心得体会是我们在学习和工作生活中积累的宝贵经验，它可以帮助我们更好地总结和概括自己的收获和成长。下面小编为大家整理了一些优秀的心得体会范文，希望能给大家的写作提供一些启发和参考。
在这个时代，越来越多的人们开始重视健康，认识到它的重要性。我的健康未来之路充满了艰辛的旅程，但是也教会了我很多。在我的人生中，我学到了许多关于健康的心得和体会。
首先，我认为生活方式非常重要。我的父母总是说：“早睡早起，身体好。”这话说起来简单，但实施起来却不易。每个人都知道做好早睡早起好处多，但很少人能够真正做到。我曾经也是这样，喜欢熬夜，然而，我发现这样的日子过得很糟糕，身体机能也跟着变差，容易疲惫和生病。因此，我认为保持健康、好的生活方式是我的健康未来之路上很重要的一环。
其次，我发现心态是健康的另一个重要组成部分。我经常与我的家人和朋友交流，他们都认为心态对健康很重要，而我也不例外。我们身体健康的情况，与自己的心理有很大的关系。拥有正面的心态，可以帮助我们克服困难，减少压力和抵抗疾病。我自己也有类似的体验，我身体发生问题时，如果我能够积极应对，心态积极，情况就会好转。所以，正确的心态是健康的保障。
第三，我发现坚持锻炼是健康的基础。我小时候就注意到身体的活动量可以帮助保持健康。现在，我更注重每周几次锻炼，不过这样做的确需要一定的毅力。每个人都为自己的生活忙碌，但我们必须把锻炼当成重要的日常活动。我喜欢散步、慢跑和游泳，这些运动可以帮助我释放压力和加强身体。因此，把积极的运动习惯当成日常生活的一部分是我的健康未来之路上不可或缺的一环。
其次，我发现饮食习惯对健康也有重要的影响。减肥这个话题年年都是热门话题，但是我以自己的经验与认识告诉你们这个方法非同寻常重要。每个人都知道要保持良好的身材，要保持健康的生活方式：吃得健康，避免垃圾食品，并确保每餐都供应蛋白质、纤维、矿物质等营养成分。另外，喝水很重要，我每天都会保证饮水量不少于两升，并在早晨喝杯温水能够帮你更好地消化。因此，观察饮食的营养和吃得健康对健康很重要。
最后，要严于批评是我认为健康未来之路上非常重要的一环。我们要经常去检测身体和去对自己的身体状况负责。体检是必要的，它可以让我们知道身体内部的状况，明确是否有某些健康问题，及时改善。如果我们发现身体有任何问题，就要立即去处理。每年都严格执行常规体检可以使我们远离疾病，就算身体状况还不严重，但及早发现问题，我们会更好地预防和处理。
总之，保持健康状态的途径很广泛，但是重要的是要把这些方法的一部分变成我们的日常生活，将它们纳入我们的生活中。如果我们能积极锻炼、把正面的心态当成人生信条，并且严格遵循健康饮食的习惯，把身体的健康及时地精细处理，我们就能够远离生病，真正健康地生活。
一句话介绍主题，简要阐述“健康成长逐梦未来”是什么，以及为何这一主题对于我们的重要性。
在如今日益竞争的社会环境下，我们需要拥有良好的身心健康，才能够顺利地追求自己的理想。在这样的现实背景下，“健康成长逐梦未来”成为了一个备受关注的话题。在我的成长过程中，我也深刻感受到了这一主题的重要性。在下面的文章中，我将分享自己的一些体会和感悟。
第二段：身心健康的重要性。
阐述身心健康对我们的重要性，分别从身体健康和心理健康两个方面进行探讨。
“健康是人生的第一财富”，这一名言表明了身体健康的重要性。只有拥有健康的身体，才能拥有更多的可能性和机会。而与身体健康相对应的，则是心理健康。良好的心理健康能够让我们在面对挫折时仍然保持乐观积极的心态，更好地适应社会的变化。因此保持身心健康是我们必须具备的基本素质。
从人格、思维和交往三个方面，具体说明如何实现健康成长。
首先是人格。一个有正常人格的人，具备自我认识和自我控制、行为合理、感情稳定、自尊心健康等优点。其次是思维，有良好思维能力的人，思维敏捷，逻辑思考能力强，创造力强，能够自信、自主、自觉的进行思考和创造。再次是交往方式，良好的交往方式具备自信、尊重他人、被尊重、善于与人协作以及善于沟通等优点。在每一个方面，都需要我们不断地努力，才能够实现健康成长。
阐述逐梦未来的意义，以及如何实现自己的理想和梦想。
逐梦未来是追求个人价值和生命意义的过程。正如马斯洛所说，“人是独立、自由、有尊严的个体”。因此，我们应该有自己的理想和梦想，并在实现这些梦想的过程中不断努力成长。当我们成功地逐梦未来时，我们不仅会获得个人的成就感，也会对社会作出更大的贡献。
第五段：总结。
回顾文章主要内容，强调健康成长与逐梦未来的关系，以及我们应该如何不断努力。
总的来说，健康成长和逐梦未来是如今社会的两个重要主题。其中健康成长是实现逐梦未来的基础。只有保持身心健康，才能够有更多的精力去追求自己的理想。在追求逐梦未来的过程中，我们需要不断努力，使自己拥有良好的人格、思维和交往方式，以及坚定的信念和目标，从而不断成长和前进。
健康是人类最宝贵的财富，是实现个人价值和社会发展的基石。随着社会经济的发展和科技进步，人们对健康的认识和追求也日益提高。今天，健康成就未来已经成为全民关注的话题，人们开始重视健康生活方式，更注重预防和治疗疾病，为未来的生活和事业打下坚实的基础。
第二段：健康的重要性。
健康是人类生存和发展的基础，没有健康就没有幸福。健康的好处很多，首先是提高工作效率和生活质量，有了良好的身体和心理状态，才能更好地完成工作任务和享受生活。另外，健康是实现个人价值和社会建设的重要条件，一个国家的发展和进步也与人民的健康密切相关。因此，我们必须从小培养健康意识，注重锻炼身体和保持心情愉悦，才能迎接未来的挑战和机遇。
第三段：追求健康的方法。
现代人的生活方式导致了很多健康问题，如肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等。为了保持健康，我们应该坚持科学的生活方式，包括饮食、运动、休息和心态等多方面的调节。首先，我们要保持合理的饮食习惯，避免过度饮食和摄取高糖、高脂的食物。其次，适度的运动有益身心健康，能够增强体质和免疫力，缓解压力和疲劳。另外，良好的睡眠和心情愉悦也是保持健康不可缺少的因素，通过减轻压力和放松身心，使人更加乐观和自信。
健康成就未来，是每个人的追求和目标。健康的人生才是完整的人生，它不仅意味着身体健康，还包括心理、社交和职业等多个方面的健康。只有保持健康，才能拥有充足的精力和信心去迎接未来的挑战和机遇。同时，健康人也会对家庭、社会和国家做出更大的贡献，成就自己和他人，推动社会进步和发展。
第五段：结语。
健康成就未来，需要我们全力以赴，从自身做起，从小事做起。要坚持健康的生活习惯，预防疾病发生，提高身心健康水平。通过健康的生活方式，我们能够逐步实现自我价值、社会价值和历史价值，创造更加美好的明天。
健康是一切成长的基础，没有健康的身体，无论在什么领域都会受到阻碍。而健康成长则更是人生必不可少的一部分，只有在健康的前提下才能拥有一个充实、美好的未来。经过多年的成长，我逐渐认识到了健康成长筑梦未来的重要性，也学会了许多有助于健康成长的方法，今天我想通过这篇文章与大家分享我的体会和心得。
首先，健康生活是成长的基石。正如前面所说，健康是一切成长的前提，而健康的生活习惯则是健康的基石。这其中包括良好的饮食习惯、有效的锻炼、规律的作息等方面。健康的饮食习惯可以帮助我们获取足够的营养物质，提高免疫力，减少患病风险。而有效的锻炼则可以增强体质、改善心理素质、提高自信心。规律的作息则可以保持身体健康，提高工作和学习效率。因此，养成健康的生活习惯，将为我们这栋成长的房子打下坚实的基础。
其次，学习是成长的动力。教育是孩子成长的重要环节，而学习则是教育中最重要的组成部分。学习是一个不断跨越自己的过程，对于成长、进步和未来都有着巨大的影响。学习不仅能够开拓视野，获取知识，增长才干，更能锻炼我们的智力，提高专注力和创造力。在学习的过程中，多思考、自学、合作，不断超越自我，更加助推着我们的成长。
接着，描绘好未来的蓝图。我们每个人都有自己心中理想的未来。而描绘好未来的蓝图，则是实现理想未来的必要步骤。可以通过制定规划表，规定目标、计划、方法及其具体实施步骤，来逐步实现自己的理想。同时还要不断地修正自己的规划表，不断调整与完善，最终达到理想的未来。
另外，积极面对挑战、磨练品质。在成长中，难免会遇到各种各样的挑战。如果我们能够以积极的心态面对挑战，我们就能从中获得成长，增强自己的心理素质。在解决挑战的过程中，要不断从中学习，发现自身不足，不断完善自己。因为经历了挑战，才能更好地迎接未来的挑战，更好地成长。
最后，锤炼梦想的品质和热情。心中拥有一份美好的梦想是很重要的，一份强烈的热情也尤为重要。在心灵深处经营完善自己的梦想，以充满热情的态度为生活和事业不断为之奋斗努力，方能筑梦未来。心具体的梦想与热情，将加速我们的成长和进步，使我们不断向理想的目标迈进。
总体来说，健康成长筑梦未来，是一个长期的积累过程。它需要我们有良好的生活习惯、积极的心态、有规划且梦想成为主动的追求者奔走在征途中。生命的历程中，每一个阶段都应该有不同的发展，懂得适应与引导，才可以让自己不断发掘更多的价值，走向未来。在这个追梦的道路上，我们必须保持冷静、乐观、进取，不断挑战自己，奋斗使梦想变为现实。
健康是人类最珍贵的财富之一。拥有健康的身体和心态，才能更好地享受生活，实现自我价值。但随着社会的不断发展和人类生活的改变，我们面临着越来越多的健康问题。在改变自己的同时，我们也要思考如何在未来迎接更健康的生活。
第一段：生活方式的改变。
健康生活方式是健康未来的基础。要想迎接健康未来，我们需要改变我们的生活方式。首先，要保持有规律的生活常规，如规律的饮食、作息和运动等，有规律的生活可以促进身体健康。另外，人们应该避免过多的娱乐活动，如电脑、手机和电视等。这些活动会让人们变得沉迷于虚拟生活，影响到健康和生活质量。因此，要保持平衡，将娱乐活动和真实社交融合在一起。
第二段：饮食的重要性。
健康饮食是实现健康未来的重要一步。饮食习惯可以直接影响我们的身体状况。我们应该鼓励自己多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃肉和禽肉类，避免过度油腻和不健康的食品。同时，要少食多餐，避免吃太多的一餐，以免影响身体消化和健康。饮食卫生也是重要的一步，要保证口感、食品难度、食品数量等方面的合理规律。
第三段：运动的重要性。
运动不仅可以促进身体健康，还能提高自己的精神状态，具有积极的心理效应。人们应该鼓励自己多进行一些有规律的身体运动，如轻松的散步、早晨拉伸或者长时间的跑步等。通过运动，人们可以降低风险，预防患疾病，提高抵抗力，身体健康的同时还有助于加强交流和社交的能力。这种对人类新时代健康的追求具有积极的社会意义。
第四段：心理健康的重要性。
健康未来不仅仅是身体健康，还包括心理健康。在面对生活和工作的压力时，人们需要找到一些适合自己的方式来减少情绪压力，保持心理健康。可以通过看书、听音乐、吃好吃的或者运动等方式，来获得放松和减压的效果。同时，人们需要学会优化自己的情绪管理能力，通过积极乐观、理性思考和合理规律来调整自己的心理状态。
第五段：未来的发展趋势。
随着社会的不断发展和生活的变化，我们的健康问题也在发生着改变。未来，健康的生活方式将成为趋势，更多的人们将会关注自己的身体和心理健康。人们将会更加注重身体和心理健康与科技的结合，让科技在健康领域发挥更大的作用。应用智能设备、健康药品和医疗设备等，使人们的健康状态受到越来越多的关注。这一未来，带给我们更广阔、更美好的健康未来。
随着时代的发展，人们对于健康和成长的重视程度越来越高。无论是贫富，还是年龄，每个人都能从健康成长中受益。在逐梦的道路上，我们同样需要保持身心健康，这是成就理想的基础。下面，我将分享我的心得体会，探讨健康成长的重要性和逐梦的必备条件。
第一段：身心健康是成功的基石。
身体健康是健康成长的前提，没有健康的身体就无法顺利地追逐梦想。保持良好的饮食和生活习惯可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。同时，积极地参加体育锻炼，可以增强人的体质，改善心肺功能，提高身体素质。在心理方面，我们需要学会调整心态，纾解压力，保持内心的平和。合理的休息和精神放松可以缓解紧张和焦虑情绪，保持心理健康。只有身体和心理都健康，才能充分发挥潜力，迎接更大的挑战。
第二段：勤奋和坚持是成长的关键。
在将来的职业生涯中，成功的人应该具备勤奋和坚持的品质。这种品质源于良好的教育和家庭环境。学生时代，我们需要培养阅读、写作、研究和分析的能力，同时也要逐渐养成收集、组织和阐释信息的能力，以及时间管理和计划制定的能力。这些能力将会成为未来职业发展中的优势和基础。在实际工作中，我们需要坚持不懈地追求卓越，决不能半途而废。即使面临挫折和失败，坚定的信念和不懈的努力也能让我们找到下一个更好的选择。
第三段：与人为善，培养社会责任。
身体健康和勤奋坚持是成长的必备条件，而社会责任感则是成长的更高层次。在逐梦的路上，我们需要始终关注他人和社会的需要，承担起自己的责任和义务。这样，我们才能建立良好的人际关系，树立信任和合作的基石，激发自己的创造力和领导力。同时，积极参与社会公益活动也可以锻炼我们的领导能力，提高我们对社会问题的理解、分析和解决能力。在社会责任的框架下，我们可以找到自己的位置，展示自己的价值。
第四段：自我反思和人际互动是成长的驱动力。
正视自己的缺点和不足，进行自我反思也是成长的重要环节。自我反思有助于我们找到自己的错误，认识自己的优势和劣势，以及改善自己的不足之处。同时，在人际交往中，我们需要学会倾听和沟通，尊重他人的意见，接受他人的批评，从他人的反馈中发现自己的不足之处，及时进行修正。相互信任和尊重是良好人际关系的保障，也是成功的重要前提。
第五段：追逐自己的梦想，勇敢迎接未来。
个人梦想是每个人生命旅途中最重要的事情之一。梦想不只随着年龄和经验成熟逐渐改变，更表达了我们内心对人生的向往和追求。人们的梦想有时会被一些思维定式所束缚，过度的理性和担心会让我们失去冒险的精神。我们应该有勇气追逐自己的梦想，坚信自己的价值和实力，不断地挑战自己，勇敢面对未来的各种考验。
总结：
以上就是我从健康成长，勤奋和坚持，社会责任感，自我反思和人际互动，以及梦想追求五个方面对“健康成长逐梦未来”主题的体现所获得的心得体会。身心健康，勤奋和坚持，社会责任感，自我反思和人际互动，以及勇气追寻梦想，这五点是成长进阶的关键。我相信，只要我们坚定信心，脚踏实地地前进，就一定能在未来成为更优秀的人。
近年来，随着人们生活水平的提高，健康已经成为了人们生活中最为重要的因素之一。而随着亚健康现象的日渐加剧，更是令人担忧。针对健康与亚健康心得体会这一主题，本文将从慢性病预防、锻炼习惯、饮食健康、心理压力和环境治理等方面进行深入探讨。
第一段，慢性病预防。
慢性病是一种不容忽视的健康问题，而预防是最为关键的方法。在平时生活中，我们应该尽量减少过量饮食、吸烟和饮酒等不良习惯的养成。同时，也可以通过锻炼身体、补充营养等措施来提高身体的免疫力，以抵御这些慢性病的发生。
第二段，锻炼习惯。
成年人应该每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，这是保持健康的首要条件之一。锻炼可以增强身体的代谢能力、加强肌肉及骨骼的稳固程度，并使你的心血管系统更为健康。当然，如果你时间紧张，也可以进行一些短时间、高效的锻炼，例如上班时爬楼梯和快走，或者是在家做一些简单的身体训练。
第三段，饮食健康。
饮食健康是保持健康的另一个必要条件。我们应该尽量减少获取高脂肪、高糖分的食物和饮料，以充满营养且摄取足够的水分的饮食为主。另外，在选择食品时，可以多尝试一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉类食品。如果条件允许，可以多种植一些自己的蔬菜并自己亲手制作些美味健康的食品。
第四段，心理压力。
现代社会中，人们的生活节奏已经加快，心理压力也越来越常见。压力不仅会对我们的身体造成影响，也会降低我们的幸福感和的个人成就感。在应对压力的过程中，需要在每天的生活中量化任务，尽量分散时间与精力来解决问题，还可以通过愉悦的活动和社交活动来转移注意力，缓解身心问题。
第五段，环境治理。
干净、舒适的环境是健康生活的首要条件之一。当我们的生活和工作环境承载着压力和污染的因素时，我们很容易遭受亚健康问题的困扰。为了保持一个安全的工作环境，我们可以正确使用化学品和仪器，以避免与它们接触并且定期对环境进行检测。此外，树立绿色意识，减少对环境的破坏，也是我们应该思考和行动的节奏。
总之，健康和亚健康问题影响着我们每一个人。通过慢性病预防、锻炼习惯、饮食健康、心理压力和环境治理等多个方面的综合治理，我们可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及时保持健康和抗亚健康的情况，更好地创造美好的未来！
吸毒危害于我们，我们千万不能惹上它们，吸毒不仅会伤害自己，还会伤害家人，甚至周围的一切。
毒品会破坏、扰乱人的正常神经活动，导致精神与心理异常，孤独冷漠，人格扭曲，丧失伦理道德和法制观念。毒品伤害人们的身心，摧残人们的健康，甚至会吞噬人们的生命。简直罪大滔天!
一个个触目惊心的案例，一个个深受毒品侵蚀的人，一个个被毒品拆散的家庭，无不令人心痛不堪，却又一次次重演着。一个女高中生成绩优异，是个喜欢打蓝球的阳光女孩，是老师和家长眼中的好学生，更是同学们学习的好榜样。可就是因为一次可怕的偶然，让她结识了吸毒的网友，听信了她们的花言巧语，使她产生了强烈的好奇心，促使她吃下了那十恶不赦的第一口，从而走进了死神的陷阱，坠入了无底的深渊。面对这人生的分岔路口，我们只有选择那条光明的道路，放弃黑暗的阴沟，才能看见那灿烂的阳光啊!毒品就这样毁了一个花季少女，看似微不足道的一口，却使她陷入了万劫不复的地步，无法自拔。她的父母该有多么伤心啊!
参观了禁毒馆，让我明白了许多道理，也使我感触良多：我们千万不能随便轻信于陌生人的“糖果”，也许它就会毁了你的一生。毒品是可怕的，它害了许许多多迷失了方向的人。我们一定要将他们从恶魔的手中拯救出来。用爱心召回他们的善良。我们也要勇敢，打败毒品，战胜毒品，赶走毒品，让它远离我们。也许一滴水并不强大，但千千万万滴水融汇在一起便是无穷的力量，让我们成为那股强大的力量，使我们的生活更美好，使我们的祖国更富强，共同建设起一个“无毒国”!
拒绝毒品，关爱生命!让我们一起行动起来吧!
通过收看节目《新课堂健康校园》，让我感受到心理健康对个人成长与发展有着重要的影响。在平时遇到挫折时，我会积极与老师、学长学姐沟通，敞开心扉，通过与老师、朋友倾诉来缓解心理压力，找到日后努力的.方向。我也会主动调整情绪，善于乐观地思考问题，并能恰当处理问题，努力让自己成为拥有健康心态的大学生。
作为一个高中生，我深刻体会到“健康是财富”的道理。在这个朝气蓬勃、勇往直前的年纪，我们更应该注重身体素质，打下健康的基础，为未来的人生之路奠定坚实的基础。
首先，健康的身体给我们带来了更多的幸福感。那种每天早起、睡眠充足、精神饱满的感觉是一种难以用语言描述的美妙体验。在良好的身体状态下，我们可以参与到更多的活动中，感受到更多的快乐和欢乐。
其次，在逆境的时候，拥有健康的身体也能够让我们更好地应对生活中的挑战。这时，我们不仅可以运用强大的意志力克服疾病挑战，而且也可以更加从容的应对人生挑战，做出更好的选择。
最后，需要强调的是，健康是需要通过长期积累的努力而达成的。只有每天坚持锻炼、饮食的规律、保持良好的睡眠等多种方式，我们才能拥有真正意义上的健康身体。因此，在未来的生活中，我们要时刻提醒自己，“健康是财富”，努力去实现健康的人生。
当然，在这个追求健康的年代，我们也应该对自己的健康警觉。百忙之中，应该抽出一些时间去关注自己的健康状态，在遇到问题时积极寻求帮助，让自己的身体变得更加健康。
总之，健康的身体对于我们年轻人而言，是未来人生中最为重要的财富之一。在漫长的人生路途中，始终走在健康的道路上，相信我们一定能够拥有一个充满幸福和快乐的未来。
未来，是一个充满未知和无限可能的领域。对于我们每个人而言，未来都充满了各种可能性和挑战。在面对未来这个主题时，我们需要感受到的是不断地自我探索，不断的学习和成长，才能够抓住机遇，不断拓展自己的世界。
第一段：未来的挑战。
未来充满着各种挑战，从环境问题到社会问题，每一个方面都充满着影响我们未来的障碍。其中最大的挑战就是我们面临的气候变化和环境问题，人类自己造成了许多环境问题，包括全球变暖、水污染、空气污染等等，这些问题都对人类的生存造成了严重的威胁。未来还有其他的挑战，如人工智能和自动化技术的快速发展，这些技术将会对我们的工作和生活方式带来巨大的影响。
第二段：未来的机遇。
虽然未来充满了挑战，但是也充满了机遇。新技术和新创意的出现为我们提供了无限可能性。我们现在已经可以使用新技术来解决许多过去被认为是不可能解决的问题。未来会有更多的机会出现，只要我们有足够的准备和勇气去抓住它们，我们就有可能实现我们的梦想。
第三段：在未来建立自己的品牌。
在未来，拥有自己的品牌将会成为一个更加重要的趋势。通过建立自己的品牌，我们可以实现自己的梦想，提高我们的收入，以及对我们的职业生涯产生更大的影响。未来，我们需要通过自己的品牌来证明自己的价值和能力，创造自己的品牌形象。
第四段：持续学习和成长。
在未来，保持持续学习和成长是至关重要的。我们需要不断提高自己的技能和知识水平，才能够满足未来的需求。随着时代的发展，新的技术和知识不断涌现，只有不断更新自己的知识和技能，才能够适应未来不断变化的环境。
第五段：创造有意义的人生。
最后，在面对未来，我们需要保持相信自己的能力，创造有意义的人生。我们需要认清我们的价值观和人生愿景，追求自己认为有意义的事情。我们需要过上充实、有意义的生活，为自己和他人创造更加美好的世界。
结论：
面对未来，我们需要积极面对挑战，抓住机遇，建立自己的品牌，持续学习和成长，以及创造有意义的人生。在这个不断变化和充满机遇的世界中，我们需要敢于迎接挑战，不断地创新，才能够走向更加光辉的未来。我们需要相信自己，相信未来的可能性，做好准备，继续前进。
1.骑行300公里返岗的女医生甘如意甘如意，女，24岁，武汉市江夏区金口卫生院医生。
武汉封城时，她刚刚回到位于湖北荆州的老家。
虽然没有人要求她返回单位，但她心里却很着急，“我们科室只有两个人，这个时候会很忙。”
她做通了父母的思想工作，选择了唯一可行的交通工具——自行车，踏上了艰难的返岗行程。
在当时，出行的人都得去防疫指挥部开临时通行证。
在甘如意的通行证上，车牌号一栏写着“自行车”，通行事由是“到武汉江夏区金口中心医院上班”。
她靠着共享单车和一段顺风车，辗转4天3夜300多公里，淋着雨，吃着泡面，终于到达了目的地。
当她出现在医院大门口时，同事们先是惊讶，后是心疼。
“那一刻我特别轻松!”她说，“除了膝盖疼得不行!”
3月7日，甘如意入选“一线医务人员抗疫巾帼英雄谱”。
2.武汉街头的义务送药人吴悠吴悠，26岁，武汉人，中学老师。
武汉封城之后，很多市民都被“困”到家中，生病时无法买药，万分着急。
发现这一情况后，吴悠骑着电动车出发了，他在武汉三镇来回穿梭，每天至少跑30公里，给有需求的人送去药品及防护用品。
收药者相当一部分是新冠肺炎疑似病例，他们一般会主动要求吴悠把药放在远处，避免近距离接触。
说不害怕是假的，吴悠只能尽力做好自身防护。
但是世事繁杂，人心颇测，有人竟然举报吴悠非法售卖药物，赚取差价。
警方对他进行了约谈，所幸吴悠的每一笔收费手机上都留有证据，详细核实后，警方还给了他清白。
对于这次不愉快，吴悠没有把它放在心上。
“我会一直坚持为困境中的求助者义务送药，直到有一天疫情结束，他们不再需要我。”吴悠说，“每天都有许多人加我求助，我不能停下脚步。虽然力薄，但也想成为保护武汉人的鳞片。”
3.隔离点里的护理志愿者在武汉市东西湖区隔离点，有一支年轻的护理志愿者队伍。
这支队伍的12名女志愿者毕业于同一所学校——东西湖职校护理专业，如今她们都在不同的大学继续深造。
2月10日，听到母校的召唤后，12名队员克服种.种困难，迅速集合到了一起，然后奔赴隔离点展开工作。
配合医生对密切接触者进行初步诊断，测体温，心理疏导，为他们送上一日三餐……。
一天的工作下来，穿着防护服，戴着双层口罩的队员们有点喘不过气来。
“虽然很闷很难受，但我们不会退缩，希望疫情早点结束。”这是12名队员一致的心声。
4.从国外运回五箱口罩的少年赵珺延赵珺延，男，15岁，上海新黄浦实验学校八年级学生。
放寒假后，赵珺延去印尼雅加达的舅舅家度假。
几天后，国内传来疫情消息，他的家乡温州很快成了重灾区。
舅舅闻知此事，马上发动众人，在当地采购了15000个医用口罩。
但当时疫情严重，航班陆续停飞，舅舅发愁如何把口罩运回国内。
赵珺延于是改变度假计划，主动承担起了“快递小哥”的任务。
2月3日晚，他坐上印尼飞中国的最后一班飞机。
5只沉甸甸的行李箱，一个健壮的成年人也不好应付，更何况一个15岁的少年。
他求好心人帮忙抬着过了海关，然后又一个人在机场折腾了半个小时，用手推车把它们送到快递集合地。
就这样，在抗疫最紧要的关头，这批宝贵的物资被送到了温州苍南!
自古英雄出少年。非常时期，赵珺延“千里走单骑”，让大家看到了一个00后的勇气和担当。
5.第一时间捐献血浆的“00后”康复者专家研究发现，新冠肺炎康复者的血浆中存在大量抗体，可用于危重患者的临床治疗。
2月14日下午，广东清远，两名“00后”康复者在市人民医院捐献血浆。
小陈是捐献者之一，他是一名在校大学生，在痊愈出院之前，他就手写了一份捐献血浆承诺书：
“感谢这么多天来，医护人员对我的照顾……当我了解到血液抗体对医疗有帮助，社会也需要我做一份贡献时候，我觉得应该要将血浆捐献出来。”
小陈是广东省第一个写下捐献血浆承诺书的康复者。
据报道，在武汉、贵州、深圳等地，先后有多名“00后”康复者捐出了自己的血浆。
“00后”不是局外人，经历疫情，他们正在长大。
心理健康决定了一个人的人生走向，是很重要的，作为21级新生，面对大学新生活，心理不免会发生一些变化。有人说：“当你把快乐分享给别人，你会得到双倍的快乐。”所以，我不会将负面情绪埋藏在心底，我找到老师或者朋友进行倾诉，可以帮助我有效地减压。调节情绪的方法很多，我们要找到合适自己的方法来使自己的'情绪得到舒缓，从而使自己得到更好的发展。
健康，是人类一生追求的宝贵财富，也是人类生命价值的体现。但是，当我们深入探究健康问题时，会发现还存在着许多亚健康问题，如焦虑、抑郁等，这些问题虽然未必致命，但对我们的身心健康却造成了很大的影响。在自己走过亚健康的道路，逐渐走向健康的过程中，我深深地体会到许多健康与亚健康的道理，以下是我的心得与体会。
健康与亚健康是一个相互联系的体系，健康是指身体、心理和社会方面完整无缺的状态。而亚健康是指在生理、心理和社会方面出现了不同程度的异常或亚健康状态。我们常说的亚健康可能并不会病倒或者危及生命，但却影响了正常的生活、学习、工作，在某种程度上，甚至可能逐渐发展成为疾病。
第二段：理性看待亚健康。
亚健康现象的出现，主要原因是人们的生活方式不合理、不健康导致的。亚健康难以一蹴而就，在这个过程中，我们要理性对待亚健康现象，采用科学的方法来解决它。比如，在饮食方面，要遵循均衡的饮食原则，适当控制油脂和糖分的摄入，营养均衡、多喝水；在生活方式方面，要注重锻炼，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳；在心理方面，要保持积极心态，寻找适合自己的缓解压力的方式，避免产生过度的焦虑和情感问题。这些措施能够在一定程度上改善身体的亚健康状况。
第三段：亚健康的危害。
亚健康的危害是很大的。常见的亚健康体征包括头晕、乏力、食欲不振、失眠等等。这不仅影响了个人的工作和学习，还可能演变为真正的疾病，困扰人们的一生。而对于亚健康状态下的心理问题，比如焦虑、抑郁等等，也会对人的生命造成巨大的影响，并且长期处于这种状态下，会导致相应的身体问题，比如免疫力下降、睡眠质量下降等。
第四段：寻求专业的帮助。
遇到了亚健康，我们不要被迫害怕，需要及时寻求专业的帮助。可以先积极地调整自己的生活方式，但如果自己无法摆脱困境时，就需要走出来，向专业人士求助。比如，去医院做检查，了解自己到底身体问题出现在哪里；向心理医生或者良师益友寻求指导，避免产生过度的焦虑和情感问题。
第五段：坚定自己的健康信仰。
需要我们坚定自己的健康信仰和意愿。只有通过自律、信仰和内心驱动，才能够在未来的旅程中继续走向健康。比如，坚持营养均衡的饮食习惯和规律的运动，建立健康的生活方式，培养一个积极的心态，避免一些负面的能量侵入，这些都有助于促进身心健康的完美状态。
结尾：通过以上的探讨，我们深入了解了什么是健康和亚健康，亚健康会带来什么样的危害。但最重要的是，需要我们积极寻求帮助，走出自己的困境，坚定自己的健康信仰，持之以恒地实践，才能够真正享受身心健康带来的愉悦。