无论是个人还是组织，都需要设定明确的目标，并制定相应的方案来实现这些目标。方案书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇方案呢？接下来小编就给大家介绍一下方案应该怎么去写，我们一起来了解一下吧。
展现xx培训学校激发兴趣、拓展思维的教学特色，进一步密切家校关系，彰显教职工团队魅力，并扬我学子风采，开启“益智课堂”新模式。
二、活动时间
20xx年4月9日（雨天延后下一个星期六）
三、活动地点
四、活动准备
1、制定活动方案，实地考查，发布微信公众信息。
2、统计参加活动人数，包含家长、学生、教职工及相关服务人员。
3、制定活动标语、标识牌，购买奖品等。
4、车辆征集、检测、编号，落实司乘人员。
5、分组制定益智游戏内容及规则。
五、活动过程及要求：
（一）集合时间
早上7:20在金慈小学至博物馆宽敞马路边集合，车身靠博物馆这侧，车头向红绿灯方向停放。xx人员给小车编号。没有指定开车的家长、学生须7：30赶至乘车处。7:50准时双闪灯出发。
（二）参观渔浦书院，即兴吟诗大赛
要求：走进阳和渔浦书院，感受百年书院气息，以及中华民族优秀传统文化，体会农村学生求学艰辛。参观浏览后，即兴吟作七字一句或五字一句的诗歌，共四句，关于诗作，其它无要求。
参观讲解：yqq
吟诗评审：zf，wq，dbh，zq
吟诗场地喇叭安排：ll
现场主持：mjp
颁奖：jt，zj
安全、纪律维持：lj，zzy，hb，wpp
奖品设置：奖励学习用品一份，前20名有效。
时间安排：9:20进入书院参观。9:30即兴吟诗比赛。10:00启程。
预计奖金100元。
（二）红军树下亲子活动
1、主持人整队，简单介绍红军树，交待活动注意事项。
10:30所有活动人员在红军树下集合，家长车辆依次序在河边柳树下等地停放。
2、亲子袋鼠跳活动
活动方法：购买一定数量的蛇皮袋，或购买布袋（ll老师负责）。家长、学生完成一定距离的蛇皮袋袋鼠跳，最先完成的队伍获胜。
主持：mjp，yqq
分组：jt，zj,dbh,zzy
裁判：lj,zq,
维持秩序：zf,wq,hb,wpp
奖品保管：ll
奖励规则：每组最先获胜的全体学生，可领取奖品一份。
每次进行3个小组。预计奖金250元。
（成员分组，待参加活动人员名单确定后再公布方案）
教材知识及百科知识抢答赛
活动方法：分两轮进行，每轮分高中低年级组。第一轮学生答题，第二轮家长与孩子共同参与答题。
主持：mjp，yqq，zf,zq
颁奖：jt，zj，dbh
维持纪律：lj，wq，wpp，zzy，hb，ll
奖励规则：答对的学生，可领取奖品一份。
预计奖金：500元
（成员分组，待参加活动人员名单确定后再公布方案）
4、结对而行
活动方法：分5组同时进行，每组由父子（女)或母子(女）组成，准备若干绑带，绑住腿向前冲，最先到达指定地点的一组，即获胜。获胜者，可领取奖品一份。
主持：mjp，yqq
分组：jt，zj,dbh,zzy
裁判：lj,zq,hb,wpp
维持秩序：zf,wq,
奖品保管：ll
预计资金：250元
（成员分组，待参加活动人员名单确定后再公布方案）
5、合影活动
12：30自由摄影、合影活动。
（三）午餐活动
13：00溪口某餐馆
（四）或探访溪口古街及苏维埃政府旧址。
（五）全体集合，返回慈利。
六、经费预算
开餐费：300元×20桌=6000元
奖金：1100元
其它：200元
合计：7300元
说明：通过实地考查，受渔浦村、樟树村道路限制，大巴车不能前往，所以需愿意且有车的家长出车，经慈利xx学校给车辆编号，安排乘坐方案。待活动结束后，再统一返回。当天中午，慈利xx学校请所有参加活动的人员在溪口古镇就餐。
团队精神是指一个团队基于其成员的共同利益，在企业战略目标的导引下，通过一定的科学的运营机制和企业文化的规范熏陶，所形成的一种积极向上，拼搏进取，互相帮助，真诚协作，顾全大局等等文明健康的相对稳定的心理品质。
企业团队精神主要体现以下三个方面：
（一）员工凝聚力。即指员工之间相互吸引、团结一致，并愿意留在团队中。这种凝聚力包含着团队对员工的吸引力和员工之间的吸引力，以及员工之间和睦相处的亲和力。内聚性是企业团队精神质的所在。
（二）员工合作力。即指员工为实现共同目标或彼此共同利益而采取的联合行动，这包括员工个人之间的合作，员工个人与集体的合作，不同集体之间的合作，合作必会产生一种新力量。合成性是企业团队精神的重要内容和要求。
（三）员工参与力。即指员工参与企业决策、企业管理的能力。一方面，企业吸引员工参与决策和管理；另一方面，员工有能力参与决策和管理。通过参与决策和管理，使员工融入团队，同舟共济，构铸企业团队精神。平等性是企业团队精神的源泉。
员工是企业做好生产、服务的中坚力量。要使员工在企业品牌的建立和产品质量的提升中发挥积极的作用，不仅要大力提高他们的业务素质，更要大力加强他们的团队精神建设。团队协作能更好地发挥个人特长，明确的协作意愿和协作方式产生了真正的内心动力。团队精神同时又是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。在企业工作中团队是保证企业生产能正常开展的基础单位，没有任何一个人可以说他能够独立完成当日部门的全部工作。所以培养员工的团队精神成了当务之急，也是重中之重。面对现代客户需求的多样性、复杂性，企业员工知识和能力的有限性，员工之间的相互沟通、交流和合作已成为一种必然。团队的建设也有它的`必然性，只有这样才能生产出更好的产品、服务好客户。培养企业的团队精神具有以下几个作用：
（一）引导方向。企业一般都有既定的或根据形势需要及时作出调整的发展方向和目标追求，引导员工坚持企业发展方向，服从和维护企业发展大局，统一思想、统一认识、统一意志，自觉地将企业发展方向、目标作为自己行为的定位仪，团队精神发挥着重要的导向作用。
（二）凝聚力量。企业员工在社会生活和工作实践中所形成的信仰、动机、习惯、兴趣等是多向、多元的，斑斓多彩的。而通过企业团队精神的感召，能够大大增强他们对企业的认同感、归属感和责任感，从而凝心聚力，共同谋求企业发展。
（三）激励进取。积极健康的团队精神，必将营造一个良好的和谐环境。不断促进员工思想素质、道德素质、业务素质的提高。使工作、生活于其中的人们相互感染、相互熏陶、自我激励、严格自律，从而使企业形成奋勇争先、不甘人后的生动局面。
（四）自我约束。企业规章制度是对员工行为的硬约束，而企业团队精神却是对员工精神意识的软约束。硬约束是他律，是企业要求“我该怎样做”；而软约束是自律，是“我为企业做什么”。在团队精神的旗帜下，员工在接受规章制度硬约束的同时，也会在主观上产生自我约束意识。而这种软约束是来自于员工内在的，往往坚持得更持久，影响也更深入。
（一）树立良好的团队理念和规范，是培育企业团队精神的基础。
要培育出具有竞争力的团队精神，企业团队必须树立一种良好的团队理念和规范。企业团队意识是指企业团队成员对团队的态度。它包括了理想、价值观、价值标准、工作态度等。一个团队如果在理想、价值观、价值标准、工作态度等方面具有积极取向的高度统一，无疑会形成强大的凝聚力量。团队规范是团队成员意识中的行为标准是一种思想观念性的产物。规范在许多能够融入企业文化的内容之中能够更加坚固有力地调节成员的行为。只有树立了良好的理念和规范，才可能凝聚团队力量，提高团队的士气使团队成员对团队感到满足，乐意成为该团队的一员，并协助达到团队目标。如果大部分团队成员获得较高的满足感时，就会形成一种企业凝聚力，并转换成良好的企业团队精神。
在企业的管理过程之中，要树立以人为本的经营理念。团队是由企业中不同层次、不同分工、不同性格的员工组成的，只有从员工本身着手，激发其积极性、主动性、创造性，才能谈及团队精神的发挥。每个员工作为普通的人，都有不同的需要，包含生理、心理、社交、尊重、自我实现等不同层次。需要被满足了，员工自然会很投入地从事本职工作，从而保证团队精神的最大发挥。这就要求企业坚持以人为本，充分地尊重人、爱护人、关心人，使每个人都感受到团队大家庭的温暖〖〗，而且要具体问题具体分析，因人而异、因时而异，尽量满足每个员工的不同层次需要，尊重员工，关心他们的生活，这一切将极大地激发员工的献身精神、忠诚团队的信心与决心。
（二）在企业团队建设中培育企业团队精神，是培育企业团队精神的关键。
加强企业团队建设，是培育企业团队精神的重点。考察一个团队是否成熟有以下几个指标；符合社会进步潮流，内聚力强，团队维护意识、成员满意程度高，有较强的团队认同感，成员积极参与团队管理，进取上进。要培育企业团队精神，打造一个成熟的企业团队，必须注重几个问题。
第一，要认识到团队体系和组织体系的差异与不同。企业组织体系靠严密的组织结构构成，而企业团队体系更多的是靠企业文化的认同来形成。企业团队是其成员的信念、价值观和行为赖以存在的社会组织之一。
第二，要从企业文化建设的高度来审视企业团队的建设与管理。加强团队管理的最终目的是形成企业合力，所以发挥团队在企业文化建设中的作用就显得十分重要。一个企业一旦形成强劲的团队合力，也就实现了克服困难、齐心协力，在市场竟争中立于不败之地的基础。
第三，要加强对企业团队建设与深化改革关系的研究与实践。随着改革逐步深入，利益冲突加剧，各方面压力逐步增大，改革目标对企业内聚力的要求与对企业内聚力的冲击的矛盾日显突出，怎样使企业员工同心同德，克服困难，怎样使团队合力不断加强，是企业管理者应充分重视的问题。
（三）强化团队学习是培育企业团队精神的重要途径。
如何培育和提升企业团队精神，形成一个内聚力强、工作效率高、健康发展的企业团队，是企业管理者的重要任务。而开展团队学习，是达到这一目的的重要途径。
首先，需要树立正确的理念，在信息技术高度发达的知识经济时代，由于科技迅猛发展，在每个人的整个职业生涯中，都有必要接受新的教育。因此，知识经济时代的团体必须建成学习型组织，才能适应终生学习的需要。同时，必须树立学以致用的理念。工作容易使人产生某种惰性，从而导致两种分离：从组织角度看，是工作与学习的分离；从个人角度看，是工作与知识的分离。前者导致组织绩效没有因学习而带来改善，后者则妨碍了个体的成长，这种现象必然严重束缚企业的学习力和创新能力。因此，要摆脱形式主义的做法，树立学以致用的理念刻不容缓。
其次，需要完善相应的机制完善竞争激励机制。要不断深化企业内部改革，实现“上岗靠竞争，收入凭贡献，职位能上能下，人员能进能出，岗位动态管理”的核心机制，为员工打造一个公开、公平、公正的竞争平台，促使员工不断学习，更好地适应改革环境的要求。要真正形成人才激励机制，充分调动起广大职工刻苦学习、立足岗位、干好本职工作的积极性。
再次，需要努力营造良好的学习氛围。通过营造良好的氛围，提高员工的学习力，培养员工的创新精神，鼓励探索、允许失误、容忍失败，用创新精神带动企业的学习精神。与此同时，建立健全反思机制，进行工作反思、决策反思、失误反思，提倡在反思中学习和思考。
团队的凝聚力是针对团队和成员之间的关系而言的，团队精神表现为团队成员强烈的归属感和一体性，每个团队成员都能感受到自己是团队当中的一分子，把个人工作和团队目标联系在一起，对团队忠诚，对团队的成功感到自豪，对团队的困境感到忧虑。
所以国有企事业单位在改革发展过程中，要不断增强员工的凝聚力，不断增强团队的凝聚力。
（1）要求团队的领导要采取民主的方式，让团队的成员敢于表达自己的意见，积极参与组织的决策。
（2）建立良好的信息沟通渠道，让员工有地方、有时间、有机会向领导反映问题，互通信息，化解矛盾（具体可查看马海祥博客《团队管理的因素和矛盾：如何管理好一个团队》的相关介绍）。
（3）建立健全奖励及激励机制，个人奖励和集体奖励具有不同的作用，集体奖励可以增强团队的凝聚力，会使成员意识到个人的利益和荣誉与所在团队不可分割；个人奖励可能会增强团队成员之间的竞争力，但这种奖励方式会导致个人顾个人，在团队内部形成一种压力，协作、凝聚力可能会弱化。
所以对于公司，马海祥建议可经常采取的方式是在对职工奖励时综合考虑，即承认个人的贡献，又承认团队的成绩，在对个人奖励的同时，对员工所在的团队在精神文明上给予奖励。
团队需要发展一种成员之间互相激励和支持的氛围，在这种环境下，团队成员之间会形成一种内在的凝聚力，他们会对其他人的想法真正感兴趣，他们愿意接受其他具有专长或经验的决策相关人员的领导和影响。
如果团队成员太过于互相支持，他们则会停止互相对抗，成员将会抑制他们个人的想法和感受，不会再互相批评对方的决策和行动，团队决策时将不会出现不同意见，因为没有一个人想制造冲突。
如果持续出现这种情况，团队成员很可能产生压抑的挫折感，他们将只是想“走自己的路”，而不是真正解决问题，有效的团队要想办法允许冲突，而又不至于因此而使整个团队受损。
团队的合作意识是指团队和团队成员表现为协作和共为一体的特点，团队成员间相互依存、同舟共济、互相敬重、彼此宽容和尊重个性的差异；彼此间形成一种信任的关系，待人真诚、遵守承诺；相互帮助和共同提高；共享利益和成就、共担责任。
在马海祥看来，良好的合作氛围是高绩效团队的基础，没有合作就无法取得优秀的业绩，所以，我们在工作中，要努力培养团队成员的合作意识：
（1）要在团队内部积极营造融洽的合作气氛
团队的精髓就是在于“合作”二字，团队合作受到团队目标和团队所属环境的影响，只有团队成员都具有与实现目标相关的知识技能及与他人合作的意愿的基础上，团队合作才有可能取得成功。
（2）团队领导者首先要带头鼓励合作而不是竞争
美国总统肯尼迪曾说：“前进的最佳方式是与别人一道前进”，成功的领导者总是力求通过合作消除分歧，达成共识，建立一种互溶互信的领导模式，很多的管理者热衷于竞争，嫉妒他人的业绩和才能，恐惧下属的成就超过自己，而事实上没有一个领导者会因为自己下属优秀而吃尽苦头。
（3）制定合理的规章制度及合作的规范
在一个团队中，如果出现能者多劳而不多得，就会使成员之间产生不公平感，在这种情况下也很难进展合作，要想有效推动合作，管理者必须制定一个被大家普遍认同的合作规范，采取公平的管理原则。
（4）要强调大家的共同长远利益
管理者要使团队成员拥有共同的未来前景，使大家相信团队可以实现目标，这样团队成员就不会计较眼前的一些得失，主动开展合作。
（5）要建立长久的互动关系
作为团队的管理者，要积极创造机会使团队成员不断增进相互间的了解，融为一体，如组织大家集中接受培训、开展各种有益的文体娱乐活动、进行比赛或采取多种激励的活动等等。
在团队的发展中犯错误是不得避免的，然而我们应该认为错误是学习所付出的成本，而不是作为惩罚的原因，这是鼓励发展和革新，因而我们要不怕犯错误，勇敢的去探索，去挖掘，去学习（具体可查看马海祥博客《激发团队潜能的十大技巧》的相关介绍）。
当今社会发展日新月异，正如“逆水行舟，不进则退”的道理，团队必须不停的学习，用科学的知识来武装自己的头脑，这样我们的团队才能发挥其最大的潜能，飞得更高，走到更远。
团队士气是团队精神的一个重要方面，拿破仑曾说过：“一支军队的实力四分之三靠的是士气”，将这句话的含义延伸到现代企业管理，为团队目标而奋斗的精神状态对团队的业绩非常重要。
所以，我们在管理中，要始终关注员工士气的高低，以提高工作效率。
（1）要采取措施让员工的行为与团队的目标一致
如果团队成员赞同，拥护团队目标，并认为自己的要求和愿望在目标中有所体现，员工的士气就会高涨。
（2）利益分配要合理
每位员工进行工作都与利益有关系，无论是物质的还是精神的，只有在公平、合理、同工同酬和论功行赏的情形下人们的积极性才会提高，士气才会高昂。
（3）要充分发挥员工的特长，让员工对工作产生兴趣
员工对工作热爱、充满兴趣，士气就高，因此，团队的管理者应该根据员工的智力、能力、才能、兴趣以及技术特长来安排工作，把适当的人员安排在适当的位置上。
（4）实行民主管理
团队内部的管理方式，特别是团队的管理层的领导方式对员工的积极性影响很大，管理层作风民主、广开言路、乐于接纳意见、办事公道、遇事能与大家商量、善于体谅和关怀下属，这时士气就会非常高昂，而独断专行、压抑成员想法和意见的管理者就会降低团队成员的士气。
（5）营造和谐的内部环境
团队内人际关系和谐、互相赞许、认同、信任、体谅，这时凝聚力就会很强。
（6）要进行良好的沟通
管理层和下属之间、下属之间、同事之间的沟通如果受阻，就会使员工或团队成员出现不满的情绪。
管理者和团队成员或团队之间要取得微妙的平衡，管理者不能推脱团队业绩最终的责任，授权并不意味着放弃控制，给团队成员越多的自治和自由，他们遵守共同的目标就显得越重要。
好的团队是灵活的，他们可以在管理者的决策和最适合的团队解决方案之间取得平衡（具体可查看马海祥博客《如何根据情境管理法来制定团队规模》的相关介绍）。
实际上，在功能完善的团队，成员相互之间具有高度的信任感，管理者在做出某些决定时不必讨论，也不必解释；相反，无效的团队中缺乏信任感，即使管理者做最明白的事情或无关紧要的建议，团队成员都要质疑并提出疑问。
良好的人际关系是团队运作的润滑剂，有人说：“管理者事业的成功，15%由专业技术决定，85%与个人人际关系和处理技巧相关联。”
人际关系的主要特点就在于它具有明显的情绪体验色彩，是以自己的感情为基础来建立的，生活中，工作中，我们都会有这样的感觉，不同的人际关系带给人们的情感体验不一样，亲密的关系会使人愉快，而对抗的关系则会让人烦恼（具体可查看马海祥博客《多年做团队管理的10个感悟》的相关介绍）。
为了较好地改善人际关系，我们一是要理出与他人关系相对紧张的团队成员的名单；二是要具体分析与谁的关系最为紧张；三是从利人利己的观念出发，找出存在的障碍；四是对于个人可以解决的问题，要在自己的范围内设法解决，不能解决的，借助组织的力量，找准时机，寻求解决。
一、活动的背景：”vip约租车”作为北京出行未来发展的重点工作项目之一，目前处于起步摸索阶段。目前项目组内人员多数为新入职员工，员工间彼此不够熟悉，他们的责任意识、团队意识还有待提高。
二、活动目的：活动有利于灌输部门“快乐工作、享受工作”的理念，希望通过此次活动让工作氛围更加的和-谐，促使各个岗位员工之间更好的交流和沟通，提高工作效率，促进岗位协作，从而达到打造一支团结一心、有效沟通、高素质的团队。
三、活动的时间：2016年x月x日，13:00——17:00
四、活动的主体：”vip约租车”部门全体员工
五、活动的场所：交城山饭店b2康体活动中心
六、活动的开展：目前本部门共计员工32名，本次活动开设乒乓球单打、台球两个项目，要求全员参加，每人只能报名一项活动，具体名额为：乒乓球20人，台球10人，2名裁判。
（一)乒乓球单打(需要一名专职裁判）
名额：20人，分为5组。分组形式为抽扑克牌，牌面数字一样者为一组，每组4人，对阵为抽到红桃对方片，梅花对黑桃，进行单打初赛，比赛为3局2胜，11球制，初赛完毕后，10名胜者通过抽扑克牌决定复赛对阵，最终绝出5名优胜者。优胜者获得一等奖，复赛失败者获得二等奖，初赛失败者获得三等奖。
（二)台球双打(需要一名专职裁判）
名额：10人，分为5组。分组形式为抽扑克牌，牌面数字一样者为一组，每组2人，共进行五场比赛，第一场由1组对2组，第二场由2组对3组，第三场由3组对4组，第四场邮4组对5组，第五场由5组对1组。
四、五名三等奖。
七、奖品设置
注：裁判配发三等奖
八、活动预算
注：兵乓球拍和乒乓球自备
提升团队凝聚力活动方案4
今天上午8点钟，我们公司销售部29人按约定到达卓越拓展训练营，教官们早已在那里等候，下车后，先换上迷彩训练服，接着列队分组，教官说是开幕破冰，我们按报数1、2、3被分为三个队，我在第1队，按教官要求我们将按小组讨论完成四个任务，选队长和队徽，队名、队训、队歌。我们队10人，在队长的带领下，我们小组分工，2个人起队名，3个队训，其余人编队歌！其他2队也团队讨论，大家都很投入，现场充满了团队竞争气氛。20分钟后，开始团队展示，我们队由于分工到人，任务完成的快，有充足的时间排练，所以在此环节展示中，我们队领先，得分120，教官点评，团队任务，完美的演出来自台下充分的准备！成功是准备出来的！
接下来是齐眉棍，就是这么一个看似只需1、2分钟就能完成的小游戏却让我们队友个个在游戏结束后扼腕叹息！在游戏中，当老师喊开始的时候，本应缓缓降低的竹竿却“奇迹般”地被一次次抬高，最终，三次机会都以挑战失败而告终。
在游戏中，我一直奇怪：为什么竿子会一次次被抬升而非降落？有队友说是规则不清，但是就我个人而言，即使在游戏中我也始终记得“齐眉棍”游戏的每个规则。回想当时场景，我认为出现失败的原因之一是：个人的不自信，对“权威”不敢怀疑的态度造成的。游戏中，老师一开始为维持竹竿的平衡而托住了一端，其实他并无用力往上抬，但是由于某位队友的使力而使竹竿向上移，而在那一瞬间大家都认为是老师在指引大家往上。虽然心存疑问，但是队友们还是亦步亦趋跟随了。
作为个体，首先我们要相信自己，对于事实与真理要勇于坚持，我们最讲求的就是一个实事求是的态度！其次，作为一个团队玩这个游戏，我认为我们缺少一种领导，我们需要一个统一指挥的领导人物。在团队中，有时我们不需要说话，只需服从即可。只要队长一开始强调好规则和重要注意点，齐下命令，相信队员不会一开始就行动出现偏差。就上一点，则要求在团队中一定要有铁一般的纪律和每个队员的专注与细心。
这样，我们就可以很好地减轻队长的负担，使我们的团队多一层凝聚力！而在这个游戏中，让我看得最清楚的一点是要想一个团队力往一处使，劲往一处用，队友间仍需要更多的磨练！游戏的几次失败，最显著的一个原因是队友的行动不一致。而我们团队组成时间短，尚还未达到真正的团队的阶段，队友间还缺少一种向心力、一种互动力，我们还需要一段时间的磨合令队友都明白我们是一个团队，而非个体，我们需互相协调行动！
小游戏大感悟，让我明白很多与人相处和应如何在团队中成长、进步的道理。真的感谢博为教官的精心安排，让我们在游戏中能够体会到工作中的不足，能够发现自己的问题，得以及时反思，调整自己。同时，通过这次拓展培训，我们团队凝聚力大大提升，相信在以后工作中，我们将更好的合作，更加团结，一起努力工作，共同进步！
团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
团体心理辅导为参加者提供了一种良好的社会活动场所，创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。团体心理辅导可以互相支持，集思广益，特别适于人际关系适应不良的人。团体心理辅导结合一定的心理训练和辅导，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。
活动一：我的优点你来说游戏
目的：
1、 学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；
2、 增加个人自信心；
3、 认识他人；
时间：50分钟
过程：
1、 7人一组围圈坐
2、 请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；
3、 其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。每个成员到中央带一次高帽。
规则：
1、 必须说优点；
2、 夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；
活动设计二：赞美
目的：巩固活动一的情绪体验
时间：15分钟
过程：
2、 分组：9人一组；
3、 每人发给8张标签纸，组员需向另外8位成员派发最能形容他们的标签（最多8个、最少5个），挑选后，贴在他们背上的大白纸上。
4、 每人从身上摘下白纸，比较自己与别人对自己的评价；
5、 核对完资料后，在小组中分享自己的感受：
1）你同意别人给你的形容词吗？
2）当你看到自我评价与别人对你的评价有差异时，感受如何？
3）你的同学是怎样评价你的？
4）你怎样看待彼此的肯定与支持？
主题活动：盖章契约
方式：分享、记录
参加人数：10~25人
时间：30分钟
目的：
1、形成团体规范，让所有成员自愿投入团体的历程
2、澄清成员对团体的期待
准备：海报纸、彩色笔
过程：
1、 领导者先说明活动规则；
2、 领导者首先示范，提出对团体活动的要求，如希望大家不要隐藏心中想说的话；
4、 其他成员认为自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝盖），状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言。
5、 自领导者顺时针方向，每位成员轮流表达个人对团体的期待，方式同前2、3、4。（期待内容包括：不希望有人早退或中途离席、希望老师准时结束团体、希望大家尊重（倾听）别人的发言、不愿意看到有人在团体内恶意攻击、共同守密、不把团体中发生的事告诉他人……。
6、 最后，由领导者统一整理归纳成员的诺言，形成团体公约（规范）。可与当次团体结束后，写在海报纸上，以后每次团体进行前，张贴于团辅室。
注意：如遇到成员无法遵守难以盖章者，领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度，共同协助该成员探讨其困境。
活动二：雨点变奏曲
目的：帮助队员释放压抑情绪，提高参加活动的兴趣。
做法：
1、起风：快速搓手，鼓嘴吹气。
2、下小雨：变搓手为右手食指和中指轻轻拍左手手心，嘴里发出“滴答滴答”的声音。
3、中雨：用右手四个指头慢拍左手手心，嘴里发出“嗒、嗒”的声音。
4、下大雨：双手快速拍，嘴里发出“啪、啪”的声音。
5、暴雨：双手快速拍，跺脚。
6、雷阵雨：双手快速拍，跺脚，同时吼叫（“轰隆隆”）。
活动三：齐眉杆
目的：齐心协力攻难关，感受团队协作的重要性。
材料：长棍子（与参与者组数相同）
活动说明：
1、分组：每组五人-------十人。
2、小组成员站成相对的两列，每人伸出右手的食指（高度胸口）。齐眉杆必须放在每个人的指尖上。
3、每个人的指尖必须挨着杆，指导者发出口令时小组成员必须下蹲，而且每个人的指尖必须挨着杆，并且杆不能掉下，完全水平的下移，一旦有人离开齐眉杆或齐眉杆没有水平的下移，任务就算失败。
感受：当团队在完成同一目标时，需要齐心协力，并且试着调整自己的方式方法，协商、达成与同伴的共识，寻找最有效的途径才能完成。体验团队合作的重要性，靠集体的智慧和力量解决困难。体会团队支持对个人的意义和重要性。
活动四：松鼠和大树
目的：通过寻找来调动身体的积极性，活跃气氛，打破彼此之间的陌生感，训练注意力和反应能力。
活动说明：所有人围成一圈站好，每三个人一组。三个人中，两个同学面对面站着，伸出双手搭成一个圆圈，扮演大树；另一个扮演松鼠，站在圆圈中间；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一个松鼠的窝避避雨。当组织者喊“松鼠”时，松鼠不动，大树必须离开原来的位置，形成新的组合，寻找新的大树。当组织者喊“下雨”时，所有的松鼠和大树都要寻求新的组合和新的地方，扮演大树或者松鼠。小猴子每次都要尽快跑进去，扮演大树和者松鼠，别让自己落单。几轮过后，询问大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即让落单的人也有大树依靠。
分享：当你落单时，你的心里是怎样？
当你找到依靠时，心里又是什么感觉？
归属感：心理学研究表明，每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归
属于某一个或多个群体，如家庭，有工作单位，希望加入
某个协会、某个团体，这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。
活动五：解开千千结
游戏方法：
1、站大圈（10人为一组） 你的右手拉右边朋友的左手，你的左手拉左边边朋友的右手。（记住左右的朋友）
2、松开手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结，见到对面的朋友微笑点头。
3、不能松手，但可以钻、可以绕，队员间善于观察，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。
体验和感受：这个练习需要队员有耐心，互相配合，齐心协力，排除困难解决困问题。队员常常会感受体验到团队互助、团队合作的重要性。无论个人和集体遇到多大的困难，只要团结一心，依靠团体的力量，问题总会得到解决。
活动六：一条龙
活动规则：石头 剪刀 布
做法：两者发拳，输者的双手搭在赢者的肩上，每组赢者两两继续发拳，输者的双手搭在赢者的肩上，这样，形成一条龙。然后跳《兔子舞》。
活动八：大风吹
目的：活跃气氛，舒展身体。
所需材料：凳子（总数比参与者少一个）
活动说明：参加人员围坐成一个圆圈。从参加人员中找出一个志愿者站到圆圈的中间，把他的凳子撤走，让椅子的数目比学生的数目少一个。活动开始时，组织者喊:“大风吹”，参加者问：“吹什么？”。组织者喊:“吹所有××的人！××表示具有某同一共同特征的人，如：穿运动鞋的'人，短头发的人等。）”这时“所有××的人都要立刻站起来迅速跑动去找另外一个新位置坐下来。不能坐在自己的位置上不动。同时，志愿者也必须找到一个位置坐下来。没有找到位置的人将受到小小的惩罚。同时，那些符合教师所说的特征却没有换位置的人也要受到小小的惩罚（惩罚的内容可以由团体商量而定，惩罚的目的是为了营造的和谐气氛。）。
xx系心理部
公司员工(不含司机及安排值班人员)
20xx年7月31日至8月1日
河源市——万绿湖、野趣沟、镜花缘、漂流
一台中巴车
1、7月31日早9：30点北京大厦集合出发，前往河源。
2、12：00抵达河源后与当地旅行社接待联系，对方接团安排导游、午餐。
3、午餐后游览华南地区最大的人工湖万绿湖，湖上游船观光后前往镜花缘风景区：溶洞探险、客家歌舞表演、游泳等。
4、入住新世界大酒店，四星级标准双人间。安排晚餐。
5、晚餐后前往万绿湖观赏亚洲第一彩色音乐喷泉。
6、8月1日8：00开始早餐，9：00出发前往野趣沟自然风景区游玩，项目包括水上滑道，水中蹦极等，前往狐狸坳木径攀爬，银龙瀑布漂流。约5～6小时小时，午餐。
7、午餐后返回深圳。免费提供
1、290元/人，含全体人员三正餐一早餐、酒店住宿一晚、万绿湖游船费用、景点首张门票及导游服务。
2、早餐为酒店自助式早餐，正餐标准为八菜一汤，酒店为四星级标准。
3、该活动经费不包括车辆费用。
1、此次活动安排一部车辆，由办公室王珺负责全程组织和安排，任何人不得在活动期间不打招呼私自脱离集体。
2、原则上工会活动不提倡携带家眷。
3、请参加人员自带泳衣。