舞蹈技巧课心得体会（模板16篇）

心得体会是在自身成长过程中对自我的反思和总结，是自我教育的重要方式。下面是一些写作心得体会的典型范文，供大家参考和借鉴。

舞蹈技巧与重要性心得体会

舞蹈是一门独特的艺术形式，它通过身体的动作和节奏，传达出人类的情感和思想。舞蹈不仅仅是一种用来娱乐的形式，它也是一种严肃的艺术形式，需要艺术家们通过不断的练习和探索不断提高自己的技巧。在我多年的舞蹈生涯中，我深刻体会到了舞蹈技巧的重要性，并在不断的实践中获得了一些心得体会。

首先，舞蹈技巧对于舞者来说非常重要。只有通过不断的训练和练习，舞者才能掌握基本的舞蹈技巧，如身体的轻重感、柔韧性和力量等。这些技巧的掌握不仅仅是为了展现出舞者们的美感和灵活性，更重要的是为了更好地表达出舞蹈所要表达的情感和意境。舞者应通过不断地练习和训练，不断完善自己的技巧，使其更为纯熟和精湛，从而更好地展示出舞蹈的内涵和意义。

其次，舞蹈技巧的提高需要不断的积累和努力。通过舞蹈的训练和排练，我逐渐认识到，技巧的提高需要有坚持不懈的努力和毅力。每一个动作和动作的转换都需要经过反复的练习和排练，才能够达到流畅和自然的效果。并且，技巧的提高是一个长期的过程，需要舞者不断地积累和总结经验，从而不断提高自己的表演水平。只有通过不断的努力和积累，才能够真正掌握舞蹈技巧，并将其发挥到极致。

再次，舞蹈技巧的提高需要有良好的基础训练。作为一名舞蹈者，良好的基础训练是非常重要的。只有通过对舞蹈基本功的细致研究和训练，才能够在后期的舞蹈实践中更好地运用和发挥。良好的基础训练不仅可以帮助舞者更好地掌握舞蹈技巧，还可以提高舞者的身体素质，在舞蹈表演中更具优势。因此，舞者需要有耐心和毅力，通过反复的基本功训练，不断完善自己的技巧。

最后，舞蹈技巧的提高需要有良好的心态。作为一名舞者，良好的心态对于技巧的提高是至关重要的。舞蹈是一门需要耐心和毅力的艺术，舞者需要在训练和练习中保持乐观和积极的态度。只有在良好的心态下，舞者才能够更好地学习和掌握舞蹈技巧，进一步提高自己的表演水平。并且，舞者还需要保持谦逊和虚心，不断学习和探索新的技巧，以不断丰富自己的舞蹈表演。

综上所述，舞蹈技巧的重要性不可忽视。通过舞蹈技巧的提高，舞者可以更好地表现出舞蹈的内涵和意义，传达出深层次的情感和思想。而要达到这样的效果，舞者需要有不断练习和积累的精神和毅力，并保持良好的心态。只有通过不断的努力和培养，舞者才能够更好地掌握舞蹈技巧，并将其发挥到极致。最终，舞蹈艺术的魅力将通过舞者们的专业技巧和个人风格得以体现，触动观众的心灵。

舞蹈技巧培训心得体会

舞蹈是一门让人们通过身体的动作和节奏表达情感的艺术形式。而要成为一名出色的舞者，必须经过系统的技巧培训。在我多年的舞蹈探索中，我深刻体会到舞蹈技巧培训的重要性。通过不断地学习和实践，我提高了自己的舞蹈技巧，并对舞蹈产生了更加深刻的理解。

第二段：技巧培训的过程与收获。

技巧培训是一个循序渐进的过程。在舞蹈课堂上，老师会通过一系列的动作训练与技巧指导来提升学生的舞蹈水平。我记得刚开始学习舞蹈的时候，我的舞姿不够优美，动作不够准确。但是，通过持之以恒的努力，我慢慢地掌握了一些基本的舞蹈技巧，比如正确地站姿、脚步准确的跳跃等。这些技巧的提高使我在表演中更加自信，也更能够与舞台上的其他舞者协调配合。

第三段：深化对舞蹈的理解与表达能力的提升。

在技巧培训的过程中，我不仅仅是在机械地学习动作和姿势，更重要的是在不断深化对舞蹈的理解。我明白了舞蹈不仅仅是动作的堆积，更是一种表达情感的方式。通过技巧的提高，我能够更加准确地表达自己的情感。当我在舞台上表演时，我能够利用技巧来展现角色的情感丰富度，从而让观众更好地理解我的意图。技巧的提高帮助我更好地展示自己的风采，也增强了我的舞蹈表达能力。

第四段：通过技巧培训获得的自信与成就感。

舞蹈技巧培训让我不断突破自己的限制，并获得了成就感和自信心。在学习舞蹈的过程中，我经历了无数次的失败和困惑。但是，每一次的挫折都成为我更进一步的动力，让我更加坚定地追求舞蹈梦想。随着技巧的提高，我在舞台上展示出来的自信和魅力也愈发引人注目。这种自信又进一步激发了我对舞蹈的热爱，让我充满动力和勇气去追求更高的舞台。

第五段：技巧培训对生活的影响与启发。

舞蹈技巧培训不仅仅是对舞技的培养，它对我的生活也产生了积极的影响与启发。通过舞蹈培训，我学会了如何从不同的角度去看待事物，学会了面对困难时要心无旁骛地努力。舞蹈让我更加懂得坚持和付出的重要性，让我懂得只有通过不断的努力，才能获得真正的成就。同时，舞蹈也教会我要懂得欣赏和珍惜生活中的美好，让我学会如何通过舞蹈来表达自己的喜怒哀乐。

总结：

通过舞蹈技巧培训，我体会到了舞蹈的美妙和魅力。技巧的提高不仅仅让我在舞台上展现出来更好的一面，更让我在日常生活中增添了自信和勇气。舞蹈是我生活中的一部分，通过技巧培训，我深入理解了舞蹈背后的意义和价值。我相信，只要持之以恒，我能在舞蹈之路上走得更远，实现更多的梦想。

舞蹈技巧心得体会

第一段：引言（100字）。

舞蹈作为一门综合艺术，要求舞者在舞台上展现出优雅动人的舞姿，这离不开对舞蹈技巧的熟练掌握。在我多年的舞蹈学习和实践中，我积累了一些关于舞蹈技巧的心得体会，这些经验对我提高舞技有着重要影响。在本文中，我将就舞蹈技巧的几个方面进行分享与讨论。

第二段：姿势与身体控制（200字）。

在舞蹈的表演中，正确的姿势和良好的身体控制至关重要。在刚开始学习舞蹈时，我发现保持身体的平衡和优雅姿势并不容易。我意识到，强健的核心肌肉是控制姿势和舞蹈技巧的基础。因此，我开始加强核心肌肉的锻炼，通过平衡练习和拉伸来提高身体的柔韧性和力量。同时，通过观察专业舞者的表演，我学到了如何正确利用呼吸来帮助控制身体的平衡，以及如何使自己的姿势更加优雅和自然。

第三段：转身与跳跃技巧（250字）。

在舞台上，转身和跳跃是舞者必不可少的技巧。这些技巧的灵活运用可以使舞者的表演更加生动活泼。然而，我曾经面临的困难是无法完成高难度的转身和跳跃动作，特别是在技巧组合中。为了克服这个问题，我加强了对基本步伐和技巧的训练，通过反复练习，逐渐提高自己的技术水平。同时，我也学习了如何正确运用动力和身体的重心来掌控转身和跳跃的力度和速度。通过不断的挑战和实践，我逐渐掌握了一些高难度的转身和跳跃技巧，并将其运用到自己的舞蹈表演中，使之更加出色。

第四段：情感和表现力（250字）。

舞蹈不仅是一种技术，更是一种情感的表达和演绎。作为舞者，我们需要学会通过舞姿和动作表达内心的情感和感觉。然而，刚开始学习舞蹈时，我常常感到自己的表达力不够，无法将情感融入到舞蹈中。后来，我明白了舞蹈不仅仅是一系列动作的机械重复，更需要从内心深处挖掘情感，并通过身体语言和面部表情充分展现出来。为了提高自己的表现力，我开始注重情感的体验和感受，在舞蹈之外也积极参与其他艺术形式的学习，如音乐、戏剧等。通过多种艺术形式的交流和融合，我逐渐理解了如何通过舞蹈来传达情感和表达内心的感受。

第五段：持之以恒与自我反思（300字）。

学习舞蹈技巧需要长时间的持之以恒和不断的自我反思。舞蹈不同于其他艺术形式，它需要舞者具备强大的毅力和决心。在我多年的舞蹈学习经历中，我常常遇到困难和挫折，但我从未放弃。每当我面对失败和困惑时，我总会进行自我反思，寻找问题的原因，并努力改正错误，提升自己。同时，我也尝试与其他舞者进行交流和合作，互相学习和取长补短。通过不断的自我反思和与他人的交流，我不断地提高自己的舞蹈技巧，并使其与自己的个性和风格相融合。

总结（100字）。

舞蹈技巧的学习和提升是一个漫长而繁琐的过程，需要舞者持之以恒和不断的努力。通过加强姿势和身体控制，熟练掌握转身和跳跃技巧，表达自身情感和提高表现力，以及持续的自我反思与学习，我不断提高自己的舞蹈技巧水平。我相信，在不断的实践和追求中，每个人都有机会以更高的水平表达自己，并在舞台上绽放光芒。

舞蹈技巧与重要性心得体会

舞蹈，作为一门综合性艺术，既包含了独特的艺术表达，又兼具了强健的体魄和协调的身体。为了能够更好地演绎舞蹈作品，提高舞技水平是必不可缺的。在我学习舞蹈的过程中，我深刻体会到了舞蹈技巧的重要性，并从中汲取了许多心得体会。

首先，舞蹈技巧对于舞者而言至关重要。舞蹈技巧不仅仅是动作的熟练度，更包括了对身体的灵活控制和舞台表演技巧的运用。只有通过不断的训练和实践，舞者才能达到运动敏捷、柔韧度、平衡感和力量的要求。在舞台上，舞者的技巧水平直接影响着他们能够表演的内容和程度，技巧的精湛可以让观众感受到舞者所想传达的情感和主题，而技巧的欠缺则会导致表演的效果大打折扣。

其次，在学习舞蹈技巧的过程中，我发现了耐心和毅力的重要性。舞蹈技巧的提高需要大量的时间和坚持不懈的努力。不同舞蹈类型和风格，都有其独特的技巧要求，要想将这些技巧融会贯通并流利地表现出来，需要不断地重复练习。在学习的过程中，我遇到了许多困难和挑战，有时甚至感到无法突破。但是，通过坚持不懈地练习，我渐渐克服了困难，逐渐提高了自己的舞蹈技巧。

另外，舞蹈技巧也需要与情感相结合，使舞蹈作品更加具有感染力。舞蹈是一门感官交流的艺术形式，舞者需要通过动作和肢体语言表达内心的情感和思想。舞蹈技巧的提高可以让舞者更好地表达情感，将内心的世界通过舞蹈作品传递给观众。舞者不仅要关注身体的动作，还要注重表演的细节和情感的真实性。只有通过舞蹈技巧的提升，舞者才能更好地与观众产生心灵的共鸣。

此外，在实践中不断学习、调整和创新舞蹈技巧也是非常重要的。舞蹈技巧的学习永远是一个不断进步的过程。随着时间的推移，舞者需要不断学习新的技巧和舞蹈风格，以保持自己的竞争力。同时，舞者也需要灵活地应用舞蹈技巧，根据不同作品的需求进行调整和创新。只有不断研修和改进舞蹈技巧，才能不断提高自己的舞蹈水平。

总的来说，舞蹈技巧在舞蹈艺术中具有非常重要的地位。它既是舞台表演的基础，又是舞者情感表达的手段。在学习舞蹈技巧的过程中，我们需要付出很大的努力，保持耐心和毅力。只有通过不断地练习和实践，结合个人的情感表达和创新，才能真正将舞蹈技巧运用到实践中，并通过舞蹈艺术与观众产生真正的共鸣。最重要的是，舞蹈技巧的提高需要始终保持学习和进步的心态，不断地探索和挑战自己，才能成为一名真正优秀的舞者。

舞蹈技巧心得体会

舞蹈是一门综合性艺术形式，通过舞姿、动作和音乐的完美结合，展现舞者的情感和个性。作为一名舞者，我在多年的学习和实践中积累了一些关于舞蹈技巧的心得体会。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会，希望能对广大舞者朋友有所帮助。

首要的一点是技巧的基础训练非常重要。舞蹈技巧是舞者的基石，只有通过不断地基础训练和反复练习，才能达到融汇贯通的技术水平。在我的舞蹈旅程中，我一直注重基础训练，例如平衡、柔韧性和力量练习。通过坚持练习，我慢慢地培养了自己的身体素质，提高了舞蹈技巧的稳定性和灵活性。

其次，舞蹈技巧的掌握需要持之以恒的毅力。学习一门技术的过程往往是漫长而困难的，在面对挫折和困难时，我们必须坚持不懈地努力。在我的舞蹈训练中，我会设定一些小目标，并制定详细的计划来达到这些目标。通过每天的坚持练习和不断尝试，我逐渐提高了自己的技巧水平。

第三，舞蹈技巧的提高需要不断地追求创新和突破。舞蹈是一个不断进步和发展的艺术形式，在掌握基本技巧之后，我们应该勇于探索和尝试新的舞蹈风格和动作。通过学习其他舞者的表演和观摩世界各地的舞蹈作品，我不断获得灵感和启发，并将它们运用到自己的舞蹈中。通过这种方式，我能够不断创新并提升自己的舞蹈技巧。

另外，舞蹈技巧的提升还需要不断地与他人交流和合作。舞蹈是一种以团队合作为基础的艺术形式，与他人的交流和合作能够加深对舞蹈技巧的理解和应用。与其他舞者一起排练和表演，我可以学到不同的舞蹈风格和表现技巧，同时也能通过他人的反馈和指导来提高自己的舞蹈水平。舞蹈是一种沟通和表达的艺术，只有通过与他人的交流和合作，我们才能真正地将自己的情感和个性展现出来。

最后，舞蹈技巧的提高需要保持积极的心态。在学习和实践舞蹈技巧的过程中，我们难免会遇到挫折和失败。在这些困难面前，我们要保持积极的心态，相信自己的能力并不断鼓励自己。同时，我们也要学会从失败中吸取教训，找到问题的根源，并努力改进。只有保持积极的心态和对自己的持续信任，我们才能在舞蹈技巧的道路上越走越远。

总之，舞蹈技巧的提高是一个需要付出巨大努力和持之以恒的过程。通过基础训练、毅力的坚持、创新的突破、与他人的合作以及积极的心态，我们可以不断提高自己的舞蹈技巧，并在舞台上展现出我们内心深处的情感和个性。希望通过我分享的心得和体会，能够对广大舞者朋友有所帮助，让我们一起在舞蹈的世界中翩然起舞。

技巧舞蹈心得体会

技巧舞蹈是舞蹈中比较重要的一环节，不同舞种都有其独特的技巧要求。我的舞蹈经历始于儿童舞蹈班，每周一次的课程让我体验到了芭蕾舞、现代舞、爵士舞、民族舞等多种舞蹈形式。然而，真正令我感受到了技巧舞蹈的重要性是在学习现代舞时。

第二段：技巧舞蹈的挑战和成长历程。

学习现代舞的早期阶段，我面临着许多挑战。如何把身体各个部位的动作合理组织起来，如何做到动作流畅、刚柔并济，这些都是我需要面对的问题。在克服了初期的困难后，我的舞蹈技巧得到了极大提升，我可以做到更加复杂的动作，同时也逐渐对自己的身体更加敏锐地感知和把控。

技巧舞蹈有许多的益处，其中最为重要的是它可以帮助舞者更好地发展身体素质。技巧舞蹈中的训练可以强化肌肉、改善身体协调性、提高柔韧性等多方面的身体素质，这些都为我们日后的舞蹈表现提供了坚实的基础。

技巧舞蹈所涉及的动作往往也是我们通过舞蹈表现内心情感时需要用到的手段。通过技巧舞蹈，我们可以做到更流畅、更精准地呈现出所要表达的情感。比如在表现愤怒或狂喜的时候，用于突出动作的爆发和力度感的“踩地重音”，就是技巧舞蹈中常用的技巧。

第五段：技巧舞蹈对自身舞蹈的提升。

学习技巧舞蹈不仅可以帮助我们开发出更加完整、流畅、精准的舞蹈技巧，同时也可以拓展我们的舞蹈表现和舞蹈语言。在舞蹈语言方面，我们可以通过掌握多种技巧，结合音乐、视觉、即兴等元素，创造出更多富有个性和创新的舞蹈作品。

总结：

技巧舞蹈对于一个舞者来说，既是挑战，同时也是成长和提高的机会。在技巧舞蹈的学习过程中，我们可以提高身体素质，掌握更加灵活多样的动作技巧，拓展舞蹈表现和舞蹈语言，进而达到更加流畅、精准、富有个性的表演效果。无论是在舞蹈演出还是日常生活中，都会受到技巧舞蹈带来的益处和启示。

舞蹈技巧如何合理运用舞蹈技巧

舞蹈舞蹈心得体会

舞蹈，是一门艺术，是一种表达情感的方式。每次我看到舞蹈演员在舞台上翩翩起舞，身姿优美，表情丰富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不仅展示了肢体的动感，还能通过舞蹈动作表达出深沉的情感，使人们在观看的过程中感受到一种美的享受。舞蹈是一门需要不断学习和磨练的艺术，它宛如一面镜子，能够反映出我们的心灵世界。

第二段：舞蹈的学习过程。

学习舞蹈需要付出很大的努力和耐心。在舞蹈的学习过程中，我经历了许多困难和挫折。每次练习舞蹈动作时，我总是感到手脚并不协调，很难做到舞者的飘然起舞。起初，我十分沮丧，想要放弃学习舞蹈。但是，我想起了一句话：“舞出自己的感觉，而不是模仿别人的动作。”于是，我开始放松自己，放下包袱，尽情地感受音乐的节奏与舞动的感觉。慢慢地，我不再局限于动作的精确性，而是追求舞蹈的美感和表达情感。经过不断的练习和探索，我的舞蹈水平也有了长足的提高。

第三段：舞蹈的情感表达。

舞蹈是一种充满情感的艺术形式。通过舞蹈动作的组合，可以将内心的情感表达出来。一支优美的舞蹈可以让观众感受到悲欢离合、生死离别等世间万象，使观众在舞蹈的世界中感受到无尽的美好和深刻的思考。而作为舞者，也能通过舞蹈找到自己内心的归宿，释放情感的波澜。每次在舞台上起舞时，我都能感受到自己的情感和能量通过舞蹈得到了宣泄和传递。

第四段：舞蹈的与他人的交流。

舞蹈不仅是一种个人的表达方式，也是一种与他人交流的手段。在舞蹈的过程中，我认识了许多志同道合的朋友。我们相互鼓励、彼此帮助。共同练习舞蹈，也使我们更加磨练了自己的技巧，并不断进步。舞蹈不仅可以促进与他人的交流，还可以提高自己的团队合作意识和沟通能力。正是因为有了这些宝贵的交流经验，我才能够不断提升自己的舞蹈水平。

第五段：舞蹈对我的影响。

舞蹈对我来说，不仅仅是一种兴趣爱好，更是一种生活方式。舞蹈让我更加自信，懂得如何从内心表达自己。它让我学会了坚持和努力。当我舞蹈技巧有所提高时，我也看到了自己不断进步的成果，这让我更加珍惜舞蹈带给我的一切。舞蹈不仅丰富了我的人生，也让我更加热爱生活，热爱艺术。

总结部分：

通过学习舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和美妙。舞蹈不仅是一种表达情感和展示美感的艺术形式，更是一种与他人交流和分享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真实的自己，也收获了友谊和成长。舞蹈不仅改变了我的生活，也影响了我的思考和人生态度。我相信，只要坚持不懈地学习和追求，舞蹈会给我带来更多的惊喜和美好体验。

舞蹈心得体会

去年，我参加过高考，但是成绩不理想，只考了398分，只能勉强上个二本b类的学校。从小到大，父母对我的期望就比较高，很希望我能上个好大学。高考失利后，我选择复读。可是，按正常情况来讲，复读一年文化课想提高100多分是很难的。家人商量之后，便决定让我走艺考生这条路。如果按去年的成绩算，我应该可以上一所重点院校。想想趴在桌子上埋头苦学的样子，想想那汪洋般的各种试题，我真心觉得头大，曾经有段时间，因为压力太大，我甚至都有神经衰弱的症状，总是觉得头痛。当时，得知父母的决定时，我心里还不由地窃喜，总算不用老看书了，活动活动身体，换种方式学习也不错，谁知，来了之后才发现，当艺术特长生更苦。

在选择科目之前，我是比较迷茫的。我几乎是没有舞蹈功底的，接触舞蹈也只是在小学的艺术课上，跟着老师蹦蹦跳跳，就跟玩儿一样，并没有经过专业的基本功训练。但因为结识了一位好的舞蹈老师，便萌生了跳舞的想法。

来培训的第一天，我们要进行“软开”的训练，踩横叉、竖叉、下腰……这些动作对于从小练过舞蹈的人来说很容易，可对于我这种零基础的人而言，真的是太难了，一节课下来，大腿内侧都黑青了。不仅如此，最重要的是它很疼，那种被撕裂的感觉，疼得让人无法忍受，有好几次，眼泪都禁不住流下来。我真没想到有这么难！有好几次，我真的想放弃，每次给家里打电话，都忍不住要哭。但在爸妈和老师的劝说下，我最终决定留下来，“既来之，则安之”，没有哪条路是轻轻松松就能成功的。

现在的我，已经适应了，“苦”已经成了我的一种习惯。训练的两个月以来，我很少给家里打电话，因为一打电话我就想哭，听到我哭，远在老家的父母就会担心，所以，我尽量调整自己，希望跟父母再次通话时，是愉快的，是信心百倍的，更希望能在即将来到的专业课测试中苦尽甘来，能获得不错的成绩。

舞蹈舞蹈心得体会

舞蹈，作为一种艺术形式和运动方式，能够展现出人类的情感世界和个人特质。在多年的舞蹈学习和表演中，我深深感受到舞蹈所带给我的乐趣和收获。在这篇文章中，我将从舞蹈的技巧训练、身体素质提升、情感表达、团队合作和个人成长这五个方面，谈谈我在舞蹈中的心得体会。

首先，对于舞蹈来说，技巧训练是至关重要的。只有通过不断的练习和磨砺，舞者才能掌握各种繁琐的动作和舞蹈技巧。从最基本的舞步到高难度的技巧动作，每一个细节都需要被反复琢磨和训练。在我一开始练习舞蹈的时候，我常常为技巧的熟练度感到困惑，但是随着不断的练习，我逐渐意识到，只有通过不断地重复和理解，才能真正将这些技巧融入到身体的肌肉记忆中，使之成为第二天性。

其次，舞蹈对身体素质的要求非常高，特别是对柔韧性和耐力的要求更是如此。在长时间的舞蹈训练中，我明显感到了身体的柔韧度得到了提升。舞蹈需要身体各个部位的灵活性，通过不断地伸展和拉伸，我慢慢感受到了肌肉的舒展和柔软。除此之外，舞蹈需要提供源源不断的能量，只有拥有良好的体能才能完成舞蹈作品的表演。通过长期的舞蹈练习，我学会了更好地控制呼吸和节奏，提高了自己的耐力和体力素质。

第三，在舞蹈的过程中能够真正感受到情感的表达和沟通。舞蹈是表达情感的一种方式，通过身体的动作和肢体语言，我能够将自己内心深深的感受传达给观众。音乐、节奏和舞蹈动作的结合，使我能够真正地沉浸在舞蹈的情感中。每一次表演都是我倾注了全部心力去表达自己的情感，更好地传递给观众，让他们感受到这种美。

第四，在舞蹈中学会团队合作对我来说是一个重要的收获。在每一次的舞蹈排练和演出过程中，我发现只有和团队的每一个成员紧密配合，才能将每个人的能量和激情融汇一体，形成最佳的表演效果。我们需要相互合作，相互倾听，相互支持和鼓励。只有当整个团队形成了默契的配合，才能将舞蹈作品的内涵传递给观众。

最后，舞蹈对我个人的成长产生了深远的影响。舞蹈是一个艰苦而充实的过程，我在舞蹈中学会了坚持和毅力。面对困难和挑战，我从不轻易退缩，而是不断努力和突破自己的极限。除此之外，舞蹈让我更加自信和坚定，无论在舞台上还是私下里，我都拥有了更大的自信心和自我价值感。这种成长的体验是我通过舞蹈获得的最宝贵的财富。

总结起来，舞蹈对我来说不仅仅是一种艺术形式和运动方式，更是一种带给我的宝贵经验和成长的机会。通过舞蹈的技巧训练、身体素质提升、情感表达、团队合作和个人成长，我不仅在舞蹈中找到了自己的快乐，更学会了如何与他人互动和合作。我相信，无论在何时何地，舞蹈都会是我生活中不可或缺的一部分。

舞蹈心得体会

对于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很容易会出现学不下去的现象，感觉太难了。我就是这样一个人。但是，自己又特别喜欢，怎么办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习过程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个循序渐进的过程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有乐趣。有了乐趣，就更容易坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能锻炼身体。本来，锻炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人同时可以做很多事情，但做好的往往只有一件。”适当的取舍就是必然的。

急功难成。太过急进，反而会产生反效果。要上重心，要明确方向性，不要老低着头来跳。老师跳一次，我们基本上都记住了。万丈高楼从地起。没有基础是不会有优雅的姿态，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的学习基础，才开始去学套路。基本站姿，要站的好，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太过突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要锁好的同时也要打开，肩部要随时有下压的意识，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翘臀，腹部的位置要打开，成完全的180°，这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿内侧要用力收紧，膝盖用力压地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通过上身下压的力量来制止力量向外走。懂得如何站，就学如何走。走rumbawalk是非常的讲究，并不等于我们平常的步行，而是出前脚，脚尖绷直，然后从脚尖开始挤压地板，一直到断掌，然后脚跟，直到全脚掌落地，移重心上前脚，hip位打开，成180°，上身与下身形成扭毛巾的状态，重心移动的过程中，不断挤压膝盖，一直压到地板上，地板给予身体的反作用力此时会往上走，因而上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压，把力量集中在身体的中心，从而令力量不会走散，但挤压的同时也要保持上身的平衡，不要过分的挤压造成上身的歪扭。

20xx年x月x日——11日。

腾一中。

许勇明。

腾冲县20xx、20xx年度“薄改”项目学校音乐舞蹈教师。

（一）、开班典礼，姜家庆、张俊荣老师及一中赵校长讲话。

（二）、聆听学习徐老师“音乐课改及中小学音乐教学现状”讲座。

1、儿童歌舞剧，云南是第二个示范点。

2、教育观念、师资力量薄弱。

3、教育方针：德、智、体、美。

美育——艺术教育，美育是“德、智、体”三棵小树茁壮成长的肥沃土壤。

（三）、音乐基础知识、音乐技能——歌唱、唱游、器乐、欣赏、识谱五方面。

1、歌唱：独立而又有表现力地歌唱歌；二声部轮唱；正确的歌唱姿势。

2、游唱。

3、器乐：打击乐、竖笛、口琴、手风琴、电子琴、葫芦丝等；

正确的演奏姿势和方法。

4、欣赏：优秀音乐作品、杰出音乐家。

5、识谱：简谱、五线谱。

（四）、德国奥尔夫音乐教育体系，柯达伊音乐教育体系。

（五）、国内外音乐教学视频欣赏。

（六）、打击乐器介绍及注意事项——组装乐器、认识打击乐器、许老师示范并介绍使用注意事项。

（七）、许老师上示范课“打击乐器的认识及应用”——一中初一级组。

（八）、音乐理论知识学习。

（九）、架子鼓演奏的训练。

（十）、汇报表演。

此次音乐舞蹈培训，我深知自己是非音乐专业的兼职教师，虽音乐舞蹈是自己的爱好，但与参训的许多专业老师相比还是有很大的.差距，我认识并感受到这是一次难得的充电、提升自我的机会，所以我本着认真、虚心、努力的态度学习、请教、训练，晚自习加班实操，使自己在有限的培训时间里，有最大的收获。

1、通过聆听学习许老师精彩的授课，丰富了我的音乐理论知识，如和弦、半分解和弦、分解和弦，音阶的音级从属关系，儿童歌舞剧等。

3、电子琴一直是我培训前欲试而又无从下手的一件乐器，不知左手该如何伴奏。通过培训我虚心请教了许老师，培训时，晚自习加班练习。但我知道电子琴的演奏并非一日之功，回校后我特意将自己每周里连续的两堂空课时间安排为电子琴的弹奏时间，一直坚持练习着，现在我已经能弹奏一、二年级的一些简单的儿歌了。

4、架子鼓演奏气势磅礴、姿势帅气，是我极其向往的乐器之一，但苦于没有专业老师的指导。所以此次培训，我最来劲的就是架子鼓的演奏，通过许老师的讲解、示范演奏，自己的模拟训练，我已经会演奏四四拍、四二拍、四三拍简单的节奏，但回校后练习的时间还是不够，因为架子鼓声音洪亮，容易影响教学。我想周末、假期自己还是应该尽量抽出时间来练习提高。

浅析成人舞蹈技巧训练浅析成人舞蹈技巧

摘要：随着社会的高度发展，人们对业余爱好的兴趣越来越高，而舞蹈更是人们钟爱的业余活动之一。舞蹈是一门综合艺术，同时其存在形式更是多种多样的，舞蹈技巧仅仅是其中的一部分，当然舞蹈技巧教学更是舞蹈教学中极其重要的一部分。舞蹈技巧的要求较高，其需要人们在舞蹈学习中勤加练习，达到教学标准。通过舞蹈技巧的教学，可以将舞蹈的美感以及舞蹈动作的完美相结合。针对成人舞蹈训练进行了探究。

舞蹈心得体会

舞蹈心得体会要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的舞蹈心得体会样本能让你事半功倍，下面分享【舞蹈心得体会优秀5篇】，供你选择借鉴。

学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的认识，而且还增进了和同学之间的感情。或许，对于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就就是我没有请过一次假。

选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择!

荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开始的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种.种限制，种.种困难，种.种艰辛。但最令人惊喜的是目前，很多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。

荣老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着荣老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。

不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的态度。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课认真备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太严肃，甚至刻板，我觉得那是一个大学生初登讲台的害羞和晦涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，无论是教舞还是学舞。

最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆!

作为一名幼儿教师，可以毫不夸张地说：琴棋书画，都需样样精通。从事幼教工作20__年，我一直坚持一个理念：活到老，学到老。通过我的不懈努力，我的专业素质和工作业务水平在不断提高。而舞蹈一直是我的软肋，谈之我色变，舞之我腿软。不是我偷懒，不是我不喜欢，而是我觉得看别人舞蹈是一种享受，而看着我舞蹈，对于观赏者，我觉得是一种煎熬。

然而为了教好孩子，我愿意去认真尝试每一件事情;我愿意去努力做好那些我要费好多精力方可有一点点收益的事情;因为我爱我的工作。

今年的暑假，大家觉得格外的长。因为我们民族幼儿园新的保教大楼正式投入使用在即。工人们在加班加点赶工，老师们也没有赋闲在家。为了以新的面貌迎接满怀期待的孩子和家长，我们参加了各种专业素养提高培训会。而对我最有帮助，意义最大的，莫过于由乌日娜老师组织的舞蹈培训会。分班培训的灵活形式使每位老师总是充满激情，丝毫不觉疲乏。“幼儿广播体操”通过高标准、严要求的复习变得更加娴熟曼妙;“各民族舞蹈串联”让我们在悦耳动听的少数民族音乐中情不自禁随歌漫舞;“起床后课间舞蹈”极具民间游戏韵味，使我想起儿时与伙伴快乐的游戏。

虽然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不协调的自己;虽然我的舞姿并不华丽，但我会在人群中不厌其烦的摇手摆腿;因为我知道，我做动作比别人笨拙，所以更不能害怕出丑。我专注其她老师每一个轻而易举的投足，我模仿杨老师每一次舞弄手腕的优美。

时间总是那么快，每天3个小时总是稍纵即逝，总是让我意犹未尽。短暂的培训，虽然没有彻底让我成为舞美佼佼者，但也陶冶了我的艺术和职业情操。使我的灵魂在那一刻变得更加单纯美好。我喜欢我的职业，喜欢我职业之中的这部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我会继续努力，不断提高自己不协调的舞技。

时光飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好像摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。

全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。

学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。

女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人的财富，美丽又是每个女孩子的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

钱教授在讲座中与很多的内容让我们思考，如：教育给人呢以道德，道德是一种修行，所以教育就是引领人成才命从哪里来?人命关天，芸芸众生中其有幸成为万物之灵——存在自有存在的理由，每个人都是妈妈七百万卵胞中杀将出来的前500强，我们庆幸能来到这个美丽的人世间活过一次，我们生活在同一时间，并能有机会相处，师生抬头不见低头见，双方都不能选择——缘，因珍惜缘分而生的一种爱，因为教育相遇，而且一起生活那么久，不但有缘，而且有份。爱是教育的原点，无论中西方都是需要用心来做的工作。为什么今天得教育工作者不快乐——没有了爱呢?而是机械的冷冰冰的、僵死的方式去从事教育工作?为什么学生厌学自杀扭曲的事件不断地发生呢?没有了学生哪来教师的营生?学生是教师的衣食父母。在学校用暴力对待后进生，用非人性的标语口号来督促学生拼命学习，用沉重的学习负担剥夺其幸福的童年。以上这些问题和现象作为教师很惭愧。在钱教授的讲座中讲到美国校长对教师的忠告，关于教师对待不同学生的精辟之言，第一条就是建议你们要爱班里学习好的学生，因为他们将来都会成为专家学者知名人士，还有可能获得诺贝尔奖，等我们学校搞校庆的时候，需要他们回来装门面的，如果你不爱他们将来他们会来看你的·······。

教师要认识到对学生负责就是对社会未来负责，教师个人的敬畏心升华了教师的责任。好的教育不但让孩子幸福一生，而且会造福一生。因此我们应该尽心尽力的去做好工作，认认真真地欣赏学生的演唱，踏踏实实地上好每一节课，诚心诚意地去面对每一个学生的每次谈话、提问、表演等。他在报告中说：“对于教育是存在着先天差异和发展差异的,人生来的天赋并非平等的，但都有发展的可能。后天的努力也可以改变一个人的发展，命运是可以努力争取的。”对学生，可以通过自身的努力弥补先天的不足。而对于我们老师，既然当了老师就要尽自己最大的努力,既教书又育人,让他们力争成为社会的有用之人。而对于我们老师，面对的孩子可真是气质个性心理都存在这很大的差异，20多年的教师工作，让我一点一点的成长和提高，这要感谢所有的学生，因为经常是他们天真纯洁的言行打动我，影响我，激励我。是他们稚嫩的歌声舞姿表演感动我、鞭策我、净化我。一个人学习的好坏不是最重要的，重要的是他有一个良好的品德，知道如何做一个合格的人，如何对父母、对老师的劳动有感恩之心，对班级、对集体、对社会有责任感，面对每一位同学应多多挖掘他们身上的闪光点，发现他们的潜能都及时给以鼓励，增强了他们做人的信心，有了自己的尊严，我们师生的感情也越来越深，我体会到了只要你不忽视每一个学生，学生也同时回报你，“大爱无言，只在身体力行”。

作为一名教师，我要吸取教育教学理论精华的同时，结合自己的专业特点，提高自身的综合能力水平，用音乐与学生相亲相爱，用舞蹈与学生友谊地久，用表演与学生欢乐祥和。用温暖和关爱，使每一名学生都能健康幸福的歌唱。

上周拉丁课结束，老师给孩子们布置了任务，就是写一篇学习拉丁舞的感受与心得体会，我回家就忘了。昨天去上课，看见同学带了本子才想起来，上课的时候，我和另一个大班同学都在写，还有一个一年级同学只写两个字，都给老师批评了，要求第二天写好了交上来。

下课之后在更衣室里，另一个家长想看看大姐姐怎么写的，我倒没看，似乎就写了学了什么舞步，我说回家你也写去吧，她说我不会写，这家伙现在叫她写字觉得是一件很痛苦的事，都是要威逼利诱，而且都是抄写，估计也没记住写法，认识一些字，估计写会写的不多。

到家先吃完晚饭，她本来又想去看兔年顶呱呱了，上次电影院看过了，又叫爸爸买了光盘，前天已看一遍，今天又想看，美其名曰买了就是要看的啊，似乎要看无数遍才不算花了冤枉钱，要是点读机，故事书，拼音书能这么想多好，我赶紧说来写心得体会，不然明天怎么交作业，我叫她去拿了一本新的小字本来写，她拿着笔不知如何下笔，我想了想，跟她说，你就写通过几个月的拉丁舞学习，学到了一些什么，“通过”首先就不会写了，我写在旁边一个说明书上，叫她照着写，她本来想叫我直接代劳，我想正是练习机会，坚决反对，告诉她老师要的是自己写的，甚至“几”也不会写，我问学了什么，在更衣室里几个孩子在说学了什么，我也不知道，然后正好在电脑跟前，就在网上直接搜索，少儿拉丁加上那几个拼音第一候选词，kukelaqia，据说又名纽约步，我一找正是我想象中的美国纽约，就叫她照着写上，其余的方步，转动，也依样写上。

后来想到不是要写感受吗?有段时间不是练基本功都眼泪汪汪的，我就给她说，虽然觉得有些苦，有些痛，但我还是坚持下来了，她直接说就写虽然感觉痛苦，但是我坚持下来了。这些字会写的不多，等她全部写完，已经八点半过了，本来觉得还短了点，她急着要去做别的了，想着她就一大班孩子，写这点够了。

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走出社交的“缺钙症”

所谓社交“缺钙症”就是我们通常所说的社交恐惧症，即对社交持一种恐惧的心理。

其实，恐惧本来是人们的一种正常情绪，对某种现象有恐惧心理并不奇怪，问题是人要通过大脑的认识做出合理的反应。比如，不少人害怕在人多的场合讲话，但这还不是一种心理疾病。可是有的人因为怕在公共场合讲话，而不愿意接触人，不愿意参加集体活动，这就是一种社交恐惧症的心理疾病了。要想拥有优秀的社交能力，就必须克服社交恐惧症，而要做到这一点，我们首先应该从下面几个方面去创造良好的心理环境：

1.弄清楚自己到底恐惧什么，它对自己会构成什么威胁。社交恐惧者虽然一遇到交往就沉浸在恐惧和忐忑不安中，但由于无意识地回避恐怖对象，实际上他们很少正视自己所恐惧的东西。因此，这种恐惧往往表现为一种莫名其妙的感觉。而一旦正视了它，也许就会发现它实际上并没有什么具有针对性的内容。嘲笑、冷落、讥讽、暴力，这些情况每个人在交往中都可能遇到。但在正常情况下一般不会遇到，因此，这些对每一个具体的人没有特殊的威胁性。不过在与人交往之前，做好一定的心理准备是非常重要的，这也是建立良好的人际交往的前提。

2.排除自我意识中的消极因素，也就是改变不利于交往的气质因素。抑郁质的人一般对自己的言行举止特别敏感，生怕在交往中失态而遭人品评、嘲笑，因而在交往前就受到自己所构想的外界压力，这就自然使自己在交往中异常紧张，导致口齿不清、逻辑混乱、手足无措。这样的表现从别人不断反馈的信息，就不断加深了他的程度，从而形成了交往过程中的恐惧情绪的恶性循环。了解了这一规律，你可以经常做一些克服社交恐惧的适应性心理训练。在开始交往时，你只考虑自己该怎么做和怎么说，而不去顾忌别人的反应，这样在心理上就居于主动地位，有利于形成交往过程中的心理良性循环。

另外，我们还可以采用以下的方法来克服社交恐惧症：

树立丰富性动机。要明确社交是增长才干、了解人生和社会的有效途径，同时也是一项现代人不可缺少的生活技能，这样就能从动机上由“缺乏性动机”转变为“丰富性动机”。具有丰富性动机的人，能理解环境、解决难题、参加各种活动、探索环境中的新异变化，能从与别人交往中得到快乐。他们自尊而自信，并且善于自我表现，因此也就能够由惧怕社交到热衷社交。

要善于寻找外部刺激。怕社交，主要是怕缺乏处理棘手问题的能力。一个人不知道怎样击退威胁，当然就惧怕威胁了，当然就惧怕威胁了。因此，不妨主动地寻找外部刺激，以培养和锻炼解决复杂问题的能力。这里，最重要的是要鼓足勇气，敢说第一句话，敢于迈出第一步。当你迈出了第一步以后，你就会感到，这道障碍也不过如此，很容易克服。

多一些自信心，少一些虚荣心。在交往中，即使遇到比自己强的人，也不要缩手缩脚，不敢将自己的才华展示出来。尺有所短，寸有所长，你的长处有可能正是别人的短处。如果你能对自己有一个全面的、客观的评价，提高自信心，你就会在人们面前落落大方、潇洒自如。

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浅析成人舞蹈技巧训练浅析成人舞蹈技巧

强度的练法----舞蹈演员的形体美是至关重要的，教学中往往很当心肌肉增粗而影响体形美。研究表明，采用较大负荷进行训练（既：肌肉最大力量的85%左右），力量明显增长，而肌肉体积增长效果较差。而如果以中等水平负荷训练的话，肌肉体积明显增长。

假若在训练中忽略训练强度问题，而造成被训练到的肌肉明显增粗。强度训练法保证了神经用力的高度集中与绝对肌力的发展，能使舞者在肌肉体积没有特殊增加的情况下，使相对力量得到显著提高。严格控制训练强度问题，应用强度法安排课堂训练，完全可以解决舞者的力度问题，由可保持优美的体形。

肌肉退让练习法-----中国舞的“跳”动作，多是在动态中完成各种跳或连续跳，也有直接推地起跳。从肌肉工作性质和做功的特点可把支撑阶段分为退让性和克制性工作阶段，从起跳瞬间看，又可分为缓冲和登伸两个时相。要想跳的高，脚步肌肉缓冲时间越短，支撑反作用力越大。因此，提高腿部肌肉的退让性抗阻能力。可以大大提高弹跳力。

舞蹈心得体会

倾听鸟语虫鸣，我们会沉浸于世界的和谐与美妙;倾听山水神韵我们能悟出自然地丰厚与灵香;闲看花开花落我们能感受生命的的纯美与淡定;静静地坐喜爱来，思考舞蹈培训的历程，我真切的体会到了收获的喜悦与满足。今天我们在魏琪老师为首的培训教师队伍。对舞蹈进行了经济开发区全体教师的培训，虽然天气比较炎热，但我知道舞蹈技能是我在平时的教学工作中所缺少的，所以在学习过程中我特别用心。

首先是魏琪老师给我们讲解了一些舞蹈的理论知识和幼儿舞蹈的一些创编，以及在创编舞蹈中应该注意的问题。在整个活动中，由三位老师带领我们一起来学习今天的舞蹈内容。上午主要学习了小、中、大班的律动表演，律动在平时的教学过程中，最能用到的，但看到今天我们学习的律动与我们平时在教学中，自己创编的律动相比较相差很大，律动的动作不像我在工作中，用几个简单的动作拼在一起，这几个律动倒有点像小舞蹈，尤其是李文老师的动作即优美，节奏又欢快，这是我们的追求目标。

通过今天舞蹈技能的训练学习，让我看到了老教师保持了一颗不老的心，认真学习的态度吧，她们在学习的过程中对每一个动作都不放松，在休息室还切磋动作，应该学习的地方。

在训练过程中，不仅陶冶了情操，让我们以舞激情，乐在其中。在这次的培训中，通过三位老师“以声带情”、“以情带舞”、“舞以尽情”的教学，使我的舞蹈在原有的基础中有了进一步的提高，其实在学习舞蹈时多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键，我在学习中看到老师们优美的动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想象空间。

我想，虽然我的动作，不是那么优美，但我会用我的真心，爱心，善心，去感染孩子，带孩子沉浸在舞蹈活动的乐趣中。

此次的舞蹈培训形式多样、内容丰富，感觉与以往的培训有很大的不同，更让人毛塞顿开，授益非浅。既开阔了视眼，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：

一.舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我的学习热情。

舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用等诸多方面要仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本对舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过此次的培训和专家老师的毫不保留、热情扬溢的讲解，使我走出了困惑和误区，使我耳目一新。本次培训结合舞蹈的创编，给我们欣赏和示范了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答凝解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学。舞蹈的创编中也有那么多技法和决窍，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。

体会是找到感觉的关键。此次学习中看到老师的优美动作，听到悦耳的乐音，我的心为之陶醉。舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想像空间，在这次舞蹈技能训练中给我们提供了一个感受美、追求美的广阔天地。在这次培训中，我感受到了它的美，更激发了我对舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给每一位学生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

在最后一次的培训中，老师给了我们许多的启发，在她的讲授之中，我体味到了她的那种敬业和吃苦耐劳精神，在这种难得的品德下，使受到了很大的启发和教育。我感触很深，也更坚定了我对本专业的热爱。

通过这次的培训学习，我对舞蹈的概念有了更高的认识，感受颇多，感悟颇深。我将把今天所学到的舞蹈知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高榆阳区校外教育而努力奋进。