心得体会是在学习和工作过程中对自己的经验和感悟进行总结和概括的一种文字表达。以下是一些精选的心得体会样例，希望对大家撰写自己的心得体会有所帮助。
在现代社会中，有越来越多的人意识到坐姿在日常生活中的重要性，特别是在公共场合中。正确的坐姿不仅能够展现一个人的修养和自我修养，还可以传递尊重和礼仪，让人感到舒适和自信。在本文中，笔者将分享自己的关于礼仪坐姿的一些体会和心得，希望能够为读者提供一些实用的参考。
第二段：坐姿的重要性。
首先，我们需要明确坐姿在人与人互动中的重要性。在公共场合中，例如会议、商务谈判、面试等场合中，一个人的坐姿会给人留下深刻的印象。如果我们坐得笔直、双脚平放在地上，这种坐姿不仅会表达出自信和专业，还会让别人觉得我们值得尊重。反之，如果我们靠在椅子上，双脚交叉或者处于不清真的姿势，这样的坐姿会让别人觉得我们缺乏自信，也会给他人不善的印象。
其次，要实现礼仪坐姿，我们需要一些技巧和方法。首先，坐姿需要保持笔直。我们需要意识到自己的肩膀和背部是否保持平直，这样可以让我们的气质显得更加优美和高雅。其次，双脚需要平放在地上，这样可以让我们的坐姿更加稳定，不容易失去平衡。另外，我们需要选择合适的座椅，坐垫不宜太软，否则容易让我们的身体无法保持平衡。最后，手的位置需要放在膝盖或者桌面上，不宜放在口袋中或者胸前，这样才能保持良好的坐姿。
正确的坐姿不仅能够传递尊重和礼仪，还能影响到我们自己的心态和享受。首先，良好的坐姿可以减轻身体疲劳，让我们看起来更加精神和自信。其次，良好的坐姿可以增加我们的专注度和注意力，让我们更加全神贯注的听取别人的意见和发言，这对我们的职业发展和个人成长都有很大的帮助。最后，正确的坐姿还能让我们感到更加舒适和自信，展现出优雅和高贵的气质。
第五段：总结。
在现代社会的公共场合中，正确的坐姿体现出一个人的修养和自我修养，也能传递尊重和礼仪。要实现礼仪坐姿，我们需要掌握一些技巧和方法，如保持笔直、双脚平放在地上、选择合适的座椅和放置手的位置等等。礼仪坐姿除了传达尊重和礼仪外，还具有减轻身体疲劳、增加专注力和注意力，让我们感到更加舒适和自信等影响。希望本文能够为读者提供一些实用的参考并能落实到日常生活中。
礼仪总结心得体会要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的礼仪总结心得体会样本能让你事半功倍，下面分享【礼仪总结心得体会精品7篇】，供你选择借鉴。
作为行政部一员，我们都应该秉承公司的优良传统，牢记“热情服务每一刻，优质服务每一天”是我们后勤部门共同的价值取向，发展是我们的第一培训心得，要提高认识，统一思想，要加强管理。
一、服务礼仪的标准规范。
55%着装、38%肢体、7%语言。
3a原则：接受别人、重视别人、赞美别人，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不兴。
要有规范的言行，要文明用语，如：您好，请坐，谢谢，请稍等，请问，对不起等。
着装统一，微笑服务，保持良好的精神面貌，要给人一种精神焕发的印象，接待客户要有足够的耐心。
二、沟通的层次。
从无法沟通到沟而不通再到沟而能通，55%来自语气，38%来自肢体，7%来自言语。对不起为何难于说出口，原因主要有：1、不能认识到自己错了，2、错了也拒不认错，3、理性无法战胜感性。
沟通顺畅非常重要的三句话，第一句话：我很理解你，第二句话：我很欣赏你，第三句话：我很佩服你。
通过此次培训，为我们食堂员工解决了服务困惑，明确了提升服务的重要性。食堂服务客户存在的问题与提升方法：
1、计较个人得失，与客户争长短、争道理，没有把客户看做上帝，心胸没能彻底打开。
2、传统服务观点保留太多，不能做到与时俱进，服务措施不够细，服务流程待完善。
大胆创新服务技能，提升服务能力，通过技能培训学习、自学、传帮带、并不断总结、创新，完善服务流程。
在今后的工作中我将以身作则，带领食堂员工不断创新、不断进步，让员工和客户真正感受到家的温馨。
20__年5月12日，南京银行南通分行相关部门的员工参加了分行举办的为期两天的银行服务礼仪培训，各部门员工身着行服，精神奕奕，聚精会神地聆听培训师对银行服务礼仪的深度剖析。专家就金融机构服务意识与商务礼仪;投诉处理技巧;与客户沟通的相关技能等内容为我们一一讲解，通过运用大量的案例，采用互动，问答，疑难解答，情景演练等方式让理论化的知识变得简单易懂，且具有很强的可行性、操作性、实用性，使我们受益匪浅。通过此次培训，我对银行业的经营与服务有了更深刻的认识。
银行业作为金融机构，应树立强烈的社会服务意识。服务意识的树立不单靠条条框框的规则约束，更在于服务人员发自内心的真诚;不仅是几句简单的问候与祝福，更在于我们能想客户之所想，急客户之所急，切实解决客户所关注的问题;不仅是服务格言对我们的激励，更在于我们平时工作的积累。我们平时的举手投足之间，都能给客户传递一定的信息，我们的一个微笑或者一个手势都会引起客户对我们的判断。温馨舒适的环境，亲切周到的服务自然会给客户留下深刻的印象。俗话说“送人玫瑰，手有余香”，我们真诚为客户服务的同时我们自己的心情也会感觉舒畅，帮助别人，快乐自己。在树立强烈的服务意识的同时，我们也应该注重服务礼仪的培养。良好的服务礼仪是优秀产品和卓越服务的象征，在与客户的交往中，让客户印象深刻的一开始不会是产品或服务，而在于我们是怎样的一群人，客户对我们的信任感来源于我们的个人素养和职业规范，也只有客户信任我们才能认同我们，我们的业务才能开展下去，客户的信任与认同是我们最宝贵的财富，使我们银行充满生命力。
近期，各大媒体对于银行投诉这个话题的报道也是络绎不绝，公众对银行业的投诉一方面反映了银行业现有产品和服务的不足之处，另一方面也是银行发展的一个助推器，是银行发展的动力，因此，我们要怀着感恩的心来对待每一位投诉者。作为服务人员，我们要了解每一位投诉者的情况，理解他们的心情，端正我们的态度，多做换位思考，切实解决客户关注的问题，同时，产品部门也应对客户的投诉提高重视，不断改进和开发产品，满足客户日益多样化的需求。通过对客户投诉的有效处理，可以和客户建立长期稳固的关系，用客户的口碑成为我们最有力的广告宣传。
有效的客户沟通是银行掌握客户信息的必经途径;是银行为客户提供产品与服务的基础;也是银行取得客户信任，与客户合作共赢的保证。有效的客户沟通不在于饭桌上的觥筹交错;不在于生活中的“礼尚往来”，而在于我们理解客户的需求，高效地为客户解决相关的问题，提供客户满意的金融方案。
通过此次培训，我对银行业服务礼仪的认识更加深刻，在以后的工作中，将自己定位为金融业的一位服务者，把所学理论与技能运用到实际工作中去，在此感谢分行领导对我的培养与帮助。
礼仪是指人们在社会交往中由于受历史传统、风俗习惯、宗教信仰、时代潮流等因素而形成，既为人们所认同，又为人们所遵守，是以建立和谐关系为目的的各种符合交往要求的行为准则和规范的总和。简言之，礼仪就是人们在社会交往活动中应共同遵守的行为规范和准则。
从个人修养的角度来看，礼仪可以说是一个人内在修养和素质的外在表现。从交际的角度来看，礼仪可以说是人际交往中适用的一种艺术，一种交际方式或交际方法。是人际交往中约定俗成的示人以尊重、友好的习惯做法。从传播的角度来看，礼仪可以说是在人际交往中进行相互沟通的技巧。如果分类，可以大致分为政务礼仪、商务礼仪、服务礼仪、社交礼仪、涉外礼仪等五大分支。但所谓五大分支，因为礼仪是门综合性的学科，所以又是相对而言。各分支礼仪内容都是相互交融的，大部分礼仪内容都大体相同。
礼仪的主要功能，从个人的角度来看，一是有助于提高人们的自身修养;二是有助于美化自身、美化生活;有助于促进人们的社会交往，改善人们的人际关系;还有助于净化社会风气。从团体的角度来看，礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企业形象的主要附着点。大凡国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国际认证的重要软件。
通过学习，可以从中得到很多乐趣，可以提高个人修养，提升个人素质，使你更适合在这个激烈竞争的时代生存。
一、在个人修养方面，现代礼仪起了很大作用。学习现代礼仪，不仅规范了自己的行为，使举止得体，言语文雅，而且还培养了礼貌待人接物的好习惯。
二、在职场礼仪方面，也学到了很多，尤其是平时老师举的典例，实训室里的各种模拟，都使我受益匪浅，懂得了许多，了解了许多以前所不了解的，各种模拟使我的紧张感减小了，让我可以从容镇定，落落大方的面对眼前的一切。
三、再涉外礼仪方面，也学到了许多前所未闻的离异，同时也了解到了许多国家的不同的风俗习惯，多姿多彩的课堂模拟，同学们的踊跃参与，争相表演各国风俗，形象生动，激情澎湃，再谈吐言语中学到了许多。
总之，现代礼仪对于当代学生来说，都是十分重要的，在职业竞争中，学历只占一小部分，而大部分归属于你的礼仪举止是否得体，得体的礼仪举止会使你在未来的竞争中占据更大优势。
经过这次礼仪实训，才知道一个人的言行举止在商业活动中是如此的重要，才知道一个人的言行举止中蕴含了如此多的东西，也才知道礼仪一词所涵盖的文化跟修养!
我们首先学习了礼仪的概念，以及礼仪所涉及的各个方面，课堂中还不时有同学的演习，老师的示范，听来也容易接受，更可以根据所学习的礼仪知识来衡量自己!因为一个人的底蕴跟内涵并不是很容易就可以被别人发现的，所以我们需要礼仪，这扇展示自己的窗户，中国是一个礼仪之邦，在一个随时都在推销自己的商业化年代，我们更需要标准专业的礼仪!有礼走遍天下，无礼寸步难行，对于我们学习市场营销专业的学生而言，礼仪是工作中必不可少的一门学问，或者说是一门技能，市场营销就是要跟消费者跟客户打交道，要想别人接受你的产品，就必须要让消费者跟客户接受你这个人，这样才会对你的公司跟产品产生最初的好印象!
然而礼仪就是人与人沟通中所必须的诚意，尊重!如果一个人连最基本的礼仪都没有，又有谁能够接受得了他，更别提跟这种粗鲁的人合作做生意了!对于商务礼仪的训练，我觉得并不是整夜睡木板，整天靠墙站就可以了的!一个人的礼仪品行首先是由内而生的，如果一味的重视给人的感觉但是确实没有内涵与内在的修养又何尝不是在自欺欺人人，而且还欺人欺得那么的辛苦!所以修身当从修心而起，一个真正有内涵有修养的人严格要求自己来也必定不是难事!而修心的办法就是多读书!
实训期间，本班同学借多媒体教室放了部美国大片——《杀手代号47》，说这个当然不是鼓励大家都去当杀手，只是男主角的走路姿势真的是很标准，不信可以去看看，应该说去学学。那样的姿势绝对符合商务礼仪的标准，而且我觉得电影里的东西更加容易模仿，因为毕竟那也是一种文化!这是我第一次参加实训，也不知道实训总结该怎么写，就随便说了些自己的感受与看法!而且在以后的日子里，我会按照商务礼仪中的准则去要求自己!
20_年6月2号，我很荣幸参加了公司组织的礼仪培训，虽然路途遥远，为了赶路起了个大早，但通过这次培训使我受益匪浅，收获甚大，让我自己充分认识到自身的不足，同时也使我充分地认识到，在日常的工作中，不断学习提升自我的工作能力和知识水平，端正自己的工作态度和服务意识，增强工作的自信心和岗位责任感，具有十分重要的意义。
文明服务，看似简单，其实不然，应该说我们每一位员工都懂得最基本的礼仪礼节，但在实际的操作过程中有些细节被忽略，我们应该坚持做到“三到”“三声”:具体就是“顾客到、微笑到、敬语到”以及“来有问声、问有应声、走有送声”。要主动迎客，微笑服务;应当使司乘人员感受到你对他的热情欢迎，并以此使司乘人员对你产生良好印象，保持良好的精神风貌;在工作中要学会将不愉快的情绪抛之脑后，保持充沛的精力，使自己的工作状态处于最佳。微笑，无论在哪种场合都是受欢迎的。尤其作为一名收费人员，学会微笑是首要的，也是必要的。微笑原则是一种国际礼仪，是服务人员必需做到的，一定要学会微笑，微笑令人心情舒畅，微笑可以弥补工作上的一些过失。
通过一天的学习和培训,从收费人员的仪容仪表，到收费员的服务语言，服务手势，再到坐姿、站姿、走姿等。都一一进行标准规范的讲解。让我深刻的认知到:礼仪体现于细节，细节展示素质。以及各种礼仪礼节的重要性,个人的角度而言;于有助于提高个人的自身修养;有助于人美化自身、美化生活;有助于人们的社会交往，改善人们的人际关系;企业的角度而言，可以美化企业形象，提高顾客满意度和美誉度，最终达到提升企业的经济效益和社会效益的目的。以前，总认为自己服务态度已经很好了，通过学习，感觉还是有些差距，比如说自己对于各种礼仪的掌握还不够，或多或少还有“按着制度做，服务态度准没错”的思想。通过学习后，我将更加严格地要求自己，让自己做的更好，服务质量更好。
通过这次培训，我收获丰富，感受深刻。无论是对我的工作，还是对我的人生都有新的启发和认识，让我重新审视自己，提升自我，教会了我应该如何规范自己，以更专业的形象，更周到的服务面对南来北往的司乘人员。成为一个真正的服务人。
通教程对我们的日常行为规范提出了具体而严格的要求，让我受益非浅。今后学习生活以及工作中，我将以教程为标准，严格规范自己的服务言行，在个人修养、心理素质、专业素质等方面加强学习与提升，努力为班级争光彩，为学校添荣誉。
过学习礼仪教程，让我产生很大感触。从个人角度来看，一是有助于提高个人的自身修养二是有助于人美化自身、美化生活，三是有助于人们的社会交往，改善人们的人际关系;从企业的角度来说，可以美化企业形象，提高顾客满意度和美誉度，最终达到提升企业的经济效益和社会效益的目的。以前，总认为自己服务态度已经很好了，素质比不般人也不差，对照教程一看，差距还不小，比如说自己对于各种礼仪的掌握还不够，或多或少还有“按着制度做，服务态度准没错”的思想。详细学习教程后，我将更加严格地要求自己，让自己做的更好，服务态度更热情与诚恳，服务质量更上一层。
勤奋学习、学以致用;真抓实干、务求实效;艰苦奋斗、勤俭节约;顾全大局、令行禁止;发扬、团结共事;生活正派、情趣健康。在这次礼仪培训会议上，老师倡导学生干部要从上述八个方面树立良好的风气。这是加强党的执政能力建设的需要，也是人民群众对广大党员干部的要求。我认为，的重要论述，实际上是为我们搭建了一个完整的学生干部行为准则体系;倡导的“八好风气”语言朴素、内涵丰富，意味深长。这一重要论述并非豪言壮语，只是以平实的语言教导广大党员干部要保持理论和知识的更新，心里，要团结同学一起工作，要尽可能过朴素的生活，要结交良师益友，养成健康向上的生活情趣。
中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个温文尔雅，落落大方，见义勇为，谦恭礼让的文明礼仪之邦。华夏儿女的举手投足、音容笑貌，无不体现一个人的气质与素养。荀子云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。
我国教育家陶行知先生有一句名言:“千教万教教人求真，千学万学学做真人。”说的就是教师首先要教育学生要做一个真诚的人，而学生的学习也应该首先学做人，学做文明之人，学做社会中人，只有这样，我们才能真正做到“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”。
然而在现实生活中，我们也无不遗憾的发现，在物质文明高度发展的今天，我国公民的文明素质却出现了一些问题。新华社10月7日报道了一则新闻：“十一”黄金周的第二天，新疆乌鲁木齐市南山旅游景区出现80多名韩国游客集体捡垃圾的场面，其中包括30多名儿童。这些远道而来的客人在游览途中看到景区垃圾遍地，便自发地组织起来清理垃圾，短短20分钟，方圆近1公里的垃圾被清理得干干净净。在驱车将5个装满垃圾的纸箱送至垃圾站后，韩国游客才安心继续游玩。参加集体捡垃圾的韩国游客柳仁圭说：“野外应该是一片净土，但令人惊讶的是，这么漂亮的地方却有很多垃圾。”
外国人到我们这儿来捡垃圾的事儿并非头一遭：在咱们的城市街头、园林景区以及长城上，都留下过外国人捡拾垃圾的身影。他们或是一人或是数人乃至数十人，为我们的环境保护充当“义工”。而我们国人乱扔垃圾，却成了自然，因此即便到外地旅游，也照样与陋习一路同行。前不久香港迪士尼乐园开幕，在迎客首日，内地游客在乐园的非吸烟区肆无忌惮吸烟，横躺座椅、胡乱吐痰、随意插队，种.种陋习给迪士尼乐园留下了一曲不和谐的音符。再比如到国外旅游，中国游客大声喧哗，不排队，不遵守公共秩序，没有良好卫生习惯等在国内已见怪不怪的陋习，在外国背景的反差下更凸现得淋漓尽致。
作为中国人，我们在对外宾捡垃圾的行为表达敬意的同时，也更应该为自己的行为感到惭愧。中国有让我们引以为骄傲的秀丽风光，更有“礼仪之邦”的美称。然而秀丽风光今天仍在，美好礼仪却被一些国人丢得差不多了。
再来看看我们的孩子们吧。在优越的物质生活条件下生长起来的独生子女，在文明礼仪方面也存在着诸多的不文明的言行：在家庭中，长辈们重智力学习轻德育教育，认为孩子只要学习好就行了，忽略了对孩子文明礼仪的教育，导致了他们对家人冷漠自私，一切以自我为中心，不与父母沟通，不理解家长的辛苦，不珍惜家长的钱财，不分担家庭的劳动，一味索取不知奉献;在学校里，不听从老师的教诲，说一些时髦的脏话，穿一些奇特的衣服，留着时尚的发型;不知道认真学习，在校园内大声喧哗，乱扔垃圾。这些行为直接影响同学们的健康成长，也影响了学校的形象。孔子云“已所不欲，勿施于人”。文明礼仪时刻提醒我们周围还有别人的存在，我们的行为会相互影响，人与人之间应该建立一种现代化的文明和谐的人际关系!
其实，要想成为一名“讲文明，树新风”的时代青年并不是一件很困难的事情。只要我们从身边做起，从小事做起，就能养成良好的行为习惯。
还记得中央电视台的一个公益广告吗?一个晨练的青年，一边跑步锻炼身体，一边帮孩子拿下了不小心扔到了树上的篮球，还把路边的垃圾扔到了垃圾箱，还还帮助一位费力上坡的三轮车老人推车，早晨跑了一路，好事做了一路，快乐了别人也满意了自己。
还有，10月25日，由新华网等单位举办的首届“中国十大民间环保杰出人物”评选结果揭晓。当选者中有一个很特别的女孩。说她“特别”是因为她是当选者中年龄最小的一位，今年只有15岁;说她“特别”是因为她是一个只有两个手指的女孩;说她特别是因为她用仅有的两个小手指，从10岁到15岁的5年时间里，利用业余时间捡了6000多枚废旧电池。她就是潘娜威，营口的一个中学生，是她以自己真诚的环保行为为辽宁争得了惟一的“十杰”称号。
还有美国汽车公司的巨头——福特公司，它的总裁福特大学毕业后，去一家汽车公司应聘。和他一同应聘的三四个人都比他学历高，当前几个人面试之后，他觉得自己没希望了。但既来之，则安之。他敲门走进了董事长办公室，一进门，他发现地上有一张废纸，便弯腰捡了起来，并顺手扔进了纸篓里。然后才走到董事长的办公桌前，说：“我是来应聘的福特。”董事长说：“很好，很好!福特先生，你已被我们录用了。”福特惊讶地说：“董事长，我觉得前几位都比我好，你怎么把我录用了?”董事长说：“福特先生，前面三位的确学历比你高，且仪表堂堂，但是他们眼睛只能“看见”大事，而看不见小事。你的眼睛不仅看见了小事，而且你的文明行为给我们留下了深刻的印象。”福特就这样进了这家公司，并成为了总裁，而且使美国汽车产业在世界占居鳌头。
所以，同学们清除陋习需要我们要从小事做起，从身边做起。讲文明语言，做文明学生，平时不讲粗话、脏话;遵守校规校纪，不旷课、不迟到早退、不打架斗殴、不随地吐痰、不随地吐口香糖、不乱扔垃圾;仪表整洁大方，在校期间不化浓妆、不配戴首饰、不穿奇装异服;尊敬师长，见了老师主动问好;团结同学，互帮互助;爱护花草树木、公共设施，不在桌椅上乱涂乱画;不进网吧，提倡文明上网，科学上网;不看不健康的书籍和录像;生活俭朴，不比吃穿，不浪费粮食。在家尊敬长辈，孝敬父母，体谅父母工作辛苦，生活节俭。
社会的全面进步不仅体现在物质的充足、技术的先进上，更需要陶冶完美的精神、高尚的人格。促进全社会成员健康人格的构建，需要重建礼仪，让人们心灵相通，友好相处，在和谐的社会生活中获得精神上的愉悦、心灵上的满足。这就需要我们在弘扬中华民族优秀的传统礼仪基础上，重建新的、体现时代要求的文明礼仪，让中国在成为经济强国的同时，也成为新世纪的“礼仪之邦”!
同学们，让我们全校上下,携起手来，让文明礼仪之花开满校园的每个角落，为把我校建设成为一流的现代化名校而不懈努力吧!
中国素以“文明古国,礼仪之邦”着称于世,讲“礼”重“仪”是中华民族世代相传的优秀传统,源远流长的礼仪文化是先人留给我们的一笔丰厚遗产。然而,无论是在日常生活还是在职场的礼节上,我总是觉得在这方面缺少了些什么。
实践求真知,通过2010年12月31日领导组织项目部全体人员参加了这次职场礼仪培训,虽然是光盘播放,但是大家都认真的观看,我也感触颇深,原来在平时的工作中我有很多地方都做得不到位。
那么,什么是礼仪呢?礼仪就是前人定的规矩、家法和行规,做人的规则。“礼由心生”,一个具有良好文明意识的现代人,礼是必备的基本教养,必须表里如一。“文明礼貌服务,怎么对待别人?那就要做到‘待客三声’——来有迎声、问有答声、去有送声。不仅要形式美而且要心灵美。”
良好的礼仪可以赢得陌生人的友善,赢得朋友的关心,赢得同事的尊重。礼仪是一个人综合素质的体现,是一个人内在素质与仪表特点的和谐之美、综合之美、完善之美,更代表一种深刻的道德指引。
职场交往是讲究规则的,即所谓的无规矩不成方圆。比如自己的办公桌,即是办公地点,就不能放太多的私人物品,文件归档是否及时归档,办公区的卫生情况,个人着装,这些都代表你的个人和公司的形象,给人第一印象,能够给人以美感。因此,不过是这些礼仪,还有生活中的其他细节都应留意,也要学会设身处地的为他人着想。从小小的电话,短信用语,鞠躬礼到文明用语,似乎我们都有太多的忽略。比如在平时工作中接电话是否在铃响了3声内接起,是否先报自己的姓名部门以及工作单位,还有我们是否做到了语调热情,大方自然,面带微笑,声量适中表达清楚,简明扼要,文明礼貌,挂电话时要确定挂好电话后再与其他人说话,在身边应经常准备好笔和纸,及时记录。
当开会时手机需静音,重要电话不得不接时,要先向在座各位道歉,然后只听不讲,最好在30秒内结束通话。更要注意的就是不要在会上频发短信,转笔,补妆,跷二郎腿,晃悠,这都是对发言者和其他会上同事的不尊重的行为。打电话时不要吃东西,与领导同乘电梯,是要落落大方,面带微笑,不要拘谨,这可是可遇不可求的机会呀。
同事之间沟通,上下级之间的沟通,一定要会说话,说好话,用语言、文字、肢体、眼神、心灵上的沟通。态度要真诚,公私要分明,不要用手指人,背后不要议论别人,金钱往来要谨慎,私下里面不要抱怨等等。其实我们对礼仪的认知面还有待加强。所以,我们要趁闲暇时间应多多来加强礼仪这方面的学习,因为我们代表的不仅仅是个人,而是以整个集团公司的形象面对外界,并且还要做到学以致用。
可以说,礼仪是一张人际交往的名片。文明礼仪可以帮助我们“规范言谈举止,学会待人接物,塑造良好形象,赢得社会尊重。”所以说:知礼懂礼,注重文明礼仪,是每个立足社会的基本前提之一,是人们成就事业,获得美好人生的重要条件。而精通礼仪的目的就在于运用,将我们所学的点滴运用到今后的工作之中,再不断地学习,一步一步完善自己,争取尽力为我们的客户提供最优质的服务,个人与集体共同成长。
第一段：引言（100字）。
坐姿礼仪是我们日常生活中不可忽视的一部分，它不仅彰显了个人修养和自律，还对我们的健康和形象具有积极影响。我最近参加了一场坐姿礼仪培训，通过实践和学习，我颇有所得。下面，我将结合我的体会，分享一些关于坐姿礼仪的心得。
第二段：坐姿姿态的重要性（200字）。
人的坐姿姿态关乎我们的气质和形象，它可以彰显一个人的修养和教养，让我们更加自信和专业。首先，坐姿端正的人会显得更加自信，给人一种沉稳可靠的感觉。其次，好的坐姿可以改善我们的身体形象，保持良好的身体曲线，对我们的身体健康有利。此外，姿态正确的坐姿不仅可以提高我们的专注力，还有助于我们的学习和工作。
第三段：坐姿礼仪的基本原则（300字）。
要正确使用坐姿礼仪，首先要遵循一些基本原则。首先，坐姿应该端正，背部挺直，避免翘脚、屈腿等不雅的动作。其次，双脚应保持平放在地面上，并保持平衡，避免翘脚或交叉腿，以免给人不正派的印象。另外，坐时我们还应该注意手臂和手的姿势，不可随意摆动或放在桌子上。最后，坐姿应该更加注重仪态、庄重和稳定感，不可摇晃或者动作过多。遵循这些原则，可以使我们的坐姿更加端庄、大方。
第四段：坐姿的实践与改进（300字）。
学好坐姿礼仪离不开实践和不断改进。在实际生活中，我不断用坐姿礼仪培训中所学到的知识来改进我的坐姿。首先，我调整了办公桌和椅子的高度，以保持背部挺直和手臂伸展自然。其次，我从现在开始更加注重在坐姿时保持双脚放平，并且努力避免翘脚的习惯。此外，我还练习了手臂和手的姿势，尽量避免随意摆动和杂乱放置。通过这些实践和改进，我发现我的坐姿变得更加优雅和得体，无论是在工作场景还是在日常生活中都给人留下了良好的印象。
第五段：坐姿礼仪的意义与总结（300字）。
坐姿礼仪不仅在工作场合中有重要意义，也是我们塑造良好形象的一个关键组成部分。通过正确的坐姿，我们能够提高自己的形象，让人有良好的第一印象。同时，良好的坐姿会使我们感觉更加自信和专业，有益于我们的事业发展。总结来说，学好坐姿礼仪是提升自己形象和修养的一种方式，通过实践、改进和坚持，我们能够不断提升自己的坐姿水平，展现更好的自己。
总结（100字）。
通过学习坐姿礼仪，我认识到坐姿的重要性，并且付诸实践进行了改进。良好的坐姿不仅有助于提高自信和形象，还有利于身体健康和专注力。通过不断的学习和实践，我相信我会继续改进自己的坐姿，并将之应用于我的生活和工作中，向更高的目标迈进。
第一段：引言（100字）。
坐姿礼仪是人们日常生活中非常重要的一部分。正确的坐姿可以展现一个人的修养和自我修养的品质。在这段每天花数小时坐在办公室或学校里的现代社会，坐姿不仅体现着一个人的个人形象，而且也对健康产生一定的影响。在不断努力学习和实践的过程中，我深刻认识到了坐姿礼仪的重要性，并形成了自己的一些感悟。
第二段：对正确坐姿的认识和重要性（250字）。
正确的坐姿应当是身体舒展、胸部挺起、腰部放松、头部保持正直且肩部放松。正确的姿势可以帮助我们保持脊柱的健康，减少腰痛和颈椎病的发生。不仅如此，正确的坐姿也能够帮助我们保持集中注意力、提高学习和工作效率，并塑造良好的个人形象。一个身体笔直、举止得体的人给人的第一印象就是自信、专注且具有亲和力。坐姿礼仪是一种社交礼貌，有助于我们与人相处融洽，让我们在职场和社交场合得体地表现自己。
第三段：树立正确坐姿的重要性并提出实践计划（300字）。
在日常生活和工作中，大多数人长时间保持同一姿势。长时间坐姿不当，不仅对脊柱造成压力，还会导致腰酸背痛、颈椎病等身体不适。因此，我下定决心要树立正确坐姿的重要性，并制定了实践计划。首先，我每天都会注意自己的坐姿，时常调整坐姿，保持良好的身体状态。其次，我购买了人体工学椅垫，以提供更好的支撑和舒适度。最后，我每天定时进行体操、伸展运动，保持身体的灵活性和肌肉的活力。
第四段：通过实践的收获（350字）。
经过一段时间的努力实践，我逐渐发现坐姿礼仪给我带来了很多好处。首先，我发现自己腰痛和颈椎不适的现象明显减少了。每天注意调整坐姿，合理休息，让脊柱得到放松，使我摆脱了以前的身体不适。其次，我发现我的学习和工作效率也有所提高。正确的坐姿让我保持身体舒展、精神集中，可以更好地投入工作和学习中。最后，我发现自己与他人的交流更加顺畅。良好的坐姿给人一种自信和专注的感觉，让他人更愿意与我交流，有助于建立良好的人际关系。
第五段：总结与展望（200字）。
通过坐姿礼仪的实践，我深刻体会到了正确坐姿对我们的重要性。正确坐姿不仅仅对身体健康有益，还能提高工作学习效率、塑造良好形象和促进人际交往。今后，我将始终保持正确的坐姿习惯，并将坐姿礼仪推广给身边的人。我相信，只有每个人都将正确坐姿视为一种美德和修养的表现，我们的社会才能更加健康、和谐。
礼仪坐姿是人们在社交场合中必须掌握的一项基本礼仪。坐姿的得体与否，往往会对人们留下不同的印象。因此，在重要的场合下保持一种端庄、得体、自信的坐姿，对于人们展示自己的形象也是非常有利的。同时，良好的坐姿还可以减轻肌肉疲劳，保护身体健康。因此，学习礼仪坐姿是每个人需要重视的问题。
第二段：讲述学习坐姿的方法。
坐姿的学习需要注意许多细节，如坐姿的高低、坐垫的软硬适度等等。正确的坐姿应该是背挺直，眼神看向前方，脚平放在地板或凳子上。带有扶手的椅子可以支撑手臂，使双肩保持平衡。另外，如果下半身感觉麻痹，可以起身走动一下，以使全身肌肉得到放松，避免因长时间坐着而引起身体不适。
第三段：探究坐姿的影响。
坐姿的得体与否不仅仅是形体上的问题，也关系到心理上。正确的坐姿可以让人感受到轻松愉悦的心情，反之，不良的坐姿会给人留下沉闷、紧张的印象。另外，哪怕是精神上的情况变化，也会影响身体姿态。因此，身体的坐姿与心理状态之间有着密切的联系。
第四段：总结意义。
学习礼仪坐姿是一项基础礼仪生活技巧，它不仅具有良好的礼仪效果，还有着身体和心理双重效益。坐姿照顾到身体的需求，给予身体舒适的注意和关心。而正确的坐姿也犹如信号一般向人们展示出一个人的人品、心态和内涵。因此，每个人应该注意自己的坐姿，并且时刻保持体态优美的良好习惯。
第五段：发表看法。
作为一个没有实体的AI程序，笔者也认为良好的坐姿至关重要。我们需要时刻注意自己的姿态，尤其是在工作、生活、社交等重要场合下更是要保持高品质的坐姿。通过坚持及提升良好的坐姿，体现自己的个性、品质、修养和关爱。让自己的姿态独树一帜。
随着社会的不断进步与发展，人际交往的重要性也日益凸显出来。而在人际交往中，礼仪作为一种行为规范，无疑是十分重要的。我在与他人的交流中，时刻注意着自己的言行举止，总结了一些关于礼仪方面的心得体会。
首先，礼仪是人类文明进步的体现。在人类进化的长河中，礼仪的出现可以追溯至远古时期。礼仪通过规范人们的行为举止，倡导尊重、关爱和友好的态度，使社会秩序更加和谐，人际关系更加融洽。从古至今，礼仪在各个文化背景下不断演变和发展，不断适应时代的变迁。礼仪之于人类文明，意义重大，体现了人类对和谐社会的向往与追求。
其次，礼仪能够有效地提升个人形象。在社交场合中，一个人的礼仪表现起着至关重要的作用。一个懂得如何恰当行为的人，往往能获得他人更多的尊重和信任。如在商务场合，合适的礼仪能够展现出一个人的自信和专业性，使商业合作更顺利进行；在日常生活中，恰当的礼仪能够表达出一个人的教养和修养，使人与人之间的关系更加融洽。因此，学好礼仪，并将之运用到实际生活中，是提升个人形象的重要途径之一。
再次，礼仪是表达情感的方式。礼仪是一种语言的延伸，是一种非言辞的沟通方式。通过懂得并使用合适的礼仪，我们能够传递自己的喜怒哀乐，表达对他人的尊重和感激。在社交场合中，不懂得礼仪的人常常表现出粗鲁和冷漠的态度，给人留下不良的印象。而一个懂得礼仪的人，即使他的言辞谦和，但可以通过微笑、鞠躬等行为来表达自己的善意和友好，使人心情愉悦。
最后，学好礼仪有助于培养自己的修养与素质。礼仪不仅仅是外表的光鲜和形象的塑造，更是一种内在的修养和素质的提升。学好礼仪需要对自己具备一定的要求，只有时刻保持自律和自省的态度，才能始终坚定地遵循社会的规范。因此，学好礼仪不仅会使我们变得更加细腻、文雅，更能够塑造我们的人格魅力，让我们更好地面对生活和工作中的各种挑战。
总结而言，礼仪是人类文明进步的体现，也是一门艺术。它能够提升我们的人际交往能力，塑造我们的个人形象，表达我们的情感，同时也是一种修养和素质的载体。作为现代人，我们应该时刻学习和运用好礼仪，为社会的发展和人际交往的和谐奉献自己的力量。通过不断总结自己的经验和体会，我们能够更好地掌握礼仪的精髓，将其运用到实际生活中，成为一个优雅得体的人。
人的仪态礼仪是展示形象的重要手段之一，在社交、商务交往、职场等各个领域都有重要的作用。而坐姿和站姿则是仪态礼仪的重要组成部分，在我们的日常生活中时刻影响我们的形象。那么，如何掌握正确的坐姿和站姿呢？本文将分享我的一些心得体会。
第二段：坐姿。
坐姿是我们在日常生活中出现频率非常高的姿势。在掌握正确的坐姿之前，我们需要了解哪些坐姿是不良的。如猫背、抱膝、曲腿等。这些不良的坐姿不仅会影响我们的形象，还可能导致身体健康问题。而正确的坐姿应该是：背部挺直，两腿并拢，双脚平放在地面上，手自然地放在膝盖的旁边。在坐姿时，要保持自然、舒适的状态，不要过于死板。
第三段：站姿。
站姿同样是我们在社交、商务交往中出现频率极高的姿势。正确的站姿能够展现我们的自信和气质。不良的站姿包括：驼背、向前倾等。而正确的站姿则是：双脚并拢，脚尖向前，脚跟并拢，两腿微微分开，身体挺直，双肩自然下垂。在站立时，要注意不要翘起头，眼前要保持平视，面带自信的微笑会让你更加有亲和力。
正确的坐姿和站姿不仅可以展现我们的形象，还能够影响我们的心境。每天保持正确的坐姿和站姿，不仅能够让我们的身体更加健康，还可以让我们的心情更加舒畅。而正确的姿势也需要时间的训练和适应，要做到持之以恒，每天坚持练习才能够逐渐养成正确的习惯。
第五段：总结。
在我们的日常生活、商务交往中，仪态礼仪的重要性不可忽视。正确的坐姿和站姿是仪态礼仪的一部分，要注意保持自然、舒适的状态，养成正确的习惯。同时，正确的姿势也需要每天的坚持练习，只有这样才能够让我们的形象和心境更加完美。
第一段：介绍坐姿训练的重要性和背景（约200字）。
在现代社会，礼仪是一个人素质的重要体现。而坐姿作为日常生活中不可或缺的一部分，影响着我们的形象和印象。但由于现代人普遍习惯长时间坐着以及电子产品的普及，许多人的坐姿存在较大问题。为了提高自身形象和展示良好的礼仪，我参加了一次坐姿训练课程，并在其中受益匪浅。
第二段：描述训练中遇到的问题和困难（约300字）。
参加坐姿训练课程的开始，我还对该课程的效果和意义持保留态度。然而，当我亲身参与其中时，我才意识到坐姿训练是多么具有挑战性。一方面，我发现自己习惯于驼背而且头部前倾，这种坐姿不仅使我显得沉闷而且会给他人留下不良印象。另一方面，调整坐姿的行为并不是一件容易的事情，尤其是当我需要长时间进行彻底的纠正时。此外，久坐所带来的肌肉疲劳也增加了我的训练困难。
第三段：阐述训练过程中获得的好处和体会（约300字）。
尽管训练过程中的困难不容忽视，但我也不忘体会到坐姿训练所带来的好处。首先，良好的坐姿让我在与他人交流时更加自信，并给人留下良好的第一印象。我意识到，一个站立挺拔、坐姿端正的人更容易引起他人的尊重和关注。其次，坐姿训练让我自身的形象发生了积极变化。调整坐姿不仅仅对背部和腰背肌肉有益，还能让我更加注重自己的形体美感。最后，训练过程中的不断重复给我带来了习惯养成的体验。最初的艰难逐渐转变为一种自然行为，并形成了一个良好的习惯。
第四段：总结训练带来的影响和感悟（约200字）。
通过参加坐姿训练，我不仅解决了自己长期以来存在的问题，更培养了良好的坐姿习惯。在日常生活中，我会时刻提醒自己保持良好的坐姿，并时常进行适当的肌肉放松运动，以保持姿态的优美和健康。同时，我也将坐姿训练的理念传递给身边的人，希望能够共同培养和传承良好的礼仪习惯。
第五段：展望未来并总结全文（约200字）。
参加坐姿训练的过程让我领会到了坐姿的重要性，并为自己提升形象和展示良好的礼仪打下了坚实的基础。未来，我会将坐姿训练的经验应用到更多的方面，注重自己的仪表修养，做一个优雅自信的人。通过这次训练，我深刻地认识到了形体的重要性，它不仅是一个外在的衡量标准，更体现了一个人内在素质和自律能力的表现。我相信，只有坚持不懈地进行坐姿训练，才能在与人交往和社交场合中展示出最好的自己。
第一段：引言（字数：100字）。
在当今社会，礼仪训练已经成为越来越多人关注的话题。站姿和坐姿是我们日常生活中最常用的姿势，它们直接体现了一个人的修养和教养。为了提升自己的形象和气质，我参加了一项关于站姿坐姿礼仪训练的课程，并且受益匪浅。接下来我将分享我的心得和体会。
第二段：学习的过程（字数：200字）。
在课程一开始，我们首先学习了正确的站姿。老师强调，站姿要笔挺而轻松，站立要保持双脚平行，双肩放松，胸部挺起，这样可以展示自己的自信和力量。我们进行了大量的站姿练习，逐渐形成了良好的习惯。接下来是坐姿的训练，坐姿要端正而不僵硬，脊椎保持挺直，双脚平放在地上。我们通过纠正摆弄手指、嘴唇和翘着腿等坐姿不规范的动作，提高了自己的坐姿姿态。
第三段：训练的效果（字数：200字）。
通过长时间的专注学习和不断的训练，我逐渐发现站姿坐姿礼仪对我产生了积极的影响。首先，我的自信心得到了提升。站立端正使我显得更自信、更有气场，这有助于我在公众场合更好地展示自己。其次，正确的坐姿使我感到更加舒适和专注。脊柱的挺直使得我的身体更加放松，我也更容易集中注意力在学习或工作上。此外，我观察到我的身体语言表达也得到了改善。站姿和坐姿都能传递出信号，通过训练，我学会了如何通过身体语言展示自己的自信和亲和力。
第四段：改变的体验（字数：200字）。
这项训练使我对自己的形象和气质有了更深刻的认识，并且对于身体和心态产生了积极的改变。自从我开始注意站姿坐姿，我发现自己在与他人交流时更加得体和自信。我开始更加注重微笑和目光交流，这让我与别人之间建立了更好的联系和沟通。此外，在工作和学习中，正确的姿势使我更加专注和高效。以前我常常感到疲劳和坠入，但现在我能够更好地支撑自己的体重，并保持充沛的精力。
第五段：结尾（字数：100字）。
总体来说，站姿坐姿礼仪训练让我受益匪浅。通过正确的站姿和坐姿，我提升了自己的自信心、专注力和形象气质。我深刻认识到，站姿和坐姿不仅仅是姿势的问题，它们也直接关系到我们的内心状态和与他人的交流。我相信，只要坚持训练和修炼，我将继续改善自己的姿态，更好地展现自己的魅力和个性。
在日常的生活中，坐姿礼仪是一个人修养的体现，也是与他人交往的一个重要环节。然而，随着时代的变迁和快节奏生活的压力，很多人的坐姿习惯变得随意、缺乏规矩，这不但让人看起来不舒服，也会给与人交往和职场形象带来负面影响。近期，我参加了一次该主题的培训，通过系统学习和实践，我深刻领悟到了坐姿礼仪的重要性。
第二段：对培训内容的概述。
培训课程由专业的礼仪老师主讲，总共包括了坐姿、站姿、走姿等多个方面。其中，坐姿培训内容涵盖了：基本坐姿规范、辅助调整、不良坐姿的纠正以及常见场合的坐姿礼仪等。整个课程结合了PPT教学、讲解、示范和互动体验，使领域知识更加生动实用。
我在培训课程中深刻认识到，坐姿礼仪不仅仅是为了“做个规矩的人”和“显示自己的修养”，更多的是在生活、职场和社交场合中体现自己的认真和态度。在职场中，一个端正、合适的坐姿会让别人看到你的专业和自信，增加你的职业形象。在人际交往中，一个懂得坐姿礼仪的人会使人感到亲切和尊重，增加与朋友、客户之间的融洽关系。
第四段：自我感悟。
在学习坐姿礼仪的过程中，我发现自己经常不自觉地翘二郎腿或低头看手机，这让我深感惭愧。通过培训，我得以重振精神，时刻提醒自己保持正确的坐姿，不仅是一个职业和生活技能，更是一种生活态度的表现，我相信会在今后的生活中受益匪浅。
第五段：总结。
通过这次坐姿礼仪的学习，我逐步发现了其中蕴含的深刻意义和价值，也将这些规范贯彻到了我的生活和职业中。同时，我也意识到学习是不断的过程，我们应该不断地改进自己，提高自己，做一个优秀的坐姿礼仪实践者，让自己更加善待自己，也让身边的人更舒适、自信。
在现代社会中，礼仪作为人们生活中不可或缺的一部分，影响着人与人之间的关系和社会和谐。我在学习和实践中深深地感受到了礼仪的重要性，领悟到了一些关于礼仪的心得体会。通过不断地学习和实践，我认为礼仪可以有效地提高人际关系、塑造个人形象、增强自信心。下面，我将围绕这三个方面，总结我在礼仪学习中的体会。
首先，礼仪可以有效地提高人际关系。在社交活动中，礼仪始终是人们最基本的规范。一个懂得礼仪的人，不仅懂得尊重他人，还能够和他人进行良好的互动和沟通。例如，在聚会或商务场合中，正确的礼仪可以让人表现得更加得体，让他人对自己有更好的印象。礼貌地问候、懂得如何表达谢意、尊重他人的隐私和空间等等，都可以让人们在人际交往中更加融洽和谐。
其次，礼仪可以塑造个人形象。在社会中，个人形象往往会给人留下重要的第一印象。一个懂得礼仪的人，不仅在外在形象上注重，更重要的是在举止和言谈中体现出自己的修养和教养。例如，一个有礼仪修养的人，不会大声喧哗、随地吐痰或一味地讲话不经思考。相反，他会注意自己的身姿仪容，懂得如何用礼貌的言辞表达自己的观点，更具有亲和力和影响力。
最后，礼仪可以增强自信心。在社交场合中，许多人往往因为不懂得如何行为得体而感到局促不安，缺乏自信心。而学习和实践礼仪规范，可以提高个人对自己的认同感和自信心。当一个人明白了自己的言行举止符合社会规范时，他会更加自信地和他人交流，更加从容地面对各种人际挑战。比如，在求职面试中，一个懂得礼仪的人会在面试官面前自信地展示自己的优势，从而增加获得成功的机会。
当然，学习和实践礼仪也有一些挑战和困难。首先，礼仪并非一蹴而就，需要长时间的学习和不断的实践。尤其是在不同的文化背景下，礼仪规范可能也会有所不同，需要我们灵活地运用。其次，礼仪的学习也需要我们时刻保持警惕，不断提高自己的修养和素质。只有不断地追求进步，才能真正做到体现规范的礼仪行为。
总而言之，礼仪作为一种社会规范和行为准则，对于每个人而言都是非常重要的。通过学习和实践礼仪，我认识到礼仪可以有效地提高人际关系、塑造个人形象和增强自信心。尽管学习和实践礼仪可能会面临一些困难，但只要我们坚持不懈，努力提高自己，在未来的生活中，我们一定能够用得体的礼仪行为成就自己、获得更好的社交效果。
第一段：引子（100字）。
在我们的社会中，作为一个有修养、有教养的人，仪容礼仪扮演着重要的角色。在这个快节奏的时代，人们往往忽视了仪容礼仪的重要性。然而，无论是在日常生活中还是在职场上，仪容礼仪都是一种展示我们自身素质和修养的重要方式。在经历了一段时间的学习和实践后，我深刻体会到了仪容礼仪对我们的重要影响，从而得出了一些心得体会。
第二段：仪容的重要性（200字）。
首先，仪容对于一个人来说非常重要。一个整洁干净的外表可以给人以良好的第一印象，展现出自己的自信和专业性。在工作场合上，如穿着得体、整洁干净的服装，以及整齐的发型和干净的面部，可以营造出一种文明和职业的形象。在日常生活中，仪容整洁良好可以让我们感到更加自信和舒适，也会给别人留下一个良好的印象，对于人际交往起到重要的作用。因此，注重仪容的重要性不可低估。
第三段：仪容礼仪的培养（300字）。
其次，仪容礼仪是可以通过后天的努力培养和改善的。面对一个喜欢穿着邋遢的人，我们应该用善意和耐心去提醒他，而不是嘲笑和指责。我们也应该积极主动地学习和改善自己的仪容礼仪。在现代社会，可以通过参加形象培训班或咨询专业形象顾问来提升自己的仪容。此外，我们还可以通过培养自己的日常生活习惯，如勤洗漱、整理房间、矫正姿势等，逐渐养成一个整洁、有礼貌的形象。
第四段：仪容礼仪的积极影响（300字）。
同时，仪容礼仪的培养不仅对自己有益，也对他人有积极影响。一个精神饱满、懂得仪态的人，不仅给人以愉悦的视觉感受，还能带来正能量。一个有修养的人会积极倡导礼仪，帮助他人树立正确的仪容观念。通过自己的言传身教，我们可以影响身边的人，进而推动仪容礼仪的普及，提高整个社会的文明程度。仪容礼仪的积极影响不仅体现在个体，更是社会进步的标志。
第五段：结尾（200字）。
总结起来，仪容礼仪对我们个体的重要性不言而喻，是我们体现修养和得到他人认可的重要手段。同时，培养和注重仪容礼仪不仅对自己有积极影响，还能推动社会文明进步。因此，我们在日常生活中应该更加关注自己的仪容礼仪，积极学习和改善。无论是工作、社交还是家庭生活，一个良好的仪容礼仪都能给我们带来更多的机遇和快乐。让我们一起以仪容礼仪为引领，塑造更美好的未来。