计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。优秀的计划都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？下面是小编带来的优秀计划范文，希望大家能够喜欢!
20xx年是我区老年人文体协会建立的第三年，也是贯彻落实《老年人权益保护法》的重要一年。根据《老年人权益保护法》“国家和社会采取措施，开展适合老年人的群众性文化、体育、娱乐活动，丰富老年人的精神文化生活”的要求，结合雨山区老年人体育协会章程有关制度和规定，特制定20xx年xx区老年人文体协会工作计划。
贯彻落实《老年人权益保护法》和《区老年人体育协会章程》，以“倡导科学健身、绿色生活方式，增强老年人身体健康，丰富业余生活，提高个人素养”为目的，充分发挥各分会作用，积极开展老年人喜闻乐见、适宜老年人的体育活动，为推动我区老年人文化体育事业作出新贡献。
1、举办雨山区首届老年(趣味)运动会。项目预定太极拳、柔力球、羽毛球、乒乓球、扑克、麻将、中国象棋等。预定为8月份，活动以分会为组织单位，设团体和个人奖，根据报名人数确定获奖名次。
2、组织老年登山、长跑健身活动。登山、长跑是老年人参与面最广的一项活动，预定为20xx年重阳节，登山地点为雨山脚下至山头，长跑地点为环绕雨山湖。以乡、镇、办街道和社区为单位，自愿报名参加，具体安排另行通知。
3、认真组织常年活动。目前老年会员参加棋牌、摄影、羽毛球、乒乓球、太极拳等热门活动较多，成为我区老年人的热门项目，明年将采取分散与集中、活动与竞赛相结合的方式，扩大活动面，利用多种激励措施，调动会员积极性，具体方案由各分会安排。
4、打造精品，重点扶持。根据20xx年各分会活动情况，20xx年重点扶持适应老年人的羽毛球、乒乓球、柔力球等三个体育项目，上半年组建老年羽毛球、乒乓球队，下半年组建老年柔力球队，成为本协会的新亮点。
20xx年除安排好重点活动外，还要创造条件，积极组织和参与省、市举办的各项老年人体育活动，进一步加强区、县之间老年体育活动的交流，拟定明年组织棋牌、羽毛球、乒乓球等项目交流1-2次。通过主动推介、区县互访、友谊比赛等形式，扩大协会影响。
区老体协成立以来，区委、区政府十分关心和重视老体协工作，从组织到管理，从活动到经费都给于大力支持，会员应珍惜这一荣誉，自觉遵守协会章程和制度，主动参与各项文体活动，各分会根据会员活动情况，发现人才，充实力量，对长期拒绝参与活动者予以清退，真正把协会办成老年朋友之家。
总之，新的一年里，我们要以分会为主体、活动为载体，普及与重点相结合，开展适应老年人特点和爱好的各项文体活动，为促进我区老年人体质健康、娱乐身心，增加兴趣、快乐益智搭建平台，为发展我区老年人文化体育事业做出新贡献!
因人而宜：中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳（剑）、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。
持之以恒：日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%；然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以促进新陈代谢，使肺活量加大，心血管功能加强。如果长期不锻炼，各器官系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3～4次。
循序渐进：人体机能的提高有一个逐步适应与发展的规律。中老年人新陈代谢功能相对较弱，各器官系统机能的适应能力相对较差，锻炼者对活动方法和运动负荷等，应逐步合理地提高要求，以获得更好的效果。一个没有锻炼基础的人，开始时应选择散步、短距离慢跑或走跑交替等活动，然后再从时间、距离、强度上逐渐提高。已有锻炼基础的人也要注意合理的运动负荷，逐渐加大运动量和强度，不断提高运动能力。
娱乐健身：中老年人在选择适合自己的运动项目时，要考虑既调节精神，又丰富文化生活的体育活动。不要长时间只参加某一项目，或只锻炼身体某一个部位。要选择一些适合中老年人参加、娱乐性较强的项目，提高自己参加活动的兴趣，在高高兴兴中得到锻炼。
合理安排：中老年人在进行体育锻炼中，要经常检查身体（最好建立健康档案），防止潜藏着一些*时未曾发现的因素，对自身造成不必要的伤害。*时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体；要有良好的`生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗酒；体育锻炼要与自然力锻炼（日光浴、空气浴、水浴等）相结合；根据需要合理安排营养；等。以确保体育锻炼更好地促进身体健康和身心愉快。
一、制定并遵守协会的各项规章制度。
二、执行协会会员代表大会、理事会、常务理事会和会长办公会议的会议决议。
三、制定并实施协会的工作计划。
四、负责协会文件档案的起草、报批、传阅、整理和保管。
六、负责策划、组织和实施协会的各种会议及活动，对协会进行形象推广和宣传。
七、负责对会员的日常管理，发展会员，收缴会费。
八、购置和管理协会的固定资产。
秘书长工作职责
二、组织实施会员代表大会、理事会、常务理事会决议。
三、领导和协调各分支机构、代表机构、实体机构开展工作。
四、决定本协会及各办事机构、分支机构、代表机构和实体机构专职工作人员的聘用。
五、处理协会的其他日常事务。在月份、季度、全年工作结束时，安排时间进行工作总结，并制订工作计划。
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(一)为加强协会组织建设，我协会根据社区老年人分布状况，积极配合政府做好20__年的工作，继续加强原有组织的建设，保证会员大会每年一次。通过定期例会反映老年思想动态，征求老年人建议和要求，形成协会与老年人的广泛联系，进一步促进老年协会工作的落实。
(二)每年要对60岁以上老人和90岁以上老人进行关心和慰问，在重阳节、春节这样的重大节日都要进行慰问，使老年活得开心健康。
(三)关心孤寡老人和所有老人们的身体健康协助社区搞好居家养老事业，配合社区对老人们定期进行体检，并完善健康档案工作。
(三)积极寻求政府、社区各界支助，得以继续开展老年人活动，保证老年人协会的正常运作。
(四)以老年学校为平台，积极开展丰富多彩，适应老年人健康有益各项活动。社区积极发展老年人文体队伍，组建了社区老年人舞蹈队、球队等，以活动来吸引人、留住人，不断壮大会员队伍，通过各个活动增加自己的爱好乐趣、锻炼好身体。
(五)积极组织老年人学习新知识，了解国家新事物，定期组织协会会员参加教育讲座，坚持定期集中学习，交流学习心得。
一、采取多种形式组织老年人学习我国《老年人权益保障法》和地方有关的法规，让老年人知法、懂法，并能运用法律武器保护自己的权益。通过听讲座、法律咨询等途径，大提高老年人对自己权益的维护意识。
二、组织老年人开展丰富多彩的文体活动，社区老协为使老年人的生活更加充实，以多种形式的文体活动，建立了文体活动组织，如老年舞蹈队、京剧组、木兰拳队、读书会等，积极组织社区居民参加各种表演比赛。重阳节期间，我们协助辖区组织老年人参加了在社康中心举办的免费体检，并组织老年人参加了东湖公园登山活动，还联合辖区单位晶晶幼儿园开展了系列敬老活动，获得了大家一致的好评。
三、完善辖区老年人资料归档管理工作。对辖区区60岁以上老年人，根据他们的年龄段、学历、政治身份、特长喜好、是否困难或是独居家庭情况分类做好登记，进一步掌握和了解辖区老年人的生活动态情况，从而为进一步关注和发展老年人工作提供充足信息和资料。
四、我们翠湖社区还组建了“社区和谐队伍”，他们主要承担了社区文明劝导、居民家庭纠纷调解、义务卫生监督、大型社会调查等方面的义务性质的工作，通过这些更有效发挥了老年参与社会事务、监督社区工作、促进社区和谐的作用，把老协组织真正办成“老年人之家”。
总之，通过一系列的工作，使老人们亲身感受到了“社区是我家”的亲情感，也使我们深深感受到，只有不断地加强老年协会建设，才能使老人们老有所养，老有所教，老有所医，老有所学，老有所为，老有所乐，安享晚年。
在今后的工作中，我们将更加注重老协组织的作用，充分发挥老年人热心公益、热爱社会的群体性作用，把老年工作做得更好更扎实。