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百余年前的新文化运动给积贫积弱的中国以猛药一剂，在给予封建礼教以沉重打击的同时，为人民打开了一扇崭新的窗户，旗手xxx提出新青年应有六条标准，高举民主与科学，造就一代新青年。彼时仍就读于湖南第一师范的xxx针对陈仲甫的六条标准提出，新青年的六项标准还应再加一条“强壮的而非虚弱的”，对体育的深刻体悟自xxx少年始便可见一斑。从1917年xxx发表传世之作《体育之研究》强调体育于个体可强筋骨、增知识、调感情、强意志，于国能造就不计其数的身体强健、精神刚毅的国民，再到新中国建立初期“发展体育运动，增强人民体质”的题词，足可见对体育效力之重视，体育效力之深广，体育关系着国家民族的盛衰与兴亡。
体育之效，在于“天行健，君子以自强不息”。关学大儒张载有言，“为天地立心，为生命立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”自古以来，我国知识分子就有为民为国担负责任积极进取的志向和传统，觉醒年代，无论是妙手著文章的文人，还是铁甲卫疆土的勇士，都有一种“目不明可以明，耳不能聪可以聪”的开拓精神。xxx战争被迫开启国门，不平等条约丧权辱国，“xxx”既讽刺了国人的身衰体弱，又反映了沉疴难起，封闭落后的“思想之病”，欲文明其精神，必先野蛮其体魄。身体是革命的本钱，身体健康是思想进步的基础，强身健体，强在体之力，健在心之思，自强不息之君子，欲担负家国之责，必先练就一身铁肩，不管风吹浪打，胜似闲庭信步。
体育之效，在于“反者道之动，弱者道之用”。兵强则灭，木强则折，至强者，最终也许会转为至弱，朝代更迭无不反映此理，如强秦付之于阿房一炬，若从汉唐盛世到没落衰朽的晚清封建帝制，国如此，人亦然，唯有顺应天时，合理锻炼，不停下前进的脚步，国方可盛世久安，人才能健康长寿。而弱者勤加锻炼，久之也会增为强，五四运动后的中国，如沉睡雄狮之觉醒，一条红船荡漾开风雨飘摇的晦暗，在党的领导下，串联起民心与民力，身体力行带来的是前所未有的思想迸发，二万五千里长征是身体的硬朗坚挺也是充满毅力和勇气的精神壮举。生而强者不必自喜，生而弱者不必自悲，有无相生，难易相成，推动事态转化和结局的，是人的信仰，是观世的智慧和行动的决心。
体育之效，在于激发青年力量。江山代有才人出，各领风骚数百年，生命在于运动是四海皆准的真理，从“xxx”到“东亚巨龙”，从“体育大国”到“体育强国”，体育犹如一面镜子，折射了一个民族的精神面貌。“同一个世界，同一个梦想”的口号仍在耳畔回响，奥运旋律还在心中激荡，少年强、青年强则国强，唯有青年身体健康、体魄强健，才能镌刻五四青年印记，扛起中国梦的大旗，传承中华体育之精神。
袁老高龄仍坚持田地考察，医护人员以“钢铁之躯”筑起疫情生命防线，航天英雄以身体素质高标征战星途大海，无论古今，体育需自强不息之有为，涵有无相生之处世智慧，促青年奋进之旋律，凝聚着民族前进的精神力量。
红日初升，其道大光，河出伏流，一泻汪洋。一身动则一身强，一国动则一国强，壮哉我中华体育精神，积极有为，善用转化，激励青年，砥砺奋进，中华体育之崛起是中华之崛起的序章，阳光之下，国富民强!
双手是理想飞翔的翅膀，汗水是浇灌理想实现的甘露。理想只是迈向成功的座标，但通往理想的路崎岖漫长，路上荆棘丛生，要想真正成功，需要具备坚韧不拔的毅力和孜孜不倦的努力。困难重重，并不表示无法实现理想，这也许已经离成功只有咫尺之遥了!
我曾经痴迷地想象：人类如果能用少量触手可及的燃料，瞬间发出能让整个城市的人用几个星期的电，在太阳消失后，有一颗比太阳寿命还要长的人造天体来哺育地球上的万物生灵，那该多好呀!我很想创造出这样的东西来造福人类，因此，我要成为一名工程师，让人们不再担忧电力资源匮乏，不再担忧太阳消失后的黑暗。
我很清楚，成为一名成功的工程师并非易事，这需要有渊博的知识和很强的实践能力，有很强的求知欲、想象力，要大胆地进行试验，仔细的研究，还要有顽强的毅力，不为遇到的问题、困难所折服。我相信，有志者事竟成。
为了实现理想，我要深入学习不断钻研，通过各方面的资料了解掌握有关核聚变的知识，只要在学习中遇到不懂的问题，我都要“打破沙锅问到底”，我知道，有了理想和良好的开端，就已经开始向成功迈进了。
我还会在生活中提高自己各方面的能力，为以后实现理想奠定良好的基础，比如上课专心听讲·，积极回答问题，努力提高学习成绩;培养坚强的毅力，增强想象力和钻研的能力等等。
有了理想，就有了人生的追求和梦想;有了理想，就有了生命的价值和意义。让理想点燃我们的人生、吹响积极进取的号角吧!
湖北、山东、广东、江苏、河北、湖南、福建、浙江。
使用新高考一卷的省份中，山东和浙江是“3+3模式”，其余为“3+1+2模式”，总分都为750分，具体如下：
一、3+3新高考模式各科目分数及总分。
第二个3：另外3门选考科目通常满分为100分，采用等级赋分，总分300分，所以总共满分为750分(上海选考科目单科满分70分，高考总满分为660分)。
二、3+1+2新高考模式各科目分数及总分。
高考总分750分。
“3”为全国统一高考科目语文、数学、外语3门，每科满分均为150分，总分450分，各科均以原始分计入考生总成绩。
“1”由考生在物理、历史2门首选科目中选择1门，以原始分计入考生总成绩，满分为100分。
“2”由考生在思想政治、地理、化学、生物学4门再选科目中选择2门，以等级分计入考生总成绩，每科满分均为100分。
说起高考试卷难度，好像每个省的考生都觉得自己省份的试卷难度大，实际上，由于试卷难度无法进行量化，并没有可比性，如果非要说新高考一卷和全国乙卷哪个难?更多考生会选择新高考一卷。
主要原因是，使用新高考一卷的省份大多是教育水平较高的省份，而且考生数量较多，为了起到高考选拔的作用，难度上会有一定的调整。
全国乙卷固然很难，但是，采用高考全国乙卷的省份即有青海、新疆、宁夏，也有河南、安徽、陕西，为了公平选拔，乙卷难度在把控上还是有所保留。
因此，如果把新高考一卷和全国乙卷拿来对比，新高考一卷的难度会比全国乙卷难一些。
从小喜静不喜动，加上少时食物短缺、营养不良，结果就出落成一副“豆芽”般的体形。多年前，我买了一副哑铃，置于书房一隅，抽空练习，足不出户就能享受到运动的乐趣。
第一天，我试着连续做平卧推举(平躺着举两个哑铃向上推)和上斜飞鸟(倾斜举哑铃从两边举到中间)。练至尽兴，胳膊酸的都抬不起来了。第二天的锻炼最艰难，可为了摆脱“苗条”身材，我只得咬紧牙关挺了过来。一个星期后，身体逐渐适应，无论怎么练，次日身体都不会难受了。
兵书上说：“欲速则不达”。推举哑铃，要控制好速度，保证动作均速缓慢，才会事半功倍。我练习时在心中默念：“一、二……”一般每个基本动作用时6秒，2秒抬举，4秒放下。这样能充分调动臂部肌肉，避免损伤。在放下时要放慢动作，以便达到足够的强度。同时，还要注意休息。每组动作间隔2分钟左右，这样能让肌肉得到充分休息，防止受伤。
一个星期后，我发现自己的饭量大增，而且学习、工作都更有精神。尝到甜头后，我健身的兴趣更加浓厚，开始尝试采用不同的动作进行锻炼。如做仰卧起坐时在颈后部双手紧握哑铃，锻炼腹肌;手握哑铃做体侧屈或转体运动，锻炼腹内、外斜肌;为了锻炼肩部和胸部肌肉，手握哑铃的直臂前举、侧平举，等等。真可谓：一副哑铃，练遍全身。
还别说，长期坚持下来，我的体形果真发生了变化，体能也增强了不少，虽然不是肌肉男型，但穿起衣服来特别有线条。我感到练习哑铃最大的收获不仅在于此，而是自己逐渐形成了一种追求健康生活方式、自我锻炼的意识。
194月，在《新青年》发表《体育之研究》一文，其中论及“体育之效”时指出：人的身体会天天变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱;而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。因此，“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。
对一个人来说，身体上如此，心理亦如斯。
每一个年代都有它独特的心理特点，现在越来越多的人在心理上是非常脆弱的，他们很愿意追逐一些轻松的、快乐的事情，也很享受被别人称赞和肯定的氛围，但是当面对压力的时候却往往不堪一击，很容易就感到受伤，甚至崩溃。有人因为一次考试考砸了就想不开，有人因为别人一句无意的话便恼羞成怒，如此种种。所谓脆弱在心理学上叫挫折耐受力低下，心理学家埃利斯则把这种情况称之为“不能忍耐症”。脆弱的人经常抱怨自己无法承受这个，无法忍受那个，于是总是让自己很烦躁和焦虑。
人生在世，不顺心不如意的事情多了去，怎能如玻璃心一般一击便碎?当前的时代变化太快，可谓日新月异，我们面对的一切，仿佛都是不确定，机遇却是千载难逢，稍纵即逝。变化莫测的周遭环境，以及许多变故和意外，让人猝不及防。怎么办?我们无法改变环境，只能改变自己，当遭遇挫折时心理需要强大，通过训练，不断增强耐挫力，如同通过体育锻炼，增强体质，道理一样。
要想提高自己挫折承受力，首先必须调整自己的思维，改变自己看待问题的角度和方式，更重要的是采取行动，去做那些让自己感到脆弱的事情，这有助于提高我们的抗压能力，让我们的内心不再那么敏感。明白一些道理，只是认知上的转变，只有亲身经历了一些事情，发现自己可以掌控它，事情并没有自己想象的那么可怕时，我们才会真正的相信拥有掌控事情的能力。这时，我们才不会那么的脆弱。
总之，改变脆弱的最好办法，就是去做那些让你感到脆弱的事。多次反复与强化，坚持训练，必有所获。
人，无法完美，但必须强大，也许最初自己很弱，不要怕，要明白弱会变强的道理，把握由弱变强的趋势，内强素质，外塑形象，方向要正，本领过硬。天下男儿当自强，千锤百炼真英雄，相信一切都会变得好起来的。
(二)并列议论式：围绕中心排列几个议论段落，一段一个小分论点。
开头：或故事，或引用，或开门见山交代总论点。
分论点二：每段一个相同句式的句子交代或引出分论点(分论据)。
结尾：从“为什么”的角度深化论点。
(4号文之一,论点并列式议论文)。
我要把清澈的溪流留给明天，我要把湛蓝的天空留给明天!我要把我这最纯美的心灵留给明天!
冰心说：“爱在左，同情在右;在人生的路上，一路撒种，一路花开，嗅着鲜花的芬芳，人生便不觉孤单。”读后，我哭了，我读出了关爱——一种能唤醒人心底某种东西的强烈力量。她阳光洒满大地，如细雨滋润万物，我们又有什么权利拒绝播撒关爱呢?于是，我在本子上写下——我把自私抛在今天，我把关爱留给明天!
翻开书，看到了罗斯福，这位美国的钢铁总统。由于意外，他中年下肢瘫痪，但他却凭着惊人的毅力重新站了起来，拄着拐杖重新叱咤风云于美国政坛……从中，我读到了他那份坚毅与刚强，理解了史铁生与地坛那不解的情愫，悟出了邰丽华那除了舞姿之外的永恒美丽。于是，我在本子上写下——我把脆弱抛在今天，我把刚强留给明天!(分论点一)。
闭上眼，想到了xxx，想到了他邀请对他进行百般折磨的监狱看守人员参加他的就职仪式的惊人之举。在就职仪式上，他说：“我要感谢这些看守，在狱中的这段时间是我一生中最宝贵的日子，它让我学到很多，尤其是宽容。”我很钦佩xxx，这位黑人运动的领袖，欣赏他的执著与刚强，更欣赏他的乐观与宽容。我们的生活又何尝不需要宽容呢?你一脚踩扁了装满鲜花的花篮，而花却留给了你满脚的芬芳，这就是宽容，于是，我在本子上写下——我把狭隘抛在今天，我把宽容留给明天。(分论点二)。
思绪纷飞，我又想到了尾山洪。这位执著的日本老人，十几年如一日，为了真理而战，为了正义而战!他搜集日军侵华的证据，狭隘的民族情感没有泯灭他的良知，困难也没有使他退却，他为的只是一生无愧于人的良知，无愧于正义!于是，我在本子上写下——我把错误抛在今天，我把真理留给明天!(分论点三)。
今天，我抛弃了自私、脆弱、狭隘……，留给明天的是关爱、刚强、宽容……而实现今天到明天的摆渡，需要的只是一份信念，一份执著。我坚信：我拥有这份信念和执着!(05天津，命题作文：留给明天)。
立定跳远与心魔战斗，收获到的是良好心态。锻炼的第一项是立定跳远。面对我一向不是很拿手的。跳远，心里有些担忧：哎，平时跳远就不怎么样，看来这次三人练习要垫底了。心魔成功的扰乱了我，以至于我的前几次跳跃总是最后。渐渐地，我越来越失落，越来越不自信：算了吧，再怎么努力也打破不了垫底的事实，随便跳跳吧。于是跳跃时，我双手到处挥动、双腿也只是微微一蹲然后在轻轻跳起，一看，居然连一米都没跳到。望着我的成绩，再看看同伴脸上享受的表情，我心里似乎被一个天使闯入：哦，原来我一直失败的原因就是我的心态呀；同伴们很乐观，而我却一直被心魔所侵，处在消极状态中才会和同伴有很大差距呀！心魔被天使取而代之，我顿时全身抖擞，双臂有力的前后摆动、双腿尽量蹲成九十度，当双臂摆动到第四下时身子一倾，向前一跃，哇，我居然比同伴跳的还远些，心里格外高兴。看来跳远可以收获良好心态呀！
八百米跑与体力冲刺，收获到的是坚持不懈。八百米长跑对我来说还是有一定难度的，因为它需要很好的体力，可我却不具备这项技能。跑步时，我的手心一直出汗，生怕跑不完。跑完第一圈时感觉良好，于是我依然以匀速跑向第二圈；第二圈跑到一半时，我的心跳开始加快、头上也开始出汗；跑完两圈后，体力渐渐下降，我脑子里突然闪过放弃的念头，但身边的同伴依然在坚持，我也继续和体力较劲；跑到第四圈时，我全身酥软、大汗淋淋，呼吸急促、痛苦不堪，但胜利的果实就在眼前，我不想放弃，也不能放弃，我想拼拼体力，战胜自己。终于，在于体力的比拼中，我赢了，因为我坚持了，挑战了自己的极限。看来跑步可以收获坚持不懈呀！
坐位体前屈与疼痛斗争，收获到的是勇往直前。坐位体前屈锻炼的是我们的柔韧性，对柔韧特别钟爱的我很快便投入到锻炼中：两腿并立，双膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做。可每当双手尽力伸向地面时，膝盖后方的韧带就被拉扯的及其疼痛，好似刀绞般的疼痛，实在忍受不了。可我不怕困难与疼痛，因为我知道“不经历风雨怎能见彩虹”？于是我继续练习，当压到我的极限时我会咬咬牙，坚持几秒，直到不疼了再去突破极限，如此一来我的柔韧也越来越好了。看来下压可以收获勇往直前呀！
坚持锻炼，增强体魄，培养意志，收获多多，何乐而不为呢？
依照惯有共识，强者应当是肉体强壮或精神强壮二者任选之一，弱者反之。然而现代定义里的强弱之别更注重于二者的兼并，肉体壮健依靠体育锻炼卓有成效，而精神上的坚韧不屈更需社会重视。
相较于过去，于今自强的主体更多在于青年。
分辨强者与弱者，一方面“天赋论”仍占据主要地位。大多数情况下，“人非生而知之者”，人们往往并非生为强者。强者自然拥有更多实现人生价值的可能，但若滥用其强，反而会成为精神上的弱者。弱者难以得到小几率的上天眷顾，难道就只能自甘处于弱者之众?非也。正如尼采认为“强力意志”贯穿生命的本源，人本能地具有慕强心理，为了展现生命的尊严，必须拥有永不枯竭的生命意志作为支撑，即为自强之心。弱者心自强，他们不允许命定局限成为自我约束，故推进强弱的转变，实现人的尊严必须秉持一颗自强心——勇于走出舒适区，磨砺自己的身体和意志，才是健康而完全的人。
与此同时，自强的人类群体方能聚合成良性发展的社会，进而构建强有力的国家力量。人作为不可或缺的社会因子，自然承担着引领社会的历史重任和社会使命。溯流徂源，早在民国初年，积弱已久的中国社会早已暴露出弊病良多。本应身强体壮、意志坚定的中国青年却被笼上“xxx”的阴云，xxx也因此唯唯诺诺，毫无底气。值此紧迫关头，xxx发出“增强体育锻炼”之强烈呼告，振聋发聩。然而“弱”病非朝夕能医，鲁迅深感“医治灵魂”之重要性，毅然弃医从文，奔走于新文化运动的风口浪尖，唤醒昏睡的中国社会，激励觉醒的中国雄狮以强者之态屹立世界之林。实现中华民族伟大复兴，深入参与当今世界之大变革，唯有自强者。
那么，何为自强者应走之路?以笔者硁硁之见，“弱”的认识与自我评判和社会认同有紧密联系。既然人并不能生而为至强，也不能生而为至弱，人要实现强与弱的转变，根本上应当对自己有清晰的。认识。过度的悲观将把人类引向尼采预言的“末人”，同时过溢的自我意识也符合陀思妥耶夫斯基对“地下室人”的定义，超越“正常的自强之心”的范畴，成为一种扭曲的病态敏感，反被其所害。因此，我们应依靠主观能动性实现强与弱的转化，兼顾身体与精神的必要锻炼，成为真正的自强者。
“命定的局限尽可永在，须臾的挑战却不可或缺。”强弱之变重在你我的自强之心，吾辈青年必奋发向上，自我锤炼，以强壮姿态面临时代挑战，有一番作为。数风流人物，还看今朝!
我与体育，能够说是一对亲密无间的朋友，因为它能帮我强身健体。
说到体育，我最拿手的便是跳的一套动作。助跑，起跳，跳下，我的连贯性高达百分之九十九，就连最难的跪跳动作都能一次成功，不费吹灰之力。
第二拿手的便是耐力训练―一分钟跳短绳。即使是这短短的一分钟，我也能跳130多下，而且中断次数极少!那里教你个诀窍:跳绳时一开始慢一点，中间快一点，累了再慢一点。
广播体操，同样是我的拿手好戏，手有力、动作规范……外加站立笔直，每节正确无误，快慢适当，经常受到老师的表扬。
我也经常参加校外体育活动。一次跑步比赛，一开始，我遥遥领先，一时疏乎大意，被人赶超，快到终点时，我破釜沉舟做最后一搏，最后以10秒8荣获第二名。
我喜欢体育的背后还有一个故事:小时候，我经常生病，于是，妈妈带我参加体育活动。虽然很累，但是我依然坚持，抵抗力变强了，我也渐渐喜欢上了体育。
体育，你能帮忙我强身健体，真是我的好朋友!
“道之所存，师之所存。”这是韩愈在《师说》之中提出的观点。我认为强者也应若此，在道义与道理之上屹立，是强者的姿态。天之诱我以至强，我以天道至强。
xxx是强者。国之存亡之际，以星火燎原遍布神州大地的火种在危难之际燃烧。在此之前，他也在《新青年》上发表强弱之论，“天之誘我以至强”。在时代的大流之中，他高举人民的旗帜以及带着“农村包围城市”的理论，带领着xxx一步一步踏过祖国的土地留下希望与热血，用道义与道理唤醒与拯救了弱者。反观袁世凯，尊孔复礼，企图与时代的洪流背道而驰，结果也只是遗臭万年而已。任何背弃道义的人无法成为强者，他们可能生而至强，含着金钥匙出生，他能强于那些站于时代潮头的人？“得道多助，失道寡助”，到永远是强者的标志。
“体育之效”在于寻道。人的身体与意志是根本，“身体是革命的本钱”，在锻炼之中，我们强身健体也打磨心智，寻找自身的平衡。阿q在某种角度也是强者，他内心强大，无论受到何种委屈，也都在心中夸耀自己，就像鸵作文鸟一样将头埋进沙子里，在他看来，他是强者，无法被打倒，这是他自己得道。但在外界看来，这不过是麻醉自己，他也只是有一个不求上进的弱者，但他不是已经寻找到了自己的“道”吗？这是因为他的内在得到与时代的大道相背离，他也是一位逆行者。所以，“体育之效”还在于在锻炼与竞争中寻找大道与自我内在的道，这才是有弱至强的途径。
自我的道与时代的大道以及周围万物的道，也可一起称为天道。天之诱我以至强，真正的强者是时代的推动者，是大势所趋。在大势之中，弱者顺势而为，爆发出自己的大势。其实，强弱的界限是模糊的，时代造英雄，英雄也能开创时代。
自强不息力筑英才。
“天行健，君子以自强不息。”现代社会对物质生活的极大满足和对人的过度呵护似乎正逐渐蚕食人强健的体魄和坚毅的精神，孱弱的灵与肉时有崩塌之危机。笔者以为，若要光复人类之尊严，重铸奋发向上的社会意识，凝聚国家力量，唯有人人成为自强者。
依照惯有共识，强者应当是肉体强壮或精神强壮二者任选之一，弱者反之。然而现代定义里的强弱之别更注重于二者的兼并，肉体壮健依靠体育锻炼卓有成效，而精神上的坚韧不屈更需社会重视。
相较于过去，于今自强的主体更多在于青年。
分辨强者与弱者，一方面“天赋论”仍占据主要地位。大多数情况下，“人非生而知之者”，人们往往并非生为强者。强者自然拥有更多实现人生价值的可能，但若滥用其强，反而会成为精神上的弱者。弱者难以得到小几率的上天眷顾，难道就只能自甘处于弱者之众？非也。正如尼采认为“强力意志”贯穿生命的本源，人本能地具有慕强心理，为了展现生命的尊严，必须拥有永不枯竭的生命意志作为支撑，即为自强之心。弱者心自强，他们不允许命定局限成为自我约束，故推进强弱的转变，实现人的尊严必须秉持一颗自强心——勇于走出舒适区，磨砺自己的身体和意志，才是健康而完全的人。
与此同时，自强的人类群体方能聚合成良性发展的社会，进而构建强有力的国家力量。人作为不可或缺的社会因子，自然承担着引领社会的历史重任和社会使命。溯流徂源，早在民国初年，积弱已久的中国社会早已暴露出弊病良多。本应身强体壮、意志坚定的中国青年却被笼上“东亚病夫”的阴云，中国政府也因此唯唯诺诺，毫无底气。值此紧迫关头，毛泽东发出“增强体育锻炼”之强烈呼告，振聋发聩。然而“弱”病非朝夕能医，鲁迅深感“医治灵魂”之重要性，毅然弃医从文，奔走于新文化运动的风口浪尖，唤醒昏睡的中国社会，激励觉醒的中国雄狮以强者之态屹立世界之林。实现中华民族伟大复兴，深入参与当今世界之大变革，唯有自强者。
那么，何为自强者应走之路？以笔者硁硁之见，“弱”的认识与自我评判和社会认同有紧密联系。既然人并不能生而为至强，也不能生而为至弱，人要实现强与弱的转变，根本上应当对自己有清晰的。认识。过度的悲观将把人类引向尼采预言的'“末人”，同时过溢的自我意识也符合陀思妥耶夫斯基对“地下室人”的定义，超越“正常的自强之心”的范畴，成为一种扭曲的病态敏感，反被其所害。因此，我们应依靠主观能动性实现强与弱的转化，兼顾身体与精神的必要锻炼，成为真正的自强者。
“命定的局限尽可永在，须臾的挑战却不可或缺。”强弱之变重在你我的自强之心，吾辈青年必奋发向上，自我锤炼，以强壮姿态面临时代挑战，有一番作为。数风流人物，还看今朝！
强吾个体盛吾国家。
眺望历史的霭霭烟云，康有为正慷慨挥毫，“强国必先强民，强民必先强体。”是的，欲铸造辉煌的泱泱大国，需要你我每一颗砾石的坚毅。
时代的浪潮拍打社会的水车，一切欣欣向荣地迭代着。然而，在繁盛的外表下，仍存在掩不住的层出的问题。青少年肥胖率飞涨，近视率飙升，体脂率高居不下……“民族之体质日趋轻细”，不可不让人为之心忧。“佛系青年”大行其道，丧系文化蔓延，精神软骨病侵蚀理想……精神上的日渐衰微更令人心焦。强健个体的必要性，在这样的时代语境里极为突出。
强个体，必先强其筋骨。如果人生是弩，我们要把自己锻成最硬的柄，最韧的弓。旧有爱因斯坦坚持徒步走到皇宫；今有钟南山不辍锻炼，换来奔波在一线的身体底气。强健的体魄是源头活水，是高塔下的累土，是无数人生成就的不移基座。身体若是羸弱的，便常常带来精神的颓靡，成为横在前行路上难以逾越的山。于是乎我们可见，强健的体魄能为个人的生命燃起不熄的火把。
筋骨构成支架，精神却是填充血肉。王开岭曾说，“即使还在匍匐，也要一寸一寸地前进。”精神的生生不息，能够让我们的血更澎湃，生命更充盈。我们不能否认，万物生而不齐，体格上的缺陷或难避免，而精神上的站立却从不被桎梏。史铁生在壮年失去了他的双腿，再也无法奔跑在秋日的公园，无法为了理想奔走呼号。但他执起笔，扶正自己的志气，写下了“命定的局限尽可永在，不屈的挑战却不可须臾或缺。”。中国，正是有了像这样的.精神之焰，一步一步站立着走到了现在。
处于百年之唯有大变局，历史三峡风雨飘摇。疫苗还未全世界普及，病毒却多处变种；中东战事看似减息，实则暗流汹涌；国际关系空前承压，中国面前，有着远比过去五千年面临过的所有一切更艰难的挑战。
然而，毛泽东有言，“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。”。这世上从来没有能永远骄傲跋扈的强者，也不会有永远处于下风的弱者。忆古，流光溢彩的阿房宫毁于一炬；望今，曾被排挤于世界外交行列外的中国愈加强大。我们不该丧失希望，而该凝聚起滚石上山的力量。不息的锻炼可以强健筋骨，抵御肉体上受到的威胁；而不渝的追求可以推动国家发展车轮滚滚向前，酿造出最美的中国伟梦。
“人者，动物也，则动尚矣。”我们青年是萌动的百卉，是新发于硎的利刃，是中国唯一的接班人。唯有每个能动个体的自强，才能顶起强盛的国家。我们不仅要锻炼我们的体魄，更要淬炼我们的品格，在涅槃的烈火里，燃出盛大而崭新的中国。
也许每个少年的心中都藏着一个武侠梦，拥有强健的体魄，飞檐走壁，一剑定山河。然而，气喘吁吁跑不完三千米的也不在少数。缺乏体育锻炼已成为许多青少年的一个噩梦。
“身体是革命的本钱”，健康的身体是拼搏的资本。林黛玉美则美矣，弱不禁风;霍金智则智矣，行动受限。如果有选择，我想更多的父母宁愿自己的孩子是个健健康康的普通人。
那么，如何由弱变强，强者恒强呢?答案就是“勤自锻炼”。
毛泽东论“体育之效”指出，身体的强弱可以相互转变。滥用其强，强者变弱;勤自锻炼，弱者变强。有了健康的体魄，才能去搏击风浪。曾几何时，中国人被称为“东亚病夫”，令人屈辱。抗美援朝战争，很多青年报名参军却因为体质不合格而被拒之门外，令人心痛。可想而知，毛泽东提出“野蛮其体魄”的口号背后会是多么复杂的心情。作为新时代的青年，我们要牢记“勤自锻炼”四个字，积极参加体育锻炼，强身健体，提升体质。要战胜时代的风雨，就要勤于锻炼，主动锻炼，把健康的底色涂抹在历史的车轮上，滚滚向前。
健体如此，强国亦是如此。国家的强弱也不会一成不变，而是强弱相依。强国不必滥用其强，四处以国际警察自居，否则定会由强变弱。秦王履至尊而制六合，何其威风!然而，他滥用其强，执敲扑而鞭笞天下，递二世而分崩离析。相反，弱国“勤自锻炼”也可以由弱变强，越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。两个辛丑年，一百年前被迫签订丧权辱国的卖国条约，如今中美高层对话上，杨洁篪掷地有声：“你们没有资格从实力出发同中国谈话!”
中国不再是任人宰割的.中国。现代中国为什么能够由弱变强呢?答案还是“勤自锻炼”。
勤自锻炼，是从嘉兴游湖驶出的红船到二万五千里长征的艰难成长;勤自锻炼，是原子弹爆破时升腾的自力更生的“两弹一星”精神;勤自锻炼，是“嫦娥”奔月、天问探测火星的“航天精神”;勤自锻炼，是脱贫攻坚战场上的胜利和全面奔小康蓝图的铺开。国家的自立自强，犹如个人的强身健体。只有自己主动锻炼，勤于锻炼，才会由内而外的迸发出成长壮大的力量。九章量子计算机、风云气象卫星、国产盾构机……一件件大国重器，犹如强健有力的肌肉和臂膀，助我国从容跨入强国的行列。
所谓“兵无常势，水无常形”，局势常常瞬息万变，强弱相依，随势而化。但不管形式怎样变化，由弱到强的转化，都需要“勤自锻炼”。无论是强身健体，还是富国强兵，只有自强不息，才能弱者变强，强者恒强。
强国如健体，强弱两相依。
也许每个少年的心中都藏着一个武侠梦，拥有强健的体魄，飞檐走壁，一剑定山河。然而，气喘吁吁跑不完三千米的也不在少数。缺乏体育锻炼已成为许多青少年的一个噩梦。
“身体是革命的本钱”，健康的身体是拼搏的资本。林黛玉美则美矣，弱不禁风;霍金智则智矣，行动受限。如果有选择，我想更多的父母宁愿自己的孩子是个健健康康的普通人。
那么，如何由弱变强，强者恒强呢?答案就是“勤自锻炼”。
毛泽东论“体育之效”指出，身体的强弱可以相互转变。滥用其强，强者变弱;勤自锻炼，弱者变强。有了健康的体魄，才能去搏击风浪。曾几何时，中国人被称为“东亚病夫”，令人屈辱。抗美援朝战争，很多青年报名参军却因为体质不合格而被拒之门外，令人心痛。可想而知，毛泽东提出“野蛮其体魄”的口号背后会是多么复杂的心情。作为新时代的青年，我们要牢记“勤自锻炼”四个字，积极参加体育锻炼，强身健体，提升体质。要战胜时代的风雨，就要勤于锻炼，主动锻炼，把健康的底色涂抹在历史的车轮上，滚滚向前。
健体如此，强国亦是如此。国家的`强弱也不会一成不变，而是强弱相依。强国不必滥用其强，四处以国际警察自居，否则定会由强变弱。秦王履至尊而制六合，何其威风!然而，他滥用其强，执敲扑而鞭笞天下，递二世而分崩离析。相反，弱国“勤自锻炼”也可以由弱变强，越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。两个辛丑年，一百年前被迫签订丧权辱国的卖国条约，如今中美高层对话上，杨洁篪掷地有声：“你们没有资格从实力出发同中国谈话!”
中国不再是任人宰割的中国。现代中国为什么能够由弱变强呢?答案还是“勤自锻炼”。
勤自锻炼，是从嘉兴游湖驶出的红船到二万五千里长征的艰难成长;勤自锻炼，是原子弹爆破时升腾的自力更生的“两弹一星”精神;勤自锻炼，是“嫦娥”奔月、天问探测火星的“航天精神”;勤自锻炼，是脱贫攻坚战场上的胜利和全面奔小康蓝图的铺开。国家的自立自强，犹如个人的强身健体。只有自己主动锻炼，勤于锻炼，才会由内而外的迸发出成长壮大的力量。九章量子计算机、风云气象卫星、国产盾构机……一件件大国重器，犹如强健有力的肌肉和臂膀，助我国从容跨入强国的行列。
所谓“兵无常势，水无常形”，局势常常瞬息万变，强弱相依，随势而化。但不管形式怎样变化，由弱到强的转化，都需要“勤自锻炼”。无论是强身健体，还是富国强兵，只有自强不息，才能弱者变强，强者恒强。
深耕体育沃土，高擎复兴大任。
古罗马诗人朱维纳利斯曾言：“健全的精神寓于健全的身体。”诚哉斯言。时代嬗变，晷刻渐移，无论是滚滚历史红尘中的哪方征途，“体育锻炼”四字都尤为铿锵有力。因此，依己拙见：欲文明其精神，必先野蛮其体魄，方能肩载复兴大任，任重而道远。
曾有世言于耳：“我身已强劲不可屈，何必于此多多费时？”毛泽东在《新青年》有言：“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自卑也。”强者弱者不过是出生之时暂且的差别，强者因强懒惰懈怠，沾沾自喜，孰谓不可落入“小时了了，大未必佳”的囵圄之中；而弱者因弱奋发图强，徐徐谋之，谁焉知不可开拓“朽木细琢亦成才”的漫漫人生路。强者不自喜，以先天之强劲优势更上一层楼，精益求精；弱者不自卑，以后天之不懈意志一以贯之，徐徐图谋，以一率众，以众领万，方是蓄力于民族复兴的葳蕤春潮的最佳姿态。
且引体育之活泉，灌树人之沃土。中国女排在赛场上飒爽英姿，巾帼不让须眉。扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏的女排精神激起多少莘莘学子心中的万丈豪情。体育不仅是健儿们在赛场上为国争光，彰显大国本色，也是平凡日子中的一份“标配”。以体育精神之奋斗不息滋养万众心中的自立自强的.青春幼苗，调感情，强意志，从濯洗灵魂而起，受益的是中华民族的未来。
揆诸当下，当代一个个“葛优瘫”“宅男宅女”等网络热词，笔墨调侃又具讽刺意味，而那些仍迷茫不自知的青年又是否想到，不施以运动锻炼，何以谈人生积淀？何以谈人格气蕴？何以谈素质教育？何以谈美育中国？时代的接力棒交到我们手中，我们当具备蓬勃昂样的生命张力和刚健奋发的精神，无畏冷气，勇做时代弄潮儿。
“道虽弥，不行不至，事虽小，不行不成。”不驰于空想，不骛于虚声，在奔跑中奋力追梦，未雨绸缪。做新时代的逐梦人，行稳致远，激活蕴藏于梦想中的创照伟力，迎来生机勃勃的复兴气象。
古罗马诗人朱维纳利斯曾言：“健全的精神寓于健全的身体。”诚哉斯言。古有“礼，乐，射，御，书，术”此六艺的历史宏声，今有习总书记的“弘扬中华美育精神”的高瞻远瞩。时代嬗变，晷刻渐移，无论是滚滚历史红尘中的哪方征途，“体育锻炼”四字都尤为铿锵有力。因此，依己拙见：欲文明其精神，必先野蛮其体魄，方能肩载复兴大任，任重而道远。
曾有世言于耳：“我身已强劲不可屈，何必于此多多费时?”毛泽东在《新青年》有言：“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自卑也。”强者弱者不过是出生之时暂且的差别，强者因强懒惰懈怠，沾沾自喜，孰谓不可落入“小时了了，大未必佳”的囵圄之中;而弱者因弱奋发图强，徐徐谋之，谁焉知不可开拓“朽木细琢亦成才”的漫漫人生路。强者不自喜，以先天之强劲优势更上一层楼，精益求精;弱者不自卑，以后天之不懈意志一以贯之，徐徐图谋，以一率众，以众领万，方是蓄力于民族复兴的葳蕤春潮的最佳姿态。
且引体育之活泉，灌树人之沃土。中国女排在赛场上飒爽英姿，巾帼不让须眉。扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏的女排精神激起多少莘莘学子心中的万丈豪情。体育不仅是健儿们在赛场上为国争光，彰显大国本色，也是平凡日子中的一份“标配”。以体育精神之奋斗不息滋养万众心中的自立自强的青春幼苗，调感情，强意志，从濯洗灵魂而起，受益的是中华民族的未来。
揆诸当下，当代一个个“葛优瘫”“宅男宅女”等网络热词，笔墨调侃又具讽刺意味，而那些仍迷茫不自知的青年又是否想到，不施以运动锻炼，何以谈人生积淀?何以谈人格气蕴?何以谈素质教育?何以谈美育中国?时代的接力棒交到我们手中，我们当具备蓬勃昂样的生命张力和刚健奋发的精神，无畏冷气，勇做时代弄潮儿。
“道虽弥，不行不至，事虽小，不行不成。”不驰于空想，不骛于虚声，在奔跑中奋力追梦，未雨绸缪。做新时代的逐梦人，行稳致远，激活蕴藏于梦想中的创照伟力，迎来生机勃勃的复兴气象。
青年何以强，强体以为先。
“虚弱的身体，永远培养不出有活力的灵魂和智慧。”正如大思想家卢梭说的这样，无论是谁，想要取得非凡的成就亦或是有趣的灵魂，拥有强魄的体格是首要条件，因此，强身健体于个人而言其重要性不言而喻。一个人倘若身体素质低下，那又谈何全面发展？愚以为青年何以强，当强体以为先，唯有锻炼好身体，才能更好的全面发展。
俗话说的好：“身体是革命的本钱。”当一个人拥有足够的本钱时，才能够更加有底气，更加专心地投入到学习生活工作中去。毛泽东同志曾在《新青年》杂志上发表的《体育之研究》一文中指出体育能够“强筋骨”“增知识”“调感情”“磨意志”，这不仅充分展现出其“文明其精神，野蛮其体魄”的“健身强国”思想，更体现出了体育锻炼的重要性。
私以为体育不仅仅是对自身身体素质的锻炼，更是对我们精神品格的磨练。通过体育锻炼，我们不但能够培养自身吃苦耐劳的精神品质，还能磨炼意志，学会知难而上，学会坚韧不拔，学会在面对困难与挑战时仍能保持清醒的头脑理智面对。“欲有强健之国格，必有强健之人格，强健之体魄。”所以，青年之强离不开体魄之强，体育锻炼是青年铸就强健体魄的必由之举，是青年全面发展自身的必经之路。
当然，青年强则国强，青年体育不仅关乎着青年人的个人发展，更牵系着一个国家一个民族的发展与未来。你可曾想过，在旷日持久的抗疫战役中，86岁高龄的钟南山院士是如何在如此高强度的工作环境下为国贡献那么久？正是依靠日积月累坚持不懈的锻炼，他才能够以强健的.身体始终坚守在抗疫一线。你可曾想过，为何顽强、勇敢、不背叛不服输的斯巴达精神能够一直影响至今而千年不灭？正是因为斯巴达民族对族人制定了严格的身体考核标准，才换来斯巴达民族的强盛。由此可见，体育锻炼不仅能够促进个人发展，更有利于推动国家的繁荣昌盛，维系国家的强大。
然而，纵观当下，当今社会对待体育锻炼的轻视态度令人心寒不已。“唯分数”论下的学生成为了在纸上侃侃而谈，在纸下手无缚鸡之力的“病秧子”；“996”工作制度下的青壮年不注重体育锻炼，不培养自身身体素质，昏厥，猝死的现象成为常态；医院里，越来越多的怪病奇病频频查出，亚健康也越来越多……这一切究其根本都是因为人们对体育锻炼的不重视，不在意造成的。所以我们应该重视体育锻炼，将其视为日常生活的必备环节。
“一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族未老先衰的人多，那个民族一定弱。”现代奥林匹克之父顾拜旦的这句话，不能不令人警醒。吾辈青年应增强体力，用健康的体魄，打造一个无限可能的未来！以强身铸青年之强，以青年之强铸祖国之强！