演讲作为人类一种社会实践活动，它必须具备以下几个条件：演讲者、听众、沟通二者的媒介以及时间、环境。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
一、教学目标：
1、明白情绪调节的重要内容
2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：
情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五、教学过程： 复习提问：
情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)
导入新课： 情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课： 1、出示“完璧归赵”的事例
学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。 2、出示材料――在一次小组讨论会上，同学们 分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事，如逛园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。” 让学生一一分析，然后教师归纳得出： 小王用的是注意转移法 1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 小李用的是合理发泄法 --找一个合适的场合，以合适的方式将消极 情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法 --一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。
请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？
学生讲述故事并分析，教师归纳得出：
塞翁用的是认识改变法
--改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法
--俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法
--将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结：
一、情绪调节的重要内容
--要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式
境的日益破坏使我们的家园遭到了严重的威胁，天空湛蓝如镜，大地绿草如茵，已经快要不复存在了，而我们却又执迷不悟的破坏环境，这种状况实在令人担忧。可见创建绿色家园已经刻不容缓。我们的行动不能仅仅呼吁，更应该做的是从我做起，创建绿色家园。只要你注意生活中的点点滴滴，就会发现原来创建绿色家园也如此简单。如果你每天都弯腰去拣地上的一张纸，你走过的路就会多一份清洁，长此以往你就会发现你的绿色家园就会建成，我们的绿色家园就创建了。
为了让大地山青水秀；为了让家园绿树蓝天；让我们小手拉小手；让我们小手拉大手，加入“呼唤绿色”行列保护绿色家园。行动起来，从我开始！行动起来，从现在开始！
我的演讲完了，谢谢大家！
大家好！
岁月从指间流逝，过去美好的记忆总在心中闪现，使我想起过去，对曾经帮助过我的人，在内心深处，勾起了我对他们言不由衷的感谢！
然而，在过去的这些日子里，有谁能够斩钉截铁地说他一直在感恩父母呢？
现在的生活好了，孩子们都是在父母的精心呵护下成长的，孩子想要的东西，父母都会尽量的满足他们，哪怕是天上的太阳、星星，都愿意为他们去摘。
你可曾想过你是怎么来的呢？在某年某月的某一天，你是他们用汗水换来的，但当我们来到世界的那一刻起，父母又多了一份工作。父母为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是毫无怨言的辛苦工作着，毫不吝啬地把一切给了我们，但我们不知道。我们总是怀着一种叛逆的心理说：“父母就应该为我们付出。”但却不知道用一颗感恩的心去感恩我们的父母。
在我们的一生中，有许多的艰难坎坷，有许多的不如意，但当我们遇到这一切困难时，都是父母在我们身边，是父母鼓励我们，给予我们勇气与力量，让我们从失落中找回自我。所以，我要感谢父母，感谢他们把我带到这个美丽的世界上，感谢他们教给我做人的道理，感谢他们让我有一个精彩的人生；所以，我从心灵深处感谢他们，感谢他们的伟大与无私。
有位作家曾说：“当你年轻时不懂事，当你懂事时不再年轻。”在这个世界上，什么都可以弥补，但有些东西是无法弥补的，现在就让我们对父母多一份关心、多一份耐心，不要总是让父母再为我们操心。
我们一天天的长大，而父母却一天天的变老了。他们头发白了，腰也弯了，他们把生命中的大部分时间都放在了我们身上，所以不要为你的人身留下什么遗憾。从现在开始，怀揣一颗感恩之心去对待你的父母，用心与父母交流，一生一世记住父母的恩情。
怎样保护牙齿健康，我们从5岁起就知道了，但怎样保护心理健康，我们直到长大成人都不知道该怎么办。
情绪伤害会给我们的身体和生活带来极大影响，下面这个视频是纽约大学临床心理学博士，曼哈顿私人心理医生盖伊·温奇的演讲，他擅长帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活。
在这里，他会告诉你，人们产生这些情绪的根源，以及如何改变我们的习惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心理健康。
香烟包装上印着“吸烟有害健康”的警告，但很少人知道一天吸两包“孤独”牌香烟的危害。长期孤独会提高14%的早逝性，还会引发高血压、高胆固醇，甚至影响人的免疫系统，比起这些，抽烟已经不算什么了。
因为一旦认定了某件事，我们很难改变看法。所以当你失败了，感到意气消沉是很自然的，但是我们通常不允许相信自己不会成功，就要和无助感斗争。
如果我们身体受伤了，绝不会再往伤口上撒一把盐，但我们经常会拿刀捅自己的心理伤害，还要残忍地看到底能捅多深。
人们拒绝追求者的原因有很多，大部分都跟他们自己或追求者的缺点无关，最常见的原因是，他们认为两人之间没感觉，不来电。所以，如果你被拒绝了，没有必要抓住自己的缺点不放。
与恋爱关系相似，如果你被潜在的雇主拒绝，原因一般与你的缺陷无关，更有可能是因为你不适合那个公司或者职位。如果你被工作团队或上司排斥，大多数情况下，是与组织的动态及其文化相关的，与你的性格和工作绩效无关。
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首先应该做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。
我们需要改变不健康的心理习惯，当你经历感情上的痛苦时，要像真正的好朋友一样，爱护自己，保护你的自尊心。
反复回想一件事的需要，会变得越来越强烈，但如果你专注在其他事情上，让那些担心、烦恼或其他情绪慢慢过去，感觉就会不一样。
愤怒反刍更为阴险的后果是，它所造成的烦躁，可以使我们对最温和的挑衅反应过度。因此，我们往往会把气撒在朋友和家人身上，卡住他们的脖子，以夸张的方式对日常的微小刺激做出反应。
在同情他人遭遇的不公方面，每个人都有自己的限度。如果限期已过，虽然在对方的要求下，出于责任感或愧疚，我们仍然会再次提供支持，但因为不得不这样做，心中很可能感到有些不满和愤怒。
有时候，内疚感会长期占据我们的头脑，徘徊不去。小剂量的内疚可以成为拯救个人行为的.英雄，较大剂量的内疚，则可能成为心灵的毒药，搅扰我们的安宁，破坏我们最珍视的关系。
恢复自我价值感的练习
下面的练习会帮助你意识到自己性格中有意义的方面，恢复你的自我价值感。
1.列一张书面清单，写出你认为自己最有价值的五个性格、特点或品性，尽量涉及一些和你被拒绝有关的方面。一定要花时间仔细思考你的重要品质（例如，如果你是被追求对象拒绝，那么，你可以列出自己的相关优点：有爱心、忠诚、善于倾听、体贴和可靠等等。）
2.按照各种品行的重要性为其排序。
为什么这种品行对你来说具有重要性？
这种品行是如何影响你的人生的？
它为什么是你的自我形象的重要组成部分？
用法用量：当你遭到拒绝时使用，如有必要，应重复使用。
疗效：舒缓感情伤害和情绪痛苦，重建受损的自尊。
缓解我们痛苦的唯一方式就是原谅自己。自我宽恕的目的是与我们的错误行为努力和解。这样能够减少罪恶感，使我们不再回避被我们伤害的人，减轻了我们自我惩罚和自我毁灭的倾向。
如今社会发展日新月异，但安全问题还是不容忽视，食品安全更是问题严重的地方。
20__年2月24日星期一晴
今天真是个好日子，天空万里无云，我拿着今天的零用钱哼着小调走出校门。咦，那个摊子怎么那么多人?走近一看，一个大叔手扯着面皮，加上各种调料，将制好的鸡蛋饼给一个小同学。我看的口水直流，再看看小同学吃的如此香甜，我也忍不住要掏钱了。但是下面这一幕却让我打消了这个念头：一个小同学的三元钱掉到地上，不小心被我踩到了，我还给他后，他就把钱给了大叔。大叔头也不抬地就接过那张弄脏了的钱，又用手擦了擦汗，然后手也不洗就这样用脏手扯面皮。可周围的人仿佛没看到继续吃饼，等着买饼。我忍着恶心跑回了午托。
20__年3月15日星期五多云
3.15晚会开始了，我坐在沙发上聚精会神的看着电视。望着那些被曝光的笔、生活用品、劣质食品，黑心企业，我不禁感慨万千。这时，我的肚子发出“咕咕”的声音。我便随手抽了点东西吃，垫了垫底，然后又抽出一包“瞎扯蛋”辣条，刚刚撕开袋子，又一波曝光播出了。主持人用流利的普通话介绍了一大堆，我手中的辣条也越来越少，也就在这时又曝光了一组食品，而这其中就有我吃的辣条。电视里播放着在一堆原料乱七八糟车间里，又脏又乱，拖把搁在洗手台——放着手中的空带，我冲进厕所呕了起来。
20__年3月20日星期三阴
今天下了点小雨，我的心情不好，又要自己回家了。
社会发展如此之快，但食品安全为何还有那么大隐患呢?这真是个需要深思的问题，食品安全一定要记在心中。
我打着雨伞，漫步在湿淋淋的人行道上，想着食品安全的事情，不知不觉走到了红绿灯旁。我停下来张望这里，绿灯还早，我的目光百无聊赖地锁定在一个外卖小哥身上。就在我的对面，他没注意我，我喃喃道：“外卖小哥真不容易啊，连下雨都要穿真是太辛苦——呃?-”话没说完下面的一幕却令我瞪大眼睛——这位外卖小哥正偷吃着食客的一份外卖，而且还吃到一半又放回去了!这是有多不卫生啊!如果生病了怎么办?传染给食客吗?真不敢想像后面出事了又怎么办?这时绿灯了，我装作什么也没看到，跑回家去。
社会发展如此之快，但食品安全为何还有那么大隐患呢?这真是个需要深思的问题，食品安全一定要记在心中。
你们好。
我们的祖国是一个历史悠久、文化璀璨的文明国家。
在我上幼儿园的时候，老师就开始教我们画鲜艳的五星红旗。这时，“中华人民共和国”这七个大字已经深深的刻在我们心中——我，就是一名中国人！黑头发，黄皮肤，不改的容颜。
作为一名中国人，我们有责任爱我们的国家。徐特立曾经说过：“人民不仅有权爱国，而且爱国是个义务，是种光荣。”同学们，在你们心目中，爱国什么呢？我想，大多数人都会骄傲自豪的回答：“爱国是一种光荣。”是啊，我们的国家从沧桑的巨变，从薄弱的强大，这是多少伟人爱国而换来的，一个中国人，如果连爱自己的家都不觉得光荣，那么世上肯定没有什么事值得他光荣的。我们的国家是由许多的小家拼成的，那么，我们就更有义务去爱他。 泱泱的大中国 ，悠悠的五千年。身在中国，长在中国，在这片肥沃的土地上，印满了成长的足迹，在这绿茵茵的草地上，撒下了童年的歌曲 。我为我是龙的传人感到无比自豪、无比骄傲！
20xx.10.17
许梓苗
大家早上好！我是八（二）班的刘露萌。今天国旗下的讲话的主题是《团结友爱，共建和谐校园》。
日光暖暖，在这灿烂中，我们又迎来了崭新的一天。我们的校园沐浴在一片和谐之中，和谐，多么美好的词语。
我们的校园——碧桂园威尼斯是一方充满了浓郁文化气息的净土，它需要优美的学习环境，浓厚的学习氛围，积极进取的精神状态，更需要我们团结友爱，共建和谐。
美国教育学者阿迪斯·瓦特曼说，不管时代如何变化，我们总将有着和我们的祖先同样的需要，那就是，愉快、勇敢地度过我们的一生，和周围的人友好相处，保持那些指导我们更好成长的品质。这些品质是欢乐、爱、团结、友爱、诚实等。
课堂上，同学们认真听讲，老师仔细讲述，课间，三五成群，讨论疑难问题，高谈人生理想，认真谦逊，互相激励。
宿舍里，同学病了，舍友们有的帮他找药，有的帮他倒水，一句句问候充溢着耳边。
操场上，比赛正在进行，场外一声声“加油！”不绝于耳。场上是对手，场外是朋友。
舞台上，文艺爱好者引吭高歌，翩翩起舞，舞台下掌声阵阵。
悲伤时，有人分担。
高兴时，有人分享。
跌倒时，有人搀扶。
成功时，有人喝彩。
同学们，作为新时代的中学生，我们有的是指点江山的壮志，有的是欲与天公试比高的豪情，更有团结友爱，共建和谐校园的责任。曾听过这么一句话：“学校名声不在于它有几幢大楼，几位名师。而在于它一代又一代人的顽强拼搏，团结互助。一个学校要培养出一批批的人才，离不开好的学风、好的校风，我们倡导的是一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的协作精神。而好的学风、校风如春风化雨，能润物无声。所以，我们应该打造和睦的人际关系，打造和谐的校园文化，让我们在和谐的教育氛围中愉快的学习，在和谐的乐园中陶冶情操，在和谐的人际关系中健康成长！
凝聚产生力量，团结诞生希望！不要说人与人之间太冷漠，团结会让世界变得温暖，不要说心与心的距离太遥远，友爱会拉近心的距离。在每一个清晨和傍晚，用微笑呼应微笑，用眼神慰藉眼神，用心灵感应心灵，用真情架起温馨和谐的桥梁。
团结友爱，共建和谐校园，让我们从小事做起，从我做起，从现在做起。
我的发言到此结束，谢谢大家。
早上好！
今天我国旗下的讲话的主题是：回忆点滴，感恩母校，放飞梦想。
今天的升旗仪式虽然普通，只是我们参加毛李小学升旗仪式中的一次，一切都是那么平常，国旗依旧鲜艳，国歌依旧庄严。然而对我们六年级的全体学生来说却有着特殊的意义，因为这是我们最后一次参加母校的升旗仪式了，因为我们即将光荣的毕业了。在这里，我想代表六年级全体学生，向为同学们健康成长而奉献心血和智慧的领导和老师们致以崇高的敬意！
6年来，难忘的点点滴滴，让我学会了许多许多。曾记得，运动会上有我们的风采；曾记得，广播操比赛时我们飒爽的英姿；曾记得，乒乓球比赛有我们的娇健的身影；曾记得，同学间稚气的笑语和真诚的眼泪；曾记得，我们一起在校园里朗读国学经典；曾记得，我们一起争当校园之星；曾记得，六一会演有我们优美的旋律；曾记得，手抄报展览有我们精美的设计……如此多的活动，在一瞬间都一一浮现在了我的眼前，每一次的活动，对我们来说都是一种历练，一次提升，一场挑战，无论是竞技比赛，还是示范表演，我们都能从中获得自信，收获成长。
面对日益临近的升学考试，这的确让让我们感受到了压力与挑战。我们希望能从这次考试中取得好成绩，再为母校争光添彩。我们即将毕业了，很快就要离开老师、同学和母校了。在毛李小学六年里，我们学到了很多知识，各方面的能力得到极大得提升，我们要对你说，谢谢你—毛李小学。我们舍不得离开母校，舍不得离开这里的一草一木，舍不得离开和蔼可亲的老师们，舍不得离开天真活泼的弟弟妹妹们！虽然我们即将离开母校，但是生活了六年的校园，真的已经有割舍不下的感情，喜欢母校的学习氛围，喜欢母校漂亮的校园，喜欢母校的老师，还有留在母校的脚步，每一个角落都有自己的脚印，有着自己美好的回忆。真的是舍不得离开我呆了六年的校园。是她让我感受到了家以外的关怀与温暖。
母校，我不会忘记您的！我们在母校的呵护下茁壮成长，我们在幸福中快乐学习。多彩的校园生活给了我们童年的快乐和幸福，幸福的母校给了我们一双有力的翅膀，老师们，相信我们，我们会带着在毛小成长的力量飞得更远，飞的更高。让我们祝母校永远年轻，永远美丽。今天我以母校为荣，明天母校以我为荣！我的讲话完毕，谢谢大家！