即兴烹饪是指在没有准备菜谱和食材的情况下，根据现有的材料和做菜经验进行的实时创作和调整。在即兴表演中，可以借鉴和学习他人的技巧和风格，但也要注重保持个人的独特性。来看看以下即兴表达的要点和要素，了解如何进行有效的即兴表达。
亲爱的市民朋友们：
六月五日，是世界环境日。在这春暖花开、阳光灿烂的日子，我们欢聚这里，为缓解全球气候升温，提倡绿色生活从我做起。从“节约一滴水”、“一度电”、“一张纸”做起。生活中，我们总免不了会制造二氧化碳，产生“碳足迹”。碳足迹是指个人或企业“碳耗用量”，其中“碳”，就是石油、煤炭、木材等由碳元素构成的自然资源：碳耗用得多，导致全球变暖的元凶二氧化碳也制造得多。每一个人的衣食住行都跟碳排放，节能减排息息相关。
衣：根据天气变化选择适宜的衣服，尽量减少空调的使用频次，同时选择环保面料，并减少洗涤，尽量选择手洗。
食：尽量购买本地食品，减少食品加工及流通过程，可以使用少油、少盐、少加工的烹饪方法，健康的不仅是自己，还有我们赖以生存的地球。
住：住房面积不必一味求大，理智选择适合自己的户型，因为住房面积的.减少可以降低水、电的用量，这在无形之中减少了二氧化碳的排放量。
用：洗菜水、洗澡水循环利用，房间照明选择节能灯，购物使用环保袋，不使用一次性筷子，购买包装简单的物品。减少生产中消耗的能量、也减少了垃圾。
行：提倡多步行，多骑自行车，多乘坐公交车，汽车是二氧化碳的排放大户，需要购买的话应尽量选择低油耗，更环保的汽车。
让节能“三字经”走进寻常百姓家：“冬一八、夏二六、省空调、换灯泡、不待机、爬楼梯、骑单车、坐公交、小排量、低油耗、购绿电、认绿标。”
绿色生活应成为社会所有成员的共识，践行绿色生活应当从我们每一个人做起。我们承诺：“低碳生活”将成为一种生活态度，因此，当“国家生态城市”的旗帜在沈城飘扬时，当古老的沈阳到处是郁郁葱葱，焕发青春光彩时，军功章也有您的一半。
倡议人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
亲爱的市民朋友们：
六月五日，是世界环境日。在这春暖花开、阳光灿烂的日子，我们欢聚这里，为缓解全球气候升温，提倡绿色生活从我做起。从“节约一滴水”、“一度电”、“一张纸”做起。生活中，我们总免不了会制造二氧化碳，产生“碳足迹”。碳足迹是指个人或企业“碳耗用量”，其中“碳”，就是石油、煤炭、木材等由碳元素构成的自然资源：碳耗用得多，导致全球变暖的元凶二氧化碳也制造得多。每一个人的衣食住行都跟碳排放，节能减排息息相关。
衣：根据天气变化选择适宜的衣服，尽量减少空调的使用频次，同时选择环保面料，并减少洗涤，尽量选择手洗。
食：尽量购买本地食品，减少食品加工及流通过程，可以使用少油、少盐、少加工的烹饪方法，健康的不仅是自己，还有我们赖以生存的地球。
住：住房面积不必一味求大，理智选择适合自己的户型，因为住房面积的减少可以降低水、电的用量，这在无形之中减少了二氧化碳的排放量。
用：洗菜水、洗澡水循环利用，房间照明选择节能灯，购物使用环保袋，不使用一次性筷子，购买包装简单的物品。减少生产中消耗的能量、也减少了垃圾。
行：提倡多步行，多骑自行车，多乘坐公交车，汽车是二氧化碳的排放大户，需要购买的话应尽量选择低油耗，更环保的'汽车。
让节能“三字经”走进寻常百姓家：“冬一八、夏二六、省空调、换灯泡、不待机、爬楼梯、骑单车、坐公交、小排量、低油耗、购绿电、认绿标。”
绿色生活应成为社会所有成员的共识，践行绿色生活应当从我们每一个人做起。我们承诺：“低碳生活”将成为一种生活态度，因此，当“国家生态城市”的旗帜在沈城飘扬时，当古老的沈阳到处是郁郁葱葱，焕发青春光彩时，军功章也有您的一半。
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
三明全市广大市民朋友：
为深入推进我市文明城市创建，加快建设一流省会城市，我们特别向全市广大市民朋友倡议：绿色出行，文明出行。
一、做“绿色出行、文明出行”的宣传者。低碳生活无处不在，绿色出行就在身边，文明出行人人能做。希望广大市民朋友提高低碳意识，树立低碳理念，践行低碳出行。向身边人宣传“绿色出行、文明出行”的意义和方式，带动更多的人参与进来，让我们的城市多一片蓝天，多一丝绿色，多一路畅通，多一些文明。
二、做“绿色出行、文明出行”的践行者。请广大市民朋友尽量选乘公共交通工具出行，秉承“能走不骑，能骑不坐，能坐不开”的'出行理念，尽可能采取乘坐公交车、骑自行车或步行等方式出行，减少交通拥堵，让我们共同体验清洁、畅通、高效的城市生活。出行中，人让人，车让人，车让车，让出一份公德和文明。过马路请走人行横道，不在机动车道上拦乘车辆;驾车时按规定系好安全带，不向外抛洒物品，夜间市区行车不使用远光灯，驾车时不接打手机，在市区驾车不随意鸣号。
三、做“绿色出行、文明出行”的倡导者。希望广大市民朋友积极参加到“绿色出行、文明出行”文明交通志愿者行列中来，积极开展文明交通劝导活动，共同维护交通秩序，劝阻交通违法，宣传交通法规，营造低碳、清洁、畅通、高效的城市环境。
让我们立即行动起来，从自己做起，从现在做起，以“绿色出行、文明出行”的方式，让我们的环境更美好，城市更靓丽，身体更健康，生活更幸福!为推进实力、活力、魅力、文明、幸福太原建设作出应有的贡献。
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的各位来宾，亲爱的叔叔阿姨、青少年朋友们：
你们好！
绿色是生命的象征，绿色是文明的根基。一草一木，一花一果，都是大自然送给我们人类最好的`礼物，植树造林，改善生态，是当今社会发展的重要目标，绿化家园，构建和谐是全国人民的共同心愿。
当前正是林业生态建设的关键时期，我们相信，在爱心的灌溉下，每一棵树都将点缀出一片新绿，每一朵花都会吐露芬芳。因为有您的参与，将更加美丽；因为有您的支持，将更快向生态文明社会迈进！
为此，我代表全体学生向全社会发出倡议，希望社会各界朋友与我们一起行动，努力选择以下生活方式和环保行为：
一、珍惜资源，杜绝浪费。减少使用化学洗涤剂，防止水污染，保护珍贵的饮用水资源。
二、绿色消费，健康生活。优先购买绿色物品，使用环保购物袋，拒绝使用一次性塑料购物袋、一次性碗筷等生活用品。
三、垃圾分类，循环利用。自觉分类弃用品，定期回收废纸、报纸、玻璃瓶等可再生物品，实现资源再利用，减少垃圾排放。
四、减少用车，降低污染。尽量选乘方便的公共交通工具，短距离步行或骑自行车。
五、节约用电，降低电耗。保持自然通风，使用空调时，温度不低于２６摄氏度；低楼层尽量选择步行，减少乘坐电梯。
六、关爱生命，保护动植物。做到不捕鸟、不抓蛙、不吃野生动物、不采野生植物，拒用野生动植物制品。
七、节约粮食，用餐不浪费。吃饭时，吃多少盛多少，不扔剩饭菜；在餐馆用餐时点菜要适量。
八、人人参与，传递文明。积极参与环保宣传和监督，做环保志愿者。
保护生态，善待环境，就是善待我们自己！让我们行动起来，从现在做起，从自身做起，从点滴做起，为建设生态文明新社会而共同努力！让我们携起手来，用我们的爱心，用我们的双手，共同创造更加美好的未来！
倡议人：xx。
20xx年xx月xx日。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
优美清洁的校园环境是我们愉悦工作、学习和生活的需要，也是一个校园文明程度的重要标准，是学校对外形象的.窗口。爱护校园环境卫生，养成良好文明习惯是中华传统礼仪道德，也是践行社会主义核心价值观的具体体现。
近期网上流传“保洁阿姨哭泣”的故事，虽然其真实性有待考证，却触动了我们的心灵，引发了我们的思考。为营造健康舒适的学习环境，共建和谐校园，院青年志愿者协会向全校师生发出以下倡议：
1、以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生。
2、从我做起，从现在做起，养成良好卫生习惯，做到垃圾入篓，并提醒和制止乱扔垃圾的行为。
3、提倡“弯腰精神”，随时拾起地面上的零星垃圾，扔进垃圾筒里，保证地面干净。
4、不带食物进教室，不在教室及其他公共场所吸烟。
5、爱护公共设施、不乱涂乱画，不踩踏花草。
6、节约能源，用水、用电一定要及时关闭，杜绝浪费现象。
师生朋友们，良好的学习环境需要我们共同营造，文明的生活方式需要我们共同诠释。“校园文明，我文明；校园美丽，我美丽”，让知识在纯净的环境中传播，让美好的心情在学习中延续。让我们为创造一个文明、和谐的校园而努力！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
各位教职工、学生：
20xx年中国“环境日”的主题是“践行绿色生活”，我们的主题是“绿色生活，从我做起”。
我们做到：
1、热爱校园环境，保持环境卫生。文明行为，从我做起。不在教学区乱贴广告、不随地吐痰，不随地乱扔、乱倒废弃物。
2、节约纸张、用水、用电，纸张双面使用，随手关闭水笼头、电源开关。珍爱粮食，拒绝浪费。以节约粮食为荣，倡导“光盘”行动，宣扬节约风尚。
3、绿色消费，环保选购。自带购物袋、购简约包装、环保节能绿色产品。
4、注重重复利用，循环再生，杜绝白色垃圾，保护绿色家园。
低碳环保，绿色出行：少开车、坐公交或骑自行车出行。
老师们、同学们，为了我们生活的的天更蓝，水更清，地更绿，让我们从自身做起，将勤俭节约、绿色低碳、文明健康的方式融入衣、食、住、行、游的每个环节，做低碳生活的引导者，绿色生活的.践行者，生态文明的推动者!
随着气候变暖成为全世界共同关注的问题，绿色环保、低碳生活已经成为当今社会关注的话题。对于我们普通人来说，既是一种态度，更是一种责任，在此，向各位家长朋友们发出如下倡议：
一、节约用水。
1、节水为荣——随时关上水龙头，别让水白流。
2、监护水源——保护水源就是保护自己的生命。
3、一水多用——不浪费资源，让水重复使用。
4、阻止滴漏——检查维修水龙头。
二、努力做到用布袋或环保袋。
我们去商店或农贸市场购物，几乎每样物品都会随赠一个塑料袋，回到家后，这些塑料袋往往立即被扔进垃圾箱。作为垃圾，塑料袋离开了我们的家，但是它们并没有在这个世界上消失。在我国的大部分地区，都是随处可见塑料袋，遇到刮风的天气，它们就会在空中飞舞，降落在树枝上、河流中，产生严重的白色污染。
三、增强环保意识，养成良好的环保习惯。
1、保护土地。
2、领养树木——做绿林卫士。
3、倡步行，骑单车。
4、拒绝使用一次性用品。
5、一水多用。
6、回收废电池。
7、认识、保护森林、海洋。
8、及时举报破坏环境和生态的行为。
四、掌握能源节约的小技巧。
1、空调冬18夏26度，全国节电上亿度。
2、灯泡换成节能灯，用电能省近八成。
3、垃圾分类不乱扔，回收利用好再生。
4、不用电器断电源，节电10%能看见。
家长朋友们，保护地球、保护自己的家园从你我做起，不仅为了我们的生态环保，而是为了整个地球的生态环保做出自己应有的努力。
全省各级公共机构及全体干部职工：
为积极响应国家发展改革委等14部门关于节能宣传周“绿色发展，节能先行”和“低碳行动，保卫蓝天”低碳日活动号召，深入贯彻落实习近平生态文明思想和对垃圾分类工作的重要指示精神，广泛宣传生态文明建设，增强垃圾分类意识，培育和践行节约集约循环利用的资源观，提高能源资源利用效率，推进我省生态文明建设，特向全省各级公共机构及全体干部职工发出活动倡议：
——做行为节约绿色办公的自觉者。行为节约、绿色低碳办公，是践行绿色发展理念，落实简约适度、绿色低碳要求，防止奢侈浪费和不合理消费的最经济高效的方法，是建设节约型机关的最直接行动。作为公共机构的一员，应在工作中自觉做到纸张双面书写、双面打印;使用再生产品;尽量运用互联网、局域网进行电子无纸化办公;尽量少使用一次性纸杯，养成垃圾分类投放的习惯，控制每一个能源资源使用行为，不因贪图个人便利而浪费能源资源，将生态文明理念内化于心、外化于行，长期坚持、久久为功，使勤俭节约成为一种时尚、一种习惯、一种精神。
——做行为节约绿色生活的先行者。行为节约、绿色生活绝非口号，而是一种责任、一份担当。作为公共机构的干部职工，应遵循垃圾减量，减少污染的原则，在生活中养成适量点餐，合理搭配;剩菜要打包带走，减少浪费;使用可重复使用的餐具，尽量不使用一次性餐品和纸巾等好习惯，以做好身边事示范引领身边人，形成绿色生活群效应，带动影响更多人行动起来，一起来为改善生活环境作努力，一起来为绿色发展、可持续发展作贡献。
——做行为节约绿色发展理念的践行者。行为节约、绿色发展是一种意识，也是一种文化。作为公共机构的干部职工要树立和践行绿色发展理念，认真学习节约能源资源知识与要求，带头分享节约能源资源经验，带头传播生态文明思想和绿色发展理念，建设崇尚节约、厉行节约的机关文化，推动节约型机关建设，让简约适度、绿色低碳的工作和生活方式在全省各级公共机构蔚然成风。
让我们迅速行动起来，用智慧践行绿色办公，用毅力养成节约习惯，用热情传播生态文明理念，用勇气阻止能源资源浪费，在新时代中国特色社会主义生态文明的大路上阔步前行!
吉林省公共机构节约能源工作办公室。
全县城乡居民朋友们：
垃圾不落地、城乡更美丽;垃圾分一分、环境美十分。习近平总书记指出，垃圾分类就是新时尚;推行垃圾分类，关键是要加强科学管理，形成长效机制，推动习惯养成。为响应党中央号召，推动垃圾分类在我县落地落实，我们向全县居民朋友们发出倡议，人人动手，一起为改善生活环境作努力，一起为绿色发展、可持续发展作贡献。
树立垃圾分类意识，争当“引领者”。强化垃圾分类主人翁意识，树立“垃圾分类，从我做起”观念，把垃圾分类当成我们责无旁贷的责任，自觉在工作和生活中养成垃圾分类投放的良好习惯，用自己的模范行为带动身边的人，形成人人有责、人人参与、人人受益的良好氛围。
执行垃圾分类标准，争当“践行者”。积极参与，主动践行，严格按照生活垃圾分类标准，从自我做起、从家庭做起、从现在做起，做好有害垃圾、可回收物、厨余垃圾、其他垃圾的分类收集、准确投放，让垃圾分类走进我们的生活，让文明行为成为全县新风尚，让绿色生活成为大悟新名片。
普及垃圾分类知识，争当“宣传者”。主动向身边的家人、邻居、朋友，宣传生活垃圾分类政策、宣讲生活垃圾分类标准、分享生活垃圾分类技巧，引导更多人主动参与到生活垃圾分类中来，让生活垃圾分类走进千家万户，形成全社会共同参与的强大合力。
维护垃圾分类成果，争当“督导者”。垃圾减量，非一朝一夕之功;垃圾分类，非一人一事之成。我们要从自己做起，热情帮助劝导他人，对乱丢乱扔、混装混运等不文明行为，要敢于批评、敢于挑刺、敢于曝光，齐心协力推进生活垃圾分类工作行稳致远。
我们坚信，有您的参与和支持，有我们大家的共同努力，大悟的天一定会更蓝，水一定会更绿，我们的家园一定会更美丽!
爱的市民朋友们：
大家好！今年6月5日是新修订的《环境保护法》实施后的第2个“环境日”，也是第45个“世界环境日”。今年我国环境日主题为“改善环境质量推动绿色发展”，旨在动员引导社会各界着力践行人与自然和谐共生和绿色发展理念，从身边小事做起，共同履行环保责任，呵护环境质量，共建美丽家园。与此呼应，西安市确定了“改善环境质量共建品质西安”的纪念宣传主题。希望进一步激发全社会持久的环保热情，倡导全社会群策群力，积极践行绿色发展理念、履行环保责任、共建品质西安。
我们每个人每时每刻都在影响着环境并同时受环境的影响，能否改善环境，不仅仅是政府和企业的职责，每位公民都有责任和义务。绿色生活方式，就是要爱护自然和生命、崇尚节约、提倡再生利用的生活方式。在此，我们向全市人民发出绿色生活倡议：
坚决抵制对高档食材、野生动植物以及过度加工食品的.消费。实施光盘行动，适量点餐并把吃不完的打包，使用可降解材质的打包盒。使用不含有毒有害物质、有机溶剂的洗洁精、清洁剂。不使用一次性餐具。
尽量选择乘坐公共交通、骑自行车或步行，减少汽车尾气排放。
不过度装修，使用节水器具、节电灯具、节能家电。少用空气清新剂、杀虫剂、罐装地板蜡、护发摩丝等化学品。倡导垃圾分类。
及时关闭不用的电脑、打印机等，纸张双面使用，随手关灯、关水龙头，空调温度夏天不低于26c，冬天不高于18c。尽量步行上下楼，少用电梯。
倡导勤俭节约，自带水杯、餐具、购物袋、洗漱用品等，不使用一次性物品。拒绝过分包装。抵制珍稀野生动物毛皮产品的消费。
环境保护，从我做起；品质西安，你我共建。为了在天蓝、地绿、水清的良好生态环境中幸福生活，让我们时刻秉持勤俭节约，力戒奢侈浪费和不合理消费，从小事做起，从现在做起，加强日常生活中的自律，并相互激励带动，分享和传播绿色生活理念，让更多的人自觉、自愿地践行绿色生活，形成人人、事事、时时崇尚生态文明的社会新风尚。
倡议人：
日期：
尊敬的广大市民们：
今年6月17日至23日为全国节能宣传周，活动主题是“绿色发展，节能先行”，6月日为全国低碳日。
为弘扬创新、协调、绿色、开放、共享发展理念，宣传节约资源和环境保护基本国策，培育和践行节约集约循环利用的资源观，大力倡导勤俭节约社会风尚，在全社会营造节能降碳的浓厚氛围，推动绿色低碳发展，临潭县机关事务管理局现向全县广大人民群众提出如下倡议：
践行低碳理念，倡导绿色生活。6月19日是全国低碳日，为了积极响应“低碳体验日”活动，倡议大家争做“低碳行动，保卫蓝天”的先行者，并把好的经验与建议推广给自己的同事以及身边的亲友。把在单位中学习到的好点子、好方法带到家庭和社会中，以点带面，打造“个人影响单位，单位影响社会”的节能减排环保氛围，争做节能减碳的宣传者。
树立节约意识，发扬勤俭美德。节约能源，从我做起，从家庭做起，从点滴做起。以此发扬中华民族勤俭节约的传统美德，增强资源忧患意识和节约意识，在全县形成节约光荣、浪费可耻的风尚。并且倡导全县人民自觉做到以下几点：
1、生活中做到“四个一”(节约一滴水、节约一度电、节约一张纸、节约一粒米);使用环保购物袋，少用塑料袋;减少一次性用品的使用(木筷、纸杯、纸巾等);减少购买过度包装的商品;减少垃圾，进行垃圾分类。
2、使用可降解、用量少的洗涤用品，减少对江河和海洋的污染。清洗衣物后尽量自然晾干，少烘干，减少二氧化碳排放量。
3、减少喝瓶装水和饮料。工厂处理、灌装、运输、销售这些饮料，消耗了很多不必要的能源，制造了大量二氧化碳。
4、养成离开办公室及其他公共场所时随手关灯、关空调、关电脑的良好习惯，杜绝“长明灯”现象;多走楼梯;计算机、打印机、复印机等办公设备在不使用时及时关机，减少待机能耗。
5、尽量少使用电梯。如果你登楼梯7层，就可以减少碳近2千克，同时可以减少缺乏运动而带来的肥胖。即便我们不得不搭乘电梯，也不必在楼梯间内同时按下两部电梯，从而增加不必要的浪费。
6、重复使用纸张，双面打印，多发电子贺卡、电子邮件，保护森林。
7、做饭做菜适量，不浪费;购买原材料食品回家自己加工，减少化学用品对人体的`危害;少吃肉多吃素;请客吃饭不奢侈铺张。
8、采取绿色低碳的出行方式，践行“135”出行方案(即1公里内步行，3公里内骑自行车，5公里内乘坐公共交通工具)。每月少开一天车，购买低价格、低油耗、低污染，同时安全系数不断提高的小排量汽车，多步行或骑自行车。
9、选购节能低碳家电、节水器具和高效照明产品，以绿色低碳的生活方式支持节能环保。
10、亲近大自然，参加植树造林活动。
让我们携起手来为了临潭的天更蓝、水更清、地更绿、人更美，立即行动起来，把节能低碳变成每一个人的自觉行动。绿色办公，从我做起!低碳生活，从我做起!
倡议人：xx。
20xx年xx月xx日。
亲爱的老师们、同学们：
今年6月11日至17日为全国节能宣传周，主题是“节能有我，绿色共享”;6月13日为全国低碳日，主题是“工业低碳发展”。节能环保对我们来说已经是一个耳熟能详的词语，它不再是苍白的话语，空洞的承诺，需要我们真正从实际生活中去改善，去实践，从身边的每一件小事开始做起。为提高本校师生珍惜能源、爱护环境的意识，增进师生身体力行节能环保的动力，我们在此向全体师生发出倡议：
节约每一度电。
放学后，人走灯关，杜绝长明灯;尽量利用自然光，做到晴天不开灯;夏季，同学们离开班级时，应及时将风扇关掉，空闲时关闭电脑显示器或转入待机、休眠状态，尽量选用太阳能系列电器;一体机不开得太亮，音量也不过大。
节约每一滴水。
不管在学校还是在家，用水完毕，随手关闭水龙头，别让水空流;随时检查、维修水龙头阻止滴漏;提倡一水多用，让水重复使用;慎用清洁剂，减少污染;发现浪费主动制止或报修;保护水源不污染。
节约每一张纸。
在校的学生，应学会节约用纸，如用过的作业本，可以将背面反过来当做我们的草稿纸，进行再利用;尽量使用再生纸和双面用纸;老师们若需打印时，按数量用纸，尽量做到双面打印，避免浪费;积极回收废纸，以便再生产再利用。
节约每一粒粮食。
节约粮食，不浪费食物，不购买过度包装产品;少用一次性纸杯、木筷、快餐盒等，鼓励循环利用资源。
共享单车已家喻户晓，因此倡导绿色的生活方式尤为重要，争当节能标兵，带动家人朋友积极参与节能活动，绿色出行，少开车，多乘坐、使用公共交通工具，骑自行车。
老师们、同学们，让我们积极响应倡议内容，行动起来，响应党的报告提出的“把生态文明建设放在突出地位”，从一点一滴做起，节约能源，低碳排放，绿色出行。
邯郸市邯山区光明南小学。