为有力保证事情或工作开展的水平质量，预先制定方案是必不可少的，方案是有很强可操作性的书面计划。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
20—年我校党建工作以邓小平理论、三个代表重要思想、深入学习贯彻党的十九大精神，围绕学校中心工作，切实加强和改善党的思想、组织和作风建设，全面完成上级党组织部署的各项工作任务，推进学校各项工作更好地发展。
一、学习贯彻党的十九大精神加强师生思想道德建设。
1、学习十九大精神，推进学习型党组织建设。把学习宣传贯彻党的十九大精神作为首要的政治任务，组织广大党员、教师尤其是学校班子成员学习十九大精神，根据上级党组织要求，开展学习贯彻党的十九大精神，进一步推进学习型党组织建设。同时，充分发挥课堂教学主渠道作用，做好十九大精神进教材、进课堂、进学生头脑的工作。
2、学习《新党章》，贯彻《新党章》。透过向每一位党员发放新党章学习资料，同时开设宣传栏等渠道，广泛宣传《新党章》基本知识，让党员教师掌握《新党章》资料，自觉遵守党章，切实贯彻党章。
3、学习十九大精神。十九大召开后，即组织党员教师学习十九大公报和《决定》，党支部书记在党员教师大会上对十九大精神作了解读。
4、开展我的中国梦系列活动。以社会主义核心价值体系为主导，开展我的中国梦宣传活动，举行了我的中国梦朗诵比赛、‘情系祖国，我的中国梦’班班有歌声比赛，红领巾相约中国梦主题队日活动。透过这一系列活动，使师生们进一步认识到实现国家富强、民族复兴、人民幸福是中国梦的本质含义。
5、加强师德师风教育。加强教师的理想信念教育和职业道德教育，结合开展满意在教育师德主题教育活动，组织教师学习《中小学教师行为规范》，进一步规范教师从教行为;严格要求教师认真履行职责，为人师表，教书育人。坚决治理教师队伍中违反师德的行为，杜绝有偿家教，净化教书育人环境。要求广大教师牢固树立中国特色社会主义理想信念，带头践行社会主义核心价值观，自觉增强立德树人、教书育人的荣誉感和职责感，做学生健康成长的指导者和引路人。6、加强学生思想道德教育和养成教育。充分利用开学典礼、每周一的升国旗仪式、国旗下讲话、重大节日、重大事件纪念日等，开展爱国主义教育和革命传统教育，引导学生弘扬民族精神，增强爱国情感。
二、打造三型支部，进一步加强党组织建设。
1、努力打造三型支部。围绕打造学习型、服务型、创新型党支部的思路，制定并落实好本支部的年度工作计划，组织党员深入开展创先争优、三亮、三诺四抓四比等活动;围绕学校中心工作，做好教师的思想政治工作，切实发挥党支部的战斗堡垒作用。
2、发挥党员的先锋模范作用。带领广大党员立足本职，爱岗敬业，不断进取，扎实工作，在各自的岗位上发挥先锋作用。全体党员教师党员争做教学能手、学科带头人，党员和入党积极分子用心承担高质量的公开课(示范课)，并成为学习组、教研组交流发言的带头人，切实发挥党员的先锋模范作用。七一期间评选表彰了四名20—年度优秀党员。3、认真做好发展党员工作。引导优秀教师靠拢党组织，以在教学第一线中青年骨干教师为发展党员的重点，加强对入党积极分子的经常性教育，进一步做好培养教育考察工作。本年度发展预备党员5名，确定入党积极分子2名。
4、认真做好党费的收缴和管理工作，及时向上级报送有关报表和党建信息。
三、加强廉政教育，进一步加强党的作风建设。
1、发扬密切联系群众的工作作风。进一步落实校级干部联系年段、教研组制度，倾听群众意见和推荐，为教师脱颖而出搭设平台。进一步关心教职工的身心健康，切实解决教师的生活工作困难，解除教师的后顾之忧，使教师能够全身心地投入到教育教学工作中。2、进一步加强党风廉政建设。认真贯彻执行党风廉政建设的有关规定，建立健全党风廉政建设职责制，开展了承诺践诺评诺活动，增强了党员服务基层，服务群众、服务发展的意识。
3、进一步深化廉政文化进校园活动，透过组织学生举行观看廉政图片展等形式，加强廉政教育，从小培养青少年廉洁自律的良好品质，从而奠定终身廉洁做人的品格。
4、进一步规范党务、校务公开工作。坚持公开、公平、民主的原则，继续做好党务、校务公开，使党务、校务公开工作更加规范，更加透明，提高了党务、校务公开工作实效。
6、着力解决群众反映强烈的突出问题。透过家长会等多种渠道做好社情民意的沟通工作，引导社会群众关心、理解、支持学校工作。着力规范学校招生行为，切实保证公平公正地做好招生等密切关系到社会群众利益的各项工作，促进社会和谐，维护社会稳定。
四、落实党内生活准则加强党内制度建设。
1、认真落实党组织议事规则。凡属重大问题都按照群众领导、民主集中、个别酝酿、会议决定的原则，由党支部委员群众讨论，做出决定;党支部委员根据群众的决定和分工，切实履行好自己的职责。进一步完善党组织发挥政治核心作用、校长全面负责、教代会民主管理三位一体的学校管理体制，限度地提高领导班子的整体效能。
2、认真落实民主(组织)生活会制度。组织召开好党小组的组织生活会。党支部委员既参加班子的民主生活会又按时参加支部的学习活动和组织生活会。
3、切实落实三会一课等党内生活制度。认真落实三会一课制度，民主评议党员制度等党内生活制度。按规定召开全体党员大会、支部委员会议，小组党员会议，上好党课，开展民主评议党员活动。
五、加强党对群团工作的领导，推进学校精神礼貌建设。
1、加强对共青团工作的领导。做好团委换届选举、少先大队成立工作，开展一系列有利于提高素质、富有特色的团队活动，用心指导德育处、艺体组广泛发动学生开展文体活动，不断提升学校内部活力。
2、加强校园文化建设。继续组织开展兴趣小组活动、献爱心特色活动，进一步美化校园环境，推进校园文化建设。
3、广泛开展建立礼貌校园活动。透过开展歌咏比赛、文艺汇演、田径运动会等活动，丰富和活跃校园文化生活，透过建立平安校园活动，努力打造平安、健康、礼貌、和谐的校园，推进学校精神礼貌建设。
总之，一年来，我校党支部围绕学校中心工作，发挥了政治核心作用，取得必须成效，但也存在一些薄弱环节，如：如何深化理论研究，如何进一步加强新时期师生的思想政治工作，还有待加强，这些问题将在今后的工作中加以努力改善。
第一、作为一个集体食堂，要严格落实全台食品卫生安全是关系到每一位师生身体健康的大事。首先，每位食堂工作人员每年都要进行上岗前的体检，对体检不合格者不於上岗。其次，不定期对工作人员进行思想教育、贯彻落实食品卫生法的要求等。通过学习，提高工作人员在工作中的服务质量和意识。切实做好我校食堂的食品卫生、餐具的“一洗、二冲、三消毒”工作，工做台做到随用随清，每周对厨房一次大清扫。如发现工作中有不到位之处立即指出，勒令改正及时到位。全体工作人员能够认真做好本职工作，明确职责、各司其职、服从分配、随叫随到，保证了职工的工作正常运转。
第二、先对库存商品进行盘点交接，每天我都亲自下厨房和他(她)们一起工作、沟通，对食堂工作方面的所需与不足详细了解，并对目前现状不足之处及时改进。如卫生情况：由于前段时期连续性接待了几次大型会仪，使大家身心疲惫，没能够及时、彻底地将卫生打扫干净，物品的摆放也不整齐，使领导对食堂产生了脏、乱、差的不好印象。为了及时调整好工作人员的心态改变当前状况，我亲自到厨房带头和他们一起将天花板、墙壁、灶台、蒸箱、地面、以及库房等，统统进行了一次大清扫。这次清理行之有效，厨房有了明显改观，良好的工作环境改变了领导的印象，保持下去是关键。
金秋十月是收获得季节，也是秋菜上市的时节。为了使食堂的成本降低，购买了大量的冬储菜，如：萝卜、大白菜、土豆、大葱等，并腌制了大白菜和各种咸菜。使职工在冬季也能吃到品种多样的食物。
第三、把住食品进货也非常重要。100多人用餐需要经常外出采购各种食品，如：肉、菜、蛋、主、副食等。由我亲自去采购的严把没有“检疫证”、“食品卫生许可证”的食品一律不采购，存放时间长的、变质变味的统统拒之门外，严防食物重毒事件的发生，切实保证每位职工的身体健康。在此期间在我食堂用餐的人员及职工无发生任何肠道疾病和食物中毒事故。
另外，我也严格财务纪律，每次采购时总是所要收拒、及时上帐，保证了经费的专款专用、不乱花乱支，每天坚持记好台帐，抱着节约的原则做到物美价廉。
由于本人水平有限，对食堂管理还不够精通，有许多工作做的不足。我会在接下来的工作中加大力度对自身的管理及素质学习等。同时，对食品的采购、物品的损耗加以控制，确保职工吃到价廉放心的食品。
总之，食堂工作正在日渐步入正常化、正规化，食堂工作人员也正在加大努力逐步形成一个爱岗、敬业、务实、奉献与合作的团队，共同为事业的发展而默默奉献。
20_年度，作为四川省首批一级示范性普通高中的罗江中学，“守初心、担使命”，在青年教师培养和学生多元化发展方面，硕果累累。
一、多措并举，助推青年教师成长
(一)新教师入格课，成长的起点。
新教师入格课大赛，全面展示新教师的教学理念、教学基本功和教学潜力，为学校青年教师培养的“三六九工程”提供重要的参考。
(二)师徒结对，传承不断。
在20_年度青年教师帮带工作启动会上，唐启纲校长再次对“师傅”和“徒弟”们寄予了殷切希望，他要求：“作为师傅，需言传身教，在师德、教学技能、学生管理等方面做出表率作用;作为徒弟，要摆正心态，虚心请教，夯实基础，博采众长，提高技能，由成熟走向卓越”。
(三)请进来、走出去，活力无限。
“它山之石，学而知不足”，“请进来、走出去”是罗江中学快速提升教师专业素质的基本方略。今年，学校共派出180余人次赴衡水中学、昌乐二中、华师大附中、成都石室中学、乐山一中等省内外知名学校跟岗培训或学习。共邀请了成都、绵阳两地名师6人次来校开设讲座。
(四)青年教师研修班，为青年教师充电。
3月6日，罗江中学第三期青年教师研修班开班仪式在敬之楼101会议室隆重举行，共有35岁以下青年教师53名参加。
(五)“智慧课堂”，跟上时代的步伐。
引入智慧课堂，让教学方式更加丰富多彩，让课堂生成更加充满吸引力和多元化，更是新时代教育的必然。
(六)同堂竞技，在赛道上成长。
20_年10月，我校张腊梅老师代表德阳市参加四川省初中物理优质课展评，荣获一等奖，以绝对优势夺魁。
10月11日，在四川20_年高中地理优化培训暨高考备考研讨会上，易闻文老师展示的省级示范课获得一致好评。
在德阳市优质课比赛中，我校选手刘自春、胡蓉老师突破重重困难，最终凭借个人实力斩获一等奖，另有3人荣获二等奖。
在罗江区青年教师技能大赛中，我校成绩遥遥领先，9人荣获一等奖。
二、放眼未来，拓展学生多样化成才途径
(一)志存高远，圆学子“科技梦”。
科技节、科技创新大赛、纸桥比赛、机器人比赛、三小制作等，一系列科技活动为学生搭建了充分展示自我的舞台。研学旅、高校科学营、志愿者活动，让我校学生具有了国际化的视野和知行合一的人生追求。
魏思宇同学的科技作品荣获四川省青少年科技创新大赛一等奖。
易昭阳同学荣获四川省中小学机器人暨创客大赛高中组超级轨迹赛一等奖并荣获德阳市第十五届科技创新市长奖。
(二)体育强国，圆学子“冠军梦”。
学校坚持把促进学生健康成长，健全学生人格品质作为全面落实立德树人根本任务，加大投入，强化措施，大力开展阳光体育运动。
德阳市初中足球联赛男子组第四名、高中男子足球甲组季军、初中女子篮球队荣获德阳市中学组第二名、初中男子、高中女子篮球队双双荣获德阳市中学组第四名、荣获罗江区第二届中小学生篮球比赛初中男子、女子双冠军，一个个骄人成绩，充分证明了罗中体育不可动摇的实力。
(三)有爱就有天堂，圆学子“艺术梦”。
艺术节、校园歌手大赛、美术兴趣班、组织学生参加北京水木清华美术强化训练等。学校重视学生个性发展，高中部开设二十多门选修课，初中部开设科创、棋类、曲艺、武术、球类、奥数等兴趣班，组建“翰墨书画社”、“浪花文学社”、“青影社”、”戏剧社“等二十多个学生社团，为各个社团提供软硬件的配套服务。
20_年艺术考生专业本科上线率100%，美术考生黄企宏以专业分281分名列德阳市第一名并被四川大学录取;蒋晨曦同学参加中国好声音荣获全国校园决赛总冠军。
(四)家国情怀，圆学子“蓝天梦”。
春风化雨，立德修身。学生安全教育、国防教育、法制教育，心理咨询、军事夏令营、校史教育、“雏鹰争章”等系列活动陶冶学生情操。蓝天飞梦，激励着无数热血青年的报国之志。
20_年，两名学子被空军航空大学录取，五名学子被中国民用飞行学院录取。
(五)天道酬勤，圆学子“名校梦”。
不忘初心，用爱心和汗水成就莘莘学子高考梦想，砥砺奋进，凭毅力与激情推动百年罗中再创佳绩。
西藏内地生张月嘉同学被清华大学录取，曾先成同学以691分进入全省特
优生行列并被中山大学临床应用本硕博录取，本科上线率达到80.5%，被德阳市教育局评为教学质量先进学校。
我校是国家级绿色学校和省级科技示范校，长期以来一直以此特色开展工作，并举行丰富多采的活动。
1、四月份环保教育月。结合4月22日世界地球日，我校召开了“追求绿色生活，争做环保市民”主题活动，利用回收废品所得的资金20xx余元，为全校每班购买了垃圾桶；走进社区向居民发放有关环保的资料，还号召学生利用废旧衣服亲自动手自制环保购物袋走进社区发放给居民。进一步提高了全校师生的环保意识，调动了师生对环保工作的积极性。学生的一言一行，带动了一个个家庭的环保行动，通过大手拉小手，收到了良好的效果，并推动了社区精神文明发展。
围绕环保及奥运进行了主题班队会的评比，其中4.2、4.3、4.4、6.2、3.1、3.2形式多样、内容丰富、富于感染力、对学生的教育效果明显，被评为一等奖。
2、做为科技示范校，我校充分发挥了示范带头作用，每周一节的科技课，使科技走进校园、走进学生；科技活动小组继续延续，既丰富了学生的业余生活又培养了学生爱科学、学科学、用科学的兴趣。在中旬期间迎接了了省里的科技示范校复检获得好评。
5月19日接待了日本科技教育专家井首义道来我校进行科技交流。5月22日科普活动周科技进校园，钱隆生副市长，王政副区长及局领导参加了活动。（几次活动吉林电视台、吉林日报、长春日报、城市晚报等多家媒体给予了相关的报道）。
3、6月2122日吉林省中小学生航模比赛团体第二名。
4、六月份根据教师书写的材料及平时掌握的情况评出5名优秀班主任进行了经验交流，取得了良好的效果，在全校中影响很好。
5、七月份带领学生参加夏令营，本次夏令营是历年来人数最多的一次。
一年来正阳小学在特色教育工作中取得的成绩，深深感受到这主要得益于区教育局领导和校领导的重视与支持，这也是我们继续努力的精神动力，我们将不懈努力开创德育工作的新局面。
"谁爱孩子，孩子就会爱他，只有用爱才能教育孩子。"班主任要善于接近孩子，体贴和关心学生，和他们进行亲密的思想交流，让他们真正感受到老师对他的亲近和"爱"。这是班主任顺利开展一切工作的基础。 研究学生是教育取得成功的必要条件，最好的途径是通过活动观察。
了解班风、学风，了解全班主要的优缺点并分析其原因所在，了解家长普遍的文化层次，找到亟待纠正的弱点；二要研究学生的个性特征（包括能力、气质、性格、爱好等），了解个人的生活环境，掌握哪些是积极分子，哪些是特别需要注意的学生等等。
在亲近与研究学生的过程中，我发现他们平时比较喜欢朗诵一些琅琅上口的儿歌，还津津乐道，并会再班级中流诵成风。另外，我们班的孩子活泼好动，特别爱出风头，一有老师来听课，就特别一本正经的。他们对新鲜事物很好奇，但是注意力却不能长时间集中。我想：要是把他们贪玩的天性加以知道，将学与玩结合，定期举行诗歌朗诵，说不定这正是他们的兴趣所在呢！
现代社会，一切都在进步，孩子们和家长们追求学业成绩的比例屡增不减，越来越重的学业负担让孩子们的休闲娱乐时间越来越少。在每天作业、上课、再作业、再上课的往返重复当中，少数孩子已经产生厌烦的情绪，加之平时参与的活动甚少，孩子们很难找到那种凝聚在一起、共同奋斗的快乐童年的感觉。
于此，给孩子们创造一个寓教于乐的环境就显得刻不容缓。
诗歌、美文会对人类心灵旅途的正确指引，可以发挥潜移默化的作用。一些优美的儿童文学更是可以对低年级的学生有着莫大的帮助。平时，看孩子们在班级朗读短小儿歌的那种兴趣，不觉让我羡慕不已。相信一些优美的诗歌、美文也一定可以让他们产生巨大的兴趣！并带给孩子们前所未有的感觉。
为了申办特色班级，并给孩子们一次形象具体的“诗歌、美文”朗诵的概念，在德育办和大队部老师的提醒和安排下，我打算在11月份，利用学校的晨会，向全校师生进行一次诗歌美文朗诵的展示！目标确定下来了，我就开始着手操办。
（1）寻找展示朗诵的素材
通过网络资源，一篇题为《小雪花》的儿童诗歌被我看中。诗歌中那优美的文字和充满童真童趣的语言令我感动，相信配上音乐一定琅琅上口。而后，我又偶然听到一首《梦之雪》的音乐，觉得无论从名字上还是从旋律的快慢上都与《小雪花》搭配得天衣无缝！于是，朗诵的题目就确定下来——《小雪花》。
（2）朗诵小队的选拔
毕竟是二年级的孩子，语感和乐感也才刚刚成熟，更何况班级大部分孩子根本不知道什么是诗歌美文！既然是展示，就要做的有模有样！将《小雪花》复印了人手一张，先让他们利用周末进行自我练习，周一过来进行选拔！孩子们兴趣很大，但是真正到了选拔的那天，还是有孩子被无情地淘汰掉。“以后还是有机会的。这只是第一次！”面对孩子们渴望的眼神我只能这样说！
于是一支由28人组成的朗诵队伍就初步形成了。
（3）辛苦的朗诵训练
之后，为期两周的训练就开始了。
每天下午放学后，我就事前通知这些朗诵队的孩子的家长，让他们晚点来接。利用这短暂的一个小时的时间进行训练。
也许你会认为，不就是动动嘴巴吗？何来辛苦？殊不知，孩子们一站就是1个小时啊！
为了能让声音很好的流露出来，也为了能适应展示那天姿态，干脆在训练时就让他们排好队型。
一天天的训练，还包括一天天的学习，孩子们真的很辛苦！在这期间，副班主任徐老师也多次参与指导，德育办和大队部的老师也参与指导，最后一次训练时，孙校长也到了班级给孩子们鼓劲！
（4）道具的准备
因为在选拔成员的时候就已经跟孩子们说了，要准备白色的毛线衣和校服裤子，孩子们展示时的衣着已经准备就绪。由于《小雪花》的篇幅较长，就特意让孩子们手捧红色文件夹上台表演。顾及到要给大家一次视觉的冲击，又配备了亮闪闪的雪花头饰。
一切准备就绪。
（5）成功的展示
到了那一天，星期二，孩子们满怀激动的心情，站到了学校的展示台上，没有任何的化妆，甚至连专业的集体演出话筒也没有，只是凭借着一个小小的手持话筒，在淡淡的背景音乐声中，孩子们深情朗诵了《小雪花》。。
为了这次朗诵展示，我们两个星期所做的努力，是值得的！。
《小雪花》，只是我们班级在创建特色班级的道路上的一次小小的展示，在今年特色班级的创建过程中，我们二0（2）班的全体同学都付出了很多很多，一些相关的老师、领导也对次关注了很多很多。本学期已经接近尾声了，孩子们虽然辛苦了许多，亦收获了很多，正如我创办特色班级之前所遐想的那样，孩子们可以在诗歌、美文中得到享受、得到自由、得到无尽的乐趣。这一个学期下来，在一次次的活动中，我们班的孩子真的爱上了诗歌、爱上了美文，更爱上了朗诵。而最主要的，是爱上了一起努力的那种感觉，为了一个共同的目标，为了一个共同的爱好，而努力，而奋斗的感觉。这也许就是“班级的凝聚力”吧！
作为班主任，我很庆幸，能通过创办“诗歌、美文朗诵特色班级”而让孩子们早早地明白，什么是“凝聚力”！
陈仓区虢镇小学 白慧梅
课堂教学质量和效率是每一位教师所追求的目标。教学效益不同于生产效益，不是指教师教多少内容、有没有教完内容或上课投入不投入，而是取决于通过教师一个单元或一节课的教学之后，学生有没有在原有基础上得到具体的进 和发展，也就是说要在“懂、会、炼、乐”等方面都取得良好的教学效果。那么如何提高体育教学的有效性呢？我是从以下五个方面入手的。
一、教学组织要“有序”
“有序”是指教学组织要严密,包括场地器材的安排要简单、经济，以便于操作和组织教学。课堂教学过程要有逻辑性，教学要井然有序，一气呵成，不能有杂乱无章、停停绊绊，更不能出现体育教学过程有中断的现象，在整个教学过程中教师要做到“放有目的，活有目标”。所以，体育课教学中应该加强体育课堂常规的要求，体育课堂常规的内容，不应经常变动，必须有一定时期的稳定性。而且应将常规要求体现在一节课每一个教学环节中，平时要不断的提醒学生，对于违反课堂常规的学生要求其改正，并采取相应的措施。比如站队集合时要求做到“快、齐、静”，教师或者体育班委发出口令后必须在5秒内集合完毕，做到收、放自如，令行禁止。
二、教学内容要“有趣”
“有趣” 是指所选择和创编的教学内容和方法要有趣、活泼，将运动基础知识、技能融入于具体的、有趣的游戏活动或比赛中，让学生在各种有趣的游戏活动或比赛中感悟运动的魅力，体验运动的乐趣，学习和掌握运动知识、技能，达到教师愉快地教，学生愉快地学的目的，提高教学的实效性。例如，我在教学水平二(四年级)跨越式跳高一课时，教学内容主要以具有较强内在联系的跑、跳组合动作的“跨过绕8字；跨过去跨过来；你追我赶；跨过去钻过来”等四个游戏组成，通过游戏、竞赛与合作练习，让学生体验跑、跳组合动作的乐趣，学会跑几步用习惯脚起跳跨过一定高度的橡皮筋，发展学生跑、跳组合的基本活动能力。
三、教学手段要“有效”
“有效”是指选择的教学方法要有利于实现教学目标，教学步骤的设计应该呈现出前一练习总是后一练习教学基础，后一练习又在前一练习的基础上进行拓展和升华。俗话说“教学有法，教无定法”，体育教学方法多种多样，但没有哪一种教学方法能包打天下，为了能较好实现教学目标，促进学生有效学习，我们必须从实际出发，根据学生的身心特点、教学内容和教学目标来选择和设计多种教学方法，予以优化组合、综合动用。近年来体育课程与教学改革大力倡导自主、合作、探究的学习方式，但我们应清醒地认识到接受式学习与自主探究性学习不是相互对立的，接受式学习能源源不断地为自主探究性学习提供知识基础和智力资源，离开了接受学习自主探究学习将会成为无源之水，无本之木。自主、合性、探究学习只能是接受式学习的一种有益的补充，在运用时，必须精心设计、讲求实效性不能把它庸俗化、形式化。
四、运动负荷要“有度”
“有度”是指评价和衡量一堂体育课的练习密度和运动负荷，不能一概而论，要依据教学内容、教学目标和课的类型来把握。体育课是以身体练习为主要手段，以增强中小学生健康为主要目的，体育课承载一定的运动负荷是非常必要的。我们在安排教学内容、练习手段、练习时间时，对练习密度和运动负荷要有一定的预设，但不同教学内容和不同类型的体育课练习密度和运动生理负荷应有所不相同。如，技术教学课25～30%，125～135次/分；复习课35～40%，135～140次/分；综合课30～35%，120～135次/分；一般练习密度在35-40％左右，平均心律在135-140次/分。
五、课堂氛围要“和谐”
“和谐”是指在体育课堂中要追求师生和生生关系的和谐，教学与锻炼的和谐，思考与练习的和谐，要将身体素质、运动技能、智力发展、情感和社交以及个性发展有机融为一体，从而达到学生身心的和谐发展。课堂教学中教师要充分利用“亲其师而信其道”的心理效能，把微笑带进课堂，把鼓励带进课堂，把竞争带进课堂，努力营造一个平等、民主、和谐的教学环境，促进课堂有效教学。在教学中一定要禁用哪些伤害性的语言，如“你怎么这么笨啊，这么简单的动作都学不会”等等。体育教学过程中练而不思，练习就变成了盲目的练，教师在课堂中要启发学生积极思考，将看、听、学、思、练有机结合起来，这样有利于学生对所学知识、技能理解和掌握，提高其综合运用能力和意识，促进学生身心的和谐发展。
有效教学是一种理想的追求，需要我们体育老师在教学中去探索、在探索中去思辨、在思辨中提升，从而提高课堂的整体教学效果，促进学生全面健康发展。