优秀作文是作者智慧和情感的结晶，能够影响读者的心灵和价值观。以下是小编为大家精选的一些优秀作文范文，供大家参考和学习。
俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”对于老年人来说，身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，所以选鞋时候要注意保暖的原则。还有一点也是需要注意的就是穿鞋不仅要舒适漂亮，更重要的作用是为站立和行走提供支持，使身体免受损伤。据美国足踝外科协会报道，大部分患有足病的人和不当穿鞋有关。所以，建议您给老人挑选一些户外登山系列、篮球系列、高帮结构系列、带有气垫等防震功能系列等等，这些鞋子大部分带有防震、耐磨、耐滑、护脚等功能，有利于老年人的生活活动。另外，像内连升等中国传统布鞋也非常适合老年人穿着，透气性好同时适合老年人的审美要求。
现在身边多数老年人还是偏爱黑、灰、蓝的“老三样”，这总会给人带来一些沉闷的感觉;而少数“赶时髦”的老太太买些如大红、大紫的衣服，又显得过于张扬。现在老人的服装也增添了镶、嵌、绣等多种工艺，完全不必那么呆板。如果色彩选得好，对调节老人心情有很大好处。
儿女们为购买老人衣服时，不妨注意以下几点：面料要柔软，以棉、真丝为佳;除了检查针脚、线头之外，还要注意一些特别的细节设计，比如口袋是不是够用，是否有内兜，以方便老人装一些重要物品，拉链是否是包着的，可以避免划伤老人等。眼下重阳节将至，各大商场优惠促销活动繁多，建议您带老人一同去购买，如果老人行动不方便，建议您就近购买，遇到不合身的衣服换货方便。
周六，我成功地为妈妈做了一个小篮子，因为下周二是重阳节，是一个尊老爱老的节日。那时候正好要上学，没时间给我妈。我打算星期天给我妈妈。我要把这个小篮子给我妈妈。希望我妈以后不用背小包了。我送妈妈的.小篮子里装着妈妈从小到大的感激之情。
这个小篮子是这样的。我带了两张纸，一把剪刀和一条双面胶带。我先把一张纸折叠成很薄的长方形纸，再把另一张纸折叠成正方形纸，然后用双面胶贴在长方形纸上，再撕下来放在正方形纸旁边。然后在外面画一些图案和漂亮的颜色，这样一个小篮子就完成了。
星期天，我把它给了我妈妈，她看到了，很感动。我说了我的想法，妈妈感动的流下了眼泪。
今天是农历的九月九，是老人们的节日——重阳节。晚上放学以后，我来到了姥姥家，我先祝姥姥姥爷节日快乐。
我先帮姥爷整理衣服、捶一捶背、整理家务，在帮姥姥洗脚、梳头、洗碗、擦桌子、洗葡萄——别看我干活这么多，但平常日子姥姥姥爷为我奉献出很多，如：接我上学、指导我作业、为我听写，还有很多，所以今天是重阳节来，就让我来干出的活，来表达对你们的爱吧！
姥姥姥爷，你们为我付出的爱体现在每一点一滴，当看到我学习进步时，脸上会露出高兴的表情；当看到我学习不认真时，脸上会露出忧伤的表情。我会记住你们对我的爱，就让我大声地说：姥姥姥爷，节日快乐！要过一个温暖的重阳节吧！
在今年重阳节我和奶奶一起度过了晚上的重阳节。
在今天晚上，我一到奶奶家就说了一句：“奶奶重阳节快乐。”奶奶高兴地说了一句“：好。”
我在吃饭的时侯，我告诉奶奶：“今天我洗碗”。吃过饭我，我就洗起碗来洗了30分钟。洗完碗看见地上有垃圾，我就去拿笤帚；扫起来，扫了20——30分钟；终于打扫干净了。
我又看到奶奶锅上的螺丝松了，我就去拿工具，修了8分钟才修完，奶奶说：“谢谢。”我说“不用谢。
干活虽然累，但是帮助人很快乐，我以后天天帮助人，做好孩子。
我家的外婆有五十多岁了，她那头发已经白发苍苍了，脸上布满了皱纹，每次见到我都会露出灿烂的笑容，显得特别有精神。
我来到外婆家，外婆正在忙着洗衣服。我跑过去说：“外婆，祝你重阳节快乐。”外婆的脸上绽开了慈祥的笑容，外婆洗完衣服，累得满头大汗，气喘吁吁，我急忙跑过去，拿来了一张小凳子，让外婆坐下，然后给外婆捶捶背，外婆说：“你的‘小榔头’敲的我真舒服啊！”外婆的心里乐开了花，像蜜一样甜。
今年的重阳节不知不觉已经来临了。我刚到学校，同学对我说：“今天是重阳节哎……”我这才发现，重阳节已经到了。
星期六，我成功地做了一个小篮子，送给妈妈，因为在下个星期二，是重阳节，是尊老爱老的节日。那时，我正好要上学，所以没有时间送给妈妈，我打算星期天送给妈妈。我要把这个小篮子送给妈妈，希望妈妈以后不用再带一个小包包，提着走。我送妈妈的小篮子里面包含着妈妈从小到大的感谢。
这个小篮子是这样做的，我拿来两张纸，一把剪刀和一个双面胶，我先把一张纸折成一个很细的长方形纸，然后把另一张纸折成一个正方形纸，再用双面胶贴在长方形纸旁，再把双面胶撕了，放在正方形纸旁。然后在外面画上一些图案，图上漂亮的颜色，这样一个小篮子就做好了。
星期天，我送给妈妈，妈妈看见了，十分感动，我说了我的想法，妈妈感动得流出了眼泪。
又是一年一度的重阳节，这天一大早，我就跑到爷爷奶奶的房间里，大声说：“爷爷奶奶，节日快乐！”爷爷奶奶过了好久才反应过来，说：“谢谢！”“我想给你们做一顿饭，好吗？”“好呀！”奶奶高兴地说。
我来到厨房，准备给爷爷奶奶做一盘土豆炒萝卜。这是爷爷奶奶最喜欢吃的菜。做菜要先准备材料，我从冰箱里拿出胡萝卜和土豆，再取出盐、鸡精、味极鲜等调料。洗干净后，我拿着菜刀，用我“不怎么样”的刀工，小心地切起胡萝卜，别看胡萝卜在奶奶手里是那样听话，可他在我手里却变成了顽皮的小气球，让我切得好辛苦！切完胡萝卜，再切土豆，经过刚才的”训练”，我终于顺利切好土豆。
接着我把锅擦干净，放在炉上，打开天然气，先倒适量油，等油热后，放入胡萝卜，“嚓嚓嚓”一阵声音从锅里传出来，我吓了一跳，连忙拿起锅铲在锅里一顿翻炒。“加点盐，让菜更入味。”爸爸不知什么时候站到我的身后，看我手忙脚乱的样子，就提醒了一下。我把土豆放进去继续翻炒，放一把盐进去，再加入一些调料，盖上锅盖，等了两分钟，锅盖边缘终于冒出了“烟”。哈哈，大功告成！我美滋滋地把菜端到餐桌上。
“我们俩最喜欢的礼物就是这盘菜了，”爷爷奶奶说，“虽然小孙子的厨艺不怎么好，但是我们觉得这是一份最有心意礼物！”
祝全天下的老人们重阳节快乐！
每当秋高气爽，菊花飘香的时节，我们就会迎来一个特殊的节日－－重阳节。
今天是重阳节，我很早就起床了。我决定为奶奶做一张贺卡。于是，我找出一张粉红色的卡纸，把它对折。在上面写了一个大大的“爱心”，再用剪刀掏空，然后在下一层画了一些代表感激之心的金盏花，还画了一双大手牵着一双小手。最后，我又在上面写下了自己创作的小诗：
奶奶，你把对我的关心织进柔软的毛衣；
奶奶，你把对我的关心烩进美味的饭菜里；
奶奶，你把对我的关心藏进学习的奖赏里；
奶奶，你把对我的关心融进和蔼的笑容里。
祝奶奶身体健康，天天开心！
做好后，我把贺卡递到正在扫地的奶奶手中。奶奶看了后，满是皱纹的脸上乐开了花，连声夸奖：“娜娜真能干，贺卡做的比买的还漂亮！奶奶喜欢。”听了奶奶的话，我心里美滋滋。
茉莉：和蔼可亲母爱。
木樨草：品德高尚深山酢浆慈母之爱。
石斛兰：父亲之花、坚毅、勇敢黄杨坚定、冷静。
桔树：宽容大度款冬正义。
柳树：直率、坦诚葡萄宽容、博爱/p。
茴香：力量。
石楠花：庄重。
胡枝子：优雅。
松树：智慧、长寿竹高风亮节。
梅：傲雪凌霜福寿花多福多寿。
黄水仙：尊敬兰花品行高洁。
万年青：永葆青春千日莲快乐。
罂粟花：安慰樱草花青春。
剑兰：性格坚强白杨坚持、勇气。
金鱼草：愉快。
雏菊：同情希望。
虞美人、蓍草、山楂：安慰鸢尾问候。
满天星：关怀黄花鼓励/。
雏菊：同情希望。
荆树：抚慰。
雏菊：同情希望。
给老人送礼应有针对性，最好先去了解一下长辈的爱好、志趣、愿望和急需，然后再去购买。如果一时拿不准，可直接向长辈探问，切忌盲目送礼。给长辈送礼要保持经常性，这样才能让老人感到子女未忘记他们的养育之恩，从而倍感慰藉。送礼要讲究送亲情、送健康、送回忆、送实用。
1、九月九是重阳，美好祝福送给我心中的太阳，祝愿你：爱情甜蜜，恩爱似鸳鸯;工作顺利，热情似骄阳;生活幸福，日子过得喜洋洋，祝你重阳节快乐!
2、秋风瑟瑟，九九重阳，登高遥望远他乡，明月圆缺人圆难，但愿朋友人久长。拿起手机来几行，发给朋友看一看，祝福朋友身体健康，心情舒畅。
3、岁岁重阳，今又重阳，九九相逢祥瑞降。不似春光，胜似春光，秋高气爽喜洋洋。金菊飘香，归雁成行，健康喜乐福绵长。重阳节，祝你幸福安康!
4、重阳节，有人登高是为了远望故乡，有人登高是为了舒心游玩，有人登高是为了思念朋友。而我，是为了把祝福送出，因为山下手机没信号：重阳快乐!
5、很多话要恰当的时候表达，很多事要必要的时候去做;今天我也有一句话要说，其实已经酝酿很久了，希望对你会有一点点地用，听好了：祝你重阳节快乐!
6、我们的友情，要坚定不移的贯彻“实事求是，与时俱进”的方针，根据实际情况，重阳节我不能陪你吃喝玩乐了，我用手机信号传达我的祝福：重阳快乐，天天快乐!
7、重阳节，一样的季节，一样的日子，一样的牵挂，一样的思念，一样的深情，一样的心情，一样的问候，一样的祝福，愿你拥有一个愉快的重阳佳节!
8、重阳重阳万事不难，在这个和平幸福的年代里，祝你们全家节曰快乐!身体健康!
9、老不必叹，更不必讳;花有开有谢，树有荣有枯。祝重阳节快乐!
10、重阳节，也是老人的节日。六十年内不分离，七老八十手牵手，共渡八千里路云和月，九月九日重阳日，十指紧扣笑会首!祝天下的老人们长命百岁，身体康健!
11、高高的树上结槟榔，谁先爬上谁先尝。天高任鸟飞，海阔任鱼跃。重阳登高，祝愿你们飞得更高，飞得更稳，飞得更给力，成为天空的一道亮点。
12、喜马拉雅山直冲云霄，有攀登者的意志;阿尔卑斯山壁立千仞，有探险者的身影。重阳即至，带上我无限的动力，真诚的祝福，愿你放飞理想登上最顶峰!
14、温馨问候情意长，真诚关怀存心房。秋菊艳艳多欣赏，秋雨潇潇添衣裳。秋来天气渐转凉，不知不觉到重阳。秋风送去我祝福，幸福永伴你身旁。
15、岁月无声，带不走我心中的你!将万千思念托付那吉祥鸟，带去我深深的问候;时间阻挡不了那份执着，不管未来之路多么崎岖，今天给你送上重阳祝福!
今天是农历九月初九，是——重阳节，给老人过。晚上放学后，我来到奶奶家。先祝爷爷奶奶节日快乐。
第一，我帮爷爷整理衣服，捶背，做家务。我帮奶奶洗脚，梳头，洗碗，擦桌子，洗葡萄。虽然我工作那么多，但是平时爷爷奶奶给我的很多，比如接我上学，指导我写作业，给我听写，还有很多。所以今天是重阳节，让我做我的工作来表达我对你的爱。
爷爷奶奶，您对我的爱体现在每一点上。当我看到自己学习进步的时候，脸上会露出开心的表情；当我看到自己不认真学习的'时候，脸上就会露出一种难过的表情。我会记住你对我的爱，让我大声说：爷爷奶奶节日快乐！过一个温暖的重阳节！
我有一个和蔼可亲的姥姥，她总是教我处事为人的道理。遇到不同的事用不同的方法解决，做人不能太得寸进尺。
过几天就是姥姥的生日了。今天我跑到姥姥的房里娇声娇气地问：“姥姥！你最喜欢什么？”姥姥的眼珠720度转弯后对我：“姥姥什么也不喜欢，就喜欢你这个乖外甥女。”我想了想：喜欢我这个乖外甥女？我总不能把自己包起来送给姥姥吧？唔……不行！不行！都怪我平时太乖了。
“姥姥，那你除了我还喜欢什么？”我话音刚落，姥姥就用大拇指和食指捏起我的小脸对我说：“你不会想什么鬼点子整姥姥吧？”我把姥姥的手取下来无奈的走了。
我回到自己的房间蹲在一个小角落里静静地想这个问题：姥姥生日送什么礼物呢？突然，我眼睛一亮，找到答案了：过两天我期中考试，如果考得好成绩这不是给姥姥最好的礼物吗？事不宜迟，我马上复习功课考饿好成绩给姥姥做礼物。
考试后的成绩发下来了，我看见在我试卷上写着大大三位数字：100，我顿时高兴极了，马上跑回家向姥姥汇报成绩。
甥女，真的得满分？快拿出试卷给姥姥看看！”我把收藏在背后的试卷拿了出来，姥姥欣慰地望着试卷上的一个个红钩钩。
看着姥姥欣慰的笑脸，我也笑了，因为，我没有辜负姥姥对我的期望！
重阳节是阖家团圆的日子，你知道重阳节老人的礼物吗?下面本站小编精心整理了重阳节老人的礼物的相关资料，希望可以帮到你!
蜂蜜。
会养生的朋友都知道，“药补不如食补”，所以营养品以实用为主，比如说蜂蜜，老年人容易出现便秘的情况，所以蜂蜜是个不错的选择。但是不要在商店里买经过加工或包装的。直接去联系养蜂人，这样花销也会相对减少。另外，蜂蜜用温水化开了给老人服用，水温超过四十度会把蜂蜜烫坏，太多会给老人沉重的消化负担。每天一勺的量就够了。
鸭子油。
老年人还经常会血管硬化，鸭子油可以有效地软化血管，所以可以多为老人做做饭，但是它也是油，所以不要多吃。根据老人的实际情况，来调整合理的饮食结构。
燕麦。
燕麦有很高的营养价值，人体必需的8种氨基酸和维生素e的含量比白面和大米还高，其微量元素钙、磷、铁的含量也颇丰富。不仅如此，燕麦对预防老年人动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、浮肿、便秘等，也有积极的辅助疗效，能增强老年人体力，起到延年益寿的效果。
玉石。
心意与价值兼具。
买件喜爱的玉石饰品，既可以做装饰，也可以保值，两全其美。给父母买件玉石饰品敬敬孝心，是不错的选择。
玉石饰品的身价节节攀升，选择这样的礼物还有保值空间。如果想要送给老人，选和田玉和翡翠比较好，像竹、锦鲤、平安扣等雕刻形状，含有节节高、平安祥和的寓意，很适合老年人。记者在另一家专营钻石和翡翠的珠宝店了解到，很多人钟情翡翠，因为它的保值功能更佳，其中翡翠玉镯、吊坠很受女性青睐。
同时，要提醒消费者的是，购买珠宝首饰最好到信誉度高的珠宝店购买，更有保障。购买时也要认准是否为a货，即天然玉石仅经过物理加工过程，这样的玉石才具有收藏价值。
俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”对于老年人来说，身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，所以选鞋时候要注意保暖的原则。还有一点也是需要注意的就是穿鞋不仅要舒适漂亮，更重要的作用是为站立和行走提供支持，使身体免受损伤。据美国足踝外科协会报道，大部分患有足病的人和不当穿鞋有关。所以，建议您给老人挑选一些户外登山系列、篮球系列、高帮结构系列、带有气垫等防震功能系列等等，这些鞋子大部分带有防震、耐磨、耐滑、护脚等功能，有利于老年人的生活活动。另外，像内连升等中国传统布鞋也非常适合老年人穿着，透气性好同时适合老年人的审美要求。
现在身边多数老年人还是偏爱黑、灰、蓝的“老三样”，这总会给人带来一些沉闷的感觉;而少数“赶时髦”的老太太买些如大红、大紫的衣服，又显得过于张扬。现在老人的服装也增添了镶、嵌、绣等多种工艺，完全不必那么呆板。如果色彩选得好，对调节老人心情有很大好处。
儿女们为购买老人衣服时，不妨注意以下几点：面料要柔软，以棉、真丝为佳;除了检查针脚、线头之外，还要注意一些特别的细节设计，比如口袋是不是够用，是否有内兜，以方便老人装一些重要物品，拉链是否是包着的，可以避免划伤老人等。眼下重阳节将至，各大商场优惠促销活动繁多，建议您带老人一同去购买，如果老人行动不方便，建议您就近购买，遇到不合身的衣服换货方便。
饮食：适宜润燥。
老年人秋季饮食调养的总体原则是适宜润燥。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。
第二，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓“少辛”，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，以防肺气太盛;中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子、柠檬等。
秋季燥邪易伤人，除适当补充一些维生素外，对于确有阴伤之象，表现为口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，对于缓解老年人秋燥有良效。这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。
运动：补充营养。
重阳节有登高的风俗。但是，登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。由于老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。
进行登山运动时，要进行合理的营养素补充。上山前，根据登山时间，准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质。碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁、巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、真空包装卤蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。
登山时，人体会大量的出汗，加之山上阳光较强，这时补水就尤为重要。人口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复登山者的运动能力。登山时，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢将废物排出体外。登山时，大量的电解质和水溶性维生素随汗液排出体外，补水时，要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，不要单补白水。
睡眠：提防“贼风”
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛，甚至发生口眼歪斜流涎;“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻;“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态，让人不能充分休息，翌日全身酸痛，困乏无力。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。
会养生的朋友都知道，“药补不如食补”，所以营养品以实用为主，比如说蜂蜜，老年人容易出现便秘的情况，所以蜂蜜是个不错的选择。但是不要在商店里买经过加工或包装的。直接去联系养蜂人，这样花销也会相对减少。另外，蜂蜜用温水化开了给老人服用，水温超过四十度会把蜂蜜烫坏，太多会给老人沉重的消化负担。每天一勺的量就够了。
鸭子油
老年人还经常会血管硬化，鸭子油可以有效地软化血管，所以可以多为老人做做饭，但是它也是油，所以不要多吃。根据老人的实际情况，来调整合理的饮食结构。
燕麦
燕麦有很高的营养价值，人体必需的8种氨基酸和维生素e的含量比白面和大米还高，其微量元素钙、磷、铁的含量也颇丰富。不仅如此，燕麦对预防老年人动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、浮肿、便秘等，也有积极的'辅助疗效，能增强老年人体力，起到延年益寿的效果。
玉石
心意与价值兼具。买件喜爱的玉石饰品，既可以做装饰，也可以保值，两全其美。给父母买件玉石饰品敬敬孝心，是不错的选择。
玉石饰品的身价节节攀升，选择这样的礼物还有保值空间。如果想要送给老人，选和田玉和翡翠比较好，像竹、锦鲤、平安扣等雕刻形状，含有节节高、平安祥和的寓意，很适合老年人。记者在另一家专营钻石和翡翠的珠宝店了解到，很多人钟情翡翠，因为它的保值功能更佳，其中翡翠玉镯、吊坠很受女性青睐。
同时，要提醒消费者的是，购买珠宝首饰最好到信誉度高的珠宝店购买，更有保障。购买时也要认准是否为a货，即天然玉石仅经过物理加工过程，这样的玉石才具有收藏价值。
俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”对于老年人来说，身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，所以选鞋时候要注意保暖的原则。还有一点也是需要注意的就是穿鞋不仅要舒适漂亮，更重要的作用是为站立和行走提供支持，使身体免受损伤。据美国足踝外科协会报道，大部分患有足病的人和不当穿鞋有关。所以，建议您给老人挑选一些户外登山系列、篮球系列、高帮结构系列、带有气垫等防震功能系列等等，这些鞋子大部分带有防震、耐磨、耐滑、护脚等功能，有利于老年人的生活活动。另外，像内连升等中国传统布鞋也非常适合老年人穿着，透气性好同时适合老年人的审美要求。
现在身边多数老年人还是偏爱黑、灰、蓝的“老三样”，这总会给人带来一些沉闷的感觉；而少数“赶时髦”的老太太买些如大红、大紫的衣服，又显得过于张扬。现在老人的服装也增添了镶、嵌、绣等多种工艺，完全不必那么呆板。如果色彩选得好，对调节老人心情有很大好处。
儿女们为购买老人衣服时，不妨注意以下几点：面料要柔软，以棉、真丝为佳；除了检查针脚、线头之外，还要注意一些特别的细节设计，比如口袋是不是够用，是否有内兜，以方便老人装一些重要物品，拉链是否是包着的，可以避免划伤老人等。眼下重阳节将至，各大商场优惠促销活动繁多，建议您带老人一同去购买，如果老人行动不方便，建议您就近购买，遇到不合身的衣服换货方便。
饮食：适宜润燥
老年人秋季饮食调养的总体原则是适宜润燥。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。
第二，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓“少辛”，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，以防肺气太盛；中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子、柠檬等。
秋季燥邪易伤人，除适当补充一些维生素外，对于确有阴伤之象，表现为口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，对于缓解老年人秋燥有良效。这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。
运动：补充营养
重阳节有登高的风俗。但是，登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。由于老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。
进行登山运动时，要进行合理的营养素补充。上山前，根据登山时间，准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质。碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁、巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、真空包装卤蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。
登山时，人体会大量的出汗，加之山上阳光较强，这时补水就尤为重要。人口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复登山者的运动能力。登山时，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢将废物排出体外。登山时，大量的电解质和水溶性维生素随汗液排出体外，补水时，要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，不要单补白水。
睡眠：提防“贼风”
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛，甚至发生口眼歪斜流涎；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态，让人不能充分休息，翌日全身酸痛，困乏无力。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。
今天是重阳节，我非常高兴。原因有以下两点：第一点：我可以回去看望爷爷奶奶；第二点，今天老师已经把我的稿费打到我的存折里了！
说干就干，我对爸爸妈妈说：“爸爸妈妈，爷爷奶奶最喜欢吃什么呀？”妈妈正想说啥呢，爸爸就抢先开口了：“你爷爷奶奶最喜欢和牛奶了，今年春节我给他们带了两箱补钙纯牛奶，他们可喜欢喝了呢！”
“那要不我就用我的稿费给爷爷奶奶买点牛奶当节日礼物吧？”我对爸爸妈妈说。爸爸妈妈呆若木鸡地看着我。爸爸说：“好小子，长大了？懂得关心爷爷奶奶了？”妈妈也在一边乐呵呵地看着我，一个劲儿夸我懂事。
就这样，我和爸爸妈妈来到了超市。我找了好久，始终没有找到牛奶的放置区。于是我跑去问服务员阿姨：“阿姨，你知道老年人最需要和什么牛奶吗？”
阿姨说：“你是小孩子，不能喝老年人的牛奶。”
爸爸妈妈急忙解释道：“其实是孩子想要买牛奶给他爷爷奶奶喝。”
“原来是孝敬爷爷奶奶的呀，老年人需要的牛奶就在这里。”阿姨指着一个售货柜说。
我精心挑选了好久，最终选择了伊利牌的补钙奶粉。当爷爷奶奶收到我的奶粉时，一个劲的夸我孝顺、懂事。我看着你爷爷奶奶如此开心的模样，心里也美滋滋的。
今天，我度过了一个“孝顺”的重阳节！
“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”。又是一年一度的九九重阳节了，因此学校组织了去敬老院慰问老人的活动。在李老师的带领下，我们兴致勃勃地出发了，一路欢声笑语。金色的阳光温和的洒下了大地，太阳公公笑眯眯也跟随我们来到敬老院。
我们带着买来的水果、点心等来到敬老院，刚一进去，跟我想象的有天壤之别，没有高楼林立，没有五彩缤纷的花朵，也没有幽美的环境……只有一排排整齐的平房，里面比较简陋，甚至有点发霉的味道，看着心里面泛起一种酸溜溜感觉。
看着老爷爷、老奶奶一缕缕银丝和满脸的皱纹，它们透露出岁月的痕迹，看着他们一个个身体健康的模样，这会有了稍许的安慰。我正想把带去的香酥和面包递给了一个带太阳帽的老爷爷，正要递过去的时候，一瞬间，突然出现了一个带竹帽的老奶奶来接过礼物，哈哈，有那么点小意外。他们满脸笑容的说：“谢谢，小妹妹，你真可爱。”我说了声：“不客气，老爷爷、老奶奶祝你们身健康，万事如意。”然后我们都开心地笑了。
星期六，我成功地做了一个小篮子，送给妈妈，因为在下个星期二，是重阳节，是尊老爱老的节日。那时，我正好要上学，所以没有时间送给妈妈，我打算星期天送给妈妈。我要把这个小篮子送给妈妈，希望妈妈以后不用再带一个小包包，提着走。我送妈妈的小篮子里面包含着妈妈从小到大的感谢。
这个小篮子是这样做的，我拿来两张纸，一把剪刀和一个双面胶，我先把一张纸折成一个很细的.长方形纸，然后把另一张纸折成一个正方形纸，再用双面胶贴在长方形纸旁，再把双面胶撕了，放在正方形纸旁。然后在外面画上一些图案，图上漂亮的颜色，这样一个小篮子就做好了。
星期天，我送给妈妈，妈妈看见了，十分感动，我说了我的想法，妈妈感动得流出了眼泪。
农历的九月初九就是我们非常的传统的节日重阳节，你知道重阳节创意礼物吗?相信不少人都不是很清楚吧，下面本站小编就给大家介绍重阳节创意礼物，感兴趣的一起来看看吧!
1、怀旧型：
老人往往比较喜欢怀旧，随意送一些怀旧点的东西给老人惊喜。当然得根据不同的老人的喜好来选择对胃口的，比如有的老人喜欢听老歌，那你就投其所好送部录音机和老唱片吧。
2、古典类：
当然也有一些老人喜欢古典型的书画、古玩等，所以你就要送点古典而又有创意的，如中国画、古玩、十字绣、布鞋等。送一些可以让老人们开心的东西。
3、健康品：
父母等辛苦了一辈子，所以往往会遗留一些身体疾病，那么送一些有利于身体健康的，如保健品、太极拳视频教程、按摩器等健身用品都是不错的选择。这些东西也算是聊表对老人的孝心。老年人都爱买各种类型的保健品，那么就给他们送点保健品也不错哦!神马蛋白粉、各种维生素补充剂、钙片神马的，还可以买奶粉神马的东东，也比较不错的。
4、温暖：
给老人送礼的同时还可以送些保暖舒适的衣服什么的，因为重阳节之后的天气也慢慢的变冷了。送衣服这个是大众化的礼物，所以你实在是不知道送什么礼物的都还好可以选择送衣服，因为衣服是不能少的。
京城有“九月九，吃烤肉”的老话儿。说到烤肉，最早只有“南宛”、“北季”两大字号。“南宛”，指的是当年宣武门街上的烤肉宛。“北季”是指什刹海银锭桥的烤肉季。两家虽都以烤为主，但各有擅长：烤肉宛烤牛肉为一绝，而烤肉季烤羊肉则独占鳌头。
炙子其实指的就是这块又黑又厚的铁板，不过别小看这块铁板，它可是有讲究的，烤肉好不好吃和这块铁板可是息息相关。铁板薄了，热的太快太猛，肉容易糊。铁板厚了，导热力度不够，肉熟的太慢。而薄厚适中的铁板导热持久而均匀，烤出的肉才会好吃。
齐白石老人曾考证，《说文解字》中没有“烤”字，烤肉的“烤”当为“炙”。在给烤肉宛提字时特意在“烤”字下缀上：“钟鼎本无此烤字。此是齐璜杜撰”。在多年后重写招牌时又注道“诸书无烤字，应人所请，自我作古”。北京的烤肉都是把肉放在铁炙子上炙熟的，如此说来，我们平时吃的大多数烤肉都应叫“炙肉”。
炙子烤肉最早起源于塞外满蒙的游牧民族，慢慢的这种吃法传到了坊间，同时也产生了文吃武吃之分。所谓“武吃”是说的过去的“爷儿们”吃烤肉时人人手执近1米长的“六道木”，围在松香缭绕的烤肉炙子旁，一只脚蹬在长条板凳上，将腌好的肉摊在烤肉炙子上翻而炙熟。边烤边饮酒，烤肉者在酣畅淋漓中体味“自己动手”的乐趣，吃法很是霸气。
文吃是由厨师代烤后装盘上桌，食客吃相较为斯文。用精选的肉，肉一般选用羊肉、牛肉，而就这种烤肉来说，羊肉更胜一筹。这里的羊肉经过精挑细选，只选绵羊最嫩的部位，而且绝对不会使用冷冻羊肉，鲜羊肉手工切成薄厚适当的片，再与大葱、调料一起腌制，就可以上锅烤制了。独特的手法，百年相传的烤技功夫，炙烤出的肉不腥膻、味香醇厚，口感鲜嫩犹如豆腐。“文吃”烤肉的精到之处便在于此。
听说如今烤肉宛、烤肉季都单辟房间恢复了武吃，对已多年不见这一传统的老北京人，能去武吃一把，也算是对遥远过去的一种怀念吧。
重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。每年的农历九月初九日，与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。
亲爱的姥姥：
您好！
最近身体可好？玉米长得怎么样？今天是重阳节，外甥女因为有些事情不能去姥姥家祝您节日快乐了，所以只能在信中祝贺您了。
姥姥，您时常叮嘱我：“要好好学习，一寸光阴一寸金。”现在，我没有辜负您对我的期望。在这次月考中，我在全班考了第二名。虽然没有得到第一名，但我会更加努力，奋进夺魁！
姥姥，您还记得吗？有一次，我陪您去公园散步，突然我看见公园里有一座小假山，便高兴的爬了上去。您在山下的凉亭里看见我站在山顶上向您招手，便自己也要爬上山顶。我见了，慌忙走下山来，要扶您上去。您摆摆手，一定要自己爬上去。小山虽然不高，但小路上尽是沙土并且坑坑洼洼的，很难走。您顺着小路慢慢的走着，不时抓住路旁的树与杂草。忽然，你脚下一滑，差点跌倒，你却急忙抱住树站稳了，有继续往上爬，终于爬上了山顶。姥姥，您知道吗？那一次简直把我吓坏了，魂儿都快被吓出来了。
姥姥，您可知道，正是因为您这种勇于攀登的精神鼓舞了我，使我后来在困难面前不泄气。有一次，我们实践老师给我们出了两道奥数题，都很难，我左思右想就是解不出来。我又想起了您不怕困难、满怀信心爬山的情景。忽然发现了规律，做出了第一道题。我是第一个做出这道题的人呢。随后，第二道题也有人解出来了。
好了，我该吃饭了。姥姥，下次我去看望您咱再好好聊聊吧。
祝您。
身体健康，万事如意，重阳节快乐！
爱您的外甥女。
我的姥姥是一位年过六旬的白发老人，粗眉毛，眼睛却不大。堆满皱纹的.脸上总挂着慈祥的笑容。
姥姥像别的老人一样，对孩子疼爱有加，而不同的是，她从不溺爱我。
自从报上奥数班，不会的题就都连连滚来，而姥姥并没有把答案给我写在纸上让我抄下来，而是和我一起解题，直到我学会为止，从中我得到不少乐趣。
每天早上，姥姥起得很早。在厨房里摸黑做饭，爸爸妈妈让她把灯打开，她总会说：“没关系的，我能看到。”
有一天，我还在睡梦中，突然被一声巨大响声吵醒。我赶忙穿好了衣服，闻声而去，一看，原来，姥姥为了不吵醒我们又没开灯做饭，一不小心打掉了妈妈喝水的水杯。我赶快拿起扫把帮姥姥清理。这时妈妈也醒了，看见姥姥手流血了，赶忙给她包扎。尽管那天妈妈说了姥姥，可她还是像平时一样，真拿她没办法。
姥姥前两天去了北京，帮小舅看孩子去了。我真得很想念她。
今天是三八妇女节，我没办法给姥姥过节，就写了这篇文章送给她当礼物吧，妈妈说姥姥一定很开心！
今天，是我们中国的传统节日——重阳节。
晚上一放学，我和妈妈就到了离我家不远的爷爷奶奶家。爷爷一看到我来了，就笑眯眯地对我说：“哟，我的.孙子来了呀，让我看看有没有长高！”爷爷看了看我说：“哈，长高了几厘米呢。”我顾不上回答，就迫不及待地问：“爷爷，您知道今天是什么节日吗？”爷爷故意摸摸脑袋说：“让我想想，哦！我想起来了，今天是九月初九重阳节，对不对呀？”“答对了！”
跟爷爷说了好多话才发现奶奶不在家，我就问爷爷：“奶奶哪去了？出去散步了？她肯定不知道她孙子要来！我要去找奶奶！”“你呀，就是一只小鸟，整天叽叽喳喳的。”爷爷摸着我的头慈祥地说道。
我好像忽然想起什么似的，赶紧对爷爷说：“爷爷，今天是重阳节，我帮你按摩吧！”爷爷开心地回答：“好呀，好呀，我的乖孙子。”
我开始帮爷爷捶背了，刚捶两下，爷爷就开心地说：“好舒服呀，你这手艺，都能开一个‘周家按摩店’了！”“哈哈……”我都被爷爷给逗笑了。笑归笑，我手上的动作可没停，一会儿给爷爷捏捏肩膀，一会儿给爷爷捶捶背，不知不觉中，散完步的奶奶也回来了。
重阳节这一天我给爷爷按摩，心里真是比吃了蜜还要甜，借着这个节日，我祝愿天下所有老人天天健康，天天开心！
今天是星期六，又是重阳节，也叫“敬老节”。
下午，奶奶在给我洗衣服，我在家里写作业，今天有一篇作文叫做《重阳节的礼物》。我边做作业边想：我今天给奶奶买什么礼物呢?给她买双鞋吧，每天看着她踩着三轮车接送我上学，她太辛苦了，但要买什么鞋呢?我犯难了。要不给她买双手套?不行，我不知道手套在哪里买，奶奶也不放心让我出去呀!我怎么想也想不出办法来。我继续写作业。
作业做好了，我发现奶奶一个人孤单地坐在沙发上看电视。我连忙给奶奶倒来一杯水，递到奶奶的手里，说：“奶奶，喝杯水吧。”奶奶接过水，继续看她的电视。我转身又拿出来一个苹果，把苹果皮削掉之后，递给了奶奶，说：“奶奶，您吃个苹果吧!”奶奶推迟说：“我不吃，你吃吧。”“您就吃一个吧!”奶奶看看我是真心的，于是，脸上露出了笑容，向我微笑。她边吃边夸我：“你真是个好孩子。”听了奶奶的夸奖，我心里很高兴。随后，我又切了一个苹果给了自己，坐在奶奶身边，陪着她一起看电视。奶奶看的电视剧叫《解放海南岛》，讲的是共产党和国民党打仗的事情。奶奶边看电视边给我讲故事，我也听得津津有味。电视剧终于演完了，可奶奶的兴致依然不减，还给我讲了许多故事。我心里想：是不是奶奶太孤单了，好不容易有我陪着她，所以她就滔滔不绝地给我讲故事呢?于是，我暗暗地打算，从今天起，每个周末都要陪着奶奶看电视剧。
今天，我陪着奶奶看电视，她很开心。在这个重阳节里，我知道了不但要尊敬老人，也要孝敬老人，让奶奶度过一个快乐的晚年生活。
看过有关资料得知，重阳节属于老年人的节日。很久以来，我们民族就有九九登高的传统。登高，应该意味着老年人的年龄步步高升，带有祝福老年人健康长寿的内涵。
可是，在我的家乡，送九月九的习俗恰好和传统习俗相悖。在这个节日里，并不是子女孝敬老人，看望老人，却是老人看望孩子。特别是当年过门的媳妇，在重阳的前一两天里，村里年龄而且手最巧的婆婆，就提前忙开了。由娘家请村里的年龄大的手巧的婆婆们帮忙制作一种称为“糕”的大馒头。首先将面粉分成数份，用各种颜料上色。再动手做成各种面点花卉，和各种花鸟虫鱼的面点模型，造型精致，色泽艳丽，形态逼真。然后用细竹棍挑起来，放到锅里蒸熟，再到太阳下晒干备用。
糕由三层大而扁馒头迭起，直径大约有四十公分，总高度约为五十公分。最上面一层馒头装点得非常漂亮，有浅褐色的核桃，深红色的枣，再将各种面点花卉逐一插在上面，这时的糕就像一个漂亮的花篮。到了九月九这一天，将糕放在一个筛子里，周围围上一圈新鲜的红柿子。再从村里关系相近的人家请一位年富力强的小伙子。用扁担将糕和其他的果品挑起，由媳妇娘家人带路，要一直步行担到夫家。
担子刚刚出门，就会被本村的大娘大婶们拦下，她们要首先一饱眼福，除过大加赞赏以外，一般很少有人提出意见，因为制作糕的人都是在村子里受人尊敬的老人，人们都在私下里评论哪一家的糕更好。
当担子行到夫家所在的村里时，就有街坊邻居大娘大婶大嫂子大妹子等等围上来观看。如果当年村里娶了好几家媳妇，人们就会相互比较，看看哪家媳妇娘家人的糕做的不但样子好看，颜色鲜艳，而且气派。哪家的媳妇在村邻眼里就会越发受人尊敬。这一天，夫家人提前就准备好了各种酒菜，要款待亲家和帮忙挑担的小伙子。家里也因亲朋好友聚集而热闹非凡，丝毫不亚于结婚的那一天。
星期五是重阳节，我要给爷爷、奶奶、外公和外婆送去祝福。
在那天下午，我大礼品店去选购礼品。我先选了四张精美的贺卡。然后，我该给他们选礼物了。我给爷爷选了一个小巧玲珑的袖珍手电，因为我爷爷是伴奏师，但是爷爷家离演出的地方很远，晚上又很黑，所以这个手电筒可以帮助爷爷照亮漆黑的路。该奶奶了。我给奶奶买了一个小娃娃钥匙链，因为奶奶经常下地干活，要是没地方放，就只好插在门上，但是，那样很容易被别人拿走，所以，有了这个钥匙链，奶奶就可以把钥匙随时挂在身上了。给外公的是一把漂亮的扇子。外公身体不好，夏天热时，外公热的大汗淋漓，但又不能吹风扇。所以，有了这把扇子，外公就不必再害怕夏天的炎热了！给外婆的礼物我是去超市买的'，外婆喜欢吃甜的，但是家里离镇上很远，不经常去买甜的东西。于是，我给外婆买了五袋蔗糖，这样，外婆就能吃好几天了！
回到家，我拿出贺卡，准备写。我在爷爷的贺卡上画了我和爷爷在那条小路上走着，爷爷拿着手电筒。奶奶的贺卡上画着我和奶奶在田里干活，奶奶身上挂着我的钥匙链。外公的贺卡上画了我给外公摇扇子。外婆的贺卡上画了我和外婆一起笑呵呵的吃蔗糖。然后，我用晶笔在四张贺卡上都写了艺术字：祝某某重阳节快乐！
最后，我激动万分的把贺卡和礼物寄了出去。我想，他们看了我寄的礼物，一定会欣喜万分的！