“方”即方子、方法。“方案”，即在案前得出的方法，将方法呈于案前，即为“方案”。那么方案应该怎么制定才合适呢？接下来小编就给大家介绍一下方案应该怎么去写，我们一起来了解一下吧。
为了缓解教师的压力，提高教师的身体素质，丰富广大教职工的业余文化生活，营造积极向上的校园文化氛围，学校工会决定开展教职工徒步健身活动。
一、活动主题：低碳环保我能行
快乐行走我健康
三、参加人员：全员教职员工
四、活动方式：松散式结队，有序慢行
五、行走路线：
六、活动组织：工会组委会
七、活动程序：
（一）、18:20 教学楼门前集合，由每组负责人组织列队，具体分组如下。
1、一、二年级组全体老师。
2、三、四年级组全体老师。
3、五、六年级组全体老师。
（二）、18：25分启动仪式
领导讲话 后按照1-3组顺序出发。
（三）、18:50点左右到达终点。野炊 休息 拍照
（四）、20:00 返校
八、各部门分工
（一）、宣传部 工会：总体协调 制作条幅 领导讲话稿 拍照 发通知
（二）教职工注意公共卫生，不乱扔果皮纸屑，要求及时清理垃圾，保持活动场地的清洁卫生，自带水、吃的、隔潮垫。
（三）各组负责人到李校长处领取一面彩旗，行进中和活动中高高扬起；学校校旗在最前方领航。
九、注意事项及相关要求
1、每组负责人负责组织本组的报名人员，不能参加的人员要请假。按时集合，中途不能随便离队，活动结束后将参加人员数量及名单上报工会柴梅老师。
2、各部门要做好沟通，密切配合，确保活动安全有序。
3、所有参加活动人员要遵守交通规则、注意交通安全。
玛纳斯县县第五小学工会
２０１7年4月27日
玛纳斯县第五小学徒步活动总结
此次活动主题走出校园，走进自然，增强体质，健康生活。为了推动我校全民健身运动深入开展，加强“运动校园”建设和校园体育文化建设，增进学生健康，丰富我校师生的课余生活，决定举办徒步活动。
在学校待久了，走近自然的愿望就越强烈。一路走来，美丽的景色尽收眼底，体现了人与自然的和谐统一，得以放松身心。在结伴徒步的时候，老师之间左右交流一些感兴趣的话题，结识很多志同道合的好友，扩大了自己的社交圈。感受到徒步是现在生活中不可或缺的重要一部分。
本次徒步活动整体来说较为成功，虽然旅途较远，会员略感疲惫，但是达到了预期的活动目的。在以后的活动中，我们会认真改掉这次活动中的不足之处，办好每一次活动。
阳光徒步学勇敢
1、为了培养学生的勇敢品质，丰富学生的课余生活，特组织本次实践活动。
2、提高学生综合素质，增强学生的团队精神。
20xx年9月29日
学校、公园
一年级男生84人以及家长
跟班老师：
徒步
1、8：00-8：30分班讲述活动目的、活动内容及活动要求。
2、9：00男生及家长准时出发，11：00结束。
3、徒步当中，学生在内侧，家长在外侧，活动中不要大声说话。（两位家长负责拍照）
4、到达滨江公园后由家长带领孩子在器材区进行活动,组织学生进行亲子趣味游戏。
这次徒步活动希望各学生能够统一穿校服。
1、排队行走安全：一切行动听从指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤，不吃东西。
2、游玩安全：
（1）在家长视线范围内活动，不得随意离开。
（2）不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要做好卫生。
（3）注意在标志性建筑前留影。
为了创新企业员工文体活动形式，不断把全民健身活动引向深入，让广大员工既享受体育运动的乐趣，感受体育运动的魅力，又营造一种文明健康的生活方式，为低碳生活、绿色环保做出贡献，值此春暖花开，万物复苏，景色怡人的阳春三月，公司工会拟在全公司范围内，开展“徒步走健康、行动促低碳”健身月活动。
20xx年3月21日（7：00起）（春分）—4月20日（22:00止）（谷雨）
1、本次活动采取开放式参与，分散式活动的形式进行。所有参加活动的人员只需在自己的智能手机上下载并安装计步器即可参与，公司推荐“动动计步器vd2.1.0 for android安卓版”软件，由员工自行下载，若下载其它计步器，则要求必须能够查到一个月的徒步行走记录。公司倡导广大员工上下班减少乘坐班车、开行私家车和骑行摩托车等的频次，可改为徒步上下班；同时还可利用双休日亲近自然，饭后休息等业余时间开展锻炼，参与者可通过计步器记录其个人徒步行走的动态成绩。
2、员工个人的徒步活动成绩可利用微信分享的方式，向本单位工会指定的登录成绩的人员发送或报告，要求参与人员的成绩必须真实，登录成绩人员必须切实负起责任。
3、登录成绩以分工会为单位进行，活动开始前，大的基层工会可设置若干个成绩登录人，并于每周一上午前汇总成绩。
4、活动月期间的每一周，公司将以公告的形式发布全公司一周（时间为周一到周日七天）优胜者两项榜单：
第一是累计7天徒步行走距离最长者。
第二是连续2日徒步行走距离最长者。
5、20xx年3月20日（星期五）下午17:**，公司将在南门广场举办活动启动仪式（未参加启动仪式人员若获奖其名次将被推后一名）。
1、凡参与活动的人员必须模范遵守道路交通规则，自觉做到红灯停、绿灯行。
2、长途或晚上徒步必须结伴同行，以确保个人人身和财产安全。
3、凡参加活动者必须严格遵守公司关于劳动纪律的相关规定，不得迟到、早退，特别强调每日午饭后，标准工时制员工务必在13：00前到岗。
4、每周一下午16：00前，各基层工会派人到公司研发大楼二层，登录上一周本单位累计7天徒步行走距离最长者和连续2日徒步行走距离最长者的成绩（累计的步数）。
四、
1、本次活动按照不同工时制设奖，不分男女，不分年龄段。
2、在标准公司制和综合工时制员工中分别设：
（1）总成绩前10名（累计全月步行距离），冠军奖励自行车一辆，其余人员均有物质奖励。（可重复计奖）
（2）单日前10名（日累计步行距离）冠军奖励自行车一辆，其余人员均有物质奖励。（可重复计奖）
3、每周累计7天徒步行走距离最长者和每周连续2日徒步行走距离最长者均有奖品。
4、凡累积成绩达到总成绩冠军选手30%的参与者均有纪念品。
参加“徒步走健康、行动促低碳”健身月活动不但能够强身健体，而且还能享受到户外运动的快乐，故此，公司要求各基层工会要广泛发动员工，积极投身到本次活动中来，广大员工要用自己的日常行动向雾霾告别、向污染宣战，向身边人传达“低碳生活、人人有责，绿色出行，从我做起”的健康生活理念。
一个适合你自己的背包。
一双合脚的、防滑的鞋子。
一个1.5l的水瓶。
一个辨别方向的指南针。
一张徒步路线的地图。
一瓶高指数的防晒霜。
一个简易必备药品包。
一顶可以遮阳又可保温的帽子。
一把登山杖或一副健行专用手杖。
一件必要时可以御寒的衣物。
一个体积小、重量轻、营养高的食品包。
头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。
肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。
背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。
缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的.小腿和结实的臀部。
减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。
此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。
“感受行走力量 徒步健康人生 xx物业徒步竞赛”主持串词 尊敬的各位领导、各位同事们：
大家上午好！
欢迎来到“感受行走力量 徒步健康人生 xx物业徒步竞赛”活动现场，为强健员工体魄，增强团队凝聚力，公司特举办冬季徒步竞赛。通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的交流，提高员工合作和坚忍不拔的精神。
今天室外的温度很低，风力较大，但我能够深切的感受到大家饱满的热情，因为我们是骄傲自豪的xx物业人。
下面我介绍一下今天的裁判，是我们物业公司常务副总经理的xxx
参赛队伍：
比赛流程：1、从月亮岛为起始点--中途在佳兆业位置发放水并清点人数换发中转卡--新鸭绿江桥前，沿江边进行徒步。
3、比赛途中不可换人，达到终点以胸前团队标识和
中转卡双项为确认。
大家都清楚比赛规则了吧？
再此需要大家注意来往车辆及自身安全，互相协作，发挥友谊第一比赛第二的团队精神，最后预祝大家取得好成绩！
请裁判员宣布比赛开始。
恭喜大家经过近两个小时的徒步到达我们此次徒步的终点，我们此次第一个达到终点的是 队的 ，用时 分钟。整队第一个到达终点是 对，用时 分钟，让我们以热烈的掌声祝贺 队获得“感受行走力量 徒步健康人生 xx物业徒步竞赛”的优胜奖！请队长及队员们到前面领取奖状、奖品及合影。
鼓掌。。。。 颁 奖:????
感谢同事们的热情参与，通过今天的徒步活动希望能让大家懂得团结合作的意义，只有同心协力才能达成目标，我们的团队没有个人英雄，只有集体力量。也希望大家把今天的热情和状态延伸到实际工作中，以更加饱满的工作热情出色的完成工作任务。活在当下，活的精彩！最后，我宣布“感受行走力量 徒步健康人生 xx徒步竞赛”到此结束，谢谢大家！
获奖部门人员合影留念、全体人员合影留念
关于开展冬季徒步竞赛的实施方案
一、活动目的
裁判员：xxx 主持人：xxx 后勤保障：xxx 现场照相：xxx
xxx在物业公司的领导下，负责评比活动的具体组织协调工作。 五、 活动时间
12月14日星期六上午9:00，月亮岛桥上集合. 六、 行程路线
月亮岛桥上——佳兆业楼盘——新鸭绿江大桥（中铁山鸭绿江项目部前）（9公里）。
七、参赛队伍分组及比赛规则
由各分公司、各部门组成参赛队伍。
要求：1.每队男队员10人，女队员5人。请参考以上人数，安排每个部门参加人员。项目经理为本队队长。保安跟随各服务项目参赛。
报名方式：由各分公司、各部门于12月10 日前上报参赛人员名单至品质部（附表一）。
比赛规则：各参赛队员全部到达终点为优胜队。
八、预计费用
1. 等候；
2. 3. 4. 5. 用具。
6. 7. 全。
8.各位队员应注意个人安全，不允许驾车等违规现象，若违规则取消比赛成绩。
9.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并臵于垃圾分类箱内。
十、路线图
不良后果时，自负其责。
联络等工作。领队对活动中出现的各种情况有临行决定的权利。 外的区域行走，若违规则取消比赛成绩。
活动期间一切行动听指挥。准时到达比赛现场，过期不予
附件1：报名表（_12日_前交至品质部）
通过徒步活动，让大朋友和小朋友们走进大自然，增进亲子间的情感，培养幼儿坚韧不拔的毅力，感受亲子徒步的快乐！
5月1日——5月5日
新沂境内
新沂境内（家长自行选择起点和终点路线，并记录下来）。
1、请各位家长在假期中任意一个时间段，带着宝贝进行“爱在路上——亲子徒步”活动。
2、请家长做好各自徒步的记录，并将活动过程的照片、视频发到班级群内和大家分享。
1、本次活动有家长自行带着孩子参加，活动中请家长带好孩子，确保安全有序。途中尽量不要抱、背孩子，鼓励孩子坚持自己走到底，如中途体力透支，可以选择就近安全地带如路边、草坪等地休息。
2、在徒步活动中，请提醒幼儿不攀枝折花，不随意扔垃圾，做到文明步行，全程孩子安全由家长自行负责。
3、为了徒步顺利进行，请爱美的妈妈们一定要给自己和宝贝穿着运动装哦！
提高机关人员身体素质，宣传五四精神，增强人员吃苦耐劳精神
20xx年月日9点至11点(最好放在周末)
环巴城镇鳗鲤湖(东阳澄湖)一圈，约5.5公里，约
1.5小时(见下图)
全体干部职工(建议55周岁以下，性别不限，自愿报名)
1、分组进行，10人组成一个团队，每个团队要求3名异性。预计共7-8队。(自由组合、选出队长)
2、沿途在补水节点设置团队任务，预计共设置4个游戏任务节点【起点、终点、中途2个】。
3、在团队游戏活动中，各团队自行争取徒步所需物资，先到者先得，完成团队任务最快最好的队伍获得奖品、奖励。
1、路线：路线考察在员分工;月日，联系安排车辆。
2月月日前准备活动旗帜、旗杆、logo即时贴、服装等。
3、食品：提前一天准备，矿泉水2瓶/人,共合计瓶;红茶绿茶饮料1瓶/人共合计斤(根据市场情况而定)。
5、奖品：月参与奖：
寻宝奖品：
6、其他：相机、清凉油、创可贴、笔、双面胶、透明胶、剪刀、白纸、任务卡、奖品卡、食品卡、游戏道具。
1、乘车前往目的地途中，自行进行团队分组并选出队长。
2、徒步人员注意事项:
(1)本次活动必须徒步走完全程，不得坐车打车搭车。
(2)活动中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。
(3)活动过程中不得乱扔垃圾，采摘花草，践踏草坪，使用文明用语，切勿出现有损工商形象的行为。
3、月日，在昆山宾馆集合，统一乘车前往。分发矿泉水1瓶/人。
4、8点准时出发。
5、起点出发：
(1)起点各队进行小游戏活动【活动内容：待定】选出1-8名队伍。第一名队伍第一个出发，第二、三名队伍1分钟后出发，第四、五名队伍再1分钟后出发，其余队伍1分钟后出发。(裁判出发)
6、队伍到第一个节点：
(1)队伍全员抵达第一节点后按各队抵达顺序进行
(2)任务：待定
(3)全队通关任务完成后，领取第一节点的奖励，获得logo标贴。奖品有：橙子、香蕉、垃圾袋。
7、队伍到达第二个节点：
(1)队伍全员抵达第二节点后按各队抵达顺序进行
(2)任务：待定
(3)全队通关任务完成后，领取第二节点的奖励，获得logo标贴、奖品有：水、黄瓜…….
8、队伍到达终点(和起点一致)：
(1)全队抵达清点人数，排出抵达顺序。(前三名抵达的`队伍获得提示，如：藏宝位置)
(2)任务：全体人员到达后方可开始寻宝活动。
(3)发放奖品有：
9、活动后期工作：
(1)活动后由客车统一带回至昆山宾馆，中途有下车的提前通知司机。路线为：待定。
(2)进行活动总结。
10、经费预算：
11、如因天气等不可抗力造成的原因(大风、下雨)，室外徒步活动改期举行。
释放压力，释放心情，强身健体。
磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走
1. 热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
2. 在徒步中，欣赏近郊景色， 不仅释放疲惫心情，同时也加深同事间的交流，提高团队凝聚力。
此活动为业余自由组织，有意愿者自由参加
活动时间初步定为*月**日（星期日），早晨7点半在一基地篮球场集合。
从一基地篮球场徒步出发经乡下小路至红花湖 ，坐车返回。
自由参加，不限人数，我们都是同路人
活动系民间自由组织，活动费用均自身开销。
旅行包、面包、矿泉水、遮阳帽、雨伞、防晒霜、藿香正气液、葡萄糖、手机等
1、请提前确认身体状况是否良好，参加活动需谨慎；
2、整个活动过程中，自己全权负责自身安全；
3、路途中请爱护环境，不要乱扔垃圾。
**年*月*日时间流程：
7：00-7：30 一基地篮球场集合
7：30-8：00 超市集体购物
8：10 出发
12：30 中午吃饭休息
13：00 继续徒步
16：00 坐车会仲恺