、迭代思维和创新意识等方面的学习,我不仅提升了自己的思维能力,也培养了一种积极进取的态度。我相信这些经验和体会将会对我的未来发展产生积极的影响,并使我更有信心应对各种挑战和机遇。

体能训练策划书篇二

大一学生心理团训策划书

一、活动前言

心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。大一是大学心理健康教育关键的时期,也是培养大学生适应能力的重要时期。健康的心理态度可以使大学生克服依赖心理,增强独立性。同时也能够培养自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中,作出选择适宜自己角色的正确抉择,敢于面对困难、挫折与挑战。因此,为提高大一全体同学的心理素质,增强他们对心理的学认识,特组织一次团体心理辅导活动。

二、活动目的

让同学锻炼自己的沟通能力、社会交往能力和分析问题的能力,使自己在变幻复杂的社会环境中,作出选择适宜自己角色的正确抉择,敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加完美的人格,为事业成功奠定坚实的心理基矗。

三、活动形式

团队活动

四、活动人员

级新生和心理协会成员

五、活动时间

待定

六、活动地点

待定

七、活动内容

1·暖场游戏:生日线目的:活跃气氛

程序与规则:

(2)整个过程中所有学生不可以说话;

(3)宣布任务完成后老师会进行检查,如果有人站错,受罚的将是后面一位学生;

(4)当每一位学生都清楚活动规则后,活动开始,在1-2分钟之内排好;

(5)然后老师从a点开始让每位学生报出自己的生日

(6)最后让受罚的学生做一个小表演,以完成该游戏

主要游戏一:汪洋大海一条船

(1)游戏目的:在团队已经建立基本信任的基础上加深成员相互了解,并提高团队凝

聚力与合作精神;

集思广益,共同合作,创新思维,尝试解决问题的办法。并依靠

团体的力量,克服困难达成目的。

(2)游戏规则:准备报纸一张,平铺在地上,代表汪洋大海中的一条船。小组成员同时站在船上,一个也不能少。开始的可站立面积是一整张报纸的.大小,随后面积减半,再减半,直到最后。要求全体成员在可站立面积站立持续3秒钟即可继续活动,当面积减半,任何一位成员的脚踩在面积之外即视为失败。

(3)游戏结束,主持人总结及成员心得交流(例1.小组中是否有一个领导者2.成员是怎么配合的3.对于获胜的小组,有什么感受4.对于失败的小组,有哪些应该注意的,有什么经验教训应该总结表演节目)

主要游戏二:心灵捕手

目的:体会与人亲近的经验,训练简洁表达自己的感受

内容.

每人寻找一位最陌生的组员,交谈约5分钟。

每组6人,分享以下问题:

a.你与陌生人接触时有何感受?

b.迟到进入会场有何感受?

c.听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时,有何感受?

d.与家人争执而勉强从命时,你有何感受?

e.与同事/上司争执而勉强从命时,你有何感受?

f.有人与你谈论信仰,你坚持“自己的意见”,事后你有何感想?

主要游戏三:优点与缺点

内容:

1.所需物品:“优点与缺点”表格,每人一支钢笔所有人进行分组

2.游戏概述:此游戏用于要求每个参与者在无任何威胁的情况下,写出其他人的优点及缺点。

3.目的:

1、令每个参与者在无任何威胁的情况下,对其他人的优点与缺点进行评点。

2、让每个参与者之间相互反馈自己在成员眼中的优点与缺点。步骤:

(1)令每个参与者都知道他们将有机会对团队里的每一个人的优点与缺点进行反馈,也就是说,你喜欢或不喜欢某人的哪一方面。

(2)告知每个人这是一项保密的活动,没有人被告知是谁写的他的优点与缺点的内容。

(3)给每个人一张“优点与缺点”并告诉他们每人为其他人至少写出一条喜欢或不喜欢。

(4)收集每张答卷,混合一起并对每个人念出写给他们的意见

讨论题目:

1、所有的意见都正确吗?

2、有没有互相矛盾的意见?

3、现在是否有人不愿意别人和自己同在一组?

八、成员心得交流

各小组起个组名,每组一张大白纸、两只马克笔,讨论心得体会、约十分钟,将各组的成果画在纸上,轮流上台说明、展示。

九、会长总结,团讯结束

道具:中性笔数只,优点与缺点表格,大白纸,马克笔8.

体能训练策划书篇三

前言:

策划思维是指通过合理的规划和思考,寻找解决问题的最佳方法。在当今竞争激烈的社会中,具备优秀的策划思维能力成为了职场人士的必备素质之一。在参与策划思维训练之前,我对于如何进行有效的策划思维并不是特别明确,然而通过训练的学习和实践,我获得了许多宝贵的体会。

第一段:认识策划思维训练

在开始策划思维训练之前,我意识到了策划思维的重要性。一个成功的策划需要有明确的目标和计划,并且需要考虑到需要面对的各种情况和可能的风险。策划思维训练的目的就是通过不断的实践和思考,提高我们的策划能力,培养我们的创造力和解决问题的能力。在训练的过程中,我深刻认识到精确和系统的思考是一个成功策划的基础。

第二段:策划思维的要素

在策划思维训练的过程中,我发现策划思维有着几个重要的要素。首先,需要有明确的目标和计划。明确的目标能够帮助我们有针对性地思考和行动,计划则提供了实现目标的路线。其次,策划思维需要考虑到外部环境的影响。我们需要了解市场和竞争情况,并根据实际情况作出调整和改进。此外,策划思维还需要具备创造力。创造力是指能够想出新鲜和有创意的解决方案,能够帮助我们突破困境并找到更好的策略。

第三段:策划思维的训练方法

在策划思维训练的过程中,我们采取了多种方法来培养我们的策划思维能力。首先,我们进行了案例分析。通过分析各种实际案例,我们能够学习到各种成功和失败的经验教训,从而更好地应用到实际工作中。其次,我们进行了团队合作的实践。在一个团队中,我们需要学会协作和沟通,能够从不同的角度来思考问题,并且能够与他人进行有效的合作和交流。此外,我们还进行了模拟演练。通过模拟真实场景,我们能够更好地理解和掌握策划思维的核心要素,并且在实际情况中更加得心应手。

第四段:策划思维训练的收获

通过参与策划思维训练,我收获了很多。首先,我提高了我的分析和解决问题的能力。训练的过程不仅锻炼了我的思考能力,还培养了我解决问题的能力。其次,我学会了更加全面和系统地进行策划。在训练过程中,我了解到策划不仅仅是一个单纯的构想和设想,而是需要考虑到各种不同的因素和可能的情况。最重要的是,通过策划思维训练,我发展了我的创造力和创新思维。在面对各种问题和挑战时,我能够不断寻找新的解决方案,并且能够从不同的角度来思考问题。

结论:

策划思维训练是一次非常宝贵的经验和学习机会。通过训练,我认识到了策划思维的重要性,学会了具备策划思维的要素,并且提高了我的策划能力。这些收获将对我的未来发展起到重要的推动作用。我相信,只要继续保持对于策划思维的学习和实践,我将能够在竞争激烈的社会中脱颖而出,取得更加出色的成就。

体能训练策划书篇四

2、活动主题:

团结协作,共创奋进向上学生会

3、活动时间:

10月xx日14:00—16:30

4、活动对象:

材料学院学生会全体成员

5、活动地点:

xxx大学中区篮球场

二、活动单位:

主办单位:材料学院学生会

三、活动目的:

通过一系列户外特殊拓展训练提升学生会整体综合实力,提高团队合作能力,加强个人与个人之间、个人与部门之间、部门与部门之间的沟通及相互配合的能力,消除各部门之间的隔阂,提升整体学生会内部的集体凝聚力心理素质。

四、前期准备:

1、策划完成:由办公室在活动开始之前写好活动策划,并将其给主管主席查阅,以便日后活动的具体安排。

2、工作分配:办公室根据策划书对各项工作进行分配,落实到每个部门。

3、裁判和主持人的任命及培训。

五、活动流程:

1、由学生会主席王凤超代表主席团发言。

2、学生会所有成员按照随机分配形成小组,参与到训练中,在训练的每个项目开始时都会进行重新分组。

3、随机形成的各小组积极参与,完成各个训练活动。

4、由裁判员统计每个人的成绩,有副主席李春艳宣布成绩。

5、学生会副主席裴迅作总结性发言,结束。

六、活动细则:

1、气球排排走

规则:

(1)比赛共分2组,每组比赛由5支队伍参赛,每支队伍共9名队员

(2)9名队员侧站成一排,每两人之间夹着一气球(夹在前面一人的后背及后面一人的前胸之间),一直往前走,从起点到终点,气球每掉一次在成绩上加5秒。用时最短的一队为第一名,往后依此类推;第一名的队伍每人加11分,往后以此类推。

项目目的:考验团队内部的协调能力。

2、密码传递

规则:

(1)比赛共分2组,每组比赛由5支队伍参赛,每支队伍共9名队员

(2)游戏规则:每个人不许回头,不许离开自己所站的位置,不许说话,在限定的时间里把最后面的队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备,即简单的沟通密码,或者用手在后背写字,或者用敲击身体或头部的方式。第一轮被淘汰的每支队伍的每个人加2分,以此类推。

第一轮是:4个数字。

第二轮是:6个数字而且带小数。

第三轮是:3个数字和3个比划在6划以上12划以下的汉字。

第四轮是:一串6个字母。

第五轮是:回归数字“1”结果可能没有人想到的,最后队员得到的信号是“1”,原因很简单,大家的思维模式被自己固化了,不相信是这么简单一个数字,开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度,不相信自己的队友传递的信息,造成了失败。

游戏很简单,道理也不复杂,既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程,建立起来了团队信任,为什么就不能持久的相信他呢?为什么简单的就被自己的思维推翻了呢?还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂,简单明了利于执行,在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同,太复杂了产生理解误差是肯定的,产生错误也是必然的,一个队传递密码是左边肩膀拍几下,头拍几下,右边肩膀拍几下,光听见他们在噼噼啪啪的拍,由于沟通的密码过于复杂,记得太多大家就记不住了,最后一分也没有得到。

3、青蛙跳水

活动简介:

所有学生围成一圈,每个同学轮流一人一字把口号说出来:一只青蛙一张嘴两只眼睛四条腿扑通一声跳下水,嗵,两只青蛙两张嘴。(延续下去)。谁没能准确的说出则被淘汰,第一轮被淘汰的人加1分,第二轮被淘汰的人加2分,往后以此类推,直到剩余的人数少于6时,项目结束。

项目目的:考查学生的反应能力、语言表达能力、与人沟通能力以及逻辑思维能力。

4、极品飞车

将所有学生随机抽签形成两人一组。

两人的搭档中先抽中的闭住眼睛,闭住眼睛的人是“汽车”,另一名同学是“司机”,由“司机”抽取每组需要完成的赛道。“司机”只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话,一旦发现说话立即被淘汰。“汽车”的脚踩出赛道之外立即被淘汰。

“汽车”摆出缓冲的姿势(手臂前举于胸前,手掌向外),司机站在他后面。信号如下:

(1)双手放在肩上:停止

(2)双手从肩上放下:走

(3)单手放在右肩:向右转

(4)单手放在左肩:向左转

(5)双手连续轻拍肩:倒退

裁判说“开始”时,“司机”开始驾驶“汽车”,由起点开始出发,沿赛道到达尽头,然后“司机”和“汽车”调换角色,原路返回起点,直到游戏结束。用时按由短到长排名的1—5组的每人加10分,6—10组每人加9分,11—15组每人加8分,16—20组每人加7分,以此类推,直接被淘汰的组每人不得分。

七、成绩记录及奖品

每个单项都采取个人积分的办法,每人按照四各项目的完成情况,

由裁判给出实际得分,四项结束后将每项得分进行加和,总分由高到低排名,第1名获得一等奖,第2名到第3名获得二等奖,第4名到第6名获得三等奖,辛勤的两名裁判员授予特殊贡献奖。

体能训练策划书篇五

随着社会的发展和竞争的加剧,策划思维成为了现代社会中不可或缺的一项能力。而为了提高自己的策划思维水平,我参加了一次策划思维训练课程。通过这次训练,我深刻体会到了策划思维的核心要素以及训练的重要性。下面我将从课程内容、学习方法、实践应用、收获成效以及未来规划五个方面来分享我的心得体会。

首先,课程内容是本次策划思维训练的核心部分。在课程中,我们学习了策划思维的基本概念、方法和过程。通过多个案例分析,我们了解了如何从问题定义、目标确定、方案筛选、资源整合等方面进行全面思考和规划。这些知识为我们提供了解决问题和制定计划的思维模式和工具,使我们能够更加有条理地思考和行动。

其次,学习方法是训练中不可忽视的一环。在面对大量的知识和案例时,我们需要掌握有效的学习方法,才能更好地吸收和运用这些知识。在课程中,老师介绍了课前预习、课堂互动、实践演练等多种学习方法。通过课前预习,我们能够更好地理解和把握课程的重点和难点;而课堂互动和实践演练则能够帮助我们将理论应用到实际中,加深理解并培养实践能力。

第三,实践应用是策划思维训练的重要环节。通过课程的实践任务,我们能够将所学的理论知识灵活运用到实际问题中去,并通过反思和总结提高自己的策划能力。在训练中,我们组成小组,选择一个实际问题,进行详细分析和制定解决方案。通过团队合作,我们共同思考和决策,不断优化方案,最终得到满意的结果。这个过程让我深刻体会到了策划思维的价值和实用性。

第四,收获成效是衡量训练效果的关键指标。在这次训练中,我不仅提高了自己的策划思维水平,还培养了分析问题和解决问题的能力。通过课堂互动和小组讨论,我学会了倾听他人的观点,思考他人的观点,锻炼了自己的团队协作能力和交流能力。而且,通过实践演练的过程,我也提高了自己的执行能力和解决问题的能力。这些收获对我个人的成长和职业发展有着重要的意义。

最后,基于这次训练的收获和成效,我也制定了未来的学习和规划。我将继续深入学习和掌握策划思维的理论和方法,不断提升自己的思维能力和决策能力。同时,我也希望能够将策划思维应用到更多的实际问题中,锻炼自己的实践能力和创新能力。除此之外,我还计划参加更多相关的培训和课程,与更多优秀的策划师交流和学习,不断拓宽自己的视野和思维。通过这些努力,我相信我能够在未来的职业生涯中有更出色的表现。

总之,课程内容的全面和深入、学习方法的有效和实用、实践应用的体验和提高、收获成效的展现和肯定、未来规划的明确和努力,这些都是我在策划思维训练中的心得体会。通过这次训练,我不仅提高了自己的思维能力和解决问题的能力,也为自己未来的发展做好了充分的准备。策划思维是一种重要的能力,也是现代社会中必备的一项技能。只有不断学习和训练,我们才能够在激烈的竞争中脱颖而出,取得更大的成功。