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自控，是人生中一项重要的能力，是能够自我管理、调节和控制自己的思想、情绪和行为的能力。若能自控，不仅能够更好地面对挑战和困难，还能够更好地实现个人目标和追求成长。在以往的经历中，我深刻体会到了若能自控的重要性。通过认识和理解自己，以及学习并运用一些自控的方法，我在人生的道路上不断成长和进步。以下是我对于若能自控的一些心得体会。
首先，了解自我是自控的基础。在实践中，我发现只有真正了解自己的优势和劣势，才能更好地进行自我调控。因此，我经常反思自己的行为和思维方式，分析自己的心理和情绪起伏。通过这种方式，我能够更好地找到自己的问题所在，并为解决问题制定更加具体和有效的计划。而了解自我也使我更加理解和包容他人，从而更好地与他人合作和相处。
其次，自控需要坚持和毅力。在实践中，我发现自控是一项需要不断坚持和努力的过程。有时候，想要控制自己的冲动和情绪是一件非常困难的事情，但只有坚持下去，才能获得成功。我曾经遇到过很多挫折和困难，但我不断告诉自己要相信自己的能力，并且不断努力去克服困难。通过坚持和毅力，我成功地控制了自己的冲动和情绪，取得了许多成就。
第三，自控的重要性体现在对于时间的合理规划和时间管理。我的生活中曾经存在过一段时间，总是拖延和浪费时间。在工作和学习中，我总是觉得时间不够用，但我却经常无所事事。后来，我意识到这种行为对于我的个人发展是非常不利的，于是我开始学习并运用时间管理的方法。我制定了每天的计划表，并按照时间表的要求进行工作和学习。通过这种方式，我不仅更加高效地利用了时间，而且也消除了拖延的习惯。自控使我能够更好地管理我的时间，让我更加专注于工作和学习，提高了我的工作和学习效率。
第四，自控的方法有很多，我们需要根据自己的情况选择适合自己的方法。在实践中，我发现自控的方法有很多种。每个人的情况和需求不同，所以选择适合自己的方法是非常重要的。有时候，我会运用分析和思考的方法来控制自己的情绪和冲动；有时候，我会利用冥想和放松的方法来平复自己的心情；有时候，我会通过参加运动和外出旅行的方式来释放自己的压力。通过不断尝试和实践，我找到了适合自己的方法，并且能够根据情况灵活运用。
最后，自控不仅可以改变个人，还可以影响他人。在我的生活中，我经常发现身边的人受到我的自控行为的影响。当我能够冷静地面对问题时，身边的人也会感受到这种冷静和理性；当我能够控制自己的情绪时，身边的人也会感受到这种稳定和平和。通过自己的行为和实践，我不仅影响到了自己，也给身边的人带来了正能量。
总之，若能自控，是人生中一项重要的能力。对于我来说，通过了解自我、坚持和毅力、时间管理、选择适合自己的方法以及影响他人，我不断地体会到自控的重要性。我相信，只有在不断学习和实践中，我们才能够更好地掌握和运用自控的能力，不断成长和进步。若能自控，我们将能够更好地实现自己的目标和追求，更好地面对人生的挑战和困难。
前天，我从班上的图书角借了一本书，书名叫《做个有自控力的小孩》。
顾名思义，做个有自控力的小孩，就是要能够自己管住自己。你最大的敌人是谁？其实，不管是谁，我们最大的敌人都不是别人，而是自己！那些小时候就能管住自己的孩子，长大后大多取得了不错的成就；而那些从小就管不住自己的孩子，长大后要么碌碌无为，要么生活一团糟糕。
在《做个有自控力的小孩》这本书中，作者塑造了一群特点鲜明，事迹恶劣的学生通过21天的集训，一个个终于变成了拥有超强自制力的少年。
在日常生活中，我们会经常看到这样一些情景，父母不在身旁时，我们孩子写作业时往往写到一半就跑去看电视，或者玩游戏，甚至还会因为玩耍过头而忘记写作业；一看到美食就控制不住自己的嘴巴，不管饿不饿都要吃一点；崇尚暴力，一言不合就大打出手……这些行为都是自控力严重不足的表现。
1、明确自己什么时间应该做什么，不应该做什么。
2、制定相应的惩罚制度。
3、将自己需要做的事列一个表。
4、学会对自己喊“停”。
5、给自己找一个自控力很强的榜样。
6、当你很想做某事时，冷静地思考五秒，分析清楚利弊之后再行动。
7、创设一个有利于自己的情景，对自己进行心理暗示。
让我们都做一个有自控力的人吧！管住自己，赢在未来！
自控是一种与自我的较量，是控制自己欲望的能力。自控是一种重要的品质，拥有自控能力可以让我们更好地应对各种挑战和压力。然而，要真正拥有自控能力并不容易。在我不断探索和实践中，我深刻体会到了善自控的重要性，下面我将从专注力、情绪控制、诱惑抵抗以及目标管理四个方面，分享我在善自控过程中的心得体会。
首先，专注力对于善自控非常重要。在当今信息发达的社会中，我们经常会遭遇各种干扰，使我们难以集中注意力。为了提升专注力，我时常给自己设定时间限制，例如每次学习或工作40分钟后休息10分钟，从而保持清醒的头脑和集中的精力。我还通过离开电子设备和减少社交媒体的时间来降低分散注意力的影响。通过这些方法，我逐渐培养出了良好的专注习惯，提高了自己掌控自我，不被外界干扰的能力。
其次，情绪控制是善自控中不可忽视的一环。情绪是我们内心的一种体现，它对我们的行为和决策有着重要的影响。在生活和工作中，我们难免会遇到一些挫折和困难，这时情绪的控制尤为重要。为了更好地应对情绪的波动，我经常使用放松和冥想的方法，通过深呼吸和身体放松来平静自己。另外，我也喜欢运动来释放压力和负面情绪，例如慢跑、打球等。通过这些方法，我更好地控制情绪，遇到挫折时不会被情绪左右，能够更冷静和理性地应对问题。
第三，抵抗诱惑是善自控过程中的一大挑战。在生活中，我们经常面临着各种诱惑，例如电子产品、美食、社交媒体等。这些诱惑容易让我们迷失自控，打乱正常生活秩序。为了抵抗诱惑，我采取了自我约束和限制的方法。我会给自己设定规定，例如每天只能使用一小时电子设备，每周只能吃一次不健康食物等，从而避免过度沉迷于这些诱惑带来的快乐。通过坚持这些规定，我逐渐培养出了对诱惑的抵抗力，使自己在面对诱惑时能够理智地做出选择。
最后，目标管理是善自控的重要一环。拥有明确的目标和计划可以帮助我们更好地集中精力并保持积极性。在制定目标和计划时，我尽量具体和可测量，例如设定每天完成一定的任务量或学习时间，并为每个目标设定截止日期。这样，我能够更清楚地了解自己的进度和成就，提醒自己及时调整和改善。在实施目标的过程中，我还会定期反馈和评估自己的表现，从中找出改进的空间和下一步的方向。通过这种方式，我不仅更好地管理自己的目标，也增强了自我管理的能力和对自己的控制力。
总而言之，善自控对于我们的成长和发展至关重要。通过保持专注力、掌控情绪、抵抗诱惑和管理目标，我们能够更好地掌控自己，让自己更加自由、充实、有条理。虽然善自控需要长期的坚持和努力，但只要我们付出足够的努力，一定能够取得令自己满意的成果。相信这些心得体会将对大家的生活和事业起到积极的启发和指引。
上一个星期，我买了一本名叫《小公主》的书，一回到家，我就迫不及待地看了起来。
这本书的作者是英国的弗朗西斯·霍奇森·伯内特，伯内特在英国是一位家喻户晓的著名作家。她1849年出生在英国的曼彻斯特，在很小的时候，伯内特便失去了父亲，为了补贴家用，她不得不在18岁便开始在杂志上发表小故事来补贴家用。
聪明的小女孩沙拉从小就失去了妈妈，与爸爸克鲁上爵相依为命因为家境富裕，她成为学校特别重视的学生，还被珍妮校长看作是学校的荣耀，她成为集万千宠爱于一身的“小公主”。
但是因为家庭变故，莎拉的父亲克鲁上尉在印度死去，一夜之间莎拉变得一无所有，昔日的“小公主”如今不得不面对人生变故和残酷的现实。在绝望之中，莎拉找到了知心的朋友，并依靠她自己善良和乐于助人的品质重新赢得大家的尊重与喜爱，成为一名真正意义上的小公主。
文中让我印象最深的是玛利亚·铭钦校长，在莎拉的爸爸克鲁上爵还没有死的时候，铭钦校长对沙拉是处处维护，还经常自己掏腰包给沙拉买衣服、鞋子、玩具···因为她觉得这是有利可图的，因为她相信沙拉的爸爸会给她带来很大的财富，她的爸爸一定会往他女儿的身上投资的;可是呢?沙拉的爸爸一死，铭钦校长就像变了个人似的，不仅收走了一切昂贵的奢侈品，还当她就快沦为乞丐的时候，没有关怀，还趁机落井下石，甚至虐待她。当莎拉再一次成为有钱人家时，铭钦女士竟然还恬不知耻的说她对莎拉很好。在我看来，铭钦女士是一个恶毒、自私、唯利是图的人。
自控设计是指通过采用各种手段和方法来控制和调节自己的情绪、行为和思维，以达到更高效、更有成效的目标。自控设计在日常生活中起到了至关重要的作用，可以帮助我们更好地管理时间、提高学习效率、控制情绪等。在我个人的实践中，我深刻体会到了自控设计的重要性和技巧，下面将就此进行总结和分享。
首先，自控设计要建立在明确的目标和计划基础上。在实践中，我经常会遇到一些习惯问题，比如拖延和分心等，这些问题往往导致我无法按时完成任务。为了解决这些问题，我学习了自控设计的方法，第一步就是明确目标和计划。只有明确了自己想要达到的目标，才能有针对性地进行自控设计，制定相应的计划。在制定计划时，我通常会将时间分配得更加合理，给自己设定明确的任务和截止日期，这样既增强了自己的工作动力，又提高了工作效率。
其次，自控设计要依靠良好的习惯养成。习惯是人的第二天性，好的习惯对于自控设计来说尤为重要。在实践中，我逐渐培养了一些好习惯，比如每天定时锻炼、规律作息、读书学习等，这些习惯让我有了更好的自我管理能力。通过长期的坚持，这些好习惯已经内化成为我的自然反应，让我能够更好地控制自己的行为和思维。良好的习惯不仅可以提高自控力，还能培养出良好的生活和工作习惯，使自己的生活更有规律、更有效率。
再次，自控设计要借助外界工具和方法。在实践中，我发现自控设计的效果会更明显，如果能借助一些外界的工具和方法。比如，我喜欢将自己的目标和计划写在纸上，这样可以更加清晰地看到自己的进度和成果，有助于我更好地掌控自己的行动和思维。此外，我还喜欢使用一些时间管理的工具和方法，比如番茄钟法和四象限法等，这些方法有效地帮助我提高了工作效率和时间规划能力。在自控设计中，掌握和灵活运用这些工具和方法将会事半功倍。
最后，自控设计要注重平衡和灵活性。自控设计并不是要让自己成为机器，过于苛求自己一定会产生反效果。在实践中，我意识到自己的生活及工作需要有一定的平衡，不能一味追求高效和成果，而忽视了休息和放松。同时，自控设计也要具备一定的灵活性，能够根据具体的情况进行调整和变革。毕竟，人的需求和环境是不断变化的，只有保持灵活性，才能更好地应对挑战和变化。
总之，自控设计在日常生活中扮演着重要的角色，对于提高个人的自我管理和工作效率有着积极的影响。通过明确目标和计划、培养良好习惯、借助外界工具和方法、注重平衡和灵活性等方法和技巧，我们能够更好地掌控自己的行动和思维，达到更高效、更有成效的目标。(1164字)
《百年孤独》被称为拉丁美洲魔幻现实主义的代表作。这部小说内容复杂人物众多情节离奇手法新颖。作者马尔克斯在书中溶汇了南美洲特有的五彩缤纷的文化。他通过描写小镇马孔多的产生、兴盛到衰落、消亡表现了拉丁美洲令人惊异的疯狂历史。小说以“汇集了不可思议的奇迹和最纯粹的现实生活”荣获1982年诺贝尔文学奖。
《百年孤独》的叙事结构不同一般马尔克斯采用了连环、环环相套、循环往复的叙事结构来展现小镇马孔多的历史。仿佛一个循环向上的气流。这种环环相套的结构恰如其分地表现了小说的一个主题：人的孤独、封闭以及由孤独封闭而造成的落后、消亡。作者对“孤独”这一具有民族特性的问题作了深刻的揭示。
小说描写的布恩蒂亚家族一代一代“他们尽管相貌各异肤色不同脾性、个子各有差异但从他们的眼神中一眼便可辨认出那种这一家族特有的、绝对不会弄错的孤独眼神。”每个人都无法逃脱被孤独所折磨的命运。乌苏娜在冗长的雨季中漫漫腐烂。阿玛兰塔一刻不停地缝自己和自己仇视了一生的女人——雷贝卡的裹尸布。雷贝卡足不出户疯疯癫癫地过了后半生。青年时激进热血的奥雷良诺上校晚年开始在自己的实验室里做起了金属金鱼但是他每做到二十条就熔掉他们重做。这象征着他父亲所开创的马贡多乃至整个拉美的近代史从一开始就陷入了循环的怪圈中。
让我印象很深的还有霍·布恩蒂亚第二和奥雷良诺第二这对孪生兄弟。继承了父辈的名字却表现出了完全相反的性格——霍·布恩蒂亚第二像奥雷良诺上校那样深沉而奥雷良诺第二则像霍·布恩蒂亚那样不羁——以至于乌苏娜常常怀疑他们是否是在幼年时交换了名字。难道名字一定要和性格一样吗?这是一个深深的讽刺。而最后两兄弟死去时又搞错了墓_仿佛这样才是正确的归属。这个家族的循环的命运再一次显露了出来。
然而依然有人逃脱了这个命运那就是俏姑娘蕾麦戴丝。她长得漂亮但这漂亮并没有让她沦为男人的玩物;她接受了所有的命运因此命运没有愚弄她。她会满不在乎的穿着宽大的袍子在家里走来走去即使有男人在屋顶偷看她洗澡她的态度也不卑不亢。最后作者给她安排了一个近乎神话的结局——她牵着白色的床单飘向天空。白色的床单也许象征着高尚的灵魂。她摆脱了布恩蒂亚家族的孤独而莫名其妙的“升天”恐怕是寓意如此美丽而又纯洁的圣女在现实世界的尘世间是不存在的。
部科技、政治、战争、商业一次又一次地冲击着马贡多小镇。开篇的吉普塞人带来了科技令霍·阿·布恩蒂亚发现了“地球是圆的像橙子。”然后随着政治的介入。本来马贡多是个幸福的村庄“至今还没死过人”是他们骄傲的宣言。然后随着政治的介入镇长的出现两党派的斗争都让这个和平的小镇渐渐变质：士兵为非作歹学生向往战场。而垄断资本主义的进入又让小镇得到了虚伪的繁华并且迅速地在这泡沫经济中衰败。
自控是每个人都需要具备的一种能力，它不仅关乎个人的成长和发展，也与人际关系和工作效率密切相关。为了提高自己的自控能力，我参加了一次自控训练，并且撰写了一份自控报告。通过这次经历，我深刻认识到了自控的重要性，并且学到了一些提升自控能力的方法和技巧。
首先，自控能够帮助我更好地管理和利用时间。在训练中，我学到了合理安排时间的重要性，并且制定了一个详细的日程表，以确保我的时间被充分利用。在过去，由于没有良好的自控能力，我经常会拖延任务，导致最后面临时间紧迫的压力。而现在，我已经能够在规定的时间内完成任务，并且把握好时间的分配。这不仅让我更高效地完成工作，也让我有更多的时间去做其他有意义的事情，比如锻炼身体、学习新知识等。
其次，自控使我对自己的情绪和行为有更好的控制。在训练中，我学到了如何调整自己的情绪，避免冲动和过激的行为。我意识到情绪的失控会对人际关系造成负面影响，所以我通过深呼吸、冷静思考等方法来稳定情绪。同时，我也学到了如何抵制诱惑，不再轻易被外界环境左右。这让我在面对各种诱惑时，能够更好地控制自己的欲望，做出更明智的选择。
再次，自控有助于我提高专注力和注意力。在训练中，我学到了如何通过专注于一个任务来提高效率和质量。我不再被各种杂念所干扰，而是全身心地专注于手头的工作。这让我在工作和学习中更加投入，提高了我的工作效率和学习成绩。我也学会了如何集中注意力，不再被手机、社交媒体等干扰物分散注意力，从而更好地完成任务。
此外，自控还使我更好地应对压力和挫折。在训练中，我学到了如何面对挫折和困难，不再轻易放弃。以前，遇到困难时，我常常会陷入消极情绪，对自己失去信心。但现在，我已经明白，面对挫折和艰难是成长的必经之路。我会调整自己的心态，积极思考解决问题的方法，并且坚持努力，直到取得成功。这种积极的心态不仅让我更好地应对压力，也让我在困难面前展现出坚韧的品质。
总结起来，自控是一项非常重要的能力，它涉及到时间管理、情绪控制、注意力集中和抗压能力等方方面面。通过参加自控训练和撰写自控报告，我深刻认识到了自控的重要性，并且学到了一些提升自控能力的方法和技巧。我相信，通过不断地实践和磨炼，我会在自控方面取得更大的进步，更好地发挥出自己的潜力，实现自己的目标和愿望。