总结心得体会可以帮助我们抓住重点，找到问题根源，提高解决问题的能力。在下方，我们为大家整理了一些优秀的心得体会范文，希望能够给大家提供一些写作上的参考和指导。
在上绘本讲师课之前，我曾听过某位讲师在线上的绘本讲读课，当时虽然反复听读老师在线上讲绘本是多么的重要，也是亲子沟通中的重要工具。可实际上我依然没有真正的体会到绘本存在的深刻含义。唯一值得庆幸的是，当时选择了陪伴孩子，并将绘本作为最最重要的陪伴方式保留在我们日常的沟通片段里。
在讲师课程之后拿到了《幸福的种子》这本书，我一方面懊恼自己没有早点深入接触图画书的书籍，以至于浪费了很多曾经宝贵的读图画书时光，一方面又深深的感到了自己的幸运，为了一直以来的坚持。
作为一名单亲妈妈，要在工作和家庭之间的平衡一直是我最大的难题，曾经有过放弃每日陪伴孩子的念头，但依然会珍惜每日哪怕只有短短五分钟时间陪伴孩子成长时间。直读到松居直老先生的书后我深深的庆幸自己做过的决定。
“在孩子看图画书之前，先对他每年说话，对他们唱歌吧！让孩子清楚地感受到母亲在他的身边。母亲才是婴儿生存的最大力量和依靠，所以母亲应该用温暖、轻柔的爱抚和充满感情的语言来养育宝宝，而图画书则负责把词汇的种子一粒粒地播入母亲犁好的心灵土壤中。“作为单亲家庭的孩子，安全感注定会比其它的孩子更加缺失。但是因为孩子的成长过程中我坚定的陪伴，和孩子共读一本本温暖的图画书，无疑是我们每日生活中最重要的仪式，它虽然比不上强心剂，却温润地缓缓地滋润着孩子日益成长的内心，让孩子坚定无论何时何地妈妈都是他最大的依靠。
曾经的我一直以为图画书就是需要有一定的字，向幼儿传达各种知识。但松居直先生认为，图画书对幼儿没有任何“用途”，它是用来感受快乐的。所以父母们在读图画书之前应该静下心来，注视孩子的脸，想想这本书能给孩子带来多少快乐，然后抑制住教育孩子的冲动，设法让孩子融入书中，获得真正的喜悦。
不知道有多少位妈妈曾经像我一样，因为有时候工作太忙，将当日睡前的阅读视为一种任务，迅速或者干巴巴的将书读过一遍，就匆匆的催促孩子赶紧睡觉，甚至于为了抓紧时间，我不愿意继续和孩子讨论书中的情节。就这样，我硬生生的折断了孩子／我／书之间的沟通，孩子无法真正从这个活动中获得喜悦，也得不到温暖的回应，更无法沟通。现在回想起，当我们时间充裕时，缓缓地沉浸于书中的图画和情节里，主动向我表达他的想法时，孩子的表情才是真正的满足。他甚至会常常的拉着我的手说，“妈妈这本书是买的还是借的啊？我好喜欢呢！”像读到类似14只老鼠系列书，他会主动的跟着我的语言扮演起小老鼠；看到《生气汤》、《菲菲生气了》他也会模仿爆发的火山，大吼大叫的样子来表达他的理解。这是只有父母自己用心的念读图画书，才能带来的效果，也只有这样就能使孩子拥有丰富的词汇，成为内心充实的人。
幼儿最大的财产是健康、亲情和语言。如果有人经常紧紧地拥抱他，用温柔的声音对他说话，孩子就能通过肌肤的接触和语言的交流，感受到亲情。
在崔老师的有道vi群曾看到一道育儿题。儿童的成长环境会影响儿童心理，哪些情况对儿童的心理影响会更大？其中孩子发起的话题少于20％会使儿童偏内向。因为儿童成长的心理环境更多的来自父母营造的家庭环境，父母与儿童在家庭中话语的沟通占比最重要，而妈妈对孩子有80％以上的时间是语言交流。如果父母对儿童的回复陷入更多命令和要求中，那么会让儿童屏蔽掉父母的话语，因而更有倾向成为一个内向的人，这个时候父母和孩子之间如果有一本有趣的图画书，那么孩子和大人之间的话题将源源不断，孩子也可能会发起更多感兴趣的话题。
到现在，一直然让我骄傲的是孩子非常体贴我，我想这和从小就温柔的抱着孩子和他一起看书，一起玩要有关。这么多年碴磕碰碰的慢慢走来，我经常感恩，虽然有着那么糟糕的经历，虽然仿佛全世界都抛弃我了，可是依然有一个温暖的孩子。我们可以在空荡荡的家里一起读着喜欢的图画书，哪怕下一刻迎来家中的狂风暴雨，但在那一刻我们知道旁边还有爱的人，那一刻我们就是温暖的。拥抱成为我们每天最重要的仪式，彼此会说着今天也要开心哦！这就是语言的和拥抱的魔力。
讲图画书的人能决定图画书的最终价值。无论多好的图画书，如果讲的人态度数衍，那么就无法传达图画书的精神。所以一个讲画书的人如果能做到：
与好的图画书产生共鸣、充分理解书的内容、自得其乐。
只有做到以上几点，这样才能将更丰富的内容传达给孩子，同时察觉孩子内心深处的想法。我相信我也将努力铭记这几点，愿我们亲子之间的丰富语言交流，成为家庭最大的财富。
在我们的心灵深处，对于幸福的追求是人类共同的诉求。而我认为，读书不仅是实现个人幸福的途径，更是获得智慧和意义的捷径。通过阅读，我体会到了幸福的内涵，也感悟到了读书给我带来的心灵富足。下面我将由读书感悟幸福的内在力量、读书带来的心灵富足、阅读对幸福的启迪、书籍启迪心智和阅读培养健康心理这五个方面来展开论述。
首先，我深深地体会到读书是一种幸福感的源泉。在阅读的过程中，文字如溪水般滋润着我的思维，扩大了我的视野，使我忘却尘世中的喧嚣，感悟到了幸福的内涵。我读过一本名为《幸福的猪》的小说，故事中的主人公虽然身处囹圄，但他通过阅读书籍，找到了真正的自由和幸福。这让我深思，在世俗的追求之外，内心的平静和对于真理的探索才是构建幸福的基石。
其次，读书给我带来了心灵的富足。当我静坐在安静的角落，融入书海的时候，我仿佛与那位作者对话，与那位人物相遇。正如王阳明所说：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，读书让我感受到了他人的疾苦和快乐，与之共鸣，使我能够真正的感知到幸福。我读过《活着》这本书，故事中的主人公经历了无尽的苦难，但他仍然坚持活下去，对于生活有着坚定的信念。这让我明白，幸福并不来源于外部的物质享受，而是源于内心的丰盈和自我寻找。
再次，阅读对于幸福的启迪有着不可估量的作用。在阅读的过程中，我探寻到了人类文明的进步，深刻理解到了幸福和智慧之间的关系。读书不仅是一种娱乐活动，更是独立思考的过程。在这个信息爆炸的时代，我们所需的不仅是海量的信息，更需要的是对信息进行审视和思考。只有通过深入思考，我们才能够从阅读中获得真正的智慧和幸福。比如我读过《论语》这本书，通过阅读孔子的言行，我不仅能够领悟到哲学思维的魅力，更学习到了为人处世的智慧。这让我明白到，阅读不仅是娱乐，更是一种启迪智慧和心境的方式。
另外，书籍通过启迪我们的心智，引导我们认识到幸福的真谛。通过读书，我学会了如何面对困境，如何感恩生活中的每一个细节。书籍如同一面明镜，借助它，我可以洞悉自我、反思自我，进而找到幸福的根源。比如读过《倾城之恋》，通过书中男女主人公之间的情感纠葛，我学会了人生中尊重他人感受和坚守信仰的重要性。这让我明白到，幸福来源于真心对待他人，并在他人中找到自己的价值。
最后，读书不仅可以培养健康心理，还可以使我们更好地管理情绪和处理压力。在阅读的过程中，我们可以通过欣赏文学作品的美丽，感受到情感的共鸣，解除压力和疲惫。同时，我们也可以在书中找到解决问题的智慧和经验，帮助我们积极面对困难和挑战，实现自身的幸福。比如我读过《西游记》这部神话小说，通过书中取经团队的奋斗和合作精神，我明白到团队的力量和付出是实现幸福的关键。这让我明白到，读书能够培养积极的心理状态，并教会我们如何积极应对问题。
通过对幸福与读书的探索与思考，我深深地感受到了阅读对于个人幸福的重要性。读书不仅为我带来了内在的富足和智慧，更引领我体验到了幸福的真谛。我坚信，只有通过读书，我们才能够找到真正的快乐和幸福。在这个充满诱惑和纷扰的现代社会，读书是我们实现个人幸福的重要途径，也是保持心灵富足和拥有积极心理的有效方式。
幸福的种子，亲子共读图画书作者日本松居直。这本书很早就有了，但是真的没有仔细看，细读了第一章节，发现它真的是个宝贝。
读书是为了什么？为了上好的学校，为了找到好的工作，为上过幸福的生活。幸福到底是什么，这个问题是我们与孩子应该共同探讨的话题。很多父母回到家对孩子说的最多的就是看书去，这是因为他们希望自己的孩子未来过上幸福的生活。
其实，读不读书不是我们靠父母来催逼，而是我们应该从小来培养孩子阅读的兴趣。让孩子在书中寻找真正幸福的意义。一位母亲的手记给了我很多启发，我印象深刻的一句话是，人没有权利轻视他人，应该不卑不吭，带着尊严活下去，这正是我们亲身经历。
当时，我硬着头皮外出工作，数年之后才了解职业不分贵贱，开始自信地面对工作。父亲用领带代替金钱，让我以劳力赚钱，正是当时播下的种子。
在我推广亲子阅读的路上，很多父母也会在坚持亲子阅读，但他们都像任务一样的和孩子进行，只是为了单纯地培养孩子阅读，自身没有从图画书中获得愉悦感。
等孩子大了，他们也不会再读那些好玩的图画书。图画书的价值是因人而异了，不论多好的图画书，如果讲的人态度敷衍，就无法生动传达书中的意韵。
当然，图画书本身也要具备一定的力量，尤其是好的作品本身就有足够的力量展现其特色，让孩子乐在其中。但是一个讲图画书的人，如果能与好的图画书产生共鸣，充分理解书的内容，并自得其乐，必定能将更丰富的内容传达给孩子。
父母为孩子念图画书也能充实自己，因为父母投入感情，专心的去练，不知不觉的会清楚地感受到艺术家用言语及插画所创造的美好世界。所以，无论在亲子阅读，还是在故事会中，都应该很好的预备，将自己的情感投入进故事中，用我们的理解，激情和感动传递给孩子。
输随着社会各方面的进步，现代人感受到了各方的压力，背负了各方的压力，不光是生存压力，学生有读书的压力，成年人有就业的压力，有医疗，保险各方的压力，在这种压力下，我们极度渴望得到幸福。渴望感受幸福。
那幸福是什么呢?什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。《真实的幸福》这本书告诉了我们，真正的幸福来源于对自身所有的优势的辨别和运用，来源于对生活意义的理解和追求，它是可控的。
这本书问从心理学的角度从什么是幸福，幸福在哪里，用幸福斟满人生三个主要方面阐述真实的幸福。
我以前所定义的幸福，是真的幸福吗?在学习这本书后，我在认真审慎自己，我以前所定义的幸福，是真的幸福吗?还是强加给自己的概念上的幸福，我真正感受到了吗?在这本书中，有一个法则：未来不全像你想像，首先是要认识自己的乐观程度，不管是悲观型的还是乐观型的人要认识到永远有多远，这两种人对待坏事和好事的看法是相反的，悲观的人认为好事没有永久性，坏事有永久性，乐观的人却认为好事是永久性的。是不是事事都糟糕，同样这个问题两种也会有相反的看法，对好事有永久性和普通性解释的人，当遇到挫折时，他会很快重新振作起来，当成功时，他会继续努力，悲观的人恰恰相反，很难东山再起。
在学习这本书后，我在认真审慎自己。
所以我们要学习增加乐观和希望，学会与自己争辩，学会把坏事变成好事，从现在开始，如果在不幸的事件发生后，你有效地反驳了自己的悲观想法，便可以改变自己受事件打击时反应，使自己变得更有朝气。同时在反驳自己时要提出证据，其他的可能性，学会与自己争辩，另外，通过事实证据的反驳，把坏事变成好事，把生活中的事情变成永久性的，普遍性的解释，这样就会不断取得成功。
在这本书中另一个解惑点：在职场中寻找幸福。因为日复一日，年复一年的同样工作中，我们自己往往很难找到突破点，久而久之，会有很多抱怨，很难在工作中寻找幸福的感觉，本书中用大量的案例来阐述我们如何在工作中感受到幸福，如果定位自己的工作与自己后半辈子的关系?工作有三种不同的层次：工作，职业及事业，工作只是达到目的的手段(养家糊口)，没有薪水就不干了，职业表示你对这份工作有更深的投入，每次升迁都带给你更多的特权和更大的权力，当然薪水也增加了，事业是对这份工作本身充满了热情，这份工作本身能带来满足感，我们要将任何工作变成事业，把任何事业变成工作。在工作中，找到一个方式，在工作中施展你的突出优势，会发现工作慢慢会变成事业，心灵的充实会将工作的重任转化成满意，同时将美妙的心流在工作中，转化目前的工作，使自己的优势可以发挥出来。
让我们学习到了什么是幸福，幸福在哪里，怎样抓住自己的幸福，用心感受幸福，让幸福延续，美好的生活中孕育着意义的生活。
《真实的幸福》是美国马丁·塞利格曼所著的'一本心理学经典。在这本书里，作者提到了赛事幸福的三法则：过去的让它过去，未来不全像你想象，抓住现在的幸福。用曾经很文艺的一句话来说就是：不念过去，不惧未来，活在当下。此外，还提到了人的幸福感的六种美德和二十四个优势。但是，给我印象最深的“别让孩子输在幸福感上”这个章节。
如何提升孩子的幸福感，给孩子真正的爱的教育?
想到这个问题的时候，我想起了当下正在热播的《少年派》。这部电视剧说是四个高中生的青春剧，不如说是四种中年夫妻的婚姻写生图。学霸钱三一的父母都是名门之后，但是父母关系不和，夫妻常年分居。父亲家外有家，母亲一人抚养孩子;校花江小琪没有父亲，只有一个母亲，是个交际花，外号江半城，意思是半个江州的男人都拜倒在江妈妈的石榴裙下。假男孩林妙妙生活在一个母亲绝对强势、父亲永远在和稀泥的家庭里。虽然家里天天大呼小叫，但是基本还算正常的家庭。富家少爷江天昊，父母恩爱，家里有亿万家财。
这四对夫妻，我最欣赏的是江天昊的父母。在家里事业遭受严重危机，陷入低谷，一家人不得不搬离豪宅时，江爸爸带着妻子和儿子在宅子前合影。人生顺境易过，但面对几近毁灭性的打击，巨大的落差，江家人的胸襟和气度，让我对这家人刮目相看。在灾难面前，这对夫妻给孩子做出了很好的榜样——接受现实，重新出发。
父母爱孩子，必为之计之深远。虽然江天昊的父母不是四对父母中形象、个性最鲜明的，但他们却是让孩子最舒服的父母。所以，江家的少爷天昊，虽然曾经豪门，但身上却没有豪门的骄奢之气;虽然也曾落入谷底，却能绝地反击，不向命运屈服。而且，这样的家庭长大的孩子，被爱也会爱。所以，他面对喜欢的女孩子江小琪，敢大胆示爱，被拒也不气馁，整个一阳光少年的代言人。幸福的父母，更容易提升孩子的幸福感。
提升孩子的幸福感，多说是少说不。理由无它。一个总是被否定的孩子，是很难找寻到自信的。但是多说是少说不，并不是说不能说不。比如孩子十句话，你否定个一两句就好，千万别每次孩子说什么，都是不行。孩子收到的不行越多，孩子就越不行。
再有，给与孩子陪伴。在孩子的童年时期，每天给孩子与父母相处的时间一定要有。这是孩子幼小心灵里最大的安全感。
比起培养一个优秀的孩子，培养一个幸福的孩子更重要。有一句话说的好：幸福的人，一生都在被童年治愈;不幸的人，一生都在治愈童年。
美国心理学之父，塞利格迈，那位做了习得性无助实验被广为流传的心理学大家力作《真实的幸福》是一本提升幸福感不可不读的经典。
科学研究表明，有幸福感的人会更长寿、爱笑的女人更幸福，所以，幸福只是一种主观上的感受，一种来自自我内心的满足。
在遭遇打击和挫折后，我们很容易放弃希望，不再努力，其实乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时的，是别人行为的结果。在教育孩子中，教育不能通过校正他的缺点来做到，因为他可以改变自己，只要他愿意下决心，家长的任务应该是培养他的优势，从他表现出来的优势中去引导启发他。不修正缺点，同时还要发觉他的优势和没得，帮助孩子在社会上找到一个安身立命之所，使他的积极人格特质得以全面发展。
幸福法则rule1：过去的就让它过去。
过去的事不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去。
感恩、宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕这将痛苦记忆的保险丝拆掉，是他不能再被引爆。
幸福法则rule2：未来不全像你想象。
如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把他归因到人格特质上，那么你就是一个悲观的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是一个乐观的人。
乐观的人认为好事会惠泽到他所做的每一件事，而悲观的人则认为好事只是特地条件引起的。
幸福法则rule3：抓住现在的幸福。
愉悦带有很强的感官和情绪特点，例如狂喜、兴奋、高潮、欢笑、兴高采烈等。纯粹的感官上的满足与快乐，不需要思考。
满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉。这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去了自我意识。
心流指的是我们全心投入地做事情时的感觉。
拉近幸福的六种美德：智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。
我们需要发挥出每个人的天赋和优势，例如，当我们去购物，告诉收银员他少收了50元钱，我们自我感觉就非常好?这是人性根本的层次。
人在快乐时，他们更有创造力，视野变宽，更有探险精神，这个变宽变广的过程增加了他们的资源，使他们面对挑战时更可能获胜，这反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。
作为父母最快乐的事应该是建构孩子的积极情绪和人格特质，而不是去化解她的消极情绪。
孩子也需要失败，他们需要感到悲伤、焦虑和愤怒。
当惩罚孩子时，你惩罚的是他的某一个行为而不是他的人格。
美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件---将这些优势用于增加知识、力量和美德上。
很惭愧，用了1个多月的时间才读了《真实的幸福》的一半。到底什么是幸福?马丁?塞利格曼说幸福是有章可循的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。
塞式幸福法则之一：过去的就让它过去。
每个人的成长环境不同，对事物的认知有所差别，对幸福的要求也会不一样，有的人睡一个懒觉、买一块面包就会幸福感爆棚，可有的人即使站在金字塔的顶端也没有太多的幸福感。每个人的道路也都不可能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不幸，所以我们能否幸福，很大程度上取决于我们应对不幸的能力。我们没有办法改变已经发生过的事情，只能是积极面对未来。我们都有过快乐与幸福，也有过悲伤与痛苦，这些每个人都可以切身感受到。事实上，我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过、拥有过，你就必须要承认它的出现与存在，并且接受它，容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，自然会收获到一种坦然、诚实、豁达，这样才会得到升华、美化。
塞式幸福法则之二：未来不全像你想象。
当面临同一选择时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化，我好像就是这样的人。记得中学时代，要走进一间教室做什么，记不清楚了，我说我不敢进去，怕没有座位，我的老师对我说：你不进去，你怎么知道没有座位呢?走进去是不是才知道呢?我犹豫了犹豫，还是他的话让我鼓起勇气走进了教室，这是我记忆很深刻的事情，这就是把未来想象成灾难的思想的自我约束，从而导致了行为的自我约束。
所以换个思维思考问题吧，希望自己在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永远心怀希望，才会拼尽全力去实现。
幸福读书之旅是一段令人难忘的旅程。在这段旅程中，我收获了许多知识、感悟了生活的真谛，也收获了内心的丰盈和灵魂的净化。通过阅读，我体会到了幸福的本质以及读书对于个人成长的重要作用。
第二段：阅读的体验与启发。
在这次读书之旅中，我畅读了许多经典名著，如《红楼梦》、《西游记》等，这些作品给我带来了很大的启发。《红楼梦》让我深入了解了人生的虚妄与世态的多样性，而《西游记》则让我感悟到了坚持不懈与团结互助的重要性。这些经典著作不仅以精湛的文笔吸引读者，更能带领我们走入各自“江湖”，体验人生的辗转与变幻。
第三段：阅读对于人生态度的影响。
阅读的过程中，我意识到人生是一个不断探索与成长的过程。通过书籍中的人物，我看到了不同命运下的各种选择和困境，在他们的经历中发现了自己身上的阴影与阳光。这让我更深刻地理解到，每个人都有权利去选择自己的人生，不论是贫穷还是富有，成功还是失败，都应该用乐观的态度去面对。
第四段：阅读对于自我提升的作用。
在幸福读书之旅中，我不仅在文学作品中找到了心灵的寄托和精神的享受，也对自己的思考和表达能力有了更深层次的认识。通过与书中的人物进行对话，我学会了分析问题和思考人生的种种困惑。我逐渐领悟到，只有通过阅读和思考，才能够更好地认知自己、提高自己，实现内心的升华与外在的成功。
第五段：读书的幸福与延续。
幸福读书之旅虽然结束，但读书的幸福却不会停止。在这段旅途中，我明白了阅读是一种乐趣，是一种心灵的享受。通过读书，我感受到了不同作者的智慧与思考，看到了世界的多彩与广阔。此后，我将继续保持对读书的热爱和追求，不断积累知识，提升自己。因为我深信，幸福的真谛就在于读书之中。
总结：
通过这次幸福读书之旅，我体会到了阅读对于个人成长的重要性。阅读不仅能够丰富我们的知识储备，也能够开阔我们的视野，提升我们的思考和表达能力。同时，阅读也能够给予我们心灵的满足和幸福的感受。因此，我鼓励每个人在忙碌的生活中抽出时间来读书，走上幸福的读书之旅，让心灵在书籍的芬芳中拓展，感受到生活的美好与意义。
什么是真实的幸福？真实的幸福来源于发挥自己的优势和美德，全身心的投入到生活中，忘记自我的存在。
真实的幸福感来自于自己的努力，而不是感官刺激和享受。来源于用自己的能力和美德去解决一个问题一个挑战时，带来的狂喜，它是一种忘我的，完全投入的，积极的情绪体验，仿佛在那一刻时间静止了一样。
心理学的作用就是把人放对位置，使他们能够发挥自己的优势。
有哪几种人生模式？
第一种是快乐的生活，你听了一个笑话你觉得很开心，你的世界杯彩票中了很开心。这是简单的快乐。
第二种是投入的生活。你全身心投入到一件事情，沉浸其中，完全忘记了周围的世界，也就是我们上文谈到的心流。
第三种是有意义的生活。你觉得自己做得是正确的事情，你看到它对自己、对他人、对世界产生正面的影响。
那么学习能力与幸福的关系是什么呢？它对于上面3类的情感体验，都有至关重要的影响。
对快乐的影响：是的，你可以学习各种技能，变得更快乐。例如，我学会了如何夸奖他人，看见别人很开心自己也是开心的。
对投入的影响：心流的定义就是“高技能高挑战”，拥有一流的学习力意味着你有无数的机会去突破你的技能，从而迎接高挑战。
对意义的影响：意义取决于产生真正有成果有影响的事情，这需要能力，也就意味着你需要学习。
所以最幸福的生活不仅仅是发挥自己的优势和美德，还要和周围的环境发生有意义的联结，抑郁症的一个显著症状就是自我沉溺，完全不理会其他的人和事，只想着自己的感觉。当他感到悲伤时，他会在心中反复咀嚼这种情绪，并将其影响自己大的行为。他们每天关注的时自己的感觉如何。
看这类书其实很难写读书心得的，因为视野太宏大，高度太高，要想写整本书的心得，必须反复研读，花上很多时间和精力。以我粗浅的理解，罗素本书的主旨，即想表达，人们的智慧和理智，不仅不会毁坏你的幸福，反而是帮助你走上幸福之路的重要因素。
以下仅能就本书的内容做一些摘录和心得。
1、“人摆脱‘万事皆空’的心境，并非依靠什么哲学，而是依靠于对行动感到强烈的需要。人与其他动物一样，宜于做相当的生存斗争，万一人获得了大量的财富，毫不费力地满足了他所有的欲望时，幸福的要素会跟着努力一块儿向他告别的。缺少一部分你渴望的东西才是幸福必不可少的条件。”
因为生活中有缺陷，有没有实现的目标，生活才有动力，才让人感恩，才让人更懂珍惜和享受幸福。
2、“娱乐是需要与自然进行接触的，许多娱乐却缺少这样的要素，例如赌博，这样的娱乐一旦停止，人就赶到污浊与不满，似乎缺少什么却又不得知。幸福的生活，大半有赖于恬静，因为唯有在恬静的空气中，真正的快乐才能常驻。”
这话说到心坎里去了，尤其是最后那句话。快乐和兴奋有很多种获得途径，然后，关键却是怎样才能让幸福常驻，答案就是恬静。
那是那天的一个双休日，中午我高高兴兴的回到家，心想结束了一周忙碌的学习生活，终于可以放松一下了，可是事情并不是如我所愿！我刚回到家，就看见妈妈准备上地锄草，看到我回来了，妈妈便说：“正好我要去地里锄草，你和我一起去吧！”当时我很不高兴，心想我刚回家就让我干活。但是母命难违，我只好乖乖的跟着去。
太阳像火球似的烤着大地，茂密的枝叶无精打采，一动不动，连小花狗也蹲在树荫底下，吐出长长的红舌头，仿佛划根火柴空气也会燃烧似的，走到地里我已经热得满头大汗了，看着这么大的一块地，有这么多的草需要清除干净，什么时候才能看完啊，而且这还是一块苞米地，秘密的苞米地里不透一丝风，蒸笼一般，闷的人透不过气来。我满头的汗水顺着脸流，时不时的苞米叶子也像和我做对一样，刮着我的脸。脸被苞米叶子刮得火辣辣的疼，妈妈干活速度快，总是落我很远，我终于将一根垄的草锄干净了，我已经无力在干了，于是我坐在地边的石头上，无聊的从地上拾起一片叶子数叶脉……不一会听妈妈喊道：“快点干啊，一会天就黑了！”无奈之下只好又开始锄草，可是我干的很慢，而妈妈却总是催我快点快点，这时我想到我的好朋友丽丽，一定坐在家里的沙发上，吃着雪糕看这喜欢的电视节目……她可真幸福啊！我却要在这里受罪，唉！
天渐渐暗下来了，我已经筋疲力尽了，和妈妈走在回家的路上，妈妈走的很快，而我的腿像千金一般重，我心想：妈妈真是的本来我已经很累了，还走那么快。我只好三步并成两步追上妈妈。这时从后面飞过来一辆黑色的小汽车速度极快，把路上的碎石子都压飞起来了，期中有一颗石子像故意向我飞来似的，我毫无防备。就看那石子正向我逼近，躲也躲不开，这时妈妈一把我拉到她的身后，用她的身体保护了我。可是妈妈却被飞来的石子打伤了。妈妈却问我：“孩子你没事吧？”听到这句话我的眼泪情不自禁的夺眶而出，这一刻让我体会到了真是的幸福。
妈妈到家后准备自己包扎上受伤的食指时，我才发现妈妈的食指已经肿了，我劝说妈妈去医院做个检查，妈妈看出了我很担心，便对我说：“没事，过两天就好了。”吃饭时，我发现妈妈的手指都不能弯曲了，而且脸色苍白，但是妈妈从未在我面前提起一个“疼”字，只是微笑的告诉我不要担心。为了不使我担心妈妈在我面前总是表现的那么自然，仍然做着每天做的家务活。
第二天，妈妈的手严重了。吃早饭时，妈妈连筷子也握不住了。终于妈妈在我的劝说下去做了检查。检查结果出来的那一刻，我大吃一惊。妈妈的手指被石头伤到了骨头，而且还挺严重的。妈妈为了保护我，自己却……刹那间，亮晶晶的泪珠在我的眼睛里滚动，一颗大大的，圆圆的，闪闪发亮的泪珠顺着我的脸流进了嘴里，涩涩的……我自生以来就沐浴在母爱的爱河之中，难道这不是一种幸福吗!
幸福就是这么简单，幸福就在我们的身边，触手可及！幸福是奇妙的，幸福是甜美的，幸福是快乐的。
把你心灵的枷锁打开，用心去聆听，用心去感受，那么幸福必定时刻伴随你！
近几年，有关幸福的话题很多，你幸福吗？你认为幸福是什么？怎样才能得到最大的幸福？这些问题耳熟能详，每每都有人在不断地提起。随着经济的发展，我们的生活质量提高了，但这并不能和我们的幸福感提升挂钩。最近断断续续用了1个多月的时间才把部室推荐书目《真实的幸福》给看完，看完后最大的收获就是让我从一个全新的角度去了解什么是幸福。
以前的我，自我评定是带有悲观色彩的人，在遭受打击和挫折后，就很容易放弃希望。而书中塞利格曼认为，失败后就认命了，不在尝试或努力的心理状态就是习得性无助。习得性无助可能就是一种单级抑郁症。抑郁症病人和无助者都显示出被动性，他们比一般人更悲伤、更焦虑。在塞利格曼的试验中，有三分之一的被试永不放弃，不论我们做了什么，做多少实验；但也有八分之一的被试从一开始就放弃了，根本不做任何努力就马上投降。悲观的人常常认为造成挫折和失败的原因是永久的、普遍的，而且全是自己的错，相反，乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时性的、是被人行为的结果。此时，我豁然开朗，悲观的人和乐观的人在解释不幸和挫折的时候就有不同，以后遇到不幸或挫折的时候通过以上三种方式疏导自己，相信自己会乐观不少。
塞利格曼还认为积极心理学和传统的心理学不同。他不认为你应该花太多时间去改正自己的弱点；相反，他认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。幸福感来自于自己的优势及美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。真要遥望过去的岁月，提炼出幸福的时光，的确有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比是幸福的，当时意识中却并无幸福二字。只是被充实、踏实的心情所笼罩。简短说，此时有幸福的概念，停在口上，落在追逐的脚步中。每一点一滴的幸福都是靠自己双手耕耘而来，容不得半点虚假，只有脚踏实地采摘的成果，才能使我们的身心得到最大的满足感。
我们有时候被表面所诱惑，想要走捷径追求幸福感，以为短暂的愉悦就是获取到了幸福感，可是繁华过后却是一身的落寞，这种幸福来得太过短暂。然而积极的情绪、特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成，同时还需要在智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼和进取。我们还要清醒的认识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，从中找到真实而幸福的感受。
读书是一种平静而深远的活动，它能够带给人们久违的宁静与思考的空间。并且，读书不仅能够满足我们对知识的渴望，还能够在探索过程中带来心灵的愉悦与幸福。在这篇文章中，我将分享我在幸福读书之旅中的一些心得体会。
第二段：享受阅读的愉悦。
在我看来，读书的乐趣不仅在于获取知识，更在于享受阅读的愉悦。读书是一种让心灵放松的活动，当我翻开一本书，进入到作者的世界中时，我就仿佛与时间，与现实脱离了联系。在故事的情节中，我可以感受到角色的喜怒哀乐，仿佛亲身经历着他们的人生。这种沉浸感是一种极大的心灵享受，也是一种幸福的体验。
第三段：拓宽视野的收获。
除了阅读的愉悦，读书还能够拓宽我的视野。通过阅读各种类型的书籍，我能够了解到不同国家、不同文化的风土人情，进一步拓宽了自己的视野。通过与不同的作者对话，我能够了解到他们对世界的理解和思考，从而培养自己更深的思维方式和独立的见解。这种拓宽视野的收获，让我感到无比幸福，因为它让我成为了一个更加开放和理解他人的人。
第四段：思考人生的启示。
读书不仅能够带来愉悦和拓宽视野，它还给予我对人生的深刻思考。经典作品中蕴含着许多关于人性、生活和人生的智慧。它们引导我深入思考自己的存在意义、人与人之间的关系以及如何面对困境和挫折。通过与作者的对话与交流，我在阅读中思考人生，收获无穷。这种思考的启示让我在追求幸福的道路上更加明确自己的目标和方向。
第五段：读书给予的幸福感。
读书是一次开启内心世界的旅程，也是一次体味幸福的过程。在沉浸在书中时，我能够体验到的不仅是知识的分享，还有人生的感悟与心灵的满足。读书能够培养我的情感养成，提升我的思维能力，让我拥有更深厚的学识储备和对世界的洞察力。这些都给予了我一种无形的幸福感，让我对自己的生活充满了希望和感激。
总结：
在这个快节奏的时代，读书给予了我一份珍贵的宁静与幸福，它是一次与自己对话的旅程，更是一次心灵的疗伤之旅。通过读书，我不仅能够享受阅读的愉悦，还能够拓宽视野、思考人生并获得满足感。读书给予我的幸福感是无法替代的，它让我成为一个更加丰富和美好的人。因此，我深信，幸福读书之旅将会是我一生难忘的旅程。