读后感不仅是对书籍的一种回馈，也是对自己思考和表达能力的一种锻炼和提升。在下方，小编为大家整理了一些优秀的读后感范文，欢迎大家与我们一同分享学习。
看了李玫谨教授的《心理抚养》，我很庆幸当初在孩子很小的时候，就停止了所谓的程序育儿，以及摒弃了不能奶睡、抱睡的说法。孩子初来到这世界，所有的安全感都来自抚养人，奶睡、抱睡是这个自然界所有哺乳动物哺乳后代最原始的.方式，他们靠着气味辨认你，靠着气味去寻找安全感。
我与儿子在小的时候，儿子经常就嗦着我的奶头睡着了，他睡的很沉，当他哼唧的时候，我一给奶头，他基本就能一觉到天亮，而奶里似乎能分泌一种神奇的安眠的物质，让我这个经常失眠的人，也睡的非常的好，甚至当我中途被尿憋醒的时候，会想着儿子啥时候醒来嗦奶，嗦奶的时候我睡的比自己入睡更香沉。书上说，没有亲密抚养过的孩子，最容易变成冷酷变态杀人狂魔，试想在他还小的时候，没有人对他产生回应，他把玩着一个物件安慰自己，寻找快乐，那今后对人也一样是冷漠的，因为世界所有的一切对他而言，都像这物件一样供他研究、把玩，他根本不会产生丝毫的人性。
这书中讲的很多道理，让我这个没什么见识的人，都觉得通俗易懂好理解。将这本书加入我收藏的行列，时不时的拿出来看看，权当做教育孩子的箴言准则。
沁凉如水的风如鬼魅一般划过城市的天空，悄无声息，却惊醒了我沉睡的梦。迷惑懵懂的心还藏着昨日的忧绪与愁丝。一团一团，剪不断，理还乱。
女孩雨桐，自幼与外婆生活在内地。父母通过努力拼搏在一个名叫兰亭的地方过上丰腴的生活，却几乎不与女儿联系。雨桐与父母之间有着深层的隔阂，她认为自己被抛弃，被忽视。外婆去世后，雨桐被迫来到兰亭，种种难堪与尴尬不断发生。最难过的是，父母有了另一个女儿，并且对她百般疼爱。在融入家庭，校园和兰亭这个过程中，在处理来自父母，妹妹，同学之间朦胧青涩的爱这些关系时，雨桐深感苦恼，并勇敢找寻，直到揭开谜底。。。。。。
雨桐，这个悲剧的化身，经历了这个年龄所不能承受的痛苦。父母离异，失去父母的爱，足以让一个孩子悲痛欲绝。可是雨桐，却拿出了平常人少有的勇气，化悲愤为力量，离开父母，独自一人在兰亭这个竞争强烈，人海茫茫又繁荣昌盛的城市中打拼。这是一个孩子所不能办到的事情。孤独，寂寞，痛苦伴随着雨桐，时时刻刻。
其实，上帝是公平的，每个人都有自己的生活，阳光就在每个人的手心里，只要你肯握住，就会感到温暖。上帝是仁慈的，他努力让每个人感到幸福。然而，上帝又不是公平的，仁慈的，他让富有的人歧视贫穷；让弱小的孩子感到自卑，失去母爱，他让母亲近在咫尺，却心在天涯。
生活就是一种宿命，我们注定会依恋一个人，依恋得刻骨铭心。而当这个人离我们而去之时，我们就该长大了————成长是一种疼痛，疼痛是一种真实。
任何职业都要获得从业资格证，而家长作为孩子的第一任教师，子女教育方面参差不齐，尤其是育人基础知识不够丰富和系统。老师作为学校和家庭的纽带，应该在开家长会的时候，向家长普及一些家庭教育的知识。寒假里，我认真阅读了李玫瑾老师的《心理抚养》，里面很多观点对家长具有指导意义。
孩子成长过程中，不能只有表扬和赞美，更应该让孩子知道人都有缺点和不足，要正视它们，改变或者接受它们。
孩子在学校爱打架，一定是家长爱动手。作为家长，我也需要反思，孩子将近两岁了，有时想给他立规矩，他不听话的时候就打他屁股。可是不久我就发现他会拍打着玩偶，嘴里说着“打！打！打！”孩子的模仿和学习是天性，家长的言行都会反映在孩子身上。我觉得，还是得多跟孩子讲道理，这样他以后在校园里才能跟同学和睦相处。
很多父母外出打工挣钱，让孩子和爷爷奶奶一起生活，年迈的爷爷奶奶和充满活力的孩子中间，隔着一道难以跨越的鸿沟，孩子说的他们听不懂，长此以往，孩子不爱表达了，慢慢变得沉默寡言。
教育孩子容易，教育家长很难，我们必须掌握更多相关知识，才能帮助更多家长和学生。
《心理抚养》一书由公安部鼎鼎大名的犯罪心理学专家，李玫瑾教授所著。
今天刚拜读了第一章的前6节，很多真实案例非常让人揪心，早年正常的孩子，因为家庭教育缺失而逐渐走上犯罪道路，结局真的令人痛惜！本来可以非常美好的生命却给这个世界的某一些人带去灾难，摧毁的不仅是自己的人生，更是他人的。
最有感悟的是明白了什么叫做：不教而善。
不教而善的两个条件：
1、孩子一直跟父母生活在一起，2、父母的言谈举止显现的都是善良、正派，即父母本身就是非常好的人。有的父母非常自律，认真工作、顾及家庭，还爱学习，爱思考，爱在家里讨论问题，孩子耳闻目睹就会潜移默化，不善而教。
诚如李教授所言：教育孩子不用天天查书，不用天天问专家，家长要花一点时间自我反省，想想孩子的表现跟自己有什么关系，自己给予了孩子什么，自己哪一种教育方式会导致孩子这样。
养育的过程即时刻反思自己的过程，孩子是父母的镜子，以人为镜可以正自身。
在青葱的树荫下，读罢全书，我细细端详着橙色的封面，一个清纯可人的女生，被一双温柔的手捧着，那束光，从远方射来，从心里射来，没有恨，只有爱。
生活还在继续，追求自由的她离开了爸妈和妹妹，自己出去租房子，虽然爸爸一再表示给她经济上的支柱，妈妈一次又一次劝她回家，妹妹说再也不跟她闹了，但她坚决自己出去边打工边上学自己养活自己……虽然过程中也得到爸妈，老师，好朋友的帮助，但我还是觉得一个上高一的孩子这样，比我强多了！虽然只是一小段时间，但一次又一次的打工经历，让她渐渐了解了兰亭人对交往与温暖的渴望，和他们对生活的无奈。
文章自始至终都以第一人称自述，像讲故事，又像自己在写日记，让大家彼此之间坦诚交流，现在我们这些处在青春期的青少年，正生活在与父母深深的隔阂，与同学、朋友交往的迷茫，还有很多小小心事中，在书中多多少少可以找到我们自己的影子，共鸣自是少不了。一处处心理自述，让我也深深投入，全文以一把外婆一直不让她碰的小提琴做线索，既贯穿全文，又使得主题表现得更加鲜明，恨是因为这把小提琴，爱亦是，这把小提琴，是爱的载体，是阳光的.汇集！
文中一个个人的离去，外婆，邹文亚的爸爸，姜教授家的奶奶让于同一此次经历心灵的打击，让文章既曲折，又真实。让人感受到人性的美好，生命的脆弱。
故事的结尾，雨桐真的长大了，她完成了蜕变，她将在今后的日子里努力生活，爱是不能忘记的，但是恨，你随便可以选择去忘记它！她心中没有恨，只有爱···她将努力经营着自己，做好这个家中的成员，照顾好妹妹。
成长是一种疼痛，疼痛是一种真实……
成长是一种疼痛，疼痛是一种真实，这种真实当你白首回眸时仍然是那样清晰。
女孩雨桐，长得秀丽俊俏。在外婆的精心呵护下，对外婆产生了依赖。这天，外婆病了，邻居兼同桌、好友张兰逸带她到医院看望外婆，外婆说，她想喝一喝雨桐亲手熬的鸡汤。雨桐急匆匆的跑回家，可是回到医院，却发现外婆拔针自杀了。雨桐的世界垮了，十几年相依为命的外婆离去，雨桐除了哭泣，不知道该做什么。外婆走了，她扔下孤零零的雨桐顺着针管上了天堂。她这一抽，不但把自己给抽走了，把雨桐的心也抽走了。雨桐被迫离开了这美丽的古藤柳镇，离开了最好的朋友兰逸、离开了最亲近的外婆。
搭上了火车，来到了妈妈爸爸的家。妹妹不在，住院了。雨桐突然觉得自己好像是另一个世界的人，一切的一切都是那么的陌生、那么的若即若离。几天后，妹妹雨林出院了。第一次见面，姐妹就发生了冲突。爸爸妈妈将爱几乎都倾注到了雨林的身上。第二天上学，雨桐认识了班主任苏老师，和热情活泼的邹文亚、庞亮，她的生活又充满了阳光。
后来，由于不习惯一家人的生活，雨桐毅然搬了出去，雨桐找到了一个工作，冒充已经死去的大学教授姜运的女儿“冰冰”，因为害怕奶奶伤心过度。（）果然，奶奶不伤心了，可是，雨桐却想不到奶奶早就知道了。她送给奶奶一束水仙，在奶奶临死时，嘴里一直喊着“水仙”，而不是“冰冰”。但是由于雨桐有事，奶奶很遗憾没有见到“水仙”。
班上的庞亮对雨桐有着朦朦胧胧的好感，多次邀请她赴会、送她礼物，班长卓雅对雨桐一直不怀好意。邹文亚的爸爸生前告诉雨桐什么是手心里的阳光，伸手到阳光下，总是温暖和阴影相伴。后来邹文亚出了一本书——《手心里的阳光》。以后的日子里，生活就像阳光下的手，总是幸福和痛苦相随，慢慢的，雨桐长大了！
本着取经的态度，花了几天的时间读完了李玫瑾老师的《心理抚养》，颇有感触。
全书用近几年来的一些犯罪案例来剖析青少年犯罪行为发生的原因及产生这些行为家庭背景，告诉我们在家庭教育的警示和正面的抚养应该是什么样的。
“父母和孩子互为影像，很多问题都可以从彼此身上找到影子”。孩子不仅遗传了父母的声形像貌，而且孩子产生的一些问题在我们家长身上都能找到部分原因。有时小孩儿在考试不理想不会主动告知。反思一下，我总是各种唠叨批评。忽略了在这段时间的的努力及闪光点，聚焦在考试分数本身。要是我们能合理方式回应，而且能够引导他总结分析，肯定他的付出，表扬其他闪光点，情况会有好转。
做一个智慧的父母，除了责任外，还得保持学习成长的心态去接纳孩子，陪伴孩子成长。
历时一周，读完了这本《心理抚养》，看完后对于教育孩子还是有很多收获的，如果不整理，可能很快这本书的内容就淡忘了，所以对自我的要求是无论读后感好坏，都要写出自己最真实的感受。
1.家庭环境对孩子的成长特别重要。
每个孩子出生大都是以家庭为单位，孩子在家庭这个环境的熏陶下长大。这个家庭中的每一个成员都在对孩子有着影响，在孩子的童年时期要给予孩子丰盈的爱，让孩子有足够的安全感，这样的孩子长大之后性格大多比较爽朗、乐观。
2.孩子的早年抚养方式非常重要。
李教授追溯那些犯罪分子的早年成长经历，大多是在童年时期就没有被关爱过，要不就是对于孩子的教养方式过于溺爱、放纵或者严格，造成孩子性格的缺陷。凶手缺少人情味或者约束感，这种早期的教养方式很容易造就孩子的性格，导致后期很难改变。
3.培养孩子的亲社会行为。
人的本质就是社会关系的总和。人虽然以家庭为单位，但最终要走向社会，服务于社会，所以孩子要有适应社会的能力和行为。也就是在从小就要给孩子树立规矩，让孩子知道什么事情能做，什么事情是违法的，一定不能做。
孩子从小就应树立规矩，比如到别人家做客，不能看到人家桌子吃的就像自己家一样随便拿，家长一定要告诉孩子到了别人家不能乱动别人的东西，还要礼貌叫人。关于叫人，这个我成长的过程中被这个深深的困扰着，村里有些长辈，我也不知道该叫哥还是叔、大爷、老爷，每次过年家里总会来很多的客人，我也不知道都是什么亲戚，那种场面就比较尴尬，家里长辈就会数落我，说我不知道叫人。有时候在村里为了避免叫人的尴尬，会宁愿多走点路绕开有人的地方回家。直到现在我也不是特别擅长亲热的叫人。
家长从小就是应该培养孩子的这种亲社会的能力，不至于以后出现社交恐惧症。关于孩子礼貌待人，这点家长更是应该给孩子树立规矩。从刚会说话就要养成讲礼貌的好习惯，我发现我教的有些学生就不爱说谢谢，这段时间上网课，因为作业或者班级事务去联系孩子，有的孩子无论你怎么发消息都是不回，更过分的是我还出现了被拉黑的行为。我们可以说她是个孩子去原谅她，那么长大了到了社会上就会突然变得有礼貌了吗？很明显不会。有礼貌是刻在骨子里的一种教养。如果在公司上班，对上司、领导的话不回应，还拉黑，我想这个人一定会被炒鱿鱼。
4.孩子的是非观念是在唠叨中形成的。
孩子来到这个世界上就像是一张白纸，是非观念的形成是后期形成的。一个最可怕的就是没有是非观念。以前我总会觉得家长好烦，絮絮叨叨的，一句话说了一遍又一遍，但我现在明白正是在这种絮叨中，在孩子的心灵上刻印了正确的观念。
当然除了絮叨之外，更重要是家长给孩子树立榜样，家长希望孩子成为什么样的人，自己首先就要成为什么样的人。“身教大于言传”、”桃李不言，下自成蹊“都是强调榜样的作用。
5.培养孩子的耐挫心理。
现在的孩子动不动就想不开，这都是从小娇惯，家长从来不舍得吵孩子，一直顺着孩子心理造成的悲剧。没有一个人喜欢被批评，但批评的声音却有助于纠正我们的错误。
我比较赞同书中的育儿观念，书比较通俗易懂，所以读得有些快，也许某一天会回过头再看这本。读书，求的不是速度，更应该是质量。同时，把所学运用到生活中，所有的知识都是相通的。明天《正面管教》这本书就到了，加入了一个共读群，希望这个寒假能够细细品味这本书。
一、要培养孩子的自信，但不可一味赞美，以致孩子形成自恋型人格。
“自恋型人格往往是后天养育造成的。如果我们对一个小孩天天夸“你真棒”“你真帅”“你真神”，不说别的'，这个孩子长大后就会产生一种错觉，出现自我认知障碍，觉得自己真的很了不起。当他独立走向社会面临难题或面对更强的对手时，往往不能接受现实。”
郑渊洁说：“鼓励能将白痴变成天才。”但只有夸赞没有直面问题的批评也可能把天才变成白痴。走上工作岗位后，见识过很多类型的同事，有的人对自己的迷之自信远远超过了自己的实际水平，出现问题总是找别人的原因，最后面临难题（甚至并非不可解决的问题）时心态轰然崩塌，自己断送了自己的前途。这大概就是“自恋型人格”的恶果。
二、言传身教是最好的教育。努力成为“更好的自己”，让孩子在潜移默化中实现“不教而善”。
“在心理学史上，从弗洛伊德到荣格都在研究后天经历对人心理产生的深远影响。他们的研究成果让我们知道，人生经历形成的记忆不仅停留在相关的神经细胞中，还会遗传给后代。这意味着我们今天学习和努力的经历，会成为下一代甚至是下下一代的能力。因为我们的能力里面有祖先曾经的努力，所以我们会在某种情况下重现他们的行为模式。”
三、狠得下心来。有原则、立规矩。
“所谓性格，是指人在后天形成的与他人有关的社会行为方式。人的所有社会行为都有第一次，比如第一次索要一个喜欢的东西时，若是以哭闹的方式获得满足，会养成一种性格；若是哭闹无用，以跟人商量或自己努力的方式获得满足，则会形成另一种性格。所以，对初涉世事的幼儿来说，抚养人在满足他任何要求的同时，也是在教他如何表达自己的想法、如何待人处事，为他建立一套与他人和社会有关的行为规范。一旦形成良好的行为规范，成为有教养的人，孩子日后就比较容易融入群体和社会。”
“脾气不好，在小范围内可能只是一个人的修养问题，但当一群人都脾气很大时，就很容易形成群氓，如同沙尘暴一样，球迷发狂后的破坏力就是证明。如果一个地区、一个国家这样的人多了，就会影响国家形象。”
所以，心理抚养既需要知识，还需要眼光。今天每个家庭的养育是否到位，可以决定十多年后一个城市、一个国家的国民教养水准。我们要努力改变以往那种粗放型的养育方式，要养性情平和的人，而不要养太多那种“哭着长劲”的暴脾气的人。
五。、真正有力量的教育应该来自心理上的力量。无论父亲，还是母亲，能够做到让孩子发自内心地尊重自己，敬佩自己，爱戴自己，这就是最成功的教育。
“聪明的母亲应该学会放手，能让孩子自己完成的，让孩子尽早学会自理。另一方面，母亲要有意识地在孩子面前显示坚定的一面，即对一些重要的事情提出要求后，必须坚持到孩子接受，不能轻易放弃自己的主张，但态度要温和。母亲的严格应该是“和善而坚定”。
父亲与孩子的关系，更多的时候是为孩子树立一种榜样，这个榜样应该是孩子将来在家庭之外能用得上的行为方式。如了解分歧，分清事理，调解关系，在社会生活中处理问题的行为方式。父亲因为有力量，所以更不能轻易地动用暴力。父亲要给孩子传达这样一个信息：“我有力量，但我从不滥用。”我跟你讲理，跟你探讨，就是最好的解决问题的方式。
真正有力量的教育应该来自心理上的力量。无论父亲，还是母亲，能够做到让孩子发自内心地尊重自己，敬佩自己，爱戴自己，这就是最成功的教育。在孩子最为难的时候，遇到挫折的时候，父亲若能够以自己的见多识广、开阔的心胸给孩子一些建议和指导，可以告诉他“这件事眼前是件大事，但你以后回过头来看就不大了”，这就是在培养孩子的胸襟。父亲要给孩子朋友般的感觉，做一个孩子人生的指路人。”
看完后会有心头一紧的感觉，会有一丝丝危机感，甚至有一丝丝焦虑，因为可能会意识到了自己某些地方正在犯错误，这是我个人看完这本书的第一感觉，不知道其他人有没有同感？但是思考片刻后，我个人感觉养育孩子还是需要放松自己，毕竟犯罪事实是个案，不是通病，养育孩子的路上可能也有很多无奈，例如某个阶段的陪伴缺失，本书提出问题是值得作为家长的我们反思，需要意识到养育孩子心理抚养和性格抚养的重要性。这应该是这本书的教育意义。
这本书讲的是心理层次的剖析，所以也给我们打开了更多看问题的角度。例如被欺凌者有没有问题！
我觉得它同时是一本很有意思的书。例如为什么谈恋爱要了解对方的家庭，为什么要问对方家里老人的情况。“臭味相投”“富不过三代”的科学心理依据。
本书从犯罪的事实倒推回人的成长阶段，从而让养育者明白养育一个孩子该从哪些地方着手。例如，书中从抚养缺失带来的后果角度讲了婴儿为什么哭了一定要抱，从性格养成角度谈了男孩子为什么要穷养。为什么不要死盯着孩子的成绩，为什么成绩不好的孩子，很多性格养的好的孩子往往更有出息等等。本书核心点是孩子养育过程中出现问题，应该追溯到孩子的早年被抚养的经历，有谁陪着，是怎么陪伴的，这些直接影响孩子一生的行为和命运。
这本书非常容易看进去，特别适合不喜欢看书的父母，因为浅显易懂，都是大白话，并不是理论性非常强的一本书，它的观点全部在标题上表明，很多其他养育书籍中的理论观点在这本书里面都是用生活化的场景讲述。例如延迟满足，这里讲的是吃葡萄理论，先吃大还是吃小。通书都是用案例的形式来讲述，案例贴近生活，很新，而且很多不幸的遭遇故事都是大家耳熟能详的，平时刷手机也能刷到的案例。
看完本书感觉有部分思维方式是父母辈的，例如孩子做错事的一些处理方式，但是也有很多不同父母辈一贯的思维，可以让我们看到父母辈带孩子其实也有很多我们比不上的优势，例如我和先生曾讨论过，父母的性格可能会把孩子带的更开朗等等。所以大家千万不能焦虑，如果能亲自带，那是最好的，现实情况暂时无能为力时，尽量把情况调整到最好，只要一直努力着，孩子是可以感受到的。
书里面有个别观点做法是个人不太接受的，这个看个人培养的倾向。
这本书涉及心理学、儿童教育学，书中的内容和建议具有很强实用性。人的成长是一件及其复杂的事情，父母都希望子女事业有成，家庭和谐，生活幸福。成年人的问题都可以在童年经历中找到影子，“早年经历对人的影响至关重要，因为决定了人的未来走向。”
书中首先指出了一种常见的社会心理学现象“归因偏差”，“人们在找原因时，往往把好的行为和成功的行为归因于自己，而把不好的行为和失败的行为归因于外部”。这种认知偏差普遍存在，而人很难意识到其存在并进行纠正；与“归因偏差”相对应，真正的心里成熟是相反的归因，“在处理各种复杂问题时，人能够不把缘由归结于外部，而从自身找原因”；同时这种转变是可以实现，觉察到自己的反应，提醒自己，进而养成习惯。
对于教育小孩来说情感抚养和性格教养同样重要，情感抚养意味着小时候的陪伴，“对于孩子来说，最重要的是亲情和陪伴。”三岁以前的陪伴和照顾至关重要，“人的.脾气与初生前三年的照顾程度密切相关。”对于现实中留守儿童的问题，作者也给出了建议，如果不能由母亲亲自抚养，也要由固定的人抚养，形成稳定的依赖关系。书中提到情感抚养的作用在于“可以决定人性、人的情绪、性格、言语表达、还影响他的认知方式和亲社会等方面的发展。”
性格教养体现在不溺爱，让孩子在与人相处中懂得感激与分寸。父母要让孩子接触外部的世界，告诉孩子正确的价值观，同时培养孩子接受挫折的能力，心理弹性要从小练就。“当他渐渐长大，就要在之前有恩于他的基础上，补充反面的内容立威于他，训练他的心理承受能力。”书中提到过度溺爱的孩子，遇到挫折会动不动以自杀的方式来威胁父母，应对困难的应对方式有多种，心理承受能力弱的孩子会选择最极端的方式。性格教养的目的是养成“勤快、皮实、吃苦耐劳、经得住说、不轻易记恨的个性。”作者提倡让孩子在四岁前后开始学习跑步、游泳，一项运动会让人终身受益。
作者还对选择伴侣提供了建议，“真正但了过日子的时候，让你感到幸福的一定是对方有好的性格，心里有别人，理解、体贴、宽容、平和、自律等性格品质才是婚姻幸福的保障。”性格是不易改变的，培养好的性格，选择性格好的人相处。
随着时代的发展，很多人的育儿观已和以前有很大的不同。但仍有太多的父母因观念、方式、时间、环境等因素的制约而不得法。
读完李玫瑾教授的《心理抚养》，我竟有种豁然开朗的感觉。
本书为我们传递了一种全新的育儿理念：养育孩子，心理扶养比物质扶养更加重要。
作者认为：心理扶养包括情感、性格、观念、能力四个方面。
父母必须参与心理扶养的全过程，通过陪伴与关爱获得孩子的依赖感，进而获得管教孩子、“立规矩”的资本。
想想为什么有些孩子在进入青春期后拒绝交流、出走、顶撞、不合群、学习困难等问题。那是因为父母在孩子小时对她的心理疏于了解，同时也没有得到孩子的信任和尊重。
所以在孩子还小时，当她还足够依恋家长时，父母通过参与孩子成长，进行情感扶育，教她做人做事。
很多父母尽管陪着孩子，但是从来不会教孩子如何做人做事。以至于孩子长大后因不会做人做事而四处碰壁，或者在社会上无法立足。
还有许多父母最关心孩子的学习成绩，特别注重能力的培养。能力确实很重要，可以影响一个人挣钱多少、地位高低等，但在人的心理发展过程中，它应该排在情感和性格之后。因为决定一个人有没有“人味”，要看他对人间悲欢离合的感悟，以及他带给别人和社会的感受。
一个人能让身边的人感到舒服和幸福，能为社会做出贡献，这应该是父母最开心的事。能养育出这样的孩子就是父母最大的功德。
最后，以“好好学习，天天向上”这句话来和所有的父母共勉之。只有父母好好学习，孩子才能天天向上！
每个人都是有来历的。想认识一个人，一定要了解他的过去。知道一个人的过去，就可以知道他的现在。知道一个人的过去和现在，才能预测他的未来。结婚前不要急，一定要舍得花时间考察。有句老话叫“日久见人心”，人心是需要时间来检验的。结婚意味着两个独立的个体要共同生活，共担责任，共同养育孩子。这个过程一定会有摩擦，弄不好还会起火花，甚至把婚姻烧毁了。走进婚姻殿堂后，两人就要睁一只眼闭一只眼了，不必事事较真。一旦太计较，夫妻互不信任，心存芥蒂，怎能相亲相爱呢？所以，夫妻最好的相处之道是隐约知道又不太清楚，使用“模糊逻辑”来处理婚姻生活。
“难得糊涂”是婚姻的相守之道。总而言之，大家婚前请睁大双眼，婚后请闭一只眼。婚前还有选择的机会，觉得不行就换人，所以一定要看清对方再决定。婚后，法律已锁定两人关系，一旦有了孩子，就得从长计议。孩子是否幸福会影响父母晚年的`幸福值，如果父母现在不顾及孩子，一旦孩子出了问题，父母的后半生会很痛苦。既然婚前已慎重选择，婚后就要睁一只眼闭一只眼，多看对方的优点，少看对方的缺点。从被动接受养育和教育到主动寻求自我发展，从受外部影响到自己修身养性。这是一个逐阶晋级的过程，人生最后的高度取决于前面基础性台阶的质量。父母早年认认真真地养育孩子可以收到事半功倍的效果，会影响孩子的一生。因此，我不赞同父母对孩子的成长完全放手。在孩子还不懂什么是未来的年纪时，父母应以智慧的方式对孩子有所约束和要求，而不是任其无知无畏地错过人生某些关键的环节。养育的最佳时期是依恋期，父母与孩子的亲缘，最浓时分就在依恋期。好好珍惜孩子的依恋，这是父母未来教育孩子的一种心理资本。青春期最需要父母的智慧，人生也有转型期，青春期就是人从依恋到独立的一个重要转型期。对这个时期孩子的各种挣脱表现，养育者“不急”是唯一的破解之道。父母应该学会在子女成年后及时放手。放飞，是让孩子过他们想要的生活，做他们自己。
如果用最简约的方式来表述一个正常人的心理现象涉及什么的话，那么，至少包括以下六个内容：
一是决定心理现象发生的遗传与生理基础；
二是决定人一生心理基础的早期心理发展内容；
三是对心理内容进行分层管理、存储与提取的意识活动；
四是人与外界互动及对外反应的认识活动；
五是显现心理活动的动向和程度的情绪情感；
六是体现个人心理风格与特性的人格或个性。
第一段：引言（约200字）。
心理抚养是指通过自我调节、心理疏导等方法，使自己内心得到缓解和舒展，从而减轻身心疲惫和压力的一种方法。在当今快节奏的社会中，我们往往会感到压力大、负担重，这时心里抚养就成为了缓解不良情绪和疲惫的重要方式。在我的经历中，我也通过心里抚养调整自己的情绪，取得了一些经验和体会，下面我将就这个问题做一些分享。
第二段：心里抚养的几种方法（约300字）。
1.呼吸法：通过深呼吸或腹式呼吸来缓解紧张情绪，保持身心稳定。
2.冥想：沉浸在安静的环境中，静心思考，有助于宣泄不良情绪和培养自我宽容的心态。
3.运动：进行身体运动有助于释放压力和疲劳，使身体和心灵都得到休息。
4.摆脱消极思想：不断提高自己的心理素质，遇到挫折和困惑时学会转化负面情绪，积极应对问题。
第三段：心里抚养的意义（约300字）。
心理抚养不仅有助于缓解身心疲劳和不良情绪，也可以在一定程度上增强身体的免疫力和应对能力。心理抚养还有助于提高人的幸福感和生活质量，让人更好地与自己、与他人、与环境和谐相处。同时，心理抚养也是一项重要的自我保健方法，是我们在自我成长道路上必须掌握的技能。
第四段：我的心里抚养经历（约200字）。
通过呼吸法和冥想等方式，我可以轻松自在地将零散的思绪慢慢抚平，避免负面情绪影响心情。运动使我身体得到锻炼，让我健康又自信；坚信正能量并摆脱负面思想，让我能够更好地面对挫折。总体而言，心里抚养让我能够在一天的喧嚣之后，在内心中安静下来，以更好的精神状态去面对工作和生活。
第五段：结语（约200字）。
心理抚养是一项需要不断实践和努力的技能，只有通过一定程度的自我训练和调适，才能达到舒缓身心、恢复精力的效果。因此，我们应该从小事开始，渐渐地养成好的心理习惯，让心灵时刻保持平静、愉悦的状态，为自己创造一个美好的人生。
当一个人通过家庭教养培养出自律能力时，他就能够对自己的欲望进行克制，不会轻易抛弃婚姻等以法律为名的承诺，不会轻易地放弃对父母的赡养或幼子的抚养；当他通过家庭教养培养出自省能力时，他会更加包容与自己个性不同的人，能够与人合作，进而有更大的社会作为；当他通过家庭教养培养出同情心，他对别人的苦难就会有一份更深切和博大的情感，进而主动承担社会责任，对生养自己的土地和人民怀有报效的情感。在有特殊需要的时候，有情感和良好性格教养的人宁肯牺牲自己来换取更多人的生机，如紧急救险救人、战争中的牺牲等，我们视其为具有最崇高的情感和最有教养的人。这一切都由后天养育所决定。如果一个人因抚养缺陷没有形成感悟力，就会缺少人性的表现，缺乏自律与自制，更谈不上责任担当或表现出良好的教养。这种人可能一时得势，但其人生的路仍然会越走越窄。“爱孩子，并不是一味顺从，稍懂事起就要教他行为有规矩，明白可为和不可为的界限。”这种意识在与孩子的互动中，越早让孩子知道越好。与人沟通，学会讲理、互动，教会孩子一种重要的社会行为方式，有想法、有要求、有情绪时，要学会好好说话，不要闹。这种说“不”的'教育方式，不仅仅是给孩子一个明确的态度：如果你做得不对，你再闹我也不会让步，我对你的爱是有原则的，事情的结果取决于你自己的表现。所有的孩子都会从中感知你的反应。只要你够坚决，他就够明白。
从此之后，他将学会克制情绪，撒野般胡闹的情况会越来越少。但是，说“不”并不是最终目的，只是堵住了撒野胡闹的一条路。但情绪需要表达出来，这为下一步的引导奠定了基础，那就是教他表达与沟通，学会正确表达情绪的方式。延迟满足练就耐性，生活中的诱惑实在太多，一个没有耐性的人不可能有长远的未来，有些事做早了事倍功半，只有看准时机才会事半功倍。诱惑训练，教其自我管理。人的欲望远远大于人的需要。抵制诱惑，最重要的品行就如同节食，节制眼前，从而获得长远。体力之苦练就坚韧意志。今天你的“狠心”就是他明天强大和自信的来源，让孩子在六岁前开始经历体力之苦，他会一生受益。
随着生活水平的不断提高，人们的物质生活得到了极大的改善，也面临着越来越多精神方面的问题。作为现代人，我们一边应对着日益繁忙的工作和生活，一边不得不关注自己的身心健康。因此，心里抚养成为了现代人照顾自己心理健康的一种方式，以下是我的心里抚养心得体会。
一、平和心态是关键。
很多人有一个误区，一直认为自己的情绪必须稳定并且愉悦才能证明自己是心理健康的。然而，这种想法实际上有很大的局限性，并且难以实现。在生活中，我们难免会遇到挫折和困难，有时候我们的情绪也会受到影响而变得沮丧或者烦躁。这个时候，平和的心态能帮我们更快的恢复过来，从而将情绪调整回来。所以，我们不要过于执着于一种情绪状态，这样会导致我们花费更多的时间和精力来调节自己的情绪。
二、自我放松可以改变一切。
自我放松是一种很好的缓解压力的方法，可以让我们的情绪变得更加平静和轻松。比如，听一些舒缓的音乐、进行深呼吸、做一些简单的瑜伽、冥想或者打坐等等。这些都是非常有效的自我放松方法，可以帮我们恢复精力和积极的思维。
三、同理心与分享是开心的秘诀。
与人为善是每个人都喜欢并且需要的，这种感觉会让我们觉得自己有价值，身心愉悦。常常多与人交流，分享自己的想法和感受，关注朋友和家人的生活，给予他们帮助和支持，都是同理心的表现。这样能让我们在联系和互动的过程中获得更多的满足感，让生活变得更加多彩和有意义。
四、适当放松自己的注意力。
我们都知道，过度的强迫注意力会导致我们的情绪变得不稳定，而适当地放松自己的注意力则能让我们的身心得到回收和放松。生活中，我们可以适当的减少看手机和电视、玩游戏等过度刺激的行为，而使用更加轻松和有益的活动来放松自己，比如喝一杯茶、散步、阅读、听播客、绘画等等。
五、积极保持工作和生活平衡。
我们都知道，忙碌的生活和工作会让人感觉到疲劳并且精神紧张，但是很多人往往贪图追求成功和忙碌，忽略了精神健康和正常生活。因此，在工作和生活之间保持平衡是非常重要的。我们可以适当的减少工作压力和工作时间，而增加一些身心放松的时间，这样能够让我们的身心健康，提高我们的工作效率和彻底享受我们的生活。
总之，心里抚养对我们的身心健康很有益处，很多人现在都采取了这种方式来维护自己的心理健康。如果能够通彻的掌握心里抚养的规律，我们就能够通过自我放松，同理心，放松注意力，管理自己的工作和生活的平衡，从而让自己拥有一个更好的心理状态。