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家庭教养方式指父母在抚养、教育儿童的活动中通常使用的方法和形式，是父母各种教养行为的特征概括，是一种具有相对稳定性的行为风格。在早期家庭教育中，家庭教养方式对幼儿心理的影响，主要表现在对幼儿个性的影响，家庭教养方式直接影响幼儿良好性格的形成。美国社会心理学家和个性心理学家奥尔波特认为，个性是决定人的独特行为和思想的个人内部的身心系统的动力组织。帕金森把家庭看成是“制造人格的工厂，直接影响儿童良好性格的形成。”因此，有必要探索早期家庭教育促进幼儿心理健康的策略。
二、早期家庭教育促进幼儿心理健康的策略。
为进一步提高早期家庭教育对幼儿心理健康的有效性，在了解早期家庭教育对幼儿心理健康的影响因素的基础上，早期家庭教育促进幼儿心理健康的策略，可以从以下几个方面入手，下文将逐一进行分析:。
关注幼儿的心理健康状况是早期家庭教育促进幼儿心理健康的策略之一。幼儿心理健康状况关系到幼儿的健康成长，早期家庭教育尤其要重视幼儿心理健康状况，在了解幼儿心理健康状况的基础上，遵循幼儿的个体差异，促进幼儿心理健康。心理健康的幼儿表现为情绪安定、积极向上。个体的心理健康状态是在与他人的交往中表现出来的。在早期家庭教育中，判断幼儿心理健康的标准较多，如充沛的精力、性格开朗、态度积极、乐于承担责任等，家长根据幼儿的实际表现情况，了解幼儿的心理健康状况，这样才能客观、准确地把握幼儿的心理脉络，对症下药，促进幼儿健康成长。
2．树立正确的家庭教育观念。
树立正确的家庭教育观念是早期家庭教育促进幼儿心理健康的关键。早期家庭教育对家长而言，过分溺爱将会阻碍幼儿的正常的心理发展，应树立正确的家庭教育观念，用科学的教养方式指导幼儿教养行为，帮助幼儿养成良好的心理。从幼儿的心理发展方面来看，幼儿由于受自身年龄特点的影响，在心理特征上往往表现为自信心差、成就感低、自卑怯弱，无法适应，形成紧张焦虑的情绪，养成不良的心理品质。对此，家长应发挥家庭教养的主观能动性，采取科学的教养方式，帮助幼儿形成健康的心理。
3．营造良好的家庭心理氛围。
营造良好的家庭心理氛围对早期家庭教育促进幼儿心理健康至关重要。幼儿往往好模仿、易受感染和暗示，早期家庭教育应营造良好的家庭心理氛围，使幼儿在良好的家庭氛围中成长，进而形成健康的心理。在具体做法上，由于父母与孩子朝夕相处，很容易成为幼儿的模仿对象，父母乐观、自信，孩子则会变得活泼、开朗;父母暴躁紧张，孩子可能急躁焦虑。因此，在日常生活中，父母的言谈举止、情感态度都应对孩子起着示范和指导作用。
4．合理减轻幼儿的心理压力。
合理减轻幼儿的心理压力是早期家庭教育促进幼儿心理健康的重要环节。积极、乐观、向上的情绪是幼儿心理健康的一个重要的外在表现，压力过大、过多会损害身体健康。早期家庭教育中，幼儿的心理压力也是幼儿健康成长的必经之路，首先需要家长满足幼儿的合理需要，如充足的睡眠、适当的运动、充分的肯定和表扬，可以使幼儿情绪饱满、愉快。与此同时，幼儿在成长过程中，也会受到一定的心理压力，面对遭受挫折处在良情绪中的幼儿，家长可用转移注意的方法让幼儿忘掉不愉快，以减轻幼儿心理的压力，获得心理上的平衡。
5．鼓励幼儿形成良好的'习惯。
习惯是人生活中最大的引路人，幼儿期是个体性角色形成的关键期。早期家庭教育促进幼儿心理健康还应注重鼓励幼儿形成良好的习惯。良好的生活习惯有益于幼儿精神饱满，情绪稳定。对幼儿而言，良好习惯的形成建立在一定的基础知识，即需要幼儿掌握一定的基本的生活技能作基础，如会自己穿衣、吃饭，会收拾整理自己的物品，会独自入睡，知道危险并能躲避危险等。早期家庭教育中的家长应加强对幼儿的指导，指导幼儿形成良好的生活习惯，让孩子在儿童世界里身心健康地成长。
三、结语。
总之，早期家庭教育与幼儿心理健康紧密联系，利用早期家庭教育促进幼儿心理健康发展是一项综合的系统工程，具有长期性和复杂性。对幼儿心理健康教育而言，要提高家长的心理健康意识，发挥早期家庭教育的作用，必须关注幼儿的心理健康状况、树立正确的家庭教育观念、营造良好的家庭心理气氛、合理减轻幼儿的心理压力、鼓励幼儿形成良好的习惯，积极探索早期家庭教育促进幼儿心理健康的策略，只有这样，才能不断促进幼儿心理健康发展。
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1对象与办法。
11研讨对象。
采用简单随机取样办法对某市市级医院的医务人员471名进行问卷调查，在收回的问卷材料中，有效问卷请求者406名，占调查总数的862%，其中有医生239人和护士167人。
12研讨办法。
（1）艾森克人格问卷简式量表中国版（epq—rsc）[2]。该量表包括肉体质（p）、外向性（e）、神经质（n）和社会掩饰性（l）4个重量表，分别测定受测者的`肉体质倾向、性格内外向、心情稳定性和掩饰荫蔽性。
（2）病症自评量表（scl-90）[3]。该量表一共有90个项目，包含有较普遍的肉体病病症学内容，采用躯体化、强迫病症、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、肉体病性和其他共计10个因子以反映个体的心理健康情况，各个项目评分均采用5级评分制，即没有、很轻、中度、侧重和严重，评分越高即病症越严重。
2结果。
21不同职位医务人员epq评分比拟。
医务人员中医生在epq中的神经质维度（n）评分低于护士，其差别具有统计学意义（p001，表1）。
3讨论。
31不同职位医务人员人格特质剖析。
在epq中，n（神经质）维度上的评分显现医生低于护士（p001），提示护士比医生具有更高的神经质倾向，存在着心情不稳定，容易担忧、慌张等状况。这可能与女性的生理特性、心理接受才能有关[4]。由于在护士中，女性占大多数，且需求在慌张的医患关系环境下接触患者，接受着更多来自病患与其家眷不良心情的宣泄，从而加重了其心理压力。
32不同职位医务人员心理健康情况剖析。
医生在偏执因子上的评分高于护士（p005）。这可能与在调查的医务人员中，医生与护士所占比例为589%和411%有关；就二者的工作性质而言，医生在工作中需要依托本人的医学专业素养对患者的身体健康情况进行评价和治疗；护士则是需要参照医生的诊治计划对患者的治疗进行护理。因而，医生在工作当中需要做出更多的选择和判别。
教育的重要目标之一在于培养健全的公民，高等教育在传授学生专业知识的同时也要注意培养学生健全人格。在新时期对“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”，不妨做出“明明德即培养学生健全的人格，亲民就是师生将为社会、为国家做出自己的贡献视为义不容辞的责任”这样的解释。为了实现以上培养学生的目标，高校必须对大学生的心理健康教育提高重视程度。而且，一个人无论在事业还是家庭上的成功都离不开强大的心理素质，大学生心理发展并不成熟，而且出于从高中阶段被全面管教到大学及以后生活完成任务多靠自制力的阶段的转变，大学生想要很好地适应这一变化，完成他人教育到自我管理的转变，就需要高校为学生提供良好的心理教育。
一、高校心理健康教育的现实问题。
现在高校教育中存在的大学生心理健康教育问题主要是由于不能准确定位心理健康教育造成的，问题主要包括：高校对心理健康教育的认识存在误区；开展心理健康教育渠道单一；心理健康教育对象针对性不足；心理健康教育教师专业化建设有待提升等几个方面。大学生心理健康教育存在不少问题也是导致大学生存在心理问题的主要因素之一。对心理健康教育的认识存在误区主要是指没有认识到心理健康教育在高等教育中的重要作用，在很多高等院校开设的课程中都只是把心理健康教育作为一种摆设和形式，主要作用是用来应付上级的监督和检查，而且疏于对学生的考察和监督，从而影响到学生的态度，不重视自身心理健康发展。而且在高等教育中对心理健康教育存在两种极端的认识误区即要么片面夸大心理健康教育的作用，认为其“无所不能”，要么完全否认其作用。正是这些认识上的误区导致心理健康教育在高等教育中流于形式，从而缺乏必要的经费和政策支持这一现在的形成。在心理健康教育开展形式上课堂教学成为开展大学生心理健康教育的主渠道甚至被默认为唯一方式，忽视了心理健康教育的整体布局和与其它学科进行联系。心理健康教育对象针对性不足主要指单纯把学生作为一个整体进行教育，却忽视了对学生尤其是贫困生、人格异常学生、心理危机重点干预生等学生进行分类研究并有针对性的进行不同心理辅导。心理健康教育教师专业化建设有待提升指的是大多数高校心理健康教育课程缺乏专业教师，课程教授多由德育教师、公共课程教师、法政学院教师临时顶替来上课或进行心理咨询、辅导等相关活动。
二、大学生心理方面存在的问题。
大学生常见的心理问题主要包括经济引发的心理问题、人际交往带来的心理问题、就业择业带来的心理问题、其它因素引发的心理问题等几个方面。与步入社会后的成年人相比，大学生心理健康问题形成的因素较为简单，但面对存在心理问题的大学生，高校教师、咨询师还是要针对不同诱发因素进行有针对性的辅导。经济方面带来的心理问题一方面是大学生确实因为家庭状况存在个人财政危机，另一方面也有出于“攀比”心理造成的心理问题。人际交往方面带来的问题主要是由于大学之后学生不在向以往一样把学习当作生活的唯一，接触的人与事情更加复杂，而且同一个宿舍的同学可能来自五湖四海，价值观可能存在极大的差异，进行从中学生到大学生转变的学生在短时间内无法做出积极的应对与及时的.适应。就业择业的问题来自于国家取消“就业包分配”制度与高校扩招，对很多学校、专业竞争力不是很强的学生来说“毕业即失业“，这些现状会导致大学生产生焦虑心理，不仅无助于他们就业，反而会对他们的身心健康产生不好的影响。大学生恋爱、大学生上网、大学生不注意体育锻炼等因素都会导致他们出现心理健康问题，高校心理健康教育存在太多不足，不能及时帮助大学生解决心理问题。
解决大学生心理问题，需要高校进行心理健康教育改革。大学心理健康教育改革除了完善课堂教育，更要注意建立完整的体系，针对不同造成大学生心理问题的因素采取针对性措施：如针对经济带来的心理问题可以通过建设健康的校园风气、完善助学金、奖学金制度来改善。建立健康的校园风气远离攀比这一不良心理，完善奖学金、助学金制度帮助家庭条件过于困难的学生改善生活，同时建立积极向上、乐于学习的好风气。开设大学生心理健康课程与讲座、组织社团活动加强大学生人际交往能力来应对人际交往带来的大学生心理健康问题。开展校企联合寻求社会帮助来环节就业带来的心理问题。
四、结束语。
高校可以针对不同引发大学生心理问题的因素采取不同、有针对性的措施，但最根本的还是加强教育，传递给大学生面对问题要自立自强的意识，增强大学生的心理素质，在日后的生活中自主解决各种问题。
众所周知体育锻炼可以给自己带来健康，不只是身体上的，还有生理和心理上的健康。
通过这一学期的体育学习使我有进一步认识到了体育锻炼的重要性。
对身体健康的上的好处可简单概括如下：
1、预防心血管病。
2、改善呼吸系统的功能。
3、提高消化系统的功能。
4、改善神经系统的功能。
5、降低糖尿病发生的危险性。
6、预防骨裂。
7、保持身体活动的能力。
8、控制体重与改变体型。
9、减缓心理应激。
10、延年益寿。
对心理健康的影响有以下几点：改善情绪状态；提高智力功能；确定良好的自我概念；培养坚强的意志品质；消除疲劳；治疗心理疾病。科学和实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而体育锻炼则是最极、最有效的手段。现代社会由于科学技术的发展，人类劳动生产率水平的高，现代人的体力活动日益减少，肥胖、心血管疾病等“现代文明病”的发病率越来越高。而体育锻炼是治疗“现代文明病的良方。在国际上，尤其在一些经济较发达国家和地区，通过体育运动强身健体，改善民族体质，提高生活质量的理念早已深入人心，绝大多数人将每天进行体育锻炼看成是生活中不可缺省的组成部分。
其中跑步就是一个很好的运动，跑步不要快要慢跑，逐步增加时间，跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：（220-年龄）×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下，有心率表的就看心率表，没有的应估计下，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
7月11起，若水团队组织开展以“医患纠纷现状与调解方法调研”为主题的暑期社会时间，对南京、苏州等地的中医院进行实地调查研究活动。不畏暑日，不畏奔波，若水团队走访了南京、苏州、淮安、连云港等多家医院，用一片赤子之心去发现问题根源，去寻找解决问题的关键所在;用科学的数据收集方法，去实地调研，去跟踪调查，去走访调解委员会(部门)，去寻找答案。
xx年7月20日，若水团队主要是在仙林中心医院、江苏省中医院鼓楼医调委进行调查，主要对象是医生对于医闹态度的调查、患者对于医闹态度的调查以及医调委在医患矛盾中起到的调解作用。
本次调查，医护人员方面的问卷进行患者和医生的问卷调查活动。
本次调查，医护人员方面的问卷我们主要是在医护人员休息的时候进行问卷填写，这样不会给医护人员带来工作上的干扰。抽样方法采取滚雪球模式，并且与网络调查同时进行，由一位医护人员带给另外的医护人员填写，循环往复，这种方法能够大大减少我们的调查难度与节约了我们的调查时间。
—跟踪调查。
—调查小结。
经过简单调查，发现儿科、肾科、眼科等科室排队的平均时间超过一个小时，并且若有患者来的晚，该患者将可能排不上号。而且在取药的时候，患者喜欢就近的楼层进行取药或者说是不愿意爬楼进行取药，不同楼层的中药取药房之间的排队取药所花时间不同，在排队上的耗时一楼的患者与二三楼的患者相比，时间远远超过平均取药时间。
在排队时候，有的科室离茶水间比较远，一些年纪较大的患者走路不是特别方便，在这个时候，导医台边上能有简单提供茶水的地方显得极其重要。
两队成员汇合后，我们对问卷和面谈内容进行数据整理和数据分析，把表现出的问题汇总。而后，我们带着问题去调解委(部门)，交流关于诸多问题，了解他们的宗旨和解决办法。
相信通过这样的实践，我们可以更加清晰的看见问题的根本，而不是去听信那些被舆论夸大的事件。对于善意的受害人，不仅要通过调解，并且要提供有效的法律援助，为共建社会主义和谐社会添砖加瓦!
同时关于医院就诊，我们通过调查提出两点建议：
1.完善各个医院之间相互联系，患者健康状况和用药情况的详细数据。
通过互联网，让每个给患者看病的医生都可以了解到，患者现在和之前的状况，可以更精确的做出诊断，避免误诊。并且白纸黑字记录在案的用药病史，可以为医生提供参考，也可以为纠纷提供证据，真正做到让医生细心，患者放心。
2.在社区里设立一个挂号的机器，方便年老患者挂号。
3.在社区里公告处明确医院班车的时间，给患者提供便捷。
文档为doc格式。
运动前后喝一小杯水，有利于运动的能量的补充。
运动要根据个人体质来。比如如果自己耐力不强，可以选择力量型运动，如果自己的。柔韧性不强，可以选择体操类。
运动要适当，适量，不过度运动。过度运动会损伤身体。
尽量选择专门的运动场地运动，不在马路上运动。
运动时间的选择，一般早上效果好。如果早上有雾，不适宜运动。
以日常性活动来说，快走可以算是中度运动，其它像是骑车接送小孩、家住五楼每天的上下楼梯，这些不会造成心跳加快、流汗，肌肉也没有收缩，不算中度活动。
现在人生活节奏加快，能达到每周中度活动150分钟以上的人非常少。中度运动会有点喘、心跳有点快、但是可以交谈、没有办法唱歌，呼吸、心跳会比平常快一点，而且会流汗、觉得有点累，如果以20分钟为最大吃力程度来换算的话，中度活动可控制在11到13分。我们可以把平常做的一些事情，尽量自己动手去做，比如：洗衣、擦地、洗车，或是带有点重的东西走路、或者提早一站下车、不要搭电梯等等。
以运动来说，可以健走、骑车、打拳、打球，走路的话，要大于每小时4.8公里的速度才算是中度运动。
有氧运动对我们心脏保护特别重要，每周最好保持三到五天的运动，另外天天保持伸展身体的习惯，像晨练，并在日常生活中，少开车、多骑车，多走路、不要坐车，长久下来就会拥有好的健康和体态。
摘要：无论是在学习、生活以及工作方面，大学宿舍成员之间都会形成各种交往关系，而这类人际关系和谐与否，将对其中宿舍成员的心理健康产生重要影响。近年来，大量因宿舍人际关系不和谐所引致的伤害事件不绝于耳，且这类危害还将对大学生造成严重的心理困惑与精神压力，甚至引发后续一系列的负面影响。鉴于此，本文将就当前大学生宿舍人际关系现状展开论述，分析影响大学生宿舍人际关系的主要原因，并藉此提出协调宿舍人际关系和大学心理健康的实践措施，以期对促进大学生人际关系的和谐和心理健康发展提供借鉴参考。
关键词：大学生心理健康学生宿舍宿舍文化文明意识。
1引言。
大学生群体对现实世界以及现代社会中各种关系的认知尚处于塑成期，心理健康容易受到人际关系的影响而产生波动。因此，在大学生的人际关系形成和维系过程中，大学宿舍发挥着十分重要的作用，其不仅是大学生各种人际关系形成的重要场所，其中人际关系的和谐与否也将直接牵涉到大学生的心理健康，故对如何维系大学宿舍人际关系等相关问题展开探讨研究具有一定积极意义。
心理学家马斯洛将人类的需求分为了几类，而根据其需求层次理论结合实际分析，大学宿舍人际关系实现了和谐，即满足了第四层次的需要――感情和归属的需要。由此可见，和谐的宿舍人际关系可以让大学生对宿舍产生一种归属感，并赋予宿舍特殊的感情。近年来，大学生宿舍冲突事件接连发生，其社会影响不禁让我们为之咋舌，这不得不引人深思、发人深省。根据相关学者今年对国内大学生宿舍人际关系问题的研究调查报告显示，有六成大学生认为与室友是无话不谈的好朋友，能够共同分享喜悦与悲伤;有三成大学生曾经嫉妒过室友，而在这些大学生中，对嫉妒心理的处理方式也不同，其中四成学生会将嫉妒隐藏起来，不会体现在外在行为上，另有五成学生则会由于嫉妒而公然顶撞室友或者产生冲突。由此调查结果可以看出，时下大学宿舍人际关系现状不容乐观，同时，各种因素所造成的个体差异也使得大学宿舍人际关系并不如想象中的和谐，且其中的事件亦容易对大学生的心理健康造成负面影响，甚至引发部分更严重的现象。
3.1个体间的差异。
大学宿舍成员来自不同地区，有着不同的社会背景和社会经历，以及不同的生活习惯、价值观念以及作息时间，比如，有些学生不注意生活细节而对其他同学造成了困扰，如若不能互相理解包容，时间久了就会彼此之间产生厌烦心理，从而引致各类冲突的出现。
3.2心理上的差异。
大学生多处在各种价值观念的形成与认知阶段，无法妥善处理自身个性中所带有的自我中心主义、个人主义、自卑与自傲、谦虚与嫉妒、猜忌与闭锁等心理特点，从而较难控制自己的情绪，导致行为具有明显的冲动性。加上多数来自独生子女家庭，个性中的独立自我思想根深蒂固，团体生活使其产生各种不适应的症状，从而在不同程度上影响人际关系的和谐。
3.3知识技能差异。
部分学生从未独自生活，生活太过依赖他人，在处理各种人际问题时往往只凭直觉、情绪和经验，不具备为人处世方面的基本技巧，从而时常引发一些不必要的争执，破坏人际关系的和谐性。
4促进大学生宿舍人际关系与心理健康和谐发展的策略。
4.1以宿舍人际为主题，开展心理健康教育。
要开展以人际为主题的心理健康专题讲座，鼓励学生将自身遇到的人际方面的问题讲出来，让大家共同讨论并及时解决。同时，推动大学生心理健康教育课程的设立，使其成为每位“新”同学必须认真修读的一门课程，充分利用学校心理教育资源，有针对性的对大学生人际关系认知和处理能力展开培养和训练，使之形成坚强、理解和包容的心理品质，此外，可以借助专业心理专家的协作，加强学生对于建立和谐人际关系的重视程度，使其在发现自身问题后能主动去寻找方法及时“对症下药”。
4.2积极宣传寝室文化，树立宿舍文明意识。
目前，已有部分高校意识到宿舍文化的重要性，但能够将建议和措施落到实处的却少之甚少，由此，寝室文化在校园中、在塑造健康心理时、在形成和谐人际关系时并没有产生实质上的效果。需要注意的是，加强寝室文化建设必须摒弃口号化的作风，坚决执行制度化、规范化、道德化，要切实将这种良好的文化气氛保持下去，使之成为激励学生努力生活、努力学习的后备力量。同时，可以组织学生开展更为丰富的寝室文化评比活动，设置月度和年度最佳寝室等称号，给予应有的奖励激励，使得宿舍成员从此自觉自愿地为寝室文化建设贡献出自己的力量，并以此形成一种意识：“宿舍是我家，我爱我家”，从而对宿舍逐渐产生归属感和认同感，藉此进一步提高宿舍人员间的和谐度。
5结语。
随着中国经济社会深化发展的需要，对大学生的素质要求也越来越高，他们不仅要具有扎实专业知识基础，也要具有能够适应社会生存、人际交往的基本技能。希望本文上述研究能够对提升大学宿舍人际关系以及改善大学生心理健康状况等工作的开展有所启示，促使大学生无论是在学习还是生活方面都能成为引领社会前进的动力所在。
参考文献：
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目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，健身运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。
健身运动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些心因性疾病(如消化性溃疡、原发性高血压等)，在通过健身运动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对健身运动促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论，概括起有：
健身运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉(观察)、记忆、思维和想象。因此，经常参加健身运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加健身运动还能使人在空间、和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度党等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。苏联学者m·m·科尔佳娃用电脑测验法对出生6个星期的婴儿进行试验，结果表明，经常帮助婴儿屈伸右手指活动能加速婴儿大脑左半球的语言中枢的成熟。此外，健身运动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张，能降低焦虑水平，缓解紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力。
2.1健身运动能提高自我知觉和自信心
健身运动在个体的健身运动的过程中由于健身的内容、难度、达到目的，与其他参加健身的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加健身运动一般都会促进积极自我知觉。同时，个体参加健身运动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任健身的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在健身运动中寻求到安慰和满足。官玉琴通过对福建省随机抽取的205名中学生调查研究表明，经常参加健身运动的学生比不经常参加健身运动的中学生有更高的自信，这说明健身运动对树立自信心有影响。
许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。因此，健身运动就成为一个增进入与人接触的最好形式。通过参加健身运动，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在健身运动中，找到志趣相投的知音。从而，给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。
2.3健身运动能减轻应激反应
健身运动能减轻应激反应，这是因为健身运动可以降低肾上腺素感受体的数目和敏感性：再者，经常进行健身运动可以由于降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。kobasa(1985年)指出，健身运动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用，因为健身运动可以锻炼人的意志，增加入的心理坚韧性。long(1993年)要求一些高应激反应的成年人参加散步或慢跑训练，或接受预防应激训练。结果发现，接受其中任一种训练一种训练方法的被试者都比控制组被试者(即未接受任何方法训练的被试者)处理应激情景的能力强。
2.4健身运动能消除疲劳。
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事健身运动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量，就能减少疲劳。有研究表明，健身运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳。因此，健身运动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
2.5健身运动能治疗心理疾病
根据ryan(1983年)的调查，1750名心理医生中，有60%的人认为应将健身运动作为一个治疗手段来消除焦虑症：80%的人则认为，健身运动是治疗抑郁症的有效手段这一。就目前而言，尽管一些心理疾病的病因以及健身运动为什么有助于心理疾病消除的基本机制尚完全清楚，但健身运动作为一种心理治疗手段在国外己开始流行起来。bosscher(1993年)曾调查两种健身运动方式对于医治严重抑郁症住院患者。一种活动方式是散步或慢跑，另一种方式是踢足球，打排球及练体操等健身运动结合放松练习。结果显示，慢跑组患者报告在抑郁感觉和身体症状方面明显地减轻，并报告自尊感增强，身体状态明显好转。相反，混合组患者未报告有任何生理或心理的变化。可见慢跑或散步等有氧运动更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人对1985年至1990年涉及有氧练习和焦虑、抑郁之间的关系(实验控制十分严格的研究)进行了分析，结果表明：有氧练习可降低焦虑、抑郁;对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用;锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑郁程度越高，受益于健身运动的程度也越大;健身运动后，即使心血管功能没有提高，焦虑、抑郁程度也可能下降。
心理健康有利于健身运动早己引起人们的注意。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士，曾做过这样的实验：将患有神经过敏性紧张，失眠中的30位老年人，分为三组：甲组服用400毫克氨基甲酸酯镇静药。乙组不服药，但愉快地参加健身活动。丙组不服药，但被迫参加一些不喜欢的健身运动。结果表明乙组的效果最好，轻松的健身运动，胜于服用药物。而丙组的效果最差，不如吃镇静药的效果好。这说明：健身运动中心理因素对健身效果和医疗效果都会产生明显影响。特别是在竞技比赛中，心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷，注意力集中，表象清晰，动作迅速准确，有利于竞技能力的高水平发挥;反之，则不利于竞技水平的发挥。因此，在全民健身活动中，人们如何在健身运动中保持健康的心理十分重要。
我有一个会员王先生，从小就体弱多病，出生不久就饱受支气管哮喘，过敏性体质，鼻炎等慢性疾病的困扰;小学的时候，他有一半的时间在家休病假，在学校当然学习成绩一般，上体育课则完全是一种对身心的'折磨;因为多病，性格也比同龄的男孩子内向。大学毕业后，进入一家民营企业做业务，由于性格内向，业绩始终上不去，同时他酷爱美食美酒，吃很多高脂肪、高热量的食物，而且基本上没有什么体力活动，所以一来人较胖，二来血脂很高。他长期受支气管哮喘，过敏性体质，鼻炎等慢性疾病的折磨，膝盖也有毛病。工作状态越来越差，公司的一次体能测试更是让他羞于见人，他的自信心受到很大的打击。他鼓起勇气，来到我们健身中心，请我做他的私人教练，我刚刚开始指导他健身是每周两次，根据他的身体状况和健身目的以及兴趣爱好，为他制定一套完整的运动方案，并且给他制定了一个适当限制饮食的计划，再手把手地教他使用器械，帮他纠正动作，陪着他练习，给他打气。三个月以后，他的支气管哮喘，过敏性体质，鼻炎等慢性疾病减轻了，身体姿态得到了改善，人的精神也好了很多。他看到了健身运动的好处，把时间增加到每周四次，并更积极地控制饮食，体重在三个月内减轻了5公斤。在体检中，血脂也降低了很多，他的医生甚至怀疑化验员错用了其他人的血样。半年后，他能在同事面前一口气做50个俯卧撑或50个仰卧起坐，性格开朗多了，业绩有了明显的提高。在我不再做他私人健身指导后，我们还一直保持着联系。我很高兴知道他仍旧坚持着我们当时的健身运动计划。
综上所述，小编认为：
1)要有明确的健身目的和强烈的健身欲望，在健身运动前要有一种跃跃欲试的健身情绪，要有积极参加健身运动的自觉性和热情，避免那种“身随而心违的被动状态”。
2)在健身运动中要注意力集中，排除杂念。将思想集中在如何呼吸，如何掌握正确健身方法等方面上来。
3)要尽力使健身运动轻松。可以在健身运动前听听音乐，也可找自己亲人和知心朋友一齐参加健身运动。在健身运动中相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。
4)要选择那些自己感兴趣的健身运动。特别是注意多参加一些钓鱼、野游、爬山、划船、滑冰、跳舞等健身运动，尽量使健身运动与娱乐相结合。
5)要掌握心理调节方法。不断地调节心理。心理调节并不神秘，人人都可以调节自己的情绪，心境和意志。如我们要跑步前，在屋里镜子前照一照，整理一下头发、衣领。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉块。当看到自己脸色很好，肌肉强健时，马上精神振奋起来。这就是一种积极的心理自我调节。如果在镜子里看到自己面色苍白，眼睛有黑圈，精神不振时，这时就心里想：“一到户外，就会有良好的感觉。我不是那种精神不振，易受情绪制服的人”。于是挺起胸、毅然出门跑步去了。这也是一种积极的心理自我调节。
健身运动是心理健康有着密切的关系。他们相互影响，相互制约。所以，在健身运动过程中，应抓住心理健康与健身运动相互作用的规律，利用健康的心理来保证健康运动效果;利用健身运动来调节人的心理状态，促进心理健康。使全民都认识到健身运动与心理健康的关系，这有利于人们自觉参加健身运动并以此来调节心情，促进心身健康，从而积极投入到全民健身计划的实施中去。
3、浅谈语文课堂教学中如何对弱势群体渗透心理健康教育。
4、浅议初中班主任如何做好问题学生的心理健康教育。
7、浅析校园心理剧在技工院校心理健康教育中的应用。
8、美术学科课堂教学有效渗透心理健康教育。
9、关于辅导员心理健康教育与咨询工作的探讨。
10、新媒体时代大学生心理健康教育路径探究。
11、冠心病心绞痛患者健康教育和心理护理效果。
12、试论新时期加强大学生心理健康教育的途径和方法。
13、创设情景法对小学心理健康教育的作用。
14、我国中小学心理健康教育教师现状及对策。
15、积极心理学视角下的高职学生心理健康教育对策。
16、素质拓展训练在大学生心理健康教育中的作用探讨。
17、微探初中思想品德课渗透心理健康教育的策略。
18、在初中生物课堂教学中有效渗透心理健康教育的研究。
19、多媒体应用于高校心理健康教育课程中的实践与分析。
20、探讨高中体育教学中如何渗透心理健康教育。
21、心理健康教育漫画多模态话语分析。
22、高一新生心理健康状况调查及教育对策。
24、网络环境下中学生心理健康教育的几点思考。
25、高职院校教师心理健康教育工作体制机制和队伍建设初探。
27、基于积极心理学的青少年心理健康教育研究。
28、萨提亚治疗模式在大学生心理健康教育中的应用研究。
30、探讨同伴教育在儿童心理健康教育领域的应用。
31、心理健康教育融入护理教学全程的价值分析。
32、健康教育联合心理疏导对焦虑抑郁患者心理状态的影响探讨。
33、农村留守儿童心理健康教育探析。
34、“三全育人”理念下大学生心理健康教育探究。
35、试论“三全育人”视角下大学生心理健康教育模式的构建。
36、心理健康教育教学中存在的问题及对策分析。
37、短视频传播时代背景下的高校大学生积极心理健康教育模式研究。
38、艺术教育融入大学生心理健康教育研究。
39、中英两国中学阶段心理健康教育异同分析。
40、新形势下山东省高职院校心理健康教育模式的现状及其对策研究。
41、批评教育在促进中学生心理健康成长中的应用价值。
42、幼儿心理健康教育家园合作有效性策略探讨。
44、心理干预与健康教育在脑梗死患者护理中的应用。
45、职业院校学生心理健康教育创新实践研究。
47、心理健康教育渗透学科教学的实践探索——以小学语文学科教学为例。
48、基于整合心理健康教育的初中历史教学探究。
49、高校心理健康教育对大学生素质教育的作用。
50、心理健康教育在高职学生工匠精神培养中的应用。
51、新媒体环境下大学生心理健康教育优化机制的研究。
52、信息技术背景下初中班主任心理健康教育的实践研究。
53、高中生心理健康教育模式的实践与探索。
54、刍议小学生心理健康教育和学科教学的联系。
55、加强学生心理健康教育，促进高中班主任德育工作开展。
56、心理护理同步健康教育对大面积烧伤患者负面情绪的影响。
57、大学生心理问题的特点与心理健康教育探究。
58、心理健康教育课堂中如何“玩”得好。
59、绘画疗法在高中心理健康教育中的应用。
60、音乐治疗在大学生心理健康教育中的重要性及实施。
生命在于运动，运动赋予我们健康。健康，是每一个人的期望。世界卫生组织把“健康”定义为：生理、心理和社会适应三个方面全部良好。从健康标准的界定上，我们可以看到，除了躯体健康之外，心理健康也是不可或缺的重要组成部分。运动是保持健康的最佳处方，不仅对于躯体，对心理健康和社会适应也有非常重要的作用。下面，我们就从对情绪、心态和性格这三个方面的影响来了解运动这个美妙的处方吧。
运动可以调控情绪，而情绪是心理健康的主要因素之一。保持良好的情绪状态可以促进身心健康，不良情绪则危害身心健康。有关情绪对身心的影响在我国古代医学著作中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，现在，工作压力越来越大，生活节奏越来越快，保持良好的情绪非常重要。运动是治疗情绪低落的一剂良方，可以给我们带来愉快和喜悦。
来自心理学的研究证据显示，运动的确具有调节情绪的功能。古典情绪理论认为，情绪是一种能量或动机。规律运动或增加身体活动量不但可以提升体适能，也有助于整个人体的健康，还能增进人际互动与心理、情绪的改善。运动除了可以减轻沮丧，也可以改善心情，舒缓压力，产生愉快的感觉。个体在从事运动时，可以将平日所累积的压力、疲劳、不满等负面情绪加以宣泄、转移与转化成为自信的、使人愉悦的、有信心的正面力量，在肯定、愉快与自信的感觉中提升个人心理和生理的幸福感并得到新的力量。
有规律地从事中等强度活动的锻炼者，每次活动20～60分钟，有助于情绪的改善。用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担，这和人们在愤怒的时候想要摔东西的迁怒和宣泄一样。而运动确实是一种有效减低压力的方法，许多运动参与者在运动完后都有一种身心舒畅的感觉，当遇上工作繁忙、加班赶工或情绪低落时，可尝试安排一点时间从事自己喜欢的运动，在这段时间将精神和注意力转移到喜欢的运动上，藉以抒发自身所承受的压力，避免压力折磨生理或心理，当心情或情绪好转后，人的活力就像充满电力的电池一样，又可以迎接新的开始。
通过参加体育锻炼特别是参加自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感和自信。经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为的肽类。这种具有魔力的肽类有振奋人心的作用。体育锻炼是使中枢神经系统得到适度应激并达到愉快水平的工具。因此，参加体育活动，可以使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，使个体处于积极的情绪状态之中。“愉快可以使你对生命的每一次跳动，对于生活的每一个印象都易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体健康”（巴甫洛夫）。另外，体育锻炼对神经衰弱症等疾病具有一定的改善和治疗作用，对减轻由紧张和压抑而引起的神经系统疾病无疑有十分重要的意义。
运动可以改善我们的心态，消除压力。笑对生活。现代人面对的压力往往是长时间、不间断的，工作压力、家庭压力、社会压力、生存压力扑面而来。这些压力使人们的精神高度紧张，心跳加快，呼吸急促，若长此以往，将造成失眠、精神不能集中，更严重的会诱发各种心因性疾病。而运动给我们提供了保持良好心态的重要途径。
坚持运动可以让我们建立良好的自我概念，保持健康的心态。身体的自我概念包括一个人对自己体育能力的评价，对自己身体外貌的评价，对自己身体抵抗力健康状况的评价。经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人对自己的评价更为积极，有助于建立一个良好的身体自我概念，提高自我价值和自尊心。
参加运动时，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、保持良好心态、增进心理健康都是大有益处的。
运动可以作为一种预防压抑症状的手段，特别是心境很差、精神不振的人常常从运动中获益，这是因为人在体育活动过程中，各种感觉信息输入机体而引起唤醒水平的提高，继而精神振奋。在工作和生活中，当遇到困难和挫折时，通过运动可以降低肾上腺素受体的敏感性，摆脱烦恼，振奋精神。经常从事运动会降低心率和血压，减轻特定的应激对生理的影响。多项研宄证明，四个星期的规律锻炼可以大幅度降低忧郁症的症状。
运动可以对人的性格起到重塑的作用，包括加强原有良性的性格特点，逐渐改善不利的性格特点。运动带给人性格上的塑造的最明显的一点是可以培养运动者的坚强意志。意志是在克服困难的过程中表现出来，又是在克服困难的过程中培养起来的。在运动中不断克服客观困难和主观困难，运动者会逐渐形成坚强的性格。
随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。运动心理学研究表明，不同项目对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏心理调节和适应能力，或表现出明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
对于心理素质差的人，建议多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和生活带来好处。对于天性胆小，容易害羞脸红，性格腼腆的人，建议多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也会从容自然了。对于性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力的人，建议选择接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。对于多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断的人，建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。对于虚荣心强，遇事好逞强的人，建议选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松等，也可以找实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，不断提醒自己不能骄傲。对于处世不够冷静沉着，易冲动急躁的人，建议选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目，这类活动多属静态、单独的运动，可以逐渐形成沉稳的性格。
运动可以让我们心情愉快，保持良好的心态，塑造完善的性格，是修身养性的一道良方。规律适宜的运动除了增进健康和延长寿命外，也能改善生活质量，如睡眠、情绪和压力，使我们思绪更清晰，更有创造力，享受更美好人生。在这温暖明媚的春日，呼朋引伴，去运动吧。
在孩子早年的心理发展中，与母亲的关系几乎决定着每个人内心是否具有足够的安全感、亲密感、快乐感和成长动力。而父亲是孩子最初成长和自我认同中重要的伴侣和领路人。
教子之道实在没有一定的.良方，有的话，也不是可以盲目跟随。成功的父母亲都知道，要养育下一代，夫妇间经过无数的考验和错误，从错误中学习，又再犯错误，那是一个不断学习的过程，如果两个人有商有量，则道路虽苦尤甘。如果因为有困难就把孩子送到老师或专家的手中，就连学习和处理的机会都失掉了。
事实上，父母的一言一行，一举一动，的确对孩子具有无限的影响力。父母能否接纳孩子的无知，给予足够空间让孩子探索自己的道路；要求孩子尽责，却不一定要以自己的榜样为榜样，准则为准则；父母能否不以孩子的成败当作自己的成败，尊重孩子是个有思想有感觉的独立体，并不真的是你们的骨和肉；父母能否学会与孩子做朋友，从孩子身上学习，而不是永远做个训话的老师，以上种种，是建立亲子关系的基本要求。
开展阳光体育运动，是新时期加强中小学生体育、增强中小学生体质的战略举措，将有利于形成人人参与、个个争先、生气勃勃的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极主动参与体育锻炼。
中小学生的身体健康是一个民族健康的基础，是每个学生健康成长的基本条件，关系到千家万户的幸福，关系到民族的未来和国家的竞争力。中小学生健康体质状况下降已经成为一个社会问题，到了非解决不可的关键时刻。亿万青少年学生阳光体育运动的开展，无疑是一剂良药，通过丰富多彩的体育内容和多种多样的阳光体育活动，最大限度地动员学生投入到促进健康的大潮中，开展阳光体育运动将在提高中小学生身体素质方面发挥重要的作用。
中小学学生体质存在的问题，看似影响个体，实则关系到一个国家、一个民族整体的素质。中小学生的体质健康水平，直接影响到青少年一代的健康成长，直接影响到全国人才培养的质量，中小学生的体质健康水平影响着国家的竞争力。增强中小学生体质，促进中小学生健康成长，是素质教育的重要目标，也关系到国家和民族的未来。青少年体质健康是一个国家具有旺盛生命力的重要体现，是社会文明进步的重要标志，也是实现中华民族伟大复兴的必然要求。“阳光体育运动”的启动，打响了改变中小学生体质健康下滑状况的.发令枪，对于全面贯彻党的教育方针，加强青少年体育运动，增强青少年体质，培养健康合格的社会主义建设者和接班人，有着重要深远的意义。
“阳光体育运动”的关键是实施问题，学校要充分认识到开展阳光体育的重要性，成立以学校领导为组长的领导小组，明确分工，责任到人，制定具体的措施，同时从制度上人手，彻底改变目前应试教育的局面，真正变“应试体育”为“素质体育”，全面推进素质教育，活跃学生课余文化生活。
学校要高度重视宣传工作，充分利用广播、电视、报刊、横幅等媒介来扩大宣传力度，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子”等口号深入人心，让教师、学生、家长充分了解开展阳光体育活动的意义。只有确保阳光体育运动持久地开展下去，才能有效地促进广大青少年学生形成自觉锻炼身体的良好风气，才能有效促进学校体育工作的开展。
大力加强学校体育设施的建设，解决学校运动场地和器材欠缺的问题，确保阳光体育运动顺利开展，组织灵活多样的体育活动，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气。吸引广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。
以1031名湖南某高校大学生为被试,使用一般健康问卷ghq-20实施测评,了解大学生心理健康水平与其是否独生子女、家庭经济状况和父母(身体)健康状况等家庭背景因素的关系,结果显示:(1)独生子女心理健康水平显著低于非独生子女;(2)家庭经济状况不同的大学生心理健康水平存在显著性差异;(3)父母健康状况不同的大学生心理健康水平存在显著性差异.
作者：刘淳松作者单位：湖南理工学院,新闻传播学系,湖南,岳阳,414006刊名：云梦学刊英文刊名：journalofyunmeng年，卷(期)：25(2)分类号：b841.7关键词：大学生心理健康水平家庭背景关系ghq-20
青年人是国家建设的生力军，是重要的群体，受到社会和家庭的普遍重视。青年时期是人生的黄金时期，也是性格形成和心理成长的关键期。归因是个体通过相关信息的积累和经验对自己或者他人的行为分析和判断的过程。归因方式是个体在发展过程中通过经验积累，形成自身特有的归因认知，也可以说是个体对事件或者行为发生的原因的认知和解释，个性的不同，对事件和行为的归因方式也不尽相同。在生活中，人们可以说时刻都在对个体或者他人的行为进行认知和评价，对成功、失败、行为结构进行归因，而这些认知因素对个体的心理健康和日后的行为都具有直接的影响。
对于青年人的归因方式的灵活性与心理健康，已经有很多专家和学者致力于此方面的研究。归因灵活性是个体在某种特殊的环境之下，对事件灵活地做出归因。专家研究认为，归因方式与归因灵活性是两个不同的概念，但是二者之间又存在紧密的联系，在面对负面事件的时候，归因灵活性较低的个体相对于归因灵活性较高的个体更容易产生抑郁的情绪。
中学为学生身心发展的黄金时段，学校应该积极的开展心理健康教育，提升学生的心理健康水平，从而使其有效的处理生活、学习以及交际活动中的多样化问题。在困难与挫折面前，个体应用的认知方法与行为方式是检测中学生适应能力高低的有效指标。本文以中学生心理健康与应对方式为论点，辨识出有效型应对方式，最大限度的提升中学生心理健康水平。
一、应对方式的研究。
（一）理论模型。
目前，最具代表性的应对理论研究为哈佛大学著名心理学家lazarus与folkman共同提出的场合模式（contextualmodel），其是现阶段众多研究者善于应用的一个概念模式[1]。该模式最大的特征体，把应对看作个体用来解决多样化问题的系列性、带有变动特征的思维模式和行为方式。lazarus与folkman提出了以下两个论点：一是应对行为的产出过程体现出繁杂性特征，应对方法的有效性大多数与个体能否对情势改变的正确评估环节上，问题指向影响应对方式的产出效率，否则个体将会在主观情绪的影响下应付各种难题与困局；二是多样化应对方式在不同的场景中应用价值上体现的差异性，一个应对方式在某一场景中体现出巨大的应用价值，但是在其他条件下可能是一无是处的，若个体对其盲目应用可能会产生适得其反的效果。
（二）影响因素。
1。性别与应对方式。
应对方式是否在性别上存在差异性，关于这一问题黄希庭等人经过大量的研究与分析工作发现，面对来自生活与学习上的压力，中学生应用宣泄、幻想与忍受三种应对方式在性别上存在显著的差异性。与男生相比较，女生在应用宣泄与忍受这两种应对方式次数更多；与女生相比较，男生喜欢以幻想的模式去应对与排解来自生活与学习上的压力。其他类似研究结论也与上述结果体现出相似性特征。此外，还有部分研究证实个体在初中时期，女生更善于应用和情绪相关的或消极的应对方式，参与上述研究工作的`人员还发现，从对保护心理健康的功能层面上解析，男女生在主动式、积极型应对压力上体现的差异并不明显，换句话说男女选用的应对方式的功能上没有明显的差别。
造成男女生应对方式存在差异性的原因是多样化，普遍认为的是人格差异，多数人主观的认为，从始至今女性成功范例较少，这也是其应对困局主动性差、积极性低的外在原因，此时其自信心不足，也没有控制欲望；从某种角度上分析，应对方式的确定与情景因素之间存在密切的关联性，女性生活情景被允许主动应对情况较少；社会期望多数指向男性，这也是男性产生主动式应对模式的驱动力。
2。年级与应对方式。
个体的惯性思维是伴随着年龄的增长而成熟，应用的应对方式将会愈发完善化、实用价值更大[2]。肖计划等人的研究证实，个体伴随年龄的增长，成熟型、有效型应对方式的使用量处于不断增加的态势中。而就我国的教育实际情况而言，高中阶段面临的压力比初中阶段面临的压力大得多，学业负担更重，竞争更激烈。不成熟的应对方式对暂时缓解压力比较有效，使用就比较多。所以，高中生更迫切地需要关怀。
应对方式的选择与个体心理健康水平之间存在密切的关联性[3]。问题处理是一种主动型积极的应对方式，其在维护与强化心理健康水平方面体现出一定的应用价值。而寻求帮助和逃避应对方式均为中间型应对方式，其有助于缓解中学生的心理压力，在特殊情况下逃避也是一种上策；宣泄、忍受以及幻想为被动式应对方式，其对中学生心理健康水平会造成不同程度的负面影响。
经过进一步验证，发现在问题处理维度上，心理健康的中学生与轻、中度心理健康问题的学生得分上存在显著的差异性；在求助维度、逃避维度上，中度心理健康问题的学生两项得分显著大于轻度心理健康问题及心理健康的学生；在宣泄、幻想以及忍受维度上，不同心理健康水平学生的得分之间存在显著的差异性，具体体现在中度心理健康问题的学生得分最高，心理健康的学生最低，轻度心理健康问题的学生处于中间层次。
三、对中学生应对方式的思考。
（一）对研究的思考。
对中学生应对方式的研究刚刚起步，还有诸多缺陷尚未弥补，具体在以下几个方面体现出来：一是分类标准缺乏统一性，各类分类方法出发点存在差异性，最终使混乱局面频出；二是应对方式测量工具一致性缺乏，截至今日我国尚未出现与scl—90量表类似的、信度与效度均优良、被公认的测量工具。
通过本次研究，证实中学生在面对困难之时通常采用的应随方式具有一定的规律可寻，问题处理占首位，其次为忍受、逃避、宣泄、幻想与寻求帮助[3]。上述结论与黄希庭研究成果相一致，代表着中学生伴随年龄的增长与生活阅历的丰满，认知水平愈发完善，善于应用理智的方法解析与处理问题。
（二）对进行应对方式辅导的思考。
抑郁情绪与焦躁情绪在青少年群体中是极为普遍的，尤其是在中国应试体制长期作用下，初中生群体的升学压力以及来自社会环境的竞争压力长期得不到缓解。那么，在这样的情景中，中学生能管控与调整的只有自我的应对方式。
四、结束语。
在中学时期，学生的各项能力塑造的潜力是极大的，这也是其应对方式发展与强化的重要时段，问题处理这一应对方式的高频率应用，证明中学生已经具备一定抗压能力这一结论。学校心理健康教育者应重视学生的心理健康工作，引导学生正确选择应对方式，应对多样化情景，最终维护自身心理健康。
参考文献：
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[3]张军勐，晏丽娟，苏雪飞。高职院校学生应对方式与心理健康[j]。中国健康心理学杂志，2016，03：461—465。
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本文以青年群体为主要研究对象，通过发放调查问卷的方式对260名青年人进行问卷调查。调查问卷分为自评抑郁量表、焦虑自评量表、正负性情绪量表、乐观量表和归因方式问卷。
正性事件的内外维度、持续维度和归因灵活性与心理健康指标中的正性情绪和乐观呈正相关的关系，而与心理健康指标中的焦虑、抑郁和负性情绪呈负相关的关系。另外，从研究中发现，在归因方式上是具有性别差异的。青年群体中，男性比女性在对负性之间的归因方面更倾向于归因于自身。在面对挫折和失败的时候，男性比女性表现得更有责任感，能够直面自己的缺点，而且在归因灵活性方面，男性也优于女性。
3.1加强归因意识教育，促进科学的归因观的形成。
人们使用的归因方式多是在自身的成长过程中逐渐积累形成的具有自身特点的归因方式，是在下意识的状态下对自己或者他人的行为或者事件的判断和推理。消极的归因方式的使用，会在不知不觉中形成不良循环，对心理健康产生负面的'影响。尤其对于青年群体，加强归因意识教育，促进科学的归因观的形成尤为重要。在归因方式的教育中，引导青年人在意识层面上加强正面认知，遇到事件或者问题，从内部归因着手，首先进行主观归因，逐渐形成内外统一、主客观一致的科学归因观。这样对于青年人掌握积极的归因方式，使心理健康良性发展具有指导意义。
3.2加强归因指导，矫正不良归因。
青年人的认知还处于发展的阶段，受社会和生活环境的影响较大，加上青年群体所面对的学习、就业方面的较大的压力，使得青年人在情感和品质方面容易被误导，出现问题。无论是哪方面出现问题，都要对其所具有的归因问题进行深入的剖析和分解，寻找问题的根源，有针对性地对问题归因进行指导矫正。以大学生的归因指导为例，大学校园是青年人的聚集地，学业问题是困扰很多青年学生的主要问题。但是因为归因方式的偏差，很多青年学生将学业失败的问题归因为运气差，以为结果的好坏跟运气的好坏有直接的关系。对于这类青年人，要从自我能力的认识入手进行归因指导，在对成功的归因要引导他们是因为由于能力较强，在对失败的归因要引导他们肯定自身所具有的能力，归因为努力的程度还有所欠缺。通过这样的指导，使他们认识到自身所具有的潜力，增强自信心，激发他们努力的决心。人际关系对于青年群体的心理健康具有直接的影响，人际关系方面的缺失会使他们的心理产生一系列的困扰。对此，应该引导他们首先认识到自身所具有的潜力和特质，增强人际交往方面的技巧学习，引导他们将人际关系方面的成功正确地归因于人与人之间的关系的经营和付出。
3.3学校、家庭和社会共同努力，促进青年人正确归因。
青年人对社会和生活的认知还处于发展阶段，经验积累不足，对事物的分析和判断出现偏差也是正常的。不良归因的形成受到家庭、学校、社会三方面的影响，归因的形成是一个逐渐积累的过程。青年人心理机能还不够成熟，对青年人归因方式的正确引导和教育，是家庭、学校、社会三方面应该共同承担的责任。全社会各个元素都应该形成一股正方向的合力，关注青年人的归因方式和心理健康。善于发现青年人的闪光点，对其进行积极的肯定和表扬，尤其不能片面地对优势群体进行关注，使青年人的心理发展处于一个和谐、平等的环境中。
每个人都有一个内心世界，每个有心理健康疾病的人都有其自我解决之道，有的积极应对，有的消极甚至走向犯罪。其中积极应对的方式之一就是寻求心理咨询。高校学生心理档案管理的核心功能就是要为学生的心理健康服务，对他们的心理发展历程、波动、心理状态进行分析、预防、跟踪等。但是谁有心理问题、谁没有心理问题很难区分，因为本质上这是一个主观的问题。而从当前高校心理咨询室预约进行心理咨询的学生人数上看，将学生的心理咨询信息纳入到档案管理中，模仿医院采用病例档案诊治病人的方式非常有必要。将在线咨询功能和学生的心理档案系统进行信息关联。学生心理档案中记录了学生的基本信息如学号、姓名、年龄、院系专业以及相关背景。学生通过网上心理咨询系统登录之后，其向系统提交的问题留言、选择的咨询方式、选择的咨询老师等都可以被记录在案。不管这些有预约的学生最后有没有实现心理咨询，他们寻求帮助的心理却是真实存在的，这都足以引起班主任以及学校的关注，如在规定时间未进行咨询可以主动联系学生，了解学生的心理状态，如有健康问题需要提前进行干预。如果学生只是在网上留言，且心理老师有相关回复，那么这种一问一答的记录必须进入学生的心理档案信息中，作为对其心理状态的一种记录，并对其心理状态变化进行预测、分析。在心理档案中记录学生的心理咨询情况。这类似医院对病人所开的病例或警方所做的笔录，且这些信息都以电子化的方式进入到学生心理档案中。在进行心理咨询时，心理老师根据实际情况，可以边问、边交流的方式将信息计入到系统，系统后台再将这些信息按照一定的格式形成档案。当然还有一种是网上以直接聊天的方式进行心理咨询，如心海软件就能实现此功能，这些聊天记录理应作为心理健康的解决方案（如反馈会建议）进入到档案系统中。总之不管采取哪种方式，心理档案在信息搜集时就已经体现了其搜集信息的快捷性和准确性，直接将目光定位于那些主动寻求心理帮助的人，显而易见这个学生群体的心理档案应该受到重点关注，因为学生的这种主动性让心理现象的内隐性消失，教师不需要通过日常观察或者自我报告的形式发现问题。
2.结合学校特点制订有针对性的心理测评量表。
测评内容相互之间存在二次计分或重复、测评内容与学生实际状况相差太远、学生对测评内容不懂导致测评结果不准确。因此高校在心理档案管理过程中，需要结合学校本身的特点来制订不同的测评量表，如艺术院校和军校的测评内容必然有区别，文科专业和理科专业学生在测评内容上也有一定的不同，出身落后农村学生和大城市学生使用同一套测评量表可能存在信息失真等。总之不能用同一套测评量表来测评全校学生，至少要分到专业，总体上看信息档案中的心理测评内容应包含以下信息：基本的静态信息：一般资料，这是在搜集心理档案信息的基础，它包含姓名、年龄、性别、院系专业、籍贯、民族、政治面貌等，特别是关于其出生和成长环境。身体状况，身体条件好、长相好、身体健康的人往往更加自信，心理档案需要关注学生是否有生理缺陷（包括身高太高、体重太重）、既往病史。家庭状况。家庭条件对学生的心理健康产生非常大的影响，父母关系和谐、经济条件良好的学生一般都有着阳光的个性。家庭状况信息关注学生家庭收入水平、学生的学费和生活费来源、父母及亲戚的教育程度等。因为父母及亲戚的社会地位往往反映了学生家庭的.社会地位。在校情况，表现积极、团结的学生心理健康情况一般较好。主要关注信息有参加社团情况和担任职务、获奖情况、挂科与否、志愿选取与个人意愿是否匹配等。人际关系情况，如师生、同学、家庭和宿舍关系，以及是否恋爱、与恋人的感情关系状况。人际关系不好的同学往往心理健康和个人品行上会呈现一定问题，如孤独、孤傲、狂躁等。反映学生心理健康状况和心理特点的资料。这种内在的信息来源于各种心理测验和咨询记录及其他统计资料。心理测验注重对人格特征、心理健康现状、职业规划和职业能力测试等的测评，心理咨询的内容相对广泛，如咨询时间、内容、咨询人基本信息、咨询人症状、交谈记录、心理问题原因分析、疏导措施及效果评价、反馈及其他跟踪信息。其他统计信息包括学生分析报告、学生心理健康发展报告、学生心理健康预警情况分析等等，它包含对学生的心理健康评定、教育建议等。以上这些信息都应作为动态信息进入心理档案，并有针对性地跟踪。
有关心理各种信息的死板记录和简单堆砌，其信息搜集、监管、数据分析和利用、结果跟踪和反馈等是一项专业性很强的系统工程。因此在每个工作阶段都应有相应的机制保障其有效运行。档案建立机制。心理档案不是可有可无、不是随意建，而是应该以《高等学校档案管理办法》为基础，让心理档案在内容与形式上做到统一，且内容决定形式，内容应该根据学生心理动态发展和变化进行不断调整。在信息的搜集上，应该遵循以学生基本档案为基础，形成依附于学生档案的心理档案，这样在信息搜集上可以更加广泛、更加主动。但心理档案在管理上必须保障各参与主体的合法权利不受侵害。有效的快捷的数据分析机制。当心理档案信息都被电子化之后，应该有比较科学的信息分析机制，一来可以针对性找出那些存在心理健康问题的学生以便提前进行干预，另外对进行干预的过程和效果进行分析，以便对干预方法不断进行修改和创新，提高干预能力。学校的心理管理人员和档案人员需要对所采集的数据进行科学严谨的分析，分离个别问题与普遍问题，并制订相应的干预措施和指导计划。由于心理档案中的很多信息并不是数字化的，因此传统上的数学分析法难以发挥作用，对此可以建立有效的“搜索”法，以关键词的形式在心理档案中进行挖掘，找出那些可能存在心理障碍的学生。另外，数据分析还有利于引导学生积极参与心理建档，如积极进行自我心理测评和自我实践，将各种自我心理修正方法进行公布，丰富学校的心理干预措施，提高干预效果。有效的信息反馈机制。理论上讲每个人都有心理疾病，大学生处在就业、成长、求学、恋爱等多个“历史”时点，他们的内心更加复杂，会呈现出一些共性的心理问题，如果不给予反馈，这种负面的心理问题会传播。因此公共问题可以讲共性问题及其对策和建议，个案问题则需要私下辅导，做到保密为先。在信息反馈时需要做到语言表述要准确、恰当，切忌出现带有鄙视、讽刺意味的词汇，另外要好理解，少一些专业术语，让心灵沟通更加有效。