心得体会是对自己学习、工作或生活中的经验与感悟的总结与反思。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，欢迎大家一起分享和学习。
舞蹈是一门充满艺术和激情的表演形式，有着悠久的历史和多样的风格。在过去的一年里，我有幸能够参与各种舞蹈活动，通过不断的学习和练习，我对舞蹈的理解和技巧都有了显著的提高。在这篇文章中，我将分享我在过去一年里的舞蹈心得体会，并对自己未来的舞蹈发展提出一些展望。
首先，我要感谢过去一年里的各种舞蹈活动和课程。通过参与各种舞蹈演出和比赛，我不仅提高了自己的舞蹈水平，还结识了很多热爱舞蹈的朋友。在每一次舞台演出中，我感受到了舞蹈带给我无限的快乐和成就感。而在课程中，我不断接受老师的指导和批评，不断改进自己的舞蹈技巧。正是这些活动和课程，让我在舞蹈的道路上不断前进。
其次，我要强调舞蹈需要的恒心和毅力。在学习舞蹈的过程中，我深深体会到没有恒心和毅力是无法获得真正的进步的。舞蹈不仅需要我们具备良好的身体素质，更需要我们不断练习和坚持。每天的训练和练习都是一个磨练意志力的过程，但只有坚持下来，面对挫折和困难，才能真正突破自己的舞蹈技术和表现力。
第三，我要提及舞蹈乐趣和自我表达的重要性。舞蹈不仅是一种运动，更是一种自我表达的方式。在过去的一年里，我通过舞蹈发泄自己的情感和感受，将内心的喜怒哀乐通过舞蹈展现出来。舞蹈给予了我自由表达自己的机会，帮助我更好地认识和理解自己。每一次的跳跃和转身，都是对自己内心世界的一次释放，让我感受到了无比的乐趣和满足。
然后，我想谈谈舞蹈带给我身心健康的益处。舞蹈是一项全身性的运动，能够锻炼身体的柔韧性、力量和协调性。通过舞蹈训练，我的身体变得更加灵活和健康，摆脱了一些过去的不良姿势和习惯。而舞蹈的训练也不仅仅是对身体的锻炼，更是一种对思维和情绪的训练。在舞蹈的过程中，我需要动脑筋记忆舞步和编排，同时也需要控制情绪和表现力。这些训练不仅提高了我的舞蹈水平，也使我变得更加健康和自信。
最后，我想对自己未来的舞蹈发展提出一些建议和展望。作为一个舞蹈爱好者，我希望能够继续参与各种舞蹈活动和课程，不断学习和提高自己的舞蹈水平。我希望能够参加更多的舞蹈演出和比赛，挑战更高的舞蹈难度和技巧。同时，我也希望能够尝试不同类型的舞蹈，扩大自己的舞蹈风格和表现力。我希望未来的我能够成为一个更加出色和优秀的舞者，将舞蹈的美和魅力带给更多的人。
在过去的一年中，我通过舞蹈活动和训练不断提高了自己的技艺和理解。舞蹈给予了我无尽的乐趣和满足，也让我变得更加健康和自信。我对未来的舞蹈发展充满了希望和期待。我相信只要我坚持下去，舞蹈会给予我更多的成就和收获。舞蹈让我看到了自己的潜力和可能性，我相信在未来的舞蹈之路上，我会不断超越自己，创造出更加出色的作品和表现。
当我们年幼的时候，跳舞伴随着我们的成长经历，舞步如行云流水，旋转跳跃的动作令人陶醉。但小时候的我们，无论是身体、技巧还是理解力都有很多的限制，对于跳舞的认识也十分单薄。直到成年后，我决定开始学习舞蹈，走进了一家启蒙舞蹈培训机构。我希望能够系统地学习舞蹈知识和技能，提高个人素养和自信心，更好地表达自己。
第二段：学习启蒙舞蹈的教学方式。
在启蒙舞蹈的课堂里，老师融合了许多大众喜闻乐见的流行元素和小朋友感兴趣的游戏元素，以寓教于乐的方式教授舞蹈课程。这种教学方式可谓妙趣横生，让我们轻松愉悦地跟随音乐活动，尽情享受舞蹈的魅力。课堂上，老师们不仅教授丰富多彩的舞蹈知识，还注重发掘每位学员的才华潜能，鼓励我们在表现舞蹈时释放自己，大胆表达。在不知不觉中，我们养成了从美妙音乐中汲取灵感，以自由自在的姿态舞蹈的良好习惯。
舞蹈是一项很有挑战性的活动，每一个舞步，都需要不停的重复和练习，再加上紧张的比赛和表演，更需要我们付出更多的努力。在启蒙舞蹈的课堂上，我们不仅仅能够锻炼舞蹈技能和身体素质，更能够培养持之以恒的职业精神和团队协作的意识，感受到努力付出的获得感和成就感。每一次完成一个课程或一个演出，我们都能够感受到心中的自豪感和满足感，更明白努力就一定会有回报的道理。
第四段：对启蒙舞蹈的收货与感悟。
启蒙舞蹈教会了我很多，学会了怎么抓住旋律，如何舞动身体，更重要的是，学会了如何感受自己和情感的表达。通过跳舞，我意识到身体的语言和心灵世界的交流，学会了用舞蹈表达意志和情感，更懂得欣赏大自然和生活中的美好。同时在启蒙舞蹈之旅中，结交到了许多志同道合的朋友，拓宽了自己的交际圈，并且慢慢建立起自信和独立性格。
第五段：对未来学习的展望。
启蒙舞蹈让我懂得了如何舞动身体，也让我认识了更多志同道合的伙伴。在未来的学习之路上，我期待能够不断地以更高的标准要求自己，打破自己的舒适区，挑战自己的极限，不断向自己的目标和理想迈进。我期待能够通过舞蹈，更好地展现自己，更好地与大家交流和合作。我对未来充满期待和信心，为自己的成长与发展而努力。
总结：
启蒙舞蹈既是一门技艺也是一门艺术，它不仅有着美妙的动作和华丽的表演，更是一种表达情感和释放心情的绝佳方式。在启蒙舞蹈的学习过程中，不仅仅是学习舞蹈技能，更是课堂内外个方面的涵养，培养我们的自信，强化我们的意志，锻炼团队合作能力，让我们找到更多的乐趣，感受到生活的魅力。我相信自己在启蒙舞蹈的路上，会跳得更好，更自信，也会在舞蹈中找到我自己的未来与价值。
第一段：回顾过去的一年，整个舞蹈旅程相当充实。这一年中，我参与了各类舞蹈演出，并积极参加课外培训班和工作坊。无论是在舞台上还是课堂里，我都收获了丰富的舞蹈经验和技巧。但是，总结年度的舞蹈心得，不仅仅是为了回顾已经取得的成就，更是为了不断进步。
第二段：在这一年里，我学到了舞蹈不仅仅是技巧的堆砌，更是表达情感和传递故事的工具。通过舞蹈，我学会了如何将内心深处的情感转化为舞蹈动作，让观众能够感受到其中蕴含的情感。我明白了舞蹈的力量，以及它对于身心健康的重要性。不仅在表演时，舞蹈也成为我减压释放情绪的重要方式。它让我在忙碌的学习生活中找到了一段宁静的时光。
第三段：除了个人收获，我还意识到了舞蹈的团队性质。在舞蹈班的集体演出中，我与队友们形成了紧密的合作关系。我们相互鼓励，在困难面前共同前行。舞台上的每一次合作都需要大家默契地协作，才能将舞蹈演绎得更加完美。这种合作的精神也在平时的训练中得到了体现，我们共同努力，共同进步，这让我感受到了集体的力量。
第四段：回顾这一年的舞蹈表演，我认识到了自己的不足之处。在技术方面，我还有很多需要提高的地方。我意识到，技巧是舞蹈的基础，只有通过不断的训练和练习，才能够做到娴熟自如。此外，我也发现自己在演绎角色时还不够自信。舞台上的舞者需要展现出自己独特的个性和风格，需要有自己的舞蹈语言。这需要我在接下来的训练中注重个人的表达能力和自信心的培养。
第五段：对于未来，我希望能够继续热爱舞蹈，并为之付出更多努力。我将保持积极的态度，不断挑战自己，不断突破自己的舞蹈技巧的瓶颈。我还计划参加更多的培训班和工作坊，增加自己的舞蹈知识和经验。同时，我也希望能够给身边的人带来更多的舞蹈快乐和启发。希望我的舞蹈之旅能够越来越精彩！
总结：在过去的一年中，我通过参与舞蹈演出和课外培训班，不仅学到了丰富的舞蹈技巧和经验，更重要的是体会到了舞蹈的力量和合作的意义。回顾自己在舞台上的表现，我意识到自己还有很多不足之处，需要继续努力提高。然而，这一年中的收获和成长也让我对舞蹈充满了激情和动力。我相信，只要保持热爱和付出，我一定能够在舞蹈之路上越走越远。
舞蹈是一门充满艺术和创造力的体育运动，不仅可以帮助身体健康，培养优美的姿态，还能够表达情感和展示个性。在我的舞蹈课上，我学到了许多技巧和知识，同时也体会到了舞蹈为我带来的乐趣和成长。通过这篇文章，我想分享我对舞蹈课的总结心得和体会。
首先，在舞蹈课上我学到了许多不同的舞蹈技巧和动作。老师教授我们各种舞蹈步法和基本动作，如转体、跳跃和姿态保持等。通过不断的练习和模仿，我逐渐掌握了这些技巧，并能够在表演中灵活运用。此外，我还学到了舞蹈的各种风格和流派，如古典芭蕾、爵士舞和现代舞等。通过学习不同的舞蹈风格，我拓宽了自己的舞蹈视野，对舞蹈的多样性充满了好奇心和激情。
其次，舞蹈课给了我一个展示自己个性和表达情感的舞台。在舞蹈中，我可以通过舞蹈动作和肢体语言展示自己的独特个性。例如，在一个现代舞的编排中，我可以自由地表达内心的情感，让观众感受到我的喜怒哀乐。舞蹈不仅是一种运动，更是一种表达情感和沟通的方式。通过舞蹈，我不仅可以展示自己的个性，还能够与观众产生共鸣和连接。
此外，舞蹈课不仅提升了我的舞蹈技能，还增强了我的身体素质。舞蹈是一项需要良好体能和协调能力的运动。在课堂上，我们进行了大量的身体训练和拉伸运动，以增强肌肉力量和灵活性。我发现舞蹈帮助我塑造了一个健康强壮的身体，并培养了我对身体的控制和意识。我在跳舞过程中，不仅感受到了肌肉的活力和力量，而且也学会了如何正确运用各个身体部位来完成优美的舞蹈动作。
此外，舞蹈课还教会了我团队合作和协作的重要性。在一些编舞和排练中，我发现自己需要与其他舞者紧密配合，需要相互依赖和信任。团队合作对于一个演出的成功至关重要，每个人都要尽力发挥自己的优势，并与其他舞者形成默契。通过舞蹈课，我学会了与他人合作，学会了如何成为一个团队的一部分。这不仅培养了我的团队合作能力，而且也增强了我在集体中的归属感。
最后，在舞蹈课上我在一些公开演出和比赛中得到了锻炼和展示自己的机会。这些机会不仅让我能够把学到的舞蹈技巧应用到实践中，而且也提高了我的自信心和自我表达能力。我发现每次站在舞台上，面对台下的观众，我都能放松自如地表演，并将自己的能量传递给观众。这种展示自己的经历让我进一步意识到自己的舞蹈才华，也让我意识到我还有很多需要提升和学习的地方。
总的来说，我的舞蹈课总结心得和体会是十分宝贵的。通过舞蹈课，我不仅学到了各种舞蹈技巧和动作，还拓宽了自己的舞蹈视野，并有机会展示自己的个性和情感。舞蹈课还提升了我的身体素质，培养了我的团队合作能力，并给我提供了锻炼和展示自己的机会。通过这些经历，我更加坚定了对舞蹈的热爱和追求，相信舞蹈会伴随我一生，带给我更多的乐趣和成长。
近年来，随着中国企业对全球市场的进一步开拓，商务交流也日益频繁。而在海外企业与客户交流的场合，礼仪、谈吐、服饰等方面尤其重要。这不光体现了个人素质，更是展示企业形象的一种重要方式，因此必须铭记企业形象至关重要，《启蒙舞蹈》的这次培训正好为我提供了一些思考和启示。
一、仪容仪表。
通过学习《启蒙舞蹈》，让我意识到仪容仪表的重要性。在国际商务交流中，举止体态是很重要的。对于中国人，一如既往的礼节是不可或缺的。我们不能在外国客户面前表现出自私、暴躁、没礼貌等毛病。作为企业代表，我们应该谦虚微笑，时刻保持平和的心态，以更有礼貌的方式表现自己。因此，在日常工作中，我们应该注意自己的着装、言语和一些基本礼节，来增进自己的素质，提高企业形象。
二、才艺表演。
独舞和集体舞蹈的表演是企业演练中不可或缺的环节。在练习中，我深刻感受到集体合作对于演出的重要性。每个人在舞蹈表演中有不同的作用，必须随着舞蹈曲目的变化使用。集体舞蹈也必须精确协调，没有任何一个人可以走神。在商务交流演出中，一个合适的表演将会使大家所看到的公司形象更加深刻。才艺表演，在培养团队合作精神和塑造企业形象方面具有独特性。
三、音乐表演。
舞蹈演出当然不能缺少精彩的音乐表演。在音乐演出中，我们能够学习到的不仅仅是音乐方面的知识，更重要的是参与音乐演出让我们学会了合作。我们共同在同一节奏下，以同样的方式演奏，才能表现出最好的演出效果。这也正是商务演出中的必要素质，个体的协调与团队的凝聚力可以为企业增添分数。
四、文化阐述。
除了表演才艺外，这次训练还提供了一个很好的机会介绍中国文化。我们在演出前向观众介绍了一些舞蹈的文化背景，了解一下舞蹈舞步的由来。我们也在交流中了解文化差异，从而更好地适应和应对商务交流中可能出现的问题。
五、挑战个人极限。
最后，学习《启蒙舞蹈》不仅能够丰富个人的才艺，还能让我在身体上挑战极限。在大量的舞蹈练习中，在每次舞蹈调整中，通过不断的学习来完善和提高自己的舞技。在此过程中，我们逐渐超越自己的极限，挑战自我。在商务交流中，同样需要勇气和自信，在挑战工作任务的过程中要自我激励，发扬自己的优势，肩负起企业形象良好的重任。
总之，参加《启蒙舞蹈》的学习和演出，让我们身临其境，加深了对日常礼仪和合作的理解，这对于商务人士的日常工作以及在商务交流场合具有重要的意义。我们不停地挑战自己的极限，以成为一个合作、充满激情和自信的团队。工作虽然如此繁忙，但是通过学习，我们应该可以真正地把商务交流中的各种机会转化为自己的成长机会。
人们的舞蹈史可追溯到古代文化的演进过程。随着时间的推移，人们的舞蹈艺术不断精进，逐步产生了不同的文化背景和艺术流派。而在现代，舞蹈艺术逐渐被视为一种强大的音乐、戏剧、视觉和文化形式。面对21世纪的当下，我们应该如何重塑舞蹈文化？如何挖掘舞蹈的养分，并融入现代文化话题？启蒙舞蹈或许为我们提供了一个解决的途径。
启蒙舞蹈聚焦于学生自我表达与创作，注重幼儿尽情释放天性，将潜藏在内心的情感和动作通过舞蹈形式在教室内外得以表现。这种形式可以促进心理健康和个性发展，帮助学生在舒适和自由的舞蹈氛围中快乐成长。
由于舞蹈的流行和重要性，启蒙舞蹈作为一种教育方法，成为了现代教育学习：培养身体运动的感知和技能、提高教育素养和社交技能、帮助学生更好地理解文化的多元性以及促进学生心理健康。
三、启蒙舞蹈的特点和特点的表现。
1.自由:在课堂上，通过指导孩子自由舞动，让孩子表达自己的思想和心情，拥有自己的舞蹈创意，为孩子创造一个安全的环境，让孩子在没有限制的情况下进行自我表达。
2.探索:在舞蹈课堂上，通过各种体式和基本动作的教学，孩子将会探索自己的身体和姿势的变化。不仅会认识到各种关节和肌肉的运动，身体的基础知识还能够在不同的舞蹈形式中得到运用，扩展孩子舞蹈知识与年龄。
3.创造:启蒙舞蹈的特点在于激发孩子的创造力，因此，课程中讲授孩子如何将舞蹈体位，姿势，动态表现与音乐或阶段表演元素相结合，创造独特的形式和风格。在创作的过程中，孩子会学习协作与互助的精神和技巧，增强了班级的凝聚力。
四、启蒙舞蹈的自由和创造性对个人成长的影响。
启蒙舞蹈的自由和创造性对个人成长具有重要的影响。启蒙舞蹈中的自由是指在教师的指导下，孩子可以自由地表达自己的情感和想法,并进一步调节和控制情商和情绪。同时，启蒙舞蹈需要孩子的创造性和创新能力，这有利于创造性思维、创新性和创新的能力的培养，对个人的生涯规划与成长很有帮助。
五、结论：启蒙舞蹈的实践应用价值。
启蒙舞蹈教育的尝试，进一步加深了人们对舞蹈教育的认识。启蒙舞蹈在教育中的作用和意义，不仅对塑造世界环境中个人的价值观和道德准则有所帮助，也为我们提供了一个构建更加和谐社会的文化愿景。在实践应用场合，启蒙舞蹈有望促进个人的健康成长和社会的发展。
舞蹈是一种艺术形式，它通过身体的动作和节奏，表达出情感和思想。对于孩子来说，舞蹈不仅可以锻炼身体，培养优雅的形体，还可以启发思维，培养孩子的创造力和艺术感知能力。在这份关于舞蹈启蒙心得体会的文章中，我将分享我对舞蹈启蒙的体验和感悟。
首先，舞蹈启蒙教育对培养孩子的审美素质和艺术才能起着至关重要的作用。通过学习舞蹈，孩子们能够学会欣赏和理解美的表达方式。舞蹈作为一门艺术，注重肢体的动态和形体的美感。孩子们在舞蹈启蒙课程中，通过模仿舞者的动作和姿态，逐渐培养起对美的敏感和感知能力。在音乐的伴奏下，孩子们的呼吸和动作与音乐形成了和谐的统一，这不仅锻炼了孩子们的身体协调性，还激发了他们的艺术天赋。
其次，舞蹈启蒙教育对孩子们的认知能力和思维发展也有着积极的影响。在舞蹈启蒙过程中，孩子们需要不断地记忆舞步和动作，这对他们的记忆力和注意力有很好的锻炼作用。孩子们逐渐能够通过观察、学习和模仿，掌握舞蹈技巧，并将其与音乐和动感结合起来，展示出属于自己的独特风采。这样的过程不仅培养了孩子们的创造力，还能激发他们对舞蹈的热爱和对艺术品质的追求。
再次，舞蹈启蒙教育在培养孩子们的社交能力方面也发挥着重要的作用。在舞蹈启蒙课程中，孩子们需要与其他孩子一起学习和排练舞蹈，通过与同伴的互动和合作，培养了他们的团队意识和合作精神。孩子们需要共同协作，互相配合，在一个集体中协调各自的动作和节奏，这不仅增进了他们之间的友谊，还培养了他们的沟通和合作能力。
此外，舞蹈启蒙教育还对孩子们的情感发展起到了积极的促进作用。舞蹈是一种情感的表达方式，通过舞蹈，孩子们可以释放内心的情感，表达自己的心情和感受。在舞蹈的世界中，孩子们可以展示自己独特的个性和情感，让自己的内心得到宣泄和放松。舞蹈启蒙课程提供了一个自由自在、充满表达的空间，让孩子们可以不受限制地展示自己的情感和个性特点。
最后，舞蹈启蒙教育不仅对孩子们的身体和心理发展有着积极的影响，还能够激发他们对舞蹈及艺术的更深层次的热爱。在舞蹈启蒙课程中，孩子们能够体验到舞蹈带来的乐趣和满足感，感受到舞蹈艺术的魅力。这种热爱和兴趣会使他们在以后的学习和实践中更加投入，进一步提升他们的技巧和艺术水准。
综上所述，舞蹈启蒙教育对于孩子们的审美素质、认知能力、社交技巧、情感发展以及对艺术的热爱都起着重要的作用。通过舞蹈的学习和实践，孩子们能够得到身心的全面发展，培养出一种独特的艺术感知能力，为他们未来的艺术之路打下坚实的基础。舞蹈不仅是一种身体的运动，更是一种艺术的表达，通过舞蹈启蒙教育的引导和培养，孩子们能够在舞蹈中找到属于自己的独特闪光点，展示出与众不同的风采。
根据我近年来在舞蹈启蒙课堂中的学习经历和对舞蹈艺术的热爱，我深刻体会到舞蹈启蒙的重要性。舞蹈启蒙课程不仅可以培养孩子们对舞蹈的兴趣和理解，更可以塑造良好的身体素质和审美情操。在这篇文章中，我将分享我在舞蹈启蒙课堂中的心得体会。
首先，舞蹈启蒙课堂的设计很关键。老师需要选择适合孩子们年龄和兴趣的内容和方法来引导他们的学习。在我的舞蹈启蒙课堂中，老师经常带领我们玩一些跳跃和旋转的小游戏，引发我们对舞蹈的兴趣和好奇心。通过络绎不绝的乐趣和激动人心的活动，我们开始认识到舞蹈是一种富有创造力和表达力的艺术形式。
其次，舞蹈启蒙课堂的氛围很重要。老师需要创造一种积极向上的学习环境，让孩子们感到舒适和自由。在我的班级中，老师总是鼓励我们展示自己的想法和才能，让我们感到自豪和自信。这种鼓励和支持激发了我们的创造力和表现欲望，同时也让我们愿意付出更多的努力来达到更高的舞蹈水平。
再次，舞蹈启蒙课堂需要注重基本功的建立。舞蹈是一门技巧性很强的艺术，需要掌握许多基本的动作和姿势。在我的舞蹈启蒙课堂中，老师非常注重我们的基本功训练，包括身体的灵活性、平衡感和协调性。通过反复练习和个人指导，我们逐渐掌握了一些基本的舞蹈动作，并且感受到了持之以恒和努力不懈的重要性。
此外，舞蹈启蒙课堂的教学方法也需要多样化。不同的孩子有不同的学习风格和感悟力。在我的班级中，老师采用了多种教学方法来满足我们的需求。有时候，老师会通过讲解和展示的方式来引导我们理解舞蹈的技巧和表达方式；有时候，他会让我们自由发挥，通过创编自己的舞蹈来表达内心的情感。这种多样化的教学方法让我们能够全面发展自己的潜力，同时也增强了我们对舞蹈的热爱和欣赏能力。
最后，舞蹈启蒙课堂的成功与否也和家庭的支持密切相关。我非常幸运地拥有一个支持和鼓励我的家庭。每当我在课堂上学到新的舞蹈技巧和知识时，我会回到家中并与家人分享我的成就和体验。家人的赞扬和鼓励让我更加坚定了自己的选择和努力，同时也给予我更多的动力去追求我的舞蹈梦想。
总之，舞蹈启蒙是一个非常重要的过程，它可以给孩子们带来很多快乐和收获。通过舞蹈启蒙课堂，我学会了热爱生活、积极表达、坚持努力和注重细节。我相信这些价值观和技能将对我的未来发展和生活产生积极的影响。希望将来更多的孩子能够通过舞蹈启蒙课堂，在兴趣和激情中成长和进步。
1，透骨草，风湿瘀毒等邪侵及关节，滞络损骨，邪伏于骨，根深蒂固，故用透骨草入骨搜邪，它祛风除湿，解毒止痛，甘温无毒，效果显著，为我治疗此病的必用药。
2，全蝎，白僵蚕，土鳖虫，邪留日久，必有痰瘀互结，致使病情顽固，全蝎祛风攻毒止痛，白僵蚕祛风化痰通络，土鳖虫活血破瘀疗伤，它们均属虫类，性善搜剔，能化胶结之痰瘀毒邪，从而使外观肿大的关节回缩，僵直变灵活，疼痛减轻或消失。
3，龟板，鹿角，肾藏精主骨，肝藏血主筋，肝肾不足，筋骨失精血濡养，加之风湿痰瘀等邪滞留关节，损伤尤重，最终可能导致关节骨质破坏而残疾，龟板，鹿角为血肉有情之品，大补精血，善健骨养筋，对骨端关节骨质空虚及滑膜增厚有良效，我一般用于此病的中晚期见关节损伤明显者。
4，蜂房，此病日久及肾，损伤督阳，临床所见大多有阳虚体征，见寒痹明显，蜂房不仅善于祛风，攻毒，止痛，还善于温肾助阳，与骨碎补，牛膝伍用，对防治关节畸变意义很大。由于蜂房功能强大，又为此病的诸多症状所适用，故为我喜用之品。
5，木瓜，穿山龙，晨僵，活动不利，此2药效果不错，祛风除湿之品大多辛温燥烈，用之过久过多易伤津液，这对受伤的关节不利，对痰瘀的清除亦为不利，但此2药温而不燥，无伤津之弊，善于祛风湿通络，故选之，然木瓜效果虽好，需中病即止，因久服于齿骨不益。此病不同于风湿，但也属痹症，按痹症的思路治疗即可，如寒痹用附子，热痹用豨莶草等。此病病机及过程极其复杂多变，治疗时要根据邪实与本虚的利害关系权衡用药，也要兼顾其他兼证。
糖尿病(二型)。
1，黄芪，脾主转谷化精，输布津液，人过中年，脾气渐虚，运化失常，水谷不化精微，却游溢血中，或排出体外，故见血糖偏高，进食却见消瘦，脾虚升运无力，津液不能上承，故口渴，脾不摄精，水精下趋，故多尿。黄芪补脾助升运，使水谷化精微，并输布周身，使水津能上承，从而血糖自降，津液布达，不治津而津自生，口渴得愈。药理学证实，黄芪可以激发胰岛素敏感性，能双向调节血糖。糖尿病病人多数有气阴两虚症状，黄芪补脾补气，针对气虚，我常用白术，山药等与之为伍。
2，苍术，身体肥胖易患此病，体胖者多数缺少运动或嗜肥甘厚味，致使脾运呆滞，谷精不易化，溢于血中形成高血糖，脾不布津，而成湿阻，故见乏力，渴不欲饮，周身困重，谷精不守，溢于尿中，故见尿甜。苍术健脾助运燥湿，敛脾精，轻身减肥，待脾气健旺，湿化气展，津液布达，诸症即得以消失。
3，葛根，薏苡仁，气机的升降影响着水谷精微的转输布化，从而影响血糖，葛根能升发脾津，薏苡仁能降泻脾湿，一升一降，脾运复常，此2药均能治疗消渴，对此病的治疗可以事半功倍。
4，知母，丹参，佩兰，白僵蚕，此病气阴两虚最常见，脾虚不能输津济胃，胃土燥热内生，故见消谷善饥，燥热伤津，阴虚更甚;气虚运血无力，又有燥热耗伤阴血，势必凝瘀;脾不布津，津停为湿;气虚不运，燥热所在，煎熬水湿，必有凝痰胶结，所以糖尿病病人燥热，痰瘀，湿浊为其标，它们经常互为因果，相互影响，致使病情极其复杂多变，有时也共同处于矛盾的统一体中，知母清火滋阴，善治燥热，丹参凉血活血，祛瘀生新，佩兰化湿醒脾，又不伤阴，白僵蚕善化顽痰，能增加胰岛细胞。临证时根据它们的动态变化，调节它们的剂量，以解除矛盾，消除症状。
5，五味子，脾病及肾或房劳伤肾，使肾失封藏，精微下漏，可见蛋白尿及尿糖，五味子补肾固摄，与桑螵蛸，金樱子伍用，可获显效。
6，肉桂，对阴虚火旺病人，小剂量肉桂可以引火归元，对久病阴阳两虚病人，肉桂更可以补阳布津，上等肉桂可以降低血糖，激发胰岛素的敏感性，故为我喜用(一般不用大剂量)。本病病机主要在气阴两虚，燥热，痰瘀，湿浊内留，早期三多一少症状不明显，仅有血糖增高，或有脾虚症状，治疗当健脾为主，之后三多一少逐渐出现，可按教材三消分型论治，当燥热大势已去，气阴虚即可成为主要症状，同时可以阴损及阳，痰瘀湿互结，或变生他病。此帖难度较大，因为此病太过复杂，区区几条论药，难以尽述所有，只能选其重点，挑其精要，勉强凑为一帖，以滥竽充数。
支气管哮喘。
1，白芥子，痰阻气道，气流受阻，祛痰通气道，当先别寒热，寒痰我喜用白芥子，它善搜剔内外痰结及胸膈寒痰，为治寒痰中之竣品，我常配伍苏子，半夏等。
2，胆南星，热痰我喜用胆南星，此热痰多为胶结之痰，不易化，故用善化顽痰的胆南星，白僵蚕，海浮石等，胆南星效果显著，为我首选。
3，旋浮花，肺气上逆，见咳喘，此药咸可软坚消痰，温能宣通壅滞，虚实寒热皆可用，对顽固疾病，剂量可加大到40g以上，为我治疗此病的必用药。
4，瓜蒌，气管变应性炎症是本病的主要发病机制，清肺，抗过敏可以快速缓解症状，清肺之品我必用瓜蒌，它清肺化痰，又能宽胸，常与黄芩，鱼腥草等同用(清肺不效按湿毒治，用苦参，土茯苓等);瓜蒌能通便，肺与大肠相表里，与大黄联用可以通腑气以宣肺气;再者，它能疏肝，宣肺无效时，往往疏肝可以获显效，尤其情绪引发的哮喘，为木撞金鸣，多与柴胡，白芍，枳壳等伍用，肝气得舒，则肺气得宣，所谓木不撞金则金不鸣。
5，全蝎，此病与过敏有关，发时小支气管痉挛，属风，祛风止痉可以控制，全蝎擅长治疗百日咳即为此意，用于此病效果也很显著，我常与白僵蚕，蝉蜕，防风等伍用。
6，地龙，白僵蚕，本病宿根在于痰瘀胶结于肺，化痰瘀之品我首选此2药，它们同时善于通络熄风，可以标本兼治，效果也首屈一指，用于此病，极为对症。
本病本虚标实，治疗本着急则治其标，缓则治其本的原则，比如缓解期属肺虚用玉屏风散补肺固表等等。
舞蹈是一门独特的艺术形式，具有独特的表达方式和艺术性。舞蹈对于孩子的发展有着重要的作用，不仅可以帮助培养他们的艺术修养和审美能力，还可以锻炼他们的身体素质和表达能力。而作为一个初学者，我在舞蹈启蒙课程中获得了许多心得和体会。
首先，舞蹈启蒙课程要从基础开始。在舞蹈启蒙的初级课程中，老师通常会注重培养孩子的基本动作和姿势。这些基本动作包括舞步、转体、手臂和身体部位的掌控等。通过反复的练习和纠正，我逐渐掌握了舞蹈的基础动作。这让我深刻地意识到，舞蹈的触角是没有止境的，而基本动作是舞蹈发展的基础。
其次，舞蹈启蒙课程教会了我如何与舞伴配合。在舞蹈中，舞伴之间的默契和配合是至关重要的。我们在课堂上常常会进行两人或多人的合作动作，通过与舞伴的合作来展示舞蹈的美感。而与舞伴的配合不仅仅在于身体的协调，还包括眼神交流和感受对方的节奏和表达。舞蹈启蒙课程让我学会了如何与他人合作，互相帮助和支持，以及如何在舞台上形成良好的团队氛围。
另外，舞蹈启蒙课程也加强了我的自信心。舞蹈是一种公开表演的艺术形式，需要勇于展示自己的表演能力和形象。一开始，我对自己的舞蹈能力缺乏信心，害怕在人前表演。然而，随着训练的深入，我渐渐克服了心理障碍，变得越来越自信。通过反复的舞蹈排练和舞台表演，我收到了肯定和赞扬，这进一步增强了我的自信心。我意识到，只要有足够的训练和准备，我可以在舞台上展现自己的才华。
此外，舞蹈启蒙课程也培养了我的艺术修养。舞蹈作为一门艺术，不仅仅要求身体的协调和技巧，还需要对音乐、节奏和情感有深入的理解。在课堂上，老师经常用音乐和歌曲来引导我们展开舞蹈动作。通过跟随音乐的节奏，我学会了如何通过舞蹈表达情感和情绪。我开始对不同类型的音乐和舞蹈作品产生了浓厚的兴趣，开始学习了解不同的舞蹈风格和流派，进一步提升了我的艺术修养。
总的来说，舞蹈启蒙课程让我获得了丰富的舞蹈知识和经验，对我的成长和发展起到了积极的推动作用。通过舞蹈的学习，我不仅锻炼了身体素质和动作技巧，还培养了与他人合作、自信表演和情感表达等综合能力。我相信，在未来的舞蹈道路上，我会继续努力，追求更高的舞蹈境界。
今年是我舞蹈生涯的又一个重要节点，回首2021年，我参与了各种舞蹈演出、比赛和培训，经历了许多成长和难忘的时刻。我还记得在舞台上释放出内心的热情和表现力，感受到了舞蹈给我带来的自信与喜悦。也记得为了提高自己的技巧和表演水平，我付出了大量的努力和时间，坚持不懈地训练和学习。这一年，我遇到了激励、挑战和困惑，但每一次经历都使我更加坚定了对舞蹈的热爱和执着。
第二段：收获与成长。
在今年的舞蹈旅程中，我从各种活动中获得了宝贵的经验和成长。首先，我参与了一些舞蹈演出，无论是在学校的文艺晚会中，还是在乡村音乐剧中，我都深刻体会到了舞蹈的魅力和能量。在演出中，我学会了如何与伴舞队友配合默契，学会了如何在舞台上表达自己的情感。此外，我还参加了一些舞蹈比赛，在比赛中，我接触到了许多与舞蹈相关的优秀选手和专业导师，他们的精彩表演和指导使我受益匪浅。这些经历让我明白，只有通过不断参与不同的舞蹈活动，才能真正了解和提升自己。
第三段：困惑与破解。
然而，我在舞蹈道路上也遇到了一些困惑和挑战。例如，在某个比赛中，我的舞技和表现并没有达到我自己的预期，这让我对自己的能力产生了怀疑和困惑。此外，我发现自己在某些技术上还存在着不足，比如柔韧性和平衡感。但是，通过与导师和队友的交流，我逐渐找到了解决这些问题的方法。我学会了更加科学和系统地进行舞技训练，同时也从队友的示范中学到了一些实用的技巧。在克服这些困惑的过程中，我不仅提高了自己的技术水平，还培养了不畏挑战的勇气和坚持到底的毅力。
第四段：心灵的启迪。
舞蹈对我来说不仅仅是技巧和表演，更是一种心灵的追求和启迪。在舞蹈的世界里，我能够完全投入、表达真实的自我，这使我感觉到无比的自由和快乐。在每一次排练和表演中，我都感受到舞台给我带来的力量和魔力。舞蹈是一门美学艺术，它不仅给我带来审美的享受，还让我在欣赏他人的作品时培养出更加敏锐的感知力和审美眼光。通过观摩他人的精彩演出和学习名家的经验，我不断改进自己的作品，进一步提升了自己的艺术素养。
第五段：对未来的展望与期待。
回顾过去的舞蹈年，我感到由衷的幸运和骄傲。舞蹈年给我带来了无数的收获和成长。但是，我也明白自己仍然有很多需要努力和提升的方面。因此，对于未来，我充满期待和憧憬。我希望能够继续接触各种不同类型的舞蹈活动，参与更高水平的比赛和演出。同时，我也希望能够和更多的舞蹈爱好者一起学习和交流，共同进步。舞蹈是一门永不停息的艺术，我希望能够在不断的学习和实践中不断突破自我，成为一名真正优秀的舞者。
通过一年的舞蹈经历，我深刻感受到舞蹈艺术的魅力和努力付出的重要性。舞蹈是我的激情和动力，它让我感到自由和快乐。我相信，在未来的舞蹈之路上，我会继续坚持并不断追求更高的目标和更好的自己。舞蹈年的总结，让我明白了自己的成长和不足，更加坚定了我对舞蹈的热爱和信心。我相信，只要不断努力，并保持对舞蹈的热情，我就能够在舞台上绽放光芒，并创造出属于自己的精彩。
上半年，公司在集团各项指示精神及全体员工的共同努力下，较好地完成了上半年各项计划工作内容。现将20_年上半年工作总结如下：
一、继续加强规范化管理工作。
相互交流等多种多样的方式，在公司内部掀起了比、学、赶、帮的势头，各职能部室、管理处认真整改、积极创新，全面贯彻落实规范化建设的各项工作。20_年上半年是公司贯彻落实规范化建设、改头换面的重要一年，是各项工作更上一个台阶的重要转折点，我们按照集团指示精神，积极配合，切实抓好规范化管理。总经办严格按照《文件管理规定》，对管理处文件、文档进行指导、规范，组织各管理处文员认真学习《文件管理规定》。品质管理部组织专门人员到各管理处进行审查与指导，对规范化的达标、执行与落实情况进行考核。省广电管理处作为规范化管理龙头，不厌其烦地接待各管理处分期分批现场参观学习，其他管理处亦踊跃参加集团下一季度的审计。各职能部室、管理处各司其职，将规范化建设落实到底。经过大家的共同努力，公司在集团20_年第一季度管理审计中一发崛起，取得集团公司第一名的好成绩，充分体现了公司自上而下对规范化管理的重视。
二、始终坚持“安全第一，预防为主”，重点加强各项安全管理工作。
__分公司在安全工作方面始终保持清醒的头脑，绷紧“安全”这根弦，坚决不放过一个事故隐患，确保不发生重大安全事故，坚持做到层层抓安全，人人重安全，全面夯实安全管理基础。20_年上半年，我公司未发生任何重大安全事故，并将继续保持安全事故为零的记录。一是生产安全方面，生产安全直接关系到员工的人身安全，为了保障员工的人身安全，公司严格执行安全生产各项规章制度，加强对高空作业等涉及安全的工作的管理及对《安全操作规程》的培训，管理处也根据相关生产安全管理规定制定了安全责任书，并与每个员工签订安全责任书。二是消防安全方面，各管理处根据工作具体情况制定了更加具体、更加适应本管理处的管理制度，并制订了消防安全和处置突发性事件的应急预案，突出了重点部门，重点岗位。其中，省广电管理处建立健全了防火组织，并确定相应的防火责任人，将防火责任分解到各单位业主，由各单位业主、装修单位等个人或团体负责所属物业范围内的防火责任。把安全责任层层细化，落实到了每一个人，使安全在制度的贯彻中得以实现，较好的形成了安全领导负责，安全分工负责，安全层层负责，安全人人有责的责任体系。三是治安安全方面，治安管理重点体现在对外来人员及车辆的管理上，各管理处时刻谨记，绝不放过任何可疑人员及行径，不断加强对外来人员及车辆的管理力度。品质管理部在各管理处加强管理、坚持自检的基础上，不走过场，不留死角，每月19日认真做好安全监督检查工作，并以汇总通告的形式将需整改问题下发到各管理处，各管理处对品质管理部在安全检查中发现的问题，也都能及时逐项整改。
安全管理工作是一项长期的、艰巨的工作，必须坚持不懈，警钟长鸣。虽然我们的安全管理工作取得了一定的成效，但仍需不断完善安全规章制度和操作规程，使安全工作目标更明确，责任范围更清楚，行为更加规范。
三、严格控制使用资金及成本。
公司按照集团工资调整指示精神，自3月份开始逐级逐岗位进行工资调整，调整幅度较大，为合理使用各项资金，控制成本支出，无论是各职能部室还是管理处都在为控制成本支出支招。财务部加强对每笔费用支出的审核力度，及时对总库物料进行盘查，减少总库物料的库存;人力资源部严格控制加班费及人员编制;总经办认真审核、汇总各管理处上报的物料申购表，对不该购买和少购买物料进行严格控制，并对新增物料进行货比三家，既保证质量又降低费用支出，其中，上半年，总经办按照总经理指示，对各管理处物料采取统一入库、集中管理，效果立竿见影，在仍需提高配送效率的基础上，提高了审核效率，大大降低了物料压库及物料浪费现象;管理处本着节约每一分钱的原则，重复利用废旧物品，自制推雪板、拖把等，为公司节省了资金，为公司控制成本支出做出了贡献。
四、加强员工培训，提高员工素质。
公司先后由人力资源部牵头，不断加大专业化培训力度，通过“以赛代训”方式将五月份定为“比武月”，并以秩序维护技能比武大赛拉开序幕，取得圆满成功，省广电管理处获得第一名，洄龙小区、省图书馆获得第二名，省财政厅、司法厅、地矿家园管理处获得第三名。此外，人力资源部还先后组织了十余次各个岗位专业技能培训及新员工岗位培训活动，不仅为各职能部室、管理处规范化管理奠定了基础，也提高了员工的专业技能素质和良好的团队意识。同时，20_年上半年公司未产生一起劳动纠纷赔偿费用。
五、工作中不足之处。
上半年，公司虽然取得了一点成绩，但整体工作离要求还存在一定的差距，仍待提高。下半年，我们一是继续加强、落实规范化管理，带领所有管理处迈向规范化大门;二是不断增加员工培训频率，从思想意识方面入手，落实到每位员工，深入提高员工服务意识;三是加大考核力度，在原有自觉的基础上，客观地督促、积极地引导。
下半年工作已经来临，我们将继续以集团各项指示精神为指导方向，结合公司实际情况完成下半年工作计划，开展好各项服务工作。
幼儿舞蹈是儿童舞蹈的一个组成部分，它的创作主体是成人，而接受主体却是幼儿。有句话说得好：“蹲下来，和孩子一起看世界。”这个世界绝非成年人眼中的世界。在我认为，我们在创编幼儿舞蹈时，要站在孩子的角度，贴近幼儿生活，舞蹈的艺术手段的综合运用要体现幼儿的心理需求。我认为应按照以下几点来创编幼儿舞蹈：
一、在幼儿的生活中寻找创作灵感。
创编幼儿舞蹈，必须立足“幼儿世界”，从孩子们的现实生活中挖掘出具有典型意义、故事性强、富有儿童趣味、孩子们感兴趣、易于接受的内容题材，进行舞蹈艺术加工。
创编儿童舞蹈，一定要设身处地站在儿童的立场上，选择最能够表现幼儿现实生活的题材，尽可能缩短舞蹈内容与他们生活的距离，使小观众们感到舞蹈中发生的故事就在他们中间，自己就是其中的一员。这样的舞蹈才能被孩子们接受，才有可能获得成功。
二、设计的动作要“儿童化”
基于幼儿的生理心理特点，幼儿舞蹈的动作应具有很强的直观形象性、模仿性、跳跃性。具体地讲，就是要使每一个动作力避抽象，尽量表达出一定的含义，使幼儿一跳就会，一看就懂。要充分利用幼儿模仿力强的特点，大量设计模仿动作，如人物、动物的动作、神态等等。另外，还要使整套动作体现出孩子爱动、爱跳的天性，这就要求在舞蹈语汇的使用上尽可能多地幼儿舞蹈步法。
三、艺术表现手段要“综合化”
幼儿舞蹈虽然来源于孩子们的生活，但是它又有其舞蹈表演的特点，所以它需要艺术综合性的手段来配合表现出作品的内涵，表达出幼儿稚真活泼的精神面貌。因此，我们在创编幼儿舞蹈时，不仅需要好的内容、形式、动作，更需要灯光、道具、音乐等艺术手段的综合化运用的配合。
幼儿舞蹈是幼儿游戏的一种高级形式，“游乐性”应当是幼儿舞蹈的一个主要的艺术特点。应当选择小孩们所熟悉的、喜爱的、又有一定积极意义的，能够用舞蹈蹈来表现的故事、游戏、生活等内容。
而且我认为教师在编排小年龄幼儿舞蹈时，可注意以下几点：
（1）不要有太多的队形变化。
（2）小年龄幼儿没有空间概念，在练习时教师要定台。
（3）动作不要复杂，简单、自然为宜。
（4）服装要简洁，不要用累赘的东西进行镶嵌。
（5）选择音乐的时候，不要太快也不要太慢，最好是有歌词，这样能够借助歌词指导幼儿动作，幼儿边唱边表演着抽象的动作，很适合小年龄小孩天真稚气的特点。
幼儿的生活是丰富多彩的，幼儿的情感、思想也是纷繁多样的，不同的年龄段的儿童，有不同的生活内容，有不同的生理和心理特征，有不同的喜爱和所关心的事物，因而舞蹈创编的题材更应该是丰富多样的。
心理学研究表明：“兴趣是探索的一种动力和成功的诱因”。放磁带让学生回忆所学过的幼儿舞基本步法，歌表演和成品幼儿舞〈〈摘星星〉〉的伴奏音乐，采用以旧引新，创设“悬念”，引入新课，在让学生回忆所学幼儿舞内容时，教师提问：假如你现在站在舞蹈课室讲台上，面对小朋友要把老师教过的律动教给小朋友，那你该采用哪种教学方法，才能使小朋友最易于接受呢?从而激发学生探求新知的兴趣。
二、引探新知。
在引导学生探新时，为了较好地突出教学重点，突破教学难点，依据大纲关于“幼儿舞蹈有哪几种教学方法”，要引导学生通过平时学过的律动、歌表演、表演舞等，运用多种教学方法，摸索出哪种方法最适于律动，哪种最适合歌表演等。这部分教学我按照三个步骤设计：1、讲解、演示2、引导议论3、概括运用。
1.讲解、演示。
在教学中，先讲解幼儿园舞蹈教学的一般方法包括：(1)示范法;(2)练习法;(3)分解组合法;(4)观察模仿法;(5)游戏法;(6)语言提示、讲解、口令的方法;(7)个别教学法。让学生用最快的办法了解掌握这些教学方法的作用。在讲解的同时，并且配以以前自己在教学时一些比较有针对性的动作或表演加以演示。
2.引导议论。
比如我现在要教一段集体舞，那么必须先要熟悉集体舞的伴奏曲，掌握基本节奏，然后根据集体舞的形式，进行必要的基本动作、角色动作教练，最后再组合完整，反复练习。而在教基本动作时，同学们应用什么样的教学方法进行教学呢?角色动作又是用哪种方法，引导学生进行议论。
3.概括运用。
通过学生自己所学过的幼儿舞内容，结合所学的教学方法，使学生了解这些方法在教学过程中的运用是相辅相成的、互相渗透的，选择什么样的教学方法，必须从教学目的，教材特点和幼儿实际接受水平出发，从而概括出：例如在进行律动教学时，要熟悉了解律动音乐的形象和节奏，要抓住动作的形象和节奏进行的有效的教学活动，教师要讲明律动动作的形象特点和富有感染力的示范，然后让小朋友观察模仿进行练习。再如在歌表演教学时，首先必须唱好歌，然后教练基本动作，讲解歌曲形象与动作形象情绪配合一致性的.要求，分句或分段练习，最后完整练习。
为了引导学生初步掌握教学方法，要求学生把学过的律动《伸伸手、弯弯腰》，歌表演《摘星星》磁带听一遍，并请几位同学把这三小节舞用所学方法进行分析，最后进行小结，让学生质疑问难，师生共同解答。
三、巩固练习。
幼儿舞教学的全过程一般分为三个阶段，即介绍舞蹈、教练舞蹈和复习巩固舞蹈。在巩固练习时，一定要注意幼儿园舞蹈教学中的教学组织，根据幼儿园舞蹈教学大纲，设计了如下练习题：
1.基本题：巩固练习好幼儿舞所有内容。
2.变化题：比如进行表演舞《蜗牛和黄鹂鸟》教学时，应该用哪些教学方法进行教学?
3.操作题：让学生用示范法试讲律动《坐飞机》的教学方法。
4.发展题：放一小节儿歌，让学生即兴创编简易动作，并进行教学演示。
在学生练习中，教师边根据信息反馈，边引导解决存在问题，通过多项练习，既充分发挥学生主体作用，活跃思维，又培养了能力，练习后，教师结合舞蹈教学方法的广泛应用性，渗透对学生进行学习目的教育。
为突出幼儿舞蹈教学的教学方法及运用，按照运用规律，师生共同进行课堂总结幼儿舞教学方法运用时要注意如下问题：
1.弄清授课内容是基本动作或律动等。
2.运用的教学方法要注意密切结合小朋友的实际接受水平。
最后，布置幼儿舞《春天在哪里》用哪些教法，下一节课分组练习。
这节课通过采用引导操作、议论、概括、训练的方法，既使学生掌握了幼儿舞蹈教学方法，又培养了学生正确运用所学教法，达到了良好的教学效果。
艺术活动：《手指变变变》（音乐游戏）。
活动目标：
1、能随乐边演唱边有节奏地表现相应的动作，增强节奏感。
2、提高手指动作的灵敏性，体验手指游戏的快乐。
活动准备：
经验准备：幼儿在日常生活中已熟悉《手指变变变》的童谣、幼儿已有模仿毛毛虫、小兔、小猫、鸽子等动作经验。
活动过程：
1、介绍游戏玩法。
（1）玩法：前奏时幼儿齐念口诀“我的小手真灵巧，我的小手变变变”。
（2）第一段：伸出左右手的手指，在变变变的时候双手平放胸前，绕三圈，然后伸出一只手指头平放胸前，做毛毛虫爬行的样子。
（3）第二段：伸出左右手的食指和中指，在变变变的时候放胸前，绕三圈，然后伸出左右手两只手指头竖直顶在头顶顶部，做小兔蹦跳的样子。
（4）第三段：伸出左右手的后三个手指，在变变变的时候放胸前，绕三圈，然后伸出左右手三只手指头放在脸颊旁，做小猫喵喵叫的样子。
（5）第四段：左右手拇指下压，其他四指伸开，在变变变的时候放胸前，绕三圈，然后伸出左右手四只手指扇动，两臂交叉做鸽子飞翔的样子。
（6）第五段：左右手两只张开，随音乐伸出，在变变变的时候放胸前，绕三圈，然后伸出左右手五只手指头弯曲，坐老虎扑食的样子。
（7）重点指导幼儿的动作尽量符合音乐的节奏，在变变变的时候放胸前，绕三圈，然后变成相应的动物形象。
2、幼儿随音乐游戏，教师指导。
幼儿熟悉玩法后，可引导幼儿自己变出不同的形象，编出其他不同的手指游戏。
3、评价活动。
活动延伸：
将音乐投放在表演区，供幼儿继续游戏。
户外活动：
1、体育游戏:运瓜见领域活动指导p28。
2、分组活动：（见周计划表）。
中华民族是一个历史悠久的文明古国，中国的民间舞蹈以其久远的历史积淀，独特而多样的情感韵味，成为世界艺术宝库中的一株奇葩。对于我们年轻的老师来说，如何发掘民间舞蹈艺术的精髓，让幼儿在学习和表演民间舞蹈的过程中，能够感受其优美的动作，悦耳的旋律，从而陶冶幼儿情操，是当前素质教育的重要任务之一。下面，我就《红绸舞》这一活动谈一谈我粗浅的见解。
一、说教材。
(一)教材的地位和作用。
指导幼儿学习舞蹈，最重要的工作就是首先要根据幼儿的实际水平选好教材。大班舞蹈《红绸舞》，是省编幼儿园大班教材主题九的内容，舞蹈所用道具——红绸子，是中国民间舞蹈的常用道具，能够很好的诠释人们在欢乐、重大的场合中的喜悦心情;舞蹈选用音乐是一首优秀的传统民间音乐，能带给人们一种欢快喜庆的情绪，通过欣赏音乐，引导幼儿展开丰富的想象，进行舞蹈创编，为幼儿了解并喜爱民族民间舞蹈，进而激发幼儿热爱祖国、热爱生活的情感具有积极作用。
本班幼儿经过小班、中班的系统培养，已经有了相当好的舞蹈基础，孩子们喜欢上舞蹈课，课余时间幼儿经常自发创编舞蹈自娱自乐，经过认真分析，我认为《红绸舞》非常适合大班幼儿学习。
依据是：通过创编舞蹈，每个幼儿的表演都能从中得到发挥和表现，同时也是一个相互学习的机会，培养了幼儿的注意力和反应能力，为今后的顺利成长打下基础。
(二)活动目标：
活动的目标是教育活动的起点和归宿，对活动其着导向作用。因此，整个活动都是以幼儿的想象和意愿为主，教师在活动中起一个引导者和支持者的作用，使幼儿在认知、情感、能力方面都能得到发展，具体目标如下：
1、情感目标：激发幼儿对民间舞蹈的热爱。
2、技能目标：鼓励幼儿大胆运用肢体动作表现音乐中快乐的情绪，体会交流合作的乐趣。
3、知识目标：复习“秧歌十字步”、“后踢小跑步”，并启发幼儿创编舞蹈。
依据是：《新纲要》中指出“应支持幼儿富有个性和创造性的表达，发挥艺术的情感教育功能，克服过分强调技能技巧和标准化要求的偏向”。
(三)活动准备：
1、多媒体设备一套及课件(乐谱图示，背景图片)。
2、幼儿每人两条红绸带。
3、红绸舞乐曲磁带，录音机。
4、布置好场地。
(四)重点和难点。
1、活动重点：
引导幼儿感受音乐美，体验美，自由的表达自己欢乐喜悦的心情。
2、活动难点：
能运用学过的动作创编舞蹈。
依据是：《纲要》中指出艺术活动是一种情感和创造性活动。幼儿在艺术活动过程应有愉悦感和个性化的表现。教师要理解并积极鼓励幼儿与众不同的表现方式，注意不要把艺术教育变成机械的技能训练。
二、说教法、学法。
新《纲要》中提出：“教师应成为学习活动的支持者、合作者、引导者”，活动中，教师要心中有目标，眼中有幼儿，时时有教育，以互动的、开放的、研究的理念，让幼儿真正的成为学习的主体。因此我运用了直观、生动、形象的教学手段，在活动中以激发幼儿的兴趣为出发点，为幼儿搭建了一个自我表现，自我创新的舞台，让孩子们通过发现、欣赏、探索、创新，从而获得成就感。在潜移默化中使幼儿的节奏感、乐感、表演及自由创编能力相应得到培养和提高，从而进一步激发幼儿对舞蹈艺术的憧憬和热爱!本次活动主要采用的教学方法如下：
2、欣赏法：这是舞蹈教学中必不可少的方法，我在活动中，先引导幼儿整首欣赏，其目的是保持作品的完整性，给幼儿一种完整的感受，然后分段欣赏，重点部分重点欣赏。目的是引导幼儿进一步直观的感受舞蹈艺术的造型美，有效的提高幼儿的审美能力。激发幼儿的表演欲望，有效的突破重难点。
舞蹈是一种能够感动人心，传递情感的艺术形式。它可以表达出人类内心深处的情感，让观众沉浸于舞者所传递的氛围之中。在学习舞蹈的过程中，不仅能够提高舞者的身体素质，还能够培养舞者的审美能力和情感表达能力。因此，在学习舞蹈时，总结学习经验与体悟心得体会是非常必要的。下面将分五个方面来进行舞蹈总结与心得体会。
第二段：技巧的重要性。
在舞蹈学习过程中，技巧是必不可少的。技巧的熟练程度，关乎到舞者能否在表演中流畅自如的展现出自己的风采。对于我来说，反复练习基础舞蹈动作、增强肌肉力量和练习柔韧性，是我不断提高自己舞技的重要途径。在练习过程中，我发现掌握基础步伐可以让舞者更加轻松自如地进行动作组合，套路读取也变得更加流畅。
第三段：表现情感的重要性。
人的情感发自内心，舞蹈也应该如此。在表演中，能够自然流畅地将内心情感表现出来不仅可以让观众更好地理解舞者的表演，同时也能够让观众因此感受到舞者的情感共鸣。舞蹈是一种有别于语言文字的表达方式，流畅地表达情感需要舞者具备高度的情感敏感度和实践经验。在舞蹈表演过程中，我尝试着从多个方面来感受和表达自己的情感，例如通过身体姿势、表情、呼吸等方式，将自己的情感状态贯穿于整个舞蹈过程之中。
第四段：舞蹈的协作性。
在舞蹈表演中，协作性是确保表演成功的关键。不仅需要舞者和舞蹈指导老师之间的紧密配合，还需要舞者之间精诚合作。在练习和表演中，不仅要在动作步骤上保持统一，还要在舞台表现上互相支持。在过去的舞蹈学习中，我一直注重队员之间的相互帮助和理解，磨合出一个团队，才能够让所有表演者充分发挥自己的潜力，取得令人满意的表演成果。
第五段：舞蹈对于个人情感的影响。
舞蹈艺术并不仅仅是一种表演艺术，还是一种情感艺术。在练习舞蹈的过程中，往往会面临挑战和困难。对于这些挑战，我会努力克服它们并从其中学习到经验。舞蹈的乐趣不仅是在于表演成功所带来的成就感，还在于在每次练习和表演中获得的心灵愉悦和历练。在这个过程中，舞蹈能够带给我们独特的情感体验和个人成长的机会。
总结：
通过学习和练习舞蹈，我对于艺术的理解和感受变得更加深刻。舞蹈不仅是一种表演艺术，还是一种情感艺术。只有通过不断的练习和探究，才能够让自己深入理解这种艺术形式的深层内涵。未来，我还会不断努力，继续追求自己的舞蹈梦想。
幼儿舞蹈是幼儿音乐艺术教育中比较重要的一部分。它舞蹈性较强，艺术性较高，又直观形象，生动活泼，深受孩子们的喜爱。一块好的舞蹈作品，能够使幼儿在受到美的熏陶的同时，还能受到潜移默化的启迪与教育，从而促进孩子们身心健康和谐发展。而目前，不顾实际，生搬硬套成人舞蹈的现象越来越多，使幼儿舞蹈园地这片沃土受到一定的污染。我虽不是一个专业的幼儿舞蹈创编人员，但近些年的工作实践告诉我：凡是一位热爱幼儿，热爱幼教事业的教育者，均有能力创编出幼儿爱看愿演且具有自己的特点的舞蹈作品来。俗话说：“万事开头难”。究竟从哪里着手呢？下面以几个典型的例子谈谈我的体会。
第一、题材的选择。
首先从确定主题入手，即选择题材。孩子们的生活丰富多彩，任何一件发生在他们身上的事都对我们有一定的启示，成为我们构思一部作品的素材。幼儿舞蹈的选材应始终追寻幼儿思维的奇特性，从孩子们所喜闻乐见中，所想和所做中取材，即所谓的“求童心，唤童趣”，同时必须追求主题的新颖性及教育性。这就要求教师在编舞前先“童化”自己。
（1）最常见的是直接通过幼儿本身的形象或借助幼儿本身的生活片段，经提炼、加工成反映幼儿爱劳动、助人为乐或尊老爱幼等主题作品。如《洗手绢》、《一分钱》、《让座》等；或者通过拟人化的形象来体现人的思想形象。如：《可爱的企鹅》，借“企鹅”表现出可爱、笨拙、滑稽；《喵呜》借“小猫”歌颂勤劳、机智等。幼儿易理解，爱模仿，也喜欢表演。
（2）从孩子们所喜爱的文艺、文学作品中取材。动画片《宇宙卫士―奥特曼》是孩子们很喜欢的节目，“奥特曼”的形象、动作人人爱模仿，歌曲几乎人人会唱，我由此编排的由清一色男孩表演的《小小奥特曼》深受孩子们的喜爱。
（3）可根据时代的发展及当前的形式来确定主题。我们威海市几年前曾获“全国第一卫生城”的光荣称号，在对幼儿进行爱家乡、美化家乡，增强环保教育的同时，我成功地编排了舞蹈《花满小城》；想当年，以美国为首的北约悍然对我驻南大使馆进行轰炸，举国上下义愤填膺。“中国人民不可欺，中华民族不可辱”的呐喊在幼儿园响起，在使孩子们懂得“国家强大，别人才不敢侵犯”的道理的同时，我创编的反映古代、近代与现代的中国娃娃发奋图强，从小立志“勤学苦练，兴我中华”的大型舞蹈《中国娃》应运而生。
（4）可结合本地的季节及民俗选材。我们这里是北方，冬天街头一道美丽的风景线即是老幼皆爱品尝着手中一串串不同原料（山楂、桔子、山药等）制成的酸甜香脆的冰糖葫芦（又名糖球）。我从中受到启示，编出了反映两群孩子手拿不同糖球在一起炫耀、品尝、嬉耍的具有地方特色的舞蹈《糖球乐》；此外根据夏季人人爱摇把扇子在街头巷尾闲谈纳凉而创编出舞蹈《妞妞嬉扇》。
第二、音乐的选取。
音乐是舞蹈的灵魂，幼儿舞蹈的音乐首先要注意曲调明朗、简单、形象化且节奏感强，歌词也应顺口、押韵，富有感染力，让孩子们听后能展开想象，有想跳、爱跳的欲望。在我确定要编排《中国娃》的舞蹈后，有偏偏没有找到合适的音乐，屠洪刚一曲响彻云霄的《中国功夫》恰倒好处地体现出中华民族以武强身，顽强不屈的精神。由于是成人歌曲，我担心孩子们理解不了，但实际表明，我的担心是多余的。当在孩子们面前播放几遍后，孩子们便自己拉开架势操练起功夫来，并且一招一式挺带味儿。并且歌词通俗押韵，琅琅上口，孩子们学得很快。的“六、一”前期，孩子们带的磁带中有一首曲子活泼欢快，节奏感很强，孩子们一听“就想扭、想跳”可已有同事用此曲编排了节目，既然孩子们喜欢，何不一曲多用，此曲就成了我编排的反映幼儿庆“六、一”，迎“香港回归”的舞蹈《喜迎归》的主题音乐。
主题和音乐确定后，则应考虑舞蹈的结构。怎样开始？情节如何发展？怎样推向高潮，又如何结束？幼儿都喜欢有情节的舞蹈，有了情节还要考虑细节。在舞蹈《糖球乐》中我这样设计：开始交代时间、地点及干些什么，中间发展即两群孩子高举糖球向对方炫耀、比试，突然出现一男孩手拿特大糖球，众人羡慕不已。男孩炫耀之后并没有独自吃，而是让每人都品尝一口，将情节推向高潮。孩子们你让我一口，我尝你一口，在一起高高兴兴品尝，以动作与感情的交流抒发内心情感，从而表达出团结友爱、相互谦让的主题。
第三、动作的创编。
幼儿舞蹈的动作应从幼儿心理、生理及年龄特点出发，不应过于繁琐，过于复杂，应适合孩子们的接受能力。
（1）从现实生活中提炼、加工、美化动作。如：《糖球乐》和《妞妞嬉扇》中的动作全取之于孩子们的日常动作。象你一下，我一下炫耀以及品尝到又酸又甜的滋味而发自内心的表情都是日常生活中经常见到的。
（2）从民族、民间舞中提取动作。中国是个多民族国家，其丰富的舞蹈艺术宝库中有取之不尽、用之不竭的财富。舞蹈《喜迎归》则选择综合了汉族东北秧歌、陕北秧歌以及云南花灯里的一些动作。
（3）借鉴中国古典舞或其他与舞蹈艺术有共同之处门类的一些动作。在舞蹈《中国娃》中，对于古代娃们，我借鉴了中国古老戏剧中的圆场步及一些手位、脚位及眼神来亮相；近代娃则以京剧中踱方步为基本动作；现代娃主要运用了一些艺术体操动作，整个舞蹈以武术操来贯穿。
第四、服装与道具。
在服装与道具上应有新颖的艺术处理，体现舞蹈的特点。还如舞蹈《中国娃》，我是这样处理的：古代娃身着斜襟束腰束袖长袍，手持马鞭威风凛凛驰骋于疆场，当马鞭展开，却成了一面面写有“赵”、“钱”、“孙”、“李”等百家姓的古代战旗；近代娃则身穿马褂，头戴有长辫的瓜皮帽，手持写有“儒”、“道”、“法”、“墨”等各学派名的纸扇踱步而出，儒雅书生气十足；现代娃着轻便练武短装，赤手空拳一跃而上，整个场面令人耳目一新。再如《花满小城》，考虑孩子们使用手绢花不方便，片不起花来，便将八角手绢中见去掉一块，穿进橡皮筋后套在腕上，这样仅靠手腕的转动便可将手绢舞成一片花海，取得可喜效果。
总之，幼儿舞蹈的创编离不开孩子们的生活，更离不开编舞者的细心研究和耐心探索。很多没有理论基础，文化水平不高的教师。创编出非常优秀的幼儿舞蹈，就说明了这个问题。不推陈则不会出新，在幼儿舞蹈这片沃土上，只要有“几度春秋勤耕耘”的努力，才会有“月月岁岁绽新花”的收获和喜悦！
当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
四、具体工作安排。
第一周：熟悉学生，方位练习。
第二周：复习：方位练习，肩部练习，小碎步幼儿启蒙舞蹈教学计划（一）。
第三周：肩部练习，小碎步幼儿启蒙舞蹈教学计划（二）。
第四周：复习：肩部练习，小碎步,芭蕾手位(二）。
第五周：复习：芭蕾手位，学习：走步和敬礼。
第六周：舞蹈《茉莉花开》。
第七周：复习：手位，学习：舞蹈《茉莉花开》。
第八周：复习：手位，学习：舞蹈《茉莉花开》。
第九周：形体练习，学习：舞蹈《茉莉花开》。
第十周：学习：舞蹈《茉莉花开》。
第十一周：学习：舞蹈《茉莉花开》。
第十二周：学习：舞蹈《茉莉花开》。
第十三周：学习：舞蹈《茉莉花开》第十四周：民族舞蹈。
舞蹈是一门美妙的艺术，它能够展示人体的优美曲线，传递情感和表达灵魂。而在这个舞蹈的世界里，舞蹈老师起着举足轻重的作用。作为舞蹈启蒙老师，我有幸和许多年轻的学生一起探索舞蹈的奥秘。在这个过程中，我不仅仅是他们的老师，更是他们的朋友和导师。在我和我的学生们共同成长的过程中，我深深地感受到了作为一名舞蹈启蒙老师的荣幸和责任。
首先，作为一名舞蹈启蒙老师，我的首要任务是培养学生的兴趣。在舞蹈课堂上，我注重巧妙地引导学生去体验、品味舞蹈的美妙。通过展示一些精彩的舞蹈表演，我让学生从小就接触到了高水平的舞蹈作品，培养了他们对舞蹈的兴趣和热爱。我相信，只有对舞蹈有浓厚的兴趣，才能使学生在学习的过程中付出更多的努力，取得更好的成绩。
其次，作为一名舞蹈启蒙老师，我注重培养学生的身体协调能力。在舞蹈的学习过程中，身体的协调是非常重要的。因此，我会引导学生进行各种体能训练，如柔韧性训练、力量训练等，以提高他们的身体素质。同时，我也会通过一些舞蹈动作和舞蹈组合的训练，培养学生的动作感觉和动作协调能力。在这个过程中，我注重培养学生的自信心，让他们相信自己能够做到，从而更好地展示舞蹈的美。
第三，作为一名舞蹈启蒙老师，我注重培养学生的团队合作精神。在舞蹈表演中，一个和谐的团队是非常重要的。因此，在课堂上，我注重培养学生的合作意识和合作技巧。我会组织学生们进行小组活动，让他们相互合作，相互帮助。我相信，在合作的过程中，学生们能够互相学习，互相促进，共同进步。在集体舞蹈的学习中，通过相互配合和默契，学生们能够更好地展示舞蹈的美。
第四，作为一名舞蹈启蒙老师，我注重培养学生的表演能力。舞蹈不仅仅是动作的展示，更是情感和灵魂的表达。因此，在舞蹈的学习中，我注重培养学生的表演能力。我会让学生们学习一些基本的表演技巧，如面部表情、眼神交流等，以提高他们的表演能力。同时，我也会通过不断地进行舞台表演，让学生们有机会展示自己的舞蹈作品，培养他们的自信心和勇气。
最后，作为一名舞蹈启蒙老师，我希望能够给学生们留下美好的舞蹈记忆。在教学的过程中，我不仅仅是他们的老师，更是他们的朋友和导师。我希望能够与学生们建立良好的师生关系，让他们在舞蹈的学习中感受到快乐和幸福。同时，我也希望能够成为学生们的榜样，引导他们在舞蹈的道路上不断努力，追求卓越。
总结起来，作为一名舞蹈启蒙老师，我深深地感受到了作为一名舞蹈启蒙老师的荣幸和责任。我注重培养学生的兴趣、身体协调能力、团队合作精神和表演能力，希望能够给学生们留下美好的舞蹈记忆。在我与学生们共同成长的过程中，我相信，舞蹈将会成为他们的人生中一道亮丽的风景线。
时光飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好似摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改良的。
全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着开展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原那么，为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的时机。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。
学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏清楚，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面开展。
跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各局部的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的'帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人的财富，美丽又是每个女孩子的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获没有付出哪有什么回报想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中受益匪浅。
在幼儿师范专业的舞蹈教学中，大体可分三个基本方块:舞蹈基本功、民族民间舞蹈、少儿舞蹈等。在这三者中，无疑少儿舞蹈是教学的重点，应贯穿教学的始终，而舞蹈基本功是学好民族民间舞和少儿舞蹈的前提，三者相辅相成，有机结合。
长久以来，舞蹈课的教学一直沿用着传统的教学方式。传统的舞蹈教学在教学过程中，不管是教授教材，还是做复习练习，都得有老师在场对学生进行指导，可谓是手把手地教。我在教学中体会到这种教学方式的优点是，教师每天参与学生的训练，可及时掌握发现学生在学习中出现的问题，并能及时给予指正。另外，教师对所要教授的教材内容，均可根据课堂情况有的放矢地做较细致的统筹安排。其次，是有益于学生遵守课堂纪律等。
我认为这种教学方式也存在许多问题。首先，由于传统教学方式教师每天的课堂介入，往往易使学生在学习上无形中形成一种依赖性，只习惯听老师讲，模仿老师做，独立思考的时间少。我在教学中就有这样的一种感受，当自己反复地对学生讲授动作要领，而学生仍不能按要求做时，烦躁情绪不尽油然而生。有时我对学生说：不如干脆老师不来，把要求用录音机每天播放得了。我想学生一定对这种重复要求产生了麻木感，反而引不起他们对自身所存在问题的足够重视，从而导致他们不善于观察独立思考，分析并妥善地解决学习中出现的问题。
其二，这种越俎代庖的教学方式，不利于培养学生的创造性思维及个性的发展。传统的舞蹈教学方式更多的是注入式、填鸭式。尽管这种方式由来已久，但我认为是传统舞蹈教学中所存在的一个严重缺陷。从某种意义上说，可视为是束缚学生主观能动性的枷锁。
其三，这种重复式教学方式，增加了舞蹈教师不必要的工作负荷。传统的舞蹈教学方式一般来说，是一种重复式教学。课堂中很多时间被作复习、提高重复练习占用。教师面对学生在学习过程中出现的问题要不停地讲，手要这样，脚要那样，腿要那样，腰要那样，无穷无尽的重复只有使师生双方都感到厌烦。特别是在舞蹈基训教学中，尤其突出。
根据教育学的理论，教学过程是一种教师和学生的双方活动过程，是教师引导学生从无知到有知、从少知到多知，并把知识内化为学生自己的观念、行为的过程。在此当中，教师主要是起引导的作用，而学习的主体则是学生自身。经过一段时间的思考和教学实践，我认为舞蹈课的教学方式，可以借鉴一些其他科的教学方式，。比如像琴法课、美术课等的教学方式，由教师抓住要点给学生教授示范，然后由学生自己独立地思考练习。由注入式改为启发式。例如：在教授“大踢腿练习”时，动作的正确方法是：站成丁字步准备，动力腿经擦地快速向前踢起九十度，然后直接收回。动作时，要求踢上去急速有力，立腰挺背收胯。主力脚用力抓地，保持身体的正直，胯正肩正，绷脚踢，用脚背力量带，并做示范表演。再指导学生练习所教动作，针对练习情况，指出在完成教材过程中出现的普遍问题，提出注意事项。第二步，学生根据教师教授的动作要领及要求，按自己的理解做复习和练习。第三步，教师指导学生分成小组练习，在练习过程中检查学生的自习情况，纠正不足之处，并因人而异提出存在的问题，指导练习。同时教授新的教材内容。第四步，学生再次根据教师所提出的问题及要求，按自己的理解做复习和练习，并着重每个人自身问题的解决。
试想，如果由老师上课讲解了动作的正确要领及练习方法之后，学生自己开动脑筋去练习，然后由老师再次上课检查练习的情况，对出现问题加以指正。这种教学方法使老师少说了废话，而学生却多学了东西，发挥了自己的主观能动性，提高了想象力和理解力，独立地解决了学习中出现的问题；同时也会大大提高其学习兴趣。这样不仅教与学的质量提高了，还能促进学生在休息日期间练习的自觉性，学习效果则不言而喻。
新的舞蹈教学方式，它加强教师与学生的配合，更加强了学生对良好的自学能力的培养。师生在教与学过程中共同去感受其中的苦与乐、成功与失败，通过不断的努力而获取好的学习效果和成绩。