时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。计划可以帮助我们明确目标，分析现状，确定行动步骤，并制定相应的时间表和资源分配。那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点时间：
每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点：学校田径场
四、训练计划
周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
六、具体训练内容计划
（一）耐力训练：
1、准备活动：
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑；
4、放松
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
4、仰卧起坐20次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑：100米3组
7、放松
（四）调整训练
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）
4、垫上放松
（五）柔韧训练：
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3.放松
（六）反应训练：
1、准备活动：
a.绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2、测试：30米6组、立定三级跳。
3、放松
（七）爆发力训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑：50米4组、100米2组
7、放松
（八）灵敏性练习
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次；
3、频率练习接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
6、垫上放松
（九）专项训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
制定人：张月平20xx年9月
一、活动背景：
为了提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，增强我们的'综合素质，激发大家积极向上的生命热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强院系之间的联系与交流。通过一场完美的舞会让你重新体验生活的激情与丰富，让你重新定义你的大学生活，它不应该是平淡无奇的，而是丰富多彩的，让你走进充满阳光的大学世界。
二、活动名称：
“舞动心旋”假面舞会
三、活动时间：
11月28日18：30——21：00
四、活动地点：
大学生活动中心
五、活动对象：
面向全院
六、活动的前期宣传：
面向全院学生。宣传单贴在每幢宿舍楼下（35张），并向各寝室分发宣传单宣传横幅、广播台宣传，高校网宣传等（a、海报宣传————海报、喷绘、横幅、宣传单b、联系校电视台、校广播台、三江潮一同宣传）。由三人负责各海报及联系电台等工作。
七、活动流程：
由嘉宾表演拉开舞会的序幕，主持人后出场{要有激情，主持人不能把很高的气氛压低｝
恰恰舞：由主持人宣布舞会开始后，先由社团的干事以及会员齐跳恰恰舞来带动现场气氛。现场观众陆续上场。
兔子舞：邀请各社团的负责人来领舞。现场观众陆续上场。
游戏《谁是我的梦中舞伴》
游戏内容：需要男生一人（可根据现场人数适当增加）和全部女生配合。
首先请出这位男生上台（遮住眼睛或背对女生们），女生们请全部起立，主持人向男生士发问，（例：请问您梦中舞伴的身高是在1米7以上呢还是1米6以上呢？例外还可根据现场女生们的衣着打扮或相貌来进行发问。）台下站立的女生们如不符合男生的要求请坐下，主持人继续发问，一直问到现场只剩下一位女生为止！这位女生便是台上男生的梦中舞伴了！
游戏便结束！要求两人共跳一舞···
华尔兹
自由舞动：各种音乐穿插，时而轻柔，时而劲爆，让现场观众根据音乐的节奏来跳。
6、游戏《寻找partner》。没有舞伴的参加者必须手上有一张我们特制的卡片。游戏规则如下：参加者根据卡片的提示找到他（她）的partner。最先找到的三对为本次舞会的幸运之星。我们将每人发一个纪念品，并要求三队共舞。
7、主持人总结结尾。舞会结束
8、观众离场，工作人员清理场地一、活动背景：为了提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，增强我们的综合素质，激发大家积极向上的生命热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强院系之间的联系与交流。通过一场完美的舞会让你重新体验生活的激情与丰富，让你重新定义你的大学生活，它不应该是平淡无奇的，而是丰富多彩的，让你走进充满阳光的大学世界。
1、社团名称：楼管阿姨爱心社
2、主要策划参与者：
3、社团精神：热情、友爱、团结、共进
4、服务对象：全校各苑区楼管阿姨
5、社团性质：送爱心、互助类、非盈利性公益组织
二、成立初衷
4、我们总是说做什么志愿者活动，但往往忘了我们身边的人，忘了我们最应该关心的人。我们虽不图什么回报，但渐渐的会在学生和阿姨、学校与阿姨、学校与学生之间搭起一座爱心的桥梁，利于学校对寝室的管理，在提高学生素质的同时也能帮助学生慢慢培养好做人和学习的好习惯。
三、社团宗旨
通过举行各种送爱心活动和各种围绕楼管阿姨日常工作的话题讨论，促进阿姨与学生的感情交流，进一步减轻阿姨的工作压力，培养我校学生的优秀品质。
四、社团主要活动
3、后期组织部门有才艺的同学给阿姨们带去才艺表演；
4、在妇女节、母亲节等女性节日为阿姨送去各自亲手制作的礼物，陪阿姨聊天等；
5、举办以学生和阿姨为主要参加成员的体育等比赛，正所谓愚乐于赛、愚教于乐。
五、社团组成及权利和义务
1、理事会（主席、副主席）
主要负责社团日常工作的决策和工作部署，掌控社团全局，调节各部门的工作和矛盾；
2、秘书处
负责管理社团的日常经费开销和文案起草等
3、组织策划部
策划组织社团各种活动
4、外联部
1）负责与全校各楼栋阿姨以及其他相关组织机构的交流联系
2）为社团活动向商家拉取赞助
5、宣传部
做好社团各项工作的宣传
6、网络信息部
收集各类信息并通过网络平台作出对外扩展
7、各苑区服务队
在各个苑区设立由本苑区学生组成的服务队，不仅要参与社团的各项活动。还要在日常维持与阿姨的沟通与交流。
六、主要创新点
5、真正从身边长久而又轻松的培养大学生的道德修养与
以普及提高学生的摄影兴趣爱好为目的，以社团的形式招募有一定摄影基础，并对摄影感兴趣的学生，对他们进行更为专业的培训与引导，通过每周的摄影课让学生参与摄影，学习摄影。社团作为课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更具灵活性、可塑性，因而学生非常乐意参加。社团在于培养学生对摄影的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养摄影人才起着积极推动的作用。
一、活动目的
二、活动要求
2、招募对象：对摄影有兴趣爱好，拥有一部数码相机，的六七八年级的学生均可报名。（原则上在上学期学员基础上增补部分学员）
3、活动时间:周五下午六、七、八节课。每周3课时的固定活动时间。
4、活动地点：社团活动学习召集地点，小学楼四楼410室（四年级活动室）
5、摄影社团成员应严格遵守纪律，不得无故缺课，不准大声喧哗，不准做与摄影学习无关的事。
6、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。
7、爱护公共设施和用品。
8、到户外拍照要遵守纪律，不得离开老师指定的地点。
三、活动内容
1、向学生介绍一些简单的摄影知识。
2、介绍单反相机的使用方法，摄影技巧。
3、欣赏优秀摄影作品，培养学生对美的鉴赏能力。
4、摄影实践活动，开展摄影采风创作等实践活动。
5、每次摄影实践活动后，及时上交摄影作品，相互交流评价，相互学习，取长补短。
6、举办迎新年社团摄影汇报展。
四、组织机构
社团辅导老师：付雁斌
社长：待定
副社长：待定
xx文学社是我院最早最优秀的社团之一，是在中文系和社联的指导下，由我院在校大学生特别是热爱文学的大学生组成的，xx文学社奉行“xxxxxxx”的宗旨，服务社员，团结同学，探讨文学，互助友爱。
本年度，xx文学社将继续开展文学座谈会，出版社团报纸，举办摄影展，开展辩论赛等活动，邀请专业老师对广大社员和同学进行文学知识的讲解和作文技巧的学习，促进同学们作文水平的提高，活跃文学探讨的氛围，加强思想碰撞和交流，促进自身科学文化水平的'提高，对中文系同学而言，更可以起到对课本进行补充的作用。
社团出版的报纸也是社团的一项重要活动，通过出版《xx》报，一方面完成社团任务，另一方面也可以锻炼编辑人员对文章的赏析和思想情感水平的提高，同时还可以提高广大同学的作文热情，充分挖掘同学们的宣传才华，加强校园文化氛围，促进他们养成良好的作文习惯。
同时也为新闻专业的学生提供了报纸编排设计的试验田，对他们的学习和今后的走上工作岗位也有着良多益处。
我社认真举办本学期我社应有的活动如辩论赛等，对于各项活动，我们会在在网上做好宣传工作。
及时，完整地把活动
内容粘贴到网上，使同学们能了解活动的具体内容和进展过程。
配合中文系和社联做好对外联系工作，举办一系列的题宣传活动。
对本学期的各项工作进行备案。
尽量详细、完整地把活动记录保存下来，和其他社团.广播站以及院报密切合作，全方位多层次的开展宣传工作。
配合所有其他社团的不可预见的活动的宣传。
由于各社团本学期的工作多，比如新老生见面会，难免会有我社在时间上有冲突，所以为使工作到位，我社将加强沟通，确保我社每项活动的顺利开展。
此外，还要努力提高我社管理层的工作能力和素质，在提高工作质量的同时提高工作效率，使我社的工作开展的更加顺利。
xx文学社力求丰富校园文化生化，在创造良好的校园文学氛围的基础上陶冶学生的情操，树立我院社团的良好形象，认真负责地工作，请领导放心。