演讲稿是进行演讲的依据，是对演讲内容和形式的规范和提示，它体现着演讲的目的和手段。我们如何才能写得一篇优质的演讲稿呢？下面是小编为大家整理的演讲稿，欢迎大家分享阅读。
快乐每一天、自信每一天、充实每一天。
过去的痛苦就是快乐。
一切都是暂时的，一切都会消逝，让失去的变得可爱。十个想法不如一个行动。
心理健康很重要，老师学生都需要。
一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心。
用“心”呵护心的健康！
不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好明天。
尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。心理健康教育，教育健康心理。
微笑可以缩短心灵之间的距离。
诚心诚意，从心做起。
悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我，做一个健康快乐的人。
快乐每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天。倡导和谐心态，崇尚健康心理。
打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。健康心理你我做起。
挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！
接近那一点心距，成就那一份健康！
敞开心中一片天，放飞心理健康梦！
开心笑一笑，幸福来报到！
品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情！
阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中！
实现心理健康，获得幸福绿光！
倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！
为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥！
爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情师生情，轻轻关怀！不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者！
与心灵相约，与健康同行！
带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！
倡导和谐心态，成就健康心理！
交出你心，说出你情，解你之忧！
快乐吸收好，心灵更美好！
用“心”呵护心的健康！
让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。
放飞心灵，快乐自我。
不一样的心情，不一样的风采。
让心理露出八颗牙齿的微笑。
心的天空让我们帮你点亮。
完美心灵，你我共创。
让阵阵秋雨，洗涤心灵污垢。
心理没有完美，只有更美。
打开心锁，解开心结。
与你牵手走过，解除心理疑惑。
走进神秘的心理后花园。
改变自己，从心开始。
透彻的心灵让我们更快乐。
没有天生的自信，只有不断培养的自信。
让秋风拂去心灵的忧伤。
呵护心灵种子的成长。
绿化我们的精神后花园。
为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。
给心灵沐浴，美丽人生从“心”开始。
学会笑，是一种心理的放松和坦然。
敞开冰山的底层―心理让阳光照耀进来。
心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。
沟通心灵，让咨询抚平心灵的褶皱。
让我们张开翅膀飞进“心理”。
普及知识，调适心情，健康人生。
交给你开启内在动力的金钥匙。
走进心灵的后花园。
为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。
清除心灵垃圾，还心灵一方净土。
揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。
走出心灵的雨季。
探索心灵奥秘，展现个性自我。
打开心灵的门窗，让阳光进来。
健康的心理，为你天上飞翔的翅膀。
激扬青春，你我共享。
心与心的交流，让生命更加平等。
为每个生命找到属于自己的舞台。
与压力“和解”，和乐观“牵手”。
让每个生命在心理教育中熠熠生辉。
构建和谐校园，让心灵充满阳光！
认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命！
悦纳自我、尊重他人、感恩生活、理解社会！
健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！构建和谐校园，让心灵充满阳光！
认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命！
悦纳自我、尊重他人、感恩生活、理解社会！
健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！
我爱我，给心灵一片晴空！
健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！
用“心”呵护心的健康！
心”会跟你一起走，说好不分手！
关注自我，让我们从“心”做起！
心理健康，关注你我他！
架起心桥，共赴成功！
健康的人需要健康的心！
心心相融，欣欣向荣！
超越平凡，欣喜生活！
困扰之源，不在问题的本质，而在面对问题的态度！放飞心理之翼，塑造理想自我！
敞开心扉，让阳关洒遍心房！
了解自我，正视自我，欣赏自我，完善自我！
沟通你我由心开始！
构筑心灵天空，你我携手共进！
心若在，梦就在，心理健康许你一个美好未来！关注心理健康，生命因此而精彩！
呵护自我，尊重生命，由“心”开始！
与心灵相约，心理健康伴你同行！
父母给我生命，我以健康回报！
把握今天就是把握人生！
关注心灵，点燃激情，增强自信！
珍惜生活，感恩生活！
健全个性，愉快生活，完善自我！
放大自己的快乐，享受生活中的美丽！
珍爱生命，美丽心灵！
健康的一半是心理健康！
敞开心扉，你会拥有美丽人生！
打开心灵的门窗，让阳光进来！
健康心理，精彩人生
心有千千结，心窗一一解。
打开心窗，携手健康。
开心灵之窗，享生命阳光，扬健康风帆。
心平、心静，心和，理性、理智、理解。
化解困惑，把握心海罗盘；自我调试，拥抱幸福生活。真爱自我，善待他人，和谐共进。
塑造阳光心态，体验美丽人生。
用爱点亮心灯，用情助燃希望。
给心灵一片蓝天，沐浴璀璨阳光。
健康心理，精彩人生。
退一步海阔天空，让三分心平气和。
浪再高也在船底，路再难仍在脚下。
三思方起步，百折不回头。
世界上没有比微笑更美的表情。
失去了昨日的繁星，就别再失去今天的朝阳。
如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。
夜尽天破晓，雾散见奇峰。
心如明镜台，时时勤拂拭。
一忍可以克百勇，一静可以制百动。
海到无边天作岸，山登绝顶我为峰。
打开心灵的窗户，让阳光照进来。
一切从“心”开始。
青春虚度无所成，白首衔悲补何及。
激情青春，你我共享。
挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。
面向阳光，阴影留在身后；面向未来，心事留在过去。只要你够自信，别人也会相信你。
人格中最可爱的因素就是那令人倾心的微笑。
爱人者，人恒爱之。敬人者，人恒敬之。
1.如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃；反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。
2.节饮食而后得健康。
3.塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
4.重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
5.欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特
6.活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
7.用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯
8.“合理膳食规律起居，引领健康生活 ”
11.最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。
12.养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。
13.投资健康，储蓄健康，收获健康。
14.不抽烟，少饮酒，活到九十九。
15.四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
16.健康的人，未来的路更平坦宽敞。
17.苹果每日啖，不用去医院。
18.早上喝盐汤，胜喝人参汤。
19.真理诚然是一个崇高的字眼，然而更是一桩崇高的业绩，如果人的心灵与情感依然健康，则其心潮必将为之激荡不已。
20.酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
21.多食一点姜，不用开药方。
22.美女想瘦，经常挠头，饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油；主食选择，白面馒头；少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦，祝美女越来越漂亮哦。
23.莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。
24.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
25.编造谎言的人撒的每一次谎不只是自杀行为，而且还是对人类社会的健康的伤害。
26.饮食健康多注意，我的关切发给你；粮食别吃太精白，营养流失不健康；菜肴偏咸不可取，引发疾病是问题；烟酒少沾保肠胃，省钱健康两相宜；注意饮食加锻炼，长命百岁就是你！
27.没有杯子，咖啡是寂寞的；没有你，我是孤独的
29.健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！
30.可能是老了，可能是经历的看的多了，越来越觉得有个好身体比什么都重要。
31.丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
32.受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
33.对文学工作的渴望基本上是个人的一种自然的、健康的愿望，他想用文字来表现和描绘人们的内心生活和外部生活的无穷尽的、形形色色的现象，借此达到与人民群众的结合。
34.今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。
36.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
38.忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。
39.“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！
40.多吃少滋味，少吃多滋味。
41.生命在于运动。——（法）伏尔泰
1.小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
2.吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
3.饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到！
4.均衡饮食多运动，健康常伴你左右。
5.与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走
6.掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。
7.如果我有超能力，一定把你心里的暗角点亮，把怪兽打跑，再忙也要注意身体！
8.人为生而食，非为食而生。（作者：富兰克林）
9.告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。
10.饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养；饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化紊乱由此生；饭后小时或餐前小时，是最佳吃水果的时间。请您记住哦。
11.饮食不可胡乱吃，不同职业吃水果，体力劳动者多多吃柿子，司机经常吃橙子，运动员没事就吃菠萝，白领吃梨保眼睛，老人孩子吃弥猴桃，提高抵抗免疫力，服务员吃点香蕉降疲劳，你从事什么工作，就选什么水果！
12.早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，平时多喝白开水，健康生活好滋味。
13.基础是健康的身体。
14.晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化，餐中听听轻音乐，生活轻松更贴切，合理饮食安排好，健康身体就会保，愿你青春永不老。
15.健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
16.健康！健康！富人的幸福，穷人的财富。
17.医不三世，不服其药。
18.朋友饮食多注意，我来为你巧搭配；凉菜把拌改成蘸，调节热量少脂肪；晚餐别吃太油腻，血液流畅少问题；睡前多吃高纤维，食用谷类助睡眠；健康饮食学问大，为了健康多留意！朋友，祝你健康每一日，积极努力有活力！
19.每个人生来最好的天赋，不是过人的才气，而是一个健康的身体。
20.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
21.饮食法，很重要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需重视，愿你健康永无忧。
22.牛奶选择仔细瞧，杀菌不是高温好，含钙不是高浓好，含脂不是低的好，奶粉不是高纯好，不看广告看需要，祝您生活节节高。
23.“合理膳食规律起居，引领健康生活”
24.工作忙碌苦，冬季多补补；首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖养元气。
25.口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
26.保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。
27.重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
28.如果一个有才能的人想迅速地幸运地发展起来，就需要有一种很昌盛的精神文明和健康的教养在他那个民族里得到普及。
29.体欲常劳，食欲常少。清·梁章钜
30.必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
31.经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。
33.多食一点醋，不用到药铺。
34.预防胜于治疗。——狄更斯
35.正餐提醒，健康留神：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕；零食虽好，能补消费，能填肚饱，多食不宜，择选合适，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。
36.幸福的首要条件在于健康。——（英国国艺家）柯蒂斯
37.走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。
38.再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。
39.除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！
40.每天锻炼一小时，健康工作五十年。
41.厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。
42.冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康，快乐安康。
43.健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！
44.饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐！
45.一场秋雨一场寒，几多牵挂致朋友；天渐凉秋意浓。注意身体要保重；记得添衣多珍重。
46.天下有千种疾病，却只有一种健康
47.物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
48.生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰
49.病多知药性。
50.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
51.所食愈少，心开愈益；所食愈多，心愈寒，年愈损焉。
52.赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩！
53.一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。
54.强健的体魄恢复时，智力和创造力才会再生。
55.作为消费者，遇到不公正待遇的时候，应该举手提出自己的意见，而不是双手投降，这样才能让我们的消费环境更健康、更规范。
56.聪慧人看得懂，精明人看得准，高超人看得远智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！
57.膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲；养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。
58.吃了胡萝卜，百病化乌有。
59.常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》
60.行走时，专心行走。进食时，专心进食。
大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演讲的题目是：“增强安全意识，健康快乐成长”。
作为出生在90后的新世纪少年，我们一直在父母的呵护、老师的培育和祖国的关心下健康快乐的成长。随着年龄的不断增长，阅历的不断增加，我们愈益感到生命的珍贵与脆弱。
有关专家指出，只要增强安全意识，提高自我保护能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我们应该提高安全意识，尽量避免安全事故的发生。如果略微留意，你会发现，父母、老师、亲人，他们一直把我们的安全记在心里，挂在嘴边，只是有些同学安全意识不强，在玩耍嬉戏的时刻，在归心似箭的回家途中，就忘记了父母、老师的叮咛，忽视了安全问题，从而致使一幕幕惨剧的发生。
同学们，如果我们在生活、学习过程中做错了一件事，可能还有改过的机会，然而当我们忽视了安全问题，发生了安全事故时，我们可能就要付出生命的代价，并且再也没有机会去反省，去悔过。
同学们，当你在横穿马路时，千万要注意前后左右的车辆，以免发生交通事故；当你在课间玩耍时，千万不要你追我赶，这样的话，也许你会因为追跑太快而撞伤了别人或自己摔倒，轻则可能鼻青脸肿，重则可能会头破血流；当你外出游玩时，千万别忘了亲人那充满爱意的嘱咐——注意安全。安全事故一旦发生就不可挽回。所以，我们要时刻警惕，增强自我安全保护意识，预防交通、溺水、踩踏等安全事故的发生。
亲爱的同学们，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢记亲人的嘱咐，增强安全意识，提高自我保护能力。最后，让我们共同祝愿，祝愿我们每一位老师、每一位同学、每一位亲人，包括我们自己，都能在这个多姿多彩的世界里远离安全事故，健康快乐的成长！
1、塑造挺拔身姿，我要正姿。
2、行的正，坐的直，正确坐姿一直支持你！
3、挺直腰杆做人，堂堂正正做事。
4、拥有好身型，必选正姿。
5、师:“一二三”--生:“坐端正”(正确坐姿的培养，避免驼背的产生)
6、若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
7、走姿礼仪：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
8、椅正姿，正姿椅，轻轻松松我第一。
9、想健康坐姿，要正姿！
10、气质未来，健康坐姿。
11、轻松一身，快乐正确坐姿。
12、人正不怕影子歪，汉臣正姿等你来。
13、正确坐姿，我的形体顾问。
14、美丽身姿，我的坐姿。
15、坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。
16、用正姿，好正直！
17、正确坐姿，关注你成长的姿态！
18、端正坐姿，健康从正姿坐起。
19、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
20、美好未来，从坐姿正确坐起！
21、做人要正身，座椅要正姿！
22、坐姿礼仪：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
23、穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿
24、女士着裙装入座时应当将裙子后片向前拢一下，以显得端庄、文雅；起立时右脚先向后收半步，站起，向前走一步，再转身走开。
25、在交谈之间，先将脚叠起来的人，是表示自己的优势；另一种脚稍微叠起来一点点，则表示心里不安。
26、坐正确坐姿轻松做一正直的人。
27、正姿，为您孩子的腰，保驾护航。
28、健康坐姿，健康源于关爱！
29、气质未来，健康正姿。
30、我要正确坐姿，就是你。
31、为挺直的人生，选择健康坐姿。
32、孩子的未来，从正确坐姿开始。
33、坐下以后切记双腿乱动乱颤
34、身身姿正确，就会高一点。
35、我们在日常生活中要注意细节的重要。要善于隐藏自己，保护自己。
36、双目平视，嘴唇微闭，微收下颌，面带笑容。
37、正确坐身姿正确确坐姿，孩子成功的摇篮。
38、坐姿要端正，与餐桌的距离保持得宜。 。
39、快乐中成长，无形中正姿。
40、健康坐姿，首选正姿。
大家好！
我今天要讲的题目是：为了健康，远离香烟！
我们每个人在生活中都有所偏爱。有的人喜欢喝酒，有的人爱花。但有喜欢吸烟的人更是数不胜数。
据世卫组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。如果不加以控制，到2020年每年吸烟致死的人数有可能增加一倍。同时，吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、以及慢性支气管炎等。就算知道这些，相信很多人也会找出各种理由抽烟的。
您看过《一支燃着的烟》的文章吗？全文仅34个字：“一支冒着袅袅青烟的香烟，指着自己说：‘我是的直观教具，说明抽烟会缩短生命。’”各位，生命的长度好比您手中烟的长度，您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。相信所有的烟民都知道“吸烟有害您和他人健康”，那么他们为什么还要吸呢？吸烟人都会说烟瘾难耐呀！有些人在没有香烟的时候，甚至捡些树叶用碎纸包起来当烟抽。其实很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，“不是不想戒，可是这戒烟很难”。
难道戒烟真的就有那么困难吗？有这样一则关于列宁的故事，说的是列宁上大学时开始吸烟。他的母亲是医生的女儿，懂得吸烟的害处。母亲疼爱儿子，她想了许多办法叫儿子戒烟，可都没有效果。有一天，列宁看到母亲在吃自己的剩饭，十分困惑，于是母亲对列宁说：“孩子，我们是靠你爸爸那一点点的抚恤金过日子，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，如果妈妈自己不节省，家庭生活会十分困难。”那列宁听到母亲的话，十分愧疚。他对母亲说：“对不起，您说的这些过去我没有考虑到。好！从今天开始，我不吸烟了。”戒烟是需要一点精神和一种决心的。只要能量加毅力可以。
各位，如果你还爱自己，那么请你放下你手中的烟，因为它正在燃尽你的生命；如果你还爱你的家人，请灭掉你手中的香烟，因为它正在侵蚀她们的生命；如果您还爱你身边的人，请你熄掉你手中的烟，因为它让我们的健康饱受煎熬；如果你还爱这个世界，请你大声说：为了健康，远离香烟！
“爱美之心人皆有之”。爱美是人的天性，追求美是社会文明进步的重要内容。进入二十一世纪以来，人们人更是从上到下，从内到外做足美丽功夫，以求让自己最亮丽的形象展现在众人面前，以博得别人的肯定和赞赏，也为自己增添信心和发展机遇。人们对美的向往和追求，使得美容美发行业得以蓬勃发展，日前在北京召开的美丽经济与中国模特行业发展论坛上，美容美发产业被认为已经是继房地产、汽车、电子通讯和旅游之后的“第五大消费热点”。 20xx年中国的美容服务业就业者已达到800万人，营业总收入达到1762亿元。在未来5年，这个数字还将要再翻一番。
美容美发行业为中国经济作出了重要贡献，这无疑是得益于数百万创造美的使者-----美容师、美发师、化妆师等劳动者的辛勤工作。然而他们在为人们带来时尚、美丽的同时，我们也不能不关注他们的职业健康与安全。
随着美发业消费者的不断扩大，隐藏在美丽背后的健康危害也日益受到人们的关注。有专家对近200名在染发行业从事相关工作5年左右的人员进行调查，结果不容乐观。过半数的从业者都有过因皮肤受到染发水、洗发水刺激导致不同程度损伤的经历，轻则脱皮、红肿，重则已经开始溃烂。烫发剂也有刺激性及致敏性，除了可以引起皮肤刺激及过敏外，含有的成分还可对眼、呼吸道黏膜产生刺激作用，接触后可有眼痛、咽干等不适，随着吸入量的增加还可能出现咳嗽、胸闷。所以有一些从业者不同程度出现过咽炎或呼吸道不适等症状。胃病几乎成了美发行业的职业病。美发师通常每天工作13个小时，并且越到节假日工作越忙。中午和晚上就餐时间如果有顾客，他们都顾不上吃饭，只有服务完客人，才能填填肚子。时间长了，胃病自然就找上门来，所以70%的美发师都患有胃病，。此外由于长时间的低头抬手、站立工作，许多美发师还患有肩周炎、颈椎病、下肢静脉曲张等。除了上述显性的危害外，美发行业还存在着一些隐性危害：有专家研究指出，近年来中老年急性白血病患者中很多人都有过染发史，而且比例还在不断地扩大，这与近年来中老年人喜欢染黑头发不无关系。市场上用来染黑色、红色和金色头发的染发剂中多数含有4－氨基联苯，这是一种已知的致癌物。研究表明，长期使用深色染发剂，会增加了患淋巴瘤和骨髓瘤的风险。另有研究表明，使用永久染发剂的人，患膀胱癌的风险是一般人的2.1倍。此外，永久染发剂使用p-苯二胺和过氧化物，也能引起过敏。还可能影响到神经系统的功能，甚至影响到下一代的健康，所以建议准妈妈的美发师要减少或避免从事染发工作。为此，美发师们在日常工作中应该注重加强自身的职业防护，尽可能地避免或减少职业病对自己的危害，不要美丽了别人，伤害了自己。
那么怎样对美发师进行职业防护呢？第一要做到身体防护。在日常工作中应尽量避免皮肤直接接触染发剂、洗发水，在为顾客洗发、染发、烫发时要戴上胶皮手套，最好戴上口罩，穿相应的工作服。第二要有意识布置室内环境，减少职业危害。美发店内应该加强通风，保持室内空气的新鲜，避免和减少烫发剂、染发剂的气味刺激美发师的呼吸道和眼睛。室内可养一些绿色植物，如芦荟、吊兰、虎尾兰、仙人掌等，这些植物可以帮助吸收有害气体和异味。第三要严把美发产品关。美发店在购进染发剂、洗发水时首先应选择正规厂家的产品，尽量选购信誉度好的产品，这类产品的安全性会更高些。这不仅是对顾客负责，也是关心、保障美发从业人的生命健康。第四要自我保健，有条件的单位或个人可以定期体检。首先，敏感体质的人不建议从事美发这一行业，曾经有皮炎史的人也不推荐从事此类行业。其次工作中要注重自我调节，比如站立时两腿负重可有所侧重，轮换休息；可以以脚尖为中心，做踝部旋转运动，养成睡前热水洗脚的习惯等，要经常喝水，饮食宜清淡而富有营养，要多含铁含钙的食品,象瘦肉。
追求美是人类的一种天性，人们在追求养眼的，养心的美中，创造着美，让我们的生活多彩而富有意义。然而美的前提是健康，在健康基础上的美才有无限的生命力和魅力。我们渴望美丽，但是我们更加珍惜健康。美的产业应建立在健康的基础上，才会旺盛的生命力！关注美发师的职业健康与安全教育不仅是关心爱护美发从业者的生命健康安全，更是美容美发行业对社会承担的职业责任，是推动美丽产业健康、稳定、快速地发展的不懈动力。让我们在向往美、追求美、创造美的同时，关注健康，让健康与美丽同行！
大家好!
我是1506班的周淑怡，我今天演讲的主题是“健康运动，热爱生活”。
前不久，我校举办了第三届体育健康节，“单车慢骑”，“环环相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比赛，吸引了大量学生的积极参与。同学们在紧张的课后，不仅锻炼了身体，还放松了心情。“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。的确，生命在于不断运动，只有运动才能把握短暂的青春;只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让我们学会团结、友爱。
同学们都知道，运动有益于身体健康。适当的运动能使人提升免疫力，降低癌症的发生几率，改善睡眠和降低运动伤害发生的几率。不仅如此，运动不只能强身健体，还能有效地帮助我们培养思想道德品质，开发智力，提高心理素质，陶冶情操，发展个性和增强适应未来社会的各种能力。我们都知道“运动有益于身心健康”，这种健康不仅仅是在肢体上的，也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华，当我们面对生活的挫折与磨难时也就多了一些自信与乐观。
所以，同学们，让我们在运动中释放你的情绪，磨练你的意志，并从而正确的认识到一个真正的自己吧!从现在开始，健康运动，从我做起!
谢谢大家，我的演讲完了。