无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
导读：随着2017年初级职称考试的时间临近，越来越多的考生出现了考前焦虑，多表现为眼看着时间一天天流失，却只能茫然无措，又不知道在接下来的冲刺阶段该怎么学，甚至否定自己在前期的备考能力，对考试丧失信心和勇气，直接导致了看书学不进去，刷题老是出错，背过的知识总是遗忘!如果你存在上述这些情况!一定要引起重视了!这会直接影响你的初级职称考试成绩!让百分网小编来帮你一起远离考前焦虑!
考前焦虑会让你觉得异常忙碌，想要珍惜时间，却又总是不知道从何处开始着手改变，复习效率低下。看着一本教材，觉得哪里都好像是考试的重点、难点，想要略读来学习重点的内容，又怕有遗漏，想要全篇精读又实在是时间不够;想要去刷题，又怕做来做去都是错，连基础知识都没有完全掌握，想要去看书，又怕不加以训练，临场考试对试卷陌生，于是出现了更为严重的局面，不知道怎么学习，学不进去习，学着的时候自己也不确定是否真的在学习，还是早已经跑神了。对于这种情况，建议采取百分网小编为你整理的三“放”原则。
其实焦虑的来源主要是前期的复习不充分，如果确定自己对于教材的知识已经掌握得很好了，焦虑自然就不攻自破了。虽然备考的时间很紧急，但是对于备考效率的把控远比备考时长更重要，建议考生不要给自己每天定制过多过高的目标，初期可以制定一个小目标，逐渐每天对复习内容加量，逐步适应。比如，每天就是只看一个章节的知识点，做一个章节的习题，一周看完一遍教材，对你而言，制定这样细致的目标远要比大而空的目标来的实际，不要去急于学会所有的知识点，学会放慢初级会计考试复习进度，逐步重新树立自信心，找回良好的'复习状态。
不少考生处于对考试的焦虑而产生了逃避心理，每每想翻开书本学习，却总是打开了手机——就翻翻朋友圈，刷刷微博就去学习，再玩一把，昨天买的东西好像忘记确认收货了……总是能为自己找到更多的理由拖延着不去学习，其实从心理学上是因为怕面对考试所带来的后果而选择的刻意性回避，但是我们必须要直视初级会计职称考试，放下手机，卸载一些不必要的社交软件，远离安逸和诱惑，哪怕开始看一页书，做一道题，都会是一个很好的开始，去脚踏实地的学习，才会有所改变，凭空想象是不能改变的。
其实心态的问题考试吧小编在之前也与大家分享过很多次了，考试在即，心态直接决定了考生们临场发挥的实力，因此，保持良好的心态应试是关键，可以从三方面着手努力，第一是强化冲刺阶段掌握重点学习，让学习更轻松，自然心态也就放松了，建议大家跟着网课老师共同学习，既能全面掌握，又能直击重点复习;第二是在学习疲乏的时候，或者状态不佳的时候，不要逼迫自己继续学习，听听音乐，出去走走都是一种很好的放轻松方式;第三是适当减少对考试的重视程度和对自己的过高期许，转而变成对自己每天复习成果的嘉奖与鼓励，毕竟是考证，就实在说，不必抱有不得满分不罢休的心态去应试，多给自己一些肯定，心态转变了，在考试中才会得以更好的发挥，彻底远离初级会计职称考试焦虑。
预祝考生们都能在今年的初级会计考试中取得优异的成绩，轻松过关!
本学期因为疫情，宅家学习近三个月，五月才复学，转眼期末又将至，你准备好了吗？目前各学科已经进入紧张的复习阶段，为了提高复习效果，保证期末考试圆满完成，今天利用国旗下讲话谈谈复习的有关注意事项，希望同学们认真对待。
1、争分夺秒：在最后的复习时间里，希望同学们制定合理的计划，珍惜分分秒秒的时间，努力学习。建议大家可以将计划和一些惜时名言写在小纸条上，贴在自己的课桌上，时刻提醒自己。
2、去粗取精：希望同学们在学习中善于发现、总结，改掉不正确的观点，掌握正确的科学文化知识。
3、精益求精：精是好的意思，益是更加的意思，精益求精是已经很好了，还要求更好。希望同学们对待学习的态度要精益求精。
4、三人行必有师：希望同学们在学习的过程中，要不耻下问，多和同学交流学习的方法，探讨学习上的各种问题，共同携手共同进步。
5、见贤思齐：孔子曾说过：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”意思是见到有道德有才能的人，就想向他学习、看齐。见到不讲道德的人要认真反思自己，有没有这种不良思想。
6、千里之行，始于足下：从今天开始，坚持不懈、全力以赴、脚踏实地走好每一步，完成好每一次作业，弄懂每一个问题。
相信同学们一定会胸有成竹地来迎接期末考试。最后祝大家开心学习，愉快生活，健康成长！
大家早上好！
考试是一面镜子，使我们对前一阶段的学习情况有一个清晰而系统的了解。有人害怕考试，常想着要是没有考试就好了，事实上，人都有惰性，如果没有了考试，就缺少了学习的动力，就很难学好文化知识，因为考试也是一根鞭子，在不断的鞭策着我们，催促着我们努力学习。考试还是一剂清醒药，通过考试让你静下心来，认真反思前阶段的学习情况，找出问题的根源，是上课没认真听，还是作业没认真写，这样才可以使犯过的错误不再犯，从而为我们今后的学习明确方向与方法。
期中考试是我们学期学习进程中的加油站，也是对半期以来自己学习情况的自我检测。我相信，大家都希望考出优异的成绩，对吗？“一分耕耘一分收获”，只有平时的不懈努力，才可以取得理想的成绩。虽然距离期中考试的时间很短，但合理安排时间的人可以有一个较好的进步，我们要和时间赛跑，抓住分分秒秒，提高学习的效率。
那么，该如何复习呢？
第一、不能浪费课堂上的一分一秒，抓住四十分钟。只有在课堂上认真听，才可以理解老师所讲的内容，将他们转化为自己的知识。
第二、课后认真复习。抓住重难点，合理安排时间。知识需要不断的梳理，才可以记的牢。
有人说，一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出59倍！。因此，我们复习时，要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……只要我们保持“钉子”的精神，去挤时间，保持恒心与韧劲，锲而不舍，坚持不懈，把流逝的光阴变成有用的财富，变成无限的力量！那时，你一定会感受到一个全新的天地，倍感快乐与轻松。
考试对我们来说虽是一种压力，但我们只要学会负重就不会跌倒；考试虽是一种挫折，但他能磨练我们强劲、坚韧的心灵；考试更是一种机遇，因为它能提升我们自身的素质。就如一首歌中唱道：“不经历风雨怎能见彩虹”。我相信，同学们只要认真复习，保持良好的心理状态，就一定能取得理想成绩。请记住：成功永远眷顾那些勤奋刻苦，持之以恒，拥有毅力，时刻做好准备的强者。
最后，祝同学们期中考试个个都能取得好成绩！
谢谢大家！
2016年执业药师考试将至，有些考友睡眠质量越来越差，甚至有些人近来总是失眠多梦，还常常被恶梦吓醒，总有一种睡不醒的感觉，整天都昏昏沉沉的。这就是考前焦虑，下面是百分网小编分享的一些相关资料，供大家参考。
具有完美主义性格的人，对自己的要求往往高于常人，不容许一点儿不如意的存在，否则就会认为是缺憾。心理学研究认为，性格是为了帮助人适应环境、减少伤害形成的，但如果处理不当，就会对人的工作与生活造成影响。
像具有这类特质的同学，完美主义的性格使他们追求卓越、不甘平凡，因此在与其他同学的竞争中表现得非常优秀。但如果在生活中也处处追求完美，显然是缺乏现实感的表现，毕竟完美在现实中是不存在的，人生一般都是理想与现实的折中，我们既要学会抬头展望理想，又不能忘记低头看脚下的路。完美主义者的完美主义思想背后是不自信和安全感的缺乏，一旦没有实现完美，对他们而言就意味着不如他人。因此，具有这种性格的人比其他人更容易产生焦虑，这也是有些同学为什么在考试的压力下被唤醒高度焦虑的原因。焦虑是他们努力的动力，但如果失去节制，就会成为成功的阻力。
从心理学角度来看，业余爱好对常人来讲，具有极重要的心理调节作用。处在业余爱好状态的人，可以较轻松地实现“身份转化”，无论贫富贵贱，都可以放下生活中所有的人格面具，进入全身心投入的状态，身心的能量被充分调动起来，平时积累在日常生活中的不良情绪可以得到充分的消化稀释。
以同学们为例，平时的'人格面具就是一位考生，由于对自己要求极高，在大家的意识里，考生形象有一个标准，他强迫自己从言谈举止到行为规范都符合这个标准，一旦没有达到这个标准，就会感到内心的冲突。通常人都有多种身份，通过不同身份角色的转化，可以得到适当的休息。如果长期处于一个身份角色中，就会变得紧张疲惫。如果不能很好地在各种社会角色中转化身份，还可能会出现这样或那样的问题。就个别同学而言，由于长期处于学习的环境里，像所说的每天教室、宿舍、食堂三点一线，与同学的交往也是围绕学习问题的交流，长期如此自然会出现心理问题。
首先重新调整认知。要重新看清内心压力的来源，分清哪些是合理的，哪些是不合理的。要重新确定“我是谁”的概念，同时对内心的一些负性思维进行梳理。小杨不能集中精力学习，背后的压力源自于他性格中完美主义的那部分，当小杨开始重新认识完美主义以及焦虑对自己的积极意义时，就会不再把对抗焦虑作为唯一的目标，而逐渐建立起一种更平衡的思维方式。
其次，心理治疗中有一套放松技术，经常被用于解决过度焦虑的症状，效果非常好。较常规的过程是：咨询师首先会根据来访者的身体与呼吸状态，安排来访者以一种舒适的姿势坐稳放松，同时要注意尽量避免背部血管的压迫。随后，引导来访者的呼吸放缓。接下来，咨询师开始指导来访者从手部到肩部再到颈部、头部、胸部、腹部、脚部等逐一放松，当来访者进入一定的放松状态时，咨询师会在来访者身后轻拍一下他的肩膀，此时来访者会全身一震，进入一种更深沉的放松状态，并保持这样的状态半小时到两小时。这样的练习持续一段时间后，各种由严重焦虑引发的失眠健忘、头晕头疼、溃疡及无生理基础的躯体化病症都能得到较好的缓解。
最后，建立合理的学习计划，安排一定的时间用于休息与放松，业余生活与工作学习是有互助互补的作用。业余爱好可以让人放弃考生的面具，获得暂时的身份转换，补充精力，释放压力。同时要注重饮食结构，营养搭配，从而做到学习的高效有序，劳逸结合。
考试只是人生路上一次短暂的经历，只要做好应对措施，调整好心态，就会获得心理的进一步成熟。以后在经历其他困难时，也一定能够更好地把握自己的人生，笑迎挑战!
各位领导，各位老师，各位同学： 下午好!
我觉得要想把学习学好，必须从以下几个方面着手：
第一是要自信。自信是我们进步得基础，是照亮我们前进道得阳光。没有人天生愚钝，我们只是努力不够。别人能做到得，我们没有理由做不到，除非懒惰得习性泯灭了我们得追求。
第二是要立志。不想当元帅得士兵不是好士兵，不想考高分、不想进步得学生也不是好学生。“有志者事竟成”，所以我们学习上要有追求。
第三学习要刻苦。当今得社会是竞争得社会。学校是练兵场，考场就是战场，拿起笔就开始了竞争，鲜红得分数是我们用汗水换来得，我们凭自己得实力竞争，没有实力就要加倍努力。“三更灯火五更鸡，正是学子用功时”，我们要抓紧一切可以利用得时间，集中精力、逐一攻克我们所遇到得难题。
第四学习要讲方法。比如就语文学习而言，没有捷径，但并不意味着可以胡子眉毛一把抓。根据我学习语文得经验，至少我们可以做到这几点：1)我们应该坚持每天读写，增加语言积累。大量背诵经典课文，广泛阅读，会无形帮我们打好基本功。3)加强练习。无论课内课外，抓住一切可以练习写作得机会，你得作文能力没理由不长进。4)有效利用时间。利用零碎时间记忆，利用清晨读书背书;课堂上集中注意力，认真听讲，积极思考;按时完成作业不拖拉，把有限得时间用在刀刃上，务必做到投入就有产出。
第五学习要养成良好得习惯。就目前看来，还有不少同学浮在水面，学习不能深入：有得同学埋头苦学，却置老师得指导于不顾;有些同学比较被动，总是要等老师一再催促才肯稍微动动手;有得同学做作业总是抄袭别人得，甚至连考试作弊都不以为耻。这都是不良习惯，同学们要对照自己得行为，加以避免。昂首做人，低头做事，埋头读书，抬头看路，主动求学。这些习惯将会健全我们富有魅力得人格，并将影响终生。
除此之外，我们要共同进步。学校导学稿改革得目标就是提高同学们得整体学习水平和合作学习得能力。如今得小组合作学习得方法成为我们学校得一大特色，也是促进我们提供学习成绩得有效方法。“一花独放不是春，百花争春春满园”，学习过程中，我们要彼此帮助，互相提醒，用团结和友爱扩大我们得战果，使我们每个人都在和谐得氛围中健康成长。
最后，我真诚得祝愿我们付垄中学在学校领导得指导下，在师生得共同努力下，不断创造新得辉煌，使每一位同学都能闪耀出最耀眼得光芒，让付垅中学成为人人羡慕得名校!
一、自信训练
二、放松训练
三、饮食疗法
饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮
料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应;避免食用人参，其含有刺激剂;刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏vc、ve、b族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。有效缓解考试焦虑症的方法，在实际缓解跟治疗考试焦虑症中，还有很多方法可以缓解考试焦虑症。考试焦虑症作为焦虑众多类型中的一种，对患者会产生一些伤害，从这个层面上来说，有效缓解跟治疗考试焦虑症就显得特别重要。
(1)学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。
(3)养成向消极的`自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以，在平时反复练习对抗技巧，才能够得心应手地运用。
放松练习：放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。
上面这两种方法只是简单的应对考试焦虑的一些小方法，对于一些严重的考试焦虑还是需要有专业的青少年心理咨询专家的帮助会更好，更具有针对性。