手机已成为现代人生活中必不可少的工具之一，它不仅可以实现通讯，还能满足我们的娱乐、学习和工作需求。一位资深手机用户为我们分享了一些关于手机使用的注意事项，值得一读。
尊敬的班主任老师：
作为一个正处于高三复习阶段的同学，我为自己昨天夜就寝观看手机视频感觉特别的懊悔和愧疚。我的这种行为也太让人难以接受。同学都说，为什么我那么大胆，事实上，我这又何止是大胆，简直就是放纵。
同学们都在仔细复习功课，迎战高考。而我竟然抵制不住手机的诱惑，在作业未完成的状况下拿去手机在看动漫视频。虽然是我第一次犯下这样的过错，但我无疑是幸运的。由于我被您发觉，而且被您收缴手机，才能让我准时的`醒悟。
我这次犯错被您抓，我不奢望您原谅我，但我知道我的行为真的严峻干扰其他同学学习，所以我真诚地对他们说对不起。为我自己的行为，我不想做什么解释，由于我真的做错。我现在能挽回的就是努力学习，以优异的成果来报答父母，来回报老师的谆谆教育。
此致
敬礼!
xx。
20xx年xx月xx日。
暴风雨马上就要降临，整个教室变得如战场一般，众人都气势汹汹。唉？这究竟是发生了什么？原来，一场没有硝烟的战争马上就要打响了。
随着法官的一声令下，辩论赛开始了，本次辩论的主题是“小学生到底应不应该用手机”，果然一开始对反代表就先发制人，表民自己的观点：“小学生就不应该用手机，手机有害健康。”我方看对方这么嚣张，也不甘示弱，坚决表明自己的态度，两方僵持不下，但殊不知，一场唇枪舌战才刚刚拉下帷幕。敌方步步紧逼，宛若一只老虎，十分神气。但我方趁其不备奋力反抗，那可谓是招招致命，给对方泼了一盆冷水，这盆冷水把敌方的威风给浇灭了不少，让对方顿时没了之前的神气，清醒了许多。敌方也开启了它的反击，提出一系列不应该用手机的原因，也许是受了刺激，敌方提出的观点都十分致命，我方竟有点反应不过来，此时的教室好似燃起了熊熊大火，看来鹿死谁手还尚未可知。
终于，到了高潮，教室里唾沫横飞，敌方一直抓住我方的把柄不放，好在我方总能怼的敌方哑口无言。我方接二连三的提问，可把敌方给难到了，但对方依旧不甘心，死咬住敌方不放。
激烈的比赛结束了，到了揭晓结果的时候了。正当我方以为胜券在握的时候，结果却让大家都出乎意料，法官宣布：“双方都赢了”，设计手机的初衷是把它作为一个工具，而不是玩具。手机是一把双刃剑，如果你没办法好好克制自己，那么手机就会从帮助你的工具沦为害你的工具，所以，请远离电子产品。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
手机带来的好处自从科学家们发明了——手机以后，为许多人减少了许多麻烦。比如说原来自己要还东西给别人，可又不知道那一个人到底是在家里还还是不在家里，可自从有了手机就可以打电话问那一个人你在不在家我来还你东西。看，自从有了手机之后多方便，还可以在家里发祝福的信息，也不用千里迢迢跑去朋友家里拜访。
我记得有一次，我回外婆家，以往外婆叫我跑去叫表叔里吃饭，可现在自从有了手机，外婆做好了饭菜，就打电话叫表叔里吃饭，完全不用我去跑到表叔家叫他。只需一个电话就行了，而且电话费便宜又实惠，哈介意发短信，可以存许多电话，而且还可以随时调节音量。看，自从有了这手机以后农村原来吃饭，都在家门口叫，现在就打电话就行了。这变化太大了!
手机的好处在现代社会中手机是非常有必要和重要的，因为它给我们的生活带来了很多便利，也为我们提供了与世界的联系的新方式。
首先，手机拉近了人与人之间的关系，因为人们可以用手机随时保持联系。特别是那些离得很远的人，手机绝对是维持和加强他们的关系最好的工具。
第二，手机使我们的工作或学习更有效率。人们可以用手机搜索数据，传送文件等。对于学生来说，他们可以随时用手机阅读而无需携带书。此外，手机使我们的生活更精彩，因为它的功能越来越多，比如看电影，听音乐，写博客，等。最后，我们可以用移手机来了解世界各地发生的事情。有了电话的帮助，就算待在室内，我们也可以得到的最新消息。总之，手机给我们的生活提供了极大的便利，使我们的生活更加美好，也让我们更易于与世界联系。
手机的好处生活中手机对我们的好处有很多。平日里，我们一家可以通过手3机于远在家乡的亲人、朋友聊天、对话。把想说的，想告诉亲人的甜言蜜语输到一个长方形块理，再点一个发送，在下一秒钟我们所思念的ta或ta们就可以接收到。想象一下，我们在一个异地他乡，突然在某一秒钟收到了地球另一边的'短信时，定珠一看，竟然是跨过大洋彼岸的家人飞过来的一条甜蜜的问候，该是多么的feelexciting，多么希望自己拥有超能力，把时间定到那一刻，自己慢慢品味，慢慢细读，慢慢的享受这exciting!
手机，对我们有很多好处，但是，我们不可以过于依赖手机。要小心手机对我们视力的伤害哦!
近年来，手机的普及为我们的生活提供了许多方便，现在人们几乎天天都离不开手机。同时手机也会产生一些不良影响，所以要在班上举行一次讨论会，就手机的利与弊这个问题发表自己的看法。
讨论会开始了。有的同学介绍了手机的实用性，有的同学介绍了手机的功能，有的同学介绍了手机对学习的影响，还有的同学介绍了手机对个人隐私的危害，会有一些不法分子会利用手机上的各种软件实施诈骗等一些不法行为……姜依桌同学说：“现在大部分小学生都会拥有一部自己的手机，有的小学生经常沉迷手机上的一些小游戏中，会耽误学习，浪费时间和经历，长期使用会对学生造成身心健康的影响。”
孙景皓同学说：“经常玩手机会对眼睛不好，造成视力下降，还会出现一些眼花等症状。”
袁一涵同学说：“有一些同学在学习中遇到不会的题就在手机上的小软件中搜题，过于依赖一些小软件。局限了自己的思维能力。”
宋雨蓬同学说：“手机的一些软件中，还能上网购物，定外卖给一些特殊人群提供了方便。”
……。
魏老师说：“大家说的非常好，都发表了自己的看法，手机是把双刃剑，有好也有坏，所以我们要合理利用手机，发挥好它本身的功能，让手机成为我们生活学习的好帮手。”
有考虑过手机到底该不该贴膜这个问题吗。
现在很多人都流行让手机“裸奔”
(不止是不套手机壳，而且也不贴膜)。
不贴膜支持者会认为。
现在高科技生产的手机屏幕不会被划坏。
(呵呵，真是天真啊)。
曾经单纯的我就是这么想。
然而现实是残酷滴!
手机屏幕的划痕是怎么出现的?
贴膜会影响人的视力吗?
答案往下戳!
从理论上来说。
硬度高的可以对硬度低的造成划痕或划伤。
手机屏幕杀手—石英砂。
在生活中。
石英砂随处可见。
落到包内或者口袋内。
就有非常有可能将「裸奔」的手机屏幕划伤。
这就是为什么手机旁边没有刀具。
却出现了无法修复的刮痕的原因。
贴膜能够保护手机屏幕。
使用一段时间后。
你会发现手机还是新的。
重要的一个原因就是担心。
其实，这种担心也有一定道理。
再好的贴膜透光率也不能完全达到100%。
目前透光率最高的是光学玻璃为97%左右。
而pet材质的贴膜透光率一般是90%左右。
一些高清贴膜透光率也只是达到95%而已。
宣传自己的贴膜透光率能达99%。
几乎是不可能的。
千言万语一句话。
避免长时间玩手机。
才能真正地保护视力。
所以呢，最好是为手机贴上保护膜。
如果你实在是不想贴。
那就要注意周边的环境。
那么不贴膜也无妨啦。
对于步入21世纪的我们，相信大家现在对手机并不陌生。从17世纪的砖块“大哥大”，到后来的小灵通，到现在的三星苹果手机，科技的进步真是日新月异。
现在，在大街上，你看到有些人急得四处跑，一会儿跑东，一会儿跑西，那不是急着找厕所，而却有百分之八十是因为手机没电了而急得“冒烟”。
苹果手机的创立者乔布斯的逝世，让许多人感到深深遗憾，但他留下的苹果却是让世人深深有所感触的。
最初的“手机”是飞雁传书，而现在却被qq，微信，易信取而代之。
人和人在一起不说话，而是用手机聊天，手机这个东西，它好像成了我们身上不可分割的器官一样了。世界上最可悲的事情就是你我在一起，但我们却在各自玩着手机。
曾经看过一个漫画，画的是一家人坐在一起，大家都在玩手机，只有两位老人在吃饭，其他人不吃饭、问候，只是埋头看手机。
有人说，世界上最远的距离不是生离死别，而是你我坐在一起，你却在玩手机!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
不过手机给我们带来的，不一定都是好处，有时也有坏处。手机改变了很多人的观念，它也可以说是制约了人们，想像一下，诗人陶渊明在“采菊东篱下”的时候，会有手机铃声响起吗?李白在感叹“低头思故乡”的时候，会有人打电话让他会家看看吗?一定没有吧!而他们却有许许多多的经典诗作，我们现在却生活在韩寒和郭敬明的时代，再也没有人去欣赏那些名人雅客的优秀诗作了。
有的人有了手机，就再也没去过邮局了，你想想，现在还会有“鸿雁传书”的情景吗?打个电话，不就ok了吗?在月圆的时候，还会有人字字斟酌，想着怎么写家信吗?发个短信，不就good了吗?过年的时候，发一条短信就算拜年了，如果你端端正正地写上你的祝福，贴上邮票，经过邮递员的手，到达你的朋友那里，还饱含着体温呢!每个字都很温暖，让人快乐，你的朋友一定会很高兴的。而你发去的.短信呢?每个字都冷冰冰的，没有感情。收到的人，也就是随便地看一眼，回一个，就删除了。我的朋友就曾给我写过信，我收到的时候，都喜得合不拢嘴，就去买了邮票、信纸和信封，坐在椅子上，拿起笔准备写回信，那滋味，可真不一般呢!
我的爸爸是一名律师，每天都忙的很，像一个永远也不停下的陀螺，吃饭时打电话，看电视时打电话，看书时打电话，就连睡觉时被人吵醒打电话，要是有人找他，他最经常说的一句话就是：“我的手机全天开机，有事打我电话。”真忙啊!我想他一天不碰电手机都不可能。想到我长大后可能跟爸爸一样每天守在手机前面，一步都不离开，可真恐怖呀!
我的表姐，一个高中生，手里也攥着一个手机，天天都要过电话瘾，打电话一聊就是一个小时，能丛东边的明星讲到西边的歌手，滔滔不绝，有如“黄河之水天上来”的气概!为此，她的爸爸妈妈也不给她用手机了，“没收了”他们说，“高中生每天逮着手机聊可不行，影响学习!”
我对此感到很奇怪，为什么有那么多的人喜欢玩手机，用手机呢?手机固然是现代化高科技产品，它怎么就那么吸引人呢?我到现在也没有弄明白。
看来手机有利也有弊，我们要恰当地利用手机才对呢，可不能沉迷在手机的世界里了。
在这个星期五的习作3组开班典礼中，李其贤老师就提到了这个问题，他讲了几件关于手机福与祸的问题。
第一件当然是讲福的了。在一天的白天里，一辆公交车因为一些原因使车在公路上出了问题，有人慌忙地打了一个求救电话，车上的人们才脱了险。
另一件是讲祸的。也是有一辆车，因为种种原因，在行车的路上也遭遇了车祸难，可是刚要拿起手机求救时，他的儿子把手机给玩完电池关机了，车上又只有一部手机，也就是关机的那一部。就因为这样，一家人都遇难了。
回到家，我问了妈妈。妈妈也讲了两件事。笫一件事是祸，一位青年男子因为一边看手机一边走路而丧命。另一件事是福，一位女孩，看见厨房着火，立马打电话给父母，才大事化小事。
在老师与父母的帮助下，我终于知道了手机是福还是祸？其实只要你用对了手机就是福，没有用对手机就是祸。
作者：王基星。
我喜欢手机，手机能给我带来快乐。
我喜欢妈妈的手机，它可以给我解决不会的难题。
我喜欢爸爸的手机，它能在我不开心的时候给我播放优美旋律的歌曲。
我喜欢老师的手机。不仅仅是因为老师的手机外壳是一个光头强的图片。更主要的是老师的手机每次给妈妈打电话后，妈妈都会夸我一次。听到妈妈手机里老师鼓励我的声音，看到妈妈眼睛眯成一条线的样子。我心里美滋滋的，比吃了一个大鸡腿还开心。
她每次都在我学习的时候用手机拍抖音，手机里的她那么的不真实。更可笑的是还有几百个粉丝给她点赞。
我最最讨厌的是我大伯的手机，每次他来爷爷家都不好好地陪爷爷奶奶吃饭、聊天。而是头不抬、眼不睁地玩他的手机。大伯来的时候和走的时候都是一个样子，眼睛一直盯在手机上面。
现在的我都已经糊涂啦！我不知道手机是好还是坏？你能告诉我吗？
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
有一种东西已经广泛地进入了千家万户：它可以使远隔千里的人看见对方;可以使你更快地知道新闻;可以在买东西时方便支付……但它也可以使人们视力下降，更可以使你的事业和学业变得荒疏。它是现代家长不离手的“孩子”，青少年不离手的“宠儿”。几乎没有人可以做到对它熟视无睹，它就是——手机。
现代成人看手机，大多数都是社交方面的，也有少部分人会在手机上追个剧、看看新闻。本来手机只是一个供人娱乐的电子产品，也给人们提供了很多方便，大有裨益。可是很多成年人接触手机比接触自己孩子的时间都要多，这就让手机变了味。
在生活中，“低头族”随处可见：有走路看手机撞树上的，有掉进水里的，还有自拍摔下悬崖的……坐公交时，除了一些小学生和爷爷奶奶，其他站着的或坐着的.人也都在看手机。我在外面吃饭时看见了这样可笑的一幕：对面一桌的几个人简直就是神同步，在吃饭时都低着头盯着手机，谁都不愿意将自己的手机放下。他们左手拿着手机看，右手夹着菜和饭……我猜想，他们这样不把心思放在吃饭上面，能吃出来饭的味道吗?或许味同嚼蜡吧!我觉得这个可笑却值得我们去深思：莫不是手机退化了人的智力，让人为机器所控?人类可是高智商动物，怎会被一个没头没脑的破铜烂铁所控呢?说起来实属有些讽刺的意味。
现在的青少年上网、看手机、打游戏简直入了迷，游戏对于青少年而言不只是娱乐，而是成年人无论如何也猜不到的—攀比心。看到这里，你或许会有疑问，别急，继续往下看。玩游戏不和别人或同学一起联机玩而自己单排的很少吧?你肯定不希望别人任何事情上超过你吧?拿一些游戏举个例子：王者荣耀和第五人格，比什么?比段位;迷你世界和我的世界，比什么?比粉丝量。相貌平平又平平无奇的人，却可以在游戏中做一个“欧皇”“大神”。虚荣心可以在此得到满足。现实中只是一个活在别人世界的无名小卒，而游戏中，却可以轻易成为虚拟世界里的人上人。曾经有段时间，我对于手机游戏到了痴迷忘我的境界。爸爸看到后总是摇头，他觉得我要“残废”了。远在千里的爸爸“命令”妈妈每天放学后陪我读书，每个星期陪我画画、练书法。渐渐地我从学习中找到了快乐，手机似乎被我忘得一干二净。
青少年玩游戏是在另一个虚拟世界里成为万众瞩目的人上人，他们觉得虚荣心得到了满足。但虚拟毕竟是假的，没有真正存在，倒不如把大把时间和精力放到现实生活中来。
手机利大于弊或弊大于利全靠你自己对于手机不同程度的见解和认识自行做出的选择。在此，我要对各位成年人说：“大人不经意间做出的一举一动，孩子都会默默地看在眼里，记在心上，会持续到下一代，再下一代……没有止境。所以，现在开始，将你那片刻不离手的手机放下吧!”
我要忠告大家一句，引用湖南卫视公益广告里的话：“戒掉手机瘾，多陪爱的人。”
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
在我开讲前，我先问大家几个问题，你是否经常害怕手机没电，是否经常有手机铃声响了的幻觉，是否每隔一段时间就要刷一下空间和微博，如果是，那我郑重的宣布：亲，你得了一种病，这种病叫“手机控”。
在当今这个科技飞速发展的时代，手机的强大功能，给我们的生活带来了巨大的便利，我们控制着手机，同时也正被手机控制着，不信大家不妨回想一下，如果你出门不带手机，是不是总觉的心里部踏实，如果你手机没有信号，是不是急的像热锅上的蚂蚁一样，如果你隔一点时间没有看手机是不是觉的心里很不踏实。低头玩手机，是“低头族”最常见的代表动作，无论是路上，公交车上，食堂里，课堂上处处都能看到低着头神情专注地玩着手机的背影。低头玩手机是很普遍的现象，很少有人意识到沉迷于方寸间的危害。
不说手机辐射对人体的直接伤害，单说手机让人们的交往隔着屏幕和网络，看不到人真切的表情，取而代之的是表情符号，人们把太多的.情感投入到虚拟的世界，和现实反而有些隔阂，周围的人好像变得透明一样，对手机的依赖使我们忽略了同亲人，朋友，同事的交流。手机里众声喧哗和手机外众生沉默形成鲜明反差，或许谁都会有过因玩手机将别人或被别人晾在一边的经历，正所谓：世界上最远的距离不是生与死，而是我就站在你面前，你却玩手机。
手机控不仅给了不法之徒犯罪的机会，甚至给自己的生命带来危害。前不久，湖北一名17岁的女子，因边走路边玩手机，不慎踩空，跌入十五六米的深坑，不幸身亡。小小的手机却像恶魔一样夺走了一个鲜活的生命，实在可悲啊。
据统计手机控平均每6.5分钟就要看一次手机，如果按每天人清醒时间为16个小时来算，那么这些人一天大约要看150次手机，那么你还留下多少时间看你的亲人，你的朋友，你的师长呢。在这个物欲横流的世界，物质的诱惑越来越多，我们这些凡夫俗子难免会对物质的东西所迷恋，然而凡事都要有个度，当你握紧手机的时候，请不要忘记握紧你亲人的手，你爱的人的手。当你低头关心手机的时候，请不要忘记抬头看看这美好的世界，因为在这个世界当中，有很多美好的东西值得你去关心，值得你去体验。手机可以玩，但不要被它控制。感受这真实的世界，才能有真实的乐趣，这才是真正的人生。
热爱生活、热爱生命的大人们：
手机、平板电脑为我们的学习、工作和生活提供了极大的便捷，它们已经成了我们生活中不可或缺的一部分。但过度依赖它们，它们也给我们造成了巨大的危害。长期低着头看手机屏幕、平板电脑屏幕，不仅影响视力、容易得颈椎病，还容易发生人身意外伤害。更为严重的是，它们不仅害己，还害人。新闻里报道，有些人开着公交车、高速大巴车，还玩着手机，把全车人的性命当儿戏。许多送快餐、快递的哥哥，骑着电瓶车，还刷着手机接单，险象环生。有些人載着耳机、玩着手机过马路，大大增加了交通事故的发生率。为了减少沉迷手机、平板电脑的危害，作为你们的孩子，我们想给手机控、低头族发出如下倡议：
一、亲爱的爸爸妈妈，我们和你们说话的时候，请你们放下手机，认真地和我们说说话，好吗？我们受不了您爱理不理、心不在焉的“嗯啊、嗯啊”。爸爸妈妈，你们为了不让我打搅您玩手机，随手丢给我一个平板电脑，让我自己玩。你们不能这样，有一天，我如果玩游戏成瘾，不能自拔时，你们会后悔的。
二、叔叔阿姨、哥哥姐姐，你们和亲人、朋友团聚时，请把手机收起来，多和亲人、朋友面对面聊天。吃饭时要好好吃饭，不要一边看手机，一边吃饭。
三、司机叔叔，您开车时能不看手机、不接电话吗？我怕您低头看手机时撞到过马路的我们。我们的生命之花蓓蕾初放，不想无缘无故地过早凋零。
四、白衣天使、医生叔叔，您给我们看病、打针的时候，能不看手机吗？我怕您针头扎错地方，我怕疼。
六、送快递、送快餐的哥哥，你们能不能不要一边骑电瓶车，一边刷手机呀？每次你们嗖嗖嗖地从我身边飞过，我都特别担惊受怕。
倡议人：求梓岸韩箫。
尊敬的老师：
您好!
对不起老师，我今日把我的手机带到了学校。我已经熟悉到自己的错误了，我不能这样做。在这个阶段，我要做的就是好好学习，而带手机来学校确定会影响到我的学习。我保证我以后肯定不会带手机了，请老师信任我。我这样的行为，不仅会影响自己的学习，也违反了学校的规定，应当受到惩处。我写下这一封检讨书，向老师进行检讨，盼望老师能够原谅我的错误，我以后肯定会改正的。我在这里再一次的向老师您赔礼，对不起，老师。
作为同学，我应当要好好的学习，把我的心思都放在学习上。况且学校是我们学习的场所，并不是一个可以消遣的地方。在学校的时候，应当要仔细的学习，想玩的话可以放学之后回家的时候玩。在学校也只有课间的时候可以玩，但非常钟的时间是确定不够的，所以我可能还会在上课的时候玩手机。虽然现在我并没有这样做，但是以后的事谁又知道呢。手机对我们的吸引力是很大的，我若是还连续的带手机来，很可能会时时刻刻都想着玩手机，学习自然就不会仔细了。所以我带手机来的做法是特别的错误的，会影响我仔细的学习。
带手机来是很不便利的，会有遗失的风险。手机不好时时刻刻的带在身上，但若是放到教室里面也特别的`担心全。还会让我时刻担忧着，一边可怕被老师发觉，一边有可怕手机丢失。若是手机丢失，回家确定要挨骂的。反正带了手机到学校除了上课的时间也没有什么时间玩，所以为什么还要带手机来呢?我就应当把手机放到家里，这样不仅不会影响到我学习，我也不用可怕手机丢失了。
学校是有规定的，不允许同学带手机，老师您在每次班会的时候也强调过这个问题，也常常有同学由于带手机被通报批判。我应当一引以为戒，而不是不把这些当回事，还是照样带手机。我作为同学，应当要遵守学校的规定，而不是做出这种违反纪律的行为。带手机也会在班上造成不好的影响，所以我更不应当做这样的事情。
我思索了很久，现在我已经熟悉到了我这次犯的错是多么的严峻了，我以后肯定不会把我的手机带到学校来了，盼望您能够信任我。我肯定会努力的学习，提高自己的学习成果，考上抱负的高中，连续深造。
此致
敬礼!
检讨人：xxx。
20xx年xx月xx日。
茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中内含超多对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。
2、头道茶。
因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
3、焦味茶。
炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。
4、久泡茶。
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等能够自动氧化，不仅仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素c，维生素p，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。
5、冷茶。
茶宜湿热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。也就是说温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。
6、烫茶。
茶一般都是用高温的水冲泡的，但是不能在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oc茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oc以下。
7、串味茶。
有的味道是有毒素，如油漆、樟脑味等。
8、浓茶。
浓茶中内含超多的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花，对肠胃也不好，有的人饮用后会产生呕吐感。
9、老年人不宜饮生茶。
所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。
10、隔夜茶。
个性是变了味的茶，即使还尝不出来变味，也多半滋生、繁殖了超多的细菌等。因为茶叶内含超多的蛋白质，大部分不溶解于热水，残留在叶片中，水温较高时，茶叶上的蛋白质便会腐烂，放置一晚后，又会有一种酶菌生成，同时在茶中残留超多的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物，对肠胃造成刺激，引发炎症。所以，隔夜茶不宜饮用。
当然，未变质的隔夜茶在医疗上还是有它的作用的。如：隔夜茶含丰富的酸素，氟素，能够阻止毛细血管出血；如患口腔炎，舌痛，温疹，牙龈出血，皮肤出血，疮口脓疡等可用隔夜茶治；眼睛出现红丝或常流泪，每一天用隔夜茶洗眼多次，可奏奇效；每一天早上刷牙前后或吃饭以后，含嗽几口隔夜茶，不仅仅能够使口气清新，还有固齿的作用，等等。
很多人练习瑜伽的目的都不明确。
练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。
由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。
而且会对身体造成伤害。
一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
2：太瘦弱的'人练不好瑜伽。
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。
医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。
因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。
很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
3:很多人并不适合练难度动作。
1)塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
(2)预防慢性病：
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
(3)消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
(4)保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。
瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
(5)减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。
肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。
此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力;此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步，游泳，自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。
(6)训练注意力，提升智性：
“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
(7)减轻心理压力：
掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。
真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。
人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。
1、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱茶碱可可碱黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
2、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查证明，儿童经常饮茶龋齿可减少%。
3、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
4、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块构成，防止动脉硬化高血压和脑血栓。
5、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎痢疾等。
6、茶叶内含不少对人体有益的微量元素。
7、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆潜力。
8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动潜力。
9、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏血管胃肠等正常机能的作用。
10、防暑降温。饮热茶分钟后，皮肤温度下降-摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
11、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中内含防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
12、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素e的倍以上。
13、饮茶能够预防老年性白内障。
14、饮茶有良好的减肥和美容效果，个性是乌龙茶对此效果尤为明显。
喝茶的坏处。
喝茶要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
1、喝浓茶易产生便秘症。
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
2、茶阻碍人体对铁的吸收。
茶叶中内含鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体超多饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、经常性地超多饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。
一个人每一天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每一天所摄取的食物进行合理消化。当超多饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液超多进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
凡事有度。饮淡茶能够养生，饮浓茶则有损健康。
1、红茶：先用热水烫杯，再沸水冲泡。红茶是全发酵茶，常见的有高档工夫红条茶和红碎茶。与绿茶不一样的是，高水温浸泡能够促进其中有益成分溶出。因而泡红茶最好用刚煮沸的水，用水量与绿茶相当，冲泡时间以3~5分钟为佳，高档工夫红条茶可冲泡3~4次，红碎茶则可冲泡1~2次。红茶最好用玻璃杯来冲泡，这样能欣赏到茶叶在水中的翻滚舒展。具体方法可使用中投法，先在杯中倒入大约1/10的热水烫杯，再投入3~5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶要盖上盖子，这样茶香会更浓郁。
2、乌龙茶：用沸水多次冲泡。乌龙茶是半发酵茶，如铁观音大红袍等。泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且务必要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量比较大，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。泡乌龙茶时边上要有个煮水壶，水开了立刻冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水能够把所有的杯子润一下，然后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。
3、绿茶：用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。冲泡绿茶最好用瓷杯。冲泡时先用1/4水把茶叶润一润，过20秒或半分钟再冲水饮用，泡绿茶一般不盖盖子，否则茶汤会发黄。
4、黑茶：先洗茶，再沸水冲泡。黑茶是后发酵茶，在储存中仍然能够随着时间的推移进行自然的陈化，在务必时间内，还有越陈越香的特点。以普洱茶为代表的黑茶，冲泡时也要用100℃的沸水。第一次冲泡黑茶，要用10~20秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅仅仅滤去了茶叶的杂质，而且使泡出的茶汤更香醇。后续冲泡时间常为2~3分钟。普洱茶一般用专业的茶具来泡，紫砂壶盖碗杯都能够，投放量一般是绿茶的2倍。
1、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒灭菌抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
2、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中内含一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，能够增加身体燃烧脂肪的潜力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
3、抵御辐射。国外研究证明，茶多酚及其氧化物能够吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮忙。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞白血球减少，效果很好。
4、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶能够预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神益思清心的效果。
5、持续身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮忙消化，增强人体对脂肪的分解潜力。国外研究也证明，定期饮茶能够缩减腰围，降低身体质量指数(bmi，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
6、提高骨密度。虽然茶叶中内含咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有~毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
手机，是当下社会上人人必备的物品，手机无所不能，神通广大，各种事情都可以在手机上完成，比如付钱啊，买电影票啊，定外卖啊，老师还可以在手机上布置各种作业。人人都爱这个长方形的小盒子。
可是，手机为我们带来便利的同时，也有不好的一面。自从手机问世以来，它越便利越好用，人们就越依赖它，甚至每天必须要使用它，成为生活中重要的一部分。我大胆猜测了一下，如果手机更全面地发展下去，不知多少年以后，人类可能会变成一种“怪物”：他们人人都是近视眼，手很大，头也很大，但身体和腿却十分细弱；他们的智商很高，可自理能力却很差。
其实手机没有罪，只是我们不会合理地去使用它，只要把握好时间，控制好量，是完全可以玩的。千万切记，手机是人类的工具，而人类不是手机的奴隶！
好处一：可以帮助训练我们的手脑协调能力，孩子在玩游戏的时候，随着游戏里的的场景、故事、人物、任务的不停变化，我们的脑子也是在飞速运动的。在脑子运转的过程中，需要肢体的协调才能配合打赢游戏。所以对我们的协调能力有好处。
二：可以帮助提升我们对细微事物的观察能力，游戏中的色彩一般都是绚丽的，而背景也好，布景也很好，都会跟随游戏场景的变化而变化。
三：可以提高我们的沟通交流能力，沟通交流能力不是我们与手机的无声沟通，而是我们在游戏之后的表现。我们在自己的世界会有讨论，我们也会把游戏的情况讲给家长。这也是一种好的交流。
四：可以帮助扩展我们的空间想象力的掌控。还可以考核，我们的判断能力。
其实，我们手机动动也不是不可以，只要控制好时间就行。
红茶是一种保健茶，经常喝会有以下好处：
1、红茶还有超强的抗菌潜力，平时用红茶漱口，能够预防病毒性感冒，还能够预防一部分食物中毒。
2、红茶是全发酵茶，性温，平时饮用能够养胃。
3、防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，它能够预防和治疗心脏病和中风。
4、喝红茶口里会有一股香气，还能够帮你消除口臭，预防蛀牙。
5、常喝红茶还能够增进食欲，帮忙消化。
6、强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，能够增强心脏血液循环，还能够减少体内消耗的钙，而且红茶里面内含锰，常喝红茶能够强健骨骼。
喝红茶的坏处：
1、不少人喝红茶喜欢往里面加糖，其实平时喝茶就是借助了茶叶的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而到达促进消化效果，如果往茶里加糖，那样会抑制消化和清热效果，在一般状况下，红茶还是不适宜配合着糖来喝，但是在古籍里有茶叶配白糖的食疗方法，这作为食疗能够。
2、红茶不宜放凉饮用，否则会影响红茶的效果，不仅仅仅达不到暖胃效果，而且如果放得太久，那样茶叶的营养价值会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。
3、晚上喝红茶时要少放茶叶，忌饮浓的红茶，以免太过于兴奋而睡不着。
最后说一下，不宜空腹喝红茶，否则很容易人伤身，还会抑制胃液的分泌，妨碍消化，严重的还可能会出现“茶醉”。