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地震时不能滞留在床上，不能站在房间中央。因为这都是身体最暴露、最不安全的地方。应立即躲在牢固的桌下或床下;低矮、牢固的家具边;开间小、有支撑的房间，如卫生间;内承重墙墙角。千万不能跳楼，不要到阳台、外墙边或窗边去，也不要到楼梯去，更不要去乘电梯。如果你住平房，地震时应立即躲在炕沿下;牢固的桌子或床下;低矮、牢固的'家具边。不要躲在屋顶大梁下、窗户边;不要靠近不结实的墙体;不要破窗而逃，以免被玻璃扎伤或摔伤。如果你正在学校上课，就要在老师的指挥下，迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，震时千万不能慌乱拥挤外逃，待地震过去后再由老师带领，有组织地疏散;如果教室是楼房，一定要记住不要跳楼，不要拥向楼梯。当你在操场或室外时，若在开阔地方，可原地不动，蹲下，双手保护头部;注意避开高大建筑物或危险物;千万不要回到教室去;不要乱跑、乱挤，待地震过去再按老师指挥行动。
二、如果你在影剧院、体育馆等处时
就地蹲在排椅下，用书包等保护头部;避开吊灯、电扇等悬挂物。等地震过后，听从服务员指挥，有组织地撤离。在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;避开玻璃的门窗、橱窗和玻璃柜台;避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架;避开吊灯、广告牌等悬挂物。
三、如果你在户外
注意避开高大建筑物和构筑物。如楼房，特别是玻璃幕墙的建筑、高烟囱、水塔等。注意避开危险物、高耸或悬挂物、变压器、电线杆、广告牌等。注意避开其他危险场所，危旧房屋、狭窄的街道、墙等。
四、如果你在野外
应迅速离开山边、水边等危险场地，选择开阔、稳定地方就地避震;蹲下或趴下，以防摔倒;背朝风向，以免吸进有毒气体。避开河边、湖边，以防河岸坍塌而落水。避开陡峭的山坡、山崖，变压器、高压线及生产危险品的工厂或危险品仓库，以防发生意外事故时受到伤害。地震发生后，如果被埋压不能自行脱险时，一定要沉住气。先试着把双手从压埋物中抽出来，保护自己不受新的伤害。震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，这时你要保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土;设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。如果暂时不能脱险，就要保存体力，不要大声哭喊，勉强行动，尽量闭目休息，维持生命。同时还要与外界联系，当听到人声时用石块敲击铁管、墙壁以发出呼救信号，耐心等待救援。
科普讲座是指一种针对大众普及科学知识和科技成果的讲座形式。我参加的科普讲座主题为“深度解读人工智能”的讲座，听了此次讲座后，我深深感悟到科普讲座对我们的帮助和启示，心中涌现出许多感受和体会，下面就让我来分享我的心得体会。
第二段：科普讲座带给我的认知提升
在此次科普讲座中，讲解人员详细介绍了人工智能本质、发展历程以及未来的趋势。通过掌握人工智能的基础知识、元素、分支、应用等全面的信息，我对人工智能的科技特征和功能实现有了更加深刻的认识和理解，同时也让我知道了人工智能将来在各个领域的发展前景以及对人类生活的改变。这些新的认知使我充满着跃跃欲试的学习动力和探索热情。
第三段：科普讲座对我价值观的影响
在此次科普讲座中，讲解人员强调了人工智能的伦理和社会价值影响。这让我认识到人工智能不仅仅是一种科技的创新和革新，而且是一种对传统社会价值观的颠覆和挑战。在理解了人工智能带来的种种社会影响之后，我在日常生活中也对“人与机器的关系”有了更清晰的认识和思考。认识到人工智能所带来的威胁和挑战，我也开始更加注重自身的价值观念培养，确立自己对科技的态度和观点。
第四段：科普讲座带给我的技能提升
在此次科普讲座中，讲解人员还针对人工智能的应用范围和技能要求，详尽的介绍了人工智能在各个领域的具体应用场景，例如机器人制造、智慧医疗、车联网等等。对于我这样一个在科技方面比较欠缺的人来说，在科普讲座中也能学习到使用人工智能所需要的专业技能，让我更全面认识到人工智能在以后的学习和工作方面的重要性。就在这次讲座结束后，我们就便立即组织了模拟仿真实践，并且开展了人工智能专业讲座，来进一步巩固我们的技能水平。
第五段：科普讲座对我的未来发展的启迪
参加此次科普讲座，对我的未来发展和学习规划也带来了很大的启发和指导作用。从讲座中我逐渐找到了自己的学习方向，逐渐确定了自己未来的目标。同时，我也逐渐明确了自己应该在学习中注重发展何种能力和技能，才能在人工智能发展的浪潮中保持稳步前行的速度。
结尾：
总而言之，通过参加这次科普讲座，我培养了自己观察和思考科技发展的能力，同时也更深刻的认识到人工智能在未来的地位和作用。我相信，在未来的学习和生活中，我一定会继续跟随科技的潮流，不断提升自己的知识和技能，为我所在的社会做出积极的贡献。
最近我读了一本书，题目叫《中学生心理健康教育》。它是一本全体教师通用的教育专著。读了几章，就有些爱不释手，感觉它太有吸引力了，对我的启发太大了。这本书从“学生的需求---教育者的责任”，“学生的成长---需要每位教师的呵护”，“每堂课---都是心理健康教育课”等八章组成。每章都有鲜活的案例，每个案例都促动着我的心弦，这些案例似乎都发生在我身边。它让我深深地感受到作为教师的我们关注学生心理培养健康人生的重要性。
前不久，我在网上看到一则新闻。说有个十来岁的小学生因不堪忍受学业负荷而自杀。普宁市某中学18岁女生性格内向，多愁善感，因学习压力太大，担心无力回报父母而走上不归之路。重庆某高中16岁女生，因为父母是“窝囊的摆摊的”，家里“寒酸”，并自责父亲“活得这么窝囊，害得我也难过”。所以，在父亲希望她帮忙看摊子时勃然大怒，挥动着菜刀追打父亲，把父亲砍伤后离家出走。这一系列的现象可以看出学生的心理存在很大的问题。其异常心理倾向成为我们教育工作者不得不关注的问题。这就是我们为什么要学习关注学生心理的原因，因为我不希望看到更多类似的悲剧发生。
学生的成长需要全社会的关心，更需要我们每一位教师的呵护。在我们的日常管理和 教学中，我们每一位教师都应该是学生的专职辅导教师，每一位教职员工都应该参与到学生的健康教育工作中来，共同成为学生心理成长的促进者。那么我们在教学中该如何培养学生的健康心理呢?通过阅读此书，我找到了一下法宝。
1，相信自己的学生，善于挖掘其内在的宝藏。一个人总是有他的魅力所在，关键看我们是否是好的伯乐。一个人在不被重视甚至充满否定的环境中，会做出比较低的评价。而在充满信任和积极肯定的环境中，一个人就容易受到启发和鼓励。他就会往更好的方面努力，他的行动也就更积极，成绩也就会越看来越好。我也深有同感。七(1)班有一女生叫王义娥，入学时成绩平平，而且听力有障碍。但是我在开学初就对学生说，你们以前是什么样我不管，我只在乎现在和将来，只要你们表现积极大胆，你们就是最棒的。因为这个学生个子高，学习热情高，我就初步定她为英语科代表。还在她的作业本上留言，“别害怕，你能行，老师相信你一定会进步的!”在以后的学习中，她的确很用功，也很刻苦。当她的英语学习出现滑坡时我不断的激励她，逐步帮她树立起克服困难的信心和勇气。后来，她的成绩慢慢提高了，她甚至在上学期期末考试中获得a等的好成绩。她妈妈高兴得不得了，打电话向我表示感谢说“是你让我的孩子永远生活在希望之中，使她获得了信心，你不知道她现在的英语学习兴趣有多浓。”“期待你的进步”“我为你的进步感到高兴”“苦心人，天不负”等激励之语虽然没有华丽的词藻，但就是这么普通的话语，只要是来自老师的笔端，它一定会对我们的学生产生很大的影响。每一位学生都是有潜力的，只要我们作教师的不抛弃他们，他们就永远不会失去希望。因此，各位教师不要吝惜自己的笔墨，也不要珍惜你的鼓励。
2，尊重自己的学生。尊重学生就应该给学生足够的理解和期待，为学生营造积极，安全，民主的和谐班极。美国纽约市教育局曾经要求其教师用下列方法去辅导学生：创造一个温暖的教室气氛，让学生保持充分的自由和民主。以鼓励、称赞和接纳对学生提供积极的情绪支持。给学生自行设计活动的机会等。因此我们每一位授课教师在课堂上应把学生看作课堂的主人，让学生自己提要求，尽量尊重他们的意愿。尽可能把课堂活动看成一种共同的活动。课堂上多采用“雪中送炭式”的激励语。如“你说的比以前好多了”，“说大声一点就更好了”“真会动脑筋，再加油”等。那么你培养出来的学生一定是充满信心，富有勇气。一定是聪颖睿智善于创造，也一定是阳光幸福的。同时，尊重学生更需要我们保护学生的合法权益，尊重学生的隐私不被侵犯。它还需要我们信守承诺。承诺是否实现不仅仅意味着教师诚信与否，更是学生的人格是否得到教师尊重的体现。可见教师的教育方式影响着学生的健康成长。同时教师自身的健康心态也是教育成功的关键所在，因此，我们在教学过程中，也要学会工作压力的自我管理，有效预防职业倦怠，切实维护自身的健康人格，为青少年的健康成长创造良好的社会环境。
以上是本人读了本书之后的收获和感受，大家不妨都来读一读。获许还有更大的收获。它肯定会推动我国心理健康教育事业，促进教师的专业发展和个人成长。必将为社会培养更多的高素质的和谐型人才。
心理健康教学体会
最近，在电影院观看了一部科普电影，深受启发。在这部电影中，我了解到了许多关于科学的知识和应用。接下来，我将分享我的心得体会。
首先，这部电影以简单易懂的方式解释了许多复杂的科学原理。尤其是对于我们这些非科班学生来说，常常会对科学感到陌生和厌烦。但是，这部电影以有趣的方式向我们解释了光学、力学和天文学等科学领域的知识，让我们更容易地理解并记住。
其次，这部电影也展示了许多科学的应用。例如，在电影中，我们了解到了农业、医学和环境科学等领域的应用。这些应用不仅可以帮助我们改善生活质量，还可以让我们更好地了解并保护我们的地球。
此外，在这部电影中，我们还学到了许多科学家的故事和成就。这些科学家不仅是推动科学进步的重要人物，还是我们学习的榜样。他们不断地追求知识和真理，为人类进步做出了重要贡献。
观看这部电影，让我深刻认识到科学的重要性和意义。我们的生活离不开科学，科学也在不断地推动着我们的生活进步。因此，我们应该时刻关注科学的发展和应用，为构建一个更加美好的世界贡献自己的力量。
总之，这部科普电影让我收获了许多知识和体会。我相信，通过这样的科普宣传和教育，能够让更多的人了解和喜爱科学，为科学进步做出重要贡献。
自从我读了《昆虫记》中“蝉和蚂蚁”这个故事后，我才知道了真正的勤劳者。
拉封丹的这个寓言家喻户晓：整整一夏天，蝉不做一点事，只终日站在树梢上歌唱，而蚂蚁则忙于储藏食物。冬天来了，当蚂蚁把储备的受潮食物放在太阳下晒时，一只饥饿的蝉前来乞讨，结果他遭遇了难堪的待遇。
最终，这只可怜的蝉饿死了。
可是，在这本书的作者——法国著名的昆虫学家法布尔看来，这一切都是造谣。其实，蝉才是真正的生产者。本来我也不信，可看了以后，便对蚂蚁有了一种看法。因为这是法布尔亲身观察的经历。
蝉的嘴如同微型钻孔器，一面歌唱，一面贪婪吮吸着树里的汗液。就这样，它蚊丝不动，聚精会神，沉浸在歌唱和琼浆之中。
可是，不一会儿，蚂蚁就会和其它昆虫前来抢夺浆汗，蝉被不罢休的蚂蚁赶走，昆虫们趁机痛饮。可是失去了水泵，便很快干了，它们又去折磨第二只，第三只蝉……蚂蚁真是一个强盗!
书是可以治愈笨的。你看，不看书，哪知蚂蚁是强盗，哪知蝉是生产者，是聋子?这故事使我知道：蚂蚁是强盗，表现勤劳的人不一定是一个真正的勤劳者。
科普读物昆虫记心得体会5
近年来，科普教育已成为了全社会的一个热点话题，也是一项极具意义的任务。在的学习和了解中，我深刻体会到科普知识对个人及社会的重要性。
第二段：学习科普的意义
科普知识不仅仅是为了增长知识面，更是提高科学素养、逐渐摆脱迷信、并参与到科学事业推进中的基础。无论是对于个人成长，还是社会发展，科普知识都具有不可替代的价值。
第三段：科普知识带来的变化
在学习科普知识的过程中，我发现我的思想和认知方式得到了巨大的改变，开始更多的从科学的角度看待问题，逐渐形成严谨的思维方式，摆脱了许多迷信和谣言对我生活的干扰。
第四段：科普知识的助力
此外，科普知识也为我收获了更多的观察和发现的眼界，让我更加敏锐的发现生活中的细节和变化，得到更多的启示和思考。
第五段：结论
综上所述，科普知识的学习无论对于个人发展还是社会进步都起着不可或缺的作用。学习科普知识，需要我们保持好奇心、保持求知的心态，并且持续性地进行学习，为今后更好的发展打下坚实的基础。同时，将科普知识普及到更多的人中，从而推动社会进步，为人类的未来奉献力量。