一分钟的坚持，会让我们跨越许多困难和挑战。一分钟的时间如何用来培养良好的习惯？以下是一些一分钟内排解压力的方法，供大家参考。
本次外出前学校已对本人进行相关安全教育，本人郑重承诺在外出期间严格遵守以下规定，规范自己的言行，严守纪律，若出现意外事故和伤害，由本人负责，特作如下承诺：
一、本人自愿参加本次活动，加强自我保护、自我防范意识，树立“安全第一”的思想。
二、集体外出活动期间保证遵守国家法律法规、企业或公司规章、校纪校规，遵守社会公德，做文明人、讲文明话、干文明事，自觉维护学校和大学生形象。
三、尊重当地群众民俗习惯，遵守景区管理规定，爱护自然景观和人文景观。
四、自觉服从带队教师的安排，听从指挥，服从管理;不许随便议论活动单位的有关问题，如有意见和建议，应向带队老师提出，由带队老师反映。
五、按规定时间和地点集体活动，不单人擅自行动，出现意外事件及时向带队人报告。
六、遵守安全教育会议提出的相关要求和规定;团结友爱，文明礼貌，尊敬师长。
七、不酗酒闹事、聚众斗殴和涉足娱乐场所，不进行攀岩、探险、私自下水游泳等危险性活动。
八、保证不擅自脱离队伍，一定按时随队返回学校。
九、注意饮食卫生，不饮食过期、变质食品和饮料等，以防疾病发生。
十、不带火种进山，预防火灾发生。
十一、自愿承担不遵守上述承诺或发生意外事故所造成的.一切后果。
此安全承诺书一式两份，经学生本人签字确认后，一份由学生本人留存，另一份由活动组织者保留备查。
承诺人：
日期：
为了更好地适应经济社会对人才的需求，提高自身的工程实践能力和自身的就业竞争力，自愿申请离校到参加专业实训，我和家长完全同意并严格遵守如下承诺：
一、在参加专业实训期间，自觉遵守国家的法律法规，自觉遵守学校、学院及实训机构的各项规章制度。若有违法违纪现象，我愿意承担一切法律责任及校纪校规处理。
二、在参加专业实训期间，发生一切人身安全、财产安全和意外事故，完全由我本人及家庭承担，学校和学院不承担任何责任和费用。
三、在参加专业实训期间，保证经常和班主任保持联系，及时通报实训及相关情况，保证严格按照学校及学院的要求，完成教学计划规定的各门课程，保证修满专业培养方案所规定的学分。因实训所耽误的重修、考试、考查及未修满所规定的学分等，我愿意承担全部责任及因此所带来的所有后果，与学校及学院无关。
四、在参加专业实训期间，必须严格按学校要求，按时交清学费、书费和住宿费。
五、我保证在xx年十月二十七日前返回学校，若推迟返校按旷课论处，并完全同意按延安大学学生守则的相关规定处理。
六、本承诺生效的期限为：xx年八月二十七日至xx年十月二十七日。
学生(签字)：xxx
xx年七月十五日
为贯彻落实国家、学校有关安全工作管理规定，防患于未然，提高学生的自防、自卫、自治、自救能力，确保学生的人身和财产安全，按照学校相关规定，特制定以下：
1、放假按时回家，决不在外停留，回家后第一时间与班主任老师取得联系（手机短信）。
2、严格遵守国家法律、法规、遵守学校有关规定，严禁参与不法活动，严禁违法犯罪事情发生。不参与非法组织活动，不偷、不抢、不骗、不打架斗殴、不酗酒、不参与赌博或变相赌博活动。
3、遵守交通法规，回家和返校途中不乘坐超载车辆，不乘坐非法运营车辆，不乘坐无牌、无照、无保险的“三无”车辆，不乘坐非客运车辆和无资质车辆。横穿马路有人行道一定要走人行道，注意来往车辆，时时处处注意交通安全。
4、增强自我防范和保护意识，不在危险地段逗留和玩耍，严防危险事故发生。遇雷雨天气，不得在大树、高大建筑物下避雨，并注意无盖下水道，不在危险房屋、墙壁下逗留。
5、树立安全第一的思想意识，自觉做好防火、防骗、防盗和用电等安全防范。
6、注意食品卫生安全。远离毒品、不玩火或易爆、易燃物品，遇有危险情况要及时呼救并报警。
7、正确交友，外出办事时，先征得父母同意，不得擅自外出或过夜不归宿。
8、认真完成老师布置的假期任务，合理安排每天的学习时间，不沉迷电视、网络，利用假期为下学年度的学习任务做好充分的准备。
9、提前做好开学准备，按时返校。在离校和返校途中，注意人身财产安全，尤其是交通安全。
本人郑重，以上事项已知晓，并保证在假期中严格遵守，凡因违反上述规定产生的一切后果及责任由本人负责，与学院无关。
xxx
20xx年xx月xx日
学院领导：
为了顺利完成学业，平安走向工作岗位，本人自愿申请离校，到企业单位就业实习。时间20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日，为期xx个月，就业实习单位xx。
同时，本人慎重承诺如下：
离校就业实习期间遵守国家法律、法规，遵守用人单位的各项规章制度，接受用人单位的考核和鉴定。
本人离校就业实习征得了家长、学校与接收单位的同意；在往返学校与用人单位途中，一切安全责任由本人自行负责。
离校就业实习期间，本人的人身财产安全，一切言行举止由本人及家长负责，学院不负责本人的监管权。
离校就业实习期间，若因本人违规操作而造成的人身伤害，以及因此给用人单位造成的经济损失，按与用人单位签订的劳动合同处理。
离校就业实习期间，本人不擅自离开用人单位，不擅自中断实习或工作，否则，由本人承担用人单位的违约责任，并接受学校违纪处分；若中途更换单位，必须经用人单位和学院同意；若中途更换通讯方式，保证及时告知辅导员和实习指导老师，否则，由此产生的后果由本人承担。
离校就业实习期间，服从用人单位统一安排，严格遵守作息时间，决不参与酗酒、赌博和打架斗殴，决不出入娱乐场所和危险性运动，否则，按学校管理规定给予违纪处分，由此产生的后果由本人负责。
如期完成学院布置的实习任务；实习结束后按时提交《就业协议书》和毕业综合实践报告。定期与学院的实习指导教师和辅导员沟通，汇报自己实习情况。
服从学院统一的教学安排，按时回校参加学院统一组织的相关考试，或按时完成网上相关考试，并按要求将试卷邮寄回校，否则，因此而造成不能正常完成学业，推迟或拿不到毕业证，由本人负责。
9.学院有权不定期组织跟踪申请人的就业实习情况，一经发现情况不实者，将取消“离校就业实习”资格，并按学院有关规定予以处分。
10.本承诺书经家长、学生本人签字后即视为学生家长和学生本人已完全同意上述各条内容，无任何异议。
11.本承诺书一式两份，学生本人和系部各保留一份。
尊敬的学院领导：
您好!
本人是物理与电子信息工程学院-xx级x班的学生-x，在此感谢学院为我们这些学子提供如此优良的学习环境和完善的实习设备，让我们学到扎实的技术，锻炼社会适应能力。目前，我已在家人和自己的努力下找到了适合自己的用人单位。我现在培训于-x，经家长同意，特向学院申请离校培训，望批准，并保证做到以下几点：
在离校期间，保管好自己的钱、财、物等，并对自身的安全负全部责任。主动学习安全知识，增强安全防范意识，采取必要的安全防护措施，保证自身的安全。
以一名合格的大学毕业生的标准严格要求自己，遵守学院的规章制度，不作出任何有违院规院纪的言行，在外树立我院的良好形象。
严格按照我院安排的时间回校参加考试，并做到定期主动以书面或电话方式向系辅导员汇报学习、生活和工作情况。
在实习、工作、生活中如遇到本人难以处理的事情，及时向工作单位和学院报告，以争取事情的妥善解决。
坚决与传销组织划清界限，拒绝从事任何形式的非法传销活动，提高警惕，不轻易听信任何人，以免上当受骗。
承诺人：xxx
日期：20xx年xx月xx日
为保证本次活动顺利开展，共同维护自身安全，现作出如下承诺：
2、注意饮食卫生和人身财产安全，保持良好的生活规律，不酗酒；自觉遵守交通规则，选择安全合法交通工具；外出地点涉及环境恶劣、复杂的区域时，会了解当地气象、地理、治安等有关情况，尊重地方民风、民俗，执行地方政策法规。
3、已填写《学生外出申请表》，确定校内联系人，经导师签字、系部审核，并备案。
4、按预定的区域、路线、内容与时间进行，应主动与校内联系人通过电话、短信、电子邮件、qq等方式保持联系，保证每天至少沟通一次，及时通报情况；若临时改变外出区域和路线，或申请延长假期，必须及时向班主任汇报并委托校内联系人办理相应手续；外出结束后会立即返校报到、销假。
5、外出期间如果发生人身意外伤害等突发事故，保持冷静，采取积极有效的。处理措施，并及时向当地公安机关和学校报告。
6、外出期间，由于与公务无关的个人行为造成外出事故的，责任由本人承担。
7、不听信谣言，不传播有害信息，不从事非法销活动；不参加非法宗教组织和活动。
8、外出期间如违反国家法律法规、社会公共行为准则、学校的规章制度等，由本人依法承担责任，愿意接受学校按相关规定进行处分。
9、本人已仔细阅读《福建农业职业技术学院学生外出安全管理办法》、《福建农业职业技术学院学生外出安全须知》，我自愿接受并严格遵守有关规定，与学校保持联系，注意自己的人身财产安全。
本承诺书一式两份，学生本人签字确认后保留一份，交班主任保留一份。
xxx
20xx年xx月xx日
首先祝贺你们顺利完成中考，学校将以你们为荣，并期待着你们的佳音。为使我校毕业生离校工作有序进行，现将毕业生离校工作的要求、具体安排及注意事项告知如下，班主任在学生离校之前要加强以下几个方面的教育，学生必须无条件遵守以下条约：
1、回家途中注意交通安全，不乘坐“三无”车辆、非法营运车辆、摩托车；严禁追车、爬车；马路行走靠右边，通过马路要做到“一停、二看、三通过”。
2、学生回家途中严禁到塘边、河边、水田边玩水、洗手、洗脚、游泳、摸鱼、捉虾；途经河、塘学生行走时远离靠水一面，以防不慎摔倒、滑落。
3、学生离校后不得走亲串友；不得私自组织集体外出玩耍，如发生事故，由组织者承担全部的责任。
4、学生离校后不得结伙打架、斗殴、不准寻衅滋事，遇到侵害时要立即报警。
5、学生离校后应注意食品卫生和饮食安全，不到无证经营和不卫生的摊点、餐馆就餐；不吃腐烂、变质和有毒食物。
6、学生离校回家途中要注意森林防火，不得将火种带进山林，防患森林火灾事故的发生。
7、学生回到家后，要电话告知其班主任，以便确认学生的去向、人身安全。
承诺人（签字）：xxx
日期：20xx年xx月xx日
为贯彻落实国家、学校有关安全工作管理规定，防患于未然，提高学生的自防、自卫、自治、自救能力，确保学生的人身和财产安全，按照学校相关规定，特制定以下承诺：
1、放假按时回家，决不在外停留。
2、严格遵守国家法律、法规、遵守学校有关规定，严禁参与不法活动，严禁违法犯罪事情发生。不参与非法组织活动，不偷、不抢、不骗、不打架斗殴、不酗酒、不参与赌博或变相赌博活动。
3、遵守交通法规，回家和返校途中不乘坐超载车辆，不乘坐非法运营车辆，不乘坐无牌、无照、无保险的“三无”车辆，不乘坐非客运车辆和无资质车辆。横穿马路有人行道一定要走人行道，注意来往车辆，时时处处注意交通安全。
4、增强自我防范和保护意识，不在危险地段逗留和玩耍，严防危险事故发生。遇雷雨天气，不得在大树、高大建筑物下避雨，并注意无盖下水道，不在危险房屋、墙壁下逗留。
5、树立安全第一的思想意识，自觉做好防火、防骗、防盗和用电等安全防范。
6、注意食品卫生安全。远离毒品、不玩火或易爆、易燃物品，遇有危险情况要及时呼救并报警。
7、正确交友，外出办事时，先征得父母同意，不得擅自外出或过夜不归宿。
8、认真完成老师布置的假期任务，合理安排每天的学习时间，不沉迷电视、网络，利用假期为下学年度的学习任务做好充分的准备。
9、提前做好开学准备，按时返校。在离校和返校途中，注意人身财产安全，尤其是交通安全。
本人郑重承诺，以上事项已知晓，并保证在假期中严格遵守，凡因违反上述规定产生的一切后果及责任由本人负责，与他人无关。
本人已经认真阅读《学生离校安全承诺书》，现郑重承诺一定严格遵守其规定及注意事项！
承诺人（签字）：xxx
日期：20xx年xx月xx日