优秀作文是一种艺术创作，通过字句的精炼和情感的表达，让读者产生共鸣和思考。通过读取一些优秀作文的范例，可以拓宽自己的写作思路和表达方式。
4月15日，星期一，雨。
外面的雨还在下着，而我第一天的网课却已经结束了。今天是我们所有学生第一天上网课的日子，外面的雨和我们听课的网络却让我们第一天的网课成了膈应我们每一个人的开始，包括我们的老师，没有一个人不被今天的网课所“折磨”。
今天的网课刚开始上，我们就发现老师的脑袋在网速的影响下一顿一顿的，老师的讲课内容也就变成了断断续续的。没办法，老师只好花时间去调那边的网络，我们这边也开始调家里的网络，每一次调整都要花费好一会儿，就是老师提问的时候，连一次麦也都出现需要停顿十来秒的情况，一节课本来四十五分钟，我们最后实际听着的内容却只有差不多半小时那么多。
当然，第一天上网课除了这些令我们烦心的事情，也有一些非常搞笑的事情发生。比如我们的.数学老师，他开直播给我们讲课时，开足了视频的美颜滤镜，让我们第一次看见我们年纪已经上了五十的数学老师被滤镜铺上了腮红的样子，不仅老师自己觉得非常好笑，而且我们也都因此而笑了好一会儿。特别是老师被网速卡住的时候，我们还给老师截了图，做成了表情包，下了课发给了老师看，逗得全班都乐得不行。
不过总得来说，今天第一天上网课，效果还是不如在学校听老师讲课的。网上听课，很容易就纵容了学习不自觉的学生，如果不是有很强的定力的学生，像我这种容易走神的学生，在家听网课真是考验我们的时候，考验过了就是我们成功了，考验不过，我们的考试可就成问题了。
我想我应该会明天上课前给老师提提意见，不然我真担心我最近上网课会颗粒无收，辜负了我的爸爸妈妈，也辜负了老师们和我们自己。
这场疫情打破了我的一切规划，本想到学校认真努力，不负老师期望。但一切成了空想，都被这可恶的疫情束缚在无聊的“牢笼”里。我乖乖的抱起手机，点进了“钉钉”这个软件。
看着老师的直播课，想想之前的学校生活，抬头再看向手机，几张ppt、一个评论区和老师干巴巴的课堂。我趴在桌子上，盯着这无趣的网课，不知怎的，两眼一合，二十分钟过去了。
我揉揉眼，点开直播，看见评论区都在回答问题，我也顺手打了几个字，看了看时间，心想：反正快下课了，干脆不听了。慢悠悠的走到床边，想着这样荒唐的事，我似乎放下了一切学习的压力，躺在床上，美美的睡了一觉。
为了交作业，我只好仔细看着ppt上的细节，猛然发现：那迷人的背景，逼真的图画，还普及了许多鲜为人知的知识，时不时还会出现几个笑话。我似乎又重新拾起了学习的欲望，认真的看完了所有回放。之后的课堂我比在学校都要学的认真。感觉就算没有了老师夸张的表情和生动的讲解，原来也是这样有趣。我改变了之前的想法，享受着上网课的一些乐趣，认真的上着每一节课。以前那些坏想法也都被这些乐趣打败，我逐渐适应了这样的课堂，不再觉得无聊，反而觉得上课才能充实我的生活。
我想只要认真对待，什么都是有乐趣的`。谢谢老师的辛苦付出，让我们停课不停学，我会利用好当下的环境，静等疫情结束，回到美好的校园。
同样是上网课，我上网课和弟弟上网课可真是不一样啊！叔叔打来电话告诉我们，课间十分钟休息，弟弟差点把家都掀过来了，害得叔叔和阿姨现在除了在家上班，还得在家看孩子。
弟弟也不小了，比我也就小一岁，我上小学四年级，弟弟上小学三年级，我在家上网课是安安静静的，他在家上网课像是大闹天宫。听叔叔说，弟弟上网课的时候就不怎么老实。开着视频看老师讲课，老师要是讲错了一点什么，或者老师视频里传来什么声音，他都要转头告诉叔叔阿姨，昨天老师视频里的炒菜声，弟弟就及时汇报给叔叔阿姨听了，弄得叔叔阿姨也开始想象老师家里的情景。每节网课的课间十分钟，弟弟更是在家里闹翻了天，他像是鱼儿回归了大海，从沙发翻到床上，从床上翻到地板上，叔叔阿姨一数落他，他就说课间十分钟一定要运动运动，才不至于免疫力下降，让叔叔阿姨无言以对。
今天阿姨又打来电话找我妈妈“诉苦”，后来我从妈妈的话里才知道，弟弟上完网课的课间休息时间，总共加起来有好几十分钟，而在这好几十分钟的“大闹天宫”下，叔叔阿姨家已经没法收拾了。弟弟因为没有小伙伴跟他一起玩，他在家里把小时候的玩具全都倒出来玩儿了，这让终于熬到了他上三年级的阿姨又开始回归到弟弟年幼的时候，在家里，线上下了班，立马又投入到了收拾儿子玩具的生活里，让阿姨怀疑自己儿子的心智是不是停留在了幼儿时期。今天弟弟更是玩具玩儿腻了，把窗台上养花的泥巴挖了在家里玩儿，弄得屋里到处都是泥，让下了班来收拾残局的阿姨不知道该从哪里收拾起了。现在叔叔阿姨都在祈祷疫情快点结束，好让弟弟回归到学校里去上学，让他们的生活轻松一些。
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今年2月10日，是一个新学期即将来临的日子，但是却被突如其来的瘟疫，让这个新学期变的与众不同。如果没有这场疫情，我们现在应该在教室上课了，这让我非常的郁闷及不知所措。我想念我们的学校，想念我的同学，想念我们的老师。国家启动了一级战备，病毒的飞快传播，造成事态爆发，响应国家号召，我们开学计划延迟了。
老师为了不让我们居家而延误了学习的课程，一个个的都拿出了看家本领，教我们知识，由讲台上的辛勤的园丁，变成了网络直播间的“主播”给我们这样的小粉丝上起了直播课。
我们亲爱的班主任——王老师，八点半准时叮嘱我们晨读及做好网课的课前准备。安排好早上的工作，下午两点第一时间，不辞辛劳的检查每天每人逐个的检查家庭作业。其他科目的老师提前准备好科目视频，在上课的发给我们，让我们更好的学好知识而辛勤付出。
还依然清晰的记得，第一天上课的时候，把老爸忙坏了，由于点击量太大网络黑屏及出现卡顿，忙的四腿朝天，状况百出，徘徊于电视，电脑和两部手机里面，不能自拔。一会这个科目，一会那个科目，把我也弄得头昏脑涨，迟迟不能进入学习状态。
还好我们第一时间梳理了作息学习计划表，让我在接下来的几天里逐步的做好了自己网课的学习状态。根据老师的课程安排，我们把课程做了调整，语数外早上，科普类的下午看点播还不卡顿，每个科目都不能落下，做好全面的网络教程。
就这样，一天天的完了，这个周末也临近了。越发网课的优点及欢乐，做好老师知识层面的解读，家长及我做好自我主动性，我想我会在接下来的网络直播里做好自己，完成老师的安排，在家里也做一个五好“小战士”。
20xx年x月x日，星期x，雨。
窗外的雨还在淅淅沥沥地下着，我在家的网课还在继续着。细想一下，我和我的同学们各自在家上网课也有些日子了，今天是我上网课的第多少天？我也有些数不过来了。
今天我们的老师依旧化身为我们的网课老师，像是网络主播一样给我们进行直播教学。说实话，一开始我还挺不习惯的，现在慢慢也习惯了老师们这样上课的方式，甚至我也能够在这样的方式里找到如何把功课学好的诀窍了。
上网课是需要我们每一个学生更加自觉的。要是家里没有家长能够时时刻刻监督着，那我们自己就要做好自己的主人，不能因为没有人看着就懒懒散散的随便对付这本就来之不易的网络课程了。
我在家上网课已经做到了认真对待了，甚至于今天我起得比平时早，因为我想要把这几天学的课文重新复习一下，我做到了。今天早上我差不多是五点半就起来了，我趁着爸爸妈妈还没有起床，我自己把书本都复习了一遍，该背的课文，我也都重新背诵了一遍，还有一些上网课时记得笔记，我也都重新复习了一遍，这样我今天上网课时要重新学的知识，才不至于乱七八糟挤进我的脑袋里，它们会井然有序地排队走进我的大脑里，让我在家上网课的这段日子，不至于落下功课。
今天还有一件事情值得我记录一下，是我们班同学上网课时闹出的笑话。那位同学上网课时回答了问题，回答完问题之后，他因为回答的太好，忘记了关麦，再接着他那边便开始传来他在家嗦粉的声音了。那声音是我们亲切的嗦粉声，我们在家各自听着各自笑着，融成了一片。
春节到了，我们全家满怀喜悦的心情，准备过一个热闹的春节。不料，恶毒的冠状病毒张牙舞爪地向我们袭来。使得今年的春节变得格外的冷清，静得吓人，弄得我们一家五口分成三处过年。由于爸爸是医生，他在前线舍生忘死地抢救患者;妈妈感冒了，在天门的家里隔离;我和爷爷奶奶在乡下老家。我们一天盼一天，希望病毒能早点散去，家人能够早点团聚，可病毒太顽固，不知道，哪天才是个头。
到了开学的日子，病毒依然肆虐着我们，导致学校无法开学，学生无法正常上课，只能待在家上网课。可是网课毕竟代替不了在教室里听老师讲课，没有往日学习的氛围，没有老师同学的互动，而且乡下网速有时会卡，听课的效率和效果大打折扣。一部小小的手机，时间久了也会伤害视力。老师讲课既辛苦又吃力，而我们学习起来也觉得费力。特别渴望能回到教室学习，这场病毒的出现，让我更加珍惜和老师同学们在一起上课的时光。
尽管学习条件不如以前，但现在这样特殊的时候，能够停课不停学，也是非常幸福的。为了我们的学习，幸运星画室的王老师在网上教我们画画，教我们学书法，使我感受了王老师的高尚情操;幸运星作文班的张老师为了我们多学点知识，多次在网上发送诗词让我们自学，还组织了“飞花令”的诗词竞赛活动，每周指导我们写作文，从中我体会到了张老师的无私奉献精神;英语补习班的喻老师连续20多天的网上打卡学习，使我进步很大;学校班级老师为了我们的学习，兢兢业业寻找网站与资料，让我看到了他们对学生的殷切希望。
近两周的网上预习课，我学习了三篇课文，我暗下决心：不管是在学校还是将来走向社会都要与人为善，爱护可爱的动物。通过两周的数学学习，基本上掌握了正负数、折扣、利率、税率和圆柱圆椎等公式要点。英语课也学习了不少的单词和句子。总之，这次网课由不适应到适应、由不感兴趣到感兴趣，这多亏了所有老师们的辛勤付出。在这里，我要真诚地道一声：敬爱的老师，您们辛苦了!抗疫战斗还未结束，网课学习仍在继续。虽然我爸爸妈妈都很忙，可他们并不放弃我的学习，经常在工作之余叮嘱我好好学习。我决心在这次网上学习和今后的课堂学习中，努力发扬学习上的钉子精神、与人为善的包容精神、团结互助的协作精神、一心向上的执着精神，不辜负爷爷奶奶的期望;不辜负爸爸妈妈对我的要求;不辜负老师的关注与付出，学好过硬的本领，长大后报效祖国。
不知不觉中一天又要结束了，你有什么总结呢？是时候静下心来好好写写日记了。那么你真的懂得怎么写日记吗？以下是小编整理的在家上网课的日记，欢迎大家分享。
“同学们，大家好，欢迎来到张家港市名师在线课堂……”伴随着网课老师们或婉约，或豪放的声音，我们新一天的网课又开始了。
我们端坐在书桌前，左手“ipad”，右手课本，开始畅游于知识的网络。从以前“ipad”的限时限量使用，到现在的全天候不限量畅游，这可真是在极大地考验着我们的自觉性。但抬头有明确的课表作息安排，低头有一张张精美的ppt，脑海中有家长和老师的声声叮咛，我们的心就“静”下来。
当看到老师们通过qq平台，在我们的作业上打下的那一个个鲜艳的红对勾的时候，当我们读到那一句句暖心的评语的时候，当群课堂中老师的几句点拨让我们豁然开朗的时候，我们学得就更带劲了。
隔着窗玻璃，我们看一场场春雨的降临，赏一朵朵春花的开放，“停课不停学”，这是我们和这个春天的约会。
因为疫情，我们延迟开学时间，但是，不能去学校，不代表不能学习，“停课不停学”，我们全班在老师动员下，积极参与，居家上免费直播课。
我们2班采用“在家上课”网课，七年级下册同步课程，这样下来，我们根据课程进度上网课，复学后，我们不仅不担心每科课内容不熟悉，还有利于很快调整状态，衔接进入学校学习。
课程内容丰富多彩，除了七门学科外，还有艺术欣赏、心理健康、体育课。课程不单一枯燥，我们对网课感兴趣，爱上网课。
网课时间安排合理，每堂课不超过40分钟，早上9点开始，11点半结束，下午2点30开始，4点钟结束，每个周休息两天，让我们有充足的时间休息，保护了眼睛。课后有时间看课外书。
网课上的老师，讲课十分好，思路清晰，讲的课有趣易懂，老师也很幽默诙谐，互动时，同学们都积极抢答，对网课充满了兴趣，老师用各种方法来为我们解题，也让我们见到了平时没有见过的难题，不会的题目，经老师提示，也就知道了解题方法。
语文课，进度有点快，老师是一课连着一课上，每次上网课前，老师会提醒我们预习，课上老师会讲到识读理解生字词，句子赏析，题目含义，文章主旨，最喜欢老师上文言文，生动有趣。
数学课上，老师会给我们讲基础题，让我们背概念，课程进度不快，上新课之前，会上一节复习巩固课，每次都会给我们出一些带有难度的题目，让大家挑战自我，课下，我们质疑老师解答，也会有练习巩固。
还是希望能早日开学，和老师同学们之间不再隔着一层屏幕。希望疫情早日结束，待春暖花开，我们相聚学校。
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“明天就开学了！这个寒假真是太漫长了。”知道明天就要上学了，我激动的久久不能平静。马上就能和久违的老师和同学们见面了，想到在学校里上课的铃声、同学们的跑步声、上课同学们的朗读声、老师的讲课声，恨不得今天就能去学校。
想到上学我的脑海里出现这样的画面，家长将同学们送到学校，渐渐的操场成为了我们的舞台。同学们欢叫着跑进学校，你追我赶，欢声笑语在校园回荡。校园里嫩绿的树叶在向我们招手，好像在说：“欢迎同学们回来。”
脑海里还会出现我最想念的同学小李。一头乌黑发亮的头发略带卷曲，炯炯有神的.大眼忽闪忽闪着，能说会道的小嘴儿一直在咕噜咕噜地讲着。别看他瘦小，在他脑海里不知有多少博学知识。《水浒传》中的故事他记得滚瓜烂熟。他能够自律学习，也是我们的好榜样。不知道他在新的一年里长高了多少。想到同学我第二个想到的就是小周。看他胖乎乎的身体，可会打排球呢！因为我也喜欢这个体育运动。真想与他们谈上一小时、一天……无穷无尽的话就这样踊跃而出。
新的学期，老师们也在家早就为我们做好上学的准备。说到老师，我最念念不忘的老师就是张老师。张老师快退休了吧，她中等的身材，花白的头发，戴着一副老花眼镜，说话的声音总是那么亲切。别看张老师平时和蔼可亲，可上课总是那么的严厉。两个月以来都是张老师在网上教我们学习。每天不分昼夜的工作，为我们的学习操劳。不知道张老师又增加了多少皱纹与白发！
哎，不想了，收拾自己的书包，为明天上学做好准备。在新的学期里我一定要认真学习！
今年的假期由于“新型冠状病毒”的侵袭，寒假延长了许久。可是我们并不感到高兴，不仅因为我们的学习受到影响，还因为我们的大武汉生病了。
全国各地都心系武汉，看着新闻里一批批白衣天使、解放军去支援武汉，还有很多医生被防护服弄伤了手和脸，我很感动于白衣天使们的辛勤付出。
虽然停课了，但是学习没有停，也不能停。在老师们紧张而有序的安排下，所有同学们都通过网络在家进行学习。班主任张老师和其他两位老师每天都在群里提醒家长和同学们按时学习和运动。
“开学”第一天，我没有按时起床，迟起了一会儿，后来还是妈妈把我叫起来。我急急忙忙补上了那一天的课程与晨读，于是我暗下决心：以后一定按时起床。
从第二天开始，我就坚持每天早上比规定时间早起了一小时。先进行晨读，然后是体育锻炼，接着是在线上进行各科的学习，把假期作业更正好，从中我收获了不少新知识。
自从在网上听各位老师的讲课学习，我的“假期”生活有规律了，让我们明白了学习不一定是要在学校，也不一定是要老师在你的身边。
自主学习之余，在闲下来的时候，我还帮妈妈拖拖地，晾衣服等。当然了，每天看新闻联播，及时关注疫情的发展，整理有用的笔记，这些都成了我的必修课。
在这个非常时期，对白衣天使说的感谢已经不少了，所以我还想对老师和家长们表示感谢。
真心地道一声：老师，您们辛苦了！为了不耽误我们的学习，您们紧张的备课，提前安排好各项工作。
真诚地说一句：爸爸妈妈以及所有叔叔阿姨们，您们辛苦了！帮我们检查作业，及时关注群里面的通知。在以后的学习生活中，我们一定更加努力，做一个对社会有用的人。
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我已经很久没有上网课了，因为我要预习一下初中的知识，不然我在学校会跟不上的，毕竟我的学校里的竞争对手那么多。笨鸟先飞嘛，小学时我一直处于舒适圈里，完全没有感受过竞争，所以我更要先做准备了。可是我最近一连几天都没有上网课诶！这可怎么办？我落下了可不止一点点吧！我慌了，现在是深夜，要看已经来不及了，只能等明天了。
这几天一直在写作，根本完全忘记了网课这一回事，我现在一些科目连第一章都还没学完，怎么办怎么办？明天还要写作，下午要去图书馆，一去就是三个小时，四点半回来的我还有精力学习吗？哎，二十四个小时真的不够用啊！看来得早起提前完成写作，看几节网课，图书馆回来后继续上网课，好了！就这么定了！
说实话科目多我是不嫌麻烦的，主要是时间安排可能不够，小升初的我面临着前所未有的挑战，时间一下子就变紧了，我去图书馆一去就是三个小时，不知道还来不来得及。总之，晚安啦，明天又是忙碌的一天啦，我现在去睡觉，争取明天早起，奥利给！
第一次上网课是英语外教课，但是上了一段时间后，我除了多说几句英语之外，什么用也没有。这给我妈妈造成了巨大的心理阴影。她再也不想让我上网课了——浪费时间和精力又没太大效果。
但缘分就是那么奇妙。当时我的语文直线下滑，阅读题和作文题扣分比较严重，所以西子妈就给我妈推荐了玲玲老师的阅读和作文一体化课程。这课唯一让我妈不放心的地方就是：这是网课!有外教的前车之鉴，她一直很担心——上网课我会不会让偷懒啊?我会不会在众多同学中浑水摸鱼啊?但在西子妈的劝说下，妈妈最终还是给我报了这门课。我怀着忐忑的心情打开页面，迎面而来的是因心老师的一张大脸。我们这个班从老师到学生都很合拍。你别说，每次上阅读课，很少有人迟到。每个同学都迫不及待地进入页面，吐槽老师，吐槽同学，聊聊家常，所以说，我们在课前总会有“茶话会”时间。
但闲聊归闲聊，课，还是要上的。上课的时候，因心老师按照姓名顺序，针对不同的问题那就一个同学一个问题;遇到有多种答案的题目，她就会每个人都说自己的看法——这样，不仅能让我们说出自己的观点，也能通过别人的话语丰富答案，进而训练思维和能力。我们班的最高记录是一节课讲了5篇阅读理解，中考阅读理解啊!
亲爱的同学们：
随着疫情形势变化，应属地管理要求，我校全面转换线下教学为线上教学，充分依托利用多类型的在线课程平台和学习工具，积极开展在线教学活动，广大同学积极响应、大力支持，目前线上教学平稳转换、有序运行。为继续维护良好的在线教学秩序，保证线上教学质量和学习效果，现向同学们发出如下倡议。
线上教学、云端相聚，缺少了面对面的互动交流，大家难免会有所不适。希望同学们积极调整心态，熟练掌握线上课堂技术操作规范，克服浮躁、焦虑、松懈情绪，以积极乐观的心态和饱满的热情参加线上学习。
线上学习缺少老师直面管理，是对个人自我约束的考验。希望同学们加强自我管理，提升自我要求，让自律真正成为一种思想自觉和行为自觉。多到多媒体教室上网课，单人单桌，记着戴好口罩，还原正常学习环境，恢复正常学习状态，提高线上学习效率，保证线上学习效果。
线上教学如同线下课堂，需要大家共同维护良好的.教学秩序。希望同学们自觉遵守在线教学纪律，按时上课、积极互动，及时反馈学习信息。强化网络安全意识，注意网络言行规范，不随意上网传播老师授课内容和资料，不发表与教学无关的不当言论和信息。
疫情来袭，更须我们团结一致、携手共行。希望同学们在线学习过程中，充分理解并积极配合学校、学院和任课教师，主动沟通、加强交流，共同妥善解决线上教学存在的难题和障碍；同学们之间互帮互助、共同学习，相互监督、携手进步。
同学们，值此战“疫”关键时刻，希望同学们尽快适应线上学习，真正做到防疫不妨学。让我们勠力同心、共克时艰，共同维护良好的教学秩序，确保“线上学习”高质量完成！
倡议人：_________。
______年______月______日。
尊敬的全市广大学生和家长朋友们：
疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：
线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。
控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。
控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过分钟，要遵循“——”口诀，即看屏幕分钟以后，要抬头远眺英尺（约6米）以外物体保持秒以上。
根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。
关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。
端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的`距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。
持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。
要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。
帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。
坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。
居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。
家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。
“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！
倡议人：_________。
______年______月______日。
亲爱的同学们：
当前，随着疫情形势变化，应属地管理要求，我校全面转换线下教学为线上教学，充分利用信息网络技术和在线课程平台，积极开展在线教学活动，获得了广大师生的积极响应、大力支持。这一举措充分体现了师大人“勤学修德为人师表”的校训精神。为积极营造良好的学风，确保在线学习的教学质量，在此特向同学们提出以下倡议：
网络有空间，课堂无距离。课堂教学纪律仍适用于网络教学，师大学子应按照授课时间主动听课，严守教学纪律，尊重课堂秩序，不旷课、不迟到、不早退。自觉适应网络课堂学习。要主动学习各类学习平台的`使用教程，积极适应网络授课与学习，配合任课老师开展教学活动。
网络课堂学习期间，要保持师大学子积极、良好的学习风貌。穿戴整齐，行为端正。对于可能遇到的网络卡顿等问题，及时与班干部、辅导员、任课老师沟通，积极配合授课教师完成教学任务。主动利用网络与老师交流，营造积极向上的课堂氛围，共同打造健康的网络教学空间。
学生党员、学生骨干要充分发挥模范带头作用，时刻关注关心身边同学状况，对存在困难的同学进行同侪之间的互助和关怀，通过分享学习经验、课业辅导等多种形式，帮助同学解决学习难题、提高学习效率，在互帮互助中增进感情，共同进步。
要提前调整个人生活学习状态，适应线上学习的新形式。坚决杜绝熬夜、通宵等不良生活习惯，适当加强体育锻炼，外出做好个人防护，养成健康生活习惯。
同学们，让我们同心同德，共克时艰，共同维护良好的教学秩序，认认真真上好每一堂课，保质保量完成各项教学任务。共同迎接疫去春来，春暖疫散！
倡议人：_________。
______年______月______日。
亲爱的同学们：
随着疫情形势变化，应属地管理要求，我校全面转换线下教学为线上教学，充分依托利用多类型的在线课程平台和学习工具，积极开展在线教学活动，广大同学积极响应、大力支持，目前线上教学平稳转换、有序运行。为继续维护良好的在线教学秩序，保证线上教学质量和学习效果，现向同学们发出如下倡议。
线上教学、云端相聚，缺少了面对面的互动交流，大家难免会有所不适。希望同学们积极调整心态，熟练掌握线上课堂技术操作规范，克服浮躁、焦虑、松懈情绪，以积极乐观的心态和饱满的热情参加线上学习。
线上学习缺少老师直面管理，是对个人自我约束的考验。希望同学们加强自我管理，提升自我要求，让自律真正成为一种思想自觉和行为自觉。多到多媒体教室上网课，单人单桌，记着戴好口罩，还原正常学习环境，恢复正常学习状态，提高线上学习效率，保证线上学习效果。
线上教学如同线下课堂，需要大家共同维护良好的教学秩序。希望同学们自觉遵守在线教学纪律，按时上课、积极互动，及时反馈学习信息。强化网络安全意识，注意网络言行规范，不随意上网传播老师授课内容和资料，不发表与教学无关的不当言论和信息。
疫情来袭，更须我们团结一致、携手共行。希望同学们在线学习过程中，充分理解并积极配合学校、学院和任课教师，主动沟通、加强交流，共同妥善解决线上教学存在的难题和障碍；同学们之间互帮互助、共同学习，相互监督、携手进步。
同学们，值此战“疫”关键时刻，希望同学们尽快适应线上学习，真正做到防疫不妨学。让我们勠力同心、共克时艰，共同维护良好的教学秩序，确保“线上学习”高质量完成！
倡议人：xxx。
20xx年x月x日。
全校教职员工：
近期，新型冠状病毒感染肺炎疫情牵动着每一个人的心，全国疫情防控工作正有序展开，但防控形势依然严峻。相信此时的你们正坚定地与全国人民一起，共克时艰，打赢这场没有硝烟的战役。疫情防控关乎每个人的生命健康，需要每个人的共同努力，全体教职员工要积极响应号召，迅速行动起来，立足本职岗位，有序参与防控工作，为此，我们发出如下倡议：
1、及时关注并相互转告中央和省委省政府的决策部署、发布的信息和通知，带头遵守省委省政府关于疫情防控的各项规定，坚决执行学校党委行政关于疫情防控的具体要求，为身边亲友和全校学生作出良好示范。
2、增强科学防控意识，积极学习并宣传新型冠状病毒感染肺炎疫情相关防控的科学知识，不信谣、不传谣、不造谣。
3、自觉并督促家人做好个人防护，尽量减少不必要的出行，避免到封闭、空气不流通的公众场所和人员密集的地方。注意个人卫生和环境卫生，保持充足睡眠，合理安排饮食，提高自身免疫力。外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或n95口罩。
4、积极配合所在社区和学校开展疫情筛查工作，及时向学校报备行程，自觉进行居家观察。密切关注身体状况，如有发热、乏力、干咳和其他呼吸道感染症状，要及时到指定医疗机构就诊并第一时间向学校防控工作领导小组报告情况。如有密切接触确诊或者疑似病例史者，必须第一时间向学校和当地疾控部门报告。
5、主动遵守根据防控疫情需要校内公共场所实行封闭式管理的相关规定，疫情防控期间不组织或参与聚集性活动。
6、做好武汉返程有关师生情况的信息掌握和共享，做好健康告知和风险提示，严密监测师生健康状况。
7、加强值班值守。行政值班干部要严格加强值班值守，做好值班记录，开学前将值班室前移在正门传达室，一旦发生疫情，迅速报告，紧急处置，严防疫情扩散。
8、在不影响预防肺炎的前提下，为奋战在疫情防控一线的工作者（特别是医务工作者）的家人孩子提供力所能及的帮助，班主任和科任老师可以通过微信、电话等方式对孩子进行鼓励和积极引导，提供随时的学习和心理辅导。
9、严格落实防控要求，门卫执行排查登记制度，禁止任何非必要人员进入校园。
10、全校教职工保持24小时联络畅通，随时待命，服务大局。
防控疫情，郡维人已经行动起来！战胜疫情，需要师生们的支持与配合！让我们坚定信心、同舟共济、科学防治，相信在党中央的领导下，在广大医护工作者和科研人员的共同努力下，在全国人民的积极配合下，我们一定会打赢这场疫情防控阻击战！
亲爱的乐中学子们：
春天，是生命力独享风流的季节。雨丝风片，艳阳明月，世界上的每个角落，都被生的豪情包裹着；风里雨里，皆是向上生长的不屈不挠。
面对新型冠状病毒疫情防控的严峻形势，学校停课不停学，网络教学的开展能够让我们继续学习，但同时也带来了诸多网络技术的挑战以及学习方法的改变。因此，需要同学们多加勤勉、认真对待。
在此，向各位同学发出以下倡议:。
1、遵守课堂纪律要求，提前进入课堂，中途不要随意退出；不迟到、不早退、不旷课；听课中未经老师允许，不许随便发声。
2、加强自我约束，认真听讲，主动学习，尽快掌握网络学习方法，保证课堂效果；老师提问先答“到”,声音要“响亮”，回答结束要说“我的回答完毕，谢谢老师”。
3、注意网络言行规范，共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境；积极回应老师的提问，经老师允许再发言，对于严重扰乱课堂的言行给予严重警告处分并计入个人档案。
4、尊重老师，未经老师同意，不对授课活动进行录音、录像并在网上和自媒体上传播，不私自传播课程资料。对于老师布置的作业要按时高质量完成,坚决杜绝不完成作业；要按时作息，不允许睡懒觉;要按时晨读和晚自习；大课间积极参加体育训练。
5、居家上课要穿戴整齐；一律穿校服。
希望通过我们的共同努力，维护良好的网络教学秩序!
倡议人：xxx。
20xx年x月x日。