写心得体会是一个反思的过程，它可以帮助我们审视过去的行为和决策，从中吸取教训，避免重蹈覆辙。如果你正在写心得体会的过程中遇到困难，或许下面这些范文可以给你提供一些帮助。
尊敬的老师、班主任、亲爱的同学们，大家好！
在我们每一个人的成长过程中，都有一个重要的角色，那就是班委。由于班委是同学们与老师之间的桥梁，是促进班级和谐发展的重要角色，所以我很荣幸成为了班里的一员。在此，我想谈一谈我在班委演讲中所获得的一些心得体会。
第二段：准备工作。
首先，演讲前的准备工作非常重要。在确定了演讲的主题后，我们需要在演讲中，将重点集中在该主题上，并做好演讲内容的排版和编写。制作PPT也是非常必要的，因为它可以帮助我们更好地展示演讲内容。此外，在演讲中，还要注意体态语言和肢体语言的运用，这可以使我们更自信、更有說服力。
第三段：演讲技巧。
其次，演讲技巧要得当。要想让听众听得有所收获，除了演讲内容要紧密贴近主题外，语音、语调、语速和表情等方面也要掌握得恰到好处。如果快了，可能会让听众难以跟上；如果慢了，可能会让听众觉得无聊。同时，表情也是非常重要的，适当的手势和脸部表情可以帮助我们表达更多的信息，突出演讲的重点。
第四段：自我反省。
除此之外，还需要对自己进行自我反省，及时发现自己的不足。例如，在演讲过程中，有时可能会紧张、错乱甚至是说错话，这时我们需要镇定自若，重新开始。有时候，自己明明准备充分，但却因为自认为前面讲得不好，而导致接下来的演讲都不顺畅，这时候，就需要及时调整心态，来保持自己的专注力和自信。
第五段：总结。
最后，我想总结一下自己所获得的班委演讲心得体会。首先是演讲准备工作，包括内容和PPT的排版；其次是演讲技巧，要注意语音语调的掌握和表情的运用；再次是自我反省，及时发现自身不足，提升自己的能力。我相信，这些经验不仅适用于班委演讲，也适用于我们今后的各种演讲和交流中。
非常感谢各位老师和同学的耐心聆听，谢谢！
演讲是人们在不同场合展示才能的表现形式之一。在演讲中，演讲人可以传达自己的思想和理念，引导听众的情感和思考，甚至影响他人的生活。由此可见，一次成功的演讲对于个人和社会都具有深刻的意义。本文将分享我在演讲中的总结心得体会。
第二段：准备工作。
演讲的成败决定于准备，成功的演讲离不开充足的准备工作。首先需要明确演讲目标，然后展开资料收集、细节考虑、写作等步骤。在这个过程中，对于问题的透彻理解和对各种因素的全面考虑，都是必不可少的。演讲人要保持充分的自信和冷静，进一步加强自身的表达能力和逻辑思考能力，从而将演讲效果最大化。
第三段：表达技巧。
一次成功的演讲，与演讲人的表达技巧密不可分。在语速、语调、音量、姿态等方面，演讲人要做到恰到好处，让自己的语言和姿态更加生动有力。同时，演讲人还需要懂得如何掌握现场氛围，想象听众的反应，合理回应听众提出的问题。在演讲结束后，适当的总结和感谢都会让听众对演讲人产生更好的印象。
第四段：心理调节。
演讲人在演讲前，心理状态要稳定，不要过分紧张和焦虑。尝试通过各种方式进行心理调节，以放松自身状态，提高自信心。这可以包括呼吸深呼吸、听音乐、与朋友聊天等等。在演讲时，演讲人也要保持镇定，尽可能地忽视不必要的干扰，并且时刻保持内心的平静。
第五段：结语。
总之，演讲是一个复杂的过程，要做好充分的准备工作，并在演讲的过程中细心体贴。这需要演讲人综合考虑各种问题，在演讲前全面筹备，积极主动地调整心态，保持克制和自信，这样才能达到最好的效果。我们应该不断探索和提高表达技巧、理论思考以及情感传达的能力，让演讲成为我们生活和工作中的得力武器。
班委工作是一项重要的学生干部工作，旨在帮助班级顺利运行，促进班级内外的交流与合作。我担任班委，通过这段时间的工作，我深感班委工作既充实又有挑战，也让我获得了很多宝贵的经验和体会。
首先，班委工作需要合理分工。班级的发展需要班委成员各司其职，做好分工合作。比如说，班长负责组织并主持班会，副班长负责协助班长，并负责班级活动的策划与执行，文艺委员负责班级的文艺活动，纪律委员负责班级的纪律事务，心理委员负责班级的心理辅导等等。只有合理分工，才能确保班级工作的高效进行。
其次，班委工作需要耐心和细致。作为班级的代表，我们需要与同学们保持密切的联系，了解他们的意见和需求。在班级活动的策划与组织过程中，我们需要反复沟通协商，耐心倾听每个人的想法，并且尽量满足大家的要求。在执行工作时，也需要细致入微，确保每个环节都得到妥善安排，减少失误和纰漏。
再次，班委工作需要团结和协作。作为班委成员，我们要起到榜样的作用，时刻保持良好的团队合作精神。无论是班级活动的策划、组织，还是解决班级的问题和纠纷，都需要大家的一起努力和积极参与。只有相互支持、相互协助，才能共同完成各项工作，并在班级中建立起和谐的氛围。
此外，班委工作需要灵活应变和创新意识。在活动的策划中，我们必须具备灵活应变的能力，随时根据实际情况做出调整。有时候，我们需要迅速解决各种问题，寻找最佳的解决方案。同时，我们也应该有创新意识，在策划活动时加入一些新的元素，吸引同学们的兴趣，做出别具特色的班级活动。
最后，班委工作需要不断学习和提升自己。作为班委成员，我们要时刻保持学习的姿态，不断提升自己的能力。我们可以参加一些培训班，学习一些管理和沟通的技巧；我们可以多读一些相关的书籍，了解一些先进的管理理念和经验；我们还可以向其他班级的班委成员学习，吸取他们的优点和经验。只有通过不断学习和提升，我们才能更好地担当起班委的职责。
总之，班委工作是一项有意义的工作。通过这段时间的工作，我深刻体会到了班委工作的责任和挑战，并且收获了很多宝贵的经验和体会。我相信，只要我们合理分工、耐心细致、团结协作、灵活创新，并且不断学习和提升自己，我们一定能够做好班委工作，为班级的发展和同学们的成长做出积极的贡献。我将继续努力，为班级的发展贡献自己的力量。
作为一名班级的班委，我有幸参与并见证了班级的日常管理和活动组织。回顾这一学期的经历，我不禁深有感触。在这里，我将总结和分享我的班委心得体会，希望能给后来的班委以一些启发和帮助。
首先，作为班委，我们扮演着一个组织者和协调者的角色，需要有很强的组织能力和沟通能力。在组织班级活动的过程中，我发现一个明确的目标和有效的组织计划至关重要。在筹划活动时，我们要提前做好充分的准备工作，包括确定活动内容、制定时间表、联系相关的资源等等。此外，在活动执行过程中，我们要学会与同学沟通和协调，确保活动的顺利开展。仔细安排每个人的任务，确保每个人都能在活动中发挥出自己的优势，从而提高班级活动的质量。
其次，作为班委，我们要尽量发挥自己的创新能力和创造力。每个班级的情况都不同，因此我们不能一成不变地套用以往的做法，而是要因时因地地进行创新。例如，在组织班会时，我们可以采用一些新颖有趣的方式，例如小组讨论、角色扮演等，以吸引同学们的兴趣和参与度；在开展文艺演出时，我们可以尝试新鲜的节目形式，如网络直播、VR技术等，来吸引更多的观众和粉丝。只有不断创新，才能为班级带来新的活力和动力，激发同学们对班级活动的热情和参与度。
此外，作为班委，我们也要注重培养自己的领导能力和团队合作精神。在班级管理中，我们要学会站在整个班级的角度思考问题，善于倾听和接纳不同的意见。在处理班级矛盾和冲突时，我们要用理性和沟通的方式进行解决，以达到双赢的结果。同时，我们还要学会发挥团队的力量，协调班级资源，让每一个人都能尽自己的一份力，共同推动班级的发展。只有形成团队合作的氛围，才能更好地实现班级的目标和使命。
最后，作为班委，我们要注重个人的成长和进步。在担任班委期间，我意识到自己的不足之处，例如口才不够好、决策能力有待提高等。因此，我努力进行个人的学习和改进，参加演讲培训、阅读管理书籍等，以提升自己的综合素质。在与同学和老师的交流中，我也能够不断吸收他们的经验和教训，帮助我更好地履行班委的职责和责任。
总而言之，作为一名班委，经历了这一学期我得到了很多锻炼和成长。通过组织管理班级的活动，我学会了如何与人沟通、如何协调和解决问题，也提高了自己的创新和领导能力。希望这些班委心得体会总结对后来的班委有所启发和帮助，让他们能够更好地扮演好班委的角色，为班级的发展和进步贡献自己的力量。让我们一起努力，共同推动班级事务的发展！
明德演讲是一项培养学生素质的重要活动，每年学校都会举办明德演讲比赛，帮助学生提升演讲技巧和培养自信心。最近我参加了这项比赛，并且获得了三等奖。通过这次经历，我不仅收获了自信，还乐于与大家分享我的心得和体会。
第二段：备战过程。
在参加明德演讲比赛之前，我经历了一段紧张而刻苦的备战过程。我首先选择了一篇与明德相关的演讲题目，然后开始了解这个主题的相关知识，并从书籍、网络等多个渠道搜集资料。其次，我将这些资料整理成可表达的语言，并且进行了多次写作和修改，以确保演讲内容的连贯性和准确性。最后，我进行了多次模拟演讲，以训练自己的表达能力和调整演讲的节奏和语气。这个备战过程让我深刻体会到演讲并非一蹴而就，需要付出大量的努力和时间。
第三段：演讲经历。
当我站在演讲台上时，我感到紧张和兴奋交织在一起。我努力控制自己的情绪，深呼吸几次以平复紧张的情绪。我意识到，只有保持冷静才能更好地传达我要表达的东西。于是，我开始演讲。在演讲过程中，我尽量保持声音稳定和语速适中，同时注重肢体语言的配合。我讲述了明德的重要性，以及如何在日常生活中培养明德品质的方法。在时限内我充分表达了我的观点，并给出了具体的实例。在演讲结束后，我感到一种满足感和成就感，因为我意识到自己已经克服了挑战，将自己的想法和感受传递给了听众。
第四段：取得的收获。
通过参加明德演讲比赛，我收获了许多宝贵的经验和启示。首先，我学会了如何准备和组织一场演讲。这包括选择合适的主题、整理相关资料、写作和修改演讲稿，以及进行实践演练。其次，我学会了克服紧张和保持自信。演讲之前的紧张是正常的，但我意识到通过深呼吸和自我放松可以有效地应对。最重要的是，我学会了如何与观众建立良好的互动。通过观察听众的反应，我能够调整我演讲的节奏和语气，确保他们能够理解和接受我的观点。这些收获对我未来的学习和工作中都具有重要的指导意义。
第五段：总结感悟。
通过明德演讲比赛，我明白了演讲不仅是一种技巧，更是一种表达自己的方式。通过演讲，我们可以表达自己的观点和理念，与他人分享自己的经验和知识。同时，演讲也是一个培养人际交往能力和自信心的过程。我深刻体会到，在与观众交流的过程中，我们不仅要关注自己的表达方式，还要理解和尊重听众的需求和反馈。通过这次演讲比赛，我明白了演讲的真正意义，并且对自己充满了信心，相信在将来的学习和工作中，我会充分发挥自己的表达和沟通能力，实现更大的成就。
在这次明德演讲比赛中，我担任选手之一，有幸能够跟其他优秀的同学们一起参与，并收获了许多宝贵的经验和启示。通过这次比赛，我深刻感受到了演讲的力量以及明德的重要性。在与同学们的交流和观摩中，我明白了明德并不只是一门学问，更是一种人生态度和追求的目标。在这篇文章中，我将总结并分享自己的心得和体会。
首先，明德的本质是正直和善良。通过参加这次明德演讲比赛，我认识到只有通过为他人着想并付出行动来树立良好品德，我们才能成为更好的人。明德不仅仅是口头上的言辞，更要通过实际行动去践行。正直是明德的基石，它意味着我们要真诚、坦率、诚实地对待他人，不说谎、不欺骗、不陷害他人。善良是明德的灵魂，它体现了我们对他人的关心和爱心，包括友善礼貌、乐于助人、关心他人的需要等等。只有当我们在生活中不断修炼这样的品质，我们才能成为真正的明德之人。
其次，明德需要不断的培养和提升。明德并非一蹴而就，它需要我们持之以恒地修炼和培养。参加明德演讲比赛，我深刻感受到自己在演讲技巧和表达能力上的不足。只有通过不断地学习和实践，我才能提升自己的表达水平，更好地传递明德的思想和理念。此外，与其他同学的交流和观摩也使我认识到，明德需要通过不断的实际行动去践行，通过与他人的互动去提升自己的修养和品德。例如，我可以主动参加社会实践活动，与他人分享知识和技能，帮助有困难的人等等。只有通过实际行动，我们才能让明德成为我们生活的一部分。
第三，明德的实现需要与他人合作。明德并非是一个孤立的个体行动，它需要与他人的合作和互助。在明德演讲比赛中，我意识到我们要通过与他人的互动和合作，才能更好地传递明德的理念。这种合作可以表现在演讲团队的协作和默契，也可以表现在与观众的互动和共鸣上。在与团队的合作中，我学会了倾听他人的建议和意见，并做出相应的改进。通过与观众的互动，我明白了沟通和理解的重要性，只有与他人形成共鸣，我们才能更好地传递明德的思想和价值观。
第四，明德需要我们从小事做起。在这次比赛中，我看到了许多同学通过平凡的小事来体现明德的品质。例如，有的同学主动帮助老人过马路，有的同学主动帮助同学解答问题，有的同学关爱助学金的贫困学生等等。这些小事看似微不足道，但却蕴含着强大的正能量和哲理。只有从小事做起，我们才能将明德的理念融入到我们的日常生活中，成为我们的习惯和行为。通过这次比赛，我深刻认识到，明德并不是一种高高在上的理论，更重要的是在平凡的生活中去实践和体验。
最后，明德是一种追求和目标。通过参加明德演讲比赛，我认识到明德是一种追求和目标，是我们追求个人成长和社会进步的动力。明德的追求是一种崇高的追求，它使我们不断进步和超越自己，成为更好的人。明德的目标是要使社会更加公平和和谐，通过自己的努力为他人带来帮助和正能量。只有在明德的追求和目标中，我们才能找到自己的人生意义和价值，实现自己的人生目标和梦想。
通过这次明德演讲比赛，我对明德有了更深入的了解和体会。明德不仅仅是一个理念，更是一种追求和目标。只有通过正直和善良的行为表现，不断地修炼和提升自己的品德和修养，与他人合作和互助，从小事做起，我们才能真正成为拥有明德的人。希望自己能够在今后的生活中持之以恒地追求明德，成为一个有价值的人。
作为班委，每位同学都有机会在班会上进行演讲，表达自己的想法和感受。今天我想分享一下我在班委演讲中的心得体会。通过这些演讲，我不仅提高了自己的口才和表达能力，还学会了如何与同学们更好地交流和沟通，以及如何更好地组织好班级日常事务。
第二段：学习技巧。
首先，我学会了如何进行有效的演讲。在准备演讲时，我会认真准备精神，收集、理清并组织自己的想法，这可以使我清晰明确地表达自己的观点。其次，我特别注重自己的语言表达和语调，争取让听众更加入迷。最后，一个良好的演讲要求你恰当地运用一些诸如演示文稿等教学工具，以及诙谐幽默的语言，以调动听众的情感，让演讲更加生动有趣。
第三段：提高沟通和协调能力。
在成为班委之后，我学会了如何更好地沟通和协调。由于班级日常事务的特殊性质，我们需要及时处理和解决和同学之间的冲突，意见不同，以及组织各种日常活动和集体照顾。因此，我以开放的心态面对问题，调动不同方面的资源与同学沟通协调解决问题，并在处理过程中不忘与同学保持良好的关系，这不仅帮助我们解决问题，还加强了与同学之间的关系。
第四段：加强责任感。
参与班委所需要的最重要的品质之一就是责任心。作为一个班委，我们需要考虑每一位同学的利益，为班级的日常管理提供有效的方案，并为班级的发展提供有效的建议。在我的演讲中，我通过强调班级的重要性、我的职责和在整个组织中的角色，提高自己的责任感和对班级的贡献。
第五段：总结。
通过感受班委演讲的过程，我不仅学会了许多有效的演讲技巧，还学会了如何更好地在班级中与同学沟通和协调。此外，我还加强了自己的责任心和对整个班级的贡献。虽然在这个过程中会遇到许多挑战和困难，但在我们积极解决问题、开放、勇于学习、爱工作和合作的情况下，我们可以帮助班级成员获得认可和信任，为班级的发展做出贡献。
作为一名班委，我有幸成为班级中的一员，承担起了一定的责任和任务。过去的日子里，我们班委经历了无数种挑战和困难，也收获了不少的成长和收获。回顾这段时间的工作，我深刻认识到了班委的重要性和自身的不足。在这里，我想与大家分享一下我对班委工作的心得体会。
首先，班委是整个班级的组织者和领导者。作为班委，我们需要在班级中发挥积极的带头作用。只有通过自己的行动和言行来影响和带动全班同学的积极性，才能有效地完成班级工作。例如，在举办班级活动时，我们需要提前做好准备工作，安排好每个同学的任务，确保活动的顺利进行。同时，我们还要与老师和同学们保持良好的沟通，及时了解他们的意见和想法，及时解决问题。只有积极主动地工作，才能赢得同学们的信任和尊重，进而更好地实施班级工作。
其次，班委需要具备良好的沟通能力和团队合作意识。作为班级的组织者和领导者，我们需要与老师、同学们、家长等多个方面进行沟通。只有通过与他们的沟通，了解他们的需求和期望，才能更好地做好相关工作。而团队合作意识则是班委工作的关键。只有班级中的每个成员都能积极地参与到工作中，共同协作并互相配合，才能成就一个更好的班集体。因此，我们需要推崇团队精神，培养与同学们之间良好的合作关系，并在工作中注重团队的协作，共同完成班委的任务。
第三，班委需要做好班级的管理工作。班级的管理是班委工作的重要部分，也是影响班风班纪和同学们学习情况的关键。我们要做好班级内部的秩序管理，及时处理同学们之间的纷争和冲突，营造一个和谐的班级氛围。同时，我们还要与老师们加强联系，了解同学们的学习情况，及时反馈并解决问题。只有做好这些管理工作，我们才能更好地促进班级的发展和同学们的成长。
第四，班委需要积极开展班级建设活动。班级建设是我们班委工作的另一重要任务。我们可以组织各种形式的文体活动，如班级运动会、班级联欢会等，增强同学们的身体和团队合作能力。同时，我们还可以开展班风班纪教育活动，加强同学们的道德和纪律意识。通过这些活动的开展，我们能够增强班级的凝聚力和向心力，促进整个班级的良好发展。
最后，班委还需要不断提升自身的能力。作为班级的组织者和领导者，我们需要具备一定的能力和素质。因此，我们需要不断学习和提升自己的能力。通过参加一些培训和学习班，我们能够更好地学习管理和组织的知识和技巧。同时，我们还要加强自身的修养和素质，提高自己的沟通能力和人际关系，从而更好地完善自己的工作。
总之，班委工作是一项需要全面素质的工作，同时也是一种锻炼和挑战。通过这段时间的工作，我深刻体会到了班委工作的重要性和复杂性。只有通过积极的行动，与同学们的互动和合作，才能更好地发挥自己的作用，完成好班委的任务。我相信，在以后的工作中，我们班委会不断总结经验，改正不足，更好地服务于班级和同学们的发展。
近日，我有幸参加了学校举行的明德演讲比赛。在这个活动中，几位同学通过自己对明德的理解和感悟，用生动的语言和真挚的情感，向大家展示了新时代的好青年风采。通过观摩这次演讲比赛，我深感自己还有很多不足之处，同时也受到了一些启发。下面，我将简要总结和体会这次演讲比赛。
首先，明德的内涵在演讲中得到了充分的阐释。明德不只是一种普通的道德准则，更是对人生的深刻思考和理解。在参赛选手的演讲中，明德被赋予了更广阔的含义。有的选手认为，明德包括为人处事的准则，表现出的家风家训，对社会和他人给予的关怀和帮助；而有的选手则认为，明德还包括对求知欲的追求，对人性的洞察力和对思考的勇气。这种对明德的深层次理解使我对自己的道德观念产生了新的思考，也为我树立了一个新的目标。
其次，在演讲中，我们看到了选手的真诚和热情。虽然参赛选手频频出现的紧张感和不流利的表达，但他们的演讲不乏真挚和实在之处。在他们的演讲中，我们看到了他们对明德的热爱与追求，看到了他们苦思冥想之后的收获与感悟。这种真诚和热情感染了在场的每一个人，也促使我反思自己的学习态度和人际关系处事方式。明德不只是道德操守，更是一种内心的追求和态度，只有真诚和热情才能真正体现这种追求和态度。
第三，演讲选手的才华给我留下深刻印象。从演讲内容的设计到语言的运用，从感受的表达到仪态的展示，每一个环节都要求选手具备一定的才华和能力。一些选手通过优美的言辞和故事，将观众带入了自己的世界，让人感同身受；另一些选手则用幽默和机智的表达方式，让观众在欢笑中思考。他们的才华激发了我对自己潜在的能力的思考，也让我明白了提升自己的才华和能力的重要性。
最后，明德演讲比赛给了我一种正能量的滋养和享受。通过观摩这次比赛，我受到了选手们的激励和启发，更感受到了明德的力量和魅力。在现如今的社会中，明德思想受到了诸多冲击和挑战，很多人追求物质和权力的满足，而忽略了道德和伦理的追求。然而，明德演讲比赛给了我一种心灵的激荡和情感的震撼，让我深刻地认识到明德的宝贵价值。明德是一个人品格建设的基础和保障，也是道德文明和社会和谐的基石。在这个比赛中我认识到，只有有德者才能有光明的未来，只有努力追求明德，才能实现真正的幸福和成功。
总之，明德演讲比赛让我对明德的含义和重要性有了更深刻的理解和认识。通过选手们的真诚和热情，在他们的演讲中我看到了努力追求明德的决心和勇气。在学习的道路上，只有追求明德，才能真正做到心灵的净化和人格的完善。相信通过这次比赛的举办，同学们对明德理念的认识和追求将会更加深入，也相信大家都会逐渐成长为明德风采十足的新时代好青年！
演讲是人类交流的一种方式，不论在教育、商业、政治等领域，都有着举足轻重的地位。经常演讲的人，尤其要注重自己的演讲能力。在过去的演讲中，我学到了很多，不仅锻炼了语言表达能力，也提升了思考与判断的能力。在此分享我演讲总结的心得体会。
第二段：准备阶段。
演讲的准备阶段是至关重要的。在此阶段，我们需要明确演讲的主题，研究相关资料，梳理思路，并预先组织并练习演讲的语言和表达方式。在准备的过程中，我学会了如何快速熟悉主题，如何找到最重要的信息，也学会了提前使用说话模式的技巧，针对优化表达式。
第三段：演讲阶段。
演讲阶段是个人实力耐力的考验。在此，我们应该尽可能地保持镇静自信，反映出自己在学习中的所得与进步。在演讲的过程中，应该专注于观众与主题，不断引导观众的思考和兴趣，尤其要注重语调、语速、语气、面部表情等，让自己的言行更有说服力。在演讲中，我学习到了如张强自信的话语、如何控制自己的节奏和心态，如何观众自然联系。
第四段：总结阶段。
演讲的总结阶段的目的是着重回顾自己做过的演讲，从中寻找自己的优点和不足。在演讲结束之后，及时总结感想、从中发现自己的不足和改进空间，证明了自己是一个职业演讲者，真正为观众服务。在总结中，我也学习到了如何对大众进行综合认识，如何撑起论点并做出明显的结论，如何自我反思自我改进。
第五段：展望未来。
演讲是一项重要能力，在今后如何运用这项能力是很关键的。我们可以将演讲运用于各个领域，政治、商业、学术等等，培养自己的交流能力，提升社交形象，增强自己的竞争力。同时，我们也应该不断学习、不断总结，不断尝试新的演讲方式和方法，不断挑战自我，开拓自己的视野。在未来中，我将会开发自己个人的演讲风格，通过演讲传递理念，更好地服务观众，同时吸收更多的演讲经验，不断提升自己的能力。
结尾：
在演讲总结的过程中，我体验到了一种挑战与快乐，也发现了自我提升的空间和方向。演讲是一个综合性的能力，需要多方面的操练和提升，希望通过我的分享，可以让大家更好地学习和实践演讲。
在高中这个充满机遇与挑战的舞台上，人们常常会看到班委们的身影。他们身上承担着许多使命与责任。竞选班委的过程也是锻炼自我的一个过程，让我获得了不少心得与体会。
首先，我认为竞选班委需要的是不仅仅是智慧，还需要的是一种勇气和决心。在参加竞选前，我意识到这份工作需要的不仅仅是对所在班级的热爱和对学校的使命感，而是需要一种勇气与决断力。如果一个人都没有这种勇气与决心的话，那么即使在选举中获胜了，也很难做好这份工作。
其次，竞选班委需要的是一份真心。对于班级感情深厚、真心关爱同学、积极工作，是检验一位竞选人的核心价值观。由此可见，在班委选举过程中，真心很重要。
最后，我认为竞选班委最大的收获是增强了人格魅力。在竞选中，我不仅仅是为了赢得票数，还是为了达成自己的目标。当遇到各种问题时，需要思考、分析、解决，更要在耐心、冷静中解决。这样，寻找有效的解决方案，厘清人性，表现出更加优秀的人格魅力，也是我的最大收获。
总之，在竞选班委的过程中，我获得了不少心得与体会。勇气和决心、真心关爱同学、增强人格魅力，都是自己在这个过程中体会到的宝贵经验。班委是一份有责任感和使命感的职业，更是一份充满挑战的工作。期望自己在未来的工作中更好地承担责任，赢得自己的荣耀。
第一段：引言（大约200字）。
航天事业一直以来都是人类的梦想和追求的目标。作为航天领域的从业者，我有幸参与了一场精彩而又具有挑战性的航天演讲实践。在这次实践中，我增长了见识、积累了经验，获得了许多宝贵的心得体会。通过这篇文章，我将分享这次演讲实践对我个人的影响和启示。
第二段：准备演讲（大约250字）。
在这次航天演讲实践中，准备工作是至关重要的。首先，我对航天知识进行了广泛的学习和研究，确保对相关领域的了解达到了一定的深度和广度。其次，我花了大量的时间精心编写演讲稿，确保结构合理、逻辑清晰。此外，我还进行了反复的演练和修改，以求完美。在准备演讲的过程中，我深刻体会到“充分的准备工作，即是成功的一半”的道理。
第三段：演讲实践（大约300字）。
在这次演讲实践中，我所表达的主题是“航天技术的应用与发展”。在演讲的过程中，我通过引用实例和数据等具体内容，生动地向观众展示了航天技术对人类的贡献和影响。为了增加演讲的吸引力和感染力，我还融入了一些个人经历和感悟。在演讲的结尾，我提出了对航天技术发展的展望和期望，引发了观众对未来航天事业的思考。通过这次演讲实践，我意识到演讲不仅仅是传递信息，更是一种艺术和沟通的方式，需要灵活运用各种手段和技巧。
第四段：反思体会（大约250字）。
回顾这次航天演讲实践的过程，我深刻领悟到演讲的重要性和影响力。首先，演讲是一种展示自己能力和素养的重要机会，能够帮助提升自信心和影响力。其次，演讲是一种思考和表达的过程，通过演讲，我不仅仅向他人传递了我所了解的知识和见解，也自己对这些内容有了更深入的思考。再次，演讲是一种与听众沟通的方式，通过与观众的互动和反馈，我可以获得更多的启发和改进的机会。综合来说，演讲实践对个人的成长和发展具有重要的意义。
第五段：总结（大约200字）。
这次航天演讲实践给予了我许多宝贵的心得体会。通过准备演讲、实践演讲以及反思我发现了演讲在实践中的重要性和影响力。在未来的航天事业中，我会继续努力提升自己的演讲能力，通过演讲来传递航天知识、促进航天技术的发展，为人类的探索之路贡献自己的一份力量。在这个过程中，我将持续学习、不断反思和改进自己的演讲技巧，期待能够成为一个出色的航天演讲者。
总：演讲实践对我个人的影响和启示是巨大的。通过这次实践，我认识到了演讲的重要性和艺术性，以及演讲在航天事业中的应用和推动作用。在未来的实践中，我将继续努力提升自己的演讲技巧，以更好地传递航天知识、激发人们对航天事业的热情，为航天事业的发展贡献我的一份力量。
班委期末总结是对自己在班级工作中所付出的努力进行总结和反思，也是对整个班级工作的回顾和检视。通过总结，我们可以发现自己的不足之处，明确下一步的发展方向，为未来的班级工作打下良好的基础。因此，班委期末总结是一项非常重要的任务。
第二段：总结工作中的亮点和成果（300字）。
在这一学期的班委工作中，我担任了班级的班长一职，通过这次工作我学到了很多。首先，我致力于改善班级内的氛围，在班级内发起了一系列丰富多彩的活动，增强了同学们的凝聚力和向心力。此外，我还积极倡导同学们形成良好的学习习惯，在每周的班会上分享学习方法和经验，帮助大家改善学习状况。通过这些工作，我对自己的领导能力和组织能力有了更深的认识。
第三段：分析自己在工作中的不足和问题（300字）。
在班委工作中，我也遇到了一些困难和挑战。首先，我发现自己在协调同学们的意见和处理矛盾问题上还有所不足。有时候，我没有做到公正和客观，对于一些能力较弱的同学没有给予足够的帮助和支持。另外，我还需要提高自己的组织能力，更好地安排和执行班级活动。这些问题和不足使我认识到自己的不足之处，需要不断改进和提高。
第四段：总结经验和启示（200字）。
通过这次班委期末总结，我深刻地认识到了班级工作的不易和重要性。作为一名班委成员，我们不仅需要发挥自己的才能，还要关心和帮助他人，承担起一定的责任和义务。同时，我们也要虚心接受他人的批评和意见，努力学习和进步。只有通过总结和反思，我们才能不断进步，为班级的发展和同学们的学习生活做出更大的贡献。
第五段：展望未来，制定新的目标（200字）。
在新的学期，我会努力改正自身的不足，提升自己的领导和组织能力。我会更加注重与同学们的沟通和交流，更加注重理解和尊重他人的意见。同时，我还希望能够发掘和培养班级的潜在能力，鼓励更多的同学参与到班级的建设和活动中来，打造一个更加团结和融洽的班级氛围。
总之，班委期末总结是对自己在班级工作中所付出的努力进行总结和反思的重要方式。通过总结，我们可以发现自己的不足之处，并制定新的目标和计划。通过不断的学习和提高，我们可以为班级的发展和同学们的成长做出更大的贡献。
演讲是一项十分重要的能力，不仅仅在学校中，社会中也起着重要的作用。近期，我参加了一次演讲培训课程，在此通过总结与体会与大家分享。
首先，演讲中的表达方式非常重要。演讲者需要注意自己的语言和措辞，以及音量、语调和节奏。在演讲中，我们需要让别人注意到我们，而不是把他们推开。因此，演讲者的表达方式需要符合听众的思维模式，让他们可以理解和接受你的想法。
其次，演讲中的内容也非常重要。在准备演讲时，我们需要多加思考和准备。演讲者需要了解自己的素材，理解自己的观点，并注意时事和文化等相关内容。在演讲中，我们需要对我们的话题保持清晰明了的思路，并使用有趣和易懂的例子来得到听众的注意。
最后，演讲中的沟通交流也非常重要。演讲者需要注意互动和沟通。一般我们都需要与听众进行交流，让他们能够有机会提出问题和意见。同样，我们也需要善用语言和身体语言，包括面部表情、姿态和手势等来保持与听众的沟通。
在演讲培训课程中，我学到了很多。我自己感觉的最大收获是，学会了如何调整和人性化地表达自己的观点或者思考方式。在以往的演讲中，我总是担心语言和措辞上有错误，而不是考虑更多听众的思考方式以及他们期望从演讲中得到什么。
总之，我认为演讲不仅仅是一项技能，更是一种表达和传递思想的方式。我们学会了如何成为一个专注和互动的演讲者，我们可以在生活中赢得更多人们的注意和信任。通过演讲，我们可以传递信仰和理念，创造美好的明天。
在这个信息爆炸的时代，演讲技能对于每一个人都是非常重要的。为了提高自己的演讲能力，在过去的一个月里，我参加了一次演讲培训，以下是我对这次培训的心得体会总结。
首先，演讲最重要的是要有一个好的主题。一个好的主题可以让听众感到有兴趣、有价值。主题的选择要根据自己的兴趣爱好或者学习工作的内容进行选择，并且要考虑听众的需求，了解他们对这个话题的兴趣点和问题。
其次，演讲中的语言表达非常关键。我们要用简洁的语言表达清晰的思路和观点，注意句式的丰富和变化，避免重复和生硬。同时，我们还需要注重措辞，避免使用不合适或者冒犯性的词汇，让我们的演讲更加得体。
第三，身体语言也是演讲中不可忽视的一部分。因为身体的语言可以传达我们的情感以及态度,因此我们需要学习如何运用肢体语言来增强演讲的效果。例如，我们要保持自信、坚定的视线接触；适时的手势可以帮助我们表达观点；微笑和吸气可以让我们的演讲更加生动有趣。
最后，演讲也需要有一个明确的结构。我们可以采用一定的模板，例如开场白、正文、总结等来安排自己的演讲，使演讲内容有一个清晰的逻辑结构。同时，我们需要注重演讲的时间把握，设定一个合理的时间，而且要保证自己可以在规定时间内讲完，不要超时，更不要草率结束演讲。
总之，演讲技能对于每一个人都是非常重要的。通过这次演讲培训，我学会了如何选择主题、如何表达清晰、如何运用肢体语言以及如何设定演讲的时间结构。在未来的学习和工作中，我会不断地提升自己的演讲能力，在更广阔的舞台上展现自己的才华。
班委期末总结是对一学期的工作进行梳理和评价，也是对自己成长和进步的反思。作为班委，我们承担了管理班级、组织活动、沟通协调等多重职责，通过这次总结，我们可以清晰地看到自己的优点与不足，汲取教训，提升能力。
第二段：经验总结。
在担任班委期间，我发现团队的力量是不可小觑的。团队合作是我们工作的基石，在团队中，每个人都扮演着不同的角色，因此要善于利用每个人的长处，形成合力。同时，我们也要注重沟通与协调，及时发布信息，了解大家的需求和想法，解决问题。
第三段：困难与挑战。
班委工作中，面对各种问题和挑战，我们需要担当和解决。例如，组织活动时遇到的预算不足、人员不足、时间紧迫等问题，我们需要找到解决方法，协调资源，与各方保持良好的沟通与合作。另外，管理班级也是一项重要的任务，要处理好班级内部的矛盾和纷争，及时解决问题，维护班级的和谐稳定。
第四段：成果与收获。
努力付出的背后，我们也取得了一些成就。在我们的努力下，班级活动得到了大家的积极参与和好评，同学们之间的关系更加融洽，并且班级管理更加规范和高效。通过这个过程，我们不仅锻炼了自己的组织能力、沟通能力和解决问题的能力，还学会了团结协作、互相支持和相互信任。
第五段：反思与展望。
在总结中，我们也要进行自我反思。回顾过去的工作，我们要反思自己的不足之处，比如工作态度的不谨慎、沟通协调的不到位等问题，总结经验教训，以便今后改进和提升。同时，我们还要有一个明确的目标和计划，明确未来的方向，同时也要制定可行的目标和策略，并且进行合理的分工和安排，以便将来能够更好地履行自己的职责。
总结：通过这次班委期末总结，我们进一步认识到了自己的不足和问题，也看到了自己的努力和成就。在未来的日子里，我们将努力改进自己的不足和问题，不断提升自己的能力，为班级和同学们做出更大的贡献。班委工作是一次锻炼自身能力的宝贵机会，只有通过总结和反思，我们才能不断完善自己，为班级的发展贡献更多的力量。
作为高中生的我们，在校园里不仅要注重学业的发展，也要积极参加校内活动，为自己的人际关系和能力提升留下更多机会。
竞选班委是许多同学锻炼自我能力和交友的重要途径，我也参加了这次竞选，并在竞选中颇有所获。在此我想总结一下自己在竞选班委中的心得体会。
首先，竞选班委需要重视平时的积累。成功不是一蹴而就的，要有充足的准备，并在平时认真学习与交际中积累人脉和经验。比如说，我和同学们平时就积极参加校内的各种活动，不仅拓宽了自己的视野，也结交了不少好友。这些活动和人物资源，都在竞选中起到了重要的作用。
其次，竞选班委需要有明确的目标与实现路径。千里之堤毁于蚁穴，聚沙成塔，成功也需要一点一滴的积累。因此，在竞选之前，我们需要认真思考自己的目标和想要实现的事情，然后再制定相应的计划。我在竞选班委时，认真分析了自己和对手的优缺点，制定了自己的竞选策略，并且不断根据比赛的进展来调整自己的计划。通过这一过程，我不仅顺利当选班级的副班长，也在平时的学习与交际中体会到了制定目标与计划的重要性。
最后，我认为竞选班委也需要有与他人有效沟通的能力。竞选班委并不是一个人的游戏，需要频繁地和其他同学和老师沟通、协调、合作。我在竞选中，经常主动与同学和老师交流，了解他们的想法与要求，并积极做好自己的角色。这并不是一件容易的事情，但通过不断学习和实践，我感觉自己在这方面也有所进步。
综上，竞选班委是一个很好的锻炼自我和发展人际关系能力的机会。我在这次竞选中，认识到了很多自己不足的地方，也收获了很多宝贵的经验。我相信，在未来的学习和生活中，这些经验必定会给我带来更多好的机会和收获。
第一段：引言（150字）。
班委是一个关于组织和管理的团队，他们肩负着维护班级秩序、增进同学间友谊、促进学习进步的重要责任。在即将结束的班委任期中，我们作为班委成员，深感荣幸和责任重大。通过这段时间的努力和奉献，我们收获了许多宝贵的经验和体会。本文将总结我们的成绩和困难，以期为未来班委的发展提供经验和借鉴。
第二段：工作成绩与亮点（300字）。
在任职期间，我们班委团队以“团结、奋进、勇于担当、追求卓越”为宗旨，充分发挥成员的主动性和创造性，取得了令人满意的成绩。首先，我们成功组织了一系列丰富多彩的活动，如班级联欢会、文化交流活动等，增进了同学间的感情。其次，我们注重学习进步，成立了学习小组，定期组织学习讨论和辅导，大大提高了班级整体学习水平。此外，我们还与班主任密切合作，共同制定了一系列班级管理规章制度，有效维护了课堂纪律和班级秩序。这些工作成绩的取得，充分体现了我们班委团队的凝聚力和团结力。
第三段：面临的困难和挑战（300字）。
任何工作都面临困难和挑战，班委工作也不例外。在我们的任期中，我们也遇到了许多困难和挑战。首先，由于成员人数有限，分工不明确，一些重要的工作无法及时完成，给学生的学习和生活带来了不便。其次，一些同学对班委工作的参与度不高，缺乏主动性和责任感，使得一些活动无法得到全班的积极响应。此外，由于学习压力较大，班委成员个人时间不足，无法充分投入到工作中，限制了工作效果的发挥。这些困难和挑战，提醒我们在今后的工作中，要进一步完善组织机构和流程，提高成员的积极性和主动性，调整好学习与工作的关系。
第四段：经验和教训（300字）。
通过班委工作的实践，我们深刻认识到团队合作和协调的重要性。在未来的工作中，我们会进一步明确各个成员的职责和分工，加强沟通和协作，将工作做到更细致、更全面。同时，我们也认识到班委工作需要在学习之余保持一颗积极向上的心态，并且要经常反思和总结工作经验，不断提高自身综合素质和能力。此外，我们还要注重培养同学之间的相互信任和尊重，激发同学们对班委工作的热情和参与度。这些经验和教训将成为我们班委团队不断进步的源泉。
第五段：展望与祝愿（250字）。
回顾过去的班委任期，我们班委团队在取得成绩的同时也遇到了一些困难和挑战。但这只是我们前进道路上的一部分，我们相信在各位同学的支持和帮助下，未来的班委工作将会越来越好。我们希望能够以更高的热情和更坚定的决心，为班级的团结、友谊和学习进步做出更大的贡献。同时，我们也祝愿未来的班委团队能够继续积极进取，开拓创新，在校园中展现出自己的风采，为班级和同学们创造更美好的未来。
总结：本文回顾了我们班委团队的任期，总结了工作成绩和亮点，分析了面临的困难和挑战，并提出了经验和教训。最后，展望了未来的工作，表达了对班级和同学们的祝愿。通过这次总结，我们进一步明确了班委工作的意义和价值，为未来的班委工作提供了有益的借鉴和启示。
航天是人类智慧与勇气的结晶，同时也是科技进步的重要标志之一。作为航天工作者，我们不仅需要精通专业知识，还需要具备良好的交流能力。近期，我参加了一次航天演讲实践，从中收获了很多。在这片文章中，我将分享我的实践总结与体会，希望能够帮助到其他有类似需求的读者。
第二段：准备与设计演讲。
首先，准备是演讲成功的基础。在演讲前，我先研究了拟谈论的主题，并广泛搜集了相关资料。接下来，我进行了剧本的撰写与演练。在这个过程中，我尽可能地简化了内容，重点突出了航天的重要性与挑战，以及我作为航天人的职责与使命。此外，我还考虑了观众的背景和兴趣，以便更加贴近他们的需求，并为演讲设计了几个互动环节。通过这样的准备与设计，我对自己的演讲信心倍增。
第三段：舞台呈现与表达技巧。
成功的航天演讲不仅仅依赖于准备和设计，还需要恰当的舞台呈现和表达技巧。在实践中，我选择了合适的服装，注重声音的控制和表情的生动。我告诉自己要保持自然和信心，与观众保持良好的眼神接触，适时运用手势来加强表达效果。同时，我注意使用简明扼要的语言，以便观众更好理解和记忆演讲内容。这些舞台呈现与表达技巧相辅相成，使我的演讲更加吸引人和引人入胜。
第四段：与观众的沟通与互动。
一个成功的演讲需要与观众建立起真正的连接。在演讲中，我积极地与观众进行互动，在适当的位置停顿，给他们思考和提问的时间。我认为互动是演讲的灵魂，它可以让观众更加投入，增加演讲的亲和力和说服力。在这个过程中，我还主动与观众交流和分享一些有趣的航天知识，增加了互动的趣味性，使演讲更加生动有趣。
第五段：反思与总结。
在演讲后，我进行了反思与总结。我对自己的演讲进行了自我评价，并请同事朋友进行了反馈。通过反思与总结，我发现自己在舞台呈现和表达技巧方面还有进步的空间。我将结合他们的建议，持续努力提升自己的演讲能力。同时，我也体会到了航天演讲的重要性和意义，它不仅是一种技能，更是一种责任和使命。
总结：
航天演讲实践让我深刻体会到演讲的重要性和技巧。通过准备和设计演讲、舞台呈现和表达技巧、与观众的沟通与互动以及反思与总结，我不仅提升了自己的演讲能力，还体会到了航天演讲的责任与使命。我相信，只要我们不断实践和努力，我们每个人都可以成为出色的航天演讲者，为推动航天事业的发展贡献自己的力量。
第一段：班委是班级的骨干力量，其工作对于班级的凝聚力和发展具有重要意义。回顾这一学期的班级班委工作，我深感这是一段令人难忘的经历。在此期间，我们班委成员团结一心，共同努力，为班级建设做出了积极贡献。通过这些经历，我从中学到了许多重要的经验和教训。
第二段：首先，我认识到一个优秀的班委应具备团结互助的精神。在班级中，每个人都有自己的长处和短处，互相帮助和相互学习是班委团队发展的关键。我们班委会每周定期组织学习交流会，让成员们展示自己的特长，并互相分享学习经验。通过这种方式，我们不仅增进了相互之间的了解，也提高了自身的素质。团结互助不仅是团队建设的前提，也是一个班级能够稳定发展的基础。
第三段：其次，一个优秀的班委应具备良好的沟通与协调能力。在工作中，沟通和协调是至关重要的。我们班委团队面临着各种问题和挑战，需要通过更好的沟通和协调来解决。在我们的工作中，班委会长经常安排会议，促使成员之间的交流，并及时解决存在的问题。同时，我们也积极与老师和其他班级的合作，共同协调班级事务。良好的沟通和协调能力，可以增进团队的凝聚力，提高工作效率。
第四段：此外，一个优秀的班委应具备耐心与细心。在班级事务中，有时会面临琐碎繁杂的工作，此时，我们需要足够的耐心和细心。例如，在组织班级活动时，我们需要一步一步地制定计划、联系场地、邀请嘉宾等等。这些工作需要细致入微地考虑，才能确保一切顺利进行。在班级工作中，我们要时刻保持耐心与细心的心态，才能将事务处理得更好。
第五段：总结起来，班级班委工作是一项充满挑战但又充实有意义的工作。通过这段时间的经历，我深刻意识到团结互助、沟通协调以及耐心细心是一个优秀班委所必备的品质。今后，我将更加努力地提高自己，为班级的发展贡献力量。同时，也希望我们的班委团队能够继续保持团结奋进的精神，为班级做出更大的贡献，共同创造更加美好的未来。
（总字数：327）。
在我参加的演讲培训中，我了解到了很多演讲的技巧和方法，也收获了很多对于自身的提高。在这里，我想分享一下我的心得体会。
首先，成功的演讲需要充分的准备。无论是主题、资料还是表达方式，都需要有计划地准备好。在演讲前多做练习，可以提高自身的表达能力，也可以避免紧张、失误的情况发生。
其次，演讲的表达方式要符合听众的接受程度。我们应该考虑听众的背景、关注点和接受能力，让演讲内容更有针对性。使用生动形象的比喻和故事，可以增加听众的兴趣和记忆效果。
再次，演讲中的身体语言也需要注意。面部表情、手势以及肢体动作可以传递出很多信息，也可以增加听众对演讲内容的理解和认同。在演讲中保持微笑、眼神交流和姿态端正，可以增加自身的魅力和演讲的感染力。
最后，在演讲中要注意孝顺。我们可以在演讲中表达对于父母和老师的感激与尊重，也可以借此机会传递孝顺的理念。此外，也可以在演讲中表达对于社会的责任和担当，以树立良好的个人形象和社会形象。
通过这次演讲培训，我对于演讲的技巧和方法有了更加深入的了解，并且也提高了自身的表达和表现能力。我相信，在今后的演讲中，我会更加自信、吸引和感染听众。
第一段：引言（150字）。
航天演讲是一种高要求的演讲形式，具有重大的意义和挑战。在最近一次航天演讲实践中，我收获了很多宝贵的经验和教训。本文将通过总结演讲过程中的实践和体会，以及思考演讲带来的影响，分析航天演讲的重要性并概括相应的应对策略。
第二段：实践与教训（250字）。
在航天演讲实践中，我发现准备是关键。在航天领域，有许多复杂的概念和技术，因此理解和熟悉这些内容尤为重要。我花了大量的时间做背景调研和文献学习，以确保自己对相关知识有准确的理解。此外，我还通过参加演讲培训和模拟演练来提高口才和表达能力。然而，在实践过程中，我也有一些教训。例如，我没有充分考虑到听众的需求和背景，导致部分内容难以理解。因此，对于航天演讲，准备不仅包括技术准备，还需要考虑到观众的情况。
第三段：航天演讲的意义（250字）。
航天演讲具有重大的意义。首先，航天技术是人类科技进步的象征，演讲是向公众传递和普及这些技术的重要途径。通过演讲，我们可以向大众展示航天技术的魅力和应用领域，激起公众的兴趣和关注。其次，航天演讲可以促进国际交流和合作。随着航天技术的不断发展，各国在这一领域的合作与交流非常重要。通过演讲，我们可以与其他国家的航天从业者分享我们的经验和成果，寻求更多合作机会。最后，航天演讲对演讲者的个人能力提出了挑战。只有通过不断实践和总结，我们才能在航天演讲中不断提高自己的表达能力和专业素养。
第四段：应对策略（300字）。
为了更好应对航天演讲的挑战，我总结了一些应对策略。首先，了解观众的需求和背景非常重要。分析观众的兴趣和知识水平，调整演讲内容和表达方式，可以更好地与观众进行沟通。其次，保持简洁明了也是很重要的。航天领域的知识往往很复杂，但我们要尽量用通俗易懂的语言进行解释，并利用图表等辅助工具帮助观众理解。此外，注重演讲技巧也是提高表达能力的关键。通过多练习和模拟训练，我们可以学会运用肢体语言和声音变化等技巧，增强演讲的吸引力和表达力。
第五段：结论（250字）。
通过航天演讲的实践与总结，我深刻体会到了航天演讲的重要性和挑战。充分准备，了解观众需求，保持简洁明了，注重演讲技巧，是应对这些挑战的关键策略。航天演讲不仅对于传递航天技术和促进国际交流有着重要意义，也为演讲者个人能力的提升提供了宝贵机会。我将继续努力实践和探索，不断提高自己在航天演讲中的表达能力和专业素养。