写心得体会可以增强我们的思考能力和分析能力，培养我们的观察力和总结能力。希望以下这些心得体会范文能够为大家提供一些观点和思路。
第一段：引言-体操的魅力和重要性（200字）。
体操作为一项综合性的体育运动，具有高度的技巧性和艺术性，有助于培养人的灵活性、协调性以及坚韧不拔的精神品质。我在长时间的训练中，不仅收获了身体上的益处，也深刻领悟到了体操给我带来的成长和成就感。
第二段：挑战、毅力与奋斗（200字）。
参与体操训练，首先需要面对的是各种不同程度的挑战，例如身体柔韧性、平衡能力等方面的困难。然而，正是这些挑战，激发了我内心的毅力和奋斗精神。我学会了不怕失败、不气馁，在反复失败中不断摸索，最终成功地完成了各种难度的动作。
第三段：团队合作与领导能力（200字）。
在体操训练中，个人能力的提升离不开团队的协作和支持。体操队是一个高度紧密的集体，每个个体都要兼顾自己的发展同时关注整个团队的进步。通过与队友们一起共同努力，我不仅提高了培养自己的领导力，也学会了分享、倾听和团结的重要性。
第四段：自律与时间管理（200字）。
体操要求严格的体能训练和规律的生活习惯。每天反复的坚持训练，需要极强的自律能力和良好的时间管理。我从小白到进阶，逐渐培养出了自我规划的习惯，学会合理安排各项任务和时间。这些优秀的习惯也让我在学业和其他方面取得了可观的成绩。
第五段：体操带给我的成长和自信（200字）。
通过长期的体操训练，我不仅在技术上取得了显著的进步，更是在自我认知和心理素质方面得到了提高。我意识到自身的潜力，并对自己能够克服各种困难充满了信心。体操让我更加自律，更加坚韧，让我意识到只要有足够的毅力和努力，任何事情都是可以实现的。
结语（100字）。
总结一下，体操训练给予了我许多宝贵的体验和收获。挑战、毅力与奋斗、团队合作与领导能力、自律与时间管理以及成长与自信，这些体操带给我的品质和能力将在我以后的生活和事业中发挥重要作用。我将永远感谢体操训练，它塑造了我坚强、自信、勇敢的性格，让我变得更好、更强大。
体操作为一项综合性的运动项目，在全球范围内备受关注和热爱。对于练习者来说，训练体操不仅仅是锻炼身体的一种方式，更是一种内外修养的提升。在我多年的体操训练中，我深深感受到训练体操带给我的乐趣和意义。在这篇文章中，我将分享和总结我训练体操的心得体会。
首先，长时间坚持训练体操使我体验到了身心的和谐与平衡。每次进入训练场馆，我都会置身于一种专注又放松的状态中，全身的精力都集中在体操动作的完成上。如果我的身体和心绪在某个环节出现不顺畅，我会不自觉地意识到自己需要调整和修正。通过持续的训练，我逐渐找到了身心和谐的感觉，这使我在日常生活中更加冷静和自信。
其次，训练体操培养了我的团队合作能力。体操队是一个紧密联系的集体，每个队员都要在团队中发挥自己的能力，同时要与团队其他成员保持高效的协调配合。在团队合作中，我学会了倾听和理解他人的意见，学会了在集体中发挥自己的优势。通过与队友们共同训练，我深刻体会到团队的力量，也明白了每个人对于整个团队的重要性。
第三，训练体操教会了我如何面对挫折和失败。体操作为一项高难度的运动项目，要求运动员具备出色的技术和体能。在训练的过程中，我不可避免地遇到过挫折和失败，但这些经历却让我更加沉稳和坚韧。每一次失败都成为我前进的动力，激励我更加努力地训练和改进。我明白，成功并不是一蹴而就的，只有通过不断的努力和坚持，才能实现自己的目标。
第四，训练体操培养了我对于自我管理和时间规划的能力。为了专注于训练，我必须合理安排每天的学习和训练时间，以保证身体和心理的最佳状态。在训练过程中，我学会了制定目标和计划，学会了调整和分配资源。这使我逐渐形成了良好的自我管理和时间规划的习惯，不仅在体操训练中受益，也在其他方面获得了更好的效果。
最后，训练体操让我从中获得了快乐和乐趣。体操训练的过程充满了挑战和刺激，但同时也带给我极大的愉悦感。每一次完成一个难度较高的动作，我都会感到无比的满足和快乐。这种乐趣激发了我对体操的热爱和执着，也推动着我不断追求更高水平的训练和表现。
总结起来，训练体操给予我了身心和谐、团队合作、面对挫折和失败、自我管理和时间规划的能力，同时也带给我快乐和乐趣。这些心得体会不仅适用于体操训练，也可以应用于生活的方方面面。我相信，通过持续的训练和努力，训练体操对于每个人都会有积极的影响和收获。
体操训练是一种广泛应用于体育竞技、健身减肥等领域的锻炼方式，因其高效、综合、多样性等特点而备受欢迎。随着人们对健康、美丽、自信等需求的增加，越来越多的人开始尝试体操训练，并不断总结和体会其中的经验和感悟，以期更好地提高训练效果和满足个人目标。
体操训练包括各种动作和技巧，如倒立、跳跃、转体、翻滚等，要求综合运用力量、灵敏度、平衡感、协调性等方面的能力，且在运动强度和难度方面有很高的要求。因此，在训练过程中，需要注意如何正确选择和执行动作、如何保持平衡、如何增强肌肉和柔韧度等难点和技巧。
前人曾经说过：运动是健康之源。体操训练作为运动的一种，同样有很多益处。它不仅可以增强身体各项功能和素质，如肌肉力量、反应速度、平衡感、耐力等，还可以促进血液循环、强化呼吸系统、排除体内毒素等，对心理健康也有重要作用。在体操训练中，人们能够感受到自己的进步和自信，增强自尊心和积极情绪，从而改善心境和减轻压力。
我曾经从事过体操训练，通过不断的练习和摸索，我深感到了这种运动的神奇和理念。在训练中，我有意识地加强了肌肉的训练和柔软度的提升，提高了自己的平衡、协调和反应能力。同时，我不断地对自己进行激励和自我调整，坚持了训练的持续性和规律性。在训练中，我获得了身体上的进步和提高，更多地感受到了自信和坚毅精神的成长和变化。
第五段：总结体操训练的价值和重要意义。
总之，体操训练能够带来身体和心理上的康健和丰收，让我们更加强健，灵活和自信。无论是对于身体素质的提升，还是对于个人情感和态度的改变，我们都需要真正去做到认识、懂得和付出行动。而不仅仅是表面上的迎合和模仿。希望更多的人可以从体操训练中汲取养分，不断拓展自己的健康、快乐和成长空间。
这次的拓展训练让我收益很多，特别是对我们身为教育工作者来说尤其重要。
一、团队需要核心。
正式进行拓展活动之前，每个小队需要选出一名队长、一名副队长、一名计时员，之后取队名。很荣欣我们小组的队名最后采取了我的提议——“战狼队”，我们小组的口号最终采取了李老师的建议——“战无不胜，狼子野心”。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到极其重要的作用。
二、团队需要沟通合作。
每当我们接到新的任务时，我们必须要在短时间内交流探讨，充分发挥每个成员的智慧，争取以最优的方案来完成我们的任务。例如，“疯狂报数”、“疯狂过山车”、“最棒团队”等。这些任务的完成，都是我们团队智慧的结晶。
三、团队需要信任。
“过有电绳”，这是一个不能通过谈话交流的任务。而且需要200多位老师要在一个小时之内全部通过1.2米左右高的“有电绳”，并且身体任何部位都不能触碰“有电绳”，否则已通过的成员要全部回归未通过状态，或者作为总指挥的伙伴要做俯卧撑。在活动开始之前，我们一起讨论通过的方法。我们最终采取搭人桥、横抱的方式。一些身体娇小的伙伴一直都很信任我们搭人桥的队员，但是一些身体较肥胖的伙伴一开始对我们不够信任，导致我们屡次犯规。最后经过教练的打气，我们才克服了这致命的难题。所以我的感悟是：在最紧急的关头，务必要相信和密切配合自己的团队，因为只有这样才没有让搭桥者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。所以优秀的团队需要信任。
通过这个活动，使我们团队之间取得了相互的信任，得到了相互的交流;学会了团结和相互之间的协调，明白坚持和战胜自己的重要性。同时，也使我们懂得一个集体所需要的无私奉献、团队协作的精神。我们要用无尽的热情投入到以后的工作当中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动，共同发展，一定能创造出一个崭新的明天!
4月23日(星期五)我校在结束一周的教学工作后，全体老师立即赴xxxx进行拓展训练。当晚我们观看了一场国际级长隆大马戏，真的太精彩了!因为考核的工作备战了两周的我，心暂时轻松了。本以为这场马戏是本次活动中最有意义的项目了，一心想到明天的拓展训练一定是无聊的，真没想到却让我如此难忘。下面我来谈谈自己在这次训练中的一点体会。
因为一开始我就抱着玩的心态来参加，认为这次的训练，只是一种游戏。教练看穿了我们的这种心态，用了一个巧妙的方法，把我们这个团体分成了两队，利用人的好胜心理，挑起我们两队比赛的激情。教练用了最简单最直接地方法检测了我们的专注力，从检测中，我体会到认真聆听是很重要的，让我联想到自己在班主任工作中的一些细节，我每天都在训学生没有好好听讲，不认真的态度。想想自己，在这次训练中，不也存在着这个问题吗?我是一个成年人，更何况他们是一群七、八岁的孩子。教练告诉我们：想做好工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。无论在学习还是工作中，你的态度是积极的还是消极的都取决于你自身。要想一件事情达到理想的结果，惟有以积极的态度，倾注满腔的激情，而不能像烟花那样在最璀璨的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。
教练把我们分为两队，比赛就从这里开始。为了争取比赛的胜利，我们给自己的队起了一个响当当的名字叫“威虎队”，为了激起士气，我们还为自己的队起了口号为：“威虎威虎，永远最威武!”
第一关“四渡赤水”训练中，只凭着两条绳子和两根竹竿渡过这条河，我们“威虎队”的每个队员想尽了办法，为求在这次训练里顺利通过且争得胜利。虽然在这关比赛中，我们在时间上略输“猎豹队”二分多钟，但我们队还是全员一个不漏地安全渡岸，总结这次训练，我们主要是输在第一渡时使用的方法不太得当，我们还是在一次一次的渡水里，总结经验与方法，一次比一次渡河的时间快，最难忘的是我的队的队长与副队长，在这个训练比赛中，队长一直走在我们队的最前面，为我们搭桥引线，让我们每位队员都安全顺利通过，而我们的副队长也一直守都最后一个队员过渡后，自己才过来。
第二关“高空历奇”训练中，两个人手牵手，走过高5米多，长8米多，宽约60厘米的板桥，桥是由仅仅9块稀疏不一的木板支撑在铁丝上，虽然上去的队员都被挂着安全线，而紧握安全线的是本组的其他队员，在如此高空的训练中，我们把自己的生命交给了队员，在高空中靠着两人互相合作，互相鼓励，互相信任来完成本次挑战。我跟我校最瘦小的一位女同事一组，开始她提出要跟我一组时，我都不敢相信。但从这次任务中，我重新认识了这位同事。
从这两关拓展训练中，让我深切感受到，团队成员协调的重要性。首先每个队员要相互信任，以认真做好身边的每一件事的态度，这样才会有强烈的责任心和奉献精神。其次，团队要从整体着眼，具体问题具体分析，并根据个人的能力，分工明确，此外还要鼓励创造性的思维方式，要成为一支优秀的团队，一个人的力量是微不足道的，充分发扬团结协作的精神。
最后，参加拓展的28人以4分48秒的优秀成绩，成功攀越了3.8米高的毕业墙，为此次拓展训练划上圆满句号，本次活动充分体现了“信赖、付出、积极、关爱、主动”的团队协作奉献精神。虽然只有短短一天时间，但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，并使我得到了十分有益的人生感悟，对我的工作学习和生活都将产生很大影响。
体操作为一项体育运动，以其丰富多样的动作和极高的技术难度，吸引了众多爱好者。我也是其中之一，多年来一直坚持训练体操，虽然遇到了诸多困难和挑战，但也感受到了无尽的乐趣和成就感。在这条精彩的体操之路上，我收获了许多宝贵的心得体会。
首先，训练体操需要坚定的决心和毅力。体操动作的学习和训练都需要时间和耐心，有时候进展非常缓慢，容易让人感到沮丧。但只有坚持下来，才能克服困难，取得进步。我还记得，刚开始接触体操的时候，跳马动作曾让我无从下手，一度想要放弃。然而，我告诉自己，只有坚持训练，才能够克服困难，不断提高。经过几个月的不懈努力，我终于成功完成了第一个跳马动作，获得了前所未有的成就感。坚持和毅力是训练体操最重要的品质，也是我在训练中的第一点心得。
其次，训练体操需要耐心和细致的态度。体操的动作十分细致复杂，每一次训练都需要保持良好的专注力和准确度。一丝不慎，都会导致训练效果的大打折扣。我发现，在困难的体操动作面前，耐心和细致态度会起到关键作用。鞍马平衡动作是体操中最具挑战性的一个项目，要求身体保持平衡并完成多种连续动作。训练鞍马平衡动作时，我必须时刻保持细致入微的观察力和动作感知力，纠正每一次微小的错误。通过耐心和细致的训练，我逐渐在鞍马平衡动作上取得了突破，令自己的体操水平得到了锐意提升。
再者，训练体操需要合理的安排和综合能力。体操的训练项目非常多样，要全面发展自己需要学习和掌握各个项目。同时，还需要合理安排训练时间和内容，保证各个项目的均衡发展。我在训练中发现，只有兼顾技术、力量、灵活性等多方面的要素，才能够尽量避免局部能力的欠缺。例如，我在学习鞍马平衡动作的同时，也注重蹦床和鞍马引体向上等项目的锻炼，以提高整体能力。通过综合能力的培养，我在比赛中不再局限于单一项目，而是能够更好地应对各种挑战。
此外，训练体操也需要团队合作和互助精神。体操是一项团队比赛运动，需要队员之间的默契和配合。在训练过程中，我发现与队友共同训练的乐趣远远超过独自训练的枯燥。团队合作能够为训练带来正能量，增强彼此之间的信任和默契。在体操队中，我们相互帮助、支持和鼓励，共同进步。每一次的团队训练都是一次锻炼认识和承担责任的机会，也让我深刻体会到了团队合作的重要性。
最后，训练体操需要坚持健康的生活方式。身体的状态和健康程度直接影响到体操训练的效果。在训练过程中，我意识到只有拥有健康的饮食和充足的休息，才能保持良好的体力状态。此外，我还注意养成保持良好的心态和情绪的习惯。体操训练需要高度集中的精神和良好的情绪状态，这样才能更好地调动身体潜能，发挥最佳水平。因此，保持健康的生活方式是训练体操的重要一环。
总之，训练体操是一条不平凡的道路，需要坚定的决心、耐心和毅力。只有通过合理的安排和综合能力的提升，才能够在体操运动中取得更高的成就。同时，团队合作和健康的生活方式也是训练体操的重要因素。这些心得体会不仅适用于体操运动，也能够在生活中起到积极的指导作用。通过训练体操，我不仅收获了技术上的进步，更培养了坚韧不拔的品质和健康的生活态度，让我受益终生。
体操是一项综合性很强的运动，它不仅需要身体的灵活性和力量，还需要高度的协调性和控制性。在进行体操训练时，我们需要经过长期的坚持和不懈努力才能逐渐提高自己的水平。在我的体操训练中，我也有着许多的心得和体会。
第二段：坚持是关键。
在体操训练中，最重要的就是坚持。只有持之以恒地进行训练，才能使我们的身体得到充分的锻炼和提高。尤其是在做一些比较难的动作时，要有耐心和恒心，慢慢地积累和提高。不要心急，更不要半途而废。
第三段：加强体能的同时，注意保护自己。
在体操训练中，我们通常需要进行一些比较危险的动作，比如倒立、后空翻等。这就需要我们在加强体能的同时，也要注意保护自己。要穿着合适的体操服和鞋子，避免在训练中出现摔倒等意外伤害的发生。同时，也要注重休息，避免训练过度，对身体造成伤害。
第四段：合理的训练计划。
在进行体操训练时，要有一个明确的目标和计划，并且根据自身的实际情况制定出合理的训练计划。训练计划一定要科学，不能盲目模仿。合理地安排训练时间和强度，才能达到最好的训练效果。如果不确定自己该怎样制定训练计划，可以请教对此有经验的人士，或者参加专业的体操训练班。
第五段：总结。
在体操训练中，我们不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的毅力和自信心，提高自己的身体素质。积极参加体操训练，既可以改善我们的身体健康，更可以促进我们的全面发展。只有坚持训练，不断积累经验和提高技能水平，才能在体操运动中取得更大的成就。
近年来，随着幼儿园教育的发展，团体操训练逐渐成为了幼儿园课程中不可或缺的一部分。这项活动通过集体协作和规律性动作的训练，丰富幼儿的体能和创造力，培养团队合作精神。在参与幼儿园团体操训练的过程中，我深刻体会到了其中的乐趣和益处。以下将从培养团队合作能力、提高身体协调性、增进幼儿身体素质、培养自信心和表演能力等方面，来分享我对幼儿园团体操训练的心得体会。
首先，幼儿园团体操训练对培养团队合作能力有着积极的影响。在团体操训练中，幼儿需要在配合音乐的同时，依靠队友们默契的搭档，完成各种精妙的动作和组合。这样的一种团队合作，让我深深体会到了团结的力量所带来的重要性。在训练过程中，每位幼儿都充分发挥了自己的优势，肩负起自己的责任和角色。只有当每个人都明白自己的任务，互相合作并信赖彼此，我们才能成功地完成整个团体操。团队合作的体会让我明白，只有凝聚在一起，才能更好地实现目标。
其次，团体操训练对于提高幼儿的身体协调性大有益处。团操需要幼儿们按照一定的动作和节奏完成各种编排，这要求他们有良好的身体协调性。在训练的过程中，幼儿们的身体协调性得到了很大的提高。通过长时间的训练和不断的重复练习，幼儿们逐渐熟悉了不同的动作和组合，从而能够更好地掌握身体的平衡和协调。这不仅有利于幼儿的身体发育，也培养了他们对于艺术和舞蹈的兴趣和天赋。
第三，团体操训练也对于增进幼儿身体素质起到了积极的作用。在训练过程中，幼儿不仅需要在短时间内完成大量的身体活动，还需要有良好的耐力和体力支撑。通过反复的训练，幼儿们的力量、耐力和灵活性都得到了很大的增强。他们的肌肉和心肺功能在训练过程中得到了锻炼和提升。这不仅有助于幼儿更好地适应学习和生活的需要，而且也为他们未来更加丰富多样的运动和艺术活动打下了良好的基础。
第四，团体操训练还对于培养幼儿的自信心起到了重要作用。在每一次的训练和表演中，幼儿需要克服害羞和紧张的情绪，勇敢地呈现在观众面前。通过多次的训练和演出，幼儿逐渐克服了自己的心理压力，对自己的能力和表演信心逐渐增强。在幼儿园团操的训练中，我看到了许多原本害羞的孩子通过积极参与团操活动，变得自信而开朗。这种对自己的能力和表演的自信心，让幼儿们在日常生活中更加勇敢和自主，也为他们未来面对挑战打下了坚实的基础。
最后，团体操训练还对于培养幼儿的表演能力起到了积极的促进作用。在团操表演中，幼儿们需要学习和掌握各种舞蹈动作、表演技巧和形象塑造。通过训练和演出，幼儿们不仅学到了舞蹈技巧，还学到了如何在台上展示自己，如何与观众沟通以及如何形成舞蹈的整体效果。这种表演能力的培养对于幼儿未来参与各种演出和文化活动非常重要。通过团体操，幼儿们有机会学习和培养自己的表演才能，为将来的发展奠定了基础。
总结起来，通过幼儿园团体操训练，我深刻体会到了它对幼儿的综合发展的积极影响。培养团队合作能力、提高身体协调性、增进幼儿身体素质、培养自信心和表演能力是其中的重要方面。幼儿园团体操训练的过程不仅充满了乐趣，而且也为幼儿们的未来发展打下了坚实的基础。希望通过这篇文章的分享，能够让更多的人了解和重视幼儿园团体操训练的意义和价值。
xxxx年4月9日至12日，池州联通先后分两批组织了xxxx年春季全员培训，此次培训以提高团队凝聚力、打造和谐团队为培训目的，通过全员户外拓展培训、员工综合素质培训和业务技能培训让公司员工感受来自团队的力量。通过培训，振奋了精神、鼓舞了士气。本次春训从培训时间、课程设置、课间互动等方面均做了改进，公司员工感触颇深。
人的一辈子在企业待的时间很长，要占到三分之一或者更长一些。企业对员工来讲，就是第二个家，也是员工发展自我、展现自我的一个舞台。员工个人的价值和愿望很多要通过企业的发展来实现。因为这里有大家共同的利益，只有企业发展了，才能给我们提供更好的发展平台，才能改善我们的物质生活和精神生活。所以，树立与企业同甘苦共患难的主人翁意识，才能使个人与企业共同获得发展。对于任何一位员工，无论是普通员工还是管理人员，都有责任为自己的企业做出最大的贡献和努力。做一名合格的员工，非凡是优秀的员工，应该具备的素质很多，通过今年的春季培训，我领悟颇多，受益匪浅，同时，结合自己岗位工作，对如何做一名合格的员工提出一些自己的看法，也是我这次培训学习心得的一种体现。
真正知道自己在企业是什么岗，岗位责任有哪些，明白自己该干什么，怎样干好，应遵照哪些规章制度、业务流程、技术手段、方式方法，不与其他岗位攀比工作轻重，责任与否，个人报酬，真正明白“你在为谁工作”这个道理。池州联通和我是一个共生体，池州联通的发展，要依靠全体员工的努力来实现，我每时每刻都带着强烈的责任心去关心公司的每一项业务发展，与公司的兴衰荣辱同喜同悲，自觉地把个人的命运与公司的发展融为一体，在公司每次的工作任务中，尽职尽责地做好本职工作。
一些人经常认为只要准时上班，按时下班，不迟到，不早退就是敬业了，就可以心安理得地去领工资了。其实，敬业对工作态度的要求是非常严格的，就象培训老师说的一样，一个人无论从事何种职业，都应该心中常存责任感，敬重自己的工作，在工作中表现出忠于职守，尽心尽责的精神，这才是真正的敬业。只有在追求“自我实现”的时候，人才会迸发出持久强大的热情，才能最大限度地发挥自己的潜能，最大程度地服务于社会。这种热情不只是外在的表现，它发自内心，来自对自己工作的真心喜欢。日常工作中，无论公司把我安排在何种岗位，在客户需要我时，在公司需要我时，在同事需要我时，在合作伙伴需要我时，我总是会尽我所能，坚守原则，倾我所及，灵活运用，极力完成好每一项工作任务。
微软公司董事长比尔盖茨说：“假如是把工作当作一件差事，或者只将目光停留在工作本身，那么既使是从事你最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的激情。但假如把工作当作一项事业看待，情况就会完全不同。”假如人人都能从内心深处承认并接受“我们在为他人工作的同时，也在为自己工作”这样一个朴素的理念，在工作中，不管做任何事，都应将心态回归于零：把自己放空，抱着学习的态度，把每一次都视为一个新的开始，一段新的经验，一扇通往成功的机会之门，责任、忠诚、敬业将不再是空洞的口号。恪尽职守、勤奋努力、精益求精就会在每一项工作中得到落实，主动、务实、持久的敬业特征就会在日常的每一项工作中得到体现。
在最后的拓展培训中，团队协作精神得到了真正体现，同时也使我感悟到：在一个团队中，所有的活动都要围绕一个共同的目标展开。但团队的各个部分甚至每一个人都是相对独立的，它们都有自己的目标和任务，都要独当一面。我们团队中的每一个员工都不能以自己为中心，千万不要自以为是，因为个人好比大海里面的一滴水一样，离开大海很快就会干涸消失了。团队为员工提供了施展自己才华的机会和舞台，提供了实现理想的机会。但作为团队的一员，员工一定要时刻铭记自己的职责和使命。员工只是团队的一员，即使再受重视，再有才华，也不能以自我为中心。团队的性质决定了每个员工只是团队的一部分，而不是整体。员工的所有工作都应该是以实现团队的目标为中心的。就象我们日常工作一样，虽然我们每位员工工作内容、岗位职责不一样，但我们都有同一个目标，那就是中国联通不断发展壮大，我们日常工作做细了，做实了，做久了，客户就会不断增多，口碑就会不断向好，效益就会不断增加，我们施展才华的舞台就会不断扩大，反之，就会是另一个结果。
总结一下这次培训，让我深深体会到，要成为一名合格的企业员工，核心问题就是要能够从根本上进一步熟悉自身之不足，使自己及早地踏上探索新思路、寻找新对策的征途，迅速地完善和充实自己。当企业无论面临何等的荆棘与坎坷之际，依然能坚定信心，鼓足干劲，并以强烈的责任感和事业心为企业的持续健康高效发展发挥应有的作用。
幼儿园团体操训练是一种结合音乐、舞蹈和体操元素的活动，有助于培养幼儿的团队合作意识、身体协调能力和节奏感。通过幼儿园团体操训练，幼儿可以在活动中感受到团队合作的力量，培养集体荣誉感，增强自信心，同时锻炼身体素质。我参与过一次幼儿园团体操训练，深深地体会到了其中的乐趣和收获。
第二段：训练前的准备和团队合作意识的培养（250字）。
在训练开始前，我们进行了一系列的准备工作。首先，园长带领我们一起制定了训练计划和目标，明确了训练的重点和内容。其次，我们每天都会集体训练，通过训练来提高团队的默契度和合作意识。每个人都会认真地对待训练，积极地向队友学习和借鉴，互帮互助，形成了一个团结友爱的集体。在团队合作意识的培养过程中，我们也学会了学会集体荣誉感，明白每个人的付出都是为了整个团队的成功。
第三段：体验训练带来的乐趣和团队凝聚力（300字）。
在团体操训练中，每个人都需要掌握独特的动作和技巧，同时与队友协调一致地完成整个动作。当我们配合默契地完成一套动作时，那种成就感和乐趣是无法用语言来形容的。通过不断的训练，我们的团队凝聚力也进一步增强。我们在训练中学会了相互支持和鼓励，每个人都能感受到整个团队的力量。团体操训练不仅强化了我们的身体素质，更在精神上给予了我们莫大的帮助和支持。
第四段：克服困难和挑战的过程（250字）。
在团体操训练中，我们也面临了许多困难和挑战。有时候，我们难以掌握一些复杂的动作和配合技巧，但我们不断努力和坚持，从失败中不断找寻成功的方法。每次在训练中突破一道难关，我们都会更加自信和勇敢，对自己的潜力有了更多的认知。通过团队的共同努力，我们克服了一个个困难，逐渐达到了训练的目标，取得了可喜的成绩。
第五段：总结团体操训练的收获和对未来的展望（250字）。
通过幼儿园团体操训练，我不仅学会了团队合作，更培养了自信心、坚持意识和勇气。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，并与他们一起度过了愉快而难忘的时光。团体操训练让我收获了生活中无法得到的宝贵经验和意义。展望未来，我会继续坚持训练，不断提高自己的技巧和素质，在团队中发挥更大的作用。我相信，团体操训练将为我的未来之路奠定坚实的基础。
训练队是训练和锻炼年轻人身体和意志的地方，是培养团队合作、领导才能和战斗精神的重要平台。在这个训练队中，我度过了一段难忘的时光，收获了许多宝贵的经验和体会。
第二段：意志力和毅力的培养。
在训练队中，我学会了坚持和毅力。训练队的训练项目严格而艰苦，需要我们在疲惫和困难面前坚守信念。在军事训练中，我们经历了持续的体能训练、艰苦的野外生活和团队合作的演练。这一系列的训练锻炼了我的意志力和毅力，使我能够在高度压力下保持冷静，并始终坚持到最后。
第三段：团队合作和领导能力的培养。
训练队不仅仅是个体的训练，更重要的是团队的训练和合作。在训练队中，我们需要互相协作，以团队的形式完成各种任务。在团队合作中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学习了如何与不同性格和背景的人合作。这不仅培养了我的团队合作能力，也提高了我的领导能力。通过担任小组组长，我学会了管理和领导团队，合理分配任务和发挥团队成员的优势。这些经验对我的个人发展和职业生涯都大有裨益。
第四段：应对挫折和压力的能力。
在训练队中，我们常常面临挫折和压力。训练项目的高强度和复杂性给我们带来了许多困难和挑战，在困难面前，很容易感到疲倦和气馁。然而，在这个过程中，我学会了如何应对挫折和压力。我学会了控制自己的情绪，保持积极的心态，并且不断鼓励自己和队友。通过不断克服困难和挑战，我逐渐培养了抗压能力和应对挫折的能力。
第五段：对未来的展望和总结。
通过在训练队中的训练，我不仅仅是身体上得到了锻炼，更是提高了自己的综合素质和能力。这段时间的经历使我明白，只有通过锻炼意志力、团队合作和应对挫折的能力，才能够不断进步以及获得成功。我对未来充满了希望和信心，相信自己能够以更好的状态应对任何困难和挑战，并取得更大的成就。
通过在训练队的训练中，我收获了身体和心灵的提升。我学会了坚持和毅力，锻炼了团队合作和领导能力，提高了应对挫折和压力的能力。这些经验和体会将伴随着我未来的成长和发展，帮助我在职业和生活中取得更大的成功和成就。
第一段：介绍训练球的概念和作用（200字）。
训练球是一种新兴的运动训练工具，在近年来越来越受到运动爱好者的关注。它通常是由橡胶材质制成，具有一定的弹性，通过使用训练球可以对身体的某些部位进行有目的的训练。训练球可以提高身体的协调性、平衡性和灵活性，还可以帮助增强肌肉力量和稳定性。因此，许多人将训练球作为一种有效的训练工具，用于身体锻炼和康复训练。
第二段：训练球的使用体验和效果（200字）。
在我使用训练球进行锻炼后，我深刻体会到了它的作用和效果。首先，训练球可以帮助改善身体的协调性。在平衡训练中，训练球能够唤醒我身体内潜伏的各种肌肉，使得我在运动中更加灵活自如。其次，训练球对提高肌肉力量也有很好的效果。通过在球上进行一些特定的动作，可以有效地刺激身体的各个部位，并逐渐增强肌肉的负荷能力，使其更加强壮。最重要的是，训练球非常适合康复训练。在受伤恢复期间，通过在训练球上进行一些低强度的动作，可以帮助加快康复进程，提高身体的稳定性和功能。
第三段：训练球的选择和正确使用（200字）。
在选择训练球时，需要考虑自己的身高和体重，选择适合自己的大小。一般来说，身高160cm以下的人可以选择直径为55cm的训练球，而身高160cm以上的人则适合选择直径为65cm的训练球。使用训练球时，首先需要确保球的充气度合适，过度充气或不足充气都会影响到动作的稳定性。另外，还需要注意动作的正确性，避免过度伸展或过度收缩。在进行高难度的动作时，可以在旁边寻找支撑物，以确保自身的安全。
在使用训练球进行锻炼时，可以根据自身的需求和目标制定一套科学的训练计划。比如，想要提高平衡性的人可以选择一些需要保持平衡的动作，如单脚站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以进行一些需要调动全身肌肉的动作，如平板俯卧撑、仰卧起坐等。同时，还可以使用训练球进行柔韧性训练，如挺身伸展、曲背伸展等。除了训练计划，还可以结合一些训练球的技巧，如向前推球、抱球旋转等，以提高训练的趣味性和效果。
总的来说，训练球是一种有效且有趣的运动训练工具。它可以提高身体的协调性、平衡性和灵活性，增强肌肉力量和稳定性。训练球的选择和正确使用是确保训练效果的关键。通过科学合理地制定训练计划和灵活运用一些训练球的技巧，可以使训练更加全面和有成效。我个人在使用训练球进行锻炼的过程中，获得了不小的进步和收获。在未来的训练中，我将继续利用训练球进行各项功能的训练，以更好地提升自己的身体素质和运动能力。
拓展训练心得体会范文职工拓展训练心得体会20xx年2月15日，对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一天的时间里，职工们通过参加化肥厂组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。
一、激发潜能，挑战自我、超越自我我是我们队第一个做“空中抓杠”动作的。没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。在攀岩运动中，我替教练收绳。因此，每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟，最长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过，但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。
二、相信队友、共同协作“心灵之窗”
参加完公司组织的两天一夜的团队拓展特训后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。
训练有很多的項目，给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两项。在高空断桥训练时，我在下面望着八米高的断桥心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应该过得去，可在高空中万一过不去摔下怎么办?当我爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立开始就不停的摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸稳定，加油!加油!;，于是我稍稍调整心态稳定，看准目标心一横跳过去，成功!那一刻，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动!为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动!当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。
还有笑翻天乐园的高级教练运用生动活泼、深入浅出与浅入深出相结合，寓教于乐并实例相结合的授课方式，给我们上了有益的一堂有关干部职能提升的课程，主要内容为：1.提升管理干部工作教导的能力﹔2.促进良好的组织气氛、建立良好的人际关系﹔3.减少现场意外灾害的发生，减少浪费﹔4.提升管理干部分析问题、解决问题能力﹔5.提升管理干部沟通能力及领导﹔6.工作中同事间的谈话技巧及相处之道。并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作中。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。
这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
“训练”是一个很广泛的概念，它可以涉及到任何领域和层面，在个人和团队上都具有重要的作用。在我的经验中，训练不仅仅是提高技能的一种手段，更是一种体验和学习的方式。在短暂的训练之中，我们会遇到各种难题和挑战，不断地完成训练，我们获得的不仅是技能上的提升，更是内心的成长与收获。在此，我想与大家分享一下我的一些心得和体会。
第二段：培养毅力与耐心。
在训练过程中，我们常常会碰到各种困难和疑惑，这时候毅力和耐心就显得尤为重要。在训练旅途中，我学会了从失败中汲取经验，从挫折中寻找动力，从不断尝试中积累知识。无论是学习新技能还是挑战困难任务，我都养成了不屈不挠、坚持不懈的精神。如何提高毅力和耐心？我认为，不断地尝试，接受失败并继续前行，这样的过程可以逐渐提升我们的自信心和心理素质，让我们勇于迎接挑战。
第三段：积极的心态相当重要。
在训练过程中，心态的影响力非常大。如果你日复一日地在压力和困难中挣扎，在自我否定和自我怀疑中徘徊，那么学习的效果会大大降低。相反，如果你有一个积极的心态，相信自己可以取得进步和成就，那么困难就变得可以接受，挑战就变得可以克服。在我的训练经验中，我发现积极心态可以激发学习的热情和动力，让我更加专注和投入。因此，我们应该培养一种积极、乐观、自信的心态，在训练过程中寻求快乐和成就感。
第四段：寻求反馈和改善。
训练不是孤立的过程，我们需要他人的帮助和指导。在我的训练中，我积极寻找和接受他人的反馈，并从中寻求改善和提高。在这个过程中，我深刻体会到：反馈是一种非常重要的学习机会。通过与他人交流和合作，我们可以不断提高自己的技能和水平，从而更好地应对各种挑战。此外，接受反馈和建议也是一种谦虚和开放的态度，让我们更好地认识自己和他人，建立更好的团队合作氛围。
第五段：总结。
在我的训练经历中，我学到了很多关于毅力、积极心态、反馈和合作的重要性的知识和技能。我相信这些体验和教训不仅适用于训练，也适用于生活的各个方面。我们应该支持自己并寻求持续的成长和学习，同时也要尊重他人、包容差异、积极合作。让我们共同把训练的精神和价值观贯穿到我们的生活和工作中，成为一名更优秀和充实的个体。
训练球是一种专业的训练工具，在许多体育训练项目中得到广泛应用。我有幸参加了一段时间的训练球训练，并且积累了一些心得体会。接下来，我将分享一下我的经验和感悟。
第二段：选择适合的训练球。
在训练球训练中，选择适合自己的训练球至关重要。不同的训练球有不同的功能和特点，比如普通的篮球、足球、乒乓球等。根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的训练球，才能更好地进行训练。例如，如果你想提高跳跃能力，选择一个弹性好的训练球是非常重要的。
第三段：全身训练的效果。
训练球可以进行全身训练，不仅能让身体各部分得到锻炼，还可以提高身体的协调性。在我的训练中，我发现通过训练球的反弹力量，可以有效锻炼大腿、臀部等肌肉群，使其更加强壮。而且，不同的训练球可以进行不同部位的训练，如腹部球、背部球等，可以让特定部位得到更有效的锻炼。同时，训练球也能提高身体的平衡能力和灵活性，这对于其他体育项目的训练也非常重要。
第四段：提高专注力和反应能力。
训练球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼大脑。在进行训练时，要保持高度的专注力和快速的反应能力，这可以提高思维的灵活性和决策的准确性。尤其是在球类运动中，例如乒乓球训练，需要高速反应和精准控球。通过训练球训练，我发现自己的专注力和反应能力得到了明显的提高，不仅在运动中更加敏锐，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培养毅力和耐心。
训练球训练是一项需要长期坚持的训练项目。在训练的过程中，会遇到一些困难和挫折，需要坚持不懈地努力。通过持之以恒的训练球训练，我深刻体会到了坚持和耐心的重要性。每一次进步都需要时间和努力，只有对自己有耐心，才能获得更好的训练效果。
总结：
通过训练球训练，我不仅提高了身体素质和运动能力，还培养了专注力、反应力和毅力等重要品质。这些经验和感悟对于我个人的成长和发展产生了深远的影响。我相信只要保持积极的心态，坚持不懈地进行训练，一定能够取得更好的成绩。希望更多人能够尝试训练球训练，并体会到其中的乐趣和益处。
我这次有幸参加了这次军训，让我感悟颇深。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
心目中的军训充满教官的训斥；心目中的军训是紧张与艰苦的合奏；心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
很快的，很快的，我的军训生活即将结束了，不知道自己是喜，还是悲。
军训之前自己还是个老师，记得自己在军训之前说过：“军训反正没什么用的，大伙都是这么说的”。难道不对吗。一直以为军训在委屈我们，即使训练的再多那也不过是短暂的，现在又不是我们上战场打战，既然我们在这里学习，我们就要去做学习该做的，未来假如真有战争的话，那也是轮不到我们的，更何况现在是和平年代呢。一直抱着这个念头很委屈的去参加训练，尽管冒着风雨雪恶劣天气，我还是有话不敢说，因为同事们都在努力坚持着。我放弃了反抗的念头，继续让那崭新的军服湿漉。一天过去了，没什么感觉，那一晚我睡不着，我去体会今天的所思所想，打算去忘记今天的辛苦，可是不知道为什么它在我的脑海里记忆犹新。
如果我们不随时看到自己的不足，用新的知识来充实自己的头脑。“学然后知不足”，这是前人的经验总结，也应该作为我们不断前进，奋发努力的座右铭。
不论是孟夫子得“天时不如地利，地利不如人和”还是范晖的“同舟共济，患实共之”，说的都是人与人之间要团结协作，可见“团队精神”的重要性，我们有热血更有燃烧热血的个性，我们独立更有独立后对事物独特的见解，而“团队精神”正是将我们的个性融合，在达到目的的同时也让我们尽展个性。在集体中，我们学会了相互包容，彼此谅解；学会了忍让，一时间中华民族的传统美德尽显无疑，而我们也在团体中真正实现了自我价值。
“流血，流汗，不流泪；掉皮，掉肉，不掉队”。我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴迎接工作上更大的挑战，争取做得更好！在这次军训中所学到的知识，教给我的学生们，让他们做到不怕苦、不怕累，让学生们体验军训生活带给他们无限的快乐。
塌了，因为这是大家毕业之前的最后一次集体活动所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了这里的第一个任务就是分组。我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会的教练带队。我们先做了一个植物标本，大家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻布绘每个人都画得很好，我画了北京2008奥运会的标志——人文奥运。然后到了中午12点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完了。下午的第一个项目是"通天大道"这个项目由三个部分组成——方木部分、圆木部分、平衡木部分。我一上去就知道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后还是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的`同学加油呐喊希望他们能顺利通过！在我的加油助威下我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告诉了大家，然后再把大家都系上安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了顶峰！
啊！一天很快就过去了，就这样大家度过了愉快的一天。
xx年x月x日，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了!
今天我们中山大学财务五班的同学到了历其山庄进行拓展训练，在短短的一天里，我经历了以前从未经历过的挑战，现在回想起来，还是那么的惊心动魄，它给了我受益一生的人生感悟，使我终生难忘。在感受到“团结就是力量”的同时也学会了要感恩别人。
在这次拓展训练中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在活动过程中，每个队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
这次训练令我印象最深刻的是“天使之手”和“结伴同行”这两个项目。“天使之手”是挑战自我、战胜恐惧的最好体现。他要求两名队员面对面、手握手在8米高的地方通过搭在两根钢索上的几块板子，从这边走到另一边。我有很严重的“恐高症”，记得那年去游华山时，那条华山一条路的阴影还一直留在我心里许多年，从那次起一从高处望下就会脚下生风，但是这次，我告诉自己不能再让这个心魔一直留在我心中，这次我必须克服这个走钢丝的任务，让心魔挥去，于是当同伴说让我在前头走时，我用信用的目光和口吻说:好!这是给他增加信心，但同时我也知道这更是鼓励我自己必须要克服，其它同学都可以做到，我也能”行”。走完天使之手时，身上已经是一身汉，但是自己内心是高兴的，不但自己克服了心魔，同时也给同伴增加了自信，要想克服困难，必须要有自信，自信已经是成功的一半。
教练告诉我们是在黑暗中蒙着脸行走，只有最前面的一个人不蒙着脸牵着大家在各式的路上行走时，我的第一感觉是:可能是分开组行走可能没那么大的困难，应该先了解游戏规则再作决定，这和我们工作中和生活中当有很多相似的例子，在没了解别人的意见和了解清楚内容时，我们都会作出一个比较仓促的决论，通过这一点首先让我感觉到以后无论做什么都要先了解了全部内容后再作出选择才更周全。
游戏已经定下来了，我们也接受了当初的选择。接下来。除了一个队长没蒙着眼睛牵着我们的手前行，我们后面的人都一个个手拉着手在黑暗中蒙着眼睛而且不准说话在坎坷不平的路上行走。那是一个40多人组成的一条长龙，但是就是这40多人的长龙，也克服了各种困难，拉着同伴的手，用手做着向上向下的暗示动作，趟过一个又一个坎和坡，终于到达了终点。当平静下来的那一刻，心里是涌出了泪花。这一生中，人必须走太多的坎坷路，而身边的亲人同事同学却是你一生中必不可少的，他们的一点力量一点帮助都会带给你无穷的力量和收获，所以要学会感恩，感谢所有身边的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
这次的训练是刻骨铭心的，一生中都不会忘记，不但克服了自己的心魔同时也知道学会感恩是一件多么重要的事情。一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个集体发展壮大的根本，而当有了好的成功时，我们也不忘感恩身边给予过你帮助的人。感谢父母，给予你生命，也感谢身边的人，在默默中给予你无穷的支持!
我是一名刚转不久的士官，在这一年里，在连队党支部的领导下，我很快进入角色，根据自身的工作特点，积极寻求突破，不断学习，不断成长，不断进步，力争本职工作锦上添花。结合这一年来的状况，总结如下：
一思想方面。
思想稳定，在连队的工作中，能够服从命令，履行职责，遵守各项规章制度，严格要求自己，学习先进模范的职业精神，提取优秀的作风，提高对士官的认识。读取、讨论新时期士官的专题教育！但自我意识飘浮，稳定性有待加强，不时出现坏情绪，我行我素，巩固性欠佳！
二工作方面。